年内に絶対痩せたい人！

[1. 匿名]

年内に絶対痩せたい人一緒に毎日頑張りませんか？！
いい加減痩せたい！！

[2. 匿名]

食欲の秋ですね＾ｐ＾

[3. 匿名]

クリスマスと正月の為に痩せる

[4. 匿名]

[5. 匿名]

痩せたい！！

[6. 匿名]

YouTubeのシンデレラは努力する、ってやつ観てヤル気になるけど、食べちゃうし飲んじゃう。

[7. 匿名]

毎朝腹筋と腕立て伏せ始めたよ！
それから通勤で歩く
脂肪よ燃えろぉぉぉ

[8. 匿名]

一緒にやってもいいけどガルのダイエットトピってめちゃくちゃ僻み多いんだよね
ストイックな事言うくせに成果出たらマイナス過多とか以前嫌な気になって途中で出たもん

[9. 匿名]

でぶが痩せるよりがりが太るほうが何倍も難しい

[10. 匿名]

来年子どもの卒業式と入学式があるから
頑張って痩せてきれいになりたい

[11. 匿名]

工場で働いたら半年で10キロ痩せたよー
65キロから52キロになった
食生活は変わらないのに

[12. 匿名]

来週健康診断だから慌ててご飯減らしてる。

[13. 匿名]

一緒に頑張りましょう！
あと10kgやせたいです

[14. 匿名]

>>6
自分に弱いのよ。
私も痩せたいダイエットしたいって言いながら、「飲み行く？」って言われたら二つ返事だもの。最悪⤵️

[15. 匿名]

[16. 匿名]

6月終わり頃からダイエットを決意！
お菓子を絶ち、食事も気にかけ朝晩のエクササイズも。
1ヶ月1キロペースで減。
3キロ減しましたが、今年あともう少し減らしたいです。

[17. 匿名]

>>8
女ってそんなもん。ゆりやんが40キロ痩せたってトピも痩せても変わらなくない？とかマイナスコメントだらけだったし。

[18. 匿名]

年末に仕事復帰するのでそれまでにやせたい！

[19. 匿名]

運動しなさすぎたので、ひとまず肩甲骨を毎日朝昼晩まわすのと、
ラジオ体操を朝夜やり始めた

[20. 匿名]

甘いものばっか食べてると痩せるよー
私はアイス、グミ、チョコ、ジュース、ポテチとかしか食べてないけど51キロだもん

[21. 匿名]

>>1
7月からダイエットはじめて3キロ痩せました
10月半ば過ぎまでにあと2キロ痩せる予定です

[22. 匿名]

涼しくなってきたので夕方にウォーキング再開したよ。
歩くぐらいじゃ痩せないっていうけど、大股で歩くとヒップアップするし、気分もいい！

[23. 匿名]

痩せたいと思いながら、昼ご飯のあとカップラーメン食べちゃった

[24. 匿名]

私も半月前からダイエットを始めました！
アラフィフなのでなかなか痩せませんが
今 やっとマイナス３kg

とにかく食べる物の見直しと日々の軽い運動を心掛けています

[25. 匿名]

あと5キロ…がんばる！

[26. 匿名]

>>4
この人最近テレビ出てる？

[27. 匿名]

砂糖、小麦粉、油、乳製品をやめて、かわりにお米は好きなだけ食べることにした。
１か月で1.5キロ痩せて体調は良いです。

以前はお米は少な目にしてたけどお菓子食べてたから、今の方がダイエットが楽だし体にも良いし、いいことばかりだよ。

[28. 匿名]

４月から本格的に記録しだしてゆるゆる７キロ痩せた！！

まだまだ継続する。

[29. 匿名]

急に体重が増えて焦ってる
フラフープしながらこのトピ見てます
フラフープ痩せるかな？
年内に3kg痩せたい！

[30. 匿名]

>>1
それ、今年の年始にも思っていませんでしたか？

[31. 匿名]

[32. 匿名]

>>1
よし！じゃあ今夜の夕飯からカロリー控え目の食事にして運動始めようか！

[33. 匿名]

あきらめろん

[34. 匿名]

７０キロ目前なのに、全然痩せない　泣

[35. 匿名]

>>10
わたしも！
3歳差だから卒入学式が2回ずつある。
前回こどもと撮った写真の私の二の腕と顔の丸さにショックを受けたはずなのにもう３年も経っちゃったよw

[36. 匿名]

>>29

フラさんよりストレッチとかの方が効くよ

[37. 匿名]

チョコザップを考えてますが、どうなんだろう?

[38. 匿名]

>>7
何回ずつ？

[39. 匿名]

>>17
ゆりやんに関しては元の容姿がね…

[40. 匿名]

先月は割と57～58kgをウロウロしてたのに
やばい！今月は食べまくって60オーバー😭
しかも運動もサボりまくり、来月から頑張る💪

[41. 匿名]

>>1
頑張って痩せる人は必ず1.5倍にリバウンドします。太ってない人は無理なく自然体でダイエットや運動に気をつけます。

[42. 匿名]

今年の3月か4月くらいからじわじわダイエットして半年で58kg→53kgになったけどいま停滞期で踏ん張り時だから、みんなと一緒に頑張りたい

[43. 匿名]

>>4
えっ
同一人物？
ガリガリガリクソン？

[44. 匿名]

せめて3キロ！

[45. 匿名]

>>30
思っていたら9月の終わりになりました😭でも今日からやります！！

[46. 匿名]

>>11
やっぱり体を動かすって大事だよね。ズボラだから、ダイエットのために運動するっていうのがどうしても続かない。仕事とかで必要に駆られてなら動けるから、体動かすバイトとかなら痩せられるかな……今、事務員だから土偶のように座って固定されてる

[47. 匿名]

年内にマイナス30キロ！
…今カツ丼食べてるよ…

[48. 匿名]

この1ヶ月で数キロ痩せたい

[49. 匿名]

絶対に60キロ代になる

[50. 匿名]

きんにくんの筋トレ3本くらい、エアロバイク30分毎日
食事はアンダーカロリー守ってる
1カ月経って体はやや引き締まったように感じるけども
体重、体脂肪率、筋肉量なーんにも変わらない何がいけないのか

[51. 匿名]

今日はパン屋の誘惑に負けてカロリーたくさんとってしまった😭夕飯から気合いいれます

[52. 匿名]

>>17
僻みがくると頑張る気失せるからな
皆んなそれぞれのペースでいいし、成果出て嬉しかったらそれコメントしたいじゃん？
そういうの理解し合える人となら参加するわ

[53. 匿名]

2週間前から始めました。
まだ1.5キロほどですが、増えた15キロを減らしたい！

[54. 匿名]

私も痩せる！
5キロ！

[55. 匿名]

主婦の方は家族と一緒の食事はどのようにしてますか？同じメニューだけど少なめにしたり？

[56. 匿名]

血糖値が境界値だったので保険適用で糖尿の薬を処方してもらいました。そのまま肥満外来にうつり、毎月体重測って血液と尿検査してもらい、毎日3キロくらい歩いてだいたい28kg減らしました。
時間もお金もかかるし、チャーハン半分しか食べきれない身体になりましたが、効果はてきめんです。

[57. 匿名]

>>11
いいなー
私はピッキングの仕事始めたんだけど全然痩せない。
食事制限もしてるんだけどなぁ。
頑張らなきゃ！

[58. 匿名]

