これが〝パワー！〟 の源…なかやまきんに君が公開した「毎日食べる朝食」メニューが「とても勉強になります！」と大反響！

[1. 匿名]

出典：yt3.googleusercontent.com

これが〝パワー！〟 の源…なかやまきんに君が公開した「毎日食べる朝食」メニューが「とても勉強になります！」と大反響！：「おっ！」でつながる地元密着のスポーツ応援メディア 西スポWEB OTTO!

〝商売道具〟の筋肉を支える朝食メニューに反響 　お笑いタレントのなかやまきんに君(46)=福岡市出身がインスタグラムを更新。長年食べ続けている朝食メニューを紹介し反響を呼んでいる。 ...

　メニューついてハッシュタグ付きの文章で「軽く茹でたオクラ ブロッコリー ゴーヤ アスパラガス ニンジン トマト バナナ」と説明すると、続けて「これにナッツ類を少々に岩塩をかけたりリンゴ酢やブドウ酢をかけたりします」と味付けについても伝えた。

出典：nishispo-static.nishinippon.co.jp

[2. 匿名]

モデルの食事みたい

[3. 匿名]

マッチョって感じ

[4. 匿名]

すぐお腹空きそう

[5. 匿名]

私には無理だわ……純粋にスゴイと思う

[6. 匿名]

朝は米が食べたいわ！

[7. 匿名]

ワンちゃんのトッピング材料すぎる

[8. 匿名]

ブロッコリーは加熱し過ぎない方が良いんだっけ?

[9. 匿名]

餌みたい

[10. 匿名]

熟れたバナナ苦手

[11. 匿名]

最近むね肉でさえ高くなったのよ〜

[12. 匿名]

何気にお金かかるよねーこの食事
胸肉も最近高い。

[13. 匿名]

>>1
金かかる

[14. 匿名]

身体に良さそう

[15. 匿名]

きんにくんが海上保安庁とか訪問するYoutube大好きだわ

鍛えている爽やかな男性って素敵（きんにくん含む）

[16. 匿名]

ごまドレッシングかけたい

[17. 匿名]

炭水化物は必要ないって事か

[18. 匿名]

昼食と夕食も知りたい

[19. 匿名]

毎日は嘘でしょ
そうじゃない時だってあるでしょ

[20. 匿名]

>>2
朝くらい少し炭水化物入れたいなー

[21. 匿名]

野菜が綺麗だし、いい店で買ってるか取り寄せてるとかだよね

[22. 匿名]

その食材をそのまま食べるのでなく調理した方が美味しいと思うけどね
面倒なのか？

[23. 匿名]

私これにキューピーの胡麻ドレッシングかけちゃう

[24. 匿名]

40だけど軽く炭水化物取らなきゃダメだわ
筋トレしてる人って低血糖ならないのかな？別で摂ってるの？

[25. 匿名]

少なくない？
このメニューなら合計350グラム(ナッツ別)は食べたい

[26. 匿名]

>>1
これ鶏むねだよね
私もこんなふうに茹でてたべてるんだけど、茹で方が下手なのかめっちゃ不味くなってしまう💦

[27. 匿名]

>>1
楽しくないメニュー

[28. 匿名]

>>1

[29. 匿名]

>>16
脂質制限してるんだろうね💦

[30. 匿名]

こういうバランスの悪い食事を続けてるから寿命が縮まるって見たばっか

[31. 匿名]

味気ない。

[32. 匿名]

ゆで卵は？

[33. 匿名]

>>1
美味しそうじゃん

[34. 匿名]

私も筋トレしててこんな感じの食事だけど
お金かかるのよ
しかも季節によって価格変動も激しくて
出来合いのものとかジャンクなものっていかに安価かって分かるよ

[35. 匿名]

ごまドレッシングとか味噌マヨつけて食べたい

[36. 匿名]

>>2
美容も筋肉も健康も紙一重だよね
良いからだを作るのに必要な材料は目的はなんであれ全部一緒

[37. 匿名]

ストイックに食事制限しないと体形は保てないのね

[38. 匿名]

>>1
バナナとプチトマトは出来るかも！

[39. 匿名]

>>1
私なら昼までもたない

[40. 匿名]

>>25
トレーニーは2〜3時間置きにササミとブロッコリーとバナナ食べてる、人によってはプロテイン
3時間以上開けると筋肉分解が始まるから

プロテインは最近は体に良くないって浸透してきてるからきんにくんも摂ってないかも

[41. 匿名]

