【即痩せ】カーヴィーダンスダイエット【ゆるメラ】

[1. 匿名]

先月末からカーヴィーダンスダイエット始めました！

元々は7月頭から筋トレ中心の有酸素運動を行っていたのですが驚くほど体に変化が現れず、諦めてしまおうかと思ったのですがここまで運動継続できたのも初めてだったので、断念したくなくて昔産後ダイエットで成功したカーヴィーダンスに切り替えてみました。

今は食事制限(夕飯を具だくさん野菜スープのみにするなど)とカーヴィーダンスをゆるとメラ、1日20分を心がけています。

今までの3ヶ月が何だったのかと思うほど、ウエストにちゃんと効果が出ている気がします。

一緒にカーヴィーダンスやるよ！というかた、
今までやってたよ！というかた、もしよければ一緒に話しませんか？

40代間近、痩せなくていいから健康で引き締まった身体を手に入れたいです。

[2. 匿名]

懐かしい

[3. 匿名]

[4. 匿名]

天使の羽〜🪽

[5. 匿名]

筋トレの効果がでるのは3ヶ月くらいしてからと聞いたことがある

[6. 匿名]

>>1
見た目の変化があってよかったですね
体重はどうでした？

[7. 匿名]

🔥メラメライオン🦁

[8. 匿名]

>>1
この人の口調が苦手でダメだったわ。

[9. 匿名]

>>1
カーヴィーやってたら腰を痛めてしまいました

[10. 匿名]

効果あるん？

[11. 匿名]

なつかしすぎて声出た

元気かな樫木ってひと
服装ダサすぎてうける

[12. 匿名]

ワイパーワイパー！

[13. 匿名]

まずはアームウォーマーを買います

[14. 匿名]

ヒロミと噂があった人？

[15. 匿名]

ちょっとたるんできたな、と思った時にやってます！
私はもっぱら、ゆるカーヴィーです。
一回やっただけで、わき腹が筋肉痛になり、わりとすぐに効果が出ます。
「これだけで効いてきちゃったね〜」に、うんうん、と頷きながらやってます笑笑

[16. 匿名]

りかちゃんとかなえちゃん

[17. 匿名]

15〜16年前やってたー
くびれもできるし痩せたよー！
同じくらいに流行ったビリーズブートキャンプはしんどすぎて無理だったけどこれは続けられた
DVDが読み込めなくなってできなくなったんだよね
また買おうかな

[18. 匿名]

>>16
かなえちゃんがちょっとへたくそなんだよね。
それがまたリアルなんだけどw

[19. 匿名]

この先生、あのアームカバー？で結婚式か披露宴かなんかに出てたのと、ヒロミとなんかウワサあったのだけ覚えてる。

[20. 匿名]

売っちまったんだよなぁ。また買いに行こうかな。
地味に効きますよね。

[21. 匿名]

何日か前にショップチャンネルにこの人出ていたよ
めちゃくちゃくびれててすごかった‥
昔ちょっと挑戦してすぐ飽きたけど、またやろうかと思ったな（まだやってない

[22. 匿名]

>>3
カービィのカーヴィーダンス

[23. 匿名]

>>18
この手のDVDって完璧なスタイルでプロ級な動きをするのが当たり前だから、初心者っぽさが前面に出てる人って親しみやすくて良かった

[24. 匿名]

樫木裕実YouTubeやればいいのに、やってないよね。

[25. 匿名]

昔これを朝と夜毎日して食事も気をつけたらすっっごく引き締まって痩せた！食事は気をつけてる程度で３食ちゃんと食べて間食はたまのご褒美に食べるくらいにしただけなのに◎

[26. 匿名]

カーヴィーはしたことないけど「動く時は肩甲骨から動く」と言っていたからやってみたけど、日常生活で肩甲骨から動かすのなんか恥ずかしくてやめちゃった。
続けてたら効果あったのかな

[27. 匿名]

>>6
主です！
体重はじつは測ってないんです、
もともとダイエット失敗ばかりしていて、それがいつも体重のわずかな増減に一喜一憂しすぎた結果暴食…の流れだったからです(>_<)

来年3月に健康診断があるので、そこまでにコレステロールや中性脂肪を正常値にできたら、と健康を意識して始めました！

あとは、目で見たときの体のラインを重視したいなと。

[28. 匿名]

