いま「人見知りの大人」が増えている…！精神科医が明かす「人見知り」の改善方法

[1. 匿名]

いま「人見知りの大人」が増えている…！精神科医が明かす「人見知り」の改善方法（清水 栄司） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）

■苦手な場所に行くと自信がつく… 初心者には恐怖心が伴うかとは思いますが、乗り越える実績を作ると非常に大きな自信につながります。 ■自分を「暴露」することに慣れよう… 例えば、「知らない人に道を教えてもらう」というチャレンジがあります。 他人に自分をさらす、つまり「暴露」し続けるうちに慣れ、人と接することにストレスを感じなくなってくるのです。 ■「素の自分」で話すことが重要… 素の表情で相手の目を見て、相手に向き合うこと。それがコツです。サングラスやマスクなどを着用するなんて言語道断です。 またその際には「相手に観察されている」と感じるのでなく、自分で「相

世の中、人見知りしない人の方が少ないのではと思うのですが、
皆さんはどうですか？
主は人と接するときはいつも気合いを入れてます。

[2. 匿名]

挨拶くらいはしろよ

[3. 匿名]

あー私もだわ
支援センター行っても誰とも友達になれず帰るだけ

[4. 匿名]

なんで改善しなきゃあかんの？
人見知りでいいじゃんべつに

[5. 匿名]

ファッション人見知りなら増えてる

[6. 匿名]

大人の人見知りは甘え。

[7. 匿名]

初対面は自己紹介などでなんとかなる
2度目から何もしゃべれない

[8. 匿名]

人見知りしないアッパー系の方が害悪だと思う

[9. 匿名]

1人っ子が増えたから

[10. 匿名]

知らない人は会ったことない人なので怖いですね

[11. 匿名]

店での注文もスマホで済ますくらい人見知りなんだから、社会性とか大丈夫かなと心配になる

[12. 匿名]

どいつもこいつもどうせネットで暴れてるだろうから無闇に自己開示できない

[13. 匿名]

田舎なので知らない人でも挨拶しなきゃいけない

子供の幼稚園の親にも挨拶するの嫌だ
嫌なだけでちゃんと挨拶するけどね

[14. 匿名]

自分の家で引きこもっているのが一番だよ、無理はしない

[15. 匿名]

人見知りはしないけど人間嫌いです
人付き合いはしません

[16. 匿名]

話しかけてください
人見知りより

[17. 匿名]

>>2
最近では挨拶しない親も多いから
それが普通なんだと思ってしなくなった
されたらするくらい

[18. 匿名]

慣れないことするとムラが出ちゃうのよ
先月コミュ力あったのに、今月は挙動不審みたいな。

この人には、どちらのパターンで対応してたっけって覚えてられないし

[19. 匿名]

その場かぎりの人ならなんでも話せる
むしろ好き
スーパーで「この野菜どうやって食べるん？」「これは茹でてから〜」とか
近所とか、一言の失言で命取りになるみたいな関係だと猫かぶる

[20. 匿名]

人間不信になり、もう特に新しく人間関係作りたくない、この人見知りを治したいとも思わなくなった

[21. 匿名]

挨拶はするし感じ良く誰にでも接することは出来るけど本当は人見知りです

[22. 匿名]

人見知りだからこそ頑張ってるんだけどね
挨拶すらしない人は人見知りという枠ではないと思う

[23. 匿名]

職場に人見知りだからって人が居るんだけど、プライベートは好きにしていいと思うけど、職場で挨拶もせず仕事中も必要なこと聞きにも来ず、それを人見知りで片付けられるのはどうかと思う。

[24. 匿名]

>>2
ホントそう
挨拶もできない奴に、体育会系の人間をバカにする資格はない

[25. 匿名]

私だ助けて

[26. 匿名]

接客のバイトしたら嫌でも慣れる

[27. 匿名]

>>16
待ってるだけなの？

[28. 匿名]

幼少期から保育園で多数と触れ合ってるはずなのにね

[29. 匿名]

>>17
朝に防犯チョッキしてるボランティアの高齢者がおはよーって声かけてるのに子供らは無視して歩いてて、日本大丈夫か？！って不安になった

自分らの世代は絶対に挨拶は返していたから

[30. 匿名]

>>1
道を聞くとかは余裕なのよ
その場限りの付き合いだから
でもそうじゃない場合は今後の関係を色々気にしすぎて人見知りっぽくなってしまう

[31. 匿名]

挨拶しない人は人見知りとは違う気がする
ただ傲慢なだけ

[32. 匿名]

>>19
関西の人ってみんなそんなイメージで人懐っこいイメージだった

[33. 匿名]

>>2
私人見知りだけど、当たり前に挨拶はするよ。
挨拶しないのはただの非常識な人では。

[34. 匿名]

