甘い物がやめられない！

[1. 匿名]

チョコレート、パフェ、ケーキ、お団子など大大大大好きです。やめたら死ぬと思うので、せめて量を減らしたいです。何か良い方法ありますか？

[2. 匿名]

甘いもの食べないと老ける。

[3. 匿名]

…量を減らしたやええやん

[4. 匿名]

>>1
フルーツとかの糖分に置き換えるとか？

[5. 匿名]

>>1
食べ続けても死ぬんだから好きに生きりゃいいよ

[6. 匿名]

>>1
タンパク質たりてないから、脳が糖質欲しがってるだけ。タンパク質は偉大だよ。

[7. 匿名]

砂糖断ちしたら食べれなくなるよ
スーパーのお菓子とか買わなくなった

[8. 匿名]

量を減らす

ケーキなら半分にして2日間にする

[9. 匿名]

カンジダ増えてると思う

[10. 匿名]

砂糖中毒はニコチン中毒よりも体に悪い

[11. 匿名]

糖尿病になってしまうよ
せめて運動をたくさんしないとね

[12. 匿名]

紅茶と一緒にゆっくり食べる

[13. 匿名]

手作りしてみる
砂糖やバターの量にびびる

[14. 匿名]

>>5
それだよね
やめたら死ぬ　でやめられないんだから
もうご飯の代わりにお菓子食べるしかないよ

[15. 匿名]

せめて脂肪分の多いものはやめる。チョコレート、ケーキ、クッキーなど。

[16. 匿名]

>>1
たくさん食べられるのは幸せだよ！
糖尿病になったら、ほんの少ししか食べられない

[17. 匿名]

甘いものは禁止しない。

ただしりんごを半分食べてから。

これやってた時期は割と甘欲？を抑えられてた気がします、今果物高いからしてないけど

[18. 匿名]

今食べたくてイライラしてる。
買いに行こうかな

[19. 匿名]

>>3
量を減らす方法を聞いてるんだって

[20. 匿名]

喰うたらええんや

[21. 匿名]

>>1
私も一緒、毎日一定量の甘いものが欲しい、やばいよ

[22. 匿名]

ジュースやめてお茶を飲む

[23. 匿名]

どんなに甘い物が苦手な人でも
たまには食べたくなるらしい

[24. 匿名]

家族会議でケーキをやめてフルーツにしよう！！
と決まって冷蔵庫には今
シャインマスカット、キウイ、梨、りんご、があるけど
ケーキ食べたい！！チョコ食べたい！！！
ってなってる…

[25. 匿名]

分かるよ分かるよ。甘いものの代わりにビーフジャーキー食べる様にしたら治ったよ
でもビーフジャーキーも塩分強いから１日で20gまでだった気がする。それを測ってチビチビ食べてたよ

[26. 匿名]

>>1
若いの？若ければ仕方ない気もしないでもない。

[27. 匿名]

>>1
どれくらい食べてるの？

私もケーキとか好きだけど、けっこう高いからほとんど食べない😿

[28. 匿名]

今後甘いものはスーパー等で買わずに、デパ地下で高いものを買う。
精神的に満たされるので少しでも満足するよ。

[29. 匿名]

やめずに糖尿病で死のう

[30. 匿名]

買わなければいいのよ。
私も同じで、お菓子は必ず買ってた。
けど太る一方やしやめたよ。買うのやめたら食費も減った。
ただ甘いものがストレス解消だったから、今はヨーグルトにオリゴ糖かけたり、ギリシャヨーグルトにナッツかけて食べてる。
慣れるもんだよ。

[31. 匿名]

りんご食べるようにし始めた

[32. 匿名]

>>1
本気で思うなら買わない

[33. 匿名]

家中を鏡張りにして自分の太った醜い体が常に映るようにしておく

[34. 匿名]

>>1
ひとつひとつを高価なものにする
手軽に買える安物に口が慣れてるから量を食べるんだよ
コンビニやスーパーではなく、パティスリーや和菓子店で材料からこだわったお菓子を食べるようにしたらひとつをじっくり味わうようになるし、満足感が違うし、安物は美味しく感じないから（これを食べるくらいなら今日は我慢してあっちを食べよう）と自制できるようになるし、高いからたくさん買わなくなるよ

