【更年期】尿もれが気になりだした【対処法】

[1. 匿名]

最近、くしゃみした時などに尿もれが気になりだしました。

母はタンポンをしていて膣の圧迫で尿漏れを防いでいるそうですが…

他にも尿漏れパッドなど防ぐ方法はありますか？

[3. 匿名]

ガル男トピ

[4. 匿名]

草そう

[5. 匿名]

>>2
若者が来ているとまだおもっているのか

[6. 匿名]

めちゃくちゃ臭そう

[7. 匿名]

それ用のパンツはく

[8. 匿名]

くしゃみを予防する

[9. 匿名]

>>2
それな

>>1からにじみ出る、ガルオによるセクハラ質問感

[11. 匿名]

更年期じゃないけど、産後から尿もれがあります。骨盤底筋鍛えてるけど…

[12. 匿名]

>>2
マジでそれよ
ガルちゃんなのにこういうおばさんトピ来るのなんなんって感じ

[13. 匿名]

汚いなぁ

[14. 匿名]

母が笑ってもちびりそうになるって言ってて冗談かと思っていたけど、わかる年齢になってきた
まだ尿漏れパッドや吸水ショーツを使わなくても大丈夫だけどそのうち使うようになるんだろうな

[15. 匿名]

スクワット

[17. 匿名]

>>1
骨盤底筋を鍛える、膣トレ
40歳くらいに悩んで始めたけど今はバッチリせきとめれます

[18. 匿名]

>>2
RIKACOもガールズだよー

[19. 匿名]

>>10
どうしても構造上、仕方がない
外に出てるのと中に入ってるのでは後者の方が匂いがこもって臭いのは当然
男みたいに剥いて洗うのも難しいし

[20. 匿名]

素直に尿漏れパッド使うのが一番。ナプキンとかでどうにかしようとする人いるけど、尿みたいなサラサラしたのは吸わないしよくないよ

[21. 匿名]

このトピ男が立てて男しか集まってない

[22. 匿名]

私なんて家まで間に合わなくて路上で盛大に漏らしたことある。

[23. 匿名]

[24. 匿名]

>>2
アラフィフガールズメインだから良トピ

[25. 匿名]

>>12
若者なんかいるん？
自称やろ

[26. 匿名]

>>10
気がするだけだろ

[27. 匿名]

>>18
RIKACOって何？なんかのキャラクター？

[28. 匿名]

>>1
毎日いるものだけど、捨てる物だから辛いね

[29. 匿名]

>>24
アラフィフは高齢者

[30. 匿名]

>>12
音楽トピ見てきなよ
中年しかおらんで

[31. 匿名]

じょろじょろ

[32. 匿名]

やっぱ筋トレするしかないんじゃない？

[33. 匿名]

>>16
自分がなるまで尿漏れ？ナニそれなんだよね
とこもかしこも経年劣化するんだよ
いつかあーこれかーって思うから

[34. 匿名]

痩せる

[35. 匿名]

.

[36. 匿名]

>>1
スクワット良いよ！
私も尿漏れに悩んでて尿漏れパット必須だったけど、スクワットを1日50～１００回(１回につき15～３０回を数回やる)やってたら全く尿漏れしなくなったよ。
くしゃみ、なわとび、少しのダッシュでも問題なし。ウエストと足も細くなったしおすすめだよ！

[37. 匿名]

>>16
タイトル分かりやすく書いてるんだから見なきゃいいじゃん
それこそ人間なんだから見るトピ選べるでしょ

[38. 匿名]

いつも布ナプキン使ってます
生理のはじまりや終わりかけにも対応してくれます

[39. 匿名]

40代で最近よく漏れるようになった
ヤバい
必ず織物シート付けないと出かけられない

[40. 匿名]

>>24
アラカンだろ　サバ読むな

[41. 匿名]

この前NHKトリセツショーで尿漏れ体操やってたよ

[42. 匿名]

>>2
自称ガールズなのよ
四十代でも五十代でも六十代でもガールズなの！

[43. 匿名]

>>20
生理用ナプキンと吸水パッドは消臭効果も段違い。
匂いエチケット的にもちゃんと吸水パッドを使った方がいい。

[44. 匿名]

>>24
アラフィフで「女の子」を自称するとか痛過ぎて草

[45. 匿名]

>>42
気持ち悪い🥴👎

[46. 匿名]

加齢で頻尿になった方いますか？

[47. 匿名]

>>42
さすがに四十代も五十代も六十代も「ガールズ」って言い張るのは無理あるって

ガールズって言葉は若さと可愛さで成り立ってんだから、年齢重ねたら素直に大人の女性でいいじゃん。

年相応の魅力ってあるのに、無理やりガールズ名乗るのは逆に痛々しいって思われるだけだよ。

[48. 匿名]

