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1. 匿名 2025/05/30(金) 08:57:19
ずっと低血圧ではあります(50-90ぐらい)返信
4時前後に起きて子どものお弁当と朝ごはんを作って自分の朝ごはんを食べる5時半~6時ごろにすごく体がだるくなります
7時に家を出るので、だるいなあ、仕事行きたくないなあといつもゾンビのように支度をしています
夜は9時に寝るので睡眠は足りていると思うのですが
朝ハツラツと動けるようになるコツはあるでしょうか?+65
-1
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2. 匿名 2025/05/30(金) 08:57:46 [通報]
ありません。気合だけです。返信+5
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3. 匿名 2025/05/30(金) 08:57:53 [通報]
ずっとだるい返信+66
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4. 匿名 2025/05/30(金) 08:57:54 [通報]
>>1返信
もうそれは気持ちの問題じゃない?休みたい休みたいって気持ちから。+3
-20
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5. 匿名 2025/05/30(金) 08:57:57 [通報]
旦さんとの関係はうまくいってる?返信+2
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6. 匿名 2025/05/30(金) 08:58:03 [通報]
早く起きる返信+1
-10
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7. 匿名 2025/05/30(金) 08:58:14 [通報]
帰りははつらつです♪返信+12
-0
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8. 匿名 2025/05/30(金) 08:58:15 [通報]
ストレッチ返信+1
-0
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9. 匿名 2025/05/30(金) 08:58:15 [通報]
だるすぎる時は、寝る前にノンカフェインのチオビタ飲んでます返信+18
-1
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10. 匿名 2025/05/30(金) 08:58:27 [通報]
朝から晩までだるい返信+19
-1
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11. 匿名 2025/05/30(金) 08:58:57 [通報]
なにしてもずっとだるいからもう諦めてるw返信+29
-2
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12. 匿名 2025/05/30(金) 08:59:10 [通報]
朝なんて皆そんなもんよ返信
起きたばかりでハツラツの方がおかしい+61
-4
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13. 匿名 2025/05/30(金) 08:59:46 [通報]
>>1返信
もっと筋トレと体力づくりをする
ダルいときこそ運動なんだって+11
-3
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14. 匿名 2025/05/30(金) 08:59:47 [通報]
>>1返信
朝何食べてるの?それ血糖値スパイク起こしてるんじゃないの?+17
-1
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15. 匿名 2025/05/30(金) 08:59:51 [通報]
>>1返信
50-90ぐらいって年齢のこと?
何でそんなに幅があるの?+1
-22
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16. 匿名 2025/05/30(金) 08:59:57 [通報]
毎日、自分で小さなごほうびを決めて仕事する。仕事が終わったらそのごほうびがあると思えば頑張れる。返信
ごほうびは例えば『プリンを買う』とか+1
-3
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17. 匿名 2025/05/30(金) 09:00:22 [通報]
エスプレッソをキメよう返信+0
-0
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18. 匿名 2025/05/30(金) 09:00:26 [通報]
+19
-2
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19. 匿名 2025/05/30(金) 09:00:26 [通報]
+2
-0
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20. 匿名 2025/05/30(金) 09:00:32 [通報]
私も同じくらいの血圧返信
お弁当は夜作って冷蔵庫で冷やしておいてる
早起きは続かなくて+27
-0
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21. 匿名 2025/05/30(金) 09:00:33 [通報]
まだ暗いうちに起きなきゃいけないっていうのがつらいよね返信
本来は朝の光で少しずつ覚醒していくのがいいからっていうので知人は起床時間に合わせて点灯する室内灯を買ってたよ+7
-0
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22. 匿名 2025/05/30(金) 09:00:45 [通報]
シャワー浴びると低血圧に良いらしいよ でも朝面倒だよねぇ返信+21
-0
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23. 匿名 2025/05/30(金) 09:00:47 [通報]
+17
-0
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24. 匿名 2025/05/30(金) 09:01:09 [通報]
スリラーをかけると体が勝手に台所に向かって歩き出してる返信+7
-0
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25. 匿名 2025/05/30(金) 09:02:02 [通報]
>>1返信
血圧140/90なのでシャキッと起きれます+4
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26. 匿名 2025/05/30(金) 09:02:09 [通報]
>>1返信
起きてからフルで2-3時間も家事したらそりゃ疲れてだるくなるよ。1時間だけでも朝の家事を減らす方法があればいいね+24
-0
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27. 匿名 2025/05/30(金) 09:02:10 [通報]
>>1返信
体質だよ。朝から声通る人いるもん+7
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28. 匿名 2025/05/30(金) 09:02:53 [通報]
>>12返信
私35歳くらいまで起きた瞬間はつらつだったよ。