[35. 匿名]

タンパク質摂る。
チョコレート依存症だったけど今はほとんど甘いもの食べなくなったよ。

[36. 匿名]

>>1
私も菓子パンが好きでやめられないからお昼ご飯にカロリー低めのを半分だけ食べることにしてる。罪悪感も半分になるよ。

[37. 匿名]

栗やサツマイモ系のスイーツが美味しいこの時期に辞めることなんてできない

[38. 匿名]

>>1
今の量が多いんじゃなく適量なんだよ👍🎶

[39. 匿名]

>>1
甘いもの中毒なんだよ。
麻薬患者が、やめたら死ぬと思うのでせめて量を減らしたいです。何か良い方法がありますか？と聞いてるのと同じよ。
減らしたくらいじゃずっと禁断症状に苦しむよ。
スパッとやめるのが一番楽なんだよ。

[40. 匿名]

>>1
タンパク質、鉄分、亜鉛、炭水化物などなど必要な栄養が足りないと脳がバグ起こして菓子やらジャンキー欲することもあるよ

[41. 匿名]

>>24
フルーツケーキでも作りなされ。スポンジ焼いて、生クリーム泡だてて、塗って飾って出来上がり。

[42. 匿名]

>>9
カンジダは砂糖を餌にして増えるからね。

[43. 匿名]

YouTubeで糖尿病の人の体験談とか見まくるのオススメ
自然と食べたい欲が減る

[44. 匿名]

>>1
甘いもの食べる前にこんにゃくとかところてんとかカロリーない物でお腹ふくらしたら？

[45. 匿名]

ある時、そこまで食べなくても良いやってなる時がくるのよ、奥さん。

[46. 匿名]

高級な凝ったスイーツは軽くて美味しいよね

[47. 匿名]

高いお菓子を１つだけ買う

[48. 匿名]

>>1
甘いもの欲しい！の「甘いもの」は砂糖じゃなくて野菜や果物の事らしいよ
漢方の先生みたいな人が言ってた

[49. 匿名]

>>45
80ぐらいになったら来るのかしら

[50. 匿名]

運動したら甘い物欲しくなくなった
甘い味付けの料理も苦手

[51. 匿名]

>>6
タンパク質足りないならタンパク質欲しがるよね？この仕組みよくわからない。

[52. 匿名]

ルール作ったらいいよ
私は甘いものは人と一緒の時しか口にしないルールでもう10年ぐらい生きてる

[53. 匿名]

>>1
死なないから大丈夫

それにしてもトピ画おいしそー

[54. 匿名]

>>6
これ、やめられないほど欲しているのは栄養の偏りと血糖値の乱れ
三食タンパク質食物繊維ビタミンミネラルとバランス良く取って合間に運動してたらそんなに欲しくなくなる
私もゴロゴロしながらジャンクや食事抜き食生活してた時はやたら糖質に飢えてた

[55. 匿名]

>>51
よこ
体が勝手にエネルギー不足を手っ取り早く糖分で補おうとしちゃうって話

[56. 匿名]

>>55
糖分も足りてないんじゃん?不足したものは不足したものですか補えないはず。

[57. 匿名]

>>5
すごい説得力

[58. 匿名]

>>1
タバコやめるのと同じで辛いのは最初だけだよ
1ヶ月後には甘い物食べたいとも思わなくなる

[59. 匿名]

>>37
私は栗やさつまいものスイーツより栗やさつまいもを食べたい

[60. 匿名]

>>7
よく砂糖断ちできたね。禁断症状は出なかったの？

[61. 匿名]

買わないようにしてる。
家にあればあるだけ１日で食べちゃうし
ちょっと食べるが出来ないんだよね(￣◇￣;)

今日は休みでスコーンを焼いたけど
ちょっとずつ食べるよ

[62. 匿名]

>>1
1日の量を決めては？50グラムだけとか、一個だけとかルールを決める。
これはわかりやすくて続いたよ。毎日明日のおやつは何にしようってワクワクする

[63. 匿名]

>>18
食べるまで落ち着かなくなる。
我慢しようとして、他のことをして気を紛らわせばいいんだと思って
頑張っていたけど、どうしても甘い物が食べたくなって結局買いに行く。

[64. 匿名]