>>27
ごはん少し減らして代わりにさつまいもおススメです

[59. 匿名]

食べなきゃいいのでは

[60. 匿名]

>>8
それで痩せてもリバウンドするよするよー
とかいう謎の呪い。
お前が少し痩せて調子こいて食い過ぎただけなのに頭どうかしてんじゃないの。
そりゃ太ってた頃の飯に戻したら太るわボケ。

[61. 匿名]

158㎝ 52キロ体脂肪率30%

年内に体脂肪28以下にはしたいな
関節痛があるので運動は制限されるけど頑張ってみる

[62. 匿名]

末っ子が満3歳で幼稚園に行き始めたから私もチョコザップに通い始めました
一週間でマイナス1.5キロ
在宅での仕事も両立させながら続けたい！
妊娠前の体重に戻るまであとマイナス10キロw
長い道のりだけど頑張るぞー！

[63. 匿名]

>>2
栗の炊き込みご飯美味しかったなぁ〜🌰

[64. 匿名]

>>39
それが嫉みだってばｗ
痩せたのは間違いないんだし「すごいね！努力したんだね！」でよくない？

[65. 匿名]

>>12
私も今月健康診断あって、数日調整して、なんとか去年と同じくらいにした。
健康診断に合わせるってのも毎年変で、年末までに健康的に痩せたい。

[66. 匿名]

年内に絶対マイナス5キロ痩せたい
9月半ばからダイエットはじめて、今マイナス2.5キロ
これから生理前だから1か月でとりあえずマイナス3キロ目標

[67. 匿名]

>>17
ゆりやんに大して苦手意識ある人も一定数いるんだから少し意味合い違う

[68. 匿名]

ダイエットは死ぬほどの恥ずかしさか屈辱か健康診断の結果がないと達成できないと思う、、

[69. 匿名]

まずはパンの日を減らしてる
あと毎日プランクしてる
見た目だけでも変わりたい

[70. 匿名]

>>8
心の奥では（デブがちょっとダイエットしたところで痩せるわけねーわｗ）みたいな見下しがあって、実際に誰かがダイエット成功すると、自分が置いて行かれたようで悔しくてたまらないんだよ
負け犬の遠吠えだからほっとこう

[71. 匿名]

>>47
３ヶ月でそれだけ痩せるのは健康に悪そうだよ

[72. 匿名]

>>37
４ヶ月前から行ってるけど5.5㎏痩せたよ

[73. 匿名]

開始→8時間(プチ断食)→-5Kg前後→慣れたのでカロリー制限と水2L/Day→-3から4Kgくらい→水だけ続けて何となく節制→少しずつ減りトータル-12Kg(現在)。
1年以上掛かった。もう少し絞りたい。
近所を自転車で少しクルクルする以外特に運動は意識していない。

[74. 匿名]

ダイエット民の皆さん、毎日同じこと言ってて飽きませんか?

[75. 匿名]

>>15
骨ストが一番アラフォー以降太りやすいからね
頑張れ！！

[76. 匿名]

>>56
凄い!私も見倣いたい

[77. 匿名]

デブちんはすぐ痩せれるからいいよね、ある程度痩せてる人が体型作りするのが大変🌀

[78. 匿名]

>>36
ありがとう
ストレッチもがんばる！

[79. 匿名]

腹筋作りたい！！

[80. 匿名]

誕生日の12月までに痩せたい

[81. 匿名]

>>39
白人モデル並みとまではいかなくても本人比でかなり綺麗になったじゃん
あと、まだ完成形ではなくて痩せる余地はあるから絞って最終形態まで行けばまた変わると思う

痩せて綺麗になったねってチヤホヤされてる人に近寄っていって元の見た目が〜とか言い出す人たちって陰険すぎるよ

[82. 匿名]

YouTubeできんに君の筋トレ2本ほど見ながら、ウォーキング3㎞、ジョギング程度に1㎞ほど（あまり長い距離やると続かない気がするから）つづけたら、毎日0.1〜0.5㎏ずつ落ち始めてるから正しいのかわからないけど続けてみようと思う。

[83. 匿名]

>>4
どなたか知らないしどっちも嫌なタイプだけど、同じ嫌でも痩せてる(肥満じゃない)方がいいのは間違いない。

[84. 匿名]

体脂肪率４４％
数ヶ月前までは５５％だった
まだまだ道のりは遠いなぁ

[85. 匿名]

>>11
13kgやん！

[86. 匿名]

>>10
同じ同じ！
子供から風邪貰って食欲不振から２㎏やせたけど、治ってからの食欲怖い。
この波に乗って来年迄に-5㎏目指すつもり！
運動それなりにしてたけど、食事減らすってやっぱ大事だね。

[87. 匿名]

毎日なにかはするの決めた！
今日は一時間ウォーキングスクワット20
明日は縄跳び５分とスクワットローラー
しよう！
やっぱジョギングのが痩せるよね

[88. 匿名]

>>1
BMIと年齢による！
168cm49キロから40代に入り55キロに
48歳でついに59キロになってしまったので最後のダイエットのつもりで52キロまで高タンパク低糖質な食事、運動して痩せましたが誰も気付かない、、、
9号（1）から7号（0）になっただけでBMI20以下なら意味なかったわ
アラフィフで痩せたら髪が減ってびっくりした

[89. 匿名]

>>39
元の容姿が、とか何か関係あるの？
ダイエットは本人比でしかないでしょ。
痩せた方が断然可愛くていい感じだったし、清潔感もあって綺麗だと思う。

[90. 匿名]

今ダイエット中で目標体重まであと2kgだけど、旅行などの予定がいろいろ入ってるからリバウンドする

[91. 匿名]

>>6
短期間で痩せてるけどやっぱ筋トレがいいのかね
食事はササミとブロッコリーとか食べてるね
私は尿酸値高くて筋トレできないんだよなー
地道に有酸素運動しなきゃ

[92. 匿名]

>>90
負けるな、頑張るんだっ

[93. 匿名]

とりあえず太もも、お腹、二の腕に効く筋トレを始めて1週間…継続できるように頑張る

[94. 匿名]

>>91
私も尿酸値高い。一緒に頑張ろうね。
毎朝、３０分ウォーキングしてるよー。

[95. 匿名]

>>4
また太ってしまったよね

[96. 匿名]

>>39
ダイエットって、痩せるのがミッション。
体調不良が良くなることもあるし、洋服の選び方も変わる。
努力の成果が、ダイエットに失敗してる人は羨ましいと思うよ。

で、何？

[97. 匿名]

>>56
毎日3キロでそんなに痩せるのすごい

[98. 匿名]

筋肉をつけつつ3キロ落としたい

[99. 匿名]

>>8
現実にもいるよ、ちょっと痩せたらガリガリだとか痩せ過ぎとかいちいちうるさい小太り。
自分が痩せれないからってこっちが変みたいな言い方してきてまさに女の嫌な部分みてるみたいで

[100. 匿名]

155で痩せってどのくらいだと思いますか？ちなみに28です
私の周りでは155cmくらいだと40前半が多くて44くらいにはなりたくて頑張ってます(現在47)

[101. 匿名]

あと2キロが痩せない
絶食すれば痩せるのかな

[102. 匿名]

今までは食事抜くダイエットで常に空腹と戦ってリバウンドしてたけど、今は満腹or8分くらい食べて満足。その代わり内容を変えるダイエットしてる。

2ヶ月マイナス8キロ。
目標まであと5キロ。

[103. 匿名]

