自分の認知のゆがみに気付く方法

[1. 匿名]

年を重ねれば重ねるほど、「自分に気付く」って難しいものだなあと思います
がんばって客観視しようと思いますが、原則客観する目も頭も自分自身であることは変わりがないので、時間がたって「あれはバイアスが入っていたなあ」と気付くことが多々ありです

皆様は自分の認知のゆがみに気付くためにどんな工夫をしていますか？

[2. 匿名]

自ら気付けない
他人に指摘されてやっと気づくよ

[3. 匿名]

>>1
マルチと創価を止める

[4. 匿名]

だから友達って大事なんだよ
言ってくれるから

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ガルで大量のプラスがついたら

[7. 匿名]

《夫の死に様は美しかった》看護師で僧侶の玉置妙憂さん、がんの治療を拒み自宅で迎えた夫の最期を振り返る「いまの生活の延長線上に死が訪れる」

《夫の死に様は美しかった》看護師で僧侶の玉置妙憂さん、がんの治療を拒み自宅で迎えた夫の最期を振り返る「いまの生活の延長線上に死が訪れる」 「（略）自宅で点滴をせず、最後は飲めなくなり、食べられなくなって余分な水分が体からなくなりました。本来、死ぬ...

[8. 匿名]

>>2
指摘の隙も与えないくらい、ちょっとでも価値観が違うと徹底的に無視し始める人いるけどああいう人が一番救いようがないと思ってる
絶対的に自分が正しいと思ってるタイプの人

[9. 匿名]

自信を持ちすぎないこと
自分を疑う心を持つこと

[10. 匿名]

ネットとかのせいで自分の常識が何もかも歪んでるんじゃ無いかって思い込んで悩んで鬱になる人が急増してるんだって。

[11. 匿名]

人と接する（できるだけフラットな気持ちで話す）しか思いつかない
ネットだと絶対偏るからリアルな人間関係で
でも友だちいないし作るのも難しいから
私にとっては仕事を続けるしかないかな…

[12. 匿名]

>>1
なるべくたくさんの人に触れる
できるならば若い人に

[13. 匿名]

指摘してくれる人がいれば良いんだけどね

[14. 匿名]

いろんな本を読むとか
「こんな人がいるのだ（考えがあるんだ）ー」
って見方が多様なことを知る

[15. 匿名]

ヤバい…
友達いないしガルちゃんばっかりやってる

[16. 匿名]

>>6
マイナスじゃなくて？

[17. 匿名]

>>2
他人って言っても目下の(と思い込んでる)相手だとなかなか心に響かないんだよね、一番手っ取り早いのは上司からの指摘

[18. 匿名]

偉い立場に置かれるともう、難しいよね。
歳をとるとそれだけで若い人からは言われなくなることが多くなるし。

[19. 匿名]

大人になればなるほど、誰も注意してくれなくなるしね…

[20. 匿名]

>>8
小学生みたいだなと思う
正解が一つしかないと思ってる
年重ねたらどの角度で見るかによって正解も変わると分かりそうなものなのに

[21. 匿名]

>>1
人と会話をする。その意味では夫や子供と会話をするのは特に良い。アレって思ったことを遠慮なく指摘してくれるから。

[22. 匿名]

>>11
同じレベルしか周りにいないと認知の歪みには気づけないよ
周りがみんな在日
みんな創価

この中で育つと異常人になる
普通の人と付き合って話さないとヤバさには気づけない

[23. 匿名]

本当はいろんな人間関係があるといいんだろうな
・親しくて、認めてくれてよいところを指摘してくれる人
・そこまで親しくなくて、一緒に共同作業をするぐらいの人
・気が合わなくて、こちらが気を遣ったりしないといけない人
いろんな面を使いこなさないといけないから自分のことも見つめ直すというか

[24. 匿名]

多少の認知の歪みは個性
他人様に迷惑かけてるなと気づいたら修正、でいいと思うわ

[25. 匿名]

>>2
指摘されてさらに素直に恥ずかしい‥！って思えるかだよね

[26. 匿名]

>>2
自分も面倒くさいからしないからする人はかなり稀だろうなって思う

[27. 匿名]

母や兄妹と会うとお互い本音だから助かる
一緒に買い物行っても似合わないと言ってくれるし

[28. 匿名]

