「いつも足を組んでいる人」は気をつけて！老化が真っ先に現れる要注意な部位は？

[1. 匿名]

「いつも足を組んでいる人」は気をつけて！老化が真っ先に現れる要注意な部位は？ | ニュースな本 | ダイヤモンド・オンライン

「いつも足を組んでいる人」は気をつけて！老化が真っ先に現れる要注意な部位は？ | ニュースな本 | ダイヤモンド・オンライン

私が「人間は股関節から老いていく」と思っているのは、股関節に痛みや違和感が出るようになると、とたんに体を動かさなくなる人が多いためです。

股関節のトラブルで最も多いのは、「変形性股関節症」です（図1）。

出典：dol.ismcdn.jp

変形性股関節症は、原因が明らかでないものを「1次性」、原因が明らかなものを「2次性」と呼びます。
1次性は、原因が明らかではないといいつつも、加齢や肥満、運動時の負荷のかけすぎ、そして日々繰り返される生活での動作などによって発症すると考えられています。

つまり、症状を軽減し、股関節が摩耗するスピードを落とすには、日常生活の動作もポイントになるのです。

例えば、「イスに座るとき、常に同じ脚を上にして組むのはよくない」とよくいわれます。同じ脚を上にして組んで長い時間を過ごしていると、立ち上がろうとしたとき、一瞬、股関節に力が入らない、ということが起きます。それはなぜかというと、股関節の周囲にある筋肉が1つの方向に長い間引っ張られることで、大腿骨頭があるべき位置からズレてしまったためなのです。

また、歩くときに常に足の着地が不安定になるような、底の厚い靴を履くことでも、大腿骨頭の位置がズレやすくなります。靴の選び方も重要ですね。

[2. 匿名]

座るとつい足を組んでしまう
気をつけないと

[3. 匿名]

🦵🏻🦵🏻

[4. 匿名]

組んでた足を元に戻した

[5. 匿名]

すぐ組んじゃう

[6. 匿名]

昔から足がよく痛くなる
日本人なのにしなやかさが無くて嫌になる

[7. 匿名]

組むの癖になるよね

[8. 匿名]

オワタ

[9. 匿名]

これからは腕を組むようにします

[10. 匿名]

あぐらでもなるよ
股関節だけじゃなくて膝の皿の位置までズレる
ソースは私

[11. 匿名]

>>5
そこはシャロン・ストーンを貼れ😠

[12. 匿名]

気にしすぎたら頭が老化する

[13. 匿名]

足短いくせに組んじゃう

[14. 匿名]

ガル民は足組めない人多いから大丈夫

[15. 匿名]

>>1
最近、時々股関節がピキッとなる。ヤバイかなあ。足よく組んでる

[16. 匿名]

もう絶対治らないと思ってる癖の一つだよ…

[17. 匿名]

！！今コメ読みながら組み替えしてたわ…

[18. 匿名]

>>1
20歳の頃からずっと股関節おかしい
脚を組むか片膝立てないと座ってられない
寝る時も脚が四の字じゃないと落ち着かない
すぐ歩けなくなりそう

[19. 匿名]

女性は股関節のかぶりが浅いひとが多いみたい
数年前、股関節痛めて整形外科に行って医師が言っていた
私も左の股関節のかぶりが浅いそうだがまだ若かったので生活習慣指導と筋肉を付けて保護していきましょうとのことで痛みは消えた

これから加齢と共にどうしても軟骨がすり減ってくるから先天的にかぶりが浅い方は特に気を付けないといけない

[20. 匿名]

>>14
自分が組めないからって他人を巻き込まないで笑

[21. 匿名]

太ってた頃は組まなかったのに痩せたら無意識に組むようになった。身体歪みそうだから意識して直したい。

[22. 匿名]

高校時代、足組んでただけで大嫌いな男子に
何イキってんねんみたいなこと言われて
思い出すたびムカついてたんだけど
おかげで足を組む回数を減らせたこと
感謝することにしよう

[23. 匿名]

>>7
足閉じて座ってたら疲れるから
ついつい脚組んじゃう
脚組んで足も組んでる
ダメと分かってるのに楽

[24. 匿名]

寒いと組んでしまう

[25. 匿名]

>>20
私は細いから組んだ足をもう一巻き巻き付けられるよ

[26. 匿名]

ずっとそれだとお疲れになるでしょう。たまには楽にしてください。（気を付けて）

[27. 匿名]

>>2
私も気が付いたらいつも足組んでる。しかも母親も祖母も人工股関節。サラブレッドだから避けられない…

[28. 匿名]

ほんと警笛トピ好きだね

[29. 匿名]

>>23
骨盤が歪んでるから、足を組んだほうが楽なんだよ

[30. 匿名]

