夜中や1人になると食欲コントロールできない人

[1. 匿名]

人前や、日中は全然食べれなくて
夜中や、日中でも1人だとコントロールできないほど食べてしまいます
同じ方いらっしゃいますか

[2. 匿名]

キャベツをバリバリ食べたらオーライ

[3. 匿名]

人前でも日中でも夜中でも爆食してんだよなぁ

[4. 匿名]

夜は早く寝なさい
寝れば良いのよ。食べないで

[5. 匿名]

食後30分は横にならないように気をつけているから、「今食べたらベッド禁止だよ」と言い聞かせて頑張っている…

[6. 匿名]

[7. 匿名]

夜中にファミチキ2個食べる

[8. 匿名]

毎日夜中2時にパスタ作るのがやめられない
体内時計が空腹を知らせて食べなきゃ寝れない

[9. 匿名]

お昼食べない。
学生の時もそうだったけど、食べるとガスがたまるから食べれない。

[10. 匿名]

昼に1人だとあまり食べないけど、
夜は旦那と子供寝たあとはなんだろ開放感から食べてしまう。ポテチやカップラやチョコは身体に悪いのでお粥とかさつまいもチンしたり。

[11. 匿名]

1人の方が見られてない分、解放されてる気がしてムシャムシャ食べちゃう

[12. 匿名]

他にやる事あれば気にならないんだよね
暇な時間が出来ると脳内に余裕が生まれてそれまで置きっぱなしになってた食欲に気付く感じ
夜中という時間帯というより、フリータイムな事が要因だと思う

[13. 匿名]

夜中に食べる牛丼格別に美味い

[14. 匿名]

>>5
寝ながら食べてしまいました
起きたら体のまわりにサッポロポテトが散らばってました

[15. 匿名]

>>5
それ自分とたたかってるみたいでかわいい

[16. 匿名]

>>7
食べたくて寄っても近くのファミマは夜中だと基本売り切れなので食べずに済んでいる

[17. 匿名]

日中、家族と一緒だと少しでも満腹感があってあまり食べない。
夜中に食べる事はないけど、平日休みで1人で家にいるとずっと食べ続けてしまう。けれどそれが楽しみでもある

[18. 匿名]

過食は怒りのストレスのサイン

食欲減退は悲しみのストレスのサイン

[19. 匿名]

買ったらダメだと思って買わないようにしてるけど、何か食べたくてずっと何かないかなって考えてる。
考えれば何かあるんだよね。パスタとか。
で、食べたら後悔。朝起きた時も胃がもたれてて後悔。

早く寝ます。

[20. 匿名]

体重50kg超えてる女、ガチで危機感持った方がいいと思う

[21. 匿名]

わかるー、昼間一人でいると常になにか食べてるし昼食は体育会系かってくらい大盛りご飯食べてる

[22. 匿名]

>>13
そりゃうまいだろうけど、店まで行って食べるわけ？

[23. 匿名]

食欲の秋来た！

[24. 匿名]

40歳になってから、あまり食べ過ぎると胃がふくらまなくなったのか膨満感がすごくて
沢山食べると苦しくて苦しくてあまり食べられなくなった。

[25. 匿名]

これってホントに食欲なのかなって感じはする
お腹が空いて何かを食べたいというより、ストレス発散方法のようになってるような気もする

[26. 匿名]

>>1
いやもっともっと食べないと駄目だよ。
吐いて吐いて吐きまくるまで食べないと。
一回病院送りになってこそ本質的なコントロールが身に付くんだよ。

[27. 匿名]

炭酸水がぶ飲みしてる
砂糖も入ってない本当の炭酸水

[28. 匿名]

>>6
ラオウカッコいい！
うちの襖もこれにしたい笑

[29. 匿名]

>>1
何で？
人の目が気になるの？
沢山食べると思われたくないから？

[30. 匿名]

夜遅くに食べると朝起きたときの胸焼けが辛い

[31. 匿名]

>>1
我慢しなきゃと思いつつ1人だと気が緩むのかつい食べ過ぎてしまうよ

[32. 匿名]

>>25
私も！
お腹パンパンになるまで食べてたまに涙でてるときあるわ

[33. 匿名]

>>1
仕事でストレスすごいときそうだった
週末とかとくに

[34. 匿名]

>>1
コントロール出来ないほどじゃないけど、ひとりで家にいる時はゆっくりたくさん食べられる。リラックスするからかも。家族帰ってくるとなぜかあんまり食べない。

[35. 匿名]

買わなきゃいいんだと思って家に食べ物置かないようにしてるけど、お腹空いたら夜中2時3時でもコンビニに買いに行ってしまう。

[36. 匿名]

