ダイエット中の楽しみ

[1. 匿名]

食べることが何よりの楽しみだったのですが、これはちょっとマズいと思うくらい最近太ってきたのでダイエットを始めました
でも食事の楽しみがなくなって日々虚しいです

[2. 匿名]

こんにゃく食っとけ

[3. 匿名]

痩せたら着る洋服を買う

[4. 匿名]

チューイングなら太らないんじゃない？

[5. 匿名]

恋ができればいいんだけどね〜

[6. 匿名]

楽しみとかご褒美とかチートデイとか作ろうと思う人が痩せるわけないよ…

[7. 匿名]

>>1
運動してるからこそ食べたいもの食べるよ。スイーツなどご褒美食べた翌週は運動量増やすだけ

[8. 匿名]

空腹に慣れるとそっちの方が過ごしやすくなるよ

[9. 匿名]

ほーら。

[10. 匿名]

お腹が引き締まっていくこと

[11. 匿名]

痩せたらやりたい事考えよう

[12. 匿名]

体重計乗ることじゃない？

[13. 匿名]

>>3
在宅なので
出かける機会ほんとんどない

[14. 匿名]

>>1
体重計乗って減ってると嬉しい

[15. 匿名]

>>1

[16. 匿名]

鏡を見る
肉をつまむ(自分の体の)

[17. 匿名]

タバコ

[18. karugamo.jp]

腹6分目で抑えて食後に水筒で出汁を飲んでいる。
塩分取りすぎかもだけど、水筒だと少しづつ飲めるしあったかくて美味しいから
いつの間にか食後を楽しみにしている自分がいる。

[19. 匿名]

ハーブティーとか、美味しくて体に優しい飲み物を飲む

[20. 匿名]

>>2
旦那が使ったあとだった（笑）

[21. 匿名]

ダイエット中はダイエット中の食の楽しみってない？あ、この食材意外と美味しいじゃん！とかこのレシピはヘルシーだけど美味しいし満腹になる！とか。
ダイエットも私は短期じゃなくて長期で考えてるからストレス溜まるような食事制限はしないなー。したところで、必ずまた食べてリバウンドするからあんま意味ないんだよね。

[22. 匿名]

>>9

[23. 匿名]

>>1
あんバターサンドをたべちゃうこと

[24. 匿名]

ダイエットしてるからこそ食べることを楽しみにしてるかも
1食フライドポテトを食べたとしてもその後の食事を調整すればいいわけだし
だらだら食いをとにかく止めたんで、次の食事をいつも楽しみにしている

[25. 匿名]

>>1
お菓子を食べる

[26. 匿名]

>>20

コメントすんなくそじじい

[27. 匿名]

おやつに低GI値のチーズとかナッツとか高カカオチョコとか食べるのが楽しみ。

[28. 匿名]

楽しみなんてないよ。
毎日運動、食事制限しても大して効果ないし、
たまに泣きながらやけ食いしてしまう。

[29. 匿名]

むしろ食事が楽しみになってきてからが勝負よ
成果がでてくると食べても大丈夫だってわかる

[30. 匿名]

>>9
ダイエットしててもたまーに食べるよ

[31. 匿名]

ヘルシーなお菓子

[32. 匿名]

小さいスナック

[33. 匿名]

料理のレパートリーか増える。
一時期豆腐ダイエットにハマり、豆腐ステーキ、豆腐カツ、豆腐スティック(棒状にして揚げるだけ)などなど

[34. 匿名]

>>1
食べて運動して痩せれば良いじゃん

[35. 匿名]

平日はひたすら我慢
その反動で休日にたまに食べる家系ラーメンが旨すぎて痩せもしないし太りもしないw

[36. 匿名]

>>20
くさそう

[37. 匿名]

ウォーキングだけでは痩せず半年、自重のみで筋トレをはじめたら嘘みたいに痩せて楽しくなってる。筋トレが一番楽しい

[38. 匿名]

米のかさましの為に雑穀と玄米を足してるんだけどそれに日替わりで炊き込みご飯の素を変えてる。
いろんな味を一度に楽しめる。

[39. 匿名]

ダイエットしてた時は、週に1回焼き芋を食べるのが本当に楽しみだった
唯一のおやつだった

[40. 匿名]

YouTubeとかのエクササイズ動画の品定め。本当に痩せんの〜？のマイナスから入ると意外と続く不思議。

[41. 匿名]

