一ヶ月自分磨きを頑張ってみるトピpart4

[1. 匿名]

また一緒に頑張りませんか？

私は今年から間食抜きで毎日筋トレ、ジョギングをするダイエットを開始して身長158センチの50キロから今47.8キロまで痩せて来て最近彼氏が出来ました💝

彼氏の為にも更に綺麗になりたいしまだまだダイエットを頑張りたいし、スキンケアやヘアケアにも力を入れたいと思ってます😌💕

[2. 匿名]

[3. 匿名]

なにこの素敵ポジティブトピ
本当にガルちゃんのトピなの…？

[4. 匿名]

改善しなきゃいけないとこが多すぎるんだ…

[5. 匿名]

これ以上磨いたら擦り切れちゃう

[6. 匿名]

即参加表明はできないけどとりあえず主おめでとう！

[7. 匿名]

>>1
寒いのに走ってるの偉い！！

[8. 匿名]

油断してたらウェーブ体型なのにお腹周りと腰回りがぽっこり
完全に中年太りしたので先週から腹筋とスクワット頑張ってます！
美容面はレチノール始めました
脱・だらしないおばさん目指して頑張りまーす！

[9. 匿名]

待ってました！
私もダイエットあと２ｋｇとラジオ体操と軽い筋トレがんばる！あと爪や髪のお手入れに放置している美容機器も毎日使うわ
がんばって綺麗になろうね

[10. 匿名]

出典：img2.animatetimes.com

[11. 匿名]

３月から走るべく、いま散歩を最高速度の早歩きにして備えてる。
必ず走り出してやる。

[12. 匿名]

ちょっと顔が丸いなって気付いた
間食抜き、私も頑張りたい

[13. 匿名]

46歳　168センチ62キロから4ヶ月かけて56.8キロまで落とした。ここから先は筋トレとストレッチで体重維持とボディメイクに入ります。みんなで頑張りましょー。

[14. 匿名]

77kgをせめて72kgまで落とす

[15. 匿名]

よーし！

[16. 匿名]

>>11
時速7キロ超えたら走った方が楽だよ

[17. 匿名]

やる気出ました！
ルーティン増やして頑張るわ！

[18. 匿名]

>>1
１週間身体にいいものを食べるように心掛けようって思ったのに初日からマカロン8個食べちゃった。
1ヶ月なんて夢のまた夢

[19. 匿名]

>>16
うん。知ってる。過去に走ってたことあるから限界まで速度を上げて、あたたかくなったら走り出す。

[20. 匿名]

>>1
主のキラキラが眩しいぜ✨
私も緩く頑張るぜw

[21. 匿名]

若い方だとピンとこないかも知れないけど、ジョギングみたいに何か自分なりにとことん打ち込んでるものがあると出会う人の層が変わってくるのでオススメです

[22. 匿名]

>>2
この漫画最高だった😆

[23. 匿名]

ウォーキングと食事の見直しで5キロ痩せた。あと10キロ痩せたら若い時の体重に戻るから頑張りたい！
同時進行で朝も顔パックするようにしたら肌の調子が良い！

[24. 匿名]

>>19
ちなみにどのくらいまで早く歩けるものですか？

[25. 匿名]

>>1
主が浮かれすぎて文体がおじさん化しているｗ

[26. 匿名]

>>1
スタイル良い〜
私もがんばろっ💪

トピ立ててくれてありがとう〜

[27. 匿名]

164センチ52キロ。
体重はキープしてるんだけど、最近筋トレとあすけんサボってたから昨日からまたちゃんとやり始めた。

[28. 匿名]

私も頑張ろう！
ガルちゃんで粉末コラーゲンがいいって見たから買ったよ♪

[29. 匿名]

自分磨きと言っていいかわかりませんが引き籠り専業主婦を卒業し、今日から20年ぶりに働き始めました。
一応人前にも立つ事もあるので身だしなみ気をつけていこうと思います。

[30. 匿名]

1日に腹筋100回を3日続けてます！
卒園式までにスリムなワンピース着こなせるようになりたい〜！！

[31. 匿名]