一人になって暇になると何か食べたくなる。

家におやつ買い置きしない…カップ麺も買わない。
作ってまでは食べるの面倒。

牛乳とかせめてココアぐらいにしとく

[37. 匿名]

精神状態が悪い時は過食してた
メンタルやストレスの問題を解決する方が
いいんじゃないかな

[38. 匿名]

>>1
職場ではちっこい弁当だけで
凄く太ってる同僚もこのタイプ

[39. 匿名]

家族が不在で1人時間ができた時に、ご褒美気分でお菓子を食べながらテレビ見る。もちろんデブ。
それ以上のご褒美を教えて欲しい。

[40. 匿名]

食べたのにお腹が空くのは大抵
・喉が渇いてる
・必要な栄養が摂れてない
・噛む回数が少ない
の3パターン。飲み物飲んでおさまらないならあまり食べない食べ物よく噛んで食べなさい

[41. 匿名]

ちゃんと夜御飯を食べているのに、就寝前にも食べてしまう。昨日もレトルトカレーを食べてしまった。食べないと寝付けない。

[42. 匿名]

>>13
紅しょうがをのせてください。

[43. 匿名]

歯磨きすると食欲なくなるで

[44. 匿名]

家族が夜勤とかで居なくて
猫が夜鳴きするとなんかバクバク食べちゃう

[45. 匿名]

マツコはコントロールできなさそう

[46. 匿名]

夫婦で住んでて昼間私しか居ないから、その食べまくった空の袋や箱とかを隠すのが大変。
ゴミ箱にそのまま入れたら驚愕されてしまうぐらい食べてる。コンビニの麺とか買っちゃうと容器が嵩張るし潰して潰して何とか他のゴミの影に潜ませる

[47. 匿名]

>>1
会食恐怖持ちなら病院に行くのもあり
そうでないなら
・代替(砂糖を入れた甘い飲み物や炭酸水等を飲んで紛らわせる)
※甘い飲み物はホットがベター
・摂取カロリーを抑える(寒天ゼリーや海藻サラダ、きのこの焼き物など
ローカロリーのものや食物繊維含有量の多いものを食べるようにする)

[48. 匿名]

1番のダイエットは寝ることって言うよね

[49. 匿名]

敵意を顕にされたり嫌がらせを受ければストレスで喉詰まり起こして飲食が恐くなるよ！
教えてあげたい無料パーソナルトレーナーが複数いるわ

[50. 匿名]

>>38
だから何
お前の方が醜いだろ

[51. 匿名]

朝は爆ウンコ

[52. 匿名]

嘔吐あり？

[53. 匿名]

>>38
食べなきゃあそこまで太らないから
食べてるのバレバレなのにね

[54. 匿名]

>>1
買いすぎない、作りすぎない、食べすぎない
を気をつけてるよ。家に何もなくても夜中に外に出て買いに行ってまで食べちゃうの？

[55. 匿名]

塩分あるけど
梅昆布茶とか飲むとお腹あったまって、味的にもちゃんと満足感もあって
でも罪悪感は少なめだから夜は梅昆布茶

[56. 匿名]

>>1
リラックスしていていいね

[57. 匿名]

>>38
なんでわかるの？

[58. 匿名]

>>10
夜食でそんな理性はたらくのすごいね

[59. 匿名]

>>50
同僚も私も醜くないよ
何言ってんだ？

[60. 匿名]

同じ

私の場合は晩酌すると食べられる

[61. 匿名]

>>57
仕事中ちっこい弁当だけで100キロ維持する事は不可能だから夜に食べてるってわかるよね

[62. 匿名]

ほんとヤバかった時期は、朝昼は食べずに夜だけドカ食いしてご飯の後にポテチ大袋2つその後チョコや甘いもの食べるから、翌朝夕方まで満腹で食べられないの繰り返しだった。
身体は普通なのに腹だけ異常に出てて、食生活変えた今でも内臓は戻らず下垂してる

[63. 匿名]

>>51
胃腸が元気やね
健康的だわ

[64. 匿名]

>>8
起きる時にきつくない？

[65. 匿名]

夜食症候群っていう摂食障害あるよね。トピ主がそうかは分からないけど。

[66. 匿名]

>>8
たらこパスタ？

[67. 匿名]