>>2
フリータ時代に他の店舗に用があって行って、新人さんに普通に挨拶したら「私人見知りなんです」って言われた
「お疲れ様です」だけでいいのにびっくりした

[35. 匿名]

増えてないでしょ
普通は元からでしょ

[36. 匿名]

挨拶やお礼とか基本的なことはするけど人見知りだよ

[37. 匿名]

>>6
なにが？笑
初対面の人と簡単に打ち解けられるか否かは、本人の気質にすぎない

[38. 匿名]

人見知りはしないけど沢山話すコミュニケーションが下手
挨拶は誰とでも出来るけど、世間話になると特に話すことがないし何か言われても上手い返しができなくて困ってしまう

[39. 匿名]

初めて会った人でも軽く会話出来るけど
何度も会うような状況になると
逆に会話ネタが無くなって無口になるパターン

[40. 匿名]

>>6
小藪さんもガル男だったんですね！笑
あずみん、ホリエモンとも同カテとは…笑笑

[41. 匿名]

>>33
挨拶出来ない人は一定数いるんだよね
でも人見知りでそこまでの人は「挨拶しようとしても出来ない」であって「無視」ではないので周りにもわかるね

[42. 匿名]

>>8
アッパー系は荒らしやクソリプ送りつけてくるタイプだから嫌い

[43. 匿名]

>>8
私はダウナー系の人もおんなじくらい苦手だ
ただおとなしいとかそんなレベルじゃなくて、笑わない・目合わせない・自分から話さない・話題広げないみたいな
それをガルで言うと「あなたが嫌われてるだけ」「あなたはうるさくて皆に迷惑がられてるだろうね」みたいな決めつけで叩くから陰湿だなあと思う

[44. 匿名]

>>7
世間話も相手からしてみたら『この人さっきからどうでもいい話や質問やたらとしてくるな、ウザッ』って思われたらどうしよって思っちゃうんだよなー
そもそも私自身興味ない相手から話しかけられるのめんどくさいって思う人間だから他の人もそう思ってるんだろって思っちゃうんだよね

[45. 匿名]

>>6
甘えならまだ良くない？(精神)病みぎみ、とかもありそう。

[46. 匿名]

>>26
慣れないよ！
店員として面識のない人となら話せるけど一旦仕事から離れてスイッチオフになると人見知り発揮する
ソースは私

[47. 匿名]

全く知らない通りすがりの人には大丈夫なんだけど、友達の友達みたいな人を誘っても良い？って聞かれて一日一緒に遊びに行くとリラックスできなくて後悔する

[48. 匿名]

>>1
色んな人と関わる仕事してるけど各世代に満遍なくいるわ…

[49. 匿名]

ガルちゃん、SNSの意見を鵜呑みにしすぎ。

コミュニティが合ってないかは自分の肌で感じれば良いのに。
アホくさ。

[50. 匿名]

>>6
甘えかどうかは分からないけど、子育てしてる間に人見知りは乗り越えたよ。子どものためには人見知りだコミュ症だなんて言ってらんないもん。

[51. 匿名]

50過ぎたらもうそういうの頑張ろうと思わなくなった
というか頑張る力がどこからも湧いてこない

[52. 匿名]

>>7
わかるwガチな人見知りはそうだよね
2度め以降がハードル上がるねん

挨拶と必要最低限の受け答えで無理に話さず笑顔のみで乗り切ってる

[53. 匿名]

>>16
やたら人見知りアピールする人ってこういう考えが透けて見えるから苦手
私も人見知りしてる自覚あるけど、それをわざわざ言えるって神経図太いなと思っちゃう

[54. 匿名]

仕事に支障がでないような職種ならそれはそれでいいとは思う

ただね人間生きてくと、何かしら新しい関わりができるし交渉もしなきゃにらない、そんときに『人見知り』はきついなあと思わよ

[55. 匿名]

>>2
幼稚園、保育園の送迎で挨拶しない親の多いこと笑
どんな教育受けて今まで生きてきた？と思ってる

[56. 匿名]

人見知りは甘え

[57. 匿名]

>>50
私もー。子供と毎日喋るし育児で関わる人が多いから、出産前より喋る量が劇的に増えてかなり改善された気がする。

[58. 匿名]

>>4
初対面で、ズケズケ色んな事聞いて来る人間より
人見知り人間の方が、信頼出来る。
人見知りの方が、仲良くなると話が面白かったりするし、空気読んでくれる人が多い。

[59. 匿名]

理想が高い

[60. 匿名]

>>2
今朝マンションで管理会社の委託で掃除に来てた人。
目が合っても挨拶なかった。
私から大きな声でしたら蚊の鳴くような声で返事してくれたよ。
人見知りなのかしら。
パワハラ〜って言われてたりして。