>>1
お気に入りに登録したよ、お互い頑張ろう。まずは1ヶ月1キロから！

[104. 匿名]

>>1
お先にジムに通いはじめました。

[105. 匿名]

ちゃみざわさんと一緒に痩せる！！

[106. 匿名]

>>72
よこです！
週に何回くらいいかれてますか？

[107. 匿名]

毎年今年こそはせめて60kg台から抜け出すって意気込むのに、今年も厳しそうな私(苦笑)
せめて1kgでも軽くなって今年を終えられるように、健康的な生活を頑張ります。
60kg台は切れなくても、62 or 61くらいになれていればよしとする。

[108. 匿名]

>>1
埼玉県の浦和へGOしちゃいな
あそこは心身ともにストレスを与えて食欲減退させてくれる優秀なパーソナルトレーナー揃いだからw

[109. 匿名]

>>69
見た目スッキリがゴールでいいよね！
体重なんか持ち上げてもらわん限りわかんないんだから。

[110. 匿名]

>>101
絶食したら減るけど、普通の食事に戻ったら戻るよ。

[111. 匿名]

>>90
痩せてる人は旅行先でも食べすぎないよね。

[112. 匿名]

>>29
面白そうなことしちゃって。

[113. 匿名]

>>1
53キロ！
年内に49キロに慣れたら嬉しい

[114. 匿名]

>>47
1ヶ月で10キロ痩せられるつもりでいるの？
それで年内3ヶ月で30キロ。

本気で言ってたら危ないよ。
本気じゃなさそうだからいいけど　笑

[115. 匿名]

結婚式あるのに1キロしか痩せてない、、やばい

[116. 匿名]

>>50
カロリーより脂質が多いとかタンパク質が足らないとかの内容はどうかな？あと単純に睡眠不足も足引っ張るよ

[117. 匿名]

今日から食うな〜

夜だけ食え〜毎日鍋食え、鍋

[118. 匿名]

7キロ痩せたい！！！

[119. 匿名]

>>21
ちゃんと成果を出してて素晴らしい😆
何をしていますか？

[120. 匿名]

今日の昼食
Pascoの低糖質ブランド食パン
カボチャを蒸したもの
冷奴

[121. 匿名]

>>120
訂正
ブランド→ブラン

[122. 匿名]

>>95
そりゃまあね、右の姿じゃ普通すぎるもん。デブタレは痩せると仕事無くなるらしい。

[123. 匿名]

体重の変化というより、引き締まり体型が変わるという意味でマシンピラティスおすすめです！！
高いけど、価値がある！運動苦手でも、マシンがサポートしてくれて動きやすいです

[124. 匿名]

>>103
ありがとう！頑張ろう！

[125. 匿名]

>>108
浦和素敵な街で好きなバショ

[126. 匿名]

>>111
１日通してうまく調整してますよね。
みんなと食事はしっかりたべて、一人の時に調整するみたいな。

[127. 匿名]

>>55
お鍋、焼肉だと白ご飯は食べないです。
普段の食事もご飯は小盛り。
サラダは私だけボールいっぱい。

[128. 匿名]

職場で私の名前までは知らない人が

「これ置いたの誰？」
「あー、あの赤色のポロシャツの太っちょの…」

って声聞こえてきた…
もう絶対絶対痩せてやる！！
年甲斐もなく泣いてます

[129. 匿名]

>>1
私単純に食べる量をなんとなく減らせばいいやって適当にやってたけど何年も痩せなくて
痩せるどころか地味に体重増え続けてた

だから、何かがやり方違うのかなって
まず食べ物ちゃんとチェックしようって体組成計Amazonで買って(3000円くらいだった)
自分の基礎代謝と必要な摂取カロリー調べて
PFCのバランスをとることにしたの
なんとなく、自分は脂質摂りすぎなのかなって思ってたのもあり

それと同時に
ゆるくでもなんかしら動く習慣つけようと
朝と晩に15分でもストレッチとかエクササイズするようになって今朝2キロ減ってた
スタートしたのは15日くらい前

体重増えかける日も挟みつつ少しずつじわじわ減ってるっぽい
入らなかったデニムはすっと履けるようになってきた
まだ目標には10キロくらい減らす分あるけれど
一緒にがんばろう！

[130. 匿名]

>>1
春から始めて今13キロ減。15キロ目指してる。
来年の夏前を見越して始めたんだけど、年取ってからのダイエットは皮膚が追いつかないから一年で見た方がいい。

[131. 匿名]

>>1
もうさーパーソナル通ってるのに、食事制限できなくて痩せれないのよ。でも年内には絶対痩せてやる！！

[132. 匿名]

>>41
うちの夫や。
婚活するために11キロ痩せていたらしく、結婚したらリバウンド。もはや詐欺師。
嫌いになりそう…って呟くとウォーキング始めて少し痩せるけど、褒めるとすぐに太る。

[133. 匿名]

ストッキングL～LL履いてるけど、履くのキツイ。
冬に検診あるし痩せるの頑張る。

[134. 匿名]

>>97
お腹にうつ注射でかなり気持ち悪くなり、食欲がうせて量が食べられなくなります。私は油っぽいものと炭水化物がとにかくダメになり、夕飯はおかずのみになりました。だいたい野菜と赤身の肉とか魚です。
あと糖質と脂質を排出する薬を飲んでいます。
私には全部がしっかり噛み合った治療になりました。

[135. 匿名]

長男が中学生になりサッカー部に入ったのですが、ダンナが他のお母さんは痩せていて向こうのほうが美人でキレイと言われ悲しいです。コミュ力も高くダンナは楽しそうに溶け込んでいます。ダンナを痩せこけさせて消したいですw

[136. 匿名]

痩せたいなぁ







ボリボリ…

[137. 匿名]

>>134
元の体重は何キロだったんですか？
ちなみに私は今９２キロあります

[138. 匿名]

>>1
お互い頑張りましょう！
意志が弱いのでひとまず年内に2キロ減量からやりたいです。
それが達成できたら更に3キロ痩せたい
スモールステップで5キロダイエットを成功させたいです！
皆さんよろしくお願いいたします！

[139. 匿名]

>>138
食べることが好きな人がダイエットは辛いけど、今までの量を減らすだけと思えば頑張れそう！

[140. 匿名]

>>137
168センチで87キロありました。
アメリカ人のオカンみたいな体でした。

[141. 匿名]

体重落とすというより引き締めたいな〜
運動してないけど太ってるわけでもないし、筋肉質じゃないやわらかボディもありだよね！と思ってたけど、ある有名人のインスタを見て「やっぱり締まってないのはだらしなく見えるだけだな」と現実を知ってしまった

[142. 匿名]

私もがんばる！！！
あと8キロ痩せたい。とりあえず家のお菓子は全部なくなったから、もう買わない。お腹空いたら高カカオチョコ食べる。あとパンよりご飯！
やるぞーーー！やっと夜は涼しくなってきたから歩こうかな。

[143. 匿名]

スリムな人は本当に素敵に見える✨自分もそうなりたい

[144. 匿名]

>>128
自分自身で太ってる自覚してても、改めて他人から太ってる認定されてるのを実感するとショックデカいよね
私も会社の女子会で遠回しに太ってる扱いされてるのを感じて４月からダイエット始めて１０キロ以上落としたよ！がんばって！