>>1
わたしも、人間関係のストレスがひどい会社で働いていた時は、リラックスできる時間は夜しかないので、そうすると、お腹いっぱいでも気が済むまで食べてしまっていた。家族といた時は一人じゃないので生活リズムも整っていて、夜に延々と食べたりなんてしたいとも思わなかったけど、一人になるとずるずると行き着くところまで行ってしまう傾向はあった。ストレスがない仕事に転職してからは、食べる以外の楽しいことにも気持ちが向くようになって過食しなくなりました。
何か、コントロールしがたいストレスを抱えてたりしません？
あと効果がものすごくあったのが、夕方に200kcal程度の食べ物を食べておくと、太るほど影響はないし夜の過食を防げるというもの。おにぎり一個とかちょっとしたお菓子。どうでしょう？

[68. 匿名]

わかる！
1人きりで時間があると時間目一杯食べてる。食べることが快感、みたいな。吐かない過食なんだよね。
このままじゃやばいとわかってるけど、治らない。
先日Amazonで「吐かない過食〜」みたいな本買ったけど、当たり前の事ばっかり書かれてて、何の参考にもならなかった。
カウンセリング行ってみようかな。

カウンセリングとか通われてる方いますか？

[69. 匿名]

>>1
人前や日中食べないから後で爆発するんじゃない？
昼間は食べられないならヨーグルト飲料とかカフェオレとか飲んで血糖値上げておけば抑えられると思うよ
そして一人になったらお米をしっかり食べられるような食事を摂って30分様子見る
散歩するとか身体を動かすのも良いよ

[70. 匿名]

>>65
そういう障害もあるんだね
普通は満腹だと寝にくいもんね

[71. 匿名]

>>63
太ってて内臓もだけどヒザも健康でないと痛くて歩けなくなりそう

[72. 匿名]

>>64
全く。むしろ起きた瞬間からお腹空いてる！燃費悪すぎ

[73. 匿名]

>>16
私は夕方買って冷蔵庫に入れて夜中にレンジで温めてから食べる

[74. 匿名]

>>73
用意周到ね

[75. 匿名]

>>1
みんなでご飯行くと太ってる子がびっくりするくらい少食の理由がこれか

[76. 匿名]

温かい飲み物をゆっくり飲む

[77. 匿名]

>>4

私のケースだけどその時間だけが唯一リラックス出来る時間なんだよ
あとは一日中ずーっと緊張してる

[78. 匿名]

>>1
反動だろうね。私も会社や夫の前では普通を装ってるけど夜自室に入ったらお菓子やおにぎりを食べずにはいられない。
寝る直前に食べる事が多いのでダメだとわかってるけど、食べないと一日を終われないからその分運動するようにしてる。

[79. 匿名]

>>38
TPOガン無視で「事実と推論を言ったまで（ｷﾘｯ）」みたいなタイプ、クラスメイトにもいたわ。

[80. 匿名]

>>1
全然食べないよね、と言われるけど家で食べてますから
食べてなかったら細いです多分

[81. 匿名]

休みの前日にお酒飲むと食欲暴走するんだよな～
最近はそれに備えて、コンビニとかスーパーで夜食を仕入れて、ダンナや子供分からないように隠してる

[82. 匿名]

>>53
深層心理に食べる事に罪悪感があるのかな？
でも食欲は人間誰にでもあるものだから、昼間食べない分を補給するように人目がない夜になると爆発するとか。
欲の強さは人によって違うのに、太っているのは恥、痩せているのが美の概念が食べたいのに食べたらダメ、またその逆もあり人間は苦しむんだろうね。

[83. 匿名]

>>72
血糖値スパイクだと思う

[84. 匿名]

>>72
同じです
私も最近真夜中同じ時間に目が覚めて、息をするかの如く500ｇパスタ茹でてシチューの素とチーズ入れてカルボナーラ作って食べてます

[85. 匿名]

>>38
みんながみんなそういう方ではないということだけは知っていただきたいです
人前で食べられない、バレてるのは分かってるからこそ余計に食べられないこともあるのですよ
また、痩せすぎてるから沢山食べると不信がられて食べられないこともあります

[86. 匿名]

休みの前の日とかヤバい。
お菓子から始まり最後しょっぱさでしめたくなり、カップ麺食べて汁にご飯入れて食べてしまう。
止めたい…

[87. 匿名]

>>82
食べている姿を見るれるのが恥ずかしいというか、食べてる＝健康！元気！！！！みたいなイメージがつくのがしんどい時があります

[88. 匿名]

>>77
常に気を使っていらっしゃるんですね
きっと優しい方なんだなあ

[89. 匿名]

>>67
ありがとうございます
最初はストレスを理由にしていましたが、今は隠れて食べることに快感？というか楽しみさえ見出している気がします
夜食べるために節制したり
意味わからないですよね、、、

[90. 匿名]

