下半身太りがひどすぎる

[1. 匿名]

太もも、お尻、ふくらはぎが太すぎて、昔からスリムなパンツスタイルに憧れているのに実現したことがありません。
下半身太りを解消した方がいましたら教えてください！

[2. 匿名]

>>1
反り腰を治す

[3. 匿名]

スクワットやる

[4. 匿名]

ほんとに下半身だけどすか？

[5. 匿名]

歩く

[6. 匿名]

生まれつき

[7. 匿名]

>>1

[8. 匿名]

>>1
30年頑張ったけど
脂肪吸引しかない。
反対に上半身は華奢だから
もう諦めてスカートと首を見せてる

[9. 匿名]

こればかりは体質だから諦メロン

[10. 匿名]

ケツが下着のその先に行こうとしてます

[11. 匿名]

自動車組み立てラインで2交替勤務で働く
更に夜勤後は食べない

[12. 匿名]

>>3
無理だよ
太ももに筋肉ついて余計マッチョな体型になる

[13. 匿名]

昔は細かったなら浮腫もありそう
お酒や塩分控え運動して、漢方で排出するとほっそりするかも

[14. 匿名]

>>1
ウエーブ体型です

上半身はLLなのに下半身は3L
太くなるばかりです

[15. 匿名]

全体的に痩せれば下半身も少しは細くなるよ
ダイエット頑張るしかない

[16. 匿名]

上半身xs
下半身m

[17. 匿名]

歳をとれば細くなる

[18. 匿名]

ケツのデカい女はモテるし男は簡単には離さない

[19. 匿名]

爆食いしまくって体にいつでも栄養くるから安心しなってサインを伝え続ける

[20. 匿名]

[21. 匿名]

>>14
それはまず全身ダイエットからだね

[22. 匿名]

くびれケツの女エロいよ

[23. 匿名]

>>10
その先へwww

[24. 匿名]

>>1
浮き指、反り腰を治す。
足の小指の爪、ちっちゃすぎたりヒビ入ったりしていない？これがある人は足の裏をちゃんと使えてないから反り腰なりやすいから、太ももの前張りとふくらはぎパンパンになりやすいよ

[25. 匿名]

ズボンはウエストに合わすと太ももがキツイ。
太ももやヒップに合わすとウエストがゆるゆる。

[26. 匿名]

上半身が太ってないなら諦めるしかない
私もトップスは3号か5号だけど、ボトムはMサイズ😭

[27. 匿名]

>>10
寸胴だからおじさんに見えるw

[28. 匿名]

踏み台昇降って効く？

[29. 匿名]

>>20
やっぱり太もも痩せにくいよね…
上半身がガリガリになるほど
下半身とのアンバランスさが目立つ

[30. 匿名]

乳製品は下半身デブになるよ
毎日カフェラテ飲んでたのをお水にかえたら足がスッキリした

[31. 匿名]

元々下半身太いのに、産後から大転子も出てきて、腸骨の後ろ部分(なんて部分かわからない…)もでっぱって来て、そこが本当にコンプレックス。
大転子引っ込め方はいろいろ動画あるから、やってみるけどあまり効果なし…
特に腸骨の後ろ部分は、どう削ぎ落としたらいいかもわからない。
ほんと改善策を教えて欲しい😭

[32. 匿名]

>>14
ウェーブとかごちゃごちゃ言ってないでまずは上がＬかフリーサイズ着れるくらいまで絞った方がいいと思う。

[33. 匿名]

>>20
最初から太ってないやん

[34. 匿名]

>>10
ズボンを履くと四角いお尻の出来上がり

[35. 匿名]

>>14
私も上はL（しかもまな板）なのに下は3Lですわ・・バランス悪すぎて死ぬ。
しまむら万歳

[36. 匿名]

ゴリゴリのウェーブ体型でインスタとかネットに出る下半身痩せのストレッチとか運動試してるけど、ぜんっぜん細くならない

でもその人たちは細くなってるんだけど、若いからなのか食事もかなり過酷に制限してるのか、、
同じウェーブ体型で検索してるんだけどねぇ…

[37. 匿名]