>>25
よこ
いつも巻き付けてる人がいて
この方が楽なのと言っていた

[31. 匿名]

>>25
だから老化が早いんだね。
コメントがもうおばさんぽいし

[32. 匿名]

中高と制服のスカートが寒くて暖を取りたくて接触面積を増やすために足を組むようになってしまったのだよ

[33. 匿名]

とにかく貧乏ゆすりするのがいいんだよね
全員でしたらビル揺れるかな

[34. 匿名]

>>31
なんでそんな怒ってるの？
足組めないから？w

[35. 匿名]

脚の冷えは親子丼がいいらしいよ

[36. 匿名]

私背が高くて長いから足組んで、更にもう一巻しちゃう。細めの人ならわかってくれると思う。

[37. 匿名]

>>15
わかる！股関節ピキッに加えてしゃがんだ時に膝もプチプチって音がするんだよ

[38. 匿名]

>>7
治し方ってあるのかな。

[39. 匿名]

>>26
これだといいのかな？🤔

[40. 匿名]

>>10
子供の頃よくあぐら組んでて現在脚組んでる私
終わってる

[41. 匿名]

>>19
変形性股関節症は女性に多いよね、身近に3人いる。
1人は姉なんだけど、最初は浴室の小さい椅子に座ったり足の爪を切る姿勢をとると痛くなってた。あとあぐらかくのも痛いと言ってた。
基本的に対処療法しかないんだよね。生活に支障がでるまでひどくなったら人工股関節になると言われてるらしい。

[42. 匿名]

>>1
ストレッチしたり筋肉つければ大丈夫
年中同じ姿勢だと凝り固まるし部分的に擦り減るのは当然の結果　血液だって重力に逆らって動いているけど運動不足だと貧血しやすくなるし

[43. 匿名]

>>27
人工股関節って長くても30年くらいで消耗するからまた手術しないといけないんだよね…
うちも家系がそうで、自分はまだごく初期だけど痛みがでてきてる。手術はギリギリまで粘りたい。

[44. 匿名]

今まさに足組んでたし股関節痛い
ヤバい

[45. 匿名]

癖になってんだ脚組むの

[46. 匿名]

>>38
よこ
いつも正面に自分より偉い人に居てもらう

[47. 匿名]

やっぱり今の人は栄養不足運動不足になりやすいのかな
でもどこで育とうがよく働くと思うけどなぁ

[48. 匿名]

>>41
うちのおばはなんとか80過ぎまで持たせてる
人工股関節勧められてるらしいけどね
痛みはなくなるけど高齢者は若い方とは違い杖をついて歩かないといけないなど色々と面倒みたいで二の足を踏んでいる

長島一茂は先天性とスポーツのしすぎで最近人工股関節にしたってね
本人曰く快適らしいよ

私は歩き過ぎると痛くなる
歩いても痛くならない歩数を把握して無理しないようにするよ

[49. 匿名]

>>36
足首辺りでよね？膝下長いからかな、私もやっちゃう

[50. 匿名]

足組むの、交互ならいいのかな
記事の書き方はそう感じるけど

[51. 匿名]

>>25
よこ
極太だけど巻き付けてるわ

[52. 匿名]

>>15
私もそう。馬乗ってて鎧長くすると右脚ばかりピキッとなっててなんだろうと思いながらもそのままにしてたんだけど、騎座に負荷かかる練習内容続けててある日股関節物凄く痛くなったんだよね。眠る時も痛みの少ない角度探さないと横臥すら出来ないくらいに。跛行もしてたし。整形外科行ってCT取ったら先天性の臼蓋骨形成不全だったよ。骨盤と大腿骨骨頭の被りが浅いの。軽度だったから日常生活では関節が人より硬いくらいで済んでたけど、毎日毎日馬乗っててキツい練習してたから症状出てきたらしい。

[53. 匿名]

>>22
横だけど、私は女子校で、全く同じそれでいじめられたよ。
寒かっただけなのに…

[54. 匿名]

>>25
脚太くって短いけど組んだ脚をもう一巻き出来ます　太さは関係無さそう

[55. 匿名]

>>43
再度手術するのは現実的に無理らしく人工関節の寿命が来る前にお迎えがくる年齢の人しかオススメ出来ないらしいよ

[56. 匿名]

>>19
私も股関節というか関節という関節の被りが浅いんだけど、そのせいで身体がぐにゃぐにゃに柔らかい。肩と股関節は外れてる？って角度からガコン！って戻る感じ

筋肉つけましょうって言われるけど股関節の筋肉ってどうやって鍛えてます？

[57. 匿名]

寒いと足組んじゃう

[58. 匿名]

