朝がだるい

[1. 匿名]

ずっと低血圧ではあります（50-90ぐらい）
4時前後に起きて子どものお弁当と朝ごはんを作って自分の朝ごはんを食べる5時半～6時ごろにすごく体がだるくなります

7時に家を出るので、だるいなあ、仕事行きたくないなあといつもゾンビのように支度をしています

夜は9時に寝るので睡眠は足りていると思うのですが
朝ハツラツと動けるようになるコツはあるでしょうか？

[2. 匿名]

ありません。気合だけです。

[3. 匿名]

ずっとだるい

[4. 匿名]

>>1
もうそれは気持ちの問題じゃない？休みたい休みたいって気持ちから。

[5. 匿名]

旦さんとの関係はうまくいってる？

[6. 匿名]

早く起きる

[7. 匿名]

帰りははつらつです♪

[8. 匿名]

ストレッチ

[9. 匿名]

だるすぎる時は、寝る前にノンカフェインのチオビタ飲んでます

[10. 匿名]

朝から晩までだるい

[11. 匿名]

なにしてもずっとだるいからもう諦めてるｗ

[12. 匿名]

朝なんて皆そんなもんよ
起きたばかりでハツラツの方がおかしい

[13. 匿名]

>>1
もっと筋トレと体力づくりをする
ダルいときこそ運動なんだって

[14. 匿名]

>>1
朝何食べてるの？それ血糖値スパイク起こしてるんじゃないの？

[15. 匿名]

>>1
50-90ぐらいって年齢のこと？
何でそんなに幅があるの？

[16. 匿名]

毎日、自分で小さなごほうびを決めて仕事する。仕事が終わったらそのごほうびがあると思えば頑張れる。

ごほうびは例えば『プリンを買う』とか

[17. 匿名]

エスプレッソをキメよう

[18. 匿名]

[19. 匿名]

[20. 匿名]

私も同じくらいの血圧
お弁当は夜作って冷蔵庫で冷やしておいてる
早起きは続かなくて

[21. 匿名]

まだ暗いうちに起きなきゃいけないっていうのがつらいよね
本来は朝の光で少しずつ覚醒していくのがいいからっていうので知人は起床時間に合わせて点灯する室内灯を買ってたよ

[22. 匿名]

シャワー浴びると低血圧に良いらしいよ でも朝面倒だよねぇ

[23. 匿名]

[24. 匿名]

スリラーをかけると体が勝手に台所に向かって歩き出してる

[25. 匿名]

>>1
血圧１４０/９０なのでシャキッと起きれます

[26. 匿名]

>>1
起きてからフルで2-3時間も家事したらそりゃ疲れてだるくなるよ。1時間だけでも朝の家事を減らす方法があればいいね

[27. 匿名]

>>1
体質だよ。朝から声通る人いるもん

[28. 匿名]

>>12
私35歳くらいまで起きた瞬間はつらつだったよ。
2人目産まれてから色々大変になって自律神経乱れたのと加齢から起きてからだるくなるようになった。
亜鉛サプリ飲み出したらマシになった気がする。

[29. 匿名]

低血圧って関係ないんじゃなかったっけ

[30. 匿名]

>>1
ニンニクとか食べてみたら？

[31. 匿名]

>>1
体を温める工夫　保温・筋肉・食べ物等

[32. 匿名]

夏はまし。冬はほんと無理だから電技毛布で体温上げてから起きる。脳が動かない感じ

[33. 匿名]

>>25
心配

[34. 匿名]

朝夫や子供達を送り出すと、急激に眠気か襲ってきて動けなくなる。11時位になるとようやくダルさが軽くなるんだけど、これは何なんだろ。

睡眠薬でも飲んだか？って思う位、眠い。夜も早めに寝ているんだけどな。

[35. 匿名]

>>22
自律神経整うんだっけ。お湯だけファーって浴びてもいいかも。

[36. 匿名]

>>15
アホだな。もう1回文章読みなさい。

[37. 匿名]

>>15
血圧のことやろ
上が90、下が50

[38. 匿名]

甲状腺は大丈夫ですか？？

[39. 匿名]

>>15
5080喜んで
じゃないのよ

[40. 匿名]

>>12
血圧高めの人はハツラツとしてない？

[41. 匿名]

>>29
関係ないよ
私も低血圧だけど、朝はシャキッと起きてすぐ動けるけど夕方からダメだし人による

[42. 匿名]

>>34
朝食炭水化物だけだったり菓子パン、甘いものやスムージーだったら血糖値スパイクのせいだと思う

[44. 匿名]

>>1
時間確保するの難しそうだけど、低血圧家族はシャワーを浴びているよ。

[45. 匿名]

>>25
いや〜、血圧ちょっと高くない？
下が90はヤバいよ
内科行って相談してきな

[46. 匿名]

>>1
4時はそりゃダルいわ
早起きすぎる

[47. 匿名]

