【30代】来年水着が着たい

[1. 匿名]

35才、来年海に行きたいと子供に言われました。
結局ラッシュガードで隠すと思いますが、せっかくならダイエットして自己満で水着を着たいです！

今は155cm50kgです。筋肉体力ありません。下半身が見せる暴力です。

頑張るのでやせるためのアドバイスお願いします。また一緒に頑張ってくれる方、よろしくお願いします。

[2. 匿名]

>>1
スイミングに行ったら?

[3. 匿名]

私もこんな腹の30代だけど来年に向けて頑張ってるから、主も共に励もうな…

[4. 匿名]

>>1
ライザップ

[5. 匿名]

豚野郎
子供に恥じぬ
母となれ

[6. 匿名]

昔は乙女　今は太め

[7. 匿名]

48歳だけど2年間筋トレ頑張ってお腹が引き締まったから久々にビキニ着るよ
あとへそピも開けた

[8. 匿名]

顔デカすぎて、肩幅と顔幅が同じ大きさになっとる。

[9. 匿名]

タイムリー！私は海行く予定ないけど、出産してから体型に自信持てなくて
自分を好きになるために今日から腹筋始めたよ🤣

[10. 匿名]

体重落とすより筋トレ！35歳以上で体重だけおとすダイエットしたら一気に体力なくなる！

[11. 匿名]

お腹も脚もダルダルだけどラッシュガード来て毎年プール行ってるよ。

家ではダイエットスリッパ履いて頑張ってます。

[12. 匿名]

>>4

[13. 匿名]

>>1
おっさんが茶髪やツーブロックにしただけでギャオるくせにおばさんの水着姿は賛美しまーす

[14. 匿名]

>>1
こういうので良いんじゃない？
下半身隠れるよ

[15. 匿名]

とにかく運動した方がいいよ
若い頃は食事減らして痩せてたけど、大人になるとただでさえ肌のハリがなくなるから、筋肉でハリ出さないと萎むだけじゃ老け込むんだよね

[16. 匿名]

ほぼ毎日、夕食を食べた後に約1時間のウォーキングをしてると徐々に痩せてくる。40代以降はなかなか痩せないけど30代ならまだ大丈夫

[17. 匿名]

標準体重からのダイエットはなかなか減りにくい

食事管理＋ウォーキング・スクワットでは？

[18. 匿名]

>>1
旦那にしか言ってないけどライザップ始めたよ

[19. 匿名]

>>1
これ効くよ

[20. 匿名]

今年の夏に海に行く為に春頃から、腹筋と脚やせのダイエットを3ヶ月くらい毎日してました！主さん頑張って⚐ﾞ私はもう海に行った日からダイエットやめたけど✌️笑

[21. 匿名]

体重は平均なんだけど、肉がダルダルでみっともない
引き締めないとな

[22. 匿名]

>>1
見せる暴力って新しいな

[23. 匿名]

脱げばビキニになるタンキニで
プランクは一ヶ月ぐらいで効果が出る

[24. 匿名]

ワンピース型の水着でお腹と下半身隠せるよ👗

[25. 匿名]

>>1
年齢、身長、体重同じくらいだったけど４７キロまで落としたよ
私も骨格ウェーブで下半身重くなりやすい
課金してジムとかピラティス行くしかないと思う
時間や金銭的に難しいならYouTube観ながら簡単なエクササイズとウォーキングするとか
とにかく継続しないと効果は出ないと思う

[26. 匿名]

>>1
おばさんの露出が醜いのは体型だけの話ではないから…

[27. 匿名]

翔べ！ガンダム！

♪も、え、や、が、れ　　も、え、や、が、れ
燃えやがれガルちゃん　脂肪燃やせ
まだぷよぷよふるえる
腹しかないなら　巨大な敵（＝脂肪）を
討てよ　討てよ　討てよ
旦那の不満もぶつけろガルちゃん
鬼女戦士　ガルちゃん　ガルちゃん♪

[28. 匿名]

34才の頃、主と同じ155センチで53キロだったけど食制限やウォーキングして43キロまで落とせました

[29. 匿名]

[30. 匿名]

出典：images.lafarfa.jp

[31. 匿名]

スクワット50回5セット
ジュース禁止

[32. 匿名]

>>21
問題は体重じゃないよね。
結局は見た目！！

[33. 匿名]

>>3
トピズレだけど、温泉とか更衣室でキレイだったり若い子でも意外とこういうお腹の人いてちょっとビックリする

[34. 匿名]

>>30
ここまで行ってしまえばもう何しても良いんだけど、中途半端なのがね
おばちゃんが可愛いの着ると痛いけど、お婆ちゃんが着ると可愛いみたいなさ

[35. 匿名]

>>30
可愛いけど笑う人は笑いそう

[36. 匿名]

主です！
トピが立って嬉しいです。
今は1日1万歩、スクワット３０回くらいやってます。ヘロヘロです。

食事もこれからは気をつけつつ鍋を増やそうかなと思っています。厳しい意見も優しいアドバイスもありがとうございます、がんばります。

[37. 匿名]