>>16
一般的な体型の女性が時速7kmで歩くのは無理だよ

[32. 匿名]

>>1
磨けるか分からないけど週4ジムに行きます💪

[33. 匿名]

>>1
私は今日から、神ダイエットに挑戦💪

とにかく、1週間頑張ってみます‼️

[34. 匿名]

>>1
主頑張れ

[35. 匿名]

悪口、愚痴を言わないようにしようと思ってるんだけど腹が立つことが多くて結局言っちゃう。テレビを観ながら文句ばっか。
言わないようにしようと思うけどブス、デブ、頭悪いわ、キモッ！と思考するので結局負の感情から抜け出せない。心をきれいにするにはどうすれば⋯。

[36. 匿名]

>>35
ウソでも誉める

[37. 匿名]

子供の頃爪噛む癖があった＆元々貝爪で変な形の爪で諦めてたけど、突然爪をきれいにしたい気持ちが湧いてきたから最近ネイルケアがんばってる。今度ジェルネイルやりにいく！
写真撮ったからトピ終わる頃に比較画像あげるね！

[38. 匿名]

ここみて、やる気出ました！とりあえず適度な運動と食生活、保湿を頑張っていきたいです！あと冬はあまり水分とらないので水分補給もしていきます

[39. 匿名]

もうおばちゃんだけど産後ダイエット頑張ります！
産前のジーンズ履くのが目標！

[40. 匿名]

まつ毛美容液すぐサボっちゃうけど最近は毎日塗ってる！ある程度伸びたらまつ毛パーマやりにいくんだ〜👁

[41. 匿名]

じゃあ、キッチンの片付けから始めようかな

[42. 匿名]

背筋鍛えて顔のたるみを解消しようと思います✨

[43. 匿名]

>>35
テレビもうるさいし見なくなっちゃった。でもYouTubeとかのダイエット動画とか美容は見てるかな。
変な人と関わったら「あぁいう人間にはならないでおこう」て反面教師にしてる。でもそれでもキモって思うこともあるよ、人間だから仕方ないからとにかくアイツみたいにはならないと決意する。

[44. 匿名]

>>35
私悪口酷い人だったけど、悪口言いあえるような人と関わらなくなったら悪口言わなくなったw
結局環境なのかなぁ
あと何でも「まいっか」「どうでもいい」と思うようになったら怒りが湧いてこなくなった

[45. 匿名]

>>1
だった3キロか
もっと頑張りたまえ

[46. 匿名]

卒業式のスーツが着れないので、参加させて下さい！

[47. 匿名]

７６kgあって体が重い
脇肉が邪魔で腕も背中に回らない
肩と首周りをほぐすところから始めます

[48. 匿名]

>>1
私も158センチです！

60キロになりました！

3月に子供の卒業式あるのでそれまでに痩せたいです！

[49. 匿名]

>>24
３kmのあぜ道を１時間くらいで往復してるから
時速にすると６キロなのかな

[50. 匿名]

わあ！同じ様なトピ立てようと思ってた！
推しとのツーショットの機会が待ってるので、どうにかして仕上げていかないといけなくて皆さんの知恵を借りたいと思ってました！
とりあえずダイエットして小顔矯正はやっていくつもりです
色々参考にさせていただきます！

[51. 匿名]

>>46
横だけど私も！着られないことはないけどパツパツで前ボタン止めるとひどい！
夜食べる前に豆腐１００グラムゆっくり食べて早く満腹になるようにする

[52. 匿名]

>>42
えっ背筋が顔の弛みに関係してるの？
背筋は何したら鍛えられるの？

[53. 匿名]

産後ダイエット中です。
年始からはじめて、マイナス5キロ。今月あとマイナス1キロいけたらいいなあ。

[54. 匿名]

>>1
文章は若そうなのにおばさん構文

[55. 匿名]

年始からお酒とお菓子と菓子パンをやめて、73.5キロから68キロまで落ちました。ひとまず65キロまではがんばる！

[56. 匿名]

