悩みが尽きないけどダイエットしてる方

[1. 匿名]

自分の体型以外の事で沢山悩んでるけどそれでもダイエットを頑張っている方
モチベーションを上げる、保つ秘訣を教えてください！

毎日毎日心配性すぎて悩みに潰されそうで、ダイエットは二の次な心情です。

[2. 匿名]

筋肉は裏切らない
裏切るのは己

[3. 匿名]

筋肉は裏切らないという言葉を信じる

[4. 匿名]

[5. 匿名]

出典：douga.tv-asahi.co.jp

[6. 匿名]

[7. 匿名]

健康の為に食事制限して痩せたけど
健康の為以外でするダイエットはある意味不健康

[8. 匿名]

育児と夫婦関係のストレスで過食気味抑えながらのダイエットで、毎日の精神面は切っても切り離せないです

[9. 匿名]

デブは警察で取り締まるべき
60キロ以上は現行犯逮捕

[10. 匿名]

>>1
意味不明

[11. 匿名]

>>4
囚われのピーチ姫

[12. 匿名]

ウェーブは痩せても短足

[13. 匿名]

30代半ばから急に下っ腹出てきた
今頑張って腹筋鍛えてるけどこれは改善するの…？
下っ腹改善した人の経験談聞きたいです

[14. 匿名]

ジムのメニュー決めない。とにかく「行く」を大事にしてる。メニュー決めるとメニューこなさないと帰れないって考えてしまう。
毎日100%なんて頑張れない。その日にMAXの10%しか頑張れないなら10%だけはやるって感じ。

[15. 匿名]

今は悩みから解放されて
自分の意志のまま食べてる

[16. 匿名]

三歩進んで二歩下がる。継続は力なり。150センチ50キロです。産後5キロは戻しましたがあと五キロが痩せない。毎日ウォーキングして完母なのに。

[17. 匿名]

PMSが酷くて、月1でどうでもよくなって失敗してる。

[18. 匿名]

結婚式が3月にあって
5月から半年で20kg痩せたけど
あと10kg痩せないと

2ヶ月でなんとかなるかな

[19. 匿名]

後追いで見てるけど、就活し出す前まで家賃とかどうしてたんだ？

[20. 匿名]

>>19
あ、トピ間違えましたごめんなさい

[21. 匿名]

>>9
身長によるでしょ
身長高めで170cmとかだと普通体重よ

[22. 匿名]

デブが嫌い。ただそれだけ

[23. 匿名]

2か月のうち半分以上はダイエットして2週間ぐらい大食いしてしまう
大食いで増えた体重を残りの日数で元に戻す
これを繰り返してる
プラマイ5キロ
身体に凄く悪いと思ってるけど、やめられない

[24. 匿名]

むしろトレーニングをやめたら私には何も残らない

[25. 匿名]

>>18
20キロってすごいね
あと2か月素敵な式にしてね！

[26. 匿名]

>>1
やせたらおいしいのを食べよー

[27. 匿名]

嫌な事があり過ぎて、本当にこの世からおさらばしようかと思ったんだけど、太り過ぎて葬式で笑われそうって思って（身内がクズなので）
惨め過ぎるから、普通体型に痩せてから死のうと思って痩せた。
ダイエット方法は医者のアドバイスで筋トレしたら嘘みたいに痩せた。
痩せた今、前より人生楽しいよ。

[28. 匿名]

>>1
ダイエットは日常。
じゃなきゃ維持できないしリバウンド必至。
ダイエット以外にストレスあるのは当たり前。
ダイエットをやめる言い訳にはならない。
ダイエットをやめて食欲を無限に満たす人生を選ぶ人も幸せだとは思うけど。
中途半端が1番嫌。

[29. 匿名]

>>9
140cmで60kgと170cmで60kgはぜんぜん違う

[30. 匿名]

>>18
おめでとう！
でもダイエットラストスパートで無理して体調崩したりしないように気をつけてね

[31. 匿名]

>>1
普段ダイエットしてるからこそ、ごくたまに食べる寿司が最高に幸せ。
毎日好きなもん好きなだけ食べてたら感じられない幸福感。

[32. 匿名]

>>1
顔？

[33. 匿名]

>>9
森泉はスタイル抜群

[34. 匿名]