>>1
昼はバナナのようなウナギかな

[42. 匿名]

>>20
その少しの炭水化物がバナナなんだと思うよ

横

[43. 匿名]

>>24
バナナに炭水化物も含まれてるし低血糖にならないと思うな

[44. 匿名]

ゴーヤ以外一緒だ

[45. 匿名]

>>7
私も第一印象は犬の餌だと思った

[46. 匿名]

お皿に入っている食材でチーズ入りオムレツ作りたい
バナナはヨーグルトに入れてフレークをトッピング
脂質は美味しい

[47. 匿名]

野菜がもうちょい欲しい。

[48. 匿名]

私には無理
ストイックだわ

[49. 匿名]

ドレッシングもマヨもかけないんでしょ？せめて塩はかけたいw

[50. 匿名]

>>22
調理師免許持ってるのにね

[51. 匿名]

油っ気なさすぎて無理
あと野菜って油と一緒にとったほうが吸収率あがるのでは

[52. 匿名]

>>2
モデルはバナナ食べないよw

サラダにノンオイルドレッシング
チキンも1カケ

[53. 匿名]

ご飯かパンは食べたい

[54. 匿名]

>>2

ある意味、きんにくんはモデルだと思う。

パンイチで前面も後面も全部見せる競技やってるんだもの。それでYoutubeも撮ってるし、きんにくんの身体が弛んでたら説得力なくなっちゃう

[55. 匿名]

>>16

肥満児の発想

[56. 匿名]

>>28
ハッシュタグの意味あんの？

[57. 匿名]

マッチョな男性って忍耐力、継続力が半端ないんだろうね　素直に尊敬です

[58. 匿名]

>>7
きんに君、食べ過ぎや健康を考えて、塩とかもごくごく微量らしいから、わんこも食べられる味付けかも

[59. 匿名]

>>1
中山きんに君 かっこいい 抱かれたい！！

[60. 匿名]

きんにくん、YouTubeでチートデイで爆食とか言って（でもすぐにお腹一杯になって全然爆食じゃない）そこら辺の飲食店で食べる動画を出してるけど、一口目を口に入れた瞬間に「チュドーン！（効果音）　……味が……ある！」って言って感動してるから、岩塩だけの味付けを美味しいと思ってやってるんじゃなくって、我慢してストイックに薄味を徹底してるんだね。

[61. 匿名]

ステロイド使ってそう

[62. 匿名]

>>2
いい表現ね
ともこ姐ちゃんは「動物園で売ってる…」と言いかけてやめてた、２回くらい

[63. 匿名]

炭水化物ないと辛いな。

[64. 匿名]

>>2
ほんとそれ。
お酢かけたりナッツも食べたりとかモデルの食事でよく見る

[65. 匿名]

>>61
そんな健康に悪いの使うわけない

[66. 匿名]

>>7

同じく
そしてフードボウルがそんな雰囲気

[67. 匿名]

>>6
白米の大事さを説いてたから食べてると思う

[68. 匿名]

>>60
動画で言ってたけど、濃い塩味を食べたら甘い味が欲しくなってついつい食べ過ぎにつながるから、少なめの塩やお酢にしてるんだって。体が資本とはいえストイックだなって感心する
きんに君、できない人や他の食事とか否定をしないとこがいいなって思う

[69. 匿名]

>>16
私マヨネーズ!!

[70. 匿名]

>>39
ボディビルダーっていうダイエットのスペシャリストが、プロテインを毎日しっかり飲んだ上で食べる食事だからね、そりゃ無理だよ
筋肉がなくて、効率的に栄養を摂取消費する環境づくりができてなくて、ストレスを受けた時の発散方法を食事以外で確立できてない素人が真似したらだめよ

[71. 匿名]

>>43
え、バナナってそういう扱いなんだ、「果物」っていうくくり(？)かと思った。無知でごめん、そして朝からバナナもご飯も食べる中肉中背のおばさんです。

[72. 匿名]

>>2
森三中の大島さんのライフスタイルはMEGUMIとほぼ同じ

[73. 匿名]

>>70
ストレス解消が食以外無いと決め付けいて書くのが凄いね

[74. 匿名]

>>62
動物園のやつにしか見えなくなったじゃんw

[75. 匿名]

