アラフィフのダイエット

[1. 匿名]

新学期の保護者会に出席したところ、スリムで綺麗な保護者ばかりで、今更ながらダイエットを決意しました。代謝も気力も落ち、なかなか難しいと思いますがダイエットしてるみなさん、キープされれるみなさん、どのような方法をされてますか

[2. 匿名]

あきらめろ

[3. 匿名]

>>1
まず、お菓子食べてない？間食は明日から絶対しない。

[4. 匿名]

1日一食
2ヶ月で約15キロやせました

[5. 匿名]

1時間が散歩するだけで維持できる

[6. 匿名]

>>1

[7. 匿名]

[8. 匿名]

画像で我慢

[9. 匿名]

ぽっちゃり

[10. 匿名]

一日一万歩以上を目標に歩いてる。
でも、気になるお腹周りはかなり手強い。。

[11. 匿名]

>>4
急激なダイエットはリバウンドを招くよ

[12. 匿名]

食欲増すばかりでどんどん太ってる
どうすれば痩せるのか教えてください

[13. 匿名]

>>5
維持じゃなくて痩せたいと言っているのよｗ

[14. 匿名]

>>4
年齢を伺いたい。

[15. 匿名]

>>4
リバウンド待ったなしだなw

[16. 匿名]

アラフィフw
ダサ

[17. 匿名]

。

[18. 匿名]

ジムで運動

[19. 匿名]

[20. 匿名]

>>9
こんな上品なおばさまな訳ないのよ…

[21. 匿名]

>>9
気品が漂ってる…

[22. 匿名]

食べ過ぎ
飲み過ぎ
運動不足

そりゃ太るよねという自覚しかない

[23. 匿名]

>>4
どうやって一食にしましたか？
慣れたらできるだろうかど、慣れるまでは至難の業よ？

[24. 匿名]

今日から🥗サラダ食べ始めた
それだけ

[25. 匿名]

脳にも良いらしいから歩いてる
朝に1時間

[26. 匿名]

40歳で15キロダイエットして美容体重5年維持してるよ

[27. 匿名]

踏み台昇降運動10分を毎日、スクワット10回を1日おきに始めたけど、これでお腹痩せできるかな？
少なすぎ？

[28. 匿名]

>>16
アラカンですか先輩！

[29. 匿名]

炭水化物を控える
YouTubeのエクササイズ動画を毎日ひとつでいいからやる

[30. 匿名]

謎のトピ画争いw

[31. 匿名]

もうあきらめな　痩せにくく太りやすくなってる年代

[32. 匿名]

食事は腹八分目
おやつは少しだけ
20時以降は一切たべない

[33. 匿名]

>>8
寝る前にこんな画像見せやがってー！！
（めっちゃ食べたい）

[34. 匿名]

>>23
慣れるしかないと
お腹空いたら無糖のカフェオレとか飲んでました

[35. 匿名]

>>26
40はまだ痩せられる
45からは痩せなくなる

[36. 匿名]

>>3
適度に完食した方が続く場合もあるし「全然に〇〇しない」てのは挫折しやすい

[37. 匿名]

４５歳
なにやっても無理だから遺伝子検査した！結果まち

[38. 匿名]

摂取カロリーより、消費カロリーが多ければ
必ず痩せる。

[39. 匿名]

毎日筋トレ（40分くらい）して、あすけんでカロリーや栄養をコントロールしてるのに1ミリも痩せない
やっぱり有酸素運動が必要なのかな
もう年齢的に無理なのかな…

41歳　156センチ、50キロです
アドバイスください

[40. 匿名]

>>1
夕食が定食屋みたいなフルセットになってないこと

[41. 匿名]

>>14
52歳です
ちなみに83キロあったのでリバウンドしてる余裕ないです
たぶん精神薬の副作用もありました

[42. 匿名]

>>4
私も半年くらいで15キロ痩せたけど、リバウンドしたよ

急にやっても、すぐ戻る聞いてたから気をつけてたんだけどね…あっという間

[43. 匿名]

「引き締め」を重点的にする

[44. 匿名]

>>26
その方法を教えてやりなよ

[45. 匿名]

[46. 匿名]

10年で15kg太ったアラフィフだけど、食事量を腹８分目に抑える＆夜の食事をおかずだけ＆お菓子は極力食べないようにしたら少しづつ痩せてきたよ。
5kg痩せたら昔の服が入る様になって嬉しい。まだピチピチだけど。

仕事が多忙で土日はぐったりで運動する元気が無いから
平日はなるべく階段使ったり歩くようにしてる。
無理なく続けられてるわ。

[47. 匿名]

>>1
保護者会って小学校？中学校？
そこらへんだとまだ若い保護者もいるから代謝の悪いアラフィフは敵わないわ
高校くらいになるとアラフィフ割合増えてみんなモッタリしてる

[48. 匿名]

>>9
RIKONSINA!よりISHANOYOMEが似合いそう

[49. 匿名]

食事や運動で痩せても継続できなきゃリバウンドするのは当たり前。
無理せず習慣化できる方法で健康的に痩せましょう。

[50. 匿名]

>>4
老けない？
私は老けたわ

[51. 匿名]

>>27
やらないよりはマシなんじゃないかな

お腹が痩せるかどうかは微妙
食事量にもよるし

[52. 匿名]

>>9
こんなに整ってないですよね
たぶん頭は油ベタベタで怒り狂った顔

[53. 匿名]

>>5
えっと…
1時間散歩するだけで維持できるって言いたいのかな？

[54. 匿名]

>>7
よく見たらビフォーのアンダーバストとか二の腕とかふくらはぎとか肩とかまだまだ序の口

[55. 匿名]

>>39
その痩せ方だと筋肉で50キロでもう減らすとこないんじゃ
見た目は体重よりずっと細く見えてると思う

[56. 匿名]

>>9
AIってなんでAIってわかるんだろうね

[57. 匿名]

>>39
体重減らなくても締まってきてたりしないの？

[58. 匿名]

>>8
我慢なんて無理だー！！

[59. 匿名]

>>1
私立の裕福なおうちの子が多い学校じゃない？

[60. 匿名]

>>9
笑った
AIにどんなオーダーしたの？
離婚しなと主張する60代女性を描いてとか？

[61. 匿名]

>>1
50超え。ジョギングしようと思っている。週2回15分から始める。準備はできているけどジョギングできる時間が通勤通学時間と重なるから出にくいな〜とモジモジして1週間経ちました。誰かお供がいたらな〜。明日から腹をくくって走るか〜

[62. 匿名]

>>56
肌が綺麗すぎるとか？？

[63. 匿名]