ダイエットしすぎて肌アトピーみたいになったけど、でもまだ痩せたい

とりあえず始めてから160cm64kgから55kgまで痩せれた！47kgまでは頑張りたい

[35. 匿名]

>>1
悩みあると食欲なくなって結果痩せられない？

[36. 匿名]

>>22
私は他人のデブはむしろ好き。
尊敬する女医さんもデブだけどいつも優しくて昭和のお母さんっぽくて。
ただ自分は太ってても癒し系って感じにはならないし絶対ブスだから太りたくない。

[37. 匿名]

>>13
継続です継続。代謝は下がり続けるのだから続けるしかありません。
長い年月をかけてついたお肉をすぐに落とそうなんてムシがいいですからね、食事にしろ腹筋にしろ続ける事ですよ。

[38. 匿名]

年末年始で太ったからウォーキングと食事制限始めた。ていうか漫画の広告反応良すぎて開いてしまう！みんなそう？

[39. 匿名]

>>18
今何キロなんだろう。9号着られる？
5キロなら痩せられると思う。
やっぱりスレンダーな花嫁さんの方が素敵だし頑張って！

[40. 匿名]

若い頃からダイエットしてるのに年々体重が増えていくんだよ
人体の不思議

[41. 匿名]

なんだかんだみんな普通に痩せているなと思う。
50キロない人ばかりなのかな。
好きなもの食べられて羨ましいな

[42. 匿名]

>>9
お前だろ

[43. 匿名]

>>1
ダイエットどころじゃないけどってことなら分かるけど私は心配や悩みで10キロ痩せました。
ダイエットなんてしてないのに。
太れてダイエットしなきゃ！って思うって案外幸せなんだなって思った。

[44. 匿名]

>>9
男は70キロ以上で逮捕？

[45. 匿名]

なかやまきんに君のYouTubeはマジでオススメする。筋肉TV２ｎｄ？みたいなサブチャンネル？はダイエットの話題が多くて正しい知識を教えてくれる。
ハマるときんに君を崇拝するようになるよw

[46. 匿名]

ガルでダイエットは心に余裕がある人しか出来ないと見た事ある。確かに。
忙しい時はそれどころじゃないもんね。
むしろ疲れて甘いもん食いたいわ。

[47. 匿名]

野菜も果物もう高くてダイエット食つくれない。
りんごも買えない。
もやしだけか買えるの

[48. 匿名]

>>38
スワイプする時に広告のところで一回引っ掛かるようになった気がしてた！やっぱりそうなのかな？

[49. 匿名]

内膜症で生理止める薬飲んでから10キロ太ったんだけど、お医者さん的には関係ないらしい…
同じ薬飲んでて太った人周りに結構いるけど本当に関係ないのかな…とモヤモヤしながらウォーキングと筋トレ、食事制限頑張ってます。

[50. 匿名]

7キロ落として160の51kgだけど腹回りがまだポチャっとしてて気になる
どーすりゃいいんだ…
体脂肪がなかなか落ちない31％

[51. 匿名]

とりあえず、食後のお菓子をやめた。まだ　1週間もたってないけど

[52. 匿名]

悩みがあるからこそ、少しでも自分に自信を持ったり可愛いって思ってテンションあげる為に頑張ってる。目標体重に届いたら嬉しいし、前向きにもなれる。とにかく継続が1番大切だから生理前で体重が増えても一喜一憂しない

[53. 匿名]

仕事、育児、人間関係…いろいろあるけどストレスMAXな時ほど筋トレしてます。
自分ダメだ終わってるみたいな自己肯定感が下がり気味な時ほど身体に向き合って結果が少しでも出たら、できるわ私と少しだけ自信も出ます。

[54. 匿名]

産後ダイエットって結局何すれば痩せるの、、？筋トレしたり食事制限したりしてるけど、驚くほど減らない

[55. 匿名]

>>50
日が変わる前に寝な、単純だけどそれが一番効くんだわ。

[56. 匿名]

>>50
太ってないし、運動しかない。
私も160/52/31だった。
半年後51/18になった。
数年前のはなし。

[57. 匿名]

好きな男の人いると痩せやすい

[58. 匿名]

>>18
応援してます！
私も同じく結婚式の為にダイエットをした経験があります。
私は75㌔から半年で51㌔まで落としました。
もうめっっちゃくちゃキツイかったですが
私は徹底した食事管理と朝昼晩の背中太ももの筋トレ、早朝早歩きぶっ通し1時間、毎日30分間休憩なしで縄跳びをしてました。