構ってちゃんの荒らしのおっさんなんかスルーしたらいいのに

[49. 匿名]

>>10
でもスーパーに尿臭いおじいさん多いよ
お風呂入らないのかな

[50. 匿名]

お守りのために薄型のしっかりタイプ使ってる
尼のPBだけどこんな薄くて大丈夫かいなと思うくらい心許ない感じだったけど
実際はとても良い感じなのでもうこればかり使おうと思う

[51. 匿名]

スクワット

[52. 匿名]

>>36
この前Eテレの健康番組で骨盤底筋運動を1日100回やって下さいってお医者さんが言ってて、そんなに！？って思ったんだけど、やっぱりそれくらいやらないとダメなのね

[53. 匿名]

>>1
漢方薬だけど、八味地黄丸効くよ。

[54. 匿名]

筋トレしかないよマジに

[55. 匿名]

>>17
すごい
ちなみに今おいくつですか？

私は47歳、もう遅いかな

[56. 匿名]

ピラティス始めたらくしゃみで尿もれすることが減ったな。たまに尿もれしちゃうけどね。

[57. 匿名]

girlには女子トイレなどの女子に相当する意味もあるので問題なし、ヨシ！

[58. 匿名]

>>1
完璧、運動不足で筋肉緩みまくりよ
ウォーキング&ストレッチをしましょう

[59. 匿名]

>>1
いつの間にか、使ってるのがおりものシートから吸水パットに変わる。

[60. 匿名]

>>35
こういうのもう「トイレ我慢してるから帰るね！ごめんなさい！じゃまた！」てハッキリ言えばいいだけなのにね

[61. 匿名]

>>27
なんかの吸水ライナーのCMしてたから仲間内でワタシも最近RIKACOなのって言ってた

[62. 匿名]

>>55
49です
間に合いますよ、今鍛え始めたらこの先安心だよ

[63. 匿名]

>>55
私52で筋トレしたらほぼ治ったよ

[64. 匿名]

あからさまな吸水パッド！！感があるのは抵抗があるって人は、さらピュアとかナチュラを買うのよ！

[65. 匿名]

2コメはこの手のトピをいつも荒らしてるおっさん
この人だけブロックしてるから見えなかった

[66. 匿名]

やはりスポーツしてないのは関係ある？

[67. 匿名]

筋トレしよ
大殿筋を収縮させる下半身トレしたら骨盤底筋も鍛えられるよ

[68. 匿名]

反り腰を治す

[69. 匿名]

お母さん生理じゃないのにたんぽんって違和感凄そう

[70. 匿名]

尿漏れオバサンってほんとにダサいと思うんだよね。
もちろん体のことだから仕方ない部分もあるけど、何もケアしないで「歳だからしょうがない」とか言い訳して開き直ってるのが一番ダサいわ。
テレビでも尿漏れパッドのCM流れてるくらいなんだから、ちゃんと自分に合ったケア用品使ったり、骨盤底筋鍛えたり、できることあるじゃん。

しかも、ちょっとした対策すれば臭いや服のシミなんか防げるのに、それすら面倒って放置してるのがもうズボラでしかないよね。
周りだって気を遣って何も言わないだけで、本音は「ちょっと匂うな…」って思ってるかもしれないのにさ。

自分で「オバサンだから尿漏れくらい当然」って開き直るのって、正直ただの甘えだと思う。
年齢重ねたからこそ、ちゃんと清潔感とか最低限のエチケット守ってほしいわ。
開き直りのダサさほど見てて残念なもんないんだから、ちょっとは努力してほしいよね、ほんとに。

[71. 匿名]

>>20
どーしても買えない

[72. 匿名]

>>71
お金無いの？

[73. 匿名]

>>68
えっマジで！関係あったの？

[74. 匿名]

膣トレがいいんだっけ？

[75. 匿名]

>>72
勇気出せない

[76. 匿名]

>>69
なんなら痛そうだよね

[77. 匿名]

>>69
私はそこを読んで女が立てたトピとは思えなかった

[78. 匿名]

>>70
すげ〜怒ってるしｗｗ

[79. 匿名]

私も更年期か40代後半からひどくなった。それまではおりものシートでよかったけど今は尿漏れパット使用。一度病院行って手術と言われたけどまだしてない。入院になるし職場に流石に言えない、、早く手術したい。

[80. 匿名]