私は身長154で
通勤で1日8000歩
駅は階段
電車で座れない
スクワット100回（ドライヤー中）
お菓子ほとんど食べない
で半年で50キロから45キロに安定しました
スクワットで階段が楽になり
脚が細くなった

[38. 匿名]

30歳、私も来年着たい！
帝王切開の傷隠れて可愛い水着ないかなぁ…

[39. 匿名]

>>30
太り気味だけど顔可愛いし、肌もハリがあって綺麗だからそれなりに需要ありそう

[40. 匿名]

私も30代半ば155だけど、50キロと47キロって雲泥の差だよね
47キロ以下にいられるように努力してるけど、ほとんどは食事でコントロールだね

脂質と糖質抑えてタンパク質と野菜ばっか食べてる
筋トレはちょっとだけ、腹筋が縦割れ程度だよ

がんばれ！

[41. 匿名]

>>12
苦手なCM

[42. 匿名]

>>14

左のだとオムツみたいだな…ていつも思う…

[43. 匿名]

今からなら間に合うよ

スイミングとジム通って追い込めば
４０㌔代にはなりそう
痩せてキレイなママさんになーれ

[44. 匿名]

>>39
後ろ姿凄そうだけど

[45. 匿名]

>>1
見せる暴力w

ガルで見た今年1番好きなワードかもしれない

[46. 匿名]

>>14
このモデルの太ももになりたい人生だった
どうやったらこんな細ももになれるん？
来世に期待

[47. 匿名]

>>3
これはなんの左右画像なの？
ビフォアでアフター？

[48. 匿名]

子供は何歳？

[49. 匿名]

子供なんて明日には忘れてるよ

[50. 匿名]

36歳です！

毎年子ども連れて海に行きますが
わたしは日焼けをしたくないのと日差しが
痛い&海から上がると寒いので
画像みたいなのを着てます。

ダイエットじゃないけど、夏場は毎日クロスバイクで
激坂昇って通勤するのでなるべく腹筋と足が引き締まる様に意識して漕いでるよ！

[51. 匿名]

>>33
私163/42だけど画像のお腹に近い
ぶよぶよだから3号のスーツ着れるしXSの服も着れるけど、締め付けるものがないとぼよんぼよん
最近契約したジムのトレーナーさんが日本人女性は低体重で体脂肪率高めの隠れ肥満多いって言ってた
体重増やしてでも筋肉率上げていきましょうって食事の指導ばっかりされてる🐷

[52. 匿名]

【今こそ、ラジオ体操を見直そう】

ラジオ体操（Radio gymnastics）って、若い人には古くさくてダサいものと思われがちですが、そんなことありませんよ。

人間の身体のメカニズムを知り、ラジオ体操の動作をひとつひとつ見てみると、とてつもなく良く考え抜かれ、とてつもなく良くまとまった秀逸なストレッチ法なんです。

ラジオ体操って、過小評価されがちですが、もっともっと世界的に再評価されても良いものだと思います。

英語やフランス語、スペイン語や中国語など多言語に翻訳して、世界に普及させ、”世界健康遺産”として登録したって良いと思ってます。

YouTubeでも動画がありますが、1.25倍速や1.5倍速でやったら、結構良い運動になりますし、汗もかきます。

ただ、発汗と痩身は関係ないので、ラジオ体操やって身体の筋肉や繊維がほどよくウォーミングアップされたら、走り込みなどの有酸素運動へと移行して下さい。

走り込みで聞く音楽は、やっぱり♪ロッキーのテーマ♪ですよね。

[53. 匿名]

プールに行ったら毎年全身ラッシュガード状態になるけど、私は来年はバキバキに割った腹筋を見せびらかしたい。60キロ越えから痩せたけどお腹はプニプニ。後半年で鍛える予定！

[54. 匿名]

ダイエット成功して今年の夏水着着ました！39歳ですw
163センチ44キロ

[55. 匿名]

こういうとこは西洋の人を真似たら良いと思う
おばあもオデブちゃんも水着というかビキニ着たりしてるよね

[56. 匿名]

>>19
そんなに体持ち上がらない😢笑

[57. 匿名]

>>14
水に入った後張り付いて脚の太さ露わになりそう

[58. 匿名]

36歳。ホテルのプールのサウナに行ったときパレオつきの水着を着たら水風呂→外気浴で濡れた部分が凍えた。かと言って露出が多いのは周りに申し訳ないしどうしたらいいんだろう。太ってはないけど貧相でたるんでるしこの年でセパレートを着れる人って鍛えてて腹筋バキバキなイメージがある。

[59. 匿名]

>>39

こういう肌キレイなむっちりはモテるよね。

[60. 匿名]

長袖長スボンの水着にしたらママ友に入れ墨を疑われた笑
見苦しくて出せないだけです…

[61. 匿名]

食事制限は楽だけど美しくないんだよね

[62. 匿名]