>>1
参加させて下さい

最近パーソナルカラー診断と似合うメイク診断を受けました土曜日には美容室を予約してあります
ダイエットもしてるし、微量ながら痩せて来ています元がぽちゃなので、まだまだですが…
1ヶ月間頑張りたいです。

[57. 匿名]

11月に出産してから、母乳のため！と言い訳をして食べ続け...
今や臨月の体重くらいあります。
今は重ね着に隠された二の腕、太もも、お腹！
薄着になるまでになんとしても痩せないと...
あったかくなったら、散歩がんばる！！

[58. 匿名]

>>46
来月だよね？
間に合わなさそう…

[59. 匿名]

>>3
信じられないだろ？
でもガルちゃんなんだぜ…？

[60. 匿名]

今年の夏は海でビキニ着たいので、昨日から
リングフィット再開しました！
筋トレも主に腹筋を重点的にやりジョギングも
頑張りました。
筋トレの成果が出るのは３ヶ月後と聞いたので
今から始める。

[61. 匿名]

>>50ですが続きで
普段からダイエットはしててヨガでHIITなどハード系のレッスンに参加してるんですけど、更に追い討ちをかけるため毎日行って夜ご飯も主食抜きで1ヶ月でマイナス3キロは目指したい
あと中断してたコラーゲン摂取、ジム、美顔器をまた初めて、新たにリポCを摂取と、顔筋トレをていこうと思います
あと余裕があれば美容鍼と、フェイシャル系をプラスしたいと思ってます！

[62. 匿名]

>>31
ジムでなら普通にやってるよ

[63. 匿名]

夜更かしするから、毎晩12時までに寝るようにしたいです。

[64. 匿名]

>>49
なかなかの早歩きですね！

[65. 匿名]

>>13
どんな食生活で運動とか教えて欲しいです！
すごい！

[66. 匿名]

これトピ画変わらないかな(笑)
全くテンション上がらなくて嫌なんだけど(笑)

[67. 匿名]

>>55
完全にやめた感じですか！
すごい！私も痩せたい

[68. 匿名]

最近ほんっと老けてしまったから、がんばりたい！
このトピに初めてお世話になります！

[69. 匿名]

>>37
わたしも貝殻爪がずっとコンプレックスでした
子ども(小学生女子)たちにもまんまと遺伝しちゃって、ごめん…だったので、いま、娘たちといっしょにネイルオイルを塗り塗りしたり、マッサージで形を整えたりしてます

いっしょに頑張りましょう♪

[70. 匿名]

>>40
わたしなんて部分的に禿げちゃって、なかなかショックな見た目です
今日いよいよ、まつ毛美容液を買いました
抜け毛にもいいっていうのを、信じて
ふさふさなんて贅沢言わない、まともに生え揃ってほしい

[71. 匿名]

顔のたるみに効きそうだから背筋する。

[72. 匿名]

こんなん書くとマイナスかもだけど、
若い頃はどのコミュニティでも可愛い、スタイルいい子で通っててモテモテだったのに、39歳の今、まじでブ　サになってしまって人からの扱いが残酷に感じている。
一念発起してやっぱり可愛くなりたい。
10年、子育て頑張ってきたけど、自分磨きも頑張りたい。

[73. 匿名]

>>1
頑張って凄いね！
あとは、数字に惑わされずに、客観的に見て魅力的に見える体重でキープだよ。軽ければ軽いほど良いのでは？っていうダイエットの罠にかからないようにね。

[74. 匿名]

チョコザップに今月から通い始めたのだけど、今月からドリンクバー廃止になってちょっとショック、
時間潰しにコーヒー飲むの楽しみだったのだけど。

[75. 匿名]

ジョギングはランナーフェイスになるっていうから走るの怖いな。

[76. 匿名]

>>55
すごい！
私も最近菓子パンをやめました。昨日今日はお酒も我慢しています。とりあえず3キロ減を目指します！

[77. 匿名]

>>35
まずガルちゃん見るのやめよう

[78. 匿名]

食生活の見直し。
自分ルールで決めた物以外食べない。

運動は日常生活で常に体を動かす。
ストレッチ
散歩

スキンケアは念入り。

[79. 匿名]