>>1
ビタミンb群をとればいいよ　サプリメントより味噌など発酵物がおすすめ

ビタミンB群は、エネルギーの生成や代謝に重要な役割を果たす水溶性ビタミンのグループです。ビタミンB群には以下の8種類があります¹²:

1. **ビタミンB1（チアミン）**: 糖質の代謝を助け、疲労回復に役立ちます。
2. **ビタミンB2（リボフラビン）**: 脂質の代謝を促進し、皮膚や粘膜の健康を維持します。
3. **ビタミンB3（ナイアシン）**: 皮膚や神経の健康を保ち、二日酔いの予防にも効果があります。
4. **ビタミンB5（パントテン酸）**: 脂質、糖質、たんぱく質の代謝に関与し、ストレスを和らげます。
5. **ビタミンB6（ピリドキシン）**: たんぱく質の代謝を助け、神経機能をサポートします。
6. **ビタミンB7（ビオチン）**: 皮膚や髪の健康を保ちます。
7. **ビタミンB9（葉酸）**: 細胞の生成や成長に必要で、特に妊娠中の女性に重要です。
8. **ビタミンB12（コバラミン）**: 赤血球の生成を助け、神経機能を維持します。

[65. 匿名]

スーパーで大量に甘いものを買ってるなら、ひとつ当たりの値段をあげて質で満足できたら良いよね。

[66. 匿名]

>>63
もうそれタバコじゃん

[67. 匿名]

「やめたら死ぬ」とか言ってる時点で、好きにしたら？としか思わない

[68. 匿名]

ついにこの画像を使う時が来た！

[69. 匿名]

>>56
どっちもエネルギーの源で処理するのは腎臓だけどどちらも過剰摂取すると腎臓に負担かけたり肥満になったりするよ
タンパク質不足なのに糖質が欲しくなるのはブドウ糖の幸せ物質とか単に美味しいからじゃない？肉が食べたいってなる人もいると思う

[70. 匿名]

>>1
4毒の一つが砂糖。あらゆる病気の因子。脳内の快楽報酬系統に作用します。アルコールより依存性、毒性が高い

[71. 匿名]

>>1
良い油が足りてない。
牛乳とかココナッツオイルとか
摂ってないから、禁断症状になってる

[72. 匿名]

>>1
とりあえず和菓子中心にする、脂質は少ないから
あとなるべく上白糖よりはきび砂糖やハチミツ使うとかスーパやコンビニではお菓子やアイスは買わない

[73. 匿名]

>>71
油そのものが毒です。ゴマや魚の天然油は省きますが

[74. 匿名]

>>49
私は、今38歳なんだけど、30代に入った頃から、毎日1日の終りにケーキやプリンなどの甘いものを食べないと気がすまなかったんだ。
ところが最近になって、そこまで食べなくても良くなった。
甘いものは2日おきくらいになった程度だけどね。

[75. 匿名]

>>1
かわいいね

[76. 匿名]

毎日はやめたらいい

せめて週２で

[77. 匿名]

>>49
うちの母70過ぎてもまだ甘い物大好きだわ

[78. 匿名]

>>75
横だけどありがとう

[79. 匿名]

生理後に食べちゃう。それまでは痛いから我慢😣

[80. 匿名]

ケーキやホイップの原材料の一つは界面活性剤、マイクロ・プラスチックです

人間の食べ物とは言いがたい

[81. 匿名]

>>56
なんでこれにプラスつくんだろう

[82. 匿名]

バラエティパック一袋を食べきったり、毎日チョコ食べなきゃ落ち着かなかったんけど舌がピリピリしだして自然と止められた
今も食べ過ぎたら舌に違和感
何なんだろう

[83. 匿名]

止めたら死ぬとさえ思うなら食べれば良いと思う。
こういう系のトピって適切なアドバイスをされたとして、そのトピ主さんは本当にその通り節制してるのかなぁ…っていつも疑問に思う。

[84. 匿名]

>>63
さつまいもや栗のクリームやパンや
ふわふわもちもちしたのを
頬張りたくってイライラしてます…

[85. 匿名]

>>1
3食しっかりバランスの良いご飯を食べれば、おやつの量もおのずと減る気がする。

[86. 匿名]