[145. 匿名]

アラフォーのチビ、52kg

あすけんで記録つけながら毎日1500キロカロリー以下で1ヶ月続けているけど、変わらないどころか体脂肪増えたよ！
このまま続けていたらいつか減るのかなぁ。

[146. 匿名]

一ヶ月で2キロ痩せてたときのヤル気よ…っ
戻ってきてくれ…っ

[147. 匿名]

>>11
私も工場でたち仕事し初めて一年半なんだけど、全然痩せないんだけどなんでだろう

[148. 匿名]

>>4
かなりリバウンドしたよね

[149. 匿名]

ストレッチ筋トレウォーキングと軽い食事制限してる体重も体脂肪も変わらない
見た目はお腹が少し引っ込んでお尻が小さくなってズボンが楽に入る様になった
数字より見た目って言うけどやっぱり数字が減らないとモチベーションが続かない
いつか減ると信じてやり続けるしかないな

[150. 匿名]

身長162cm、体重71kgですが今週3日連続で草取りと木の枝切りなど庭仕事しまくったら1kg減りました
肉体労働で疲れると食欲も減り、熟睡できます
とにかく毎月1kgずつ減らしたいです

[151. 匿名]

今日測定したら、
155cm48.3㎏
体脂肪率　24.1%
でした。
年内に46㎏、20%くらいにしたい。

[152. 匿名]

>>1
タイムリー！
産後まだ半年経ってないんだけど、先月より2キロ太ってたから、昨日からあすけん始めたところ。

授乳モードにしたら、昨日の不摂生な食事でも｢もっと食べて大丈夫｣ってなったから、基本ダイエットコースに戻したら、｢もうちょっと頑張りましょう｣的なコメントに変わったw

[153. 匿名]

>>1
私も今ダイエット中です！！
カロリー計算してバランスのいい食事をとってます！
1日の消費カロリーより食べなきゃいいのだ！
最初はお腹が空きすぎて辛かったけど、最近は慣れてきて逆にもっと食べなきゃ！となってますw
食べないと体が省エネモードになってしまう！！

[154. 匿名]

>>125
本当、美貌の維持だけでなく糖尿病も回避させてくれる素敵な町

[155. 匿名]

二歳児の育児が落ち着いてきたから
やっと気持ちに余裕ができてきた
来年一月に健康診断受けるし
60kgからまず食生活を見直して痩せた今
58kgから55kgに絞りたいと思ってる！
小麦と砂糖を出来るだけ減らしたら
結構すんなり痩せてきたよ！
みんな頑張ろうぜ＼(^o^)／

[156. 匿名]

昼食のラーメンを我慢して、鶏ハムと煮物と野菜スープ、もち麦バーで意識高く頑張ってみました

ラーメンたべたーーーい！

[157. 匿名]

よく動く仕事をするとか？

私は産後全然体重が減らなくて悩んでたんだけど、
子育てが少し落ち着いて介護師の資格があるから
仕事復帰したら、そこのパート先の仕事が忙しくてよく動くから痩せたよ
体重はそんなに減ってないけど顔やお腹が痩せたと周りに言われる
4月ごろに就職したけど、春秋兼用服を久々に着たら少しゆったりしてて嬉しい（春頃はピチピチでした…）

強制的に動かないといけないことをしたら痩せると思う
私は普段運動とか大の苦手です

[158. 匿名]

アラフィフなんですが
とても恥ずかしいのですがメンタル病んで仕事やめて引きこもってた間に20キロ太りました。人に会わなかったし体重計にも乗らなかったので全然気づかず…

外に出ようとピクミンブルームはじめて毎日1万歩近く歩いて、食生活もヘルシーなものにして1年半で15キロ落ちました。年内5キロ落として新年迎えたいです

[159. 匿名]

>>109
数字に囚われて食事我慢だけして痩せてブヨブヨのままだったから同じ過ちは繰り返しません
腹と太ももどうにかしたい
体重以上の太さしてる

[160. 匿名]

>>24
半月で！？
すごい…

[161. 匿名]

>>1
年内に今日より7.5キロ痩せる予定。

[162. 匿名]

>>4
この人って今何してるの？芸人やってる？

[163. 匿名]

スリムな人と一緒に暮らしてる方いますか？スリムな人の食生活良かったら教えてください。

[164. 匿名]

みなさんカロリー計算しながらダイエットしてる？

[165. 匿名]

>>147
工場って言ってもピンキリだよねー
私の親戚工場でパートもう10年以上やってるけど、一度も痩せてるの見たことない

[166. 匿名]

>>8
今までのダイエットトビ、2日ぐらいで脱落してたから知らなかった！

[167. 匿名]

あすけん真面目にやって今2ヶ月で2キロ減った。
お菓子食べた瞬間にグラフ崩壊するから、それが嫌であんまり食べないようにしてたらお菓子を食べなくても大丈夫な精神になった。
とりあえずお菓子減らすだけでも、ほとんどの人は効果が出るんじゃないか

[168. 匿名]

>>26
株で稼いだからもうあんまり仕事したくないみたいよ（笑）
うらやましーー！

[169. 匿名]

>>106
月に10回行くようにはしてます。

[170. 匿名]

ケトルベルやってる人いるー？

[171. 匿名]

痩せたいというより健康の為にあすけん始めた
こんだけカロリーとってたんだ！って分かるから菓子パンもあまり買わなくなったな…
カロリー以内ならたまに好きなの食べて良いことにしてる

[172. 匿名]

43歳です。
昨年から食べ物にも気をつけて、19時以降は食べないようにし、軽くジムに行き出し、やる気無くしたり出したりしながら、今年の7月終わりからは月の半分は30分から1時間走ったり歩いたりしてるのに、痩せない！！
確かに体力はついた。でも家の体重計では筋肉が増えたわけでも脂肪が減ったわけでもなく、ただただ現状維持。
確かにちゃんと頑張り出したのは7月からだから、まだ運動しだして3ヶ月だけど、こんな痩せないものなのかとモチベーションが‥。

[173. 匿名]

155センチ、58キロから50.4まで落としたけど50キロの壁がなかなか越えられない…
今年中に48キロになりたい！

[174. 匿名]

>>4
私マジで左くらい。
お腹なんてソックリ。

[175. 匿名]

>>171
カロリーも外食は曖昧なカロリーになるしだんだんつけてるの疲れないですか？😭

[176. 匿名]

>>11
でも食生活変えてないならリバウンドの可能性がある…

[177. 匿名]

>>40
夜にも体重量ってるのね、偉いね！
いつも8時前後に
時刻は分単位だし
なかなか几帳面な性格そうだから続くんだね
体脂肪は減ってそうな気がするよ！！
どうかな？

[178. 匿名]

みなさん例えば朝おにぎり食べるなら何グラムくらい食べますか！？

[179. 匿名]

>>31
だいたいいいと思うけど、私が聞いたダイエットではマヨネーズは大量の油なので良くない、
オメガ３は脂肪が多い魚（サケ、マグロ、マスなど）や甲殻類（カニ、ムール貝、カキなど）から摂るのは良いけど、亜麻仁油やえごま油、大豆油、キャノーラ油などの植物油は摂らないほうがいいって聞いた。なぜなら、食べ物から摂るだけで十分でそれ以上は摂りすぎだって。
チョコは砂糖と植物油脂が入っているから良くない、19のおやつはカロリーメイトかな？
原材料が小麦粉はグルテンが良くない、砂糖も駄目、食用油脂、マーガリンも駄目、なので、良くないって。