>>1
この本、持ってました。
やっている時は絞れてるなって実感あったけど、やめたらすぐ戻った。

[29. 匿名]

これ真面目にやってた時57kg→48kgになった。
くびれとかは出来なくて寸胴のままだった。
運動嫌いな私でも楽しく続けられたよ。

[30. 匿名]

自分の結婚式前に、シェイプアップを兼ねてやったなぁ。肩甲骨を動かすから背中の肉がとれて、プランナーさんに「背中がとてもお綺麗になってます！」と言われた(どんだけ背中がダルダルやったのかw)

背中とウエストは継続するだけで効果はある。
体重は数字としてはあまり変化はない。

DVDをセットして再生して…という作業すらめんどくさくなり、いつしかやめてしまったよ。
コツコツできる人には向いてると思う。

[31. 匿名]

やってるよ
くびれて背中の肉が減るよ

[32. 匿名]

先生の履いているズボンがダボダボで、サルエルパンツ？って云うのかしら、足の動きがよく分からなかったので、後ろのりかちゃんとかなえちゃんを参考にしてました。
痩せなかったけど、楽しかった。先生、励ましてくれるし。

[33. 匿名]

>>1
カーヴィーとSAMのTRFダイエットダンスをその日の気分でやってます
筋肉痛で効いている気になってます

[34. 匿名]

>>11
当時からドラゴンボールの悟空の配色だなと思って見ていた
テレビ出まくってたよね
覚えやすいカラーにしたんだろうけど

[35. 匿名]

自分で「樫木先生もこれやってるよぉ～♪」と言っててちょっと嫌になってしまった

[36. 匿名]

>>21
本人が体現してるのが1番説得力ありますよね!DVDどこかにあるので探し出してやってみようかなー

[37. 匿名]

主です。

過去にされていたかたも来てくださり嬉しいです！
やはり続ければ効果は出るのですね✨

確かに先生の口調には癖がある(笑)
気に触ってしまう方の気持ちわかります(笑)

なので私はイヤホンつけてスマホで別の動画を流し聴きしつつ、テレビで消音にしてカーヴィーダンスだけみながらやっています！

[38. 匿名]

>>16
懐かしい！

[39. 匿名]

コレもやってたけど骨盤リズムRPBダイエットの方が先生の声癒し系で好きだった
どちらも括れたし痩せたから効果はあった

[40. 匿名]

>>2
めっっっちゃ懐かしいよね
10年くらい前？まだ実家に住んでたころ、実家の畳の上でこれやってたら親に畳に穴開くからやめろと怒られたわw
足元からツイストするような動きが多いんだよね

[41. 匿名]

久しぶりにやってみよう！

[42. 匿名]

はーい、天使の羽ー♪
まきちゃんもゆうこちゃんもー
みたいなこと言ってなかった？笑
メルカリで売っちゃったかも😢
あったらまたしようかな！

[43. 匿名]

なんかトラブってたよね樫木さん

[44. 匿名]

バットマン
バットマン

[45. 匿名]

懐かしいーーー
持ってる！私もやろうかな。当時ウエスト10センチくらい痩せたよ。肩周りもスッキリするよね。

[46. 匿名]

はい、天使の羽～ 天使の羽〜 が脳内再生余裕
１のダンスの方は難しくて断念した
アラビアンみたいなの

[47. 匿名]

今日からコアリズムの上級を始めたのですが、カーヴィーダンスとどちらが効果あるのでしょうか

[48. 匿名]

奇遇です。私も少し前から再開しました
まさかカーヴィートピがたつとは笑
目的は自律神経を整えるのとお腹引っ込めです
ゆるとメラメラを通しでやると汗かいて丁度よい運動になります。
確か10年以上前、30代の頃に数年きちんと続けていたのですがあの頃はお腹も引っ込み、うっすら腹筋の縦線も出ていました。
今はアラフィフなせいかなかなか効果出ないですが美容より健康の為にコツコツ頑張ってます

[49. 匿名]

主です(毎回主張いらないですかね)

やってみようかな！という方が多くて嬉しい！
みなさんでカーヴィーダンスで10月乗り切って、少しくびれたウエストで11月を迎えましょう😆

[50. 匿名]

まだ持っててたまにやってます！
メラメラの方で最初と最後にかかとをつけたままひざを片方ずつ曲げ伸ばしする動きがあるんですが、骨盤が歪んでるからか最初はカチカチいうのが最後には鳴らなくなって骨盤が正しい位置になってるんだなと思います。