>>10
これは体型とは無関係だから直せる望みがある！

[38. 匿名]

>>18
モテとかより見栄えの問題だよ

[39. 匿名]

はいはい
すいませーん

[40. 匿名]

>>10
その先ｗｗ

お肉が柔らかそうだから筋トレしたらすぐ引き締まりそう。
私はリンパどん詰まりで肉質硬いし冷たいからかなり時間かかるわ・・まずはガチガチの節々をほぐさないといけないから筋トレまでいかない。

[41. 匿名]

>>1 私も知りたい
反り腰や猫背が原因かな？と思ってます
太ももも外に張っていてデニムを履くとふくらはぎはユトリがあるのに膝から腰周りがキツキツです

[42. 匿名]

[43. 匿名]

出典：ogre.natalie.mu

[44. 匿名]

>>10
いやこれ痩せてる部類だよね
お腹も出てないし
ショーツのサイズが小さすぎるだけ

[45. 匿名]

>>1
痩せる
下半身に筋肉つける
冷え症治す

基本女性ホルモンが下半身太りにつながるから閉経したら勝手に足痩せるよw

[46. 匿名]

>>10
けつで思い出したけど
今離婚弁護士の再放送してるんだが
あの時代のパンツスタイルやだなっておもった

お尻丸出しのパンツスーツ、ジャケットの丈がみんな短い！！後ろから見たらお尻丸見え！


今の流行りでたまにトップス短くてワイドパンツでお尻クッキリな子いるけど
肉感拾うパンツ難しいよね

[47. 匿名]

>>10
わかるー
ケツがハムストにくっついている感じ
そのうち膝裏まで垂れそう

[48. 匿名]

>>20
こっからさらに脚を痩せる方法をみんな知りたいんだよね

[49. 匿名]

>>36
めっちゃ分かるよ。
私もウェーブ体型。

20代の時に、155センチ40キロとすごく痩せた時期があったんだけれど、
それでもケツデカと足のムチムチは変わらなかったのでもう諦めている…

[50. 匿名]

ウェーブは下半身デブになる。デコルテ胸はげっそりなのに

[51. 匿名]

脚やせしようと思って有酸素運動してたけどだんだん胸がなくなってきた....

脚は細くなってきたけど

[52. 匿名]

>>20
この方ウエストがあって羨ましい。
自分は真ん中くらいの体型だけど、ウエストがない

[53. 匿名]

>>4
そうどすえ

[54. 匿名]

>>17
温泉行くとおばさんてみんな上半身でかくて足細いもんね
足太いのは筋肉だと思う

[55. 匿名]

>>10
ぺったんこで色気ないね。おっさんみたい

[56. 匿名]

サリーちゃんの脚。って陰で言われたほどの下半身デブです。

上半身は細身なのに、下半身は。。。

ダイエットをすればするほど上半身の細さが際立ってしまうのでもうやりません。
パンツかロングスカートしか履きません。

[57. 匿名]

子供の時ゴロリくんに似てる言われたけど
要は下半身デブってことだった

[58. 匿名]

>>14
ちょw
それ太り過ぎじゃんw
わたし上はSでボトムはMだよ

[59. 匿名]

>>4
上半身xsやけど下半身LLでも入りまへんえ

[60. 匿名]

太ももに関していえば、ウォーキングをしたら少し細くなったよ！パンツに余裕ができた。

[61. 匿名]

>>17
それ
洋梨（下半身太り）ウェーブ体型は女性ホルモン由来だから
閉経したら男性ホルモン優位になってりんご体型になる
おしりえぐれて手足細くなりお腹だけ出るおっさん体型になる（ストレート体型）

[62. 匿名]

>>24
すごい当てはまってる

[63. 匿名]

>>14
私もウェーブ体型よ。上半身S、下半身LL。
腰太ももパンパンで土偶みたい。
上半身だけ見たらスタイルいい人だけど、下半身見たらあれ？と思われる。
以前ダイエット頑張って下半身Mになれたら上半身がガリガリになりすぎて『癌なの？』と、聞かれたことあります。(泣)もういやです。