[180. 匿名]

>>167
私はカロママで5キロくらい痩せた。
だいぶ昔に。

今はリバウンドしたし、記録が面倒でやめました。
お菓子少しなら食べてもいいんだけど、少し食べると止まらなくなったので、お菓子を食べること自体を全部やめました。（1か月前から）
今はお菓子やめただけで、カロママはしてない。
もう一度痩せたい。

[181. 匿名]

カロリー計算大事だけど、毎日毎食カロリー気にしながらの食事も地味にストレスになって突然爆発したりするし難しいですよね。
カロリー計算せずにいまより食事量を減らして間食もなるべくはしないなどゆるいほうが持続できるのでは？と思ったりします。

[182. 匿名]

>>178
100gくらい

[183. 匿名]

はい！痩せたくてまずは姿勢改善から始めました！
1人目の産後から出っ張ったままのお腹引っこめて可愛い服着るぞー！！

[184. 匿名]

>>40
この、MAエヌ？はなに？

[185. 匿名]

>>182
おかずなしなら二つくらい？

[186. 匿名]

>>184
Morning
Afternoon
Night

[187. 匿名]

>>185
ひとつ

[188. 匿名]

>>134
糖質と脂質を排出する薬なんてあるんですか？
良かったら薬剤名教えてもらえませんか？

私は精神安定剤飲んでるからって
肥満外来は断られてしまいました

[189. 匿名]

>>4
瞬間リバウンドしたよな

[190. 匿名]

体型気にせず、気に入った可愛い洋服着たいからマイナス10kg目標に頑張る！
今日はヘルシーな食事を心がけて、職場から最寄り駅までジョギングと帰ってからダンスとダンベル運動しました

[191. 匿名]

2週間でとりあえず1キロ減量成功した
やはりお菓子ジュースアイス気にせず食べ過ぎてたんだなって思ったw
お米は白米にもち麦混ぜて、あとは揚げ物だけ控えるくらいで気にせず食べる。空腹感との勝負なのでお腹減ったら魚肉ソーセージと果物とお茶で代用、姿勢なおすストレッチとウォーキングで運動量を30分〜1時間増やした！
急にはお菓子やめれないのでアイスちょびっと食べるしクッキーも1枚だけ食べる
気長に続けます

[192. 匿名]

半年で22kg痩せました！

[193. 匿名]

10がつになったら、16時間ダイエットやる！
もう少し待ってね…

[194. 匿名]

>>162
投資がうまく行って億り人だよ。

[195. 匿名]

>>100
150cm台前半だとまさに40kg台前半が普通なのではないかな
155cmだと45kgでBMI18.75（18.5〜が適正）
44kgくらいならまあちょっと痩せ気味程度なのでその目標でいいんじゃない？

[196. 匿名]

>>160
以前がスーパーに行けばお菓子やカップ麺を購入し、食事もパスタやうどん中心といったひどい食生活だったので全て見直し間食はナッツ類、麺もそばを中心にしました
オートミールや蒟蒻麺、プロテインダイエットも取り入れました

あとは急いで鏡の枚数を増やし、ソルト入浴剤も注文しました
重い運動は怠惰なため続かないので、ストレッチや筋膜ローラーを小まめにしています

[197. 匿名]

>>1
火曜にインフルＡ発症
タミフルをジェネリックにしたのが悪かったか全然効かず、丸３日間のたうちまわってほとんど何も食べられなかったので３キロ痩せてた
今も特に食欲は戻らないので良質なタンパク質は摂りつつこのまま緩やかに痩せていきたい

[198. 匿名]

年内に絶対激ヤセたい！を目標に今年の1月からダイエットで今約15キロ痩せたところ
去年激太りしてとんでもない最大更新デブになっちゃったので、15キロ痩せても「元のぽっちゃりに戻ってきた？」くらいであんまり見た目の印象は変わってないらしい（知人談）
今年の残り3ヵ月であと5キロ痩せて合計20キロ痩せたらさすがに印象も変わると思うので、それを目標に頑張ってます…あと着たい服があるので着られたらいいなぁと…

[199. 匿名]

平日ジム通い始めて1ヶ月。AIにトレーニングメニューつくってもらって、スマートウォッチで心拍数とか確認しながらやってる。
絶大な変化はないけど贅肉が少し柔らかくなってきた感じかな。
満足する体型になったら全身脱毛に通うんだー

[200. 匿名]

50歳なのでゆっくりゆっくりですが、7月から頑張って4㎏落ちました。
体調不良などでここ最近は健康最優先だったけど、落ち着いてきたのとこのトピ見つけてまたスイッチ入った！頑張るよー

[201. 匿名]

ここ数日涼しいから縄跳びしてる！

[202. 匿名]

>>1
ストレスで食べる人なら、GLP-1のメディカルダイエットおすすめだよ。
私2ヶ月で体重落ちて、そのまま1年キープできてる。リバウンドなし。
食嗜好が以前みたいに戻って、スナック菓子とか受け付けず、和食とかアッサリ嗜好になったし、なによりきちんと満腹感がわかるようになった。
産後の卒乳後太りとかで、とりあえずリセットしたい人にはいいと思う。

[203. 匿名]

>>171
登山7時間（消費カロリー1700kcal）した日、山中では菓子パンや惣菜パンばかり食べてた
試しにあすけん入力してみたら（朝晩の普通の食事と合わせて総摂取カロリー2400くらい）点数は27点！
あすけんはカロリーより栄養バランスを評価してるんだなってよくわかったよ
山ではカロリーは生命線だから菓子パン間違ってないんだけど、栄養面では壊滅的なんだよね……

[204. 匿名]

>>202
補足。薬飲んだのは2ヶ月弱かな。だからその後飲み続けないでキープ。

[205. 匿名]

153/46から2年前に少し痩せて42キープしてたのに先月くらいからじわじわふえて43.5くらい
背が低いし骨ストだからシルエットが全然違う
来月結婚記念日だし元に戻す！

[206. 匿名]

>>192
半年で？何をどうしたらそんなに痩せられるの？

[207. 匿名]

>>55
主食をオートミール30ｇに変えました(朝のパンも置き換え)
2月から始めて6kg痩せました

[208. 匿名]

スクワット250回と、股関節、開脚トレーニング、肩甲骨のストレッチをやりました！

明日は仕事行く前にスクワットだけはやる予定！

[209. 匿名]

あすけんゆるくやってるけど塩分と飽和脂肪酸いつもオーバーして注意される

[210. 匿名]

体脂肪率を25％くらいにしたいです
お腹のブヨブヨなくしたい

[211. 匿名]

>>172
同じ年で同じ状態
筋トレとウォーキングしてるのに体重体脂肪の増減がほとんどない
脂肪が柔らかくなって来たからもうすぐ痩せるよ！って言われたけどいつ痩せる？
確実に見た目は変わったけど数字が動かない

[212. 匿名]

>>10
私は今年で残念な結果で終わったから、頑張って欲しい!!