浴槽に沈めて腰掛けるems買ったのだけど、うちの浴槽はサイズ合わなかったから座椅子に敷いて使ってるよ。
丁度一ヶ月経った今、最近漏れのトラブル無いことに気づいたよ。思わぬ副産物だったわ。

[81. 匿名]

>>41
やってたよね
かかとをくっつけてつま先を90度広げると骨盤底筋に力が入るんだって
且つお尻に力を入れるとさらに効くって
すごく簡単でいいなと思った

[82. 匿名]

>>11
同じくです…
あと「トイレ(小)行きたいな」と思ってから限界がくるまでがめちゃくちゃ短くなりました
昔なら40分ぐらいは我慢できてたけど今はもう「トイレ行きたいかも」と気づいたらもうすぐいかないとヤバいです

[83. 匿名]

>>46
若い頃は尿意が全然なくてなんで女子トイレこんなに混んでるの？と思ったくらいだけどアラフォーになってトイレ近くなってこれか！と思ったよ。尿意で朝起きる事もある。

[84. 匿名]

縄跳びはかなりヤバい。あと咳、くしゃみはたまに漏れる。なぜか生理前がとくに漏れやすい。普段は水分もケアできるおりものシートで、生理前は5㏄ぐらいの吸収量の尿漏れパット付けてる。下着汚れたりヒヤッとするのいやだから恥ずかしいより快適さを重視！

[85. 匿名]

私も子供産んでから尿漏れしたけど肛門しめる運動して治ったよ
もう1年続けてる

[86. 匿名]

尿漏れ対策で一番大事な筋トレは骨盤底筋っていう、膀胱とか子宮とか支えてる筋肉を鍛えること。
こいつがゆるむと、クシャミとか笑った拍子に「ピッ」ってなるから、ここを鍛えるのが超大事なのよ。

まず一番簡単なのはキューって締めるやつ

座ってても寝転んでてもいいから、下っ腹の奥の方を意識して、膣をギューって締める感じで5秒キープ → ゆるめる、を10回くらいやってみて。慣れたら10秒キープとかに伸ばすといいよ。ポイントはお腹とかお尻じゃなくて、膣の奥だけ動かすイメージね。

次にちょっと応用編で、寝っ転がってお尻上げるブリッジ

仰向けで膝立てて寝て、お尻をグイッと持ち上げる。で、その状態でまた膣をキューッと締めるのを10回。これやると骨盤底筋＋お尻も鍛えられるから一石二鳥

あと、普段からできるのは、トイレでおしっこ止める感覚を掴むこと。これは訓練にはしないで感覚チェック用だけど、「あ、この筋肉ね」ってなるとやりやすくなるよ。

毎日続けないと意味ないから、歯磨きのついでとかスマホ触りながらとか、ながらでコツコツやるのがコツ

年齢関係なく、ちゃんと鍛えればマジで変わるから、恥ずかしがらずにやってみて

[87. 匿名]

明日のトリセツショーで
改善方法やってたよ。

簡単すぎる内容なのに忘れた（笑）

[88. 匿名]

>>3
日曜の夜なんだからええやん、別に。

[89. 匿名]

尿漏れてか尿意を感じたら我慢出来る時間が短くなった
一度外から我慢してて（30分くらい）
自宅マンションに着き、エレベーターに乗り、カメラあるのにマジでヤバくて前を押さえてしまった
で家のドア開けてトイレのドア開けた瞬間漏らした
それ以降少しでも尿意感じたら怖い

[90. 匿名]

>>20

ナプキンは経血用だもんね
臭いも抑えないし

たくさん入って安いからドラッグストアでよく80位のおばあさんが買ってたけど臭ってた

[91. 匿名]

>>21
ほんとそれ
21のマイナスもガルオだろうな

[92. 匿名]

>>89
マンションの1階に共同トイレないの？

[93. 匿名]

>>92
あれば行くよね？
そこ突っ込むところじゃないと思うが何か意味ある？？

[94. 匿名]

>>1
タンポンで尿漏れって防げるの？

[95. 匿名]

>>94
異物を入れてるわけだからあまり良くないと思うけどね

[96. 匿名]

>>71
ネットで買いなよ

[97. 匿名]

介護士だけど、素直に尿とりパット使うのが一番だよ
昼用ナプキンサイズのちょい漏れ用とかあるし
生理用だとあんまり吸わない

[98. 匿名]

せっかく生理あがったのにナプキンしたくないから、そのままです。意外と乾きます。

[99. 匿名]

私なんか出産してからずっと尿漏れパット使ってるよ。色々試したけど意味なかった。

[100. 匿名]

筋トレしていてもなる？

[101. 匿名]