2人目産まれてから色々大変になって自律神経乱れたのと加齢から起きてからだるくなるようになった。
亜鉛サプリ飲み出したらマシになった気がする。+7
-4
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29. 匿名 2025/05/30(金) 09:02:56 [通報]
低血圧って関係ないんじゃなかったっけ返信+0
-5
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30. 匿名 2025/05/30(金) 09:03:14 [通報]
>>1返信
ニンニクとか食べてみたら?+0
-1
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31. 匿名 2025/05/30(金) 09:03:27 [通報]
>>1返信
体を温める工夫 保温・筋肉・食べ物等+3
-0
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32. 匿名 2025/05/30(金) 09:03:38 [通報]
夏はまし。冬はほんと無理だから電技毛布で体温上げてから起きる。脳が動かない感じ返信+7
-0
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33. 匿名 2025/05/30(金) 09:04:46 [通報]
>>25返信
心配+2
-2
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34. 匿名 2025/05/30(金) 09:04:49 [通報]
朝夫や子供達を送り出すと、急激に眠気か襲ってきて動けなくなる。11時位になるとようやくダルさが軽くなるんだけど、これは何なんだろ。返信
睡眠薬でも飲んだか?って思う位、眠い。夜も早めに寝ているんだけどな。+14
-2
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35. 匿名 2025/05/30(金) 09:04:57 [通報]
>>22返信
自律神経整うんだっけ。お湯だけファーって浴びてもいいかも。+7
-0
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36. 匿名 2025/05/30(金) 09:05:37 [通報]
>>15返信
アホだな。もう1回文章読みなさい。+6
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37. 匿名 2025/05/30(金) 09:05:38 [通報]
>>15返信
血圧のことやろ
上が90、下が50+3
-0
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38. 匿名 2025/05/30(金) 09:05:45 [通報]
甲状腺は大丈夫ですか??返信+0
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39. 匿名 2025/05/30(金) 09:06:33 [通報]
>>15返信
5080喜んで
じゃないのよ+6
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40. 匿名 2025/05/30(金) 09:06:42 [通報]
>>12返信
血圧高めの人はハツラツとしてない?+9
-1
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41. 匿名 2025/05/30(金) 09:06:45 [通報]
>>29返信
関係ないよ
私も低血圧だけど、朝はシャキッと起きてすぐ動けるけど夕方からダメだし人による+2
-2
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42. 匿名 2025/05/30(金) 09:07:03 [通報]
>>34返信
朝食炭水化物だけだったり菓子パン、甘いものやスムージーだったら血糖値スパイクのせいだと思う+12
-0
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44. 匿名 2025/05/30(金) 09:09:38 [通報]
>>1返信
時間確保するの難しそうだけど、低血圧家族はシャワーを浴びているよ。+4
-1
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45. 匿名 2025/05/30(金) 09:09:59 [通報]
>>25返信
いや〜、血圧ちょっと高くない?
下が90はヤバいよ
内科行って相談してきな+14
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46. 匿名 2025/05/30(金) 09:10:56 [通報]
>>1返信
4時はそりゃダルいわ
早起きすぎる+31
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47. 匿名 2025/05/30(金) 09:13:34 [通報]
私も若い頃は極度の低血圧だったけど、年取ってきたら血圧上がってきた。今アラフィフで、勝手に目が覚めるようになったからか、朝の辛さが多少マシになった。更年期だから日中のホットフラッシュがひどいけど。返信+2
-0
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48. 匿名 2025/05/30(金) 09:14:00 [通報]
常に寝起きの頭がフワ~ボ~てした浮遊感?がする返信
低血圧なのでかいのかな?小学生から今もそう。
風邪でも鬱病でも大病でもないから原因知りたいけど病院も行きずらい、、まず何科なんだろ?+1
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49. 匿名 2025/05/30(金) 09:14:42 [通報]
私も低血圧で体が動かないので話し合って朝ごはんは夫の担当です。返信+2
-0
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50. 匿名 2025/05/30(金) 09:15:21 [通報]
>>34返信
運動してみたら?+3
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51. 匿名 2025/05/30(金) 09:16:28 [通報]
仕事や学校がある朝にダルくない人なんているのだろうか返信+7
-0
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52. 匿名 2025/05/30(金) 09:17:05 [通報]
朝が本当に苦手で8時から17時の仕事を13時からの仕事に変えたよ。返信
だるくて鉛みたいに起きれなかったけど、働けるようになった+6
-0
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53. 匿名 2025/05/30(金) 09:17:06 [通報]
そうやって人間て老いていくんだよね。ある程度許容しちゃった方が楽だよ。こんなもんかな、と。返信+4
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54. 匿名 2025/05/30(金) 09:18:03 [通報]
朝イチで仕事の連絡きてダルかったw返信+2
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55. 匿名 2025/05/30(金) 09:19:33 [通報]
朝、ラジオ体操をする返信+0
-0
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56. 匿名 2025/05/30(金) 09:22:25 [通報]