>>6

あーあ
トピ画これになっちゃったね

[64. 匿名]

>>51
ありがとう！足腰鍛えたいし、しばらく続けてみる
食事量が多いんだ〜食事制限って難しいね
ストレスで食べなかった時は2ヶ月で10キロ痩せたんだけど

[65. 匿名]

>>34
無脂肪乳？
ノーマル牛乳だとけっこう脂肪多いよね

[66. 匿名]

>>18
月会費いくらぐらいのジムに通ってますか？

[67. 匿名]

>>56
私がAIじゃないから分かるのさ

[68. 匿名]

>>39
体脂肪率はー？

[69. 匿名]

>>1
アラフィフでダイエット成功したよ！
というか、いままで成功した試しがなくて今回初めてw
まずは食事は油物をできるだけ控えてみて！
同時に運動もする！食事だけ減らしても痩せない！

[70. 匿名]

炭水化物は最後に食べる
甘い飲み物は飲まない
食事の後にウォーキング
これで6キロ痩せました

[71. 匿名]

>>47
高校の保護者会、みんなスリムだし綺麗でした。
ぽっちゃりとか老けてる人は、逆にすごいおばさんぽくて。45過ぎるくらいは、保ててる人と保てなかった人の差が激しい。

[72. 匿名]

>>69
横
運動って何をどれくらいやってますか？
参考に教えてください！

[73. 匿名]

>>1
高校生のお母さん？
私も、高校の保護者会行ったら若いし（私が晩婚なだけなんだけど)綺麗だしお召し物も高そうだしって惨めになり１年…子供の成績が悪くてイライラによるストレスで太り…
１年のはじめにのんきにUNIQLOの比較的マシに見える服着ていったらみすぼらしいし、イヤになったよ。私よりもむとんちゃくな保護者もいたけど。
ダイエット頑張らなくちゃね。

[74. 匿名]

有酸素20分やらないと燃えないのでユーチューブの３０分くらいの動画みながら
その場歩き

[75. 匿名]

>>4
今も一食？
ずっと一食は嫌だし、かと言って痩せてから戻すと体重も戻りそう（リバウンド）

[76. 匿名]

お菓子爆食をやめて健康的な食事に変えて歩くようにしたら体重が減り始めたので続けられるといいな。いつも3キロ減ってまた戻る。

[77. 匿名]

>>70
前2つは実行してます。
食後のウォーキングってどのくらいやってますか？
1日1回ですか？

[78. 匿名]

>>12
ファスティング

[79. 匿名]

>>12
私もです
なぜか、食べてもお腹いっぱいにならない
いつも、なんか食べたいなーって感じ
どうしよう…
さすがに、デブ過ぎてヤバい

[80. 匿名]

>>4
超絶肥満じゃないとその数値は現実的じゃないよ。
普通体型の人だと死にそう。

[81. 匿名]

>>59
公立だけど私立中上がりの子が半数くらいいる学校子供が通っている。
子供の話では親が金持ち、ハイスペの家庭が多いの。友達のSNSがしょっちゅう旅行とかザラ。みんなってのはウソだけど身綺麗な人ばかりだよ。
私は中年太りしてもーた。

[82. 匿名]

>>79
よこ

野菜食べてますか？
お肉や炭水化物が多いと満腹になりにくいですよ

[83. 匿名]

私は間食はしないし、玄米と野菜、油抜きした肉や卵納豆など、普段は粗食なんだけど、太っていた。仕事も飲食店の、ホールで結構動いていたけど。仕事が事務になり、健康のために筋トレと有酸素運動を意識的に始めたら標準体型になったよ。体の動かし方や筋肉を鍛えるのが良いのかと思う。参考までに。

[84. 匿名]

>>7
透けるよ…

[85. 匿名]

>>26
美容体重って細く見えないよね？みたいな馬鹿がたまにいるよね。アラフォー以上なら十分細いし維持すんのすらかなり大変なのに。

[86. 匿名]

>>66
全国にあるエニタイム、確か7500円くらいです！

[87. 匿名]

ヨガマット買ってプランク
YouTubeで自分に合う動画探して毎日続ける。

[88. 匿名]

>>85
いや…私美容体重だけど…
やっぱり体重じゃないよね問題は

[89. 匿名]

>>24
野菜食べてえらい！

[90. 匿名]

>>1
アラフィフからのダイエットは慎重にね
髪が薄くなったり関節痛が出てきて慌てて戻したよ
痩せるのはアラフォーまでと変わらなかったが老けやすさがアラフォーまでとは違った
ちなみにちゃんとタンパク質野菜メイン、炭水化物を減らし毎日エアロバイク40分で半年で6キロ痩せた（BMI21から18.5くらいまで）

[91. 匿名]

>>12
ADHDの友達がやる気が出るようになる薬？をお医者さんに処方してもらったんだけど、それ飲むと物凄く頑張れる代わりに食欲が湧かなくなるって言ってて本当に痩せてった
羨ましかった！

[92. 匿名]

コストコスイーツが止まらなくて糖尿病一歩手前まできたのでコストコ解約することにしました
甘い物食べなければ痩せるかな

[93. 匿名]

>>1
アラフィフも痩せれるが一気に老ける可能性高いからね

[94. 匿名]

>>70
それだけで6キロも痩せたの？
炭水化物はかなりの少量、甘い物飲まない、ウォーキング
してるけど全然痩せない

[95. 匿名]

18時間ダイエット+週5日1時間踏み台昇降運動しているけど3キロ痩せて以降全く減らない

[96. 匿名]

>>39
ずっと筋トレばっかり自己流でやってたYouTuberさん
体重は少し減ったり増えたり…
コメント欄のプロからの有酸素運動入れないと身体壊しますよ…と
取り入れたらぐんぐん体重減ったけど1ヵ月後更新なし
どこが悪いのかは話さなかったけど入院してましたってよ

[97. 匿名]

>>65
カロリー無脂肪の方が高くなかった？

[98. 匿名]

食べる量を減らす。
ご飯を抜くとか一生出来ない事はしない。
筋トレとストレッチをする。

[99. 匿名]

>>91
あ〜！
碓かに部屋汚い、衝動買い止まらない、貯金できない、毎日意味もなく出歩くADHDかな？って知り合いどんどん太ってる
ついでに骨ストだから体の厚みが半端ない
ADHDは食欲も衝動性強いから太りやすいのかもしれないね！

[100. 匿名]

>>39
食事の内容を書いてくれ。

[101. 匿名]