>>7
めっちゃ分かる。甘いものとらないに限る。
久ぶりに甘いのとると、コンビニのアイスも半分以下でもういいってなる

[87. 匿名]

生理痛と病気の原因=小麦のグルテン、砂糖、油、乳製品

[88. 匿名]

>>19
いやわかるけどさ…そんなに自制心きかないもんかね

正直量自体なんて自分でどうとでもできるじゃん？
ネタトピということか？

[89. 匿名]

チョコはカカオ72%くらいのにするとかね。

[90. 匿名]

最終的には害しかないよ

[91. 匿名]

>>1
何かいい方法って、減らせば良いだけ。自分で心掛けるしかない。

[92. 匿名]

>>6
個人的にだけど、甘い味が好きな人はタンパク質の量は関係ない気がするんだよね
ただ甘い味を味わいたいみたいな

[93. 匿名]

温かいブラックコーヒー飲むと少し食欲落ち着く
食べたい！と思ったらまずコーヒーや緑茶や水飲む

[94. 匿名]

>>48
あーなんかわかる
最近、暑くて料理あまりしてないのと野菜も果物も高いから…。昨日、豆苗の和え物食べたらすごく満足したのと、冷凍フルーツにヨーグルトかけたの食べたらスイーツはいらないって思ったよ。
これから続けてみるね、ありがとう！

[95. 匿名]

朝食抜いたり軽めだと、昼がっつり食べてしまったり、おやつも爆食しがちになる
朝普通にバランス良くちゃんと食べる

[96. 匿名]

>>88
あなたは自制心がきくのでしょう。きかない人もたくさんいます。だから主はトピを立ててまで悩んでいるのだと思います。

[97. 匿名]

血糖値スパイクとかの詳しい解説動画とか糖尿病の人の動画とか見ると少しは我慢しようと思うんじゃない？

[98. 匿名]

>>1
やめたら死ぬとか思ってる時点で無理だと思う
ご飯増やしなって思うけどちゃんと食べてそうだし

[99. 匿名]

和菓子洋菓子のとこで働いてるので
破棄するやつもらえる
そりゃ食べて太りましたよ

[100. 匿名]

買った甘いものの料金分、他者にあげるとか、募金するとかルールにする。

[101. 匿名]

>>6
あまり関係ないと思う
甘いもの日常的に摂る人ってタンパク質とったところで変わらないんだよ
ルーティンのように食べてる

[102. 匿名]

タンパク質は脳エネルギーのもとになるの?昔はタンパク質もとりすぎ良くないって散々言われてた気がする

[103. 匿名]

正論で諭されても何も心に響かないくらい砂糖に依存しているわ　モンブラン！

[104. 匿名]

疲れてたりイライラしてる時は尚更食べたくなる。
仕事終わって帰宅後は、甘い物か、コーヒー飲みたくなる

[105. 匿名]

なんか病的な求め方だな

[106. 匿名]

>>102
そんなこと言い出したら昔は砂糖なんてなくても生きてたよ

[107. 匿名]

健康を気にしないならグラブジャムンの缶詰め食べてみたら？インドのお菓子だけど世界一甘いからしばらく甘いもの要らなくなるかもよ。上手くいけば甘いもの買おうかなって思う度に思い出して買わなくなるかも。

[108. 匿名]

毎日チョコ食べないと気が済まなかったけど、ある日チョコが歯にしみて歯医者に行ったら隣合う2本の歯間が真っ黒な虫歯になってた。トラウマでそこから辞めれた。

[109. 匿名]

糖尿病予備軍で先生にジュースダメと言われ無糖炭酸水に変えた。慣れたらジュースが甘だるく感じる。

[110. 匿名]

砂糖は麻薬です。人工甘味料もグルテンも中毒性があります。
甘いものを食べると血糖値が上がって、幸せな気持ちになるけど、長続きはしないので、また甘いものが欲しくなります。
脳がその快楽を覚えているから。
私も以前は甘いものが好きでしたが、
天日塩を毎日しっかり摂ることによって、甘いものを食べたいと思わなくなったし、
たまーに食べたいなと思って食べてみても、甘すぎて食べれなくなりました。
精製塩ではなく、天日塩をしっかり摂ってみてください。

[111. 匿名]