[64. 匿名]

太ももは揉んで揉んでを繰り返す
マッサージで細くなりますよ

[65. 匿名]

>>2
歩き方とか立ってる時ってこと？？
わたしアホなのか、お尻をキュッと閉めて骨盤を立てるのを意識して反り腰にならないように…と思って、そういう姿勢するんだけど、3歩くらい歩いたら忘れてるんだよね…

[66. 匿名]

>>59
逆にxs入るのすごいね

[67. 匿名]

>>4
更年期以降
お腹も気になる
尻とふくらはぎはずっと太い

[68. 匿名]

>>14
上がLLで下が3Lなら上も下もまあまあバランスよく太っているような。
下半身デブというのは上はMなのに下はXLとかだよ。

[69. 匿名]

[70. 匿名]

>>61
私も閉経してから、お腹気になるわ
お尻は座布団みたいになるし

[71. 匿名]

>>62
足指を使うトレーニングするといいよ〜
浮き指を治すで検索してみて！

[72. 匿名]

>>24
まさに、浮足と反り腰だわ

[73. 匿名]

>>71
ありがとう

[74. 匿名]

私が思ってたことと同じコメントにマイナスついてた
改善策を知られたくないケチな人がいるんだろね

[75. 匿名]

>>10
自動的にTバックになるのどうにかして！せっかくデカパン履いてるのに何の意味もない！特にベッドで寝てる時！

[76. 匿名]

>>20
全然詳しくないから教えてほしいんだけど
この方は骨格診断はウェーブになるの？
ウエストがしっかりあって、
上半身ガリガリの下半身どっしりだから

[77. 匿名]

BMI17台まで痩せて、リンパマッサージをするようにしたらめちゃくちゃ細くなったよ
パンや麺類、フライ物、スイーツは食べない生活だけど

[78. 匿名]

>>1
痩せたけどウェーブだから短足でスキニーパンツをかっこよく履きこなせるのは一生無理（ ; ; ）

[79. 匿名]

>>59
ウェーブでしょ
私も上下サイズ違うしウエストだけブカブカ

[80. 匿名]

>>40
え！おしりって冷たいもんじゃないの？

[81. 匿名]

>>4
骨格ウェーブって下半身だけグラマラスな人居るよね。

ストレートな自分からしたらセクシーで羨ましいと思うけど。

[82. 匿名]

骨格かえる

[83. 匿名]

多分、その人に合った
・ワイドパンツ
・ガウチョパンツ
・フレアパンツ
・テーパードパンツ
・タイトでないロングスカート
など穿いたら、着痩せできるよ！

私の場合、サーカスパンツ寄りのワイドテーパードのパンツは逆に下半身が着太りしました！

[84. 匿名]

>>1
体脂肪率16まで落としても尻から下は太いままで諦めたわ

[85. 匿名]

>>61
プリケツ、くびれは女の特徴だからね
閉経したらおっさん体型になる、、、
さんまもゴルフ場のお風呂入ったらカエルみたいな手足細くてお腹出てる体型おっさんだらけや！って言った
温泉でおばあちゃん見たらカエルみたいな体型、、、

[86. 匿名]

>>10
めちゃくちゃ分かるわ

[87. 匿名]

>>18
セルライトがなければ大きい方がいいよね

[88. 匿名]

>>80
脂肪は冷たいんだ

[89. 匿名]

大転子のハリが酷いんだけどこれって痩せたら引っ込むものなのかなぁ？朝が舞台から飛び出てるだけ？
それとも骨格の歪みなのかなぁ

[90. 匿名]

>>58
私は上Sだけど下はL。
物によったらLLかも。
差やばいよね。

[91. 匿名]

>>59
上半身は5号とか7号で、下半身が13号以上ってこと？
急に尻だけ大きくなるとかある？？

[92. 匿名]