>>6
主はご褒美、チートデイをつくるなんて一言も言ってないよ

[42. 匿名]

>>13
機会はつくるんだよ

[43. 匿名]

>>39
わたしダイエット中だけど焼き芋毎日食べてるや😋

[44. 匿名]

朝起きて体が軽くなってる気がするとき！

[45. 匿名]

食べる事が何よりも大好きだけど体型維持はしてる
食べる事が好きだからこそ、その時間を長く楽しむ為に、毎食ゆっくり大事に味わって食べるようにしてるよ

[46. 匿名]

>>9
画像のチョイスもっといいのあるでしょ笑

[47. 匿名]

>>9
え？串団子に生クリームかけて食べるの？

、、、美味しそう

[48. 匿名]

>>9
ポテチにクリームは美味いよ
あ

[49. 匿名]

>>8
特に夜間。夕飯抜いて早寝して、翌朝早起きしてストレッチとか四股踏んだり（これ意外と効く）とかして朝ごはんにフルーツどっさり食べてる。起きた時既に空腹だから凄く美味しく感じるよ！

[50. 匿名]

>>45
20回噛んでから飲み込むとか意識してる。

[51. 匿名]

>>1
ご褒美はフルーツにしてるよ
普段甘いお菓子食べるの控えてるとシャインマスカットとかものすごく甘く感じる

[52. 匿名]

>>43
置き換えだったり、栄養バランスやトータルのカロリー計算出来てて守れてるなら良いのでは？

[53. 匿名]

>>51
ミニトマト甘く感じる！フルーツトマトじゃなくて普通のミニトマトでさえも。

[54. 匿名]

いつもは食べてたはずのおやつや食事の量、おかわりの分をお金に換算して、貯金箱にいれる！
もちろん我慢できずに食べてしまった場合は入れない
１ヶ月経つと、ダイエットもだけどどれだけの食費が浮いたのか分かる

[55. 匿名]

お腹すいたら食わないで寝ろ

[56. 匿名]

>>53
よこ
分かるー！
ミニトマトでも満足できるようになるよね

[57. 匿名]

YouTubeで低カロおやつや低糖質おかずの作り方をひたすら見まくって作ってる！ほうれん草とか野菜を使ったおやつも好きなので作るよ。

おからパウダーやサイリウムを使った蒸しパンやお餅、豆乳でプリンやアイスとか、簡単で罪悪感なく食べられる。まだまだ色々作ってみたい。

[58. 匿名]

>>1
チートデーを作る

[59. 匿名]

いろんな味のこんにゃく畑、こんにゃくゼリーを買う！
低カロリーおやつを探し求めている

[60. 匿名]

週一度は気晴らしに好きなもの食べてもいい日を作ってる
チートデイじゃなくて好きなものを適量ね！

チートデイはプロのトレーニーが限界まで枯渇した体に計算され尽くされた栄養を大量に入れるものだから、一般のダイエッターには当てはまらない

[61. 匿名]

食欲を抑えるのってキツイよね〜
私は食事の質を変えてる
動物脂質のはなるべく摂らないようにして
バターをオリーブ油にしたり
おやつはカステラとかバター入ってないし
クルミとかナッツ類も良い
あとゆで卵とか納豆とかタンパク質を取ると空腹感がおさまる
炭水化物ばかり食べてるとすぐお腹空くから

たまには好きな物食べた方が良いよ

[62. 匿名]

ダイエット

[63. 匿名]

>>6
チートデイは維持期になったら逆に入れないとリバウンドするよ。

[64. 匿名]

ダイエットって終わりあるの？

[65. 匿名]

>>9
今から買いに行こうかなぁ
メッチャお腹空いてきた

[66. 匿名]

>>55
眠れないのよ～😥

[67. 匿名]

>>64
体重減らし続けるって意味では限界あるから終わりはある。限界来たら必ず増えるし。ただ自分にとってベストを維持し続けたいなら終わりのない戦いを覚悟しないとね。

[68. 匿名]

>>34
画像保存させてもらいますm(__)m

[69. 匿名]

>>12
何しても減らずに何度も挫折してきたけど断酒したら簡単に体重が落ちるようになって今は毎朝の測定が楽しみになってきた

朝起きてトイレや洗面を済ませて、場合によっては簡単な家事を済ませてから（まだ水分などは摂らない）、いざ自分の部屋でパンイチになって体重に乗る時のワクワク感よｗ

増えてるとあちゃーとなるけど逆にモチベーションが上がって、食事や間食も我慢するでもなく自然と減らせるようになってきたよ

[70. 匿名]