>>69
タンポンが尿漏れ防止になるってのもよくわからない

[102. 匿名]

布ナプキン使ってる
尿漏れパッドも気になるけど、ナプキンでかぶれるので毎日使う気になれない

[103. 匿名]

>>89
わかる
自分もいつもギリギリ感ある
強烈な尿意の割に出る量は別に多くないし
もうちょっと溜めといてほしい

[104. 匿名]

尿もれシート使ってます。
今のところ5ccでなんとかなってるけど、交換するときにツンとした匂いがするので気づかない間に漏れてるようです。

[105. 匿名]

>>11
おかげで長い時間の映画が観れなくなってしまった。コナンでギリギリ…

[106. 匿名]

>>90
明らかに「娘さん用」ではないであろう、お婆さんが生理用ナプキン買ってる場面に出くわすと、毎回ギョッとしてしまう。

[107. 匿名]

>>1
病院で教わりました
ホント、運動で改善するよ
「尿漏れ体操」で検索してみて

[108. 匿名]

>>90
そうなんだよね
お年寄りはやっぱり安い方買うんだよね。
この前ドラッグストアでお喋り好きなおばあちゃんに
「デーサービス行く時だけ使うのよ。いいアイディアでしょう？」みたいにドヤ顔で言われたから
吸水パッドの方がいいんですよ。と教えてあげたけど
「だって高いでしょ？もったいないからこっちでいいのよ」って本来使ってほしいシニアの人は節約して買ってないのかなぁ。
こんなに種類でたの最近だし、私はお下の要介護じゃないからって抵抗もあるのかも

[109. 匿名]

>>38
多分臭ってると思います。そう言ってる人がちょっと分かっちゃったので・・・
気を付けてね。

[110. 匿名]

トイレに入る直前に反射的に出始めそうになる
公衆トイレ使うときは、全部使用中で直ぐに用を足せないシチュエーションを頭の中で考えて自分の体を騙してる

[111. 匿名]

>>49
男性は加齢によってトイレで用済ませた後に残尿みたいにチョロっと出ることがあるみたいですね。

[112. 匿名]

>>43
恥ずかしい話、普通のパンティライナーだったらちょっと臭うのよね。尿取りパッドはまさにアンモニアの臭いを消すのに特化してる

[113. 匿名]

>>70
ダサいっていうのとちょっと違くて・・・
臭っちゃうから気をつけたほうが良いですよ。エチケット、身だしなみ的な感じですかねぇ

[114. 匿名]

>>71
カインズに売ってるやつ、パッケージがシンプルで買いやすいと思うよ
ぱっと見箱無しのティッシュのパックみたいな感じ
私は別に買うの恥ずかしくないんだけど(自分用ではなく母用のを買うことがある)大容量でお値段もお手頃なのでおすすめ

[115. 匿名]

>>70
服のシミそのままとか臭い人なんてそんなにいる？
私の周りにはいないんだけど…

[116. 匿名]

>>62
>>63
おー
じゃあ私も頑張ってみます
だんだん酷くなってきて、吸水シートの大きさも最初おりものシートみたいなのだったのが
普通のナプキンサイズじゃないと危ういし、1日何回か交換しないとだめ

このままいくと…って不安で仕方ない

諦めないで頑張ってみます
ありがとうございます

[117. 匿名]

>>1
尿道にタンポン？

[118. 匿名]

>>71
ナチュラとかを買いなさいて！
「尿漏れパッド」じゃなくて「吸水ライナー」だから！！

[119. 匿名]

私は1番薄い尿もれシートをしてた
風邪引いた時に咳が止まらなくてもれちゃって、仕方なく

[120. 匿名]

>>46
私。
子宮筋腫もあるし生理前は圧迫されるのか特に頻尿になります。

[121. 匿名]

>>20
生理中の尿漏れを初めて経験して困惑してる。
尿漏れパッドはすぐ吸水するけど経血だけのときはジメッとする。ナプキンは吸水しきれなかった場合漏れて悲惨。
なにより、どちらもすぐ交換することになる。経血の量も分かりにくいし、自分の体なのにコントロールできないストレスがある。

[122. 匿名]

>>36
腹筋を日課にしてきて、一時期尿漏れしなくなった！と思ってたけど最近再発した。腹筋よりスクワットなんですね、やってみよう。

[123. 匿名]

>>84
なぜか生理前…というのは、生理開始まで子宮は膨張するからでは？私も下腹部パンパンになって尿漏れになりやすくなる。
あと、自分は漿膜下筋腫って子宮の外に筋腫があって膀胱を圧迫するタイプなので、余計に尿漏れリスクがある。

[124. 匿名]

