暑いですね 運動してますか？

[1. 匿名]

私は朝夕まだ日が昇り切らないうちの通勤をかねて30分ずつウォーキングです

皆さんは暑い時期どんな運動していますか？

[2. 匿名]

部屋でシェイプボクシング

[3. 匿名]

ゴルフ、傍からみると楽そうだけどかなりきつい

[4. 匿名]

子の付き添いでプール入るけどいい運動になってるよ
とんでもなく寝られる

[5. 匿名]

今怪我をして運転できないから、歩いて買い物に出かけるのが運動になっていると思う。

[6. 匿名]

クーラー効いた室内でジャンプしてる(1階)

[7. 匿名]

水泳行ってる

[8. 匿名]

エアコン効かせた部屋で好きなアニメ観ながらステッパー踏んでまーす😊

[9. 匿名]

お盆期間、毎日運動と筋トレできた
普段は仕事と子育てに疲れて、余裕なかったんだなと思う。

[10. 匿名]

>>4
親子スイミング？

[11. 匿名]

室内で踏み台昇降1時間してるくらいですかぬ

[12. 匿名]

>>3
旦那が今年始めたんだけどこの間始めてコースに出て
ハーフもこなせずに帰ってきたわ
良く考えたら、コース内移動するだけでも凄い運動量よね

[13. 匿名]

犬の散歩だけ

[14. 匿名]

朝晩の犬の散歩を早足でしてるぐらいです

[15. 匿名]

>>1
35度以上の日はクーラーきかせて映画見ながら走る真似を1時間やってる


35度以下の日は午後、1時間日陰を見つけながらウォーキングしてる
飲み物飲みながらね

[16. 匿名]

チョコザップ毎日行ってたのにお盆サボってる
虫多いし臭いし辞めようと思ってる
関係ないけど、夜中に行ったらオッサンが喘ぎながらトレッドミルで走ってて恐怖だった。

[17. 匿名]

ハンドグリッパー。握力鍛えるのは大事だよ

[18. 匿名]

冷房効いた部屋でステッパーをしています。
でも10分くらいで汗が出てくる。

裸足でやってて翌日足が痛くなるんですが、ステッパーやってる方靴とか履いていますか？

[19. 匿名]

ベッドの上で‥

[20. 匿名]

>>1
暗い時間帯は反射たすきをしてね。車にはねられてからじゃ遅いから。

[21. 匿名]

>>10
泳ぎの練習に付き合ってるよ

[22. 匿名]

>>12
真夏は汗だくだく
しかもうまくないならかなり移動量あるし、何回も打たなくちゃならないから大変だよね

[23. 匿名]

>>11
素敵ですぬ。

[24. 匿名]

>>6
集合住宅ってこと？賃貸だったら特にだけどそれ大迷惑だよ。

[25. 匿名]

>>1
毎日部屋で100回スクワットだけはやってる

[26. 匿名]

>>18
上履き履いた方が怪我しませんよ

[27. 匿名]

ラジオ体操してます

[28. 匿名]

>>18
それ用にダイソーでスリッパ買って置いといてる

[29. 匿名]

>>6
わざわざ一階と書くのは戸建てじゃないからかな？一階にも2階にも住んでた事あるけど音は上にも上がります

[30. 匿名]

>>12
途中でビール飲む

[31. 匿名]

>>21
それいいですね。
やってみようかな？
ただ、子供が通ってるスイミングは、ママ友とかが観覧ルームいるから、水着になるのに抵抗あるけど。

[32. 匿名]

あまりにも暑いから、逆に体調を崩しそうで外には行けない・・
その代わり、YouTubeで「歩くより痩せる！」というゆるゆる運動を食後のたびに

・・・うきわ肉撃退の効果はまったく出てないけど、背中がスッとしてきた！

[33. 匿名]

やる気がある時だけエアロバイク
暑くなってからあんまりやる気が出ない

[34. 匿名]

朝まで寝たいのでストレッチは欠かせないけど運動はしてない
なるべく階段使ってるけどすぐ汗かく

[35. 匿名]

>>31
市民プールに行けばよいのでは？

[36. 匿名]

朝から30分ダンスしました！

[37. 匿名]

普段はジムなどに通わずウォーキングするのだけど、暑いからほぼしなくなった。すると暑いのにエアコンをつけるこの時期は体が冷えて冬より調子悪い。血流がよくないのがわかる。エアコンの温度、そこまで下げてないのになあ

[38. 匿名]

ノーブラタンクトップでランニングしてる

[39. 匿名]

>>11
私もたった今やりたが8分が限界です。1時間も出来るなんて凄いですぬ！

[40. 匿名]

肉体労働者だから働いてるだけで運動になるよ

[41. 匿名]