[51. 匿名]

>>8
わかる。なんかやっすいAVみたいだった。
先生この動きだぁぁぁぁあいすきぃ。とか。

[52. 匿名]

>>27
体重記録してた方がいいですよ
見た目の効果はしばらくかかるものです！
半年は頑張りましょう！

[53. 匿名]

>>1
懐かしい、２冊目が特に効果出た記憶ある。でももうDVDどっか行っちゃったよ〜またやりたい。先生YouTubeとかやってくれてないかしら。

[54. 匿名]

>>1
昔やった事ありますが動きは簡単だけどダイエット効果までは感じられなかったです
多分あまり上手く効かせられてなかったんじゃないかと。

私は毎回DVD再生するのも手間に感じて結局続かなかったなーそういうのを面倒に思う人には向いてないと思う

もちろんSwitchとかも全然続かない、毎回コントローラーの設定とか面倒で。
足パカとかは寝る前に地味に続けられる

[55. 匿名]

これ持ってる！
私も明日から再開してみる！

[56. 匿名]

>>3
やっぱり来ると思ったｗ
いやしかし可愛い🥰

[57. 匿名]

>>1
1番右の写り、ONE PIECEのナミみたい

[58. 匿名]

私も持ってる！
また、やってみようかな
でも、なんでもネットで見るようになったから、💿️をセットするという行為が面倒だ

[59. 匿名]

>>16
毎日やってたからりかちゃんとかなえちゃん友達のような気がしてるw

[60. 匿名]

わたしもやってた！
ゆるとメラ。
毎日半年くらいしたらウエストすごく細くなったし足の形も綺麗になった。
本とDVDまたあるけど再生する機械が無い。

樫木さん、Youtubeやってほしい！

[61. 匿名]

これ着てカーヴィーダンスやってみてー
みたいな事、ちらっと見たショップチャンネルで樫木裕実が言ってたw
主もこれ着てやってみたら？
あんまり口コミは良くないけど

[62. 匿名]

>>1
四年前から再開して10キロ痩せたよ。
あれで筋肉がついて、そのままスクワット120回やれちやうし、急勾配の坂を犬とダッシュしても息はそれほど上がらず体力ついたよ。
親が寝たきりになって在宅介護してるけど腰痛にもなってない。
筋肉と肺活量の面で良いよ～

[63. 匿名]

>>1
懐かしい
むかしやってた
継続してる時は効果あった
先生がずっと声がけしてくれるのがよかった
またやりたいな
知り合いにDVD貸したら帰ってこなくて…

[64. 匿名]

このDVD、分かりやすいし良かったなぁ！これに合わせて他の音楽聴きたいんだけど、テンポが合う音楽知ってたら教えてほしい。

[65. 匿名]

ブルブル振動マシンで痩せて引き締まったよ
太ももが引き締まってきます

[66. 匿名]

私、ダイエットするぞ。って言う時にしてるんだよね。いまだに！最初に出た方だけど。
骨格もあるのかもだけどくびれるのと汗のかき具合もちょうどいいんだよね。続けやすい長さだし。

[67. 匿名]

バットマン
バットマン

ほら、りかちゃんもかなえちゃんも〜

[68. 匿名]

懐かしいなー！
はすななめ前？だっけ、樫木先生のこのDVDでしか聞かない言葉だった！
先生まだくびれてるかしら？
来月健康診断だからまたやろうかな

[69. 匿名]

>>3
君はカービィ

[70. 匿名]

ビリー隊長を落第した持久力無しのタイプ（私）はカーヴィーが効率良くて良いと思う
前に３冊買った
キツさが丁度良いけれど効果はある
１回が短時間
体重減るとかじゃないけど見た目は変わるくびれが出たなってなった
背中も変わる

[71. 匿名]

なんやかんやあったんだっけ？
メディア露出しないでまたシレッとカーヴィー出しちゃえば良いのにって思う
時間の流さとゆるさと効果の出方がコスパが良い

[72. 匿名]

昔1ヶ月くらい毎日カーヴィーダンスやったらまじで体引き締まったよ！
痩せた？って言われた！
このトピきっかけにまた始めようかな

[73. 匿名]

天使の羽とかワイパーとかバットマンとか、懐かしすぎて😂
ガル民みんな同じように頑張ってたんだね😂

[74. 匿名]

