素材を磨く

[1. 匿名]

服やメイクではなく肌質髪質体型などを磨いて魅力を保ちたいです
服は好きですが素材が良くないと服も着こなしきれないですし、肌と髪にハリツヤがあってスリムで健康的な体型であれば何気ない服をサッと来ただけでも雰囲気がいいと思います
皆さんは自身の素材を磨くための工夫や努力はされていますか？

[2. 匿名]

毎日ウォーキングと軽い筋トレしてる

[3. 匿名]

とりあえずダイエットで体型から頑張ってます
並行して歯のホワイトニングも。
とりあえずブスでも全部整ってるとまあマシになると思う。

[4. 匿名]

筋トレしてる
宅トレだけど効果ある

[5. 匿名]

とりあえず背筋だけは気をつけている

[6. 匿名]

[7. 匿名]

キュッキュッキュッ（磨いてるおと🧽）

[8. 匿名]

>>1
多少の筋トレは必要

[9. 匿名]

>>1
>肌質髪質体型

あんま変わんなくない？
脂肪は落とせるけど

[10. 匿名]

良く寝て良く食べてます

体型はともかく、お肌と髪の毛はツヤツヤです

[11. 匿名]

肌は美容クリニックってレーザーやらなんやらやってきたけど、髪がなぁ…。美容院のトリートメントって一時的だよね。いいのあれば私も聞きたい。

[12. 匿名]

ほらっ

[13. 匿名]

>>6
名前知りたい

[14. 匿名]

シルバーアクセはクロスでピカピカに磨くのが好きです
他のジュエリーは超音波洗浄してピカピカにするのがとても好きです

[15. 匿名]

>>6
AI？

[16. 匿名]

>>14
磨いてるぅ

[17. 匿名]

>>1
姿勢
姿勢を保つための筋肉
筋肉をつけるために適度な運動、タンパク質

[18. 匿名]

>>1
姿勢は気をつけてるよ。
どんな美人でも姿勢が悪いと美しくない

[19. 匿名]

筋トレ＋フィットボクシング＋ストレッチ
これをほぼ毎日

[20. 匿名]

>>7
息子をピカピカに

[21. 匿名]

とりあえず便秘にならないように日頃から腸活してる
あと睡眠は適度にとる
この2つは大事

[22. 匿名]

ネイルできないから素爪は綺麗に保つようにしてる
甘皮処理したり磨いたり。男性はネイルしてるより素爪でキレイな方が好きらしい

[23. 匿名]

>>6
TWICEのツウィじゃん

[24. 匿名]

>>6
ツウィ？

[25. 匿名]

アルミホイル

[26. 匿名]

>>1
かまいたちのやまうちのスカジャンの動画のサムネを見ればわかる。300万がドブ

[27. 匿名]

>>22
爪を伸ばしまくってるとかド派手にしてるとかではないけど男目線より自分が好きなことしてたいわ

[28. 匿名]

ホットヨガに通ってる　

[29. 匿名]

>>7
旦那の息子もピカピカに

[30. 匿名]

[31. 匿名]

>>12
羽生結弦と寺田心か見分けがつかない

[32. 匿名]

>>1
素材が良いと、メイクもファッションも、ちょっと手を加えただけで素敵に見えるもんね。
私も洋服が好きなので、いつまでも好きなものを着れるように体型維持には気をつけてる。

[33. 匿名]

>>25
鏡代わりに持ち歩こうかな

[34. 匿名]

>>26
300うぅ⁈

[35. 匿名]

睡眠時間　9時間

[36. 匿名]

>>22
男性にどう見られるかって視点で美容を気にしてないなぁ

恐らくトピ主も

[37. 匿名]

筋トレと有酸素、食事、睡眠
これらがちゃんとできてると、良い
気持ちが揺らがない、化粧品の効きも良くなる
血行を上げるのがキモなのではと感じてます

[38. 匿名]

[39. 匿名]

>>33
時間かかるみたいよ根気も
ヒカキンもYouTubeでやってたらしい
見てないけど

[40. 匿名]

地道にスクワットでヒップアップ
パンツもカッコよく履けるかも

[41. 匿名]

>>31
そう？

[42. 匿名]

>>11
美容院で＋1万円くらいのやってもらったことあるけど1週間続いたかどうか
表参道とかのモデル芸能人御用達みたいな高級な所で3万円～それ以上の施術ってどのくらい効果続くんだろう？
とりあえずやったその日はほんっとーに綺麗になるってのは信じられるけど

[43. 匿名]

生まれつき

[44. 匿名]

>>13
twiceのツウィさん

[45. 匿名]