>>121
タンポン使うのはどうかな

[125. 匿名]

40代後半になってからちょっと怪しいな、そろそろ尿漏れの年齢かなって思ってたんだけど
ホルモン治療始めたらなんか下半身が若返ったのかそういう兆候がなくなったよ

[126. 匿名]

>>94
そもそも出る穴が違うと思うけど、、、

[127. 匿名]

>>38
ただ下着だけより漏れにくいってだけで、臭いに対する効果は全くないよね？

[128. 匿名]

やだ目が疲れててトピタイ尻もれって思い込んでコメント読み続けてた💩

[129. 匿名]

>>120
私も生理前の頻尿に困ってる
水分控えてもだめだ

[130. 匿名]

>>20
おりものシートの代わりに吸水タイプのを使うようにしてる。いざと言うときのために。

[131. 匿名]

>>23
すみませんが不快です。

[132. 匿名]

>>131
人のことを不快だなんだと罵倒できる立場か？

[133. 匿名]

40歳で出産してから咳とくしゃみでの尿漏れに悩まされたけど45歳からガルで不人気の高齢女性専用ジムに通い始めて今４年目すっかり尿漏れしなくなったよ。大して痩せはしないけどそれだけは良かったかなって

[134. 匿名]

>>60
そこまで言わなくても、「今日やることがあって、ごめんなさいね。」とかでいいと思う。

[135. 匿名]

>>80
商品名書けたら教えて下さい！買ってみます

[136. 匿名]

>>17
オススメの膣トレYouTubeなどあったら教えてください

[137. 匿名]

>>135
Mytrexのaqua liftです。
購入前に公式サイトやレビューなども参考にしてくださいね。

[138. 匿名]

>>137
ありがとうございます！レビューも参考にしてみます！お優しい方で感激です！

[139. 匿名]

>>123
中から圧迫されて漏れやすくなってるんですね。あと便秘すると漏れはしないけどトイレ近くなるのもそれかな。生理前は骨盤がゆるんでくるらしいから、それもあるのかな？

[140. 匿名]

おしっこ出してる最中に2回くらいおしっこ止めてキュッと肛門を締めるようにしてる。
H中に旦那のペニスを受け入れてる時に膣をキューッて締める。
アラフォーですが、尿漏れ知らずでおしっこの勢いも良いし、切れも良いです！！

[141. 匿名]

>>94
生理中じゃないのに入れると粘膜が傷つきそう
感染症に注意しないと

[142. 匿名]

>>70
あんたも将来必ずなるんだよ？

[143. 匿名]

>>71
堂々と買ったら、誰かに頼まれて買いに来たのかなって思うから
恥ずかしがらない方がいいと思うよ👍

[144. 匿名]

キュッて力入れ止めて、また出して、またキュッてしてを繰り返してオシッコ3回くらいに分けてするといいみたいだよ！
筋肉鍛えるの。ちょっとマシになったよ！

[145. 匿名]

>>46
明らかに加齢ですー
夜トイレに起きるもん
20代の頃、親がトイレに起きてドアの音うるさくてごめん（わりと私の部屋に近かった）と言ってたけど、そんな事気づかずぐっすりねてたのに、今は夜何回か起きるもん

[146. 匿名]

先日、トイレに間に合わなくなり、
50ccほど漏らしてしまいました。
加齢のせいで発症すると知っていましたが、
怖くなったため、泌尿器科に行きました。

医師によると膀胱炎でした。
レーザー検査をしたところ
加齢ではないと言われて安心しました。
日頃水分を摂らないと
膀胱炎になりやすいそうです。

私は1日あたり1lも水分を摂らない、
750mlくらいだと話したら
医師と看護師に驚かれました。
1日に2l飲むようにと言われましたが、
食品中にも水分が含まれているため
相変わらず2lも飲んでません。

膀胱炎は抗生物質を飲んで良くなりました。
早めに診察してもらって良かったです。

[147. 匿名]

>>70
努力じゃどうにもならないの！
あなたもじきにピュッビュッと漏らすようになる

[148. 匿名]

下着に漏れるとまではいかず、立っていると滲んで湿る感じがして不快だったので、トレーニング始めてみた。
仰向けになって膝を立て、肛門、膣、尿道を内側に引き上げるような感じで締めて10秒キープというのを、回数や時間を気にせず、座ってる時や立っている時も意識してやるようにしたら1週間ほどで効果を感じてきてる。
トイレ中に尿を止める→出す→止めるというのも良いトレーニングになるらしいのでやってるけど、最初上手く止められなかったのが、止められるようになった。
でもこれってサボるとあっという間に元に戻るんだよね…