>>8
ん、ねーばってー、ねーばってー

[75. 匿名]

DVDひっぱりだしてゆるとメラメラやって来ました。くびれて締まってくることを期待してとりあえずこのトピがおわるまで1ヶ月なるべく毎日続けてみたい所存！

[76. 匿名]

先生この動きだぁーいすき
先生毎朝この動きやってるよ～

独特の合いの手励まされて私結構好きだった笑
今は音無し再生ですきな曲流して歌いながらやってます

[77. 匿名]

いくつかやったけど、部分痩せが良かった
お腹には筋が入ったし、肩こりにも効いた
ただどのシリーズも、痩せじゃなく引き締めと考えた方がいい
あと腰痛がひどい時は悪化したんで、無理にやらないことかな

[78. 匿名]

52キロから80キロ以上になってヤバいと思いカービィーダンスと１日の摂取カロリーを１５００キロカロリーにして54キロまで落とせました。10年以上リバウンドしてないし筋肉つきやすい体になって腹筋カチカチです。

[79. 匿名]

>>78
すごい！
やる気出た

[80. 匿名]

>>61
こういうの樫木さん自身が着て踊られてますもんね😂
形が似てるwww
着てみようかな😂

[81. 匿名]

みなさん筋肉ついたり体力ついたり痩せたり引き締まったり…！
やっぱりカーヴィーすごいいいいい！
今日も子供送り出したら朝からやります！！

DVD貸したまま返ってこないかたの話は切ない(T_T)

[82. 匿名]

経過報告画像ここに載せようかと思いましたが需要ない&危険ですかね？

背景ぼかせば大丈夫かな？

[83. 匿名]

>>74
どーんどーんどーんどーん！

[84. 匿名]

これ毎日30分やってたら、2ヶ月位で入らなくなった7号のスカートに拳が入る程ウエストがゆるゆるになってビックリ❗

[85. 匿名]

>>74
ねばってねばっての時動きがギクシャクして自分で自分を笑ってました

[86. 匿名]

主です！

今日も朝からカーヴィーしてきました！
20分のゆるメラだけなのですが、めっちゃ汗かくんですよね…

これは私が汗かきなだけですかね？
みなさんも暑くなりますか？

[87. 匿名]

>>78
すごいです！！
差し支えなければ、身長や期間などもお聞きしたいです！！

[88. 匿名]

なんかカーヴィーやる気出てきた！
DVDはあるけど、パソコンが古いから見れるか心配。
仕事終わったらためしてみる！

[89. 匿名]

>>86
私も主さんがきっかけで今朝ゆるメラやりましたよー！メラの途中から汗かきました。辛くなくてちょうど良かったので続けたい

[90. 匿名]

>>1
四ヶ月くらいで軌道にのってきたと思ってたある日、激痛で朝起きれなくなって病院へ
体操が私にはあってなかったらしく、蓄積で肉離れの最上級みたいなのになった
ひねる動きって人間あんまりしないから、体の状態によってはマイナスでしかないみたい
気をつけて

[91. 匿名]

>>11
いまだに大物のボディメイク請け負ってるからなんだかんだ第一線にい続けてるんだと思うよ
深キョンもずっと指導を仰いでるよね

[92. 匿名]

ベリーダンスしてるから、これは少し物足りない。

[93. 匿名]

>>87
身長は１７２センチです。食事制限とカービィーダンスは８ヶ月は継続しました。私は最初の１ヶ月１０キロは落ちて後は緩やかに落ちていきましたよ。甘い物も我慢しないで食べました。カロリーとりすぎたって時はカービィーダンス１日３セットくらいやりました！

[94. 匿名]

主です！
おはようございます！

今日は朝からちょっとバタバタする日でカーヴィーできるとしたら午後からになりそうです…が、サボらずにやりたい！！

生理でもやれそうなのがカーヴィーのいいとこですよね、動き的にも✨
皆さん一緒にしてくださるのでやってて楽しいです😁

[95. 匿名]

>>89
私はゆるの最後らへんからじんわり汗かいて、メラのときには流れてるんですよね(笑)体脂肪多いから…
だけど汗かくと気持ちいいですし運動した！て気分になるので好きです😁

>>90
うわ、ギックリ持ちなので気をつけます…！
そういや始めた頃、毎朝腰が激痛でした。腰や腹筋に手を当てたり腹筋に力が入るようにしたら治まりましたが…
知らず知らずに蓄積していたら怖いですね、気をつけますありがとうございます！