>>7
特にパソコンの仕事中。
足組むだけじゃ足りなくて、更にねじって足首もひっかけてた。
15キロ太ったら足組まなくなった。(組みにくくなった)

[59. 匿名]

>>16
治りました。

捻挫して整骨院へ行ったら、1回目の施術が終わったら足を組もうとすると違和感すごくて、それから全く足を組まなくなりました。

[60. 匿名]

>>10
最近あぐらが痛くてできない、もうやばい！？

[61. 匿名]

まさにだわー
足組むの癖で、若い時から股関節おかしいアラフィフ
今も股関節に関してはおっかなびっくり過ごしてるんだよなあ
足組むのが原因とはな…もっと早く知っていれば…

[62. 匿名]

トピ開いた瞬間足組んでるのほどいた

[63. 匿名]

足キレイなモデルとかもよく足組んでない？

[64. 匿名]

ついつい足組んじゃう

[65. 匿名]

これだ！
41歳、ある日突然股関節に痛み！

[66. 匿名]

>>56
ピラティスして数ヶ月たつよ。私も先天性で股関節のかぶりが浅いから筋肉つけてと言われてる。インナーマッスル鍛えて腰痛改善したら股関節まわりも違和感とりあえず消えた。

[67. 匿名]

骨によくない体勢とかって楽に感じるからやめられないんだよね

[68. 匿名]

>>38
腹筋と背筋を鍛える

[69. 匿名]

むしろ、身体に歪みがあるから普通に座れなくて
足を組むんだと聞いたことある

[70. 匿名]

YouTubeでそれは鍛えてる
問題は腰と首

[71. 匿名]

えー、私はずーと昔から癖で組んでしまいます。
組まないと痒いスタイルです。気をつけなきゃ。

[72. 匿名]

足を組まなくなって15年経つけど腰痛やら色々改善されて前より健康になった気がする

[73. 匿名]

>>48
叔父は膝の方だったけど、冬場は人工関節の部分が堪えてた

[74. 匿名]

>>23
脚組んで足も組んでる？　足 脚 の言葉の使い分けをしてるの？

[75. 匿名]

>>68

常に脚を組む人のほとんどは腰が弱いのさ。
なので背筋力を鍛えるのは効果的かもね。

そういえば、プロレスラーやアスリートなどスポーツ選手、あとは農家の人やガテン系の仕事してる人で、椅子に座っている時に脚を組んでいる人ってあまり見ないけど、あれは腰がちゃんと鍛えられているからなんだろうな。

面会、面接、対話の時、欧米など諸外国では、脚を組むのはリラックスしていますよ、という意味らしい。
しかし日本では、相手に失礼な態度という感じに映るよね。

まあ、脚は組まない方が見た目も良いし、何より体に良いって事だね。

[76. 匿名]

私は公共の場で見えるような状態だと足組まない（電車とか待合室とか）
でもファミレスとかカラオケ、一人で部屋にいるときなど人からほとんど見えない状況のとき等は組んでしまう
意識してるわけじゃないけど何でだろうって思う
同じような人いない？

[77. 匿名]

私は脚を組んだあと膝下をもう一回組んでしまう。
ものすごく体に悪そう

[78. 匿名]

足を揃えて足先を流して座るモデル座りも体には悪そう。

[79. 匿名]

もう手遅れ

[80. 匿名]

>>10
ええ！「あぐらは身体に良い」みたいなの聞いてイス式生活やめたのに。もう何が身体にいいか分からん…
朝食は食べたほうがいいとか食べない方がいいとか…

[81. 匿名]

畳の生活であぐらかいたり、たまに正座だけど、どちらもよくないのかな？

[82. 匿名]

>>63
小雪さんが徹子の部屋出演時に足組んでたのが
物議を醸していたよね

[83. 匿名]

股関節が痛くて歩けなくなって臼蓋形成不全が発覚して、春に人口股関節置換術する予定です

[84. 匿名]

>>52
横だけど馬乗るのがすごすぎて話入ってこないし参考にならんw

[85. 匿名]

>>2
私も、デスクワークなんだけど気付くと机の下で足組んでる
意識して組まないよう頑張るけど無意識なのよね

[86. 匿名]

>>76
そりゃ丸見えの人前で足組んでたら印象悪いかなって思いでしょ

[87. 匿名]

>>1
1日中24時間ずっと足組んでいない限りは大丈夫だし気にしすぎないほうがいい。医者は不安を煽るのも仕事だから

[88. 匿名]

>>26
いまこの格好して、左手にスマホ持ってたわ。
ちなみに顔も激似。

[89. 匿名]

痔

[90. 匿名]

>>83
私も来月人工股関節の手術をします。
頑張りましょうね！

[91. 匿名]

>>1
アメリカ人はガッタガタってことか。

[92. 匿名]