食事を制限すると、逆に食べたくなるし、痩せる為に苦痛な事しても辛いだけだし、まずは食以外の楽しみや幸せを感じられることを見つける。なんでも良いのよ。読書でも音楽でも。幸福度を高められる物が増えると、自然と異常な食欲や間食も落ちついて自然と痩せますよ。

[102. 匿名]

80kgから56kgまで痩せて、1年間キープしてるところ。
ダイエットはあすけんでやった。
キープの難しさを実感中。
ずっと軽いダイエットを続けないといけないとキープできないわかり、絶望した。
どうしても食べたい時は食べて、プールで3km泳ぐことにしている。

[103. 匿名]

>>86
ありがとうございます！丁度今日色々調べていたので参考にします！

[104. 匿名]

>>2
アラフィフの大人なのにシンデレラ体重とか華奢とかをそうじゃない人たちが目指すのは頭悪いよね。流石にやめたほうが身のため。

[105. 匿名]

ジムとか行くまでもないっていうか
ビリーズ・ブートキャンプだけで確実に痩せられるよ
ビリー隊長のキャラが濃くて「兄貴を信じてついていこう！」って思えて
心が折れづらいのが成功の秘訣

今なら中古DVDもかなり安くなってるだろうし
私は半年で15キロ近く痩せて
やめても立ち仕事してるせいか五年以上ぜんぜんリバウンドしてないよ

[106. 匿名]

>>7
痩せてもやつれるだけの骨ストもいるからね
くびれはできないし

[107. 匿名]

コレステロール値が高く再検査になったので、ここ1ヶ月くらい揚げ物、酒、甘いものを抜いてるよ
また、負担にならない程度に運動もしてる
1番体重あった1月中旬から4キロくらい痩せたよ
好きなもの食べられない人生なんて嫌だなと思いつつ、今の生活に慣れてきた

[108. 匿名]

>>56
あと数年したら技術向上で分からなくなりそう。

[109. 匿名]

>>104
シンデレラ体重とか華奢とかってアラフィフが憧れるような言葉じゃないよね。若い子じゃないんだから。

[110. 匿名]

>>39
わたし痩せた（体重は減った）けど実は筋肉が落ちてた時あるよ？
体重だけじゃなくて体脂肪率や筋肉量も測らないと！
筋トレで体重落としたいならライザップみたいに炭水化物抜かないと減らないよ
やはり有酸素運動が体重落ちやすいが筋肉も落ちやすい

[111. 匿名]

>>54
服着てたら細いねって言われるレベルだよね

[112. 匿名]

>>104
少なくとも44歳までだね
アラフィフになると干からびてくるからシンデレラ体重だとシワシワになる

[113. 匿名]

本気で痩せようと思わない人は無理にやらなくてもいいよ。この年齢になるとガチじゃないと痩せない。

[114. 匿名]

>>104
つーか体重に拘ってる時点で知識不足。

[115. 匿名]

>>89
ありがとう☺️

[116. 匿名]

>>6
言い方がアレだけどこれが全てよね
摂取カロリー＜消費カロリーにしたら痩せる
ウォーキングで5000歩を歩いたところでたったのご飯茶碗一杯程度しかカロリー消費しないんだから、間食を止めておかずを減らす方が確実に痩せる

[117. 匿名]

>>24
コナー君…

[118. 匿名]

>>39
そこまで太ってない人って痩せるの難しくない？

[119. 匿名]

糖質少なめ
タンパク質多め
脂質少なめ
筋トレ多め
有酸素少し
ストレッチ多め
↑
死ぬ気でやる

[120. 匿名]

>>108
あーーー本当にね

顔をもっと左右非対称にするとか、、、、、

[121. 匿名]

4月からグルテンフリー生活を実施してますが痩せるかな?

[122. 匿名]

>>47
高校は偏差値が高いとスリムな保護者が多いよ

[123. 匿名]

私よく温泉に行くんだけど、アラフォーアラフィフの年代の体型の崩れはすごいよ
保護者会で痩せて見えてる人でも脱げばダルダルな部分もあると思う
スタイルいい人ってなかなかいないです
この歳になると筋トレは必須
食事だけのダイエットはリバウンドします
毎日じゃなくてもしっかり筋トレと有酸素運動をすれば体系は保てます

[124. 匿名]

>>9
服は変だけど、美人なマダム

[125. 匿名]

>>85
大変とも限らないけど

[126. 匿名]

>>123
筋トレは本当に大事だよね。
年齢には勝てないが筋トレしていればダルダルは少なくてすむ。

[127. 匿名]

>>56
私達の目も肥えて判定能力が上がって来てるのもあると思う

[128. 匿名]

>>39です　　
アドバイスありがとうございます。
体脂肪率なのですが、測るのものが無いのでわかりません。
どこかで測れたらよいのですが

食事の内容は、朝はご飯60グラムと納豆とヨーグルトとサラダと目玉焼き。昼は鶏むね肉ときのことほうれん草炒めとご飯100グラム。夜はご飯150グラムとやさいスープと肉の入ったオムレツとおひたしと、白身魚のフライ半分と、大盛りサラダ
間食はバナナチップ5枚とカフェオレ

とかそんな感じです。総カロリーは1600kcalくらい。
あすけんでは80〜100点がとれます

気持ち引き締まった感じはしますが、若い頃の体重には戻らないし、シルエットは微妙なままです。

スラッと綺麗な身体を目指しているのですが、並大抵の努力では難しいのかも知れません。

[129. 匿名]

>>3
お菓子が一番太るとも限らないと思うけど

[130. 匿名]

>>12
わたしも。
でも、先月今月と続けて風邪引いて食欲が無くなって1週間で2キロ落ちた。で、治ったら1週間で2キロ戻った。

うちの母親、60前くらいまでふくよかだったけど病気して80近い今はガリガリになってる。食も細い。

食べられるって幸せだよ。
物価高とか色々あるけど、それでも食べられるって幸せ。
あ、ダイエットトピだった。

[131. 匿名]

>>12
脳が食べてもいい、何となる、という事を知っているから食欲が増す気がする

[132. 匿名]

>>27
踏み台昇降いいと思うけど毎日やりすぎると膝にくるかもしれません
逆にスクワット10回は少ないです
あまり回数ができないならかなり腰を落としてワイドスクワットするか
重めのダンベルを持ちながらすると腹筋にも効くし負荷もかかっていいですよ

[133. 匿名]

>>9
この方はアラフィフよりもっと年齢高そう

[134. 匿名]

>>1
１日に食べる量を決めています。例えばパスタや炊き立てご飯はスケールで測ってます！私の場合、根菜煮物などオカズ類が多いので1食100㌘です。

[135. 匿名]