子どものように無駄な動きをしています

[42. 匿名]

毎日１時間ランニングしている。
暑いと言っても夕方はだいぶ涼しく感じるよ、体感的には。

[43. 匿名]

夏休み前は子どもが登校したらYouTube見て筋トレしてたけど子どもがいると自分も見たいママだけYouTubeみてズルいとゴネられて出来ないから早く夏休み明けて欲しい。

[44. 匿名]

>>6
長年やってると床が抜ける恐れあるよ。

[45. 匿名]

>>1
週5エニタイムでトレーニングしてます。

夏だからか混んでるので、朝4時くらいに行ってます。

[46. 匿名]

[47. 匿名]

室内で体動かしたい…

[48. 匿名]

>>35
子供がスイミングの間の時間を有効に使えたらいいなと思って…

[49. 匿名]

>>11
変化ありました？

[50. 匿名]

踏み台昇降15分

[51. 匿名]

ジムで筋トレや、コンバットやってる

[52. 匿名]

>>31
上下ラッシュで水泳帽ゴーグルだから誰が誰とか注目しないとわからないと思う！

[53. 匿名]

>>52
子供連れてから自分も更衣室で着替えるので、その段階で水着見られてしまいます

[54. 匿名]

>>53
そうか！じゃあ諦めるしかないないねぇ

[55. 匿名]

>>54
ダイエットが先か水着が先かって感じです

[56. 匿名]

>>12
初心者の方が辛いんだよね…飛ばせないからカートに乗れず、ひたすら走る事になる

[57. 匿名]

毎日30分は歩いてる
あとはストレッチ少々
運動してる内には入らないと思ってる

[58. 匿名]

冷房が効いた部屋で踏み台昇降と筋トレ

[59. 匿名]

>>20
19時過ぎると結構暗くなるよね　もう立秋過ぎてるんだなーって。

[60. 匿名]

>>15
私はTVer視ながら部屋中行進してるよ

[61. 匿名]

毎日欠かさずやってるのは、涼しい部屋で毎日プランク3〜10分、脚痩せストレッチとリンパマッサージ5〜10分、お風呂でバタ足100回とマッサージ。
アラフォーだが、家事育児リモートワークの合間にこれだけやって、体脂肪率16〜18%をキープしてるよ。

[62. 匿名]

プールで水中ウォーキングとエアロビ、腰や足への負担が軽くて良い運動になる

[63. 匿名]

>>6
戸建てでも両隣後ろの家に響くよ

[64. 匿名]

踏み台昇降毎日5分
我流のラジオ体操を毎朝

カーブスは 月10回行くようにしている

[65. 匿名]

>>1
夏期の日の出時間って相当早いよね？？昇り切らない内っていったい何時に出社してるの？
そんなに早く会社行くのすごいね。

[66. 匿名]

家で動画見ながらストレッチ筋トレ有酸素して汗流してるよ。季節問わずこのやり方が一番合ってる気がして来てる

[67. 匿名]

>>46
ラジオ体操B型

[68. 匿名]

ハンドクラップ1時間やっていたら1週間後に足首腫れて痛くなり休止
10日くらいやらないでいたら体重1キロ増えた（泣）
普段から運動してるから大丈夫だと思っていたのに
足首使わない筋トレ、運動ってあるかな？

[69. 匿名]

1万歩ウォーキング。あまりに暑い日は家の中で縄跳び。
両方やる時もあるよ。あと3キロ痩せたい

[70. 匿名]

>>1
休みの日は朝四時からウォーキング

[71. 匿名]

早朝ランニング
ジムで筋トレ
週1のボルダリング

[72. 匿名]

>>30
それが他のスポーツではあり得なくて危険という指摘あるね
飲まないならかまわないだろうけど

[73. 匿名]

>>16
虫多いとは…中に入ってきてるの？

[74. 匿名]

>>11
私、玄関の上り框（高さ15cm）で踏み台昇降を１５分したら、次の日から左足のふくらはぎが激痛。
痛いから変な歩き方になって、右腰に負担がかかったのか痛くなった。
治るのに１０日程かかった（泣）
たった１５分でこれ。
毎日8000〜10000歩ウォーキングが私には合っていた笑

[75. 匿名]

お盆中にスポーツジム通いたかったのに休館

[76. 匿名]

>>55
無理しないのが1番です

[77. 匿名]

>>66
私も
天気に左右されないのが良いよね。
天気をサボる言い訳にできないという点もあるけどw

[78. 匿名]

youtubeできんにくんの動画見ながらやってる。
世界一楽な運動みたいなやつ。
10分くらいだからちょうど良い。

[79. 匿名]

さっきしてきました
ウォーキングというかただの散歩40分
ジム行ってストレッチとマシン筋トレ
久しぶりに行ったけど直後は少しお尻上がった気がする

[80. 匿名]

