「菜々緒だって鍛えてるよ」菜々緒、圧巻の筋トレ姿を披露「肩甲骨の動きが美しい」「フォームも完璧」

[1. 匿名]

「菜々緒だって鍛えてるよ」菜々緒、圧巻の筋トレ姿を披露「肩甲骨の動きが美しい」「フォームも完璧」 - All About ニュース

俳優でモデルの菜々緒さん...

コメントでは、「後ろ姿も美しい」（略）「筋トレ女子似合ってますね」「素晴らしい肉体美」と、絶賛の声が集まりました。

出典：i.imgur.com

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菜々緒 | 菜々緒だって鍛えてるよこれは常識？?‍♀️ジム通い出して半年弱がたってちょっと筋肉ついてきた?お尻はまだ、お見せできるところまで来てません? | Instagram

46K likes, 397 comments - nanao_official on May 7, 2025: "菜々緒だって鍛えてるよ これは常識？?‍♀️ ジ&#x...

[2. 匿名]

一時期激ヤセした？
顔の雰囲気変わったよね？

[3. 匿名]

「だって」の意味がわからない

[4. 匿名]

媚びてる媚びてるww

[5. 匿名]

めちゃめちゃスタイル良いよね

[6. 匿名]

今更？
かなり前からずーっとインスタでジムの様子アップしてたよね
頻繁に

[7. 匿名]

見て分かるよ。
どう見てもストイックに努力した体だよ。

[8. 匿名]

あたいも鍛えてる

[9. 匿名]

なんか顔が物凄く細長く写ってない…？

[10. 匿名]

でも意外と腹筋は割れてないんだなって思った事ある
程よい肉付きがあった

[11. 匿名]

焼けた肌、かっこいい
筋トレ似合うね

[12. 匿名]

お尻と脚は結構見せてた気がするけど？笑

[13. 匿名]

>>9
首の筋じゃない？

[14. 匿名]

これは常識？が何に掛かってるのかわからない

[15. 匿名]

ジム通った事ないんだけど、こんなに露出するのって普通なの？

[16. 匿名]

>>3
スタイルいいと言われている私も鍛えているんだよ？
神様から恵まれたスタイルをもらった私ですら常に上を目指しているのに、凡庸なスタイルのあなたたちはなにもしないの？
ってことかなー。わかんないけど笑

[17. 匿名]

実際見たらスタイルヤバいやろね

[18. 匿名]

脚長いよね

出典：img-mdpr.freetls.fastly.net

[19. 匿名]

嫌味コメント多いけど、
筋トレしてるがる民ならわかるよね。
これは頑張っていると。
筋肉、全然つかないもん…

[20. 匿名]

でっていう

[21. 匿名]

>>3
柴咲コウさんも似たようなアングルで筋トレ中の写真上げてネット記事になってた

[22. 匿名]

意地悪言ってる人情けないね。

[23. 匿名]

>>15
服がない方が動きやすいしちゃんと狙った部分の筋肉に効いてるか見やすい

[24. 匿名]

多分ラットプルダウンやってるのかなと思うのだけれど、こんなに反り腰になったら腰痛めそう。。。
体幹エンゲージできていないのかな。

[25. 匿名]

>>3
スタイルいいと言われるけど
私だってちゃんと鍛えて維持してるんだよ的なだってだと思う

わからないってことはないのでは

[26. 匿名]

>>7
元々の骨格にプラスしてね。

[27. 匿名]

>>15
若い人は露出多め
夫曰く、男は皆ガン見しているとのこと
私も目のやり場に困るから、せめて下半身は抑えて欲しい。男だってピッチピチスタイルの人はいないし

[28. 匿名]

この人の事、別にファンでは無いけど、とてもストイックだろうなー凄いなーと思って見てる。ここまでスタイルが良かったら、モテベーションも上がるんだろうな。

[29. 匿名]

>>18
それが売りですから。
芸能人はこんな感じで秀でていてほしい。

[30. 匿名]

>>9
思った
輪郭長すぎない？

[31. 匿名]

>>2

[32. 匿名]

>>1
最近グーネットのCMみて髪が薄くなった？ってびっくりした
痩せ過ぎ？？鍛え過ぎ？？

[33. 匿名]

>>1
鍛えている様な後ろ姿に見えないけど💦鍛え始めたばかりかな？😅

[34. 匿名]

>>25
>>16
昔から鍛えてるなら分かるけど、ジム通いだしてたった半年なのに「菜々緒だって鍛えてるんだよ？」って…笑

[35. 匿名]

おんなじのやってる！
まぁ、私はその格好ではジム行けないけど…。

[36. 匿名]

>>3
とりあえず上から言ってるのは理解した

[37. 匿名]

>>24
ああ、これはソリすぎやね
多分、見栄えがいい様にワザとかもよ

[38. 匿名]