>>14
私の母もウェーブだと思う、上半身はなで肩で小柄な人に見えるのに、下半身はLLじゃないと入らないって言っててびっくりした

[93. 匿名]

>>20
１年後が若い頃で体験時が今だわ…

[94. 匿名]

>>76
ウェーブを代表する体型だと思う

[95. 匿名]

>>12
そうでもない

[96. 匿名]

>>38
見栄えも大事だけどモテた方がいいな。

[97. 匿名]

>>8
脂肪吸引考えた事あるけど、将来おばあちゃんになった時の弊害とかどうなのかなぁ

[98. 匿名]

頑張って痩せて最後の最後に太ももが細くなる
その頃顔はコケ始めて老け顔に

どうしたらええの

[99. 匿名]

>>7
ナメプ始める前の悟飯だな

[100. 匿名]

>>14
そそそれは別のトピの話しっぽい

[101. 匿名]

>>49
私も同じく20代の頃は１５５センチ４５キロで下半身デブ。
もっと痩せれば、と思ってたけど４０キロでもケツデカさんなのか…
ウエストは５７センチだったのにケツは９２センチだったよ。
ウェーブ体型まじ意味わかんねえって。

[102. 匿名]

>>95
本当ですか？ジムのトレーナーさんに言われましたよ

[103. 匿名]

ケツがデカいのを良いことに、クビレあるやん♪と甘やかした結果、酷いことになってる38歳です

[104. 匿名]

BMI19から16に絞ったらさすがに結構細くなった。今は数キロ戻ったけど、脂質気を付けて運動してるからそれなりに太ももキープしてるよ。
キッズ150センチのスキニー入ります。

[105. 匿名]

>>12
自重ではつかないよ。

[106. 匿名]

>>89

それが洋梨体型になるんだよ
骨盤デカく大転子がでてるからくびれが際立つ
マーメイドスカートとかスカート履いたらいいじゃん
マリリンモンローもウェーブ洋梨体型だよ

[107. 匿名]

>>2
そう言うレベルちゃいますねん。

[108. 匿名]

>>1
脚の矯正すると細くなるらしい　同僚が酷い内股で腰から下が別人のものの様に太かったけど内股を治したらスッキリしたよ

[109. 匿名]

>>72
私それプラス猫背、巻き肩、ストレートネックだよ…

[110. 匿名]

>>91
お尻はピッタリでもふくらはぎが入らなかったり、太ももぱっつぱつになるんですよ。ウエストは拳3つくらいはいるよ。

[111. 匿名]

>>63
あるよね！私もダイエットした時上半身と顔痩せたから病気ちゃうかって社内で噂になった。
標準体重やったのに😰

[112. 匿名]

>>104
ガリガリやん

[113. 匿名]

>>109
私やん！笑

[114. 匿名]

>>53

wwwwwww

[115. 匿名]

元々典型的下半身太りで160/46まで落としてようやく太ももに隙間出来たレベルだったんだけど
ハムストリング、内転筋、腸腰筋辺りを意識してストレッチやら筋トレやらしてたら160/49になった今も隙間ある。ヨガとかピラティスみたいなのが私には良かったみたい。

[116. 匿名]

下半身を真正面から見た時に足首の底側に確認できるはずの骨が脂肪で埋まってて見えない
脂肪びっしり
ふくらはぎの裏側とか、痩せてる人の太ももぐらいに見える

[117. 匿名]

>>111
ねー。がんばったのにね。顔痩せ羨ましいなー。

[118. 匿名]

結構ストレッチって重要だったりするよ
股関節周りとか

痩せようと思って筋トレ系の動画やっても私にはイマイチで、ヨガとかピラティスとかのストレッチ要素多めのやつやり始めたら私には合ってたみたいで
筋トレ系よりもポーズを維持するのが難しくて、無理無理！！って一人でつぶやきながらやってるけど、浮腫とかかなり解消されてる気がする

そんな問題じゃなかったらごめんだけど、股関節周りの老廃物は意外と大事なんだなって思ったよ

[119. 匿名]