旅行に行ったりして、全く違う文化や価値観に触れるのもいいんだろうね

[29. 匿名]

>>23
色んな人間関係作れたらみんな苦労してない

[30. 匿名]

>>16
そう。まともなこと書いてるのに何故か大量のマイナス。
間違ったこと書いてたら大量のプラス。
この掲示板に来る時間帯によるけど朝は特にまともな意見はマイナス、変なコメントにプラス。
朝はとくにブラスがついたら世間では変だと言うこと

[31. 匿名]

>>29
いろんな人間関係作るにはできるだけ幅広いグループ（家庭、職場、趣味の場、友人みたいな意味で）に属するようチャレンジしていくしかないね

[32. 匿名]

>>1
友達、職場の同僚など、他人に聞いたり他人の言動を見たりかな？
年齢に限らず、人間、自分を客観視するのってなかなか難しいよね。

服装や見た目なら、自分で写真に撮って見てみたりするけど。

あとここで書いてみると、プラスの数や色々な声から参考になる事も多くて、私はいい勉強になってるよ。
「なるほど、そういう感じ方や受け止め方もあるのか」と知る事ができたり、言葉選びを前よりよく考えるようになったかな。

[33. 匿名]

>>10
真面目な人だよね
良い人から倒れていく

[34. 匿名]

ガルちゃんもまあ気付かされる事あるよ
認知の歪みがある人も多いけど、逆に勉強にもなるね

[35. 匿名]

職場が一番気づきやすいかなって思う、気が合わない人も価値観違う人もいるし
そう言う人ほどちゃんと考えながら接してかないといけないんだよね

[36. 匿名]

>>1
いらないことは言わないだけ意識してる

[37. 匿名]

>>1
対面で他人とよくコミュニケーションを取ること、これに限る

ネットは怖い、特にSNSはフィルターバブル効果で、一度検索したりすると同じような記事や意見ばかり優先して表示されるようになり、より思考や思想が偏って強化されがち

掲示板もずっと張り付いて何度も書き込む人は偏ってようがなんだろうが、自分が正義と信じてあわや周りを洗脳しそうな勢いの人もいるし

現実世界で顔を合わせて話すと、そこまで凝り固まった思想の人ってほとんどいない、なーんだ世間はこんなもんだった、って肩透かし食らう

[38. 匿名]

ガルとかネットで私の方が変なんだと気付くとこが大半だわ
リアルの人は指摘しないで離れていくから
親からも具体的に指摘されたことないんだよね、一度だけ変わってるとは言われたけど

[39. 匿名]

>>3
また創価叩きハイハイ

[40. 匿名]

事実と推測をしっかり線引きしてるよ
昨日もスマホを見てる友達に対してわたしがつまらないからスマホばかり見ると感じる
とあったけど
感じるのはしょうがないけど、本当に友達がつまらないと思ってるかどうかはわからないよね
人って推測して結論づけた方が負担はないらしいんだけど、そればっかりやってたら認知がゆがむ

[41. 匿名]

難しいな
気にしすぎると自分が無くなるし、最悪他人に迷惑掛けなければ良いかなと思ってしまう

[42. 匿名]

>>22
だから仕事や学校に毎日行くのがいいんじゃない？
プライベートでは同じ価値観の人だけってこともあるけど、仕事や学校が同じ人だけってことはまずなくない？

[43. 匿名]

>>30
よこ
ガルの平日の朝はまだマトモだと思う
余裕が主婦が多いからかな〜と
休日がヤバい笑

[44. 匿名]

客観視だけでは限界あるからね、
ハッキリ指摘してくれる人が必要と思う。
あとは、問題が起きたときに、何で起きたんだろう？と振り返ることも良いのかなって思う。

[45. 匿名]

客観視ってむつかしい
その都度自分で気づいていくしかないよね
他人に対してアレって思ったことを、自分を省みるよすがにする
これの繰り返し

[46. 匿名]

他人の何気ない一言もスルーしない
耳の痛いこともスルーしない

[47. 匿名]

常に、人の振り見て我が振り直せが心にある。

[48. 匿名]

>>1
実るほど頭を垂れる稲穂かな
足るを知る

あたりを謙虚に受け止めて生きていく

[49. 匿名]