>>5
死に際が壮絶になるよ、糖尿病とか。最後地獄は嫌だから、ほどほどにするか食べたいなら運動して調節する

[112. 匿名]

>>1
一日にどれぐらいの量食べるの？
いっぺんにケーキとパフェを食べるわけじゃないよね？
一日に一つに絞るとか、お酒の休肝日みたく休甘日を作ってみては？
どうしても辛いなら、こんにゃくゼリーとかこんにゃくチップスだけOKにするとか

[113. 匿名]

>>110
天日塩？初めて聞いた。味の素でもいいのかな？←甘くて美味しいよね。甘い物食べたくなったらご飯に味の素かけて食べるじゃ駄目なのかな？チョコやケーキやパンの変わりに。

[114. 匿名]

わかるー！！糖尿病が心配すぎる。チョコアイス大好き、ケーキも。特にラズベリーとチョコ系のスイーツ、高いからたまにしか買えないけどお金あったら毎日ケーキ屋行きたい！パフェ食べたくなってきた。最近は仕事終わりにミスドかビアードパパ行くことが多い

[115. 匿名]

>>7
砂糖断ちってお菓子限定？
料理に砂糖使うもんね
どうやって砂糖断ちできるか知りたい！

[116. 匿名]

>>6
よくこれ聞くけどタンパク質きちんと摂っても別に変わらない
ストレスとか砂糖中毒が原因だと思う

[117. 匿名]

>>16
なっても食べりゃいいじゃんバーカ

[118. 匿名]

>>24
果糖多いから一緒かな

[119. 匿名]

食事記録つけて摂取カロリー抑えてみたら？
甘いものって大抵カロリー高いから、食べたら食事抜かないといけないしそこまでして食べたいか？って思うようになって、お菓子に嫌悪感持つようになったよ

[120. 匿名]

>>114
糖尿病ってほとんど遺伝だよね。家族にいなかったら大丈夫じゃない？
仕事終わったら疲れて自分のご褒美に甘い物食べたくなるよね。これやめたらストレスたまる。

[121. 匿名]

>>10
ヤニカスどこでも出るな…
ニコチン中毒の方が悪いに決まってんじゃん

COPDや肺がん、肺炎など肺機能、循環器、卵巣、脳機能の低下
スモーカーズフェイスつまり老け顔ブス

[122. 匿名]

>>18
イライラするくらいなら食べなよ
ドカ食いしなきゃいい

[123. 匿名]

どうしても食べたくなったらコップ一杯の水をまず飲むようにしてる。
意外と落ち着いたりする。
それでも食べたい時はゆっくり味わって食べる。

[124. 匿名]

主の脳内
減らしたい<<<<食べたい

これだと減らすの無理じゃないか
なんか血液検査で引っかかるとか大切な人に嫌われるとかよほどショックな事がないと

[125. 匿名]

>>6
そんなの関係ねえ！

[126. 匿名]

>>113
味の素使った事ないんだけど甘いんだ！
初めて知ったよありがとう

[127. 匿名]

>>1
何で辞めるの？

[128. 匿名]

>>16
たくさん食べてたらそのうち糖尿病になって全く食べられなくなるのでは？

[129. 匿名]

>>7
これ成功するのは依存症や中毒レベルには達していない人の場合。
依存症や中毒レベルに達してると結局ストレス溜めるだけで甘いものへの強い欲求がなくなるわけではなく、後にとんでもないフラストレーションの爆発という失敗が待っているだけ。
依存症や中毒の人は大概メンタルの問題が絡んでるから、砂糖をある程度の期間抜いただけじゃ解決しないんよな。

[130. 匿名]

>>3
減らせるなら最初から悩まないんだよなぁ

[131. 匿名]

>>6
たんぱく質意識して摂ってるけど元々甘党だから無意味だった

[132. 匿名]

>>68

貼るならこれだろ！

[133. 匿名]

>>129
そういう貴方は砂糖断ち試したことあるの？

[134. 匿名]

>>132
なんだろう、アイアンで笑ってしまう

[135. 匿名]

麻薬患者とかアル中の辞め方と同じやり方は？
今日一日食べない→食べなかった、良かった。
次の日も　今日一日我慢できた、ってやつ。

[136. 匿名]