私も若い頃は極度の低血圧だったけど、年取ってきたら血圧上がってきた。今アラフィフで、勝手に目が覚めるようになったからか、朝の辛さが多少マシになった。更年期だから日中のホットフラッシュがひどいけど。

[48. 匿名]

常に寝起きの頭がフワ～ボ～てした浮遊感？がする
低血圧なのでかいのかな？小学生から今もそう。
風邪でも鬱病でも大病でもないから原因知りたいけど病院も行きずらい、、まず何科なんだろ？

[49. 匿名]

私も低血圧で体が動かないので話し合って朝ごはんは夫の担当です。

[50. 匿名]

>>34
運動してみたら？

[51. 匿名]

仕事や学校がある朝にダルくない人なんているのだろうか

[52. 匿名]

朝が本当に苦手で8時から17時の仕事を13時からの仕事に変えたよ。
だるくて鉛みたいに起きれなかったけど、働けるようになった

[53. 匿名]

そうやって人間て老いていくんだよね。ある程度許容しちゃった方が楽だよ。こんなもんかな、と。

[54. 匿名]

朝イチで仕事の連絡きてダルかったｗ

[55. 匿名]

朝、ラジオ体操をする

[56. 匿名]

>>1
低血圧に4時起きはキツイな…
朝に塩辛いの食べて無理矢理血圧上げるしかない

[57. 匿名]

ぎゃー
明日弁当だったの思い出した
もうどんよりだわ…

[58. 匿名]

>>28
亜鉛効くよね
わたしも亜鉛で、毎日じゃないけど時々スッキリ！！って起きられる日がでてくるようになった

[59. 匿名]

>>20
分かる。何が辛いって早起きが死ぬほど嫌いなのに、お弁当作りしないといけないこと。
全身移動出来なくて良いから、子どものお弁当だけ昼食に間に合う様に届けられる、小さなポストサイズの｢どこでもドア｣欲しい。

[60. 匿名]

>>28
鉄も効くよ
貧血治療で鉄剤処方してもらってるけど、朝めっちゃすっきりして起きれる

[61. 匿名]

>>4
気持ちで解決ねえ…
花粉症とかアレルギーも気持ちの問題って言う方いるけど、参っちゃうね

[62. 匿名]

>>1
楽しい予定の時もそんな感じなの？

[63. 匿名]

低血圧と鉄欠乏性貧血なんだけど、プロテインと鉄の薬でだいぶ楽になる
やめると戻るけど
時間があればソファに足を上げて座って脳に血液送ってる

[64. 匿名]

>>40
私割と高めだけど、はつらつとした朝の目覚めなんてなかった…

[65. 匿名]

>>1
貧血はないの？

[66. 匿名]

>>63
プロテインどんなの飲んでますか。

[67. 匿名]

>>1
クエン酸とかニンニクとか、元気になりそうなサプリいっぱい飲んでる。

[68. 匿名]

>>7
てかさ、冗談ヌキで帰りは溌剌だよ
ひどい低血圧だけども時間の経過と共に動きやすくなって頭もスッキリしてきくる
もうね、筋トレしようが食事に気をつけようがサプリ飲もうが変わらない、辛い
ほんとに朝がつらい…

[69. 匿名]

>>1

>>1昨日ちょうど友達から、低血圧で朝起きられないのに子供のために起きて学校に送... | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

女子の女子による女子のためのおしゃべりコミュニティ。女子の好きな話題にみんなでコメント、みんなで投票して盛り上がれる匿名掲示板「ガールズちゃんねる」へようこそ。

トピ主こと？

[70. 匿名]

夜型遺伝子で検索してみて
夜型になる50％は遺伝の影響だから、その場合は朝型生活に改善すると余計に体調が悪くなると見た
睡眠時間が減っても夜起きてる時間が多いほうがいいらしい

[71. 匿名]

私も同じタイプでしたが血の巡りを良くする漢方飲むようになったら改善されました

当帰芍薬散です！

[72. 匿名]

>>64
そうか…

[73. 匿名]

>>66
ホエイプロテインで、甘いのが苦手なのでフルーツ味の酸味があるタイプをネットで買ってます
筋トレ！って感じのではないですよ

[74. 匿名]

>>7
ドクターXのあきらさんみたいにスキップして帰宅してます！

[75. 匿名]

私もダルかったのですが、ドリンク剤を飲むようになって、朝起きれるようになりました
起きてからも、サクサクと動けてます

[76. 匿名]

>>1
四時って！何時に寝てるの？寝不足も原因じゃない？

[77. 匿名]

>>1
体質は変わらないよ
生活スタイルをそこに合わせるしかない

[78. 匿名]

>>75
それ、体に悪いエナジードリンクじゃない？

[79. 匿名]

>>63
プロテインはおすすめしない
特にホエイは…
乳製品は日本人の体質に合わないから病気の元だし
精製されたものをたくさん摂取すると腎臓に負担かかるよ
ちゃんと魚食べて食事から摂取すべき