>>15
ジムじゃなくてもウォーキングでもパッツパツのレギンス履いて歩いてる人とかいるよ
酷い時はパンティーが透けてる人もいる
ちょっと前まではレギンス＆ショートパンツだったのに何故こうなった

[39. 匿名]

>>2
顔伸びたね

[40. 匿名]

お尻見せれないわりに見せてくるよね

[41. 匿名]

>>12
だよねバンバン載せてたよねw

[42. 匿名]

菜々緒はSNSやってはいけない人間

[43. 匿名]

松坂桃李と木村文乃と出てたドラマの時めちゃくちゃスタイル良かったけど、昔から鍛えてるんじゃないのかな？
筋トレ無しであのスタイルだったらすごいよ

[44. 匿名]

>>32
年齢もまぁアラフォーだしね

[45. 匿名]

>>36
なんでそうなる？ひん曲がってるね

[46. 匿名]

>>40
まぁ猫を見せるふりして自分を見せたい女と根っこは同じでさーね

[47. 匿名]

>>19
筋トレマニアの友人が一般人の筋トレと
芸能人では筋肉つくのがやはり金ある芸能人のが早いって言ってた
松本とかも早かったもんね

[48. 匿名]

なんもやらないで太ってる人って生まれつき遺伝だ骨格だ子ども産んでないからだとか言い訳ばっかだからね

[49. 匿名]

>>7
素人だから分かりませんが、どの辺りが見たら分かるのでしょうか。
筋肥大はあまりしてないように見えるんだけど。教えてプロの方。

[50. 匿名]

最近CMとかで見る菜々緒はちょっと痩せ過ぎな気がする。特に顔。鍛えてるのに更にハマっちゃったのかな。もう少しだけふっくらした方が美しいと思うんだけど。

[51. 匿名]

>>3
CM狙ってるような言い方

[52. 匿名]

>>15
筋トレガチ勢は女性でも結構露出してるイメージ
動きやすさはもちろん、見えた方がチェックしやすいのもあるんじゃないかな
芸能人だと会員制とかパーソナルだろうからいいけど一般の若くて可愛い子だと周りにおじさんたくさんいるから目線チラチラ浴びてることもあり
有酸素運動とマシーンちょっとする程度の人たちはそんな露出してないよ

[53. 匿名]

>>18
スタイリング良くなったのかな、昔の写真は典型的ウェーブで胴体長く見えるやつがちらほらあった。今は撮り方とかも工夫されてるよね。

[54. 匿名]

>>3
TM西川が浮かんでしまったw

[55. 匿名]

>>49
菜々緒はモデルが本業みたいなもんだから筋肥大とかよりは適度な筋肉をつけて引き締める が目的だも思う。筋肥大とかは目的に無いし狙ってないと思う。お尻はある程度筋肉つけて丸く上がったらOKくらいだと予想。

[56. 匿名]

>>2
「顔の雰囲気が変わった」って何年言い続けてるんだろう？
言ってる人の元の雰囲気がどういう雰囲気なのかすごく気になる

[57. 匿名]

>>27
ジムにいる男性ってマシンに座ってスマホポチポチしてる人が多い。ガチな男性は何回やったとかメモしながらパワーラックエリアで必死に限界までやってる。ガン見するのはスケベか、重量凄いなーのどっちかだろうね

[58. 匿名]

>>27
菜々緒みたく、鍛えてる人が露出してるならかっこいいと思えるかもしれないけど、中途半端な体型の人が露出するのはやめてほしい。

[59. 匿名]

>>45
あなたは純粋でピュアなんだね。
菜々緒って一般人に対して上から目線で発信してることちょくちょくあるから、見る人が見れば「また上から言ってる」ってすぐ分かるよ

[60. 匿名]

>>3
あなたと会話するの疲れそう

[61. 匿名]

>>15
鏡を見たり動画を撮ったりするのも一緒で
単純に筋肉の動きがわかり易いからだと思う
鍛えたい部分の筋肉がちゃんと動いているかを見たいんじゃないかな

例えば、物を持ち上げる時に
腕の力だけで上げているのか
腰が入っているのか
では鍛えられる筋肉の部位が違うから

[62. 匿名]

>>15
そういう人って鍛えて自信がつく度に露出が増えてると思う
とにかく他人に見せたいんだよ

[63. 匿名]

>>3
めちゃくちゃ努力方ってわかる
なんなら他の人よりマジで努力じゃない？
長澤まさみとか榮倉奈々みたいに天性の骨格じゃないもの

[64. 匿名]

>>3
インスタ見たらわかるけど
般若のOSHIRIって曲の歌詞引用だよ

[65. 匿名]

>>34
よこ
10年くらい前にテレビで加圧トレーニングとかに取り組んでるのを見ましたよ
その時まさに「こんなにスタイルいい人ですらこんなに努力して維持してるんだから一般人の自分が何もしないで食っちゃ寝してたらダメだよなー」と思いました

[66. 匿名]

>>6
めっちゃ菜々緒のインスタ見てないと分からんwww

[67. 匿名]