>>102
すごい
どのくらいの期間で痩せたんですか？

[136. 匿名]

>>3
それやって反動で過食してリバウンドした
0か100で行動するのは危ない

[137. 匿名]

>>5
1時間が擬人化しとるww

[138. 匿名]

あすけんで高得点を狙える食事を意識してます。
食前に高カカオチョコ食べて、ご飯は玄米を半分混ぜて。
夜は食べ過ぎないようにしてるけど、たまにお腹いっぱい食べてしまいます。
あと毎日歩く。30分から調子が良ければ1時間以上。でも雨の日や体調悪い日は無理して歩かない。
ゆるゆるで8ヶ月で4キロ減、体脂肪率は7%減。
体重があまり減らないからモチベーション保つのが大変だけど、ズボンが結構ゆるくなったのでこのまま続けたいです。

[139. 匿名]

軽い糖質制限に毎日30分ウォーキング
全く体重落ちません
ウォーキング時間足りなさすぎなのかなぁ

[140. 匿名]

>>5
実際ダイエットするなら歩くだけだと無理よね笑
ダイエットに効く有酸素運動をただのおさんぽと履き違えてる人多い。
1時間なら1時間続けられるギリギリの強度でやらないと効果は極薄だからね。

[141. 匿名]

菓子パン大好きで夜中でも食べてたのをサツマイモに変えた。小腹が空いて何か食べたくなったら蒸かしたサツマイモ！あとはたんぱく質を意識した食事。それだけでも痩せたよ。

[142. 匿名]

腹がポコんと出てる
腰回りに脂肪がまとわりついてる
太ももが太い
チョコザップ入った

[143. 匿名]

ガルはこういう人しかいない。

[144. 匿名]

>>72
YouTubeのダンス動画（有酸素運動）1時間くらいと、お尻トレーニングとか気になるパーツの筋トレ動画を30分くらいです
自分のフィーリングに合う動画が見つかると楽しく続けられるのと、ちょっと痩せ始めるとうれしくなって続けられるw

[145. 匿名]

>>139
糖質制限より脂質を制限したほうが効果はあらわれやすいと思う

[146. 匿名]

>>145
脂質なんですね
食事見直してみます　有難うございました

[147. 匿名]

>>1
私もアラフィフ
タンパク質多めの食事で夕食抜きで週3,4回ジムに通って半年で5キロ落とした
結果すごく老けて見られるようになった
痩せれば美しくなるとは限らんよ、アラフィフは
食べて体重戻した
私は年寄りに見られるよりは太めの方がマシ

[148. 匿名]

>>1
目標と自分の基礎代謝を考えて適正な摂取カロリーを弾き出す
それを毎日遵守
そして間食は全くとらなくはないが、砂糖は極力避ける

[149. 匿名]

>>128
体脂肪率測れる体組成計買えばいいだえのことじゃん…
太った人にありがちなデモデモダッテちゃん

[150. 匿名]

>>128
夜食べるのやめるorお米をなくすか減らす

みるみる痩せるよ

[151. 匿名]

>>47
高校生の保護者にもなるとすっごい老けてる人とまだ綺麗を保ってる人の差が激しいね。
脱落する人が多いからこそ、自分は希少な存在になってやる！とがんばっているのです(笑)
一応シンデレラ体重を維持してる５０ですが筋トレは毎朝欠かさずやり続けて、筋っぽくなりすぎないように、食事はご飯もしっかり食べてます。

[152. 匿名]

一週間ほど前から脂質制限ダイエット始めたんだけど、即効性はないらしいので半年後に効果がでたらがるに報告にきます
白米をしっかり摂るダイエットなのでお菓子食べたい欲は減ったかな、今のところ

[153. 匿名]

>>128
脂質を減らしてご飯の量を増やした方がいい
ご飯は最低朝120昼100夜100くらいは食べていいと思うよ
更に筋トレしたら引き締まる
体重よりも体型の変化を気にした方がいい

[154. 匿名]

>>71
痩せてる人はみんな若く見えましたか？

[155. 匿名]

デブ能です。昨日小学校の娘を迎えに行ってる時に自販機を見かけたら何だか炭酸が飲みたくて仕方なくなり、一旦帰ってからわざわざコンビニへ炭酸買いに行きました！だから太るのですよね？こういった衝動はどうしたら抑えられますか？

[156. 匿名]

>>135
半年です。
ちょっと早すぎたみたいで、胸無くなりましたw

[157. 匿名]

先日の血液検査でHbA1c6.1。流石に生活改善も兼ねてダイエットを頑張ろうと思った。片足突っ込んでますが、本格的な糖尿病だけは流石に避けたいので。

私含めて怠惰な人は、命に関わるような出来事が無いとダイエットに真剣に取り組まないと思う。

[158. 匿名]

>>35
まさに今４５歳。しかも４３歳で第一子出産して基本ワンオペだからウオーキングに出掛けられない。若い頃は朝のウオーキングしたらスルスル痩せたのにな。
ユニクロのデニム、レディースはことごとく入らずメンズのLサイズ買ったよ泣
今日からまず間食やめるわ。

[159. 匿名]

他の人と自分は感覚が違うんだってやっと実感し始めた。
２０代から5キロも増えた！とかじゃなく、ずっと増量し続けてる。その間にもダイエットして１０キロくらい減ったときもあったけど、すーぐ戻る。食事を人並みに戻すとあっという間に戻った。私は食べてはいけない人間なんでしょうか？

[160. 匿名]

>>10
よこ、1日10000歩は多いから8000歩くらいでいいと医者が言ってる
膝壊すから

[161. 匿名]

>>3
私、３ヶ月前けらダイエット決意して、それまで毎日食べていたチョコやクッキー、シュークリームを一切やめて揚げものとかも無し、ついでに毎日食べていたパンも辞めました
夕食も食べない。

でも全く痩せない…本当に痩せない服のフィット感全く変わらない
50代に入ると仕方ないのかな？絶賛更年期中です！

[162. 匿名]

>>71
自分がそこそこスリムで綺麗だと皆がスリムで綺麗とは思わない
そういうもの

[163. 匿名]

>>6
一番身に沁みた(笑)
今この瞬間から頑張る！

[164. 匿名]

あすけんアプリを使って一日の摂取量を決めてもらいそれに従って食べていたら63キロから今現在55キロ。でも歳だけに痩せた分肉はたるむ。

[165. 匿名]