>>37
辛くはないのですか？
あとやり方教えてください

[71. 匿名]

>>49
夕食抜くと腹すきすぎて朝はそんなに食べたく無くなる不思議

[72. 匿名]

>>1
両手を使う趣味見つけるといいよ
あと徹底した体に良き食べ物

[73. 匿名]

私は朝ごはんを重きに食べて、夕食は必ずお酒は飲んでる
好きなものを断たずに、チートデイも取り入れてる
➖５kg達成、3ヶ月

[74. 匿名]

>>15
今は後悔している

[75. 匿名]

>>1
あすけんで高い点数を取ること！

[76. 匿名]

>>5
マイナス多いけど、私も好きな人ができたときは、どんな服を着たらいいかなぁ、どんなメイクしようかなぁってなってその人に会うのが楽しみだった

[77. 匿名]

ダイエット中でも食べれそうなお菓子を少しずつ食べる

[78. 匿名]

1週間に一度は、アイスクリーム食べるとかご褒美を自分に与える

[79. 匿名]

>>7
ぬるい運動だとそうなる
HIITとかだと食欲は減退する

[80. 匿名]

何か夢中になって出来ることを探す

[81. 匿名]

低カロリー、低糖質のお菓子とか色々見つけて、1日に食べる量を決めて食べる

[82. 匿名]

>>63
よこ
入れなくてもリバウンドもしない
入れないとリバウンドのソースもない

体重落ちると（体が小さくなって）基礎代謝量も落ちるから停滞する
更に痩せたければ更にカロリー減らして運動量あげたらいい

維持期の話でいえば、維持期という概念というより、維持してる状態を通常だと思考変換するのがダイエット成功なんだけど、それはさておき
維持期突入で、ストレス酷くてガス抜きしないと爆発しそうって人は１〜2週間に一度、好きな食べ物を普段の摂取カロリーのプラス500kcalくらいに抑えて食べるようにするとリバウンドせず、体型維持出来て心の解放にもなるよ

[83. 匿名]

炭酸水に果実酢を割って飲む

[84. 匿名]

>>9
美味しそう！
画像がなんだか雑で好きよw

[85. 匿名]

甘めのプロテインを飲む

[86. 匿名]

>>9
ポテチにはポッキーとかのほうが好きだな

[87. 匿名]

>>12
神経質な人は、あんまり体重を意識しない方が良いかもとは思うかも

[88. 匿名]

ミツカンとかエバラの鍋の汁にもやしドッサリ入れて食べてる。
もやし未だに一つ38円とかだからいっぱい食べれる！

[89. 匿名]

>>1
甘いもの好きだから、一日頑張ったご褒美にデーツを二粒食べるようにしてる。
黒糖みたいに甘いやつ。

[90. 匿名]

食事制限と運動で痩せたけど摂食障害になった。

[91. 匿名]

甘いお菓子の代わりに果物を食べてる
肌が綺麗になった

[92. 匿名]

ダイエット中でも全く食べないことはないからご飯の時間は楽しみ
普段より飢えてるから余計に

[93. 匿名]

>>69
逆で、増えてたり予想より減ってないと途端にモチベーション下がる
減ってるとモチベーション上がる

[94. 匿名]

お米が好きだから白米の代わりに雑穀米を食べてる

[95. 匿名]

>>1
砂糖無しおやつを作る
甘酒（麹）とココアパウダーでただただ健康にいいチョコとか

[96. 匿名]

>>9
私あんこ苦手

[97. 匿名]

バス3停留所分を歩いていたので万歩計の数値を見るのが励みになりました

[98. 匿名]

>>9
そこまで好きじゃないから心は揺れない
ホイップもちゃんと純正生クリームでないとね

つ・・・強がりじゃないんだからねっ！

[99. 匿名]

>>49
血糖値爆上がりしないの？
空腹にいきなりフルーツってやばそう

[100. 匿名]

>>1
体型が変わることが何よりの楽しみ
ずっと鏡の前で色んな服を脱いだり着たりしてこんな組み合わせも出来るんだと研究してる
何着てもサマになる
こんな楽しいことはないよ

[101. 匿名]