特に毎日30分間休憩なし縄跳びはめちゃくちゃ効きます！
　
※因みに結婚式前日はとにかく翌日浮腫まないよう徹底し
当日は朝しっかりと食べてください！！
肌に艶とハリが出て表情も明るくなりますから、朝の1食でダイエットが台無しになることは100％無いので安心してしっかり食べて本番を楽しんでね花嫁さん！！

[59. 匿名]

>>2
いやかっこいい
筋肉は裏切らないは聞くけど最後の言葉まさにだね。最近気が緩んでたからハッとした

[60. 匿名]

去年5月から肩周りストレッチしてて
3ヶ月くらいしたら
肩周りパンパンだったのがゆとりが出来るようになったよ
肩凝り緩和してると思うし

[61. 匿名]

>>2
本当そう、筋トレしてから体だるいのが消えて、メンタル安定したアラフォーだよ

[62. 匿名]

そこそこカッコいい身体になってきたけど、女性トレーナーさん見かけたらカッコ良くて憧れた。
ああなるにはもっと時間と努力が必要なんだろうなあ。
結構頑張ってるけどなれるかなあ。
ボリュームのあるプリッと上がったお尻になりたい。
ボリューム足りないからもしかしたら体重つけた方が良いのかな。

[63. 匿名]

>>4
今まで思ったことなかったけど、こう見ると太ってる人ってみんな気の強そうな顔してるね。我が強いというか。

[64. 匿名]

>>2
今年の名言でた。胸に刻んでおきます！

[65. 匿名]

>>27
おーすごい！！良かったね！
やっぱり筋トレは抑うつの解消になるって本当なんだね

[66. 匿名]

この3連休は予定もないし
デトックスも込めて、ダイエットな3日間にする！
ガル民が頑張ってるとモチベになる

[67. 匿名]

ダイエットというよりストレス解消の為という意識で運動してる
一時的にだけど悩みを忘れられるから
ストレス減ってちゃんと眠れるようになると自然と痩せられるんだよね

[68. 匿名]

>>17
これこーれw 頑張っても生理前に挫折を１０年以上繰り返し更年期にも入って何もかも諦めがちになってる

[69. 匿名]

>>9
警察でダイエット指導してくれるなら喜んで

[70. 匿名]

>>58
通しで縄跳び30分はすごい。
毎日ですか？変な話バストにダイレクトに振動きません？
これ以上垂れたくなくてできずにいる…

[71. 匿名]

>>23
そこまで頻繁じゃないけど、1月から7月まで減量期にして、8月〜12月にかけて気が抜けて太る。今3kg減目指して食事管理中。今年は後半も毎日体重計乗ろうと誓ったよ。

[72. 匿名]

>>1
モチベに頼らない。モチベに関係なく運動予定時間が来たら淡々とやる…。習慣にするまでしんどいけど、やる気ないしんどい時もやる…。
食べるもの改善したら、体調だるいしんどい日が激減したよ!小麦粉類のものや白砂糖系スイーツ4ヶ月断ち切って野菜肉魚果物和食タンパク質中心でサプリで鉄や葉酸、ビタミンD補ったら死にたいような鬱っぽさ、だるさ、PMS、眠気しんどさ、不安消え、身体が朝から楽。毎朝快便。
モチベ下がりにくくなった。ちなみに食事はガッツリ食べてる。小麦粉白砂糖食べない分、白ご飯おかずしっかり食べ果物食べてるから食事ストレスそんな無し。

ハビットトラッカー式に記録に残してくと、数字になかなか現れなくても、私毎日継続してて偉いなって思えてくるのでそれがモチベになってるかも。

[73. 匿名]

誉められるとやる気出るよ！あと、太ってたときに着てた服がゆるくなったり、サイズダウンした服を着られるようになると俄然うれしい！仕事でイライラしたときにジムで無心に自転車こぐのもいい。

[74. 匿名]

>>17
生理前10日くらいは休憩だと思って、普段1400kcalで抑えてるのを1700まで上げて様子見したら初めてレベルで長期間続いてるよ！あとは鉄分とマルチビタミンのサプリも飲み始めたけどこっちの方が大切かもしれない