ずっとぽっちゃりの人生でしたが49歳10ヶ月の時に「最後のダイエット」と覚悟を決めて155センチ60キロ体脂肪率32%から
１年半ぐらいかけて45キロ20%まで減らしました。
現在52歳です。
１ヶ月1キロを目標に、間食をしない等の軽い食事制限と家での腹筋、腕立て、プランク、ストレッチを毎日して、
今もそれを日課にしてキープしています。

[166. 匿名]

>>128
目玉焼き・フライ・炒め物・バナナチップで脂質高くないですか？タンパク質は取れてるからいいと思う！あすけんだと標準体重以下に設定できないから、カロミルおすすめ。

[167. 匿名]

>>128
>>161
有酸素と筋トレの両輪運動が必須

[168. 匿名]

>>106
骨ストさんって、バストの少し下あたりにキレイなくびれができるよね?
ウエストの高い位置でキュってなってる人が多いと思う
ナチュラルはスリムでも本当にくびれないんだけどさ…

[169. 匿名]

>>1
52才です　
お菓子は週末だけ主食は食べずにおかずのみ
毎日の腹筋とスクワットは欠かさない
これでずっと149センチ40キロをキープしています　立ち仕事で毎日かなり動いているのも影響してると思うけど

[170. 匿名]

>>61
大丈夫
通勤通学の時間帯、人さまを見ている余裕はない(笑)
明日から頑張って〜！

[171. 匿名]

>>8
もう〜！今日買いに行っちゃうんだから！バカ！

[172. 匿名]

>>3
まずは量を減らすところからしないとすぐリバウンドしちゃうよ
例えばポテチ一袋1人で食べちゃうような人は、5連パックのサイズに減らすとか、スナック菓子を干し芋にするとかの間食の種類を変えるところから始めた方が続く

[173. 匿名]

>>1
食べすぎなんよ
食べなきゃ痩せる

[174. 匿名]

アラフィフってことは中高生くらいの保護者だよね？ここ田舎だからなのかスリムで綺麗な人見たことないけど。都会にはいるんだ

[175. 匿名]

>>91
横
薬で痩せるなんて羨ましくないよ
コンサータは覚醒剤で体に毒だから､できれば飲みたくない
口は乾くし気持ち悪くなるし､いいことない

[176. 匿名]

>>155
お砂糖入ってない炭酸飲もう

[177. 匿名]

>>12
足りない栄養素があるのかも？

[178. 匿名]

>>165
体脂肪率32から20%はすごいですね！

[179. 匿名]

>>4
抜け毛増えて髪の毛薄くならない？
大幅減量は髪の毛にくるから困ってる

[180. 匿名]

>>155
私も時々無性にコーラが飲みたくなるときがあるのですが、炭酸水にレモン果汁を入れたもの(レモン風味の炭酸ではなく)を飲むようになってからこの衝動が無くなりました
なぜか「スパークリングレモン」のような市販のレモン炭酸水ではダメで、無糖の炭酸水に自分でレモン果汁を入れたものだと効果抜群でした

[181. 匿名]

>>167
ありがとうございます！
筋トレと有酸素運動ですね
私は週5〜6日 10時〜18時までサロンで立ち仕事をして
広いサロンをウロウロして結構動き回っています

仕事時間が長いので帰ってからジムとかウォーキングに行く時間がなくて…(言い訳)
自宅から駅→駅から職場まで歩くくらいしかしてません
休みの日だけジムで運動とかじゃ少ないでしょうか？？

[182. 匿名]

>>8
私、ケンタのフライドチキンだけはいくら食べても太らないんだ。ポテトやらビスケットを食べないからかな。

[183. 匿名]

>>174
生まれてからずっと東京。50歳です。
会社でも同マンションでもスタイル良い人多いよ？
ジム通ってたり何かしらスポーツ続けてたりが多いせいかも…
何もせず食べ過ぎてたら、そりゃモッサリしたり明らかなデブになるよね🐽年齢的に。

私の場合は、とにかく体動かす機会を作って無駄に食べない。
マンションは7階まで階段使う。
ゴロゴロしない。
今まで164cm50〜52.5kgの範囲です。
旦那もスタイルは変わらず。

[184. 匿名]

>>128
それで食事で痩せないの不思議
始めてまだ2週間とかじゃないよね？

[185. 匿名]

>>173
食べ過ぎてる人って自覚が無さそうだよね😅
麻痺してるのかな
ドテッと座りきりであまり動かないし💦

スタイル良い人はキビキビ動くひとが多い

[186. 匿名]

>>151
50代でシンデレラ体重って、他人から見ればカリカリばあさんなだけだよw

[187. 匿名]

>>35
関係無い
何歳でも痩せられる

[188. 匿名]

>>183
やっぱり都会と田舎は違うわ
数年だけ都会にいて田舎に移住したんだけど
都会じゃあなたが言ってること同意
田舎はアラフォーもアラフィフも見分けつかない
体型同じ人多い気がする

[189. 匿名]

>>185
食べなくても減らない
って言ってる人は、そもそもその量が食べすぎ

[190. 匿名]

>>9
可愛いね。
ともちゃん系

[191. 匿名]

朝はガッツリ肉や魚を食べて昼はサラダと春雨スープのみ、
夜はおむすび一個の生活で10㎏痩せました
運動はゼロで揚げ物・甘い物は完全に断ちました

[192. 匿名]

>>185
それ知り合いだわ笑
ソファーにどっしり座り混んで、ポテチとコーラがぶ飲みして、スマホいじりながら「痩せないのよ~」

[193. 匿名]

パーソナル週1、自分で筋トレ週2、あすけんでPFCバランスとって1600キロカロリーとる
これで痩せます

[194. 匿名]

>>147
夕食抜いたからじゃない？

[195. 匿名]

>>144
詳しくありがとうございます！
体力ないので、初めは少しずつ、1時間目指して有酸素運動と筋トレしていきます。

[196. 匿名]

>>7
同じ服と同じ体勢で撮れよな

[197. 匿名]

>>186
そうなのかな？(笑)
でも太るとお腹が出るだけだから、そうなるとトップスインできなくて困るから、私的には痩せてた方がいいんだよね。

[198. 匿名]

>>160
そんなので膝壊すのはクソババアか100㎏越え筋肉無しでわざと膝壊してるだけだから

[199. 匿名]

>>6
ほんと
食べなくなったら1ヶ月に1キロずつ減らして5
キロ減った

でも5キロからがなかなか大変

[200. 匿名]

>>19
右側超お腹に力入れてやんのw

[201. 匿名]

>>160
事務職でドアtoドア50分だけど買い物で店寄ったりして帰宅すると1万歩超える。
普通体型なら膝なんて壊さないよ。

[202. 匿名]

>>4
1食にするより、運動した方が良いよ。

[203. 匿名]