何かを選択したり決断したりするときは
「一晩は寝てから考え直す」
ってのを心がけてるよ
その場で決めるのはだいたい何か余計な雑念が入ってしまう気がして

[50. 匿名]

『信者』と言われるようになったら気を付けるべき。

だけどたいてい○○信者と言われる人は激しく認知歪んでしまってて、自覚もできないだろうけど。

[51. 匿名]

ここもためになるよ
いろんな人がいていろんな考えがある

[52. 匿名]

>>1
色んなコミュニティを持つようにしてる。
数少ないコミュニティに固執してると考えも凝り固まる。

[53. 匿名]

指摘してくれる人が周りにいない
AIは基本褒めてくるけど、客観的に遠慮なく、と指示したらやってくれるかな？

[54. 匿名]

>>10
それ、思い当たる...

[55. 匿名]

自分の場合、つい感情的になってしまう時はだいたい認知のゆがみが出てる気がする
たとえばコンプレックスを刺激されたりしている
その場の気分で発言しない、というのは大事かなと思ってる

[56. 匿名]

>>52
中之島の某とかかなりヤバいと聞くもんな
カルトのババアがリーダーだし

[57. 匿名]

>>1
自分の認知のゆがみに気が付くというか、
年とってきたら「自分がすること全部人とズレてるんじゃないか？自分おかしいんじゃないか？」と思え始めて、自分というものが信じられなくなっている…

[58. 匿名]

自分を動画でとったりすると何か気付きそうだよねー
でも怖くてできないよー

[59. 匿名]

客観視なんて無理よ～自分を外から見るなんて絶対できないんだからさ。他人を攻撃することさえなければ良いんじゃない？

[60. 匿名]

>>31
認知が歪んでる人間はどこのコミュニティにも入れないから認知の歪みに気付くきっかけすらない

[61. 匿名]

人と会うと、あれ？と思うことがある。
だから、ネットとかガルちゃんやり過ぎないようにして、適度に人と会う様にしてるよ。

でも個人的には、恋愛すると本当に自分の認知の歪みに気がつくというか、気付かされたかな…
本当の意味でちゃんと気がついたのは、元彼と２年前に別れたのだが、その時に色々自覚した。

[62. 匿名]

年取るとだれも指摘してくれないもんな
自分だって誰かが「やばいことしてるな」と思っても指摘しないもん（治らないだろうし）

[63. 匿名]

>>1
私の周り韓国🇰🇷ルーツしかいないわ

[64. 匿名]

指摘してくれたとしてもその人が正しい人なのかどうか
こういう考えも歪みなのかな

[65. 匿名]

>>11
ある程度同じ職場で無難な人間関係を続けられるってだけで多少の自信にはつながる…

[66. 匿名]

斎藤元彦や石丸伸二のトピは
認知のゆがんだ信者たくさんいる。何言ってもおかしな反論してくる。

斎藤や石丸、この人たち自身も相当認知ゆがんでる。

[67. 匿名]

ガルちゃん。その視点があったかとよく気づかされる。たまにコメントして賛同ではなく反論くると、なるほどと思うこともある

[68. 匿名]

嫌われても厳しく言ってくれるんだ、ありがたいと思わなきゃと思ってた元友人
典型的な他人にはとことん厳しく自分には甘い人だった

「本当にあった怖い話」の「友人」読んだ時、割とどこにでも居るんだろうなと思った

[69. 匿名]

自分の考えに絶対の自信はないけど
誰か、何かを盲信してしまう、ってことが既にゆがみなのかも

[70. 匿名]

>>43
なるほどそうかも。
でもさ、離婚した！トピは賞賛の嵐。
再構築にはブーイングの嵐だったよ。
みんな離婚したいけど出来ず、不満溜まってるのかな？

[71. 匿名]

いろんな人がいる場所（例えば職場）にいると
「こういう人は、こういう行動は、こういう話は嫌厭されるんだな」
みたいなことも見えるから自省につながる

[72. 匿名]

自分は自己肯定感が相当低いと気づいたのが子供産んでから、振り返ると言うか
親との関わりでおかしいなと思う点に全然気づいてなかった

[73. 匿名]

>>1
認知のゆがみ
バイアス

もうちょっと簡単に書いて欲しい
何が言いたいのかあんまりよくわからない…

[74. 匿名]