>>66
器って大事だね

[76. 匿名]

>>70
効果的に栄養を消化吸収とかは個人差な気がするけど
ビルダーが特に優れてるとは思えないが

[77. 匿名]

>>22
身体作りのためだよ

[78. 匿名]

お腹いっぱいにならなそう

[79. 匿名]

>>70
プロテイン飲まないとビルダーも昼まで持たないって事を結局意味してるのでは？

[80. 匿名]

数切れずつ食べてたらゴーヤを一本食べるのに何日かかるんだろ

ゴーヤは切り身で売ってるの観た事ない

[81. 匿名]

>>80
こういうタイプは基本冷凍なんじゃない？
買った時に刻んで置いて冷凍して食べる分だけチン

[82. 匿名]

>>19
きんに君みたいなガチのトレイニーを舐めたらダメだよ

[83. 匿名]

>>58
でも筋トレには糖質と塩分は大事ときんに君は2ndで言ってた

[84. 匿名]

>>2
動物園のゴリラとか猿もこんな食事だよ😁

[85. 匿名]

>>1
自分ならパンやベーグルつけちゃう
きんにくんは炭水化物食べないのか

[86. 匿名]

出典：nicovideo.cdn.nimg.jp

[87. 匿名]

>>1
ドレッシングはかけたら駄目なんかな。

[88. 匿名]

>>1
これにマヨネーズと白米が欲しい

[89. 匿名]

>>2
え…動物園みたいだと思った

[90. 匿名]

>>80
カットして冷凍できるよ
なるべく早く食べるようにはしてるけど

[91. 匿名]

>>1
これにマヨネーズつけてトースト2枚食べてしまいそう

[92. 匿名]

>>15
分かります！警察学校とか消防士さんとかの三食を紹介するカツめしとか言う番組も良いですよね。きんに君はナレーションだけど。訓練で腹ペコになって美味しい美味しいって食べてくれたら調理師さん達も作り甲斐あるだろうなって観てた。

[93. 匿名]

>>4
え、朝食だよ？
むしろ多くて食べるの大変だわ

[94. 匿名]

朝マック好きな私はこんなご飯無理だ
せめてマヨネーズかドレッシングを

[95. 匿名]

菓子と麺、パンを辞めて、米とオートミール主食+副菜で1ヵ月4キロ痩せた
一度解禁したら簡単にリバウンドしそう

[96. 匿名]

>>1
バナナだけでいいや
時々ゆで卵食べる

[97. 匿名]

4年前YouTube見てたときもこれだったけど、
前はトマト3つだった
トマト、トマト、トマト、トマトは1粒ずつトマトと言いたい
って言ってた

[98. 匿名]

>>1
好きなものを食べて楽しみたいから、ストイック過ぎてマネはできない
これが一般庶民と商売道具の体をお持ちの差

[99. 匿名]

>>12
胸肉っていちばんチープ材料じゃんw

[100. 匿名]

>>1
鈴カステラの粉を舐めながら見ています。

[101. 匿名]

>>61
日本のボディービル大会はほとんどステ禁止だからね　海外じゃ当たり前にステロイダーOKの大会だらけ
外国は警官はもちろん一般人までステまみれ

[102. 匿名]

>>1
これに焼き肉のタレをかけてご飯と一緒にいただきます☺️

[103. 匿名]

>>40
きんにくんプロデュースでプロテインあるよね

[104. 匿名]

>>16
きんに君のYoutubeでおすすめレシピ（これじゃない）観たけど、味付けは叩き梅と薬味だった
どこまでもヘルシー

[105. 匿名]

一食ならまあこういうのも良いかな、鶏肉も野菜も好きだし
毎食だとしんどいけど

[106. 匿名]

朝食ってあんまり入らないしこういう感じでも問題なくなってくるのわかる
私は最近納豆、キムチ、アカモク、豆腐混ぜたネバネバ小鉢だけでお腹いっぱいになるようになった

[107. 匿名]

>>1
ゆで卵🥚とキノコ🍄をプラスしたら
しみけんのボッキ飯だよ⸜(๑'ч'๑)⸝ ŧ‹”ŧ‹”♬

AV男優しみけんが撮影現場に持参する“ボッキ飯”とは？ | 日刊SPA! | 2ページ目

現在38歳のしみけんさん。18歳でデビューしてから約20年に渡って活躍し続けているトップAV男優である。心身をフル活用する職業だが、現役を健康で長く続けられていることには、なにか秘訣があるのではない…