[213. 匿名]

49。7月末からパーソナル通って、週一運動して超筋肉痛になって、食事もコントロールしてお菓子もアイスも断ち、やっと500グラムよ、体重落ちたのは。元は67キロ、今は66.5キロ。
ちなみに糖質制限で10キロくらい落とした事があるのですが、それは生きるのがつまらなく思えるので嫌なんだよなぁ。
カロリー内に治っているけど、食べるのが夜が1番多いからというのはわかってるんだけど、、こんなに体重落ちないと悲しくなるな。。
確かにスクワットやりまくって、尻は上に上がってきたのだけは分かるんだけどね。

[214. 匿名]

>>1
３月から始めて11キロ痩せました。
年内にあと5キロぐらい痩せられるといいなー

[215. 匿名]

>>1
半月前まで162cm 85キロ あってさすがに本当にやばいと思うし、好きな人ができたので本気で今ダイエットをしようと思ってる

って言っても血液の持病もあるし、急激な運動とか極端な食事制限は難しいんだけど、とりあえず夕飯は本当に 軽めかプロテインのみにしてる。

以前は全国チェーンのお店のうどんやらラーメンやらとんかつやら食べてたけど、この1週間は豆腐を使ったレシピ を試してとりあえず今んとこ2kg減ったけど多分いずれ 停滞期も来るし、運動もして、気長にできれば年内にあと3キロはおとしたい

[216. 匿名]

160/51kg、去年の年末は40kg台だったな…今年ずっと痩せなきゃと言いながら50kgの壁を突破できなかった。
なんとか年内にまた40kg台見たい！

[217. 匿名]

>>12
私も来週に健康診断があるので、昼は普通に食べて夜はサラダくらい。
あと700ｇ減らしたいんだけど落ちないよー
終わったら食べ放題行きたい！

[218. 匿名]

毎朝の食パンをオートミールに変えてみようとおもって購入してきた！おすすめの食べ方ありますか？

[219. 匿名]

>>60
そうそう。なんかのトピに、リバウンドの心配は痩せてからしろ、みたいなこと書いてあって本当だよ、と思った。

[220. 匿名]

ピラティス通いたいけど、午前中仕事してるから午後のメニューしかはいれない

[221. 匿名]

>>37
子供が幼稚園入ったので入会したけど、結局風邪ひいて自宅保育、自分にもうつったり治ったら生理で行けなかったり…とか全然行けなくてもう涼しくなったし今月で退会することになりました。

[222. 匿名]

今気になる人ができて、めっちゃ食欲落ちてるから今月の目標体重まで到達しそうなのが嬉しい
ただデートが延期になって萎えて食欲戻って久しぶりにちゃんと食べたら半分くらいでお腹いっぱいになった

[223. 匿名]

糖尿病に脂肪肝…切実に痩せなければと思うけどナカナカ……

[224. 匿名]

>>222
恋愛は食欲減退しますよね！
私も今同じ状況です。
恋の力ってスゴイ！！

[225. 匿名]

>>10
子どもの入園式の為に頑張って16kg痩せたのに、その後コロナ禍で怠けてしまって若干リバウンドしてしまった。
またやろうやろうと思って先延ばし状態…
11月にライブに行くから良席が当たると信じてとりあえず筋トレから始めようかな笑

[226. 匿名]

>>64
妬みなのかな？
痩せても可愛くならなかったら意味なくない？

[227. 匿名]

>>188
吐き気や倦怠感など副作用のきつい薬なので、個人で買うのはやめておいた方が良いと思います。
私も毎月の検査結果で先生がその都度量を増やしたり減らしたりしていて、取扱がとても難しいみたいです。

[228. 匿名]

４ヶ月で18キロ痩せた。
元が１１０キロだったので辛くはなかったｗ

[229. 匿名]

11月に推しのアーティストのライブがあるのでマイナス3キロ目指して水飲んだりスイーツ控えたりしてます。きのこ類もっと摂ろうかな

[230. 匿名]

脂肪肝を治したい

[231. 匿名]

ケンタッキー食べた
うまかった
明日はジム行きます

[232. 匿名]

リバウンド女王の名を返上するぞ

[233. 匿名]

睡眠不足も太る要因と聞くけれど、なかなか眠れずガルちゃん三昧。

[234. 匿名]

>>8
同じ決意表明でも150cm45kgはプラス沢山41kgはマイナス沢山
分かりやすくて笑うわぁー

[235. 匿名]

1月に一念発起でジム通い始めたのに3kgしか減ってない……
マシンの重量増えてるから筋肉は絶対ついてるはずなので、ガクッと落ちる経験をそろそろしたい
目標は年末まであと７kg、みんなで頑張ろー

[236. 匿名]

とりあえず１０キロ落としたけどピタッと落ちなくて困ってる

[237. 匿名]

158センチ55キロ40歳、試着室で気に入ったジーンズ入らず鏡に写った自分の姿に絶望したためダイエット決意しました…
昨日からYouTubeのダイエット漁って頑張ります！！ 歳とる度にみたいになかなか痩せなくて挫折しましたが子供の卒業、入学控えてるため今回は本気で頑張ります！！
目標48キロで！

[238. 匿名]

>>237
メディカルダイエットでほぼ同じ年齢でほぼ同じ身長体重から48まで落ちました。
リベルサスを2ヶ月飲んだらスルッと。一旦リセットにはおすすめだよ！
その後のキープからが本番だけど、一回落ちると絶対キープしたくなるから、モチベーションが俄然上がる。
DMMのオンラインがサクッと使えてよかったよ。
長く飲む薬じゃないから、短期間にサクッと使うのが良いと思う。

[239. 匿名]

>>28
すごい！なにやってるの？年齢も聞かせてほしい。

[240. 匿名]

ダイエットしないほうが痩せてるよ。多くの人はリバウンドして元より太るから。
太る体質の人はやめたほうがいい

[241. 匿名]

にんにくの酢漬けで痩せた
にんにくをむいて、瓶で1か月酢につけておく。一日一片食べる
（辛いし苦いけど）

[242. 匿名]

もち麦は血糖値を下げるから痩せる。食べ過ぎると下痢になる

[243. 匿名]

肥満治療もある
○脂肪溶解注射、GLP-1注射、糖を尿から出す注射
やった芸人たちはリバウンドしてないみたい

[244. 匿名]

>>223
そんな体でのんきだね〜

[245. 匿名]

いつもは一人だけど今日は夫婦でウォーキングしてきた。
帰りにコンビニでブラックコーヒー買ってもらった♡

[246. 匿名]

>>226
お前みたいに？

[247. 匿名]

>>2
二言目にそれか！
お腹空いてきた！

[248. 匿名]

>>208
スクワット２５０？！
膝壊すんじゃない？

[249. 匿名]

股ずれしてスカート履けなくなった😭
下半身だけでいいから脂肪を消したくて、甘いものや炭水化物を控えてるけどなかなか痩せないですね…

[250. 匿名]

>>246
お前っていうなや。キモいわ。

[251. 匿名]

>>39
あなたは整形容認派で、ダイエット失敗者？

[252. 匿名]

今日のお昼は豆腐サラダにしようかなー

[253. 匿名]

何で吉野家の広告が出るのよ、やめてよ

[254. 匿名]

>>24
半月で３キロはやりすぎじゃない？
リバウンドしそう。

[255. 匿名]

>>2
お腹が空いてしょうがない…
色んな物見て、アレも食べたいコレも食べたいってなってしまう

[256. 匿名]

>>255
我慢しててエライ！

[257. 匿名]

アライってどうなのでしょう。
便漏れするという噂ですが試した方いますか？

[258. 匿名]

これから痩せる予定なので購入する服は全てしまむら

[259. 匿名]