ダイエット停滞期に入ってしまって体重が微動だにしない
こういう時はどうしたら良いのだろうか
チートデーを入れると体重が増えて元に戻すのが大変だからしたくないな

[80. 匿名]

奮発してヤクルトのスキンケア買った！
日焼け止めもヤクルトのやつ買って今の時期からしっかり塗ってる

あとクオリティファーストのvc100パック

[81. 匿名]

>>62
それ才能あるから競歩とか始めた方がいい。

[82. 匿名]

今日頑張り始めたら、こんなトピ立ってビックリ！
ますますやる気出てきたー！
とりあえず、夜の炭水化物は少なめにして、ストレッチしてから寝ようっと

[83. 匿名]

前向きトピ！

私は年末年始食べすぎで2キロくらい増えてしまったので、ゆるダイエット中です。

主さんみたいに間食ゼロ！は私には無理なので、減らして、あとは食べた分より動く！

主婦で時間があるのもありますが、今日は
午前　HIIT10分×２
午後　筋トレ20分→テレビ見ながらエアロビ40分
(すべて宅トレ)

しました！

おなかまわりが少しスッキリしてきました♪

[84. 匿名]

ここ1ヶ月で太ったので、ダイエット始めました！
今お腹空いてるけど我慢してる
あと資格と英語の勉強もしてる

[85. 匿名]

潜在意識から頑張るわ。
自分のこと可愛いと思い込む（笑）

[86. 匿名]

毎日お風呂に入る
毎日スキンケアする
毎日ウォーキングする
毎日バランスの取れた食事を取る

[87. 匿名]

>>79
停滞期にたどり着いたと言う事はダイエットしっかりできてるって事だよ　このまま頑張って！

[88. 匿名]

>>77
なんか笑っちゃうけど分かるぅ

[89. 匿名]

38歳152センチ65キロ
超絶ゆっくりでお恥ずかしいですが、1ヶ月1kgペースくらいの気持ちで、ダイエット始めたばかり。
今まで失敗続きだったので、体重減ってなくても増えてなければ良いと考えて、今度こそ続ける‼

[90. 匿名]

>>1
こういうトピばっかりだといいな
優しい気持ちになれる

[91. 匿名]

>>56
似合うメイク診断、気になります❗
子育てを言い訳に、自分自身にかまわなくなって10年
10年前とは体型も顔のバランス？も変化してるから、そろそろ見直しして、再出発したいと思ってます

[92. 匿名]

休日1日中だらだら過ごすのは辞めようと思います！

[93. 匿名]

>>1
ちょうど今日からおやつ抜き始めたよ！
３時のおやつは当たり前、
パートのあと帰ってご飯作る合間にもチョコ食べてと今までが食べ過ぎてて、急に３食以外に何もないと頑張れない気がするから
無糖のコーヒー·紅茶はありにして１ヶ月やってみようかと

[94. 匿名]

YouTubeで毎日違う筋トレとかダンスをしてるんだけど、毎日同じ物をしたほうがいいのかな。飽きて続かなくなりそうで違うのやっちゃう

[95. 匿名]

良いトピだね
もうおばさんだから、、と
諦めてたけど
これを機に自分磨きしたくなってきた

[96. 匿名]

>>3
こんなんもあるわww

[97. 匿名]

>>71
効くのかなぁ？
私も顔の弛みが気になる。
フェイスライン重要だよね。

[98. 匿名]

毎日野菜たっぷりスープ生活してます。
腸内スッキリ。

[99. 匿名]

>>2
脱毛しろって事？だる。

[100. 匿名]

>>3
プラスが100以上ww

[101. 匿名]

>>18
良いマカロンならいいって事にしよ

[102. 匿名]

>>35
テレビ見ない様にする〜

[103. 匿名]

>>45
逆に、158cmで50kg切るって健康？

[104. 匿名]

推しに会いに行くために明日からお菓子とカップ麺自粛します！
毎日の筋トレも欠かさないぞ！

[105. 匿名]