昔の自転車のハンドルとサドルの間に設置するタイプのこども椅子を避けながらどこにいくにも長時間漕いでいたら腰や股関節を痛めた時期があった。
朝起きるときに激痛で寝ぼけてるからびっくりして叫んでいた。

[93. 匿名]

>>1
とにかく筋肉付ける事が大事
関節も骨も筋肉で支えられてるから。

衰えて筋力下がると、体重の負担が
関節にのしかかる。

[94. 匿名]

　いつの頃からか、足が短く太い、腹の肉が邪魔で足が組まなくなった。
　自己防衛だったんだね！

[95. 匿名]

>>75
美しい姿勢だわ

[96. 匿名]

>>74
脚組んでから
もう一捻りで足引っ掻けるの分かるかな
病院で『器用だねーでも止めた方が良い』と言われる座り方です

[97. 匿名]

普通に話せないのかなぁ？

[98. 匿名]

>>28
×　警笛　けいてき
○　警鐘　けいしょう

[99. 匿名]

>>26
私左の股関節がずっと凝ってる感覚で、これの逆脚版しないと椅子座れないわ
いっつもポキポキなるし

[100. 匿名]

ご飯食べる時も組んじゃう　よく怒られるけどテーブルの下だからいいじゃんね

[101. 匿名]

>>96
脚組んでから足を引っかける分かります
高校生当時・・試験の時など集中したいときにやっていた
集中できていたけど見た目的にもよくないと思い止めた・・
その頃から腰痛や肩こりが減った気がする（関係あったのかな？）

[102. 匿名]

足組むと安心するの
分かる人いる？

[103. 匿名]

>>1
股関節もだけど膝とか悪くすると大変だよね
凄く元気だった高齢者が足悪くしてあっという間に寝たきりとかよく見るもん
アメリカ人とかあんなに太ってて個性とか言ってるけど足に凄い負担かかるのに考え方おかしくないか？

[104. 匿名]

>>102
安心というか安定する感じはする
あれは安心してたのかな？

[105. 匿名]

>>2
私も仕事中癖で組んでる。
組まないと落ち着かなくて。
でも仕事っても立ったり座ったり多いし家では座椅子だからトータルすると1時間も座ってないからいいのかな。

[106. 匿名]

足を組んだほうが楽、組まないと疲れる

[107. 匿名]

>>13

短いから組んじゃう
踵が浮かないなら足裏全て着地していて落ち着くんだと思う
組まない時は膝下ハの字とか膝が閉じてないとか
姿勢も悪いので老化が早いっす

[108. 匿名]

歳とって太ももパンパンになってから、足組めなくなった。

[109. 匿名]

>>56
元主です
股関節ストレッチを朝、就寝前にやります

私は股関節痛めてリハビリのある小さい整形外科で診察して先生に勧められてそこで何日かストレッチ指導受けたよ

きちんとしたストレッチや体操をしないと逆に痛めてしまうからリハビリ行ってる整形外科探して相談したらいいよ

[110. 匿名]

>>1
生まれつきの股関節形成不全だから、1キロも太らないように気をつけてる。

[111. 匿名]

>>90
一緒に頑張りましょうね☆
ちなみに、術法は前方アプローチですか??/

[112. 匿名]

>>111
後方アプローチらしいです。リハビリ頑張りましょうね。

[113. 匿名]

>>10
私寝違えで膝の皿がズレたみたいで2日くらい痛かった
膝の皿がズレてる人ってやっぱいるんだね

[114. 匿名]

>>84
しかも毎日って
山育ちか北海道か金持ちかはっきりしてほしい笑

[115. 匿名]

股関節の対である骨盤側の受けが浅いみたいで
子供の時からあぐらと反対の向きだけ柔らかくて不思議だったけど（つま先が肩につく）
筋トレしてないのもいけないのか…急に腿がとれたのかような感じ股関節の痛みや、ぎっくり腰や、変なタイミングで骨盤全体が骨盤の形（枠？）がわかるような痛みに急に夜中に襲われる
庇うせいか、膝と足首も痛い時もある
上半身と下半身が一体的ではない感覚…うまく言えないけど、全体的にガタガタ

[116. 匿名]

>>38
マシンピラティス始めて2ヶ月で足を組む癖が治った。
最初の1ヶ月は足を組むのを意識して我慢してたけど、2ヶ月目に入った頃から組まなくても平気になったし、組む側の肋骨の開きも治ったよ！

[117. 匿名]

>>10
膝の皿の位置がズレる、、まさにそれだわ、、、
めちゃくちゃ痛い。よくお風呂で足を曲げて座った時になる。。

[118. 匿名]

>>1
少しでも股関節を守るにはどうすればいいの？