>>10
ワイのSiri盗撮やめて

[120. 匿名]

>>1
骨格診断ウェーブですか？

ウェーブの人は上半身細くて肉がつきにくく、下半身ばかりが太くなりますよね。

[121. 匿名]

>>106
ナチュラルに見える。
骨格しっかりしてるし下半身プニョっとしてない。
外国人は骨格違うからなあ。

[122. 匿名]

私も膝がとにかく太い

[123. 匿名]

>>20
ストレート寄りのウェーブさん？

[124. 匿名]

>>58
よこ
あなた、身長低いんじゃないの。

[125. 匿名]

>>123
全体的に見るとウェーブだろうなと思うけど膝下が筋肉質でガチガチに見える

[126. 匿名]

>>97
いま弊害あるのといつかくるかもしれない未来との比較かぁ…

[127. 匿名]

お腹周りの脂肪は下半身に入りますか？

[128. 匿名]

>>36
ウェーブ体型ならジョギングだよ
絶対に細くなるから

[129. 匿名]

>>61
骨格じゃなくて肥満遺伝子の話じゃないのこれ？

[130. 匿名]

>>117
そこそこの年齢なので、老けて見えるしマジでしんぱいされた😰

[131. 匿名]

>>101
＞ウエストは５７センチだったのにケツは９２センチだったよ。
ウェーブ体型まじ意味わかんねえって。

わー！私もその40キロだった時似た様な体型だったよ。
ウエストから上はペラッペラなのに、下はどーーーんっ！って感じでしたわ…
骨盤とかなのかね？
今はその時より10キロ増えて上半身にもボリューム付いた…
とりあえず今はお尻垂れない様にだけ頑張ってるわ。笑

[132. 匿名]

>>128
よこ
え、本当です？

それはなぜ？？筋肉つけろってこと？

[133. 匿名]

>>122
私もなんだけど、脚やせ以前に膝の皿が大きいタイプだから華奢な脚にならないw

[134. 匿名]

>>2
太ももお尻が分厚すぎて骨盤をまっすぐに保つことができない

[135. 匿名]

骨格的に脚痩せ無理らしいので諦めました　

[136. 匿名]

リポドリン飲めば痩せられるよ、マジで

[137. 匿名]

レッグアダクション毎日やってます（ ; ; ）

[138. 匿名]

>>10
どーいう意味かわからない

[139. 匿名]

>>138
尻が長いからパンツに収めてもすぐはみ出そうとしてくるのよ。形がプリケツの人を基準に作られてるからピーマン尻は端から全部出てしまう。そしてそれが股に食い込んで気持ち悪い！

[140. 匿名]

>>102
今のジムトレーナー三流多いからね

[141. 匿名]

皆さんは体が硬くないですか？
私、整体に通って反り腰を改善して貰ってるんだけど、股関節の動きと体の硬さが少しずつほぐれて、足が少し細くなった気がする！

[142. 匿名]

>>49
わかる。結婚式前にドレスも確か５号とかで細いですね！って言われるくらい痩せたのに下半身だけはまじでほとんどそのまま。
たぶん気持ち程度には減ったんだろうけど全然意味ないレベル。
むしろウエストから下半身への広がりかたが異常っていうか上半身と下半身が本当に別人みたいでバランスおかしくて絶望した…。

[143. 匿名]

>>71
横だけどありがとう

[144. 匿名]

>>132
でもウェーブって筋肉付きづらいよね…

ランニングなら骨格関係なく痩せそうだけど、痩せた後の見た目(ウェーブなら下半身はあまり細くならないとか…)がどうなるのかな🤔

[145. 匿名]

>>142
ですです！！！
本当にバランスおかしいんだよね。笑

私の体どうなってんの？って思った。

[146. 匿名]

>>141
え、本当に！

身体めちゃ硬いですし、反り腰です！
私も今反り腰直そうと、YouTubeで動画見て色々やってる。あと股関節。

股関節が鍵なの？

[147. 匿名]

