便通がよくなってびっくりした出来事！

[501. 匿名]

ニンニクをたくさん食べたら下痢します。

[502. 匿名]

>>338
スイーツはちょっと苦手だけど、天ぷら蕎麦とか好きだよ！意識して食べるようにしてみようかな

[503. 匿名]

>>391
ナッツかーたまーに2.3こアーモンドやピーナッツ食べるけどね
あまり間食もしないから食べる機会がなかったんだけどサラダとかに使ってみようかな？

[504. 匿名]

>>390
やはり便通改善されると痩せますか？
レシピありがとう！

[505. 匿名]

>>424
1度おしりが閉まるように座り直しておしりの頬の部分を押すよ！※の横のあたり。詰まってたのが通るからやってみて！

汚い話だけどおしりの中で💩の形をかえる感じよ

[506. 匿名]

私、なぜか便秘に良いというものが全く効かないか、逆に便秘になるんだけど同じ人いるかな?
朝イチの水や白湯、食物繊維、牛乳、色んな種類のヨーグルト、海藻類など、毎日の習慣にしてもびくともしない
オリゴ糖飲み始めた時も、便秘薬飲んでも出なくなるほどだった(オリゴ糖やめたら便秘薬が効いて出た)
人に話しても、そんなわけないとか言われて理解されなくてつらい

[507. 匿名]

ここのところ便秘がちで悩んでたんだけど昨日鯖の昆布塩漬け(焼くタイプ)と蒸しブロッコリー食べた後解決した。野菜たっぷりのお鍋とか栄養バランス考えて食べてたときのほうが不調だった。何故に…笑

[508. 匿名]

6年間毎日いちじく浣腸しないと排便出来なかったけど2日前からプルーン2、3個に朝ミルミル、夜ヤクルト、イヌリンも摂取したら1日2回もウンチ出た。
但し下痢だから良くないかもしれないけど自力で出たのは嬉しい
あと何が効き目あったのか、全部がmixされたからかなのは分からない。

[509. 匿名]

>>1
マウントレーニアがスッキリでます。
ノンシュガーじゃないやつ！

[510. 匿名]

>>505
わかる！私もやるよ！
硬いから形が変わってるのかはよくわからないけど、モミモミして柔らかくするイメージだよねw

[511. 匿名]

2人目産院でレンコン使ったメニュー
驚く程の効果だった
調理師さんすごい！

[512. 匿名]

>>38
こんにゃくが効く人がうらやましい！

こんにゃく食べ放題で板こんにゃく3枚食べてもなんの反応も無かった。
2回経験したけど、2回とも平常便秘運転だった。

[513. 匿名]

>>132
センナ茶、お腹が痛くなってPPになった。
センナが腸の絨毛を取っちゃうらしいから、飲まない方がいいみたい。

[514. 匿名]

>>259
超ヨコだけど、
カスピ海ヨーグルトは家で簡単にできますよ！

未開封の牛乳をパックごと2分半ほどレンジ加熱（ぬるい温かさにする）
そこに開封したてのカスピ海ヨーグルトを大さじ2〜3杯ほど入れて撹拌し、
牛乳パックの口をきちんと閉じて常温放置。
室温次第だけど、1〜2日で固まったら出来上がり。
スプーンは使う前に熱湯消毒してください。

出来上がったヨーグルトの空気に触れていない部分を種として、その場で次のヨーグルトを仕込む。
元々家庭で作られてきたものなので衛生的に作れば全然へたりませんが、
適当なところで植え継ぎをやめて、また買ってきたので更新してます。

菌の発酵温度が低いので、逆に夏場は室温では作れません。

[515. 匿名]

>>64
ヤクルトは糖分と糖尿病外来にポスターが貼ってある。
他の食品で便通を良くしたほうがいい。

[516. 匿名]

もともと便秘ではないんだけど腸活ブームに乗っかって玄米三食に卯の花食べたらトイレが大変なことになった。あまりにも大量に出過ぎて💩だけでトイレ詰まったよ。

[517. 匿名]

ここ数ヶ月自宅で筋トレを１種類してたけど、プラス１種類加えたらすぐに効果でた。それが数日続いてるから自分に合ってるのかも。慣れてまた便秘になるかもだけど今のところは良い感じ。

[518. 匿名]

>>28
ビックリした！
18年出てないのかと思った汗

[519. 匿名]

玄米食に切り替えたらめちゃくちゃ便通良くなった。
元々ご飯が好きでよく食べる方だけど1日3合の玄米食べると朝必ず出る。しかもお腹の中の老廃物を全部かき出すかのように凄い量。汚い話だけどバナナくらいの太さで60センチ位のが出たあとに第二波で30センチくらいのが毎朝出る。それだけで体重1キロ位減るよ。試してみて。

[520. 匿名]

>>516
わかる、私も玄米と卯の花で会社のトイレ詰まらせたことある。スルスル出て止まらなくて気づいたら便器の中が大変な事になってた。

[521. 匿名]

>>19
身体にいいオイルを摂るのはどう？
オリーブオイルや亜麻仁油とか。

[522. 匿名]

>>294
笑うと腹筋使うし便秘にはいいはずだ！笑

[523. 匿名]

スムースベンデール良いよ

[524. 匿名]

>>22
つるーん！すとーん！と100点満点のお通じになります

うちの夫はおなかがユルくなるそうなので、試したいかたは休日の前の夜とかがいいかもです

[525. 匿名]

>>524
貼り忘れた

[526. 匿名]

>>221
韓国産なのが…

[527. 匿名]

りんご
里芋
ごぼう
ヨーグルト
うどん