>>36
海一緒に行きたがるお子さん可愛いし
お子さんの為に頑張る主も偉いね

[63. 匿名]

>>51
私も51さんほどは痩せてないけど
見える部分は痩せてて手足細長くて羨ましい、って言われるけどお腹ボヨンボヨンw
お腹周りに合わせると他がガバガバだけど、手足に合わせるとウエストが合わないからすごく困る

[64. 匿名]

>>47
べつべつのでぶだと思う

[65. 匿名]

>>3
太ってるわけじゃないけどお腹だけコレ

[66. 匿名]

バストは加齢で垂れてくるのはどうしようもないけど、尻は結構鍛え方次第でどうにかなるらしいよ

[67. 匿名]

私も同じスペックでダイエット始めたよ
37の今は56キロまで増えたよ

[68. 匿名]

>>3
お腹ってなんで引き締まらないんだろうね…

[69. 匿名]

>>13
茶髪もツーブロでギャオられるのって50代とかじゃないのw

[70. 匿名]

>>12
ライザップのCM大嫌い！
突然生々しい水着の女が出てきて不快
私にとってはセクハラでしかない

[71. 匿名]

>>69
60代の宮崎美子や藤あや子の水着姿はガルでは絶賛されていますけど何か？

[72. 匿名]

>>71
60代賛美のガル婆とかこのトピとは関係ないだろ
20代30代のガル民や男は60代芸能人とか興味ないし、その世代のガル爺がダイエットカテの30代トピにきてぎゃおぎゃおいうのきつ

[73. 匿名]

>>30
オサムちゃんだー！顔可愛いよね。多分顔も小さい。

[74. 匿名]

>>72
お前みたいな60代ガル爺が何でこのトピにいるんだよ
巣に帰れ

[75. 匿名]

>>74
お前がガル爺だろ
60代賛美おばさんも茶髪ツーブロもトピズレで場違いだからどっかいけや

[76. 匿名]

>>1
この夏、コナミの尻トレに通って、ブラジリアンビキニ着ました。

[77. 匿名]

猫背だからお腹に横線が入ってる
どうやったら取れるんだろう？

[78. 匿名]

来年30になるけどなかなかお腹引っ込まない
腕とか足とか体の末端から痩せていって、お腹って最後に痩せていくらしいね
くびれは出てきたけど前がでてる

[79. 匿名]

>>30
この人はなんか似合ってる
>>29のほうがなんか奇妙な感じだよなんでだろう

[80. 匿名]

カリビアンビキニ

[81. 匿名]

>>75
しつこいぞガル爺
失せろ

[82. 匿名]

33歳　毎年、海、プール子供達連れて行くからこんなんだよー

[83. 匿名]

>>1
着るのは何の問題もないじゃない
年賀状やインスタにビキニ写真を何度も載せて辟易させる元職場の50代がいるよ

[84. 匿名]

減量期 週7であすけん管理
維持期 土日両方かどっちかは好きなだけ食って平日は500kcalしか食べない

149センチ36キロ台キープしてますが37キロ超えたり平日のどこかで飲み会の予定入ったら土日のチートは無しにします
ちなみに平日そこまで食べないのは普通にデスクワークで食べすぎると眠くなるのと夜は動かんからまともに食べる意味が無いからです
デブ時代は保育園勤務、給食残さず食べたら午後の会議居眠りして怒られたのでおそらく食べたら眠くなる体質

[85. 匿名]

>>3
いつも思うんだけどRIZAPのビフォー画像、この綿のブラが下着感満載で生々しくて嫌。
せめてスポブラにすればいいのに。

[86. 匿名]

>>79
若さは何ものにも代え難いね

若いデブ ＞＞＞ 美魔女

[87. 匿名]

>>19
これよくやるけど何に効くか分からなくて何となくやってる

[88. 匿名]

45歳…半年後にウェディングドレスを着ることになりました。結婚式をしてなくて、子どもが成人したから…旦那とお互いの両親のずっとの希望で…。半年は体とお顔のメンテナンス期間なの…頑張るよ（涙）！一緒に頑張ろう！

[89. 匿名]

>>6
座布団一枚！

[90. 匿名]

私も今65キロだけどスイミング、ランニングして頑張ってるよ

[91. 匿名]

主です、もう人いないと思いますが...

あすけん始めました。脂質？飽和脂肪酸を範囲内に収まらないです...

また、
1日1万歩、スクワットはコツコツ続けてます。全然体重変わらないですが頑張ります。

[92. 匿名]

>>91
主さん、メインをお肉にするとすぐ脂質とかオーバーしゃうと思うので、魚料理の頻度を上げるといいかもしれません。
あと、体重だけだと変化わかりづらくて萎えちゃいそうなら、ウエストとか太ももとか二の腕とかサイズを週一か月一ぐらい測って見比べると体が引き締まっていく実感でると思いますよ。
私もマイスタイルってアプリでたまーに記録してます。
一緒に頑張りましょう💪