>>91
深キョンも！知りませんでした！

>>92
ベリーダンス難しかったんですよね(^_^;)やはり効果ありますか？？

>>93
8ヶ月でしたかー！そこまで継続されたのがすごい！けど、1ヶ月で10kgってとこにびっくりしました！すごすぎませんか(＠_＠;)
私も身長170の60なので親近感です😁昔は53だったのにアラフォーになって気づいたらこんなことに…

[96. 匿名]

主です！

昨日は生理1日目で結局できず…
今日は無事にゆるメラ朝から1回ずつやりました！

[97. 匿名]

>>96
主さん、まだ見てますよー😊
私も初めてやってみましたが準備運動の時点でこれけっこうしんどくないですか！？私がおかしいのかな…？

[98. 匿名]

>>97
おはようございます！

準備運動は、ゆるカーヴィーの最初とかですかね？？
確かにやり始めのころ結構しんどくて、ゼーゼーなってました！
あと、メラメラカーヴィーの両手上げて振るとこではいつも心臓あたり痛くなってました(笑)

やっと最近慣れてきてそういうのがなくなりました😁

>>97さんもそのうち絶対に準備運動楽勝だー！てなりますよ✨

[99. 匿名]

>>98
今日もやりました〜！ゆるもそうなのですが、メラの両腕上げる振りのところで肩がつらくて手を上げていられなくなります…
続けていれば楽になりますかねー？😭主さん見習って頑張ります！💦

[100. 匿名]

おはようございます！
昨日は朝から忙しく、帰宅してからやるはずが遅くなってしまいできませんでした😭
平日は毎日やりたい！！

てことで今日もがんばります！！

>>99
腕上げのとこ確かにきつくなりますよね！💦
私は心臓痛くなってました(笑)
でも、今続けて2週間くらいなのですがだいぶ痛くなくなってきてます！

くびれ目指してがんばりましょうー😆

[101. 匿名]

今朝もゆるめらやりました！効かせられてないのか筋肉痛とかならないけどとにかく明日もやる。1ヶ月続ける

[102. 匿名]

10年くらい前に毎日10分やっててすごいくびれた！
最近激太りしてみっともない身体になっちゃったけど、このトピ見てDVDあるの思い出したから今日から毎日やろうと思います！主さんありがとう🫶☺️

[103. 匿名]

主です！

今日はまだやれていない…今からやるか迷います、もうシャワー浴びちゃったけど…汗かくかしら…

[104. 匿名]

>>101
筋肉痛はならないですよね😂
だけど継続は力なりだと思って続けてみます！！😁

>>102
一日十分でくびれたんですね！！やる気出てきました！！やります！！！

[105. 匿名]

>>103
今日飲み会があって帰宅したばかりでヘロヘロだけど私は今からやりますよ～！一緒に頑張りましょ〜！😆

[106. 匿名]

飲み会後に！？えらすぎます！！そして飲み会おつかれさまです✨

私もあのあとやりました！！扇風機ガンガンあびながらやったら、そこまでかかずにすみました😂

[107. 匿名]

今朝もやりました〜。やはりトピがあると励みになって続きますね！

[108. 匿名]

ほんとそうですね！！ここがあるからがんばれそう…！！
ですが、私今夜できないかもしれません😭😭😭でもやっぱやるべきですよね。ゆるカーヴィーだけでも今からやります！！！

[109. 匿名]

ゆるカーヴィーだけやりました！汗かいてしまった！笑

あとは寝る前に足上げ腹筋50回やります！！！

[110. 匿名]

ゆるとメラやりました〜！
ゆるってタイトルなのに私にとってはキツいです…（泣）

[111. 匿名]

いや、ゆるでもじゅうぶんきついですよね…(笑)

メラができなかったから足上げ腹筋50回したのですが、ゆるメラのほうがきついです(笑)

[112. 匿名]

腕を上げたまま左右に振ったりする動きで首と肩の付け根？あたりがめちゃくちゃ痛くなって手上げてられなくなる…

[113. 匿名]

>>112
めちゃくちゃぶんぶん振ってるとか…ではないですよね😂

でもあれ、結構肩や腕の付け根に力いりますよね。
くびれや腹筋にも効いてるのかなぁ

[114. 匿名]