3年前私は1ヶ月間毎日お高いコスメ複数使用＆パックしまくってたら、見事にビニール肌になったわ…
特に薄肌の人はやり過ぎないように気をつけて
今は健康のために軽いストレッチと運動するに留めてるけど、これはもう1ヶ月じゃなくてずっと続けるべきよね

[106. 匿名]

年取って鼻の形が崩れてきた。
横に広がってるし鼻の穴もこんなに正面から見えてたっけ？って。
鼻の先っちょから糸を入れて鼻を高くするっていう施術があることを知ってやりたいとおもってる。
やったことある人いるかな

[107. 匿名]

顎関節痛くてあまり噛めなかったから顔が弛んでしまった
痛みがおさまったので噛む回数を増やして顔をもう少し引き締めたい
あとは睡眠確保を頑張ろうかな

[108. 匿名]

個人的に痩せるより維持するほうが大変だと思う。

[109. 匿名]

>>42
初めて聞いた！詳しく教えてください

[110. 匿名]

食事の量減らして1ヶ月でマイナス2kg
維持できたらいいな

あとマンネリ化してたメイクを見直すためにいろいろ新しいアイテム試しまくってます

[111. 匿名]

とりあえずトピだけは保存した♥️♥️

[112. 匿名]

間食やめよう。朝の一杯のカフェラテだけは許してほしい。156、63キロ。いつの間にかなってた。ここ10年くらいで10キロ増えてた。

[113. 匿名]

おはようございます！
朝からジムいってきます〜／

ここ最近でデートや婚活や試合やらあるので、
自分磨きしまくってます。
このトピ見つけてうれしい！
1ヶ月よろしくお願いします〜^^❤️

[114. 匿名]

リバウンドで増えた5キロをひとまず減らす！
皆さんの前向きなコメントに励まされます！

[115. 匿名]

>>91
おはようございます。
似合うメイク診断は、パーソナルカラー診断もしてくれるココ◯ラの人にお願いしました。
オプションなので結構値段しましたが、メイクに関する質問も受け付けて下さったので助かりました。
どうやって探したんだったかな…、ゆうさんって言う美人百花（雑誌の）にも掲載された人にお願いしましたよ。
オプション付き手数料込みで12000円近くしました。
もうちょいオプション払えば似合うファッション診断もしてくれるみたいです。

[116. 匿名]

皮膚が厚くて角質もたまりやすいからかかととか、指のサイド、が固くてガチガチ。
昨日からケラチナミンのクリームつけてる。
柔らかくなりますように！
今年の目標は女性らしい手入れが行き届いた手！

[117. 匿名]

>>46
卒入学に向けて私も頑張ります
3年前の小学校卒業式の時に、久しぶりに撮った自分のラインの丸さに衝撃を受けたのでw

[118. 匿名]

>>115
ご丁寧にありがとうございます♪
ヒントをもとに、サイトまでたどりつきました
自身のパート代でかなう金額だし、検討します
すぐに申し込み！とはいかないと思いますが
なにより、前向きになれたことが嬉しいです

[119. 匿名]

>>118
お役に立てて良かったです！
とても親切丁寧な方だったのでおすすめします！

[120. 匿名]

１週間前から節酒してます。
飲む日でも1日の酒の量を半分以下にして、帰りが20時すぎる日は飲まない。
飲まなければ早く寝れるので、それだけでも美容や健康にいいはず！
たった１週間だけど、むくみが減りました。

あとは前からスクワットだけは毎日してたけど、腕立て伏せとストレッチも毎日する様にしてる。
痩せてるけど、下腹ポッコリと二の腕の振袖を薄着になるまでに改善します！

[121. 匿名]

>>35
ブスとかデブとかの一言？って普段口に出す事ないんだけど、そんなにみんな口にしてるの？

[122. 匿名]

>>11
こういう下準備をしっかりとしてる、きちんとした人好きだな。

[123. 匿名]

>>3
いつも何見てるん？

[124. 匿名]

美顔器買った。初めて美容でメカに頼る事になる。
続けないと意味ないから継続頑張る💪

[125. 匿名]

