早歩きダイエットしてる方！！

[1. 匿名]

スロージョギングをしばらく頑張ってましたが、一度サボると続かず…
ただのウォーキングでは全く痩せない…
早歩きで痩せた方いますか？
脚痩せしたい！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

普段の歩きが競歩並みに速いよ

[4. 匿名]

お腹引っ込めながら歩いてたら痩せた
ゲッソリレベル

[5. 匿名]

>>1
ウォーキング自体が早歩きだと認識してた！
早歩きは確かに痩せる！痩せたよ！
でも私の場合結局運動だけでは走ろうが早歩きしようが痩せなかった。食事を少なめにして同時にやって痩せた！

[6. 匿名]

痩せないけど歩くのは速くなった。

[7. 匿名]

足を細くしたいなら歩かないで筋肉落とすのが一番かんたん

[8. 匿名]

スポーツしろよ

[9. 匿名]

>>4
私もこれやってる～！
健康診断でウエスト-7センチだった。

[10. 匿名]

たまたま旦那と一緒にウォーキングしたら早歩きでもおっつかなくてすごく汗かいた
あれを続けたら確かに痩せそうだけど、自分のペースじゃないと続かなさそう

[11. 匿名]

>>4
体幹に効きそうなやり方だね。

[12. 匿名]

>>1
大股の早歩きでお腹引っ込んだし、お尻も上がったよ！
冬になったら4ヶ月くらいやめるんだけどそろそろまた始める笑

[13. 匿名]

摂取カロリーが消費カロリーを下回らない限り何やっても痩せない

[14. 匿名]

エアロバイクでは痩せない？やっぱ外を歩くのが痩せる？

[15. 匿名]

>>7
筋肉落ちだけの細い足なんて、タルタルでみっともないよ？

[16. 匿名]

デブだけどお腹自体は体重のわりに出てないんだよね
多分普段大股の早歩きだからだと思う
せっかちだから

[17. 匿名]

わざわざコース決めて歩かなくても
日々の歩きを早足にするだけで良いよ

街歩いてると、ぽっちゃりな人は大体のろのろ歩いてるって思う

[18. 匿名]

>>8
普段スポーツしてない人が歩き以外の事をいきなりやると身体壊す

[19. 匿名]

>>17
わかる　逆に言うと早歩きの人は大体みんな痩せてるか普通体型

[20. 匿名]

>>14
痩せるよ
関節許すならやっぱり速めに漕ぐのがいいと思う
食事制限もしたけど

[21. 匿名]

>>2
これ体重制限あるよね。確か40キロとか。
だから、まず私は乗れない。

[22. 匿名]

>>1
痩せはしないけど診断結果は確実によくなるよ

[23. 匿名]

普通のスピードのウォーキング、大股気味で毎日5Km歩いて1年で10キロ痩せましたよ
アラフォー
もちろん食事も気をつけてましたが…
歩く時間と体力の確保の大変さを考えると自然と食事も意識できます

[24. 匿名]

>>2
子供の時に100回できたけど今いけるのかな？
やってみたい

[25. 匿名]

>>4
いいこと聞いた
最近ウォーキング始めたから、意識してそうしてみよっと

[26. 匿名]

>>17
あと姿勢悪い人ものろのろ歩いてる
歩く時だけでも姿勢正して、真正面向くだけで違うと思う

[27. 匿名]

トレッドミルで傾斜5.5、時速6kmで30分速歩やってる
尋常でないくらい汗びっしょりになる
痩せはしないけど、血液の数値はかなり改善された
もはや健康維持のためにやってる

[28. 匿名]

>>20
お返事ありがとうございます♪エアロバイク買ってやってみます！

[29. 匿名]

ふと思い出して数十メートル早歩きをしたら股関節を痛めました😭あらかじめやると決めているときは準備運動やストレッチをオススメします。

[30. 匿名]

>>1
人生で一番太った時、ウェーブなので下半身に肉がつき、歩くとジーパンがガサガサいうぐらい太ももパツパツなったけど、早歩きして脚痩せしたよ。ただ歩くだけじゃなく、かかとから下り、つま先の親指に体重掛けながら後ろに真っ直ぐ蹴り出すようにしっかり筋肉を使うのを意識して歩いた。

[31. 匿名]

>>24
普通にジャンプしたりするだけで尿漏れするからちょっと不安かもw
アラフォー女より。

[32. 匿名]