今日はできなかった…反省🥲

[115. 匿名]

そんな日もあります！！でも反省する気持ちわかる…
癖ついてきてるんだ！て嬉しくなりますよね😆

[116. 匿名]

>>17
アプリ版あったらいいよね
買いたい！

[117. 匿名]

>>114です！今日はリベンジでやりました！ゆるメラのワンセットでやるのが自分的にちょうどよくて続けられる

[118. 匿名]

おはようございますー！主です！

アプリ版めっちゃいい！ほしい！笑
今樫木先生はなにしてるのかな？？

ゆるメラセットいいですよね！汗かけるし程よくきついし…！
いつも好きなアニメ一話みながらやってるんですが、そうするとあっという間に終わります😁

そして今日から一泊旅行なのでできない…(T_T)
やれないと妙な焦りが(笑)

[119. 匿名]

主さん、皆さん〜
ゆるメラほぼ毎日続けてますよ〜。心なしか胸張りやすく(肩甲骨と肩を下に引っ張った姿勢)なった気がします。このまま腰くびれてくれー。

本当アプリ版あれば旅行とか出先でも出来て良いですね。カーヴィーは着替え不要、器具不要、場所も不要でとっかかり易くていいなって思います。

[120. 匿名]

今日はひたすら旅行先で走り回って汗だくになりました…(笑)
でも今からごはんで、日々のカーヴィーで頑張ってきたお腹リセットされそう…

今ここはみなさんどれくらいみていらっしゃるのかな？

とりあえず主です！イチ！(点呼w)

このまま1年続けたらくびれるかなーーー

[121. 匿名]

>>120
二です！！トピが書き込み停止になるまで誰も見てなくても書き続けるつもりです！
トピ主さんトピ立てありがとうございます♡勝手に一緒に頑張るつもりで続けさせてください！

[122. 匿名]

3です！私も主さんきっかけでほぼ毎日やるようになったので一緒に続けさせてくださーい！

[123. 匿名]

主です！お二人も一緒に頑張っていただける同士がーーー😆

昨日今日、カーヴィーはできなかったのですが15000歩あるきました！普段10000歩もあるかないので、代わりになったかな…(そのぶん食べましたがw)

明日からまたカーヴィー再開します！！

カーヴィーって、お腹の贅肉がなくなるとかではないですよね？そこは食事制限かな…

[124. 匿名]

4です！
私もここ見てからまたカーヴィー始めました！
一緒に頑張らせてくださーい！

[125. 匿名]

>>123
号令二の者です！私はプランクも1分だけ寝る前にやってお腹を平らにしようと画策してます！！
そんな私は立ち腹筋が上手くできてる自信がないです😞
どこに力を入れて凹ませたらいいのか…下腹？胃のあたり？個人的には下腹に効かせたいのですが💦

[126. 匿名]

主ですこんばんは✨

>>124
4人目だー！！😆
一緒に頑張りましょうーー！💕

>>125
プランク！！！！！
プランクって最初は30秒で必死なのですが日が経つごとにできるようになりますよね✨
私も今日からやってみます！！あと、私は寝る前に足上げ腹筋50回やってます💪


今日も朝から出かけて今夕飯食べて帰宅してます…果たして今夜できるのか…(ちなみに夕飯はしゃぶしゃぶで野菜を大量に食べてきました！！！🥬)

[127. 匿名]

書き忘れです！

立ち腹筋確かに難しい…！
メラの最初冒頭の動きも難しいです！

[128. 匿名]

連投すみません！帰宅してお腹めっっっちゃ重いですが、なんとかゆるメラやりました！！

確実に今日やれたのは皆さんがいてくださるおかげです😂ありがとうございます！！😆✨

[129. 匿名]

４です！
今日も無事ゆるめらやりましたー!!