>>132
走るための筋肉はつくけど基本そんなにつかないよ
足細くしたいならジョギングしかない

[148. 匿名]

youtubeの動画などで効果でないって人いるけど、結局人によってレベルというか状況が違うから効果ある人ない人が出てきちゃうんだと思う。
例えば「中学２年の数学がわからない」って場合に
・中二の数学をじっくり勉強する
・過去習った内容を確認してどこでつまずいているか調べる
って分かれると思う。
そして過去習ったところにさかのぼるにしても、小5なのか小2なのかとか人による。（動画で効果あった人はそのレベルが適していて、効果ない人は他のつまずき箇所があるせいで効果が出ていない可能性がある）
そのどこまでさかのぼるべきか、何が出来たら次のステップに行けるかの判断はパーソナルトレーナーに相談するしかないと思う。

でもパーソナルトレーナーも色んな人がいるから自分に合う人を見つけるのが大変なんだよね。

[149. 匿名]

>>3
毎日30回しっかり腰落としてスクワットしてるけど痩せません。

[150. 匿名]

ウェーブ？

[151. 匿名]

最終手段はやっぱり脂肪吸引だよ。私は10年前に、お尻と太もも全周とふくらはぎやったよ。お金はかかったけど人生一度でもいいからバランスの良い体になりたくて。激細にはならなかったけど、足太っ！って思わなくなったから満足してる。

[152. 匿名]

>>121
マイナス多いけど、私もナチュラルにしか見えないな

しっかり出てる肩と鎖骨
大きな膝の皿
ナチュラルは皿が大きいから脚ガッシリの人もいる、私も脚太ナチュラルがコンプレックス

肌質もウェーブのふんわり感無いし、このハリはナチュラルっぽい

[153. 匿名]

>>139
なるほどね(笑)

私は子どもの頃からお尻に肉ついて丸く出っ張ってるから、ウエスト部分が下がってくる

[154. 匿名]

>>149
毎日30回のスクワットで痩せるんだったらみんな苦労しないと思うw

[155. 匿名]

>>154
え？痩せないの？

[156. 匿名]

>>144
出た、筋肉つきづらいとか無いから
筋トレしない理由探すのだけは得意だな

[157. 匿名]

>>59
私もそんな感じなんだけど（
ウエストとヒップってどのくらい？
私は実寸でウエスト63でヒップ91とかなんだけど
スカートはS〜M （タイトスカートでMフレアーだとSになる）デニムパンツはM
ストッキングはお尻に合わせないと半ケツになるからL〜LL

ウェーブの人あるある？

[158. 匿名]

>>61
そうなの？
私子宮卵巣摘出してるけど
お腹出てなくて下半身太いよ
もはやホルモン関係ないとかウケる

[159. 匿名]

>>77
40歳以降なら閉経後の骨粗気をつけてー
bmi 18.5以下だとリスク高まるよ
脂質や糖質が合わない体質なのかな？

[160. 匿名]

>>144
スロージョギングは？
家でもできるよ
その場で足踏みジョギング
10分もすると汗でてくるから
半袖でやってる
私は体重も落ちたし足のむくみも良くなった
特別な器具もいらないし、まずはおすすめ

[161. 匿名]

>>129
そうだよね。なんかデタラメだな…

[162. 匿名]

>>124
さらに横

同じく上はSかX S
下はMかLのウェーブですが162センチです
欧米ならチビかもだけど日本なら平均かやや高めでしょ？なんで身長のこと聞いたんだろ

[163. 匿名]

>>12
ヒップアップはもちろん、太腿(特に裏側)にも筋肉がつくから張りが出て丸太みたいな形になるよね。トイレで便座に腰を下ろす時に変化に気がつく。
薄く細く華奢な脚を理想とする人はスクワットは違うと思う。

[164. 匿名]

>>123
ウェーブよりのストレートかなと思った
下半身の形がウェーブの太り方じゃなくてストレートの太り方に見える

[165. 匿名]

>>152
ハリがあるのはストレートだよ
フレーム感も感じない