>>10
お腹周り以外はどうですか？
変わりましたか？
私も最近歩きはじてたからモチベーションにしたいです！

[204. 匿名]

>>195
私もはじめは全然体力なかったから、5分とか10分の動画から始めたよ
短くてもやり切ると、やればできる！ってやる気も出てくる笑

[205. 匿名]

>>1
ウォーキングしてる人で痩せてる人いないなと思う。

実際自分も通勤に４０分歩くプラス立ち仕事だったけど、体力つけるために食欲増した。
ただでさえ空気吸うだけでも太っていっていたのに、さらに太った。（現在ベストプラス１０ｋｇ）

走ってる人はがりがりだから走るか、逆に負担あるの？意味あるの？くらいのラジオ体操くらいを毎日やるのがいいんじゃないかと思ってる

[206. 匿名]

>>205
人によるんじゃない？私は49キロから43キロになったけど通勤のウォーキングと仕事だけで痩せたし仕事辞めてもキープ出来てるよ

[207. 匿名]

只今ダイエット中
晩御飯のメインを次の日のお弁当にして
晩御飯は粗食にしてる
ゆるーく減ってる

夫はおかまいなしにお菓子とかお惣菜とか買ってきて目の前で食べる
私に「いる？」と聞いてくるのなんなん
いつもいらない！と切れてます
これ嫌がらせだよね

[208. 匿名]

>>199
わかる
動かないと減らないってとこまでいった時点でこれ以上は諦めた

[209. 匿名]

>>160
わたしも
何なら4000歩毎日歩いて慣らしてから
少しずつ増やしていってと言われた

[210. 匿名]

>>207
うちも旦那がすごい食べるから我慢するの大変🥹

[211. 匿名]

>>8
飯テロやんw

[212. 匿名]

>>3

ストレスは厳禁だよ。脳に糖は必要。
同じ額でめちゃ少量のもの買うといいよ。
300円の大袋クッキーから300円でチョコ1粒とか。

[213. 匿名]

>>161
やらなかったらもっと太ってたかもしれないし
中身が(血液とか)健康になっているかもしれないよ
努力は無駄じゃない

[214. 匿名]

なかやまきんに君の初心者向けの筋トレ動画をやってみた。
昔からお手本を見ながら身体を動かすことが出来ない私にはハードル高かった。
腕を上げる時に足を引くの？え？チグハグ？みたくなって着いていけなかった。
頭オカシイって辛い。

[215. 匿名]

48歳。
去年から急激に腹回りが太って、ハンプティダンプティみたいになってきた。
先ほど腹回りを目立たなくするとウワサの、GUデニムのナロースカートが限定価格1990円なので試着したら！とんでもない！腹だけ飛び出てジャーン！！でした。
白米→発芽玄米にしたり、会社往復1時間歩いても腹は変わらず。

[216. 匿名]

>>147
暴飲暴食を体現したような汚いデブ＠50代だったんだけど、同じように週二くらいのジム通いを始めて二年くらいしたころ、周囲から「どうしたの、すごいすっきりして！」とか「なんか急に若返ったよ、やっぱ肉が落ちると印象が変わるねぇ」とか声かけてもらえるようになったよ。
体重は5kgくらいしか落ちなくて正直自分としてはぜんぜん納得してないけど、ダブダブの脂肪が固くて重い筋肉に置き換わったのかなぁと。
ほかには白米に玄米と麦を混ぜて食べることにしてて、玄米って正直おいしくはないから大盛りを何杯も食べることがなくなった。
白米高くなっちゃったし、消費量の面でも変えてよかったな。

[217. 匿名]

>>128
体重測るだけで勝手にスマホアプリに体脂肪、筋肉量など全部記録してくれるやつ、アマゾンで3000円くらいから買えるよw
安いよ

[218. 匿名]

>>215
骨ストさんだよねw
内臓脂肪がつきやすいからやはり食べる量減らして有酸素運動しかないかな

[219. 匿名]

>>215
バレルレッグジーンズとかアラフォーこそGU！みたいな記事よく見かけるけどとんでもないわなw
普通のおばさん体型にあんなの無理

[220. 匿名]

>>168
骨ストはくびれができにくいんだけどね
くびれってこんなのをくびれと呼ぶ
ウェーブの特権

[221. 匿名]

>>220
相対的に脚は短いんだろうなと想像できる
首長&胴長なんだよね

[222. 匿名]

>>196
まさにこれ。

[223. 匿名]

>>220

[224. 匿名]

そもそも田舎過ぎてジムやプールが無い泣
早朝夜間はクマが出るからウォーキングも命がけ。

[225. 匿名]

>>35
うそだ!!若い時はすぐ太る!ダイエット繰り返してたこの私が
今45過ぎたが、気を抜くと痩せるどんどん痩せる
健康診断異常なし
そもそも量が食べられなくなってる

[226. 匿名]

>>220
馬場ふみか?すっごいスタイルいいなあ
胸もあるのにくびれもあって羨ましい

[227. 匿名]

>>12
私も同じでした
年々増えていく体重、止まらない食欲…
お菓子をやめる、というと抵抗あるかもしれないですが、スナック菓子や甘いお菓子など（グミなども含むお菓子全般）、超加工品はすごく食欲を刺激するので、おやつに食べるならバナナやゆで卵、さつまいもなどにするとぐっと食事量減りましたよ
3食の食事も、ラーメンやファストフードなどの超加工品は本当に食欲増進して止まらなくなるので、なるべく定食にしたら食欲に歯止めがかかりました

[228. 匿名]

>>224
エアロバイクいいよ！
一万円くらいで折りたためて静音のやつ売ってる
あとは、もしSwitch持ってるならフィットボクシングやリングフィットもいいよ

[229. 匿名]

生理があるうちにダイエットを頑張った方がいいよ！

[230. 匿名]

>>1
44歳で絶賛ダイエット中です
去年の9月86kgからスタートして今は68kgになりました

大好きだった外食を減らして、豆腐を主に使ったレシピで夕飯を済ましてます
ご飯を白米から雑穀米に変えて週に2回ホットヨガに通って、 週に1～2回チートデーって感じで好きなもの食べてます
独身だから自由気ままに献立たてたりヨガ通ったりしてるのでご家族いると難しいかもしれないですけど、一緒にがんばりましょう

[231. 匿名]

>>47
勤め先アラフィフ多いけどすらっとしてる人多いよ
年齢関係ない　あるのは意識

[232. 匿名]

>>27
流石に少なすぎ…

[233. 匿名]