昨日久々に観光して14000歩歩いてた
暑さと紫外線気になってなかなかできてない
家の中で、家事してるだけで汗だくにはなるけど運動になってはいないもんね

[81. 匿名]

>>11
私15ｃｍのクッション性のやつで1時間もやると汗だくでやばい。。
でもお腹がかなりスッキリして嬉しい

[82. 匿名]

>>1
YouTubeの10分ウォーキングを食後にしてる。
私にはこれでもへとへと😓

[83. 匿名]

>>11
私もこれ。動画みながら30分くらい。
通勤で往復1時間歩くのが一番体調もタイパもいいから早く涼しくなって欲しい。

[84. 匿名]

今年の夏はしばらくサボってたSwitchのフィットボクシングとリングフィットをデータ消して再スタートしました！
特にリングフィットは小2の子供が大ハマりして毎日1時間以上やってて体力削るのに助かってるw

[85. 匿名]

週1でゴルフ。
週3でパーソナルトレーニング。
週5でゴルフの練習（1時間だけだけど）。
あとは移動は自転車にするとかかな。

[86. 匿名]

>>12
え…
それは軟弱すぎるわ。
もっと体力つけてからにしたほうがいい。
暑さ対策して行ったのかな。
途中でビール飲んでない？
もしかして歩きのラウンドだった？

[87. 匿名]

>>1
この前自転車で30分こいで買い物いったら足が真っ赤になって怖かった、、、
無理はできないと思うけど、室内でヨガ、夕方からウォーキングくらいかな。

[88. 匿名]

完全に日が暮れてらか
雨の日以外は毎日5キロ走ってる
夏は湿気でタイムが30秒程遅い
冬が待ち遠しい

[89. 匿名]

子供がバトミントンクラブに入ってるので、コーチの補助がてら少し運動してる程度。
体育館冷房あるから涼しい。

[90. 匿名]

>>66
家で有酸素ってできる？

[91. 匿名]

運動とは言い難いけど、かかと落としやってる

[92. 匿名]

ジムで筋トレ有酸素してるけどお盆毎日外食なのでお尻に肉ついてきたのが分かる🥲
自転車のマシンやりながら小説読むのに最近ハマってる

[93. 匿名]

>>68
ハンドクラップは関節痛めるで

[94. 匿名]

>>86
特にこれまで運動してたわけでもない40半ばのおじさんに無理言わないであげてよ

[95. 匿名]

>>1
ブラックすぎるのでは？そっちのが心配
私も早朝シフトだけど朝は5時半にはもう日が登ってるし昼過ぎに仕事終わるから帰りは真っ昼間

[96. 匿名]

夜か早朝にランニングしてる
この時間帯だと夏でも30度切ってるし特に体調悪くなったりもしてない

[97. 匿名]

出不精
家でバックランジと腹筋やってます
週2回ブルガリアンスクワット
家の周辺にジムが増えてきてスタイル良い人増えてきた気がしますが、自分は引きこもり気味なので宅トレです
買い物は遠いスーパーまで行きます
まとめ買いなので10キロ以上の重さ背負って帰ってきます

[98. 匿名]

>>1
日が出てなかろうと外での運動はムリだよ

今からホットヨガやってくるよ

[99. 匿名]

みなさん頑張ってるなあ
なかなか重い腰が上がりません
24時間エアコンつけっぱなし
家でぐうたら、ストレッチのみ

[100. 匿名]

昨日ビリーズブートキャンプやりました。
筋肉痛で動けません。

[101. 匿名]

朝の4時頃からウォーキングを20分から30分して、あとはNHKのテレビ体操とストレッチ2種類とかかと落とし30回やってます☺️

[102. 匿名]

>>73
24hやってて夜中も電気ついてるからものすごい数の羽虫が入ってきて床に散らばってる
会員が不定期に軽い清掃してるだけだからとにかく汚い。
前ジム中に清掃してる人がいたけど、クイックルワイパーでサッと虫をトレッドミルの下に払って隠してるだけだった🤮

[103. 匿名]

１部屋をトレーニングルームにしているので暑さは気にならないです。

[104. 匿名]

夕方5時くらいから１時間ウォーキングしてる。だんだん涼しくなってきて風が気持ちいい。それでも汗だくになるけど。

[105. 匿名]

引っ越す前は季節的に観光地になる散歩コースがあって、近くは川だし木々が生えてたから太陽を遮ってくれたから、昼間とかも熱中症に気をつけつつ歩いてたけど、近くに散歩コースもないため、部屋の中で足踏みしてます。

[106. 匿名]

週に2、3回筋トレ
じんわり汗かいてすっきり