>>74
それくらいしないと夜中ファミマ行っても売ってないから

[91. 匿名]

>>25
私の場合はだけど本当に食欲でお腹がグーグー鳴ってる　生理前後すごいお腹すく

[92. 匿名]

わかる、辛いよね
私も若い頃そうだった
大丈夫？ちょっと摂食障害気味だと思う
専門家とかメンタルクリニック行ったらいいと思う
まあ、解決にはならないんだけどね

[93. 匿名]

ストレス発散になってしまってそうだね。食べるにしてもパスタとか揚げ物とかやめておこうよ。
お粥とかご飯1杯でもかなりお腹膨れるからいいよ、あたたまるし胃にそこまで負担ないと思う。
甘いもの食べたいならせめて寒天ゼリー、ところてん、豆腐に黒蜜かけるとか。週何回かのうちなるべく減らしていくとマシになると思う。
味濃い、脂っこいものを夜中になんてしょっちゅう食べてると麻痺してくる

[94. 匿名]

>>12
私も。
朝は出勤準備で忙しいし昼は会社の自席で落ち着かない。
夜はやることやったら自由！
好きなもの食べようー！って気持ちになる。
毎日これの繰り返し。

[95. 匿名]

>>26
吐いて吐いて吐きまくる生活を
20年してます
過食嘔吐です
絶対に推奨しないでください。習慣になって地獄の毎日が待っていますよ

[96. 匿名]

>>73
トースターでザクザク派

[97. 匿名]

最近、深夜にお菓子を食べて寝ると、朝の調子がすこぶる悪い…。
お腹減っても、糖分入っていない飲み物（お茶）のみにすると、調子がいいのでそうしてる。
若い頃は、そんなのなかったんだけどなぁ。アラフォーです。

[98. 匿名]

>>95
残念ながら私もあなたと同じ

[99. 匿名]

>>29
一気に食欲がなくなります
食べてることに罪悪感を覚えるんです
あと、食べ始めたらセーブが効かなくなるのが怖くて💦
本当は食べたくて食べたくて仕方ないです

[100. 匿名]

>>54
はい😭

[101. 匿名]

>>46
まさに同じです！！！
ゴミをできるだけ小さくそして隠して捨てるか考えています
お前この量1人で食ったの？！と主人に言われる日は近い気がします、、、

[102. 匿名]

>>52
はい

[103. 匿名]

>>65
たくさん食べて吐いて、その疲れで寝落ちしています
むしろ、それがなきゃ寝られない日々

[104. 匿名]

>>100
そっか、それはちょっと深刻だね。
タイマー付きボックスに家の鍵入れて朝まで家の鍵やサイフ使えないようにするのはどうかな？

[105. 匿名]

>>54
こんな感じの。私も昔、依存症になったことがあってこれを使っていたよ。

[106. 匿名]

大学生のころは夜中にサッポロ一番塩ラーメンを溶き卵と一緒に食べたりしてた。就職したら規則正しい生活になって痩せた。
あれから2×年ーー
セミリタイアするんだけどきっとまた太る気がする。

[107. 匿名]

>>92
共感ありがとうございます
過食嘔吐です、、、

[108. 匿名]

トピ主です
皆さんご意見や共感など、たくさんの反応ありがとうございます
私は過食嘔吐になり早15年の三十路主婦で、情けなさとゴールの見えない日々に、自尊心を失う人生です
でも全て自分の甘えなのだと自覚しています
ですので、どんなご意見も、なるほどと思いながら読ませてもらってます

[109. 匿名]

食べないと眠れないんだよな

[110. 匿名]

>>105
効果ありましたか？

[111. 匿名]

子供の寝かしつけ後にお菓子や夕飯の残りをつまんでたら逆流性食道炎になりました
ネトフリ見ながらお菓子詰まむのが最高の時間だったのに・・・
食べたら寝るまでに3時間は空けなきゃとお医者さんに言われてからは夜食辞めてます。
みんなも気をつけて

[112. 匿名]

開き直ってマイナスつけてるタイプは一生そのままだね。主さんみたいに素直ならいいけど

[113. 匿名]

>>111
子育てのストレスは相当なものだと思う
よく頑張ってる

[114. 匿名]

まさに今、午前三時過ぎに過食が止まりません（汗）
寝付けなくて、ベッドから起き出してきました。
パンやスープから始まり朝ごはんのように食べ始め、そこから気が付いたら袋菓子やチョコレートをむしゃむしゃと際限なく食べつくしながらガルちゃん見ております。おなかパンパン…
こんな自分は嫌いでやめたいのですが、眠れないストレスでやめられません。
毎日後悔しております。