年取るごとに自分を客観視するようになった。逆を言えば何が正解かわからなくなる、自己嫌悪の繰り返し。そして自分に自信がなくなり必要最低限の外界や他人との関わりであとは引きこもり

[75. 匿名]

クレーマーとか老害にはなりたくないな
あの人たち認知が歪んでるよね

[76. 匿名]

日々過ごしてて慣れた思考でも
違和感や不快感を感じたら
自分に不必要な価値観かなと
手放す癖はつけてる

[77. 匿名]

社会性のある人たちと関わる
一人だと思い込んだまま歪みに気づけないし、だいたいネガティブな方に走ってく

[78. 匿名]

>>70
いや、他人の不幸は蜜の味な人多いんだと思うよ…

[79. 匿名]

>>56
客の個人情報集めて組織に献上してる
ソーカこわ

[80. 匿名]

>>70
確かに離婚したいけど出来ない主婦もガルには多いと思うけど、、
離婚するしないは内容によるんじゃないかな

[81. 匿名]

>>52
3つくらい所属できる全く別の組織があると良いと聞くなぁ
メンタル的にもね

[82. 匿名]

>>10
ガルじゃ偉そうに講釈垂れてる人ばっかりなのに

[83. 匿名]

>>57
いろんな年齢層の人とリアルで交流する機会があると、ちょこちょこ気付いて新たな発見があったり認知も知識も修正する機会になるんだけどね

[84. 匿名]

>>37
偏らないように対面でコミュニケーションン取るなら100人くらいと対話しないと公平に物事見れないんじゃないか
同じような環境に住む数人と話したって、考えや思考は狭く偏ったままよね、とSNSを見ない義母と話しててよく思う

[85. 匿名]

>>62
見放されるんだね

[86. 匿名]

>>8
無視ならなんの問題もないんだよ。問題ある人は人を変えようとしてくるんだよ。個人の価値観とかを無視して。人は人って考えられない奴が一番タチわるいんだよ。

[87. 匿名]

>>43
主婦ってズレてるよ。

[88. 匿名]

他者が悪い、こう思わせた相手に否があるって考える攻撃的な歪みのタイプは治らないね

[89. 匿名]

>>8
話が愚痴と噂話だけの人にはムリと感じて
挨拶のみにしてる

[90. 匿名]

>>73
横だけど、
認知の歪み→解釈の偏り
バイアス→偏った価値観によって色眼鏡で見てしまう

みたいなことかな？
事柄を受け取る際に、間違った解釈や価値観で偏った評価をしてしまうというか…

[91. 匿名]

>>11
生身の人間と関わっていかないと長い人生ちょっと厳しいよね
ネット、SNS、AI、何でもデジタルデジタルで便利になるのはいいけど虚しい気持ちになる瞬間があるんだよね

[92. 匿名]

>>11
仕事の方がいいと思う

リアルな人間関係も
家族、友人って狭いよね
似た者同士になりがちというか

[93. 匿名]

>>1
いろんな人と話す

[94. 匿名]

>>80
でも脊椎反射的に、別れろ別れろ言う人もネットには多いよね
ちゃんと全部背景理解してなくてよくそんな事書けるな、みたいな人もいるかも

[95. 匿名]

>>86
無視を問題ないと思ってる人がいることに衝撃

[96. 匿名]

>>87
あくまで私のガルでの主観だけど
同じ40代なら既婚子持ちの価値観の方がマトモな人が多いと思うよ

[97. 匿名]

>>84
まぁ年取って隣近所の人と話すだけじゃ確かにそこまで公正な考え方にはならないかもね
自分は子持ちだし、普段は接客業でかなり幅広い年齢層とお話するからリアルで世話話しやすいんだけどな
そこまでリアルな人間と話す機会がある人は少ないか

可能なら仕事するか、趣味のサークル入ったり、ボランティアしたりするのがお勧めだけどね
他人の話聞くの面白い、価値観の違いだけじゃなくても、各々が入手した各々の知識が入ってきて本当に為になる

[98. 匿名]

あの人は認知が歪んでるって言ってる本人が歪んでるケースが多々あるんだよな。自分の考えと違うイコール認知が歪んでるとか、多数派ではないとかだけであの人は認知が歪んでるとか言い出したり。本人が誰にも迷惑かけてないケースとかでもさ。