主さん、更に腹筋まで！？凄すぎます😳

[130. 匿名]

二です！なんか日頃の疲れでズルズルできなさそうになりかけていたのですが、トピ主さんと仲間の皆さんも頑張っている…！と考えてゆるメラできました〜！

[131. 匿名]

おはようございますー！！

昨日はかっこいいこといっといて、結局あのあとお風呂入ったら疲れ果ててプランクも腹筋もできませんでした😂
今日も朝からゆるメラがんばります💪

[132. 匿名]

>>125
会員3です！
答えになるかわからないですが、立ち腹筋は肋骨と骨盤を反対方向に平行にスライドさせてるイメージです。上腹、下腹というより脇腹に力入ってます。(偉そうに語りましたが間違ってたらごめんなさい🙏)

一昨日昨日出来なかったので今日から再開します〜今朝は20分ほどですがジョギングして身体に喝入れてきました〜。

[133. 匿名]

>>131
会員2です！朝からゆるメラのセットでできる主さん素敵です♡私は根性なしなので朝にやろうと思ってもできません💦それだけでバテちゃいそうで…夜にやるのがやっとです😞
それでもやらないよりはマシだと信じてます😊笑　プランク私も一緒に頑張らせてください！✊️

>>132
わあ〜立ち腹筋のコツ教えてくださりありがとうございます！脇腹の意識は全然できてませんでした💦今からいただいたアドバイスを忘れないようにゆるメラやってきますー！

[134. 匿名]

主です！

>>132
たち腹筋のコツ！！脇腹に効かせるんですか？！
私も全然わかってなかった😂
今日から効いてるとこを意識しながらやってみます！！

>>133
夜にやれるほうがすごいですよーーー(>_<)私夜はもう体力も気力も使い果ててへろへろで…(笑)
朝からやるのが精一杯…しかも喝入れまくってやっとやってる感じで(笑)


みなさんおいくつですか？？
主はアラフォーなのですが、アラフォーでも効果出るかなー。。
昔より全く運動や食事制限が反映されなくて(TOT)

[135. 匿名]

>>134
2です！私はアラサー(超えてる方)ですが、既に代謝は落ちきってます…
痩せの大食いの彼氏に付き合って色々美味しいものを食べていたら2年かけて体重が8キロ増えました😂しかも別れたので太り損です😭笑
痩せて新しい人生を始めたいな〜と思ったときにこちらのトピに出会いました🥰運動大の苦手の私でもゆるゆるほぼ毎日続けられるカーヴィーダンスとこのトピに感謝です✨

[136. 匿名]

痩せの大食いの彼氏！いろんな意味で罪な男！！笑
8キロは大きいですよね…(TOT)

私は産後に産前より10kg痩せて、そこからまた10kg戻りまして。。
代謝も落ちてるせいか、もとに戻っただけなのに体のラインがダルダルで。

また8kgおとすのはちょっとガリガリ過ぎてやばかったので、5kgだけでも痩せれたら…いや！引き締められたら！！と思いカーヴィー始めました。

だけど出産で伸びたお腹の皮？は消えないらしく、なんかもうそこは絶望してます。。笑

すぐにトピも沈むかな？と思ったのですが私の他に3人も同志がいてくださり本当に心強いです！！今日もカーヴィーやるぞー！！

[137. 匿名]

>>136
帰宅後うっかり寝てしまいカーヴィーできずな会員2です…😭明日取り戻すつもりで頑張ります💦

育児でお忙しい中、美に邁進される主さん素敵です✨️
妊娠出産って十月十日お腹の中で生命を育てて、死ぬ思いで産み出すのですから、体調や体重に大幅な変化があって当たり前なんですよね…😣それなのに産後に10キロも落とされたの尊敬します！！
私も見習って…せめて5キロは落とさないとです…😭

[138. 匿名]

本日も朝からやりました！
今日は暑くてめちゃくちゃ汗だくになりましたが、汗だくになるからカロリー消費してるってわけでもないんだろうなと少ししょんぼりしてます(笑)

寝ちゃうと焦りますし結構後悔しますよね😂
大丈夫、1日くらいなら絶対取り戻せます！！
土日祝はサボってしまう私よりはマシ…(笑)

私が産後体重減ったのは母乳だったからだと思うんです。母乳育児終わったら戻りましたし、たるみましたしね…(笑)

インスタとかlemon8とかYouTubeの引き締まったボディの方々を見ては、羨ましくてためいきついてしまってます😂

[139. 匿名]

こんばんはー4です😊
ここ2日飲みやらお出かけやらでカーヴィーをサボってしまったので今日こそ！これからやります！！

私もアラフォーなので、全然体重もびくともしないしこんな分厚い腰肉がどうにかなるのか？と思いながらやってますw
樫木先生の肩のラインも綺麗だよなーいいなーと思いながらいつもやっておりますー

[140. 匿名]