>>1返信
低血圧に4時起きはキツイな…
朝に塩辛いの食べて無理矢理血圧上げるしかない+6
-0
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57. 匿名 2025/05/30(金) 09:23:30 [通報]
ぎゃー返信
明日弁当だったの思い出した
もうどんよりだわ…+2
-0
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58. 匿名 2025/05/30(金) 09:23:52 [通報]
>>28返信
亜鉛効くよね
わたしも亜鉛で、毎日じゃないけど時々スッキリ!!って起きられる日がでてくるようになった+3
-0
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59. 匿名 2025/05/30(金) 09:30:21 [通報]
>>20返信
分かる。何が辛いって早起きが死ぬほど嫌いなのに、お弁当作りしないといけないこと。
全身移動出来なくて良いから、子どものお弁当だけ昼食に間に合う様に届けられる、小さなポストサイズの「どこでもドア」欲しい。+3
-1
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60. 匿名 2025/05/30(金) 09:32:40 [通報]
>>28返信
鉄も効くよ
貧血治療で鉄剤処方してもらってるけど、朝めっちゃすっきりして起きれる+4
-0
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61. 匿名 2025/05/30(金) 09:55:01 [通報]
>>4返信
気持ちで解決ねえ…
花粉症とかアレルギーも気持ちの問題って言う方いるけど、参っちゃうね+5
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62. 匿名 2025/05/30(金) 09:57:27 [通報]
>>1返信
楽しい予定の時もそんな感じなの?+0
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63. 匿名 2025/05/30(金) 10:03:17 [通報]
低血圧と鉄欠乏性貧血なんだけど、プロテインと鉄の薬でだいぶ楽になる返信
やめると戻るけど
時間があればソファに足を上げて座って脳に血液送ってる+1
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64. 匿名 2025/05/30(金) 10:05:07 [通報]
>>40返信
私割と高めだけど、はつらつとした朝の目覚めなんてなかった…+3
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65. 匿名 2025/05/30(金) 10:05:24 [通報]
>>1返信
貧血はないの?+2
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66. 匿名 2025/05/30(金) 10:11:45 [通報]
>>63返信
プロテインどんなの飲んでますか。+0
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67. 匿名 2025/05/30(金) 10:21:26 [通報]
>>1返信
クエン酸とかニンニクとか、元気になりそうなサプリいっぱい飲んでる。+1
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68. 匿名 2025/05/30(金) 10:27:58 [通報]
>>7返信
てかさ、冗談ヌキで帰りは溌剌だよ
ひどい低血圧だけども時間の経過と共に動きやすくなって頭もスッキリしてきくる
もうね、筋トレしようが食事に気をつけようがサプリ飲もうが変わらない、辛い
ほんとに朝がつらい…+5
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69. 匿名 2025/05/30(金) 10:31:51 [通報]
>>1返信
>>1昨日ちょうど友達から、低血圧で朝起きられないのに子供のために起きて学校に送... | ガールズちゃんねる - Girls Channel -girlschannel.net女子の女子による女子のためのおしゃべりコミュニティ。女子の好きな話題にみんなでコメント、みんなで投票して盛り上がれる匿名掲示板「ガールズちゃんねる」へようこそ。
トピ主こと?+0
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70. 匿名 2025/05/30(金) 10:35:02 [通報]
夜型遺伝子で検索してみて返信
夜型になる50%は遺伝の影響だから、その場合は朝型生活に改善すると余計に体調が悪くなると見た
睡眠時間が減っても夜起きてる時間が多いほうがいいらしい+3
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71. 匿名 2025/05/30(金) 10:57:51 [通報]
私も同じタイプでしたが血の巡りを良くする漢方飲むようになったら改善されました返信
当帰芍薬散です!+3
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72. 匿名 2025/05/30(金) 11:23:54 [通報]
>>64返信
そうか…+0
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73. 匿名 2025/05/30(金) 11:38:11 [通報]
>>66返信
ホエイプロテインで、甘いのが苦手なのでフルーツ味の酸味があるタイプをネットで買ってます
筋トレ!って感じのではないですよ+1
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74. 匿名 2025/05/30(金) 12:04:01 [通報]
>>7返信
ドクターXのあきらさんみたいにスキップして帰宅してます!+1
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75. 匿名 2025/05/30(金) 12:49:21 [通報]
私もダルかったのですが、ドリンク剤を飲むようになって、朝起きれるようになりました返信
起きてからも、サクサクと動けてます+0
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76. 匿名 2025/05/30(金) 23:55:08 [通報]
>>1返信
四時って!何時に寝てるの?寝不足も原因じゃない?+0
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77. 匿名 2025/05/30(金) 23:55:12 [通報]
>>1返信
体質は変わらないよ
生活スタイルをそこに合わせるしかない+0
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78. 匿名 2025/05/30(金) 23:55:49 [通報]
>>75返信
それ、体に悪いエナジードリンクじゃない?+1
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79. 匿名 2025/05/30(金) 23:57:50 [通報]
>>63返信
プロテインはおすすめしない
特にホエイは…
乳製品は日本人の体質に合わないから病気の元だし
精製されたものをたくさん摂取すると腎臓に負担かかるよ
ちゃんと魚食べて食事から摂取すべき+1
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