>>58
ある程度目標達成してからにしないと
毎日の苦労も元の木阿弥

[102. 匿名]

昔ながらの
マドレーヌを
お取り寄せして
食べること

[103. 匿名]

野菜とかローカロリーなものをお腹いっぱい食べる食事と、好きなものやちょっとお高めのものを少なめに食べる食事をバランスよく配置すると、ストレスが少ない気がする。
あと、人と行くランチや飲み、旅行の時は食べてOK！ってすると、それを楽しみに頑張れる。

[104. 匿名]

週末に一種類だけ
おやつ食べていいことにしてるよ🤗

[105. 匿名]

>>98
私も純生クリーム派だったんだけど、久しぶりにこのタイプのホイップ食べたらくっそ美味かったよww

[106. 匿名]

会社近くにある
パン屋さん
人気店なので
予約して大人買い
します

[107. 匿名]

>>28
元デブは常にこういう心理との戦いだよね。
ある程度痩せたら努力しても維持で精一杯だもんね。
リバウンドだけは避けたいからドカ食いはしないけどさ。
たまに適量食べたいもの食べるよ。

[108. 匿名]

>>1
筋トレしちゃえ
摂取した分、消費すれば済む話

[109. 匿名]

>>3
まだ似合わないから買うのが楽しくないんだよね

[110. 匿名]

>>105
わかる。
確実に純生クリームが美味しいけど、
我慢してる身からしたらホイップのチープな味すら十分美味しいのよね。

[111. 匿名]

>>37
自分は筋トレで変化なく、ウォーキングで痩せた
体質によるんだね

[112. 匿名]

>>1
朝、トイレ済ませた後の計量(記録)
でかい便が出る事

[113. 匿名]

>>10
今まさにこれ
1ヶ月前から始めて体重も減ったけどズボンのウエストがどんどん緩くなってる

[114. 匿名]

>>37
ウォーキングでスルスル痩せた
ついでの筋トレをスタートして、更に痩せた
併用が私は良かったよ

[115. 匿名]

>>1
ダイエットがある程度上手くいってる最中に
痩せてきた実感が出たら嬉しく感じるよ。

[116. 匿名]

>>82
それがチートデイそのものなんだけど。

[117. 匿名]

>>37
飽き性だからYouTubeで宅トレ動画を色んなの見てやってる

[118. 匿名]

去年から10キロ痩せたんだけど、停滞して来たし便秘で毎日微増していってストレス溜まる
痩せて服買うの楽しみにしてるのに！

[119. 匿名]

体重計と鏡
ただで楽しい

[120. 匿名]

ダイエットしてた時は100kcalくらいのオヤツ毎日食べてたわ。
その分毎食のカロリー減らしてた。
無理に食事を減らさずにいたからダイエット成功したしリバウンドもない。

[121. 匿名]

月の約28日くらいは自炊で主に和食を腹八分目、残りは外食で好きなように食べる。

しゃぶ葉とブロンコビリーとお寿司が大好き。

これでBMI18の47kg台を維持できてる。

[122. 匿名]

>>70
スクワット、腹筋、腕立て伏せ、を各種目1日100回を目標に空いた時間に細切れに、10回づつでもやるだけです！
最終の3日間は8回目くらいであちこちツルし、内股も背中も筋肉痛で痛かったんですが、今は腹筋なら連続で60回出来るようになりました。
今はやらないと気持ち悪いと思うまでなりましたよ！

[123. 匿名]

>>17
ジムの後に吸うとめっちゃおいしい
五臓六腑に染み渡るってこういう事なのかなって思った
筋トレと有酸素でかなり疲れてるけど精神的にすごく回復する感じ
実際、肉体的には回復なんてしないで悪影響しかないだろうけどｗ

[124. 匿名]

>>111
ウォーキングはやめておらず、1日2万歩くらい歩いてます。ウォーキングプラス筋トレが最強だと思います！

[125. 匿名]

>>111
有酸素運動が向いてる人と筋トレが向いてる人は分かれると思う。

私は骨ストで有酸素運動だと見た目が痩せるし体重も減る。
筋トレだとガチムチになって体重も減らない。

なのでステッパー60分週5とPFC管理（1,500kcalくらい）ですいすい20kg以上落としました。

[126. 匿名]

>>52
はい。偏りないよう気をつけます。自分のなかでは焼きいもは通常食なので、それすら節制している39さんは、かなりスリムなんだろうな。

[127. 匿名]