[99. 匿名]

>>1
人と関わっていろんな人の話や価値観に触れる
周りが正しいわけではないけどなんとなく見えてくるものがある
大抵は気づいた時葛藤して人が面倒くさくなるけど
気にしない人はそのまま生きる

[100. 匿名]

>>73
認知のゆがみとバイアスってまた違うような

認知のゆがみ
〇〇だから美しいはず！みたいな
そこに病的にこだわったり

バイアス
男性（女性）だからこれが得意（苦手）でしょ
の決めつけ

[101. 匿名]

>>66
具体的にあなたがそう思ったことを書いて

[102. 匿名]

>>10
旦那の転勤で色んな地方回ってるけど（東京に住んでわたしも正社員で働いていたこともある）
ベビーカー折りたため問題は、地方都市の昼間の空いてる電車とか、私の地元みたいな超絶田舎では全然問題ないと思う
だけど、小さいお子さん育ててて真面目なお母さんほど「え？！ベビーカーって電車の中では折りたたまないといけないんだ！」とか変なプレッシャー感じそう

[103. 匿名]

狭いコミュニティにしかいない人はやばい

[104. 匿名]

よく他人のデザインをとるハンドメイド作家が、他人のありきたりな作品を自分の盗作だと切れ「私は被害者！嫌がらせされている！」とその人の個人情報をSNSで書いてた時

[105. 匿名]

>>30

夜はかなりまともだよね
ちゃんと働いている人たちのガルタイムw

[106. 匿名]

>>94
他人夫婦の背景をみる事はリアルでも難しいよ
文面だけのネットなら尚更
だから書いてる文面からして単純に答えてるだけだと思ったら良いのでは？

[107. 匿名]

>>70
再構築のトピで、心配にならない内容がないからじゃない？交際時から浮気するような男と結婚して不倫されて気が狂いそうになりながら再構築とかいうのを読むと、離れて自分を大事にしたほうが…とは思う。

[108. 匿名]

>>1
認知の歪みって何？

[109. 匿名]

>>11
仕事が一番いいと思うな
いろんな人がいると気づけるから
その中でやっていけてること自体が自信になる

[110. 匿名]

>>30
普通にプラマイがちゃんと機能してて、何も悪いことしてない人にひどい言葉を投げかけてるコメにマイナスがついてるのに
「マイナスが付いたから私は正しい」
ってずっと嫌がらせコメを連投してる人もいる
自分を振り返る姿勢は大事だと思う

[111. 匿名]

この前、ある人と話してたのが別の知り合いに聞こえてて、さっきの言い方、専業主婦をすごく軽く見てる感じに聞こえたから気をつけた方がいいよ
って言われた

そんなつもりなかったけど、言ってくれて助かったわ。よく考えると専業主婦を実際軽く見てる

[112. 匿名]

>>66
たまたま石丸さんの出てる生配信見たけど、少しでも発言に疑問を投げ掛けるようなチャットが表示されるとワーキャーで掻き消されるの、確かに凄いよね

本人も、私の支持者の皆さんはちょっと妄信的な方が多くて…とか言ってたけど、かなり引いてしまった

[113. 匿名]

>>111
親切な人だ

[114. 匿名]

>>102
子育てに関しては本当にそう思う
都心と地方ではまるっきり周囲に気を使わなければいけないレベルが違いすぎる
地域の情報を信じたら良いと思う、日本全国均一である必要がまるでない

子供時代なんて可能なら思いっきり走りまわったり、ばかやったり、喧嘩したりという経験をしたら良いと思う
狭くて人ばかりの都会ではそれは出来ない、みんなイライラ余裕がないから下手したらすぐに訴訟問題になりそう

[115. 匿名]

>>108
たとえばこういうの
表のオレンジ色のところ
元気に生きていくには黄色の合理的反応を意識して練習していくのがいい

[116. 匿名]

>>7
「夫の死に様は美しかった」とか
世の中死に方選べない人が大半なのを分かって言ってるんだろうか。

美しいとか美しくないとか何なんだろね坊主。そんな表現せず自分の頭の中でだけ「美しい」と思っとけばいいのに。

[117. 匿名]

