できるだけお手軽な健康法

[1. 匿名]

歩く
早寝早起き

[2. 匿名]

ラジオ体操

[3. 匿名]

早寝早起きはガチ

[4. 匿名]

お水をたっぷりいただく

[5. 匿名]

笑う

[6. 匿名]

ウォーキング

[7. 匿名]

>>1
その場でしゃがんだり立ったり。

[8. 匿名]

腹八分目

[9. 匿名]

水分補給

[10. 匿名]

オナ禁

[11. 匿名]

腹六分目

[12. 匿名]

砂糖断ち

[13. 匿名]

>>1
食べ過ぎない

[14. 匿名]

不摂生を止めてみる

[15. 匿名]

べジファースト

[16. 匿名]

好きな仕事をする

[17. 匿名]

[18. 匿名]

歯間ブラシ

[19. 匿名]

スマホを見ない

[20. 匿名]

[21. 匿名]

おやつ断ち

[22. 匿名]

ヨーグルトを食べる

[23. 匿名]

精神的に環境が良い職場で働く。

[24. 匿名]

>>1
温めのお風呂に入る

[25. 匿名]

飲尿健康法　　猪木もやってた

[26. 匿名]

梅干しを食べる。

[27. 匿名]

>>13
簡単そうで私には1番むずいんだこれが笑

[28. 匿名]

ストレスを溜めないことを心がける
相手や周りは変えられないから自分が変わるよう努力してるよ

[29. 匿名]

野菜を食べる
虫がついたやつ
虫がついたやつは美味しくて栄養も多いらしいよ
知らんけど

[30. 匿名]

ヨガとかストレッチ。
Youtubeで初心者でも出来そうなの見られるから、時々気が向いた時にやってる。
冬の寒いときにやると体ほぐれるし、血行良くなるのか暖まって気持ちいい。

[31. 匿名]

りんご酢

[32. 匿名]

>>10
女性の場合はした方がむしろいいって言わない？

[33. 匿名]

口角を上げる

[34. 匿名]

旦那とスキンシップ

[35. 匿名]

水を1日2lのむ

[36. 匿名]

乾布摩擦

[37. 匿名]

なかなかできないけど
休肝日を作る

[38. 匿名]

その場ジャンプ

ジャンプダイエットは、無理のない範囲で毎日続けるのが理想です。最初は、数十秒間のジャンプを1日3回程度から始めてみましょう。慣れてきた人は徐々に時間や回数を増やし、数分ほどのジャンプを数セット行えば、運動強度がより高まります。

[39. 匿名]

１０回ジャンプを３回繰り返す。
今　骨は生命の重要な部分をつかさどる事が解明された
ジャンプするだけで骨の力が引き出される

[40. 匿名]

早寝早起きより、日の出てる時間全部寝るのオススメする笑
いっぱい寝て肌は元気、紫外線浴びないから白くもなる

夜行性ロングスリーパーでそんな生活をしてた時滅茶苦茶肌褒められた笑

[41. 匿名]

>>3
今日５時に寝て９時に起きた まだ渡辺篤史の建もの探訪やってるんだな

[42. 匿名]

>>1
快便を心がける

[43. 匿名]

つま先立ちからのストンと踵落とし
骨粗鬆症予防にいいらしい

[44. 匿名]

>>38
ロッテとか、浦和レッズのファンはめちゃめちゃ健康だろうね、試合中ずっとジャンプしてる

[45. 匿名]

>>1
スワイショウ

[46. 匿名]

>>25
どういう理由で健康になるの?

[47. 匿名]

>>1
YouTubeできんにくんを見ながら運動！

[48. 匿名]

砂浜や土や草の上で素足になる

[49. 匿名]

寝る前にストレッチ

[50. 匿名]

>>43
これって単に踵をコンコン叩くじゃダメなのかしら？

[51. 匿名]

>>50
骨に衝撃と負荷がかかるのがいいみたい
私はふくらはぎの血管も鍛えられて(るハズ)一石二鳥と思いながらやってるよ！

[52. 匿名]

成人したら
晩ご飯を抜くと健康にしかならない

[53. 匿名]

指もみとか耳マッサージって効果ある？

[54. 匿名]

口角を上げる

[55. 匿名]

7,000歩がいいってニュースで医師コメンテーターが2,000歩から効果が出始めるって言ってたから
歩きたくないけど歩かなきゃーって思ってる人は2,000歩目標から始めたらいいと思うよ

[56. 匿名]

『前略、道の上より』のダンスをやる
つまらないラジオ体操より健康になれる

[57. 匿名]

>>29
無農薬って事だもんね

[58. 匿名]

スクワットは？

[59. 匿名]

>>1
最近健康法に関するYouTubeを観ていたら、早起きは健康習慣として感心しないとか言っていたよ。7時間睡眠時間を取りなさいとのこと。早寝すればいいとおっしゃるかもしれないけれど、寝るまでの間の自由な時間を確保するのも精神の健康のためにいいんじゃない？

[60. 匿名]

がるちゃんを見ない

[61. 匿名]

早寝早起き
毎朝青汁
毎晩味噌汁
これから荏胡麻オイルも取り入れる

[62. 匿名]

深呼吸

無意識だと呼吸は浅くなるから、たまに肺の隅々まで空気いれたほうがいいって医者が言っとった

[63. 匿名]

腹八分目

[64. 匿名]

早寝早起き、ラジオ体操、野菜中心の食事。
風呂キャンなし。

[65. 匿名]

気付いた時に肩甲骨ストレッチ
通勤中の車の中で信号待ちの時に肩をぐるぐる回してる
ほぐれて心が軽くなるよー
特に緊張感が強い人にオススメ

[66. 匿名]

>>59
7時間寝たいけど睡中途覚醒早朝覚醒で寝たくても寝れない。

[67. 匿名]

青竹踏み

[68. 匿名]

窓を開けて 鳥さんおはよー

[69. 匿名]

>>41
やってるよ！
毎週見てるー

人の家にウダウダいちゃもんつけながら見てる（笑）

[70. 匿名]

なるべく立つ