[108. 匿名]

きんに君って食事固定だから本当に毎朝同じもの食べてるよね

[109. 匿名]

これでパワー出るの？

[110. 匿名]

>>1
蒸し器でできそう。
米かパンとかないのかな。

[111. 匿名]

>>4
必要な栄養素が摂れてるとお腹すきにくいんだよ。
バランスが偏るから間食したくなる。

[112. 匿名]

>>54
大変だよ（うんうん）

[113. 匿名]

>>73
うわ、誤解させちゃったかな？ボディビルダーはジムでストレス発散してるから、食事の量が少なくてもいけるんだろうね、って話したかっただけなんだ～。私も真似したら絶対お菓子食べちゃう
わ

[114. 匿名]

>>1
蒸し豆は入ってないんかい

[115. 匿名]

>>56よこ
でも間の
ヤーーー
は面白い☺️

[116. 匿名]

野菜は良いけど味噌汁と卵たべたいな。

[117. 匿名]

侘しい

[118. 匿名]

>>79
そうだよ？
それくらいプロテインヤバいんだよ…
真似して飲んだ事あったけどほんとお腹チャポチャポになるし、全然昼入らないもん…
ネットでは、普段ロクに運動しないのにダイエット目的で食事をプロテインだけにしたら肝臓の数値酷いことになったって人もいる
そんな栄養爆弾を決められた時間に摂取してモリモリ筋トレしてるんだからほんの少しの食事で良いに決まってるわな
これでもきんにくん自身が自分の筋肉量と基礎代謝量、筋トレ量からPFCバランスを鬼のように計算して叩き出したメニューなのよ？
だから『筋肉もないし、栄養の摂取消費の環境づくりもないし、食事以外でストレス発散する方法を確立できてない素人は真似しちゃだめ』って言ったの

ちなみにマッスル北村さんっていう伝説のボディビルダーがいたんだけど、その人鍛えすぎてマッチョなのに栄養摂取が追いつかなくて餓死したんだよ、すごいよねー

[119. 匿名]

ドーナツやお餅を食べる事はあるのかな

[120. 匿名]

>>10
熟れたバナナ、舌がピリピリするの私だけ?

[121. 匿名]

>>1
味気ない食事だね。
そこまで苦労して体つくりご苦労さん
いつまで続くかね？

[122. 匿名]

>>40
プロテインは腎臓に負荷かかるから食事からのタンパク質摂取が一番理想的なんだよね
手間暇もお金もかかるから大変だけど

[123. 匿名]

>>19
毎日食べてるって言ってたよ
これを毎日食べられるのは芸能界で自分だけだって言ってた

[124. 匿名]

>>101

日本のボディビルは、ステロイドについてはくっきり二系統に分かれるのよ

どちらもステロイド禁止を標榜してるけど、片方は一切検査なし。もう一つはしっかり抜き打ち検査する。

ボディビル本職でやってる人はよく知っていてステロイド使ってる人はそっちの系統しか出ない。

たまにそういうことに詳しくなくてステロイド使ってるくせにステロイドに厳格な系統の大会の出て出禁食らってる人いるよね。地方大会の決戦とかで割といるよ

[125. 匿名]

バナナはおやつに入りますか？

[126. 匿名]

>>118

マッスル北村さんの死因は栄養不足じゃないでしょ。もう知ってる人はみんな知ってるよ。

米国のボディビルダーでもよく問題になってるよね。

[127. 匿名]

切って茹でて、その洗い物が面倒なのよ

筋トレならいくらでもする

[128. 匿名]

きんにさんは小３で親に七草粥をねだった筋金入りの健康オタクだから聞いてて安心の内容。

[129. 匿名]

>>1
炭水化物少ないねーバナナに含まれてるかな昼、夜も気になるところ
カツ丼とか食べないのかな

[130. 匿名]

献立考えなくて済むからいいかも🥗

[131. 匿名]

>>26
茹でる前にお砂糖と片栗粉をもみ込んで弱火で茹でるとしっとりよ

[132. 匿名]

>>26
茹でた後、冷めるまで茹でた水に漬けて置くとしっとりするね。鶏ハムで検索してみて。

[133. 匿名]

もう何年もこれ公表してるのに