お菓子ジュース断ちと健康的なご飯は1年近く続いてるけど
お散歩と筋トレが続かない…
最高継続記録一ヶ月だよ😭ちなみにこの前サボり期間100日突破しました

また一ヶ月頑張ってみます！
お腹のお肉鷲掴みできなくするぞー✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

[126. 匿名]

>>35
自分で
辞めようと思ってるの
エライと思う。

多分、
テレビのある環境が駄目だろうね。
(大体テレビが
誰が見ても、バカだなと思わせる構成だし)

私は
鏡を置いたら、
少しマシになりましたよ。

文句を言う人の顔って
おブスに見えるので…

[127. 匿名]

>>121
無理、文字で打つのも抵抗がある、口に出すのはもっと。これを他社に向かって言えちゃう人は間違いなくオカシイから言われた人は気にしなくて良い。

[128. 匿名]

自分磨き中なんだけど、今日友達に会ったらすごく可愛くてしかも可愛いと言われるとかすんごい自慢ばかりされて、自分の劣化とブ　サイク具合に落ち込んで何も気力がなくなった。。
その友達と会うといつも美人であることを自慢してくるからしんどい。
自分の心を守るためにしばらく会うのよそうかな。
自分磨きに悪影響だなと。

[129. 匿名]

>>35
嫌な気持ちになった時に今嫌な気持ちになってるなって気付くだけで少し冷静になれるよ。機嫌が良ければ大抵のことは上手く行くからもっと自分を甘やかして良いって切り替えるようにしてる。

[130. 匿名]

>>128
大丈夫　人それぞれ人生のピークの時期が違う
しっかり準備してその時を待て

[131. 匿名]

ここのみんなのコメントみてダイエットちょっとやる気でた！体重ははからず、見た目重視でがんばります！
3／18に卒業式あるから、それまでに引き締める！

[132. 匿名]

>>46
何故もっと早くから取り掛からなかった？

[133. 匿名]

最近埋没しました。
目だけじゃなくて他も綺麗にしたいのでダイエット、ヘアケア、肌のケア頑張る！
首元がスクエアタイプの服がきたい！

[134. 匿名]

>>23
ウォーキングはどのタイミングでどれくらいしてますか？
なんか充実した感じ羨ましい！私も頑張りたい。最初は寒いとか習慣化しないで大変だけど継続するとモチベーション上がりますよね！自分が変わってきた感じしますよね。
私も頑張りたい。キレイになりたい

[135. 匿名]

2ヶ月後に推しに会いに行きます！痩せる！

[136. 匿名]

>>11
今日は軽い筋トレ１時間半した。
強風で外に出れない日も鍛えて、備えるぞ

[137. 匿名]

56です！
今日は夕方頃に美容室行ってきます。
髪は春っぽいピンクベージュにしたいと思っています。
似合うメイク診断でヘアスタイルも考えて貰ったので、それを目指してカットとカラーしてもらおうと。
ここにいる皆さんも自分磨き頑張れますように！

[138. 匿名]

>>25
横だけど私もこういう文を打ちがちで、
どうしたらおじさん化しないかな

[139. 匿名]

今から美容室行ってきます。
毎回は無理だけど、今回はスリーステップトリートメントもしてもらいます！
髪と肌が調子いいと、ふつうの服でも素敵に見えますよね♡
最近はボブが自分の定番可してたけど、もう少し伸ばしたいので、お手入れ頑張ります！

[140. 匿名]

片思い中で頑張ってたけどいっこうに進展しなさそうだからやる気でん
自分のためにやらなあかんな

[141. 匿名]

しばらく塗ってなかったけど、まつ毛美容液をまた使おうと思います。

[142. 匿名]

>>61です
リポCD飲んで1週間ほど経ったけど、めちゃ肌の透明感上がって色白くなっててビックリしてる！
フルーツ野菜嫌いなので普段ビタミン取らないからより効果があるのかもしれないけど明らかに違ってて凄い
でも少し高いからオバジのやつに変えようかなと思ってる
とりあえず報告したくて来ましたw

[143. 匿名]

>>142
リポビタンかと思ったらこれなんですね
意識高くて素晴らしいですね
頑張ってください

[144. 匿名]

>>3
画面が眩しくて目が痛いからブルーライト眼鏡かけるね

[145. 匿名]

義理チョコたくさんもらったからそれなくなってから頑張る

[146. 匿名]

シートマスクした！バイユア？が、お気に入りです。
ナンバーズインの耳にかけるやつ使ったことある人いるかな？

[147. 匿名]

>>21
それって公園とかでジョギング仲間が出来るって事ですか？
夜ウォーキングしてるけど1人だし誰とも会わない...