毎日お昼休憩にご飯食べた後30分めちゃ早歩きウォーキングしてる！
30分で3キロ
食べる量は減らしてないから体重はそんなに減らないけど….、上でも言ってるお腹意識して引っ込めて歩いてるとお腹は細くなったよー

[33. 匿名]

>>22
血液の濃さ、羨ましい！

[34. 匿名]

>>1
競歩ペースで歩きな❗️体が絞まるよ❗️

[35. 匿名]

>>24
これ足で挟んで縄跳び持って2重飛びとかしてた
なつかしい

[36. 匿名]

>>17
でも20分以上歩かないと脂肪の燃焼ってはじまらないよ？

[37. 匿名]

>>36
20分以上歩けば良いんじゃない？w

[38. 匿名]

>>14
1時間こいでも200キロカロリー前後（人による）にしかならないから、エアロバイクだけで痩せるのは大変。食事制限も並行してやると痩せますよ。

[39. 匿名]

>>7
筋肉が全く無い細いだけの足はほんとにみっともない
足と足の間が妙に離れてて餓鬼感がある

[40. 匿名]

>>22
献血者コードとかさらして大丈夫？

[41. 匿名]

>>4
やってみます！

[42. 匿名]

>>30
主です！
私もウェーブです（泣）
参考にします！

[43. 匿名]

>>4
皆さん、どんな感じでされてますか？何となく引っ込めてるのか、しんどい位に引っ込めるのか…お腹引っ込めのレベルが知りたい🥺!!

[44. 匿名]

ジムトレーナーの知り合いもお腹を常に引っ込める意識をするとお腹がへこむと言っていました。

[45. 匿名]

>>14
若い頃からエアロバイクでダイエットしてきたよ。
今も週3くらいで家で音楽聴きながら1時間漕いでます。
500Kcalは消費する。
食事ももちろん気を付けて、去年から10kg減った。

[46. 匿名]

>>45
若い頃から漕いで最近10キロ痩せたって全然効果ないやん

[47. 匿名]

エアロバイクてお尻が痛くなったりしないかな

[48. 匿名]

>>1
通勤途中にもの凄い坂があるんだけど10か月で49キロから43キロになった（めっちゃ早歩き）
仕事もハードだったけど　笑

[49. 匿名]

>>40
ね、ここではバレないだろけど
コードとかはまずい

[50. 匿名]

>>1
ただのウォーキングでも痩せますよ
歩き方が悪いんだと思います
ウォーキングで痩せないのは消費カロリー以上に食べてるからです

[51. 匿名]

>>24
子どものトランポリンで飛ぶだけでも結構きつい
でもきついってことは痩せるんだろうな

[52. 匿名]

早歩き３分ダイエット
大股歩き１分→小股で素早く１分→大股歩き１分
このあと、少し普通に歩いて、再び大股歩きから

これを繰り返して、２ヶ月で３㌔痩せて、このまま継続と思ってたら、腰を痛めた
大股歩きで、腰に負荷がかかってたらしい

雪が解けたら、小股→大股→小股に変えて再び挑戦するつもり

[53. 匿名]

私の場合、走る歩く関係なくて、その時間、外で時間潰していることが良いみたい。食欲から解放されるのが良いみたい。

夏に夕方、歩く事が多いんだけど、犬散歩してる人や、凄い早くマラソンみたいに走る男性とか、話しながら、スローでジョギングしてる女性の人。
カップルで、夜走ってるのも見かける。

私の場合、痩せるより、食欲からの解放だな。

[54. 匿名]

>>22
凄いとは思うんだけどコード出ちゃってるの心配だから通報しとくね

[55. 匿名]

>>36
最近の研究ではまとめて20分じゃなくても小分けでも良いって事がわかったんだよ

[56. 匿名]

雨続きでジョギング今日はいいや...と一週間くらいサボってます
私も早歩きやろっかな

[57. 匿名]

>>1
腰から歩く感じで早歩きしたら、体重的にはそんな減ってないけど、ウエストは引き締まった
あと手も振ってたからか、二の腕もほっそりした

[58. 匿名]

>>19

太ると体が重たくて早く歩けないのよ

[59. 匿名]

>>34
命令すんな豚

[60. 匿名]

>>59
は？だからデブなんだよ（横）