>>203
太りにくくはなったと思いますが、こんなに毎日歩いているし！お腹空くし！って食べてしまうので現状維持といった感じです

[234. 匿名]

>>175
ね。
出来るなら飲みたくない。副作用で汗ダラダラになってる。

[235. 匿名]

>>93
まだまだデブじゃん…

[236. 匿名]

>>132
ありがとうございます！
毎日踏み台昇降運動→1日おきにYouTubeを見ながらの有酸素運動
スクワット→ワイドスクワット
に切り替えてやってみようと思います！

[237. 匿名]

>>201

だからダイエットだって言ってるよね？

[238. 匿名]

>>10

ツイスターってどうなの？
ここでやってる人いたって買いてあったけど
うちの親が
買ってそのまま笑

[239. 匿名]

>>151
50で「シンデレラ体重」とか言ってしまうあたりイタい…

[240. 匿名]

アラフィフ後半ですが.53→45まで痩せました。
期間は約3年、最初はダイエットのつもりで始めたけど、暴飲暴食が止まらないので半ば諦めましたが、ジムに通い始めて少しずつ体型が変わると楽しくなって今はほぼ毎日行ってます。
ジムのトレーナーさん曰く、一日600キロカロリーぐらいはジムで消費してるかも。と。
私の場合はかなり激しい有酸素と寝る前、朝のストレッチは欠かさないです。
食事に関しては今までどおり食べてます。
食べる事を止めるとストレスになるので。あとお酒は飲みますが、家では飲みません。

[241. 匿名]

アラフィフ後半とは？

[242. 匿名]

>>161
筋トレは１０分でも効果ありました。体重はほとんど変わってないですが、体脂肪5%落ちたんですね、そしたら見た目的には前よりすっきりしました。どこを痩せたいか私はターゲット決めて、二の腕と背中痩せの動画を見て毎晩１０分しました。食生活は間食9割カット、タンパク質多め、３食食べる、です。

[243. 匿名]

>>12
暇なんじゃない？

[244. 匿名]

>>155
体重計に乗ってから、それでも欲しければ買いに行く。

[245. 匿名]

>>56

目が死んでる？

[246. 匿名]

>>219
試着したらマジもんの樽！
樽すぎて笑えた
代わりにブーツカット買ったわ

[247. 匿名]

>>39
同じ年齢と身長体重で、ダイエット中のものです。体組成計はあった方がいいですよ！基礎代謝が1080カロリーと出たので、1000くらいに抑えてます。1600カロリーだと多いかな？と思ったんですが、、、。タンパク質しっかりと、炭水化物は一食はじゃがいも80かさつまいも80にしました。

[248. 匿名]

>>179横だけど髪の毛は減ってないけど細くなった
栄養が足りないと生命の維持に必要のない部分に送るのは止めると働く細胞でやってた

[249. 匿名]

>>155そこまで激しい衝動だと、身体が欲しがっていると、割り切って飲んだ方がいいかも
わざわざコンビニに行くなんて普通はしない
往復で早歩きしたり、階段を使ったりして体力を少しでも使う
全部飲まずに落ち着いたら残りは捨てればいい

[250. 匿名]

>>234
私も飲みたくない｡
でも飲まないとボロボロだもんね

[251. 匿名]

>>41
副作用でやせてるってこと？

よこ

[252. 匿名]

>>42
どうやって15きろやせたのか、じゃない？？？
よこ

じっさいどうやってやせたの？

[253. 匿名]

ナイシトール飲んで特許のお茶飲んで
朝用緩い体操とかリンパマッサージして
ペットの散歩をしてたら
腹筋われた

[254. 匿名]

>>9
どなたですか？

[255. 匿名]

出来る事からコツコツと
今、なかやまきんに君のYouTubeを頑張ってやってます(まだ一カ月だけど)
同じアラフィフ、一緒に頑張りましょう😆

[256. 匿名]

私もアラフィフです
私は、まずYouTubeのカツケンさんの「更年期でも痩せる5分だけの有酸素運動」から始めて、慣れたら徐々にハードな筋トレに挑戦してます

今まで何もやってなかったので有酸素運動も慣れるまで結構キツかったですw
お互い頑張りましょうね

[257. 匿名]

>>1
食べない飲まない
のむってノーカロリーのものね
最近はルイボスティー
食べるものもタンパク質メイン
あと筋トレ
周りで太ったーとか言ってる人、食べて呑んでますよ

[258. 匿名]

>>40
夕食に白米なんて平日年明けてから食べてないわ
それくらいしないと太る

[259. 匿名]

>>207
晩御飯は晩御飯で食べたら良いのに…
無理してるとリバウンドする
私は一緒にご飯食べたいから晩御飯しっかり、あとは少なめにしてる　体重はちゃんと減ってるよ

[260. 匿名]

>>182
ほんと？？信じていい？

[261. 匿名]

食事管理、運動、睡眠、毎日ダイエット中心で頑張ってますが
160cm 56が58になってました(泣)生理前でも56だったのに…どうしたらいいんだろ😭

[262. 匿名]

>>241
アラフィフの定義が47～53歳ぐらいだから
52、53歳ぐらいって意味なのかも？

[264. 匿名]

>>162
標準体重の少し下程度はスリムだと思わないから
皆がスリムってどういう状況よ？と思うわ

[265. 匿名]

>>236
さらにお腹に効かせたいならプランクを増やしてみてください
初めから無理せずできる時間でいいです
慣れてきたら左右に捻りながらのプランクをするとくびれもできますよ

[266. 匿名]

しっかり食べて痩せる、適度な運動すれば健康的に美しく痩せる。

理屈ではわかってるわけですよ。
理屈は‥

[267. 匿名]

>>251
副作用で太っていたらしいです
別れたパートナーからもずっとからかわれていて
やせたいのにいろいろやっても落ちなくて
内科医からも落としてって言われて
もう全部断薬する！ご飯食べない！
って勝手にメンタルの薬やめちゃったら落ちはじめました
精神科医には驚かれましたが、処方が多いと自分でも思っていたのでいい機会だったと思います
まだ継続中です

[268. 匿名]

>>263
やっぱりそうなんだね！
アラフィフのダイエットは食べなきゃだめ、との教えに従ってバランスよくしっかり食べてるけど、少しずつ痩せてってるんだけど過去にカロリー制限や糖質制限やった時の短期間で何キロも痩せた時に比べたら物足りなく感じてた
でも、あれは筋肉が落ちていただけで本当は痩せてない、、って、めちゃくちゃ腑に落ちた。
引き続ききちんと食べて脂肪を落とすダイエットしますありがとう

[269. 匿名]