>>99
いえいえ、まだまだですよ〜
「私の身長では」まだ小太りなんですぅ〜

でいいよ
あくまでも私にとっては、を強調しとくの

[260. 匿名]

お正月にはヤセた姿で親戚に会いたい

[261. 匿名]

>>128
太ってると人から｢ほらほら、あの太ってる人。わかる？｣｢あぁ～あの人ね｣って会話になるからね。
｢ほらあの痩せてる人｣って会話にはならないのに。

[262. 匿名]

>>261
拒食症の人は「あの痩せてる人って」と言われてたよ
やっぱり病的なレベルになると太っていても痩せていても言われちゃうんだと思う

[263. 匿名]

>>208

スクワット250、狙った筋肉に負荷かけられてますか？
屈伸運動になってない？

[264. 匿名]

>>29
フラフープ(有酸素運動)に加えて、スクワット10回かプランク20〜30秒をして見てください。できたら毎日。
きっと変わりますよ！

[265. 匿名]

ダイエット目的でやり始めた有酸素運動をほぼ毎日30分やってるよ。最早ダイエット関係なく日課と半分趣味でやってる。
体脂肪率下げたいし、筋トレもたまにしてるけどサボり気味。本当は筋トレをしたら代謝率を上げるし、体の引き締めにもなるけどね。
私は花粉症なので、家での有酸素はその場歩きとエアフラフープとエア自転車漕ぎをやっていて、花粉症シーズンが終わったら外で歩くか走りに行きたい。
本当は有酸素20〜30分が理想だけど、10分でも効果あるのでぜひ毎日やってみてください！

[266. 匿名]

家族が私のダイエットに協力的で助かります。
まぁ、痩せてる奥さん、お母さんの方が良いものね。

[267. 匿名]

>>161
どんなやり方で？一緒に頑張りたい

[268. 匿名]

橋本病で太ってしまった。現在、治療中。
なかなか痩せなーいっ。

[269. 匿名]

>>12
来週かい笑
それはさすがにあがきすぎ　でもかわいい
私は11月末です

検診の為に痩せるの意味ないけど、きっかけがないと始められないので、私も明日からがんばる!
(今日からとは言わないところが笑、これで私も来週検診、なるまでズルズル行く)

[270. 匿名]

>>205
いいなー！
私も153cmで、年々じわじわ増え続け48kgで危機を感じて、若い頃ずっと保っていた42kgまで落としたけど、キープできなかった
落とせるけどキープまじむずい
42kgは私にはやっぱ少なすぎるのかなモデルでもあるまいに

[271. 匿名]

>>7
痩せますか？

[272. 匿名]

週に3回徒歩通勤してますが、成果はイマイチ…若いときみたいに
ウエスト痩せたい😢

[273. 匿名]

竹脇マリナさんのエクササイズを時々やっています。

[274. 匿名]

ダイエットしたいんだけど、ダイエット中って頭の中食の事ばかり考えるようになっちゃうのが嫌

スルスル痩せていっても、頭の中いつもあれ食べたいこれ食べたい、YouTubeの大食いまで見始める始末

[275. 匿名]

メンタルの病気で去年より３０kg太った。春からダイエットを始めて２０kg減らしたので今年中にあと１０kg減らすぞ。

[276. 匿名]

私は血液の病気で治療の為、毎日２Lの水を飲んでるのね。でも、ちっとも痩せない。水飲みダイエットって効果ないんじゃないかと思うよ。

[277. 匿名]

>>40
15日53キロで16日63キロってなに？
たった1日で10キロも増えないよね、書き間違い？

[278. 匿名]

>>277
書き間違いだよね

[279. 匿名]

>>52
そうかなあ？
私、性格悪いから「嫉妬おつ！」と思って鼻歌でも歌いたいくらいのテンションでジムに向かうわ。

[280. 匿名]

>>279
強いｗｗ

[281. 匿名]

>>12
マジレスすると、単に体重の数値を落としたいなら、前日とかは生野菜や果物はやめたほうがいい。
長期的にしっかり痩せたい場合は、もちろん体に良いんだけど、水分が多いから翌日の体重は重くなりがち。
なんなら、お菓子の方が重量自体は軽かったりするからね。
食事をサラダや果物中心にしてすぐ体重測って
「ふ、増えてる…！私って痩せられない体質なんだーー」ってすぐ落ち込んじゃうのもダイエット初心者あるある。

[282. 匿名]

糖質制限すれば痩せます

[283. 匿名]

>>12
毎年健康診断があるおかげでデブにならずにすんでると思う

年をとると痩せにくくなってきたから3ヶ月前からダイエット始めないと間に合わなくなってきた…

[284. 匿名]

>>195
返信ありがとうございます
リアルでは体重のことは恥ずかしさや相手への申し訳なさで聞けないので助かります

[285. 匿名]

>>284
自己レス
よっぽど仲良い友人数人や姉妹(みんな細い)に聞いて155cm42〜45くらいだったので

[286. 匿名]

>>203
そういう日は別にあすけんにどう評価されても知らんがな！くらいに思ってればいいんだよ。
山登りが楽しかったならそれで正解！

[287. 匿名]

167cm春に激太りしてから筋トレと食事管理で今57kg体脂肪率24%まできた。
52kg体脂肪率20%キープが最終目標。
というか体重とかより、今の目標は筋トレをまずは1年続けること。

[288. 匿名]

>>262
ここにいる皆は拒食症レベルに痩せたい訳じゃなくない？

[289. 匿名]

>>288
そりゃそうだよ
あくまでも病的な人は、って話してんじゃん

[290. 匿名]

転職で収入が大幅に減ってしまい、

・お菓子は予め特売で買っておき、食べたい場合は決まった量を午前に食べる。午後は食べない。
・お昼は外食やコンビニではなく手作り弁当

という風に変えたら、体重は増えなくなり、僅かに減ってきている。まさか収入減がダイエットに繋がるとは思わなかった。この調子で来年までには痩せたい。

[291. 匿名]

>>83
よこ
私も知らないけど、知らないならせめて好みのタイプではないとか言葉を選びなよ

[292. 匿名]

>>291
ガリガリガリクソンさん
奥さんいるし、ご本人に対しても失礼だよね

[293. 匿名]

156cm 59カロ　体脂肪34 ヤバすぎる。食べるの大好きだから辛い。とりあえず1か月1キロずつ減らしたい。

[294. 匿名]

最終的に今より6キロ痩せたい。
年内に3.5キロ減が目標

[295. 匿名]

このトピ、１ヶ月しか書き込めないんだよね？
年末までパート２、パート３と続いていったらいいな

[296. 匿名]

仕事しながらのダイエットマジで難しい。シフト制の仕事で早番で帰宅が最速で8時、遅番で21時。食料や日用品の買い出しなんかしたら＋30分から1時間帰宅が遅くなる。それで7〜8時間の睡眠を確保しようとしたら、風呂、御飯、片付けだけで時間ギリギリ。そこに運動なんて入れたら1日が24時間じゃ足りない…。
でも糖尿病だから痩せなくちゃ…。マジで体力続かない。

[297. 匿名]

>>296
運動は難しそうですね。食事制限メインでやってみては？
ちなみに私は糖尿病予備軍。一緒に頑張りましょうね。

[298. 匿名]

踏み台昇降しようかと思ってるんですが効果ってどのくらいやって現れるものなんだろう？

[299. 匿名]