なんとなくはちみつは身体にいいしねと少量ならOKとしてる
夜小腹が空いたらはちみつヨーグルト食べたり、昼間甘いもの欲しくなったらはちみつ入りコーヒー飲んだりしてる

[128. 匿名]

木綿豆腐の有能さを知る

[129. 匿名]

>>124
それは痩せる
筋トレの後の有酸素運動が効果的らしいね！

[130. 匿名]

炭水化物減らしてヨーグルト多めに摂ってるんだけど、
ヨーグルトにかけるフルーツソースを色んな味揃えておくと楽しいよ
珍しいフルーツのやつをお取り寄せしたりとか

[131. 匿名]

>>34
実際のとこ、これ具体的にどういう原理でポテチのが太るんだろう
糖質と脂質が多いから？

[132. 匿名]

>>1
そもそも食べることってそんなに楽しいか？
その食べてるものは本当においしいものか？
どこが、どんなふうに？

と考えてみたら食に執着しなくなった。

[133. 匿名]

ダイエット始めて最初の頃は週一のチートデイに何食べるか考えるのが楽しみだったけど、食欲が落ち着いて間食しなくても平気になってからは自然と食以外のことに目が向いてそっちが忙しくなってきた
セルフネイルしたり絵を描いてみたり

[134. 匿名]

>>1
私朝食後にお菓子一つ食べてるよ
アルフォートのファミリーパックの1枚とか板チョコ短辺1列とか
朝は通勤とかでカロリー消費するし1日のエネルギーに変わるから夜食べるより断然良いよ

[135. 匿名]

>>6
一理あるね、相当な努力が必要

[136. 匿名]

>>1
私もまんま主さんと同じ流れでダイエット始めたよー！
ストレス溜まってドカ食いリバウンドは嫌だから（経験済み）
とりあえず1日1食は好きなものを食べることにしてる
もちろんカロリー高いものとか大量にとかは控えるけど
他で帳尻があえば1日の摂取カロリーとしてはOKかなと笑
飲み物は炭酸水や麦茶。間食は干し芋スティック何本か、海苔、小さなチーズ、冷凍フルーツ少し
みたいな感じでその時食べたいものをちょこっとだけ食べる
そして出来るだけ運動したり歩いたりしてる。少しずつでも積み重ねが大事かなって
無理のない程度にお互い頑張ろうね！！

[137. 匿名]

昨日生理前の暴飲暴食してしまった・・。満腹になりすぎると具合も悪くなるしいいことないのにたまにやってしまうんだよな〜（涙）

チートデイだと思ってまた今日からヘルシー食にしよう・・

[138. 匿名]

>>113
私も
スカートが欲しくてMサイズを試着したけど緩くてSを試着したらぴったりだった
毎日の宅トレの成果

[139. 匿名]

>>1
食事でダイエットしようとするからじゃん？
食事が楽しみならその分動け

[140. 匿名]

>>125
まさに今ステッパーを買おうと思ってます。ガンガン使っても壊れないのあるかなぁ。前は安いのを買って故障してしまいました。

[141. 匿名]

>>8
お腹の音鳴らないの？
仕事中それが気になり、何かつまんでしまう

[142. 匿名]

>>3
これは楽しみ！！
どんどんラインがしまっていくので何でも似合うようになるから楽しいよね

[143. 匿名]

>>112
そりゃ快感だわね。
私ダイエット中初めて便秘になって苦しんだわ。
たまに出てもチョコボール3つとかで。

[144. 匿名]

>>130
パフェみたいで美味しいよね🍓

[145. 匿名]

>>131
ポテチ単品の方が血糖値上がりやすいのと脂質が多いから
と、予想してみた

[146. 匿名]

>>137
今日からまた頑張ればいいのさ

[147. 匿名]

>>131
たんぱく質がなくて筋肉が減り脂肪が増えるからかなあ？
見た目がブヨブヨになりそう。

[148. 匿名]

>>47
そして口直しにポテチですね…最高…

[149. 匿名]

>>129
順番は考えたことがなかったよ。どちらかというと、歩いてヘトヘトからの筋トレで使い切る感じが好きかも。でもそういうセオリーがあるなら、なるべく歩く前に筋トレしてみます。

[150. 匿名]