>>1
私は年上の方から厳しく指摘される機会がある
元々無知で世間知らずで自分自身では気づけないから客観・俯瞰することをとても考えているようになったよ

[118. 匿名]

今までと違うコミュニティで世代の違う人たちと話してみることかな。
違う考え方に驚いて気付かされることもあるし、自分と考え方似てる人を客観的にみることによって、私ってこういうふうにめんどくさいやつだった？と気付かされることもあるし。

[119. 匿名]

>>108
たとえば道を歩いてて自分の不注意で人に軽くぶつかったら
普通の人は「ごめんなさい」とあやまって終わる
歪んでる人は「にらまれた。私が美人だから嫉妬してるのね」とか「○○の癖に道の隅っこを歩かない方が悪い。私が歩いてきたら避けるべきなのに」とか、普通はそう考えないよねって方向に行き、しかもネチネチ引きずる
認知(状況を適切につかんで判断すること)がうまくできないので、認知の歪みと言う

これはあくまでも例で、他にもいろんな歪み方がある

[120. 匿名]

>>30
じゃあ今あなたについたプラスは…

[121. 匿名]

>>15
まじか笑
世の中はもっと優しいし良い意味でゆるいよー！！
久しぶりにガルにくると意地悪な意見が多くて驚くｗ

[122. 匿名]

学生時代にハブられていた人に限って
SNSの相互フォローの数字の多さに固執する
コンプから来る「私は友達がいるアピール」が歪んだ形で出ている

[123. 匿名]

>>8
ガルちゃんにめちゃくちゃ多い

[124. 匿名]

>>122
人間関係トラブル多くて人から関係切られやすい人も
SNSで友達との仲良しアピールが凄かった

[125. 匿名]

覚えたての言葉使いたいのか「それ認知の歪みだから！」って囃したてて自分らの思いのままに動かせるよう相手を変えようとしてた連中がいた。

けど、そういうのに乗ってやりたくないから気付かないフリをしてやり過ごしたんよ。

認知の歪みどころか洗脳外し。そういう場合もある。

[126. 匿名]

>>10
snsで修正しまくりの綺麗すぎる顔や盛りまくりのきらきらプライベートばかり見てるとね。
それが嘘でも同じ情報ばかり暴露されると洗脳と同じで脳にダイレクトに入ってきてしまう。

[127. 匿名]

>>81
家庭と職場、あと１つか
ジム通ったり習い事したりがいいのかな

[128. 匿名]

>>127
友達でいいんじゃない

[129. 匿名]

>>1
自分に起こった出来事をドラマや映画を見てるように頭の中で再現する。

んで、紙に登場人物のキャラ設定をドラマのHPに載ってる登場人物紹介兼相関図みたいな感じで自分を含めて書いてみる。

そうすると起こった出来事のストーリーの中での自分の役回りがわかるから、自分が悪役なのか、意地悪な脇役なのか、善良な脇役なのか、まともな主役なのか、まともじゃない主役なのか、薄っすらわかるってくる。

何か出来事が起きる度にそれを繰り返すといいと思うよ。あと、本をたくさん読むとストーリーのイメージがしやすくなる。

[130. 匿名]

>>1
他人の良くないところがあればそれを反面教師として、自分もやらないように気をつけてる。

[131. 匿名]

>>73
認知の歪み
→思い込みが激しくなってること
バイアス
→偏見

ってことだよね。
主さんは、いつのまにか自分が思い込み激しい老害になってやしないだろうかと心配してるんだよ。

[132. 匿名]

>>129
ガルちゃんでもリアルでも、目の前にいる人の話を聞かずに「前に読んだ小説と似てる状況だから、この人はこう考えてるはず」と思い込んで、見当違いの決め付けする人がいる
本人は自分はうまいこと人間分析ができていると認識しがちだけど、相手からは「話が通じない」「こちらが言ったことに対して、なぜその反応？と言いたくなる返しが来る」と思われがちなので注意

[133. 匿名]

>>57
心も老化するからね
むしろ体の老化より心の老化の方が早いらしいよ

主な症状としては頑固になる、保守的、他人に厳しい、イライラする、文句が多くなる
まさに老害だよね

[134. 匿名]

いろんな意見を見る

だけどアルコールとか何かしらの要因で認知が歪んでいる人はいる

[135. 匿名]