>>6
私も甘い物中毒だけど、私の場合は
甘い物を食べると脳みその中で快感を
感じる脳内麻薬が分泌されているのだ
と思う。
これしか考えられない。

[137. 匿名]

せめて洋菓子をやめて和菓子とか果物にしてみるとか？

[138. 匿名]

>>133
あるよ。
2.3ヶ月断ったことが4.5回かそれ以上ある。
でも全てその後に暴食してリバウンドという結果。
自分でも自覚してるくらい砂糖依存で過食症ぎみだなと思う。
砂糖断ちして甘いもの欲減ったってよく聞くけど、3ヶ月断ち続けても欲は減らないし、逆にストレス増やすだけ。
そしてあるとき堰を切ったように爆発して、戻れなくなるの繰り返し。
ただの食べ過ぎならある程度の期間砂糖断ちすれば解決するだろうど、ただの食べ過ぎじゃない場合はそんな簡単じゃないって経験済み。

[139. 匿名]

砂糖って肌がくすむんだよね
透明感を維持したいなら砂糖断ちしたほうがいい

[140. 匿名]

>>6
手軽にとれるたんぱく質教えてください

[141. 匿名]

ダイエットしてた時は甘い物食べたくて仕方なかった
糖質少な目、タンパク質多めのダイエット…
ちゃんと炭水化物も摂ると治まったよ

主はご飯ちゃんと食べてる？
甘い物食べたい時はさつまいもとか餡子系にしたらいいよ

[142. 匿名]

私も甘いもの大好きです！
困ったことに…しょっぱいものも大好き！
ケーキ、アイス、プリン、生クリーム、チョコレート、パン、あんこ、果物、ポテトチップ、マックのポテト、おせんべい、カップ麺、おにぎり、
あ…ずれてきて果てしなくなってしまった

でもとにかく大好きで、今日我慢できても明日が無理です…

なので運動することにしました！
すると意外と太らなくなりました👍️
あと、ストレスで食べてしまうことが減ったのか、食べる量は運動した方が減りました
減らすとストレスで太るので、減らすより運動してみては？？おすすめします！

[143. 匿名]

>>34
安いお菓子は香りがない。

[144. 匿名]

>>136
わかる〜今からセブンのかじるチーズケーキ買いに行くんだ🎶

[145. 匿名]

>>138
2.3ヶ月断つとか常に食べてる人が急に2度と甘いもの食べないみたいな長期間やったら反動あるよ。
依存症の方からアプローチしたほうが良いんじゃない？

[146. 匿名]

>>145
いや、だから私最初からそう言ってるんだけど。
依存症レベルの人には砂糖断ちは意味ないって。

[147. 匿名]

>>146
ストイックに数ヶ月も完全砂糖断ちしたら失敗するの当たり前でしょって話でしょ
そんな頭でっかちだから失敗すんだよ

[148. 匿名]

ストレス溜まるとトッポを1箱一気食いするのが解消法になってたけど、じわじわ値上げされてることが腹立たしいので買わなくなった。コンビニのアイスも急に50円くらい高くなってて萎えるので買えなくなった。

[149. 匿名]

まぁ基本の脳の構造が変わってる
極端自己流言い訳他力本願の割に反発柔軟性なし
深層心理では真剣に取り組む気は無いのだろう

[150. 匿名]

外の雰囲気のいいカフェや、家で食べるときもちゃんとお皿に出してお茶入れて雰囲気や目でも満足するようにすると量は減らせる
安くて質の悪いお菓子をろくに味わいもせずガツガツ食べるのが一番良くない

[151. 匿名]

>>147
経験から知って何が悪いの？
133で「そういう貴方は砂糖断ち試したことあるの？」とか言っておきながら。
同じ人よね？

[152. 匿名]

>>6
これよく言われるけれど関係なかった
甘味そのものが嗜好として好きなんだわ

[153. 匿名]

めちゃくちゃ好きで食べてたけどダイエットの為にここ1、2ヶ月買ってないよ
外食でみんなで食べる時だけ楽しむ
果物やヨーグルト、はちみつ、ナッツ類を食べる

[154. 匿名]

>>92
最初はそうでも中毒になってる可能性もあるんだよ
甘いの食べるのやめて頭痛がするようなら中毒になってる