>>16
なんもせんクセに痩せたいー元からスタイル良くていいねとか言ってくる人なんなん？
それならなんかせえよって意味だと思う

[68. 匿名]

>>31
いうて元の顔も目元がちょっと寂しいだけで他に変なパーツなくて整ってるからちょっとお直ししただけでこんだけ美人になるのよね
鼻とかアゴが変だとどうしようもないパターンあるよね

[69. 匿名]

>>59
本人もかなりストイックに自分を追い込むタイプだから言うのは仕方ないかなと見てるが…

[70. 匿名]

>>31
目が小さいだけ(ほかは前は綺麗)パターン
垢抜けない黒髪なのと薄すぎる眉毛がアカンけど左もそこそこ綺麗よな

[71. 匿名]

筋肉(西川)+筋肉で元に戻るのか?

[72. 匿名]

>>1
これは常識？のこれってなに？？？

[73. 匿名]

>>72

横

半年弱ジム通いしてやっとちょこっと筋肉がついてきたこと

じゃないかしら

男性だとストイックに3ヶ月やればムキムキになるイメージがある

[74. 匿名]

>>73
なんかよくわからない文章書く人なのかな？菜々緒って
翻訳？ありがとう！

[75. 匿名]

>>2
キリッとキツめの印象からボヤッとした感じがする
昔は卵みたいな輪郭だったのに、エラから顎にかけてのラインが目立つ気がする

[76. 匿名]

>>31
いや〜
初めて見た時は…だれかな？と思ったんだよな

[77. 匿名]

そりゃね
何もしてない訳ないと思うよ
いい専属トレーナーついてるよ

[78. 匿名]

>>6
めっちゃ菜々緒のインスタ見てないと分からんwww

[79. 匿名]

>>16
そんなに捻くれた捉え方しなくてもいいのに。
それで叩かれるなら流石に菜々緒が気の毒だわ。

[80. 匿名]

>>3
なにもしないで、このスタイルを維持しているわけじゃないよ
ってことだと思った
言わなくても、そう思ってる
細いけど、食べないだけの細さとは違うのはわかる

[81. 匿名]

最近のワコールかどこかの下着の広告、顔が別人じゃない？

[82. 匿名]

サイレーン？ってドラマめちゃ良かった
アクション系似合う
桃李とか出てたドラマ

[83. 匿名]

>>2
無能の鷹　の制作発表のとき、誰？と思いました

ドラマも好きで見てたけど、何か違う何が変わった？やせすぎたのか？とか気になって見てました

[84. 匿名]

>>31
明らかに顔は整形だけどスタイルといい、その他ストイックな努力といい、トータル綺麗だし整形して大正解だと思う。

[85. 匿名]

ストイックになりてーな

[86. 匿名]

>>53
そうそう、ガルちゃんで見た昔のやつ胴長に見えた(勿論一般人よりスタイルいいけど)
見せ方が凄い上手くなったなーと

[87. 匿名]

>>2
36歳だから普通に加齢では

[88. 匿名]

>>2
目が窪んだというかやつれた感じになった
肉食べてない人みたいな

[89. 匿名]

>>16
なんか菜々緒がDMで相談？に乗ってるやつ話題になってなかった？
「辛くないダイエットがしたいんだけどどうしたらいい？」みたいなやつにその考えなら痩せない。みたいなこと言ってたやつ
菜々緒ほどのスタイル維持するならそりゃ努力してるよねと思ってたけど、ジム通い半年なんだね

[90. 匿名]

>>63
榮倉奈々はガチの筋トレ勢だよ

[91. 匿名]

肩幅すごくなったよね
本人はガリガリより筋肉つけたいって言ってたけど

[92. 匿名]

>>31

[93. 匿名]

>>1
そりゃ菜々緒は鍛えてるでしょ
鍛えもしないであの体は維持できないって。
見せられないって言ってるけどお尻も絶対プリッとしてると思う

[94. 匿名]

>>15
結構多いけどおじさん達がわらわら追いかけ回してるし、露出してる人達の自撮りが映り込みそうで結構迷惑

[95. 匿名]

ラットプルダウンは負荷が腕や僧帽筋に逃げちゃって、広背筋に直に効かせるのが難しい。
菜々緒さん、パワーグリップは装着してるけど両肩に力入って上がってないかな？それともかなりの怒り肩なんだろうか…
あまり負荷上げるとフォームが乱れるから、特に女性は低めの負荷で狙った筋肉を意識するといい。
私も最近やっと広背筋が使えてるってわかるようになりました。

[96. 匿名]

>>83
同感。
顔が痩せて細くなって、長くなったようにも見えて女性らしいきれいさがなくなったと思いました。メイクも濃すぎて違和感あった。
今出ている中古車販売のCMも女装した男の人みたい

[97. 匿名]

>>7
脚の筋肉弱そうな感じはウェーブ由来なのかな

[98. 匿名]

おわり