[75. 匿名]

全く運動経験のない私が、8キロ走れるようになった。それでも飲んでる薬、ジェノゲストの影響か全く体重は減らず。悔しくてスクワットも始めて、むくみ脚だったけどだいぶ引き締まった。確実に筋肉と体力はついた。
言えることは、ダイエット以外で悩みがあるからこそ、運動するとスッキリすると思うな。

[76. 匿名]

>>69
横、捕まったあとイケメン警察官がトレーナーとしてついて、トレーニングが始まり、痩せたら出所できる
とかならいいよなぁと妄想

[77. 匿名]

>>53
日々のストレスをヤケ食いで消化してた時は、虚無感でガムシャラに胃を膨らましてその後に襲ってくる罪悪感と劣等感に更に落ち込んでたけど、体動かすとアドレナリン？が出るのか前向きになるよね。やった後に多幸感に包まれるし体にもいいし。

[78. 匿名]

モチベーションなんてものに頼ったらいかんのよね
淡々と、続けるのみ
モチベーションが上がらないからやらないではなく、やり始めたらモチベーションが上がるという研究結果あるらしいよ
作業興奮だっけ？

[79. 匿名]

仕事のストレスと母の介護などなど悩みは尽きないけど、食事制限して運動しているよ。私はガチのインドアで休日は引き篭もりたいからYouTube見て運動したり、ストレス解消に雑巾掛けをしてる。雑巾掛けは無心になれるし家は綺麗になるし体も引き締まるからお勧めだよ！運動は毎日やらなきゃ、という目標立てると私にはハードル高いから、出来る時にやろうと緩くやってるから続けられています。

[80. 匿名]

ダイエット成功したからと言って好きな人が振り向いてくれる訳じゃないし、痩せたら服買いかえるのにお金かかるし、世の中おいしいものが溢れてて毎日誘惑との戦いだけど、痩せたら健康は手に入るからとりあえずがんばってるよ

[81. 匿名]

>>27
私も死ぬ瞬間が一番キレイでいたいから、
それがモチベーション。

ちなみにブスです。ブスだからこそ幼少期からずーっと自身の見た目のことばかり考えてた。
だから、他人の見た目はどうでもいい。
他人をアレコレ言えるレベルの見た目じゃなきゃ誰に対してもブーメランだから。
ブスだから、どんなに頑張っても最終的にでもブスじゃん？って心の中で返されそうだから、
他人のことは言えない。

嫌悪感持つとしたら自分と同じ系統の顔くらい。、

[82. 匿名]

>>74
すごい！鉄分とマルチビタミンのサプリがPMSに効果あるってこと？？

[83. 匿名]

>>12
逆にモチベーションになってる。
ストレートの人は脚長くてキレイだから。
この人は無理しなくてもいいけど、私はダメだ！頑張らなきゃ的な。

[84. 匿名]

>>16
食事制限したらすぐ痩せるよ
食事制限＋上半身筋トレで半年で8kg痩せて妊娠前より細くなった
リバウンド無し

[85. 匿名]

>>12
私もウェーブだから、よくわかる。
痩せても顔、上半身、ウエストから減っていき、下半身のお尻、太もも、ふくらはぎは、びくともしない。
自分の短足、ちびデブの体型が心底イヤになる。

[86. 匿名]

>>58
すごいなぁ。三分の二じゃん！
尊敬します。
今、私75kgくらい。身長も高いからでかい。
ダイエットしないと。。

[87. 匿名]

>>9
あー、私逮捕されちゃう（棒読み）

[88. 匿名]

健康になるー、健康になるー、適正体重になれば病気になりにくくなるー、ほーらあなたは痩せたくなるー…

[89. 匿名]

順調にきていた生理が、ついに間があき始めた46歳です。
去年からパーソナルトレーニングとピラティスで順調に引き締めてきて、微々たるものだけどXL→Lサイズへと少しずつサイズダウン(身長167センチ)。
メンタル系の薬も半分に減り、トレーニングは仕事のストレス発散にもなり良かった、良かった。
あとはお腹回りをどうにかしようと思っていたら。

最近ホルモンバランスの崩れか、やたらお腹がすくし、イライラしています。
試しにお寺ヨガに参加したら1時間でうっすら汗かいて、気持ちもリラックスできたので、とりあえず継続してみます。