>>6
見終わった直後だけ自分も頑張ろうって意識高くなる
数時間後には全て忘れて飲み食いしてる･･･

[300. 匿名]

>>1
やっぱりパーソナルトレーニングした方がいいのかな
1人じゃ続かない

[301. 匿名]

>>296
休みの日にジム行く習慣を取り入れてみたらどうかな？
あと食事アプリでカロリーとPFCを見える化するとか。

[302. 匿名]

ご飯大好き運動大嫌いですが
今日もジムに行って頑張ります！
年末までに5キロ以上痩せる！

[303. 匿名]

>>19
前にトピがあったの見たけどラジオ体操だけでも1日の半分ぐらいの運動量賄えるんだっけ？
やらなきゃーと思いつつやれてないから私も便乗して始めようかな。

[304. 匿名]

>>24
食べる物って本当に直結するよね。間食やめただけでも月に1キロぐらい落ちる気がする。
分かっててやめられないんだよなあ。運動は続けてるんだけど、ちょっと調子乗ってスイーツ食べると増える。

[305. 匿名]

>>198
すっごく分かる！
私は7月半ばからダイエット初めて今−9キロ
年内に出来ればあと−7キロいきたい

今年は自分史上1番太ったから、自分史上1番ダイエット頑張ると心に決めてる
お互い着たい服がスルッと着れる様に頑張ろー！

[306. 匿名]

小麦粉と砂糖食べなかったら痩せる

[307. 匿名]

>>219
名言だ

[308. 匿名]

>>100
154㎝で42㎏ですがまだお腹ポッコリです。私はサッシーがakb引退？の時のビキニ姿がとても綺麗だと思ったのですが、あれほどになるには私の身長では40㎏にならないとだめだろうなと思います。

[309. 匿名]

>>279
惚れそう

[310. 匿名]

>>122
この人株で大儲けしたからもうデブタレする必要ないんじゃなかった？リバウンドかな。痩せるって継続がやっぱり難しいんだな

[311. 匿名]

>>14
きゅうりと…枝豆と…ホッケで…乗りきるのです…

[312. 匿名]

>>295
確かに！
私もこのままダイエット継続させたいから報告できる場所があると助かる

[313. 匿名]

ダイエット総合トピじゃ駄目なの？

[314. 匿名]

お菓子断ちして3ヶ月、今日も誘惑に勝てました。

[315. 匿名]

倉庫で単発バイト(ピッキングやダンボール潰し)始めたらちょっと太ももに隙間出来てきた気がする！体重もちょっとずつ減ってる✨️一石二鳥✨️華奢なお姉さんになりたい！

[316. 匿名]

>>226
可愛くなってるよ

[317. 匿名]

>>40
MANが卑猥な言葉に感じました
モーニング
アフタヌーン
ナイトの略なんですね

[318. 匿名]

>>303
「ラジオ体操だけ」で1日の半分ぐらいの運動量？
よっぽど普段動かない人だよそれｗ
しかもやってもないんでしょ。
少しでも楽して瘦せたい人ってこういう思考だよね。

[319. 匿名]

今朝もウォーキング行ってきました。
習慣化されて歩くのが気持ちいい。

[320. 匿名]

>>19
ラジオ体操手始めにいいよね
ラジオ体操とYouTubeのストレッチ動画（簡単なもの）から始めて2ヶ月で２キロ減った
その後は身体動かすの楽しくなってラジオ体操続けながらストレッチ動画やダンス動画見ながら身体動かしてる、たまにウォーキング
身体が変わっていくのが分かると嬉しい

[321. 匿名]

>>308
お腹ぽっこりは反り腰になってたり、姿勢の問題あるから姿勢よくなるストレッチするといいかも
歩くときとか踵から歩くの意識するだけでも姿勢変わるよ

[322. 匿名]

>>296
続けられることから始めた方がいいかも
運動は今は難しそうだから甘いもの減らすとか週に一回は夕飯サラダだけにするとか
続けて効果が出てきたら気力も少しわいてくると思う

[323. 匿名]

>>164

面倒なので、あすけんアプリでおおまかに計算してます

[324. 匿名]

ココアダイエットが体に合ってるみたいで
食欲が無くなってきた
サプリのイヌリンの効き目もあるみたいです
もう少し体が軽くなったら歩いたりしてみよう

[325. 匿名]

>>1
switchのうちトレってやつを買いました！
食生活と運動で痩せる！

[326. 匿名]

>>75
マジでそれ

[327. 匿名]

>>172
私も似た状態です。夜を気を付けただけでも痩せるんじゃないかと思ってたのに、数字が全然動かなくてビックリしてます。10月からジムに行かない日は家でプランクしようか考えています。お互い頑張りましょう。

[328. 匿名]

>>203 山崎パンの600カロリーくらいあるでっかい丸いパンを食べてる時は、これ山で遭難したら貴重な食べ物になるだろうなーと思いながら食べてるｗ

[329. 匿名]

>>198 すげぇ！9ヶ月で15キロだからペースもいい感じだね◎

[330. 匿名]

昨日食べ過ぎたので今日は調整日。痩せてやるぞー。

[331. 匿名]

>>61
体脂肪率30%！！
デブだよね。私も一緒
せめて21%にしたい

[332. 匿名]

生理の爆食で、せっかく痩せたのに戻っちゃう人いますか？
私は毎月それのくりかえしでプラマイゼロ。
太らないけど痩せもしない

[333. 匿名]

>>75
ウェーブはシワシワババアになる

[334. 匿名]

ウェーブっぽくたるみやすい？顔がブルドッグみたいなんだけど

[335. 匿名]

停滞期、早く抜け出したい

[336. 匿名]

夜ご飯少なめにすると0.2〜ぐらい必ず減るわ

[337. 匿名]

自転車がパンクした。
わーい🙌歩いて痩せるぞー

[338. 匿名]

1週間で0.4kg痩せるぞ!

[339. 匿名]

毎日一緒に頑張ろうと言ってた主さん、どこ行った？
私は頑張っているよー。

[340. 匿名]

年明けに推しのイベントがあるので痩せたい！
なのに昨日は生理前で暴飲暴食してしまった
今日からまた頑張ります。

[341. 匿名]

新しい仕事初めて、家帰ったら50分ふらふらとウォーキングしてたら、やっと1.5キロ減りましたー

[342. 匿名]

体重現在75kg
最近毎朝6キロ走ってるんだけど
時速５キロから時速6キロになったよ。
誰か褒めて下さい😂

[343. 匿名]

>>342
時速アップももちろんすごいけど、6キロ走ってるのが偉いと思う✨

[344. 匿名]

ここ数日、食べ過ぎたので気合い入れ直すぞー！

[345. 匿名]

今からでも参加していいですか？
もう人いないかな
年末まで2キロ減らしたいです！

2ヶ月前、手術うけてて、やっとストレッチとか運動できるようになってきたので、たるんでる身体を引き締めたい！

[346. 匿名]

>>189
そうなんだ？
やっぱり人間の恒常性ってすごいね
痩せた後にキープすることが大事＝ダイエットは永遠に
続く。だから無理をして短期間に痩せても
リバウンドして、何だったらダイエット前よりも太ってる
なんてざらにあるよな

[347. 匿名]

デブって無理なダイエットして一気に痩せて、すぐ大幅リバウンドするよね

[348. 匿名]

>>206
徹底的な食事制限です。