置き換えダイエットしてる人

[1. 匿名]

食費の節約も兼ねて昼を置き換えることにしました。
まだ3日目ですが今のところ特に苦痛なく過ごしています。
置き換えダイエットしてる人いますか？

[2. 匿名]

何に置き換えてるの？

[3. 匿名]

何に置き換えてますか？

[4. 匿名]

docomoが売ってる高いフルーチェ？

[5. 匿名]

>>2
カツカレーです

[6. 匿名]

やってみたいけど人工的な物でできているから、将来身体に不調が出そうで怖い

[7. 匿名]

健康診断前の2週間は夕飯を豆腐そうめんに置き換えてる
健康診断の帰りにはご褒美にホルモン焼き食べて帰る

[8. 匿名]

>>1
ごはん→オートミールの米化
二か月ぐらいやってるかな？
ゆるゆると体重が落ちる感じで、2kg落ちたよ～

[9. 匿名]

短期間で体重は落ちるけど、3食普通に食べ出したら戻るよ

[10. 匿名]

無駄。食事減らして動け

[12. 匿名]

[13. 匿名]

朝は果物スムージーを飲んでる
グラス1杯200ml

[14. 匿名]

>>11
トピズレだけど、この子そんなに美人ではないね

[16. 匿名]

>>5
やっぱりか〜食いしん坊の私にはキツそうだ…

[17. 匿名]

主さんは何で置き換えてますか？先日プロテインドリンクコーナーで◯食セットを見てたのですが甘そうな味ばかりで食事の代わりには微妙と思ってしまって。

[18. 匿名]

>>7
豆腐そうめんだけ？

[19. 匿名]

タイムリー！
さっきオルビスのプチシェイクが届いたとこw
食事管理と運動で痩せたのに年末年始の暴食から食べ癖が治らなくてリバウンドしたので置き換えを決意したよ
間食やめて夜にプチシェイク飲む！
とりあえず1週間リセットがんばる

[20. 匿名]

インスタでインフルエンサー達がグリーンブラザーズのスムージーをPRしてるのをよく見る

[21. 匿名]

>>5
カツカレーよりカロリーすごい食べ物ってなんだろう🤔

[22. 匿名]

>>1
スリムアップスリムを朝に飲んで
昼以降はスープのみ、夜は運動
14日間で7kgは痩せたけど
5月に入って爆食いしまくってたら
1週間で元に戻りました😭笑

[23. 匿名]

DHCのパスタ　の置き換え気になってた。
前シェイクのは試したけど、粉っぽくて味は美味しいけど飲みにくかったな。

ダイエットというか、朝ごはん作るの面倒くさくて栄養も気になったから飲んでた。

[24. 匿名]

お昼にコンビニおにぎり2個→おにぎり1個+ゆで卵2個

最初の数週間は変化なかったけど、やっと少し落ちてきた。

[25. 匿名]

白米断ちしてグミ食べてる
グミとおかず

[26. 匿名]

>>12
痩せた意味

[27. 匿名]

>>22
2週間で7kg痩せたの凄い
気を抜くとすぐに太るよねw

[28. 匿名]

>>5
ずこー

[29. 匿名]

おやつを豆腐や焼き芋に変える

[30. 匿名]

>>12
顔の美醜はともかく、痩せたら清潔感がでてくるね。

[31. 匿名]

>>1
麺類は白滝に置き換えている　下茹でをかなりしっかりやると生臭みが消えて美味しく食べられる

[32. 匿名]

>>7
だけ！ネギは沢山乗せてる

[33. 匿名]

>>5
ちょっとー🤣🤣🤣

[34. 匿名]

>>20
一気にPR始めるから萎えるw
あれマージン高いらしくて稼げるみたいだね

[35. 匿名]

>>5
カツカレーで痩せられたらなー
肥満の欧米人なら痩せそう

[36. 匿名]

ご飯大好きだから抜くのは嫌だから量を半分にしてところてん食べてる

[37. 匿名]

>>12
お肉なくなって目も大きく見えるようになるんだね〜

[38. 匿名]

>>12
ゆりやんまた戻ってなかったっけ

[39. 匿名]

>>37
太ると顔の余白が増えてパーツが小さくなるし、鼻も肉で丸くなるよね

[40. 匿名]

お豆腐のちぢみとかお豆腐のお好み焼きとか。
お豆腐に卵　せん切りキャベツ　片栗粉混ぜて焼くだけ。
あれこれアレンジきくし、安い。

[41. 匿名]

>>5
ツボって声に出して笑ってしまいました。

[42. 匿名]