昨日ランニング中のおばさま（推定40代後半）を見かけたのだけどすごくフォームが綺麗でね
身長は160も無いだろうにスタイルもめっちゃよかったの
ウエストキュッ！お尻プリッ！で脚も引き締まってて
努力のたまものなんだろうな、見習いたい

[46. 匿名]

職場にめちゃくちゃスタイルいいのに猫背で台無しになってる人がいるのよ
もったいない

[47. 匿名]

>>6
僧帽筋すごいな

[48. 匿名]

>>41
羽生って背が低い

[49. 匿名]

>>43
以前がるの美容系トピで「ブスだから何やっても焼け石に水」というコメントに対して
「焼石も川に沈めれば冷める」というレスがついたことがあった
この精神で生きていきたいと思う

[50. 匿名]

オシャレは指先から！って思って、ネイルを頑張っているけれど、そもそも縦線が爪に入っているし、削るのは怖いし、透明のベースネイルでは隠しきれないし、そろそろ挫けてきた…

やっぱり最初はネイルサロンとかにいった方が良いのだろうか？

[51. 匿名]

髪はシャンプーとトリートメント類は全て美容室のものを8年程使ってる。髪の毛は絶対に濡れた状態で放置しないですぐ乾かす
肌は日焼け止めは年中使用。肌変化が起きたら即それに合う基礎化粧品を探す。シミソバカスは1つも無いけど、防ぐ術がないイボができるから定期的にレーザーで取ってる
歯は歯列矯正済みでホワイトニングもしてる
姿勢は悪くならないように背筋伸ばすのを意識してるよ

食事は3食バランスの良いものは厳しいから、1か2食は野菜たっぷりな食事を用意してる
体型は美容体重あたりをキープしてるけど、年齢とともにやわらかーくなってきてるから筋トレしなきゃなーと思ってるのに重い腰が上がらないところ…

[52. 匿名]

>>1
それ目指すとブスでスタイルのいい女
に、なりがち

[53. 匿名]

>>2
夏にか向かって筋トレ開始して1週間
現在絶賛ギックリ背中で静養中w
皆さんもお身体お大事にして下さい

[54. 匿名]

食べ過ぎた後は数日間少なめに食べる
肌に合った化粧品を使う(肌荒れしやすいので無駄な挑戦はしない)
髪質は自信ないけど、プリンはだらしなく見えるからヘアカラーをこまめにしてる

あとは服、メイク、ヘアセットを綺麗にしておく！
女性らしさと清潔感重視。

これだけのことだけど外見を褒められること多いよ

[55. 匿名]

>>48
だから？見分けは付くんじゃない

[56. 匿名]

>>1
元々良い人には関係ないけど
歯はマジで大切

[57. 匿名]

>>1
人間はモノじゃない

[58. 匿名]

>>6
磨くもなにもないんだが

[59. 匿名]

私、とにかくニコニコしてる！
ずっと接客業だから癖になってるんだけど
愛想の良いしゃべり方、
他人に親切を心がけて生きてる！

[60. 匿名]

>>38
顔もスタイルもすごいポテンシャル

[61. 匿名]

>>6
ツウィは昔から別格
「素材を磨く」ならサナやモモを参考にした方が良さそう

[62. 匿名]

>>15
AIみたいに美人だけどTWICEのツウィ（台湾人）だよ
世界で最も美しい顔1位に選ばれたことあるし相当美形だよ

[63. 匿名]

>>6
本当に可愛いよね

[64. 匿名]

>>1
今やってる！
10kg減らして細くしたので、筋肉もう少しつけたくてボディメイクしながら食事を少しずつ調整してる。とはいえ誘惑に負けて甘いものも食べちゃうけどね😅

[65. 匿名]

職場がビルの8階なんだけど、休憩を挟みながら頑張って階段使ってるよ！

[66. 匿名]

>>1
おっしゃる通りですね

全てにおいて無理しない適度な運動と食事に気を使ってます

[67. 匿名]

>>10
何食べてますか?