[148. 匿名]

アウトバストリートメントを変えてみたら、すっごくサラサラかつ、まとまるようになった！
今まで使ってたオイルは手に付いた分もそのままでOKだったから楽なんだけど、美には一手間が必要なんだな。
髪にいいブラシを買うか、なくしてしまった柘植櫛の代わりの物を買うか迷い中。

[149. 匿名]

良いトピ！
エアロビと腹筋頑張ったおかげで丸かった顔や体が引き締まってかっこいいって褒められるようになった
階段も余裕で走れるようになったし体力もつくわ綺麗になるわで良いこと尽くめ
維持の為にもノルマとして月15回はやることにしたからやるしかない（使命感）

[150. 匿名]

>>147
30代だけど私もジョギングしててもジム行ってもヨガ行っても全く仲間できないよ
だからいつも一人で黙々とやってる
どうやって仲間見つけるのかわからない

[151. 匿名]

32. だけどトピ覗きにきました
週４ジム頑張ってますよ１週間弱ですが1.1キロ減ったよ　これからも頑張ります💪

[152. 匿名]

ネイルいってきた！
オーロラネイルにしてみたよ。ふだんアクセサリーは苦手でしないんだけどネイルすると華やかになって良い

[153. 匿名]

毎日の腕立て伏せ続いてます！
ちょっと筋肉質になったかも？！
たぶんお酒を控えてる効果だと思うけど、肌に透明感が戻ってきた！（自分比）くすみのベールを1枚剥いだ感じがして嬉しい♡

[154. 匿名]

2年前に旅行先で知り合ったおねえさんが、めちゃ綺麗だったので憧れている。失礼ながら年を聞いたら52と仰っていて、びっくり！
肌、髪などがピカピカサラサラで（すっぴんも）おしゃれで素敵だった。
アルコールは飲めないらしく、食べ物もあまり添加物は使わないようにしてるさう。でもガチガチ思考じゃなくて、可愛くて素敵なだったなー

[155. 匿名]

ステッパーのりながらガルの美容トピみてたら30分あっという間！美容トピたのし〜

[156. 匿名]

>>65
大変遅くなりました。参考になれば幸いです。

平日は
朝　スムージー（バナナ、ベリー系、R-1、豆乳）
昼　自作の弁当（大きい）、サラダ、スープ、味玉
夜　豆乳ラテ
です。

週末は割と自堕落な食生活していますお菓子も我慢しません。平日は仕事もあり忙しいので食事に割く時間が減ってむしろ良いなと思ってます。

[157. 匿名]

>>156
ご返信ありがとうございます。
平日の3食はかなりヘルシーですね！
でも土日はしっかり食べたり外食されたり
メリハリつけてるんですね！
参考になりました。ありがとうございます☺️
ありがとうございます。

[158. 匿名]

もう見てないかもですが、報告です。
腕立てに加え、顔の筋トレ？みたいなのも始めました。始めたというか再開したのですが、たった3日で目がぱっちりしてきました！（気のせいでもいい）
そういえば、20代は筋トレをストイックにしてたし、20代後半から30代はヨガが習慣だったんです。
アラフォーから老け始めるとよく聞くけど、やっぱりそういう習慣が疎かになっていたなぁと反省しました。
年齢を重ねる事は当然だけど、見た目に現れる老化を緩やかにしたいので、おうちで出来ることは出来る範囲で続けます。
もちろん暴飲暴食はしません！

[159. 匿名]

32.です　またまた覗きにきました
3週半経ち３.４kg減りました
引き続き頑張ります💪