>>122
ネットに多いよね

ネットの人間関係への必死さがちょっと他の人と違うなと思う

嘘でも何でも吐いて味方を作ろうとするとか

[136. 匿名]

>>6
ますます歪むかも

[137. 匿名]

>>134
アルコールじゃ歪まないよ。元から歪んでるんだよ。

[138. 匿名]

>>127
友達とか
あとは行きつけの美容室とかネイルサロンとかでも近い効果がある気がする

[139. 匿名]

世代的に自分は軍事教育を受けてきたから認知がずれていると思った。Z世代を見て気がついた。

[140. 匿名]

我慢が美徳とか、苦労自慢や不幸自慢はズレている。

[141. 匿名]

一般受けしてる本を読む
大ベストセラー的なやつ

[142. 匿名]

>>4
言ってくれる友達って、そうそういなくない？
よっぽど幼馴染からの付き合いとかの信頼関係がある仲じゃないと。

[143. 匿名]

>>108
人にはそれぞれ考え方や行動の理由なんて沢山あるはずなのに、「自分が感じてしまったことは、みんな同じように感じているはず」とか、「自分の正義感は絶対に正しい」、「結果だけしか見ないで、途中経過や事情に目を向けることが出来ない」とかかな

[144. 匿名]

「私もあなたに負けないくらい、頑固で偏屈だけど…」って頑固で偏屈な友人に言われた

[145. 匿名]

恥ずかしいんだけど、「引き寄せ宇宙のなんちゃら」って本で、気付いた。
イライラ不満で一杯だったけど、ほぼ自分の幼稚さ、わがままさだった。
周りに感謝の気持ちを持つようになり、人生明るくなった
キモいから人には言えないよ笑

[146. 匿名]

>>132
この場合、相手の人間分析じゃなくて、自分自身のメタ認知分析だからそれは論点がずれてるよ。

相手がどう思っているのかとか考えているのかのシミュレーションするんじゃなくて、自分自身の立場が第三者目線で見た時にどう見えるかの自己分析なんだから。

[147. 匿名]

>>114
やや都会に住んでるんだけど4歳の子どもと右の歩道歩いててそこまで人いないのに、しかも割りかし広い歩道なのに左半分歩け！って変なばあさんに怒鳴られたことある

[148. 匿名]

>>116
自分の思う限り綺麗に見送れた、って思ったっていいと思うけど
誰かと比べて誰かを貶したりしてたの？

[149. 匿名]

>>144
似た者同士
無仲良くやって笑

[150. 匿名]

>>2
そういう人って指摘しても頑なに耳を貸さない
思い込みが激しい

[151. 匿名]

>>145
ガルで吐き出すのは良いと思ったよ
書いても荒れないトピだとより安全ね

[152. 匿名]

>>143
それはまた違うでしょ。

[153. 匿名]

>>145
きっかけは何でもいい、良い本と出会えたんだね

[154. 匿名]

>>43
主婦というより長年無職やってる人はズレていくね。

[155. 匿名]

>>116
いや、私も祖母の死に様は美しかったと思うし、親戚ともあのように死ねたなんて、なんて素敵な人生を送ったんだろうと話してるよ。
そういう死に様ってあるんだよ。

[156. 匿名]

>>102
セミだって遠くの山や、離れた大木で鳴いてたら気にならない。季節の風物詩だな、風流だな、くらいだもんね。
マンションの網戸に引っ付いてミンミンミンミン流れるのとは違う。
地方に子育て給付して人口が増えたっていいのに。皆地方に引越せばイライラしなくなる。

[157. 匿名]

子供の行事に行くと挨拶はしてもその後はぼっちです。話すこともないのでしょうがないのですが、毎回自分の心が折れるんです。何が原因なのか

[158. 匿名]

別に大衆の常識に合わせなくてよいのでは

[159. 匿名]

自分からにこやかに挨拶してますか？
引っ込み思案の人って表情も固めだから、そんな人に声かけるのって周りも緊張するのよ。だから、敢えて自分から声かける。
あと、他人のお子さんに親切にすると、そのお母さんはあなたのことを良い人と判断して、あなたのお子さんにも親切にしてくれるようになるよ。些細なことの応酬で仲良くなれるかも？一気に期待しすぎは良くないけど。