緩く緩くダイエットで半年で8キロくらい痩せた。食後に甘い物が欲しくなるからミルクとラカント入れた甘ーいコーヒーを飲んでる。食後のコーヒーが楽しみ。あとは、チョコ味のプロテイン。チートデイも週に2回くらいでラーメンとケーキ食べたり寿司とマック食べたり、たまに爆発して夜中にポテチ食べたりw運動もどうせ続かないし、ダイエット成功しても運動やめたら太りそうだから最初から運動しなかった。気が向いたときに軽く筋トレやストレッチするくらい。それでも痩せたよ！ダイエットは一生続く物だと思ってるから、無理なく長く続けられる方法にしたほうがいい。

[151. 匿名]

>>1
私は本当に甘い物が大好きで、物心ついた時には365日毎日チョコやらなにかしら食べてて(現在アラサーで思春期以降の体重は美容体重前後)、一生甘い物やめられないんだろうなって思ってたんだけど、3食のバランスを整えたら甘い物欲がめっきり減って衝撃を受けてるよ。

若い頃してたダイエットが、甘い物等の好物を極端に我慢するのに、3食のバランスも考えずに食べてて結局その後暴食しちゃう！を繰り返して苦労したけど、3食できるだけ一汁三菜を意識して食べるようになったら苦労する事なく甘いもの断ち切れてるよ
そして食事の満足感も高くて、本当に食べるの楽しみになってる！

騙されたと思って試してみて欲しい。

[152. 匿名]

>>145
塩分もね
過剰にとると糖質がフルクトースに変換され脂肪を蓄えやすくなるらしい
血糖値など、デブになるための要素が色々詰まった食べ物なんだね

[153. 匿名]

>>148
甘い→しょっぱい→甘い→しょっぱい→∞

[154. 匿名]

>>43
昨日さつまいも蒸して食べたけどおいしくておいしくて、その後めっちゃ快便(笑)

[155. 匿名]

>>75
あれが足りないこれが足りないって毎日言われて私には合わなかった

[156. 匿名]

>>131
どっちが太るというか、そもそも太ってる人は右の量の普通の食事を食べた上で、間食にポテトチップス1袋を食っていそう。夕方にポテチ1袋食べちゃったから、夕飯は抜こう！なんて調整もしなさそう。

[157. 匿名]

好きなお茶を淹れることは？
ティーパックでいいから、黒豆茶・ごぼう茶・ルイボスティー・ジャスミンティー・ローズヒップ…
みたいな感じで甘くないお茶パックストックしておくと、間食の代わりになって代謝も上がりますよ🔥

[158. 匿名]

>>152
塩分も太るんだ？

[159. 匿名]

ご飯を控えた日はお菓子を普段より少し多く食べたりする。
逆にご飯食べ過ぎた日はお菓子とか甘い物は食べない。
お風呂は必ず入る。
水分をなるべく摂る

[160. 匿名]

>>158
むくむだけじゃなくて、脂肪もつくらしい

[161. 匿名]

>>140
oasisのツイストエアロステッパーを2年使ってますがまったく壊れる気配がないです。

1日合計2〜3時間やったりする時もありますが余裕です。

あと脚は太くならず太もも20cm減でデニムはSかXSです。
YouTubeやTVを観ながらやれば60分はすぐに経ってます。

[162. 匿名]

>>37
運動好きなの羨ましい
私は運動嫌いだから何やってもストレスになる

[163. 匿名]

>>17
それでうちのおばあちゃんヘビースモーカーになって癌になって亡くなったよ

[164. 匿名]

>>131
タンパク質やビタミン等、身体に必要な栄養素がないため。ポテチを食べても、栄養が満たされてないので食欲は治らない。

[165. 匿名]

>>146
ありがとう

[166. 匿名]

>>116
入れなくてもリバウンドしない
ここ重要ね

[167. 匿名]

>>156
よこ
クソデブだけど、自炊面倒・節約したい・満腹まだ食べたい時に650カロリー分のスッパムーチョ梅Lサイズを食べてたけど、流石にお腹いっぱいになってその後ご飯なんて食べなくても太ってたよ

その後にも食べる人は更に上を行くデブだと思う

[168. 匿名]

>>161
教えていただいてありがとうございます(*^^*)早速頼みました(*^^*)

[169. 匿名]

>>138
宅トレどのようなものをしてますか？
食事制限とかもしてるのかな、、かっこいいです