>>1
お米が高いから社販で豆腐30円だから1食だけ豆腐に置き換えてたら痩せた
ダイエット目的じゃなくて節約目的だったけど、すごい嬉しい
あと生理不順が治った

[43. 匿名]

>>1
一年位やったら結果でるのでは？

[44. 匿名]

>>7
そういう食生活してる人ってだいたいデブなんだよなぁ

[45. 匿名]

>>12
beforeの顔、ぽっちゃりしてる人って皆こういう目の形してるよね。笑うと頬のお肉が盛り上がって…
まぁ私のことですけど。

[46. 匿名]

>>44
本人もわかってるでしょ。ネタの域では

[47. 匿名]

オルビスのフルーチェみたいなやつ
美味しいし痩せるけどお金が続かないからやめた

[48. 匿名]

>>5
ダイエットとは

[49. 匿名]

>>1
置き換えって考えるより例えば仕事休みだから3食いらないなとかは？
私は普段仕事してても1食で足りる
今日は休みだから朝からビジホで朝食食べた
重労働ならスープ系とか事務系ならご飯90gまでとか
置き換えって足りなくて追加するからね
私の今日の朝食

[50. 匿名]

>>44
健康診断前にやる人はデブ多いけど大きな病気見落とされたするからね

[51. 匿名]

>>21

チーズのった
チーズカツカレー🧀

[52. 匿名]

GW明けからだけど、
朝→青汁
昼→手作り弁当
夜→豆腐やサラダチキン(+子供が手を付けなかったご飯)
にしてる。
とりあえず2ヶ月続けて、身体が少し軽くなったら運動始めようかなと思ってる。

[53. 匿名]

>>12
ゆりやんはやり出したらマジでストイックだよね

きんに君もびっくりしてた

[54. 匿名]

夜だけ豆腐に置き換えしてる
何かいいレシピない？

[55. 匿名]

>>38
せっかく痩せたのに映画の為に40キロ増量して今は30キロ減量したらしいよ

[56. 匿名]

>>8
オートミールの米化は合わなかった
どうしても雑穀臭が鼻についてしまって

[57. 匿名]

>>12
太ってるのが芸風だから…って人も多いだろうけど、ある程度名前が売れたら健康的になってほしい

[58. 匿名]

>>22
一気に痩せると髪ごっそり抜ける

[59. 匿名]

>>12
痩せたら口の肉も痩せて、歯茎が見えにくくなるのかな？？

[60. 匿名]

>>59
太ってると口の中にも肉付くのかほっぺたよく噛んでた気がする

[61. 匿名]

>>7
何のための健康診断なんだろ。たかが2週間じゃほとんど意味ない。

[62. 匿名]

>>12
痩せた後、ダンプ松本役のために太ってまた痩せたんだよね。

[63. 匿名]

>>7
健康診断の意味なくね？

[64. 匿名]

>>5
笑いのセンスいいな！

[65. 匿名]

>>1
置き換えではないかもしれないけど16時間ダイエットで1日2食（2食なのでpfcバランスで炭水化物がやや足りない）で1500kcal
1年で緩やかに10キロ痩せた
今、bmi18.2
2食といっても生理中の朝は例外でSAVAS飲んでた
日々気をつけてたのはタンパク質が足りなくならないようにと脂質は月2回のチートデーでオーバーしてもいいルールにした
3カ月で10キロとか無茶な目標じゃなかったからストレスフリーだったよ
脂質が基準内ならケーキやドーナツも食べる日もあったし

[66. 匿名]

>>5
ボケなのかまじなのか分からんな

[67. 匿名]

>>65
自己レス
チートデーは2500〜3000kcalの間
停滞期がやってくるペースでガツンと摂る
今は維持なので普段は1600kcalにあげてチートデーは月2回習慣でとってる
タンパク質代謝と脂質代謝が苦手な体質で遺伝子博士では基礎代謝は1160程度だった（正常な同年代より基礎代謝が100高い）
在宅ワークで家から出ない日の方が多く活動量はかなり低いので上限を1500kcalにしたってだけで若い人や私より活動量が多い人はもう少し摂れると思う🤔
現在160センチ46.5キロ40代半ばの私の場合

[68. 匿名]

>>26
いや断然アフターの方が良いよ
見た目スッキリしたし健康診断の数値もかなり改善しているはず（若いからまだそんなに影響ないかもしれないけど）
これに文句を言えるのは痩せて別人レベルになった人のみ

[69. 匿名]

>>26
デブスよりブスの方が生きやすいだろ

[70. 匿名]

>>26
動きやすいし健康にも意味あるでしょうよ
見た目も清潔感アップしてる

[71. 匿名]

>>5
吹いたwwwwww