でも、まずは自分からにこやかに挨拶するところからやってみたらどうでしょう。元々の仲良しグループに切り込んでいくには勇気がいるから、ひとりぼっちか少人数の人達に近付いてみては。

[160. 匿名]

結局、主さんの言う通り、頭ひとつから出てくる言葉。単に主観のばらまきだよね、あーだこーだ前置きしても。

[161. 匿名]

>>129
俯瞰してみるのね

[162. 匿名]

一旦フラットな状態で見れるように

瞑想してみる

とか？

[163. 匿名]

>>119
よこ

中学一年の時の友達がこんな感じだった
例えば、足をたまたま踏んだので、
「ごめんね」と謝ったら、「わざとでしょ？」と踏み返された
ただ、中学一年の時だから、まだ精神的に幼かったというのもあるから仕方ない

しかし、前の職場のお局は50歳過ぎても、お店の店員のオーダーの間違えですら
「私に対して嫌がらせしてきたから二度とこのチェーン店全店行くもんか」
と言っていた
例えば、マクド⚪︎ルドで店員がミスしただけでも、嫌がらせと受け取っていて二度とマクド⚪︎ルド全店に行かないレベルだった

今思えばお局は発達も入っていたのかもしれないが

[164. 匿名]

>>86
過干渉や自己愛、粘着質に多いんだよね
こういう人たちは自分の意見を通そうと強引さと必死さが仇となり、常に人と揉めているイメージ

[165. 匿名]

>>163
すぐに発達と言うのが認知のゆがみ

[166. 匿名]

>>1
愛着障害で若い頃、旦那から嫌われてると思い込んでた。そしてそれは100パーあってると確信してた。
ある時こっそり手帳をみたら、要約すると私への日頃の感謝の気持ちと大好きだみたいな事が書かれていて度肝を抜いた。愛されてたんだ！ってことにもだけど、
自分の考えが間違ってることもあるのかー！みたいな。
それが初めてのメタ認知だったかもしれない。
自分が確信持った事でさえ疑うっていうか、まぁ違う可能性もあるよなー、みたいに思うようになってから、白黒思考が無くなって生きるの楽になった。

[167. 匿名]

がるちゃんに本音を書いて
フルボッコであっという間に文字が小さくなったときは
ああ、だから友達がいなくなるのか
とわかったよ。

[168. 匿名]

>>145
検索しても見つからず、、教えていただきたいです！

[169. 匿名]

>>1
大体相手の言動はプラスに捉えておくとOK！

[170. 匿名]

嘘でもフリでもいいから「もしかして間違っているのは自分の方かも？」と考えることにしてる
今はChatGPTとか、恥をかかずに相談できるものがあるから捗るｗ

[171. 匿名]

人生は自分を見るより、目標を見て歩む方がいいんだってよ

[172. 匿名]

>>82
そういう書き込み増えたよね、同じ人たちばかり繰り返し投稿しているのかな
そのての人はこんなトピには来なさそうだね

[173. 匿名]

>>74
>何が正解かわからなくなる

正解が1つなんてものは（数学とかは別ね）あまりない。
ガルで「何が正解なの？」「この服装はコレで正解なの？」みたいな質問が多いけど『詰め込み教育の弊害』だと思ってる。

[174. 匿名]

>>126
SNSなんて見ないわ

[175. 匿名]

>>108
事実を認識する際に不要な情報を入れること
不要な情報は認知バイアス、正常化バイアス、感情バイアス等や文化、価値観の影響を受けたもの

[176. 匿名]

>>105
朝にコメして即マイナス付いて帰宅後に同じコメ見るとプラスが圧倒的というのが多い

[177. 匿名]

>>176

多い。昼と夜でプラマイ逆転することがけっこうある
自己認知の確認のためにわざと書くこともある

[178. 匿名]

>>173
正解というから誤解されたかな。決断をしないといけない場面は多々ある、ということです。ここで子供にどう叱るか、大目にみるのか、仕事を辞めるか辞めないか、など。人生選択の積み重ねなので。

[179. 匿名]

>>9
持ちすぎるとそれはそれでめんどくさいやつになるよね？
私は今その状態かも。

[180. 匿名]

>>142
よこ
だから親友が大事ってことでしょ

[181. 匿名]

出来るだけ人と話すことと他人の書いたものを読むことぐらいしかできていない