[68. 匿名]

>>48
172cmあるからそんなに低くはない。

[69. 匿名]

>>53
痛いよね
わたしはやっと治ったところ

[70. 匿名]

>>41
この写真そっくりだな

[71. 匿名]

朝3分間だけプランクしてるよ！

[72. 匿名]

>>41
2人とも唇が可愛い

[73. 匿名]

>>1
自分は 可愛くないしデブだけど、去年好きな人ができて、今絶賛ダイエット中で体重86から今67になって標準体重を目指してるとこ

可愛くないなら、せめてゆるキャラとかマスコットみたいな体じゃなくて、女の子らしい体にしたいし、肌とあと歯はきちんと整えておきたいと思って今年に 入って検診 行ったら虫は4本 あったから今治療中で 治療が全部終わったら、詰め物しててちょっと色が違う歯とかを白く揃えてキレイにしたいなって思ってる

[74. 匿名]

>>67
肉魚穀物野菜海藻…
和食が多いです
パンやパスタあんまり食べない

[75. 匿名]

>>1
素材っていうくらいだから授かり物よ
骨格、肉付き、肌質、髪質、声質
変えられるならみんな美人だから

[76. 匿名]

>>49そういう返信出来る頭が欲しい

[77. 匿名]

>>4
どんな内容か教えてー

[78. 匿名]

>>4
大久保さんも筋トレと美顔器は毎日やってるって

[79. 匿名]

>>1
さっきニュースで覚醒剤使用で捕まった人、輿なんとか言う人、凄い美人だった〜！
この間のAI生成ポルノで捕まった4人（皆ピンだけど）の内の1人も美人だった！

[80. 匿名]

>>61
モモは整形だからなー

[81. 匿名]

>>67
横だけど毎食何かしら、たんぱく質を摂るようにしたら、肌や髪や爪が良くなったよ（なるべくクリーンなもの。ウインナーやちくわとかじゃなく肉や魚、卵や豆）
3ヶ月くらいからアレ？ツヤツヤしてる？爪割れてない！ってなった笑
食べ過ぎは便秘の原因や内臓に負担かかるから程々にした

あと、ひきわり納豆食べ始めたら2週間出ないのが当たり前だった便秘が毎日立派なの出るようになった笑

[82. 匿名]

>>77
横でごめん
私も宅トレしてて
13年続けてるんだけど、YouTube観ながらその日の気分で好きな動画してる
最初はなかやまきんに君の初心者向け筋トレから初めて、海外のトレーニング動画のHIITとか、最近は最高10キロのダンベル持ちながらスクワットしてるよ。自重ならブルガリアンスクワットおすすめ。
スクワットしてればお腹凹む！
正しいフォームじゃないと腰やられるから気をつけてね

鍛えたあとってタンパク質とったほうがいいかなと思って意識して摂るようにしたら肌艶も良くなってかかとのガサガサも治った

[83. 匿名]

中から改善　良くなりつつある
ボロボロの心身だったのでサプリメントより良いと思い毎日小さな人参1本、ゴボウ1本
大きめの物なら半分食べる事を課してる
それと青菜類と肉や魚など普通に食べて熱いお茶も飲むが、ストレス溜めないように嗜好品含めて好きな物も食べる

とにかく便通が良く尿の出る勢いが良いと全て上手く行く感じ
肌髪爪の手入れは常識ある金額内でごく普通の手入れを丁寧にしてる

[84. 匿名]

>>11
自分で髪染めしてバリバリに痛んだ時、美容院に駆け込んだときにしてもらった、ヘアアイロンみたいなやつ（超伝導？）で挟んでトリートメントを浸透させるやつが凄かった。

[85. 匿名]

>>50
甘皮の処理とか爪の形とか、サロンでやると全然違うよ。

[86. 匿名]

>>82
なかやまきんに君の初心者向け筋トレって13年前からあるんだね〜。きんにくん、凄いよね。

[87. 匿名]

ブスが細くても無意味と思ってたけど、美容体重から標準体重前後まで太ってから、特定の層から色んな層からなめられるようになった。
やっぱ痩せてるか筋肉あることは利点。痩せる。
あと、タンパク質とって肌と髪と爪の質が良くなった人は結構いるんだね。

[88. 匿名]

>>73
恋して頑張って色々やってみよう！って前向きなあなた、とっても可愛いし綺麗だよ

ファイトー！

[89. 匿名]

>>1
とにかく早寝！
見たい動画があったら夜更かししないで早起きして見る

[90. 匿名]

>>41
この写真の心くんフィギュアスケートやってそう感ある

[91. 匿名]

>>88
73です
コメントありがとうございます。
応援してもらえてすごく嬉しいです
がんばります。

[92. 匿名]

>>22
なんでまた、男のためにするんだよw

[93. 匿名]

>>52
なぜ主がブスだと決めつけてるの？
あと例えブスだとして努力しなければ更に酷くなるけど？
自分ではどうしようもない造形をどうすれば美しくできるか、あなたはどう考えてる？整形しか頭にありませんか？

[94. 匿名]

>>5
私も！
背中〜肩の贅肉で、一気におばさん感が増すもんね