>>133
会員3です！みなさん、すみません！！立ち腹筋を違う動きと間違ってました💦💦立ち腹筋はお腹をどんどんってやるやつですよね〜あれは脇腹ではないですね。。本当に勘違いでごめんなさい！私も良くわからないので、とにかく上下の腹筋を総動員して恥骨をドンドンって前にリズミカルに出すようにしてます(子供にエロいやつだ、、って言われます)

[141. 匿名]

お疲れ様ですー！

今日は朝から学校の行事で夕方に帰宅し、湿気と暑さのなか10000歩以上あるいてクッタクタになりましたが疲れすぎて食べすぎたので(2000カロリーもとってしまった…)カーヴィー今からやろうと思います…！

めっちゃきついし寝たいけどおおおおお(T□T)笑

[142. 匿名]

>>140
間違えてたのですね！😂どうやって脇腹に…と、毎日必死に脇腹意識してやってましたwww

お子さん、エロい動き言うの笑えますね😂😂
今日は立ち腹筋、ひたすら下腹部意識してやってみます！！

[143. 匿名]

既出だったらごめん
今年も新刊出してるんだね
私も50代になったしこれ見てみようかな

[144. 匿名]

>>143
樫木先生また本出てたんですね！
知らなかったです！
しかも相変わらず綺麗だしスタイル良すぎる、、
私もみてみまーす！

[145. 匿名]

>>144
なんか嬉しいよね
調べたら久々の出版だったみたい
スタジオレッスンやプロデュース商品に軸足移してるけど、もう一度本も出したいと、近年の活動で思っていてその念願の刊行だと。
私もこのトピ偶然見つけて、カーヴィーそういえばやろうと思ったことあったなーと思って新刊のこと知って、嬉しいからこれは購入しようと思うよ！

[146. 匿名]

>>143
えーすごい！！！60代に見えない！！体のラインきれいすぎますね！！！

ずっとやればこうなれるのだろうか…(笑)

[147. 匿名]

主です！昨日今日とやりましたーーー！

[148. 匿名]

>>147
主さんお疲れ様です♡会員2です！
残業続きでカーヴィーする時間が捻出できないまま4日経ってしまいました…
仕事を言い訳にしてたら一生痩せられないのに…😵‍💫
こんな私に喝を入れて下さい😭

[149. 匿名]

>>148
2さんーーーー！！
4日できなかったんですね！？それはめちゃくちゃ再開するのに気合いいるっっっ！！(>_<)

でもでもここまで続けましたし、惰性でも適当な動きでもいいしゆるカーヴィーだけでもいいし、とりあえずやりましょう！！そしたら絶対体もついてくる！！！！！✊✨✨✨

1年後の自分のために😆

[150. 匿名]

あ！大事なこといいわすれてましたが、なにより連日の残業本当にお疲れ様です！！

無理だけはしないでくださいね、続かなくなっちゃうし！！
そんなときはカロリー計算で調整しましょ😁

[151. 匿名]

主です！今日はできませんでしたーーーー😭

[152. 匿名]

>>151
会員2です！トピ主さん、優しい励ましのメッセージありがとうございました(；；)♡
今日は久々にゆるメラできましたー！久しぶりにやると…効きますね…！！
気づけばもうすぐ10月が終わってしまいますね…11月もこのトピが続けばいいのに🥺💞1年通して頑張りたいです！

[153. 匿名]

会員3、1週間ぶりにこのトピに帰還しました。排卵後のメンタルダウンで運動どころじゃない1週間でしたが今日から復活しますので宜しくお願いします！そんな浮き沈みも許して、ありのまま出来る日だけやるというスタンスで行きたいと思います。

って言って今日はまだ出先なので後でやったら報告にきます！

[154. 匿名]

主です！

今日もできなかった…ので、くびれに効くというタナカリエさんのストレッチをしようと思います！もうお風呂入ってしまって汗かけないから(T_T)

私もこのトピなくなるの嫌です、また続かなくなりそうで(笑)

3さんお久しぶりです！！
体調辛かったでしょう、回復されてきたようで本当によかった✨

[155. 匿名]

会員2ですー！今日もゆるメラセット！
首のつけ根が痛くなる現象からは解放されました！それとも無意識に緩く踊っちゃってるのでしょうか…？？
明後日の夕方で書き込めなくなるのが悲しいです😭せめて2日後までは絶対毎日続けて、11月からも頑張って毎日続けていくことを誓います！！