お腹が何しても出てる。
ジム行って動画見て運動して食事制限しても
全く変わらない

[270. 匿名]

>>182
体質なのかな？
わたしも肉では太らないし、むしろ焼肉や焼鳥が続いたらスッキリする。
肉フェスの後とかも。
ピザ食べ放題より焼肉食べ放題が合ってる。

本当はパンが好きだけどテキメンに重くなるから控えてる。

[271. 匿名]

53歳
去年の10月末からウォーキング始め雪が降ってから宅トレに変更
ここにきてやっと体重0.5.kg体脂肪0.5%減
でも少し筋肉ついてきました
慢性的に左ひざが悪く筋トレのたびにあちこちの関節が痛くなるのが悩みです
体型も大事だけど一生歩ける事が目標かな？
あと姿勢大事！

[272. 匿名]

肉は4日に一度

[273. 匿名]

>>123
同感しかない
私も筋トレ始めた動機が温泉に行ってから
巻き肩、猫背でお腹ぽこんの人多い
それにもうちょい歳重ねたら細い腕、脚と垂れたお尻（失礼）
アラフィフは若い時の骨格をキープすることが本当に大切

[274. 匿名]

>>265
捻りながらのプランクもあるんですね！
普通のプランクに慣れたら加えてみますね
ありがとうございます！

[275. 匿名]

ダイエット始めて寝ぼけて自覚無く夜中に食べるようになって10キロ太った。メンクリ通ってる。辛い。

[276. 匿名]

>>269
子宮筋腫の可能性はない？

[277. 匿名]

>>7
そんな変わらなくない？
もともとそこまで太ってない

[278. 匿名]

>>37
やりました。
筋肉が付きにくく、一度太ったら痩せにくい等。
野菜より肉を先に食べなさい、等色々書いてましたがさっきまで忘れてましたw
確かにその通り筋トレしても筋肉は少なく、一度太ったら形状記憶してます。
とりあえず肉から食べます。

[279. 匿名]

>>260
昨日、30%パック1人で食べてしまった！！

[280. 匿名]

>>166
あすけんは身長を低く登録すると目標体重下げられるよ

[281. 匿名]

更年期の影響受けた人あまりいないのかな？
今も更年期だけど、最初の劇的なダメージで半年位寝たきりに近い状態になってしまった。
このとき、体型なんかどうでもいいと思っていた。
今は７割位体調が戻り、自分の外見にも関心が持てるようになったけど、
愕然とする位体型が崩れ、特に腰肉が酷い。
いろいろ試したけど、全体的に痩せても腰肉だけは取れない。

そのうえ今膝のリハビリ中で、そちらのトレーニングメインにしたら
本当に腰肉取れない。
今はインスタ等見て腰肉対策の筋トレ等やってます。

アラフィフ（更年期世代）のダイエットって女性ホルモンの激減による影響がある
中でするものだから、他の世代とはちょっと違うと思っているんだよね。

[282. 匿名]

ウォーキング始めて40日
体重は変わらないけど体型とフェイスラインが変わった
あとホットフラッシュも無くなった

[283. 匿名]

>>187
わかる。うちの母は７０代で健康的に５キロやせた。今も維持してる

[284. 匿名]

>>93
ビフォーのが顔がかわいい

[285. 匿名]

ジム行って3キロ痩せた
明らかに後ろ姿が変わった！
自信ついて表参道散歩してきた

[286. 匿名]

50才。158センチ65キロデブ。
もともと上限55キロくらいで、どんなに飲み喰いしても変動なかったのに、過去何年もかけて数キロずつ増えて行った。食べ物減らすとか糖質制限やって痩せてもしばらくすると戻るし、、。パーソナル行ってた時もあるけど、そんな痩せなかった。

んで、24時間ジムが歩いてすぐの所に出来たから行き始めた。パーソナルでやり方は理解できたし！
スミスマシンでスクワット２種類、ベンチプレス、腹筋、二の腕のダンベル上げ下げやって、ラットプルが空いていればやって、元気あれば30分傾斜を9にしてウォーキング。これで大体1時間。
このプログラムを週に2〜3回。
スクワットは20キロの負荷。ベンチプレスもヘロヘロだったのに、今は25キロを10回は上げ下げできるようになった。

1月から行き出して、まずは尻が変わってきた。尻が少し上がって、尻の上付近にも筋肉が付いてきた。
最近は脇腹の脂肪の中にカチッとした筋肉がつき始めてきたのが分かった。人からも後ろ姿と歩く姿が変化出たと言われた。
なにせ食べ物を変えてないから、ガクンと痩せはしないけど、、もともと食べ物そんなにたくさん食べてないしな。。

このまま継続すれば、体重落ちなくても健康的になるかな、と思いながらジム行ってる。運動するとしんどいけど、終えた後の気持ちがスッキリするのもいい。

[287. 匿名]

>>3
お菓子食べないだけでだいぶ違いますか？

[288. 匿名]

>>35
42歳
164 59.5です。50キロまでやせられますか？

[289. 匿名]

>>122
頭の良い子供の親も頭が良いから自分に厳しいから体型も維持？

[290. 匿名]

>>260
炭水化物に比べたら全然いいよ

[291. 匿名]

更年期抜けたら痩せられるかなー
51歳、何しても痩せない

[292. 匿名]

きなこヨーグルトで1キロ痩せた！

[293. 匿名]

>>93
これ右の髪型難易度高くない？
左の髪型の方が似合うんじゃないの？

[294. 匿名]

ゆでたまご　サラダ　納豆で暮らしている

お菓子食べたい

[295. 匿名]

チョコザップのセルフエステ
ラジオ波で顔がひとまわり小さくなった

[296. 匿名]

>>154
これ、太ってる人の反論だとしたら面白いな

[297. 匿名]

痩せて老けるタイプと太って老けるタイプがいる
自分は明らかに太ったらドーンとおばさん感出る
痩せたら若く見える

[298. 匿名]

3月の上旬に旅行に行きその写真を見て驚愕
力士でした
その直後からダイエット開始して毎日ジム行って
食事制限
2キロくらい痩せた
ＧＷにまた体重戻らないように気をつける

[299. 匿名]

あと200グラムで53キロ台！

[300. 匿名]

あーシュークリームとポテトとバスクチーズケーキとおにぎりいっぱい食べたい

[301. 匿名]

>>35
私は51歳ですが、半年で5〜6kgほど痩せました。64kg→58kg
食事改善とジム通いです。
無理な食事制限はしてません。お米は毎日食べてマックやアイスもたまに食べてます。

[302. 匿名]

チョコザップ40日でで3キロ痩せました