[61. 匿名]

>>8
会社にいる頭おかしい上司が右だわ、みんな困ってる

[62. 匿名]

>>5
私人見知りだからー！って言って周りに気を使わせるやつね。

[63. 匿名]

>>29
うちなんて持ち場に移動するシルバーさんが挨拶したら不審者通報されてたよ

[64. 匿名]

>>1
人見知りで済む時代なんですよ、
それでも過不足無し。
話さなければならない時代になったら、
また変わります。

[65. 匿名]

人見知りなくせに、人見知りだと思わせるのが忍びないので、すごく根明な人に勘違いされる。実はめっちゃ人見知り

[66. 匿名]

>>2
ガルでそれ言ったらお前田舎だろって言われたな

[67. 匿名]

>>19
あーわかる！
顔見知りで何回も会う人のほうが気を使う。
その場だけで良いなら全然何も気にせずお話できる。

[68. 匿名]

人見知りって小さな子供がするものだと思ってた、
大人の場合はコミュ症なだけじゃないのかな。

[69. 匿名]

>>29
うちの地域の子たちは挨拶するから地域とかタイミングとかあんのかな？

最近、秋の交通安全で旗持ちの担当したけどみんなしっかり挨拶してくれたから、まだまだ日本大丈夫よ。

[70. 匿名]

>>16
話しかけて欲しいのは人見知りじゃないんじゃない？

[71. 匿名]

>>4
私人見知りなので…（だから話題はそっちから振ってくださいね）みたいにならないならいいんじゃない
人見知り言い訳にしてるのにつまらないとか文句言わなければいいと思うよ

[72. 匿名]

>>43
苦手だろうなってこっちも分かってるよ
つまらない人間だと思われてるのも分かる
でも上手く喋れないから避ける
話しかけられれば返せる

[73. 匿名]

>>2
場面緘黙症だとできないんだよ。

[74. 匿名]

>>4
挨拶もするし普通に話しかけたら返すよね。ただ自分からは話しかけないだけ。

[75. 匿名]

人と話してもみんないろんな所で遊んでるし、ご飯屋しってて、私は友達がいなくインデアだから
何も知らなくて会話が続かないし、劣等感感じる

[76. 匿名]

いやー人見知りなんだよねー。
ニコニコしている&あんまり見ない&質問しない！
人が苦手なんだよな。こんな私でも大丈夫な優しい人がたまにいるから嬉しいけど。
奥ゆかしいって事じゃダメかね？

[77. 匿名]

>>8
アッパーは話聞かないから治る事すらない不治の病、その間周りはずっと被害受けっぱなし

[78. 匿名]

>>30
私も
知らない場所とかなら全然話しかけられるし喋れる
近所とかはちょっと顔見知りになった途端、馴れ馴れしくされたり図々しくされたり利用されがち（ナメられやすい）だから、わざと声出しての挨拶はしなくなった
表情を作らず会釈する程度
こういう態度にしたら、あの人はちょっと変わってるからとなって気安く用事を押し付けられなくなった

[79. 匿名]

>>2
したらしたで声が小さいとかなんやかんや文句つけてくる人は絶対いる

[80. 匿名]

>>55
ほんとこれそう。
毎日顔合わすのに日によってしなかったり。
昨日は軽く挨拶してきたのに今日は顔合わせてこんにちはもなかった。

[81. 匿名]

>>7
わかる
微妙な距離感の人にどう対応したらいいかわからなくて気付いてないふりしたりしちゃって仲良くなれない

[82. 匿名]

本当の人見知りは知らない人に道を聞いたりは平気なんだよわかってねぇな…

毎日会う同僚に10年も人見知りして馴染めないのが人見知りだよ。

[83. 匿名]

>>19
最初のテンションをずっとは保てないからまた会う必要がある人とはなるべく話さない

[84. 匿名]

>>20
ほんとにそう
そもそも人を信じるとかなんなの？
信じる人は自然と信じるけど
どんな人でも信じるとか無理だよね

そもそも、いろんな人と付き合っていくことって
ストレスなことなんだよ

私ももう悩まなくなった
見栄はるのやめた

[85. 匿名]

>>2
挨拶の基準も人それぞれだなぁって最近思った

朝と帰り以外にもすれ違うたびに「おつかれさま」って何百回でも言わなきゃいけない職場みたいなんだけど、気づいた時はもちろんしてるけど仕事に集中してたらすれ違ったことすら気付いてないのに「○○さんって挨拶しないよねー」って言われた

他人のことばっか気にしてないで仕事してくれ

[86. 匿名]

昔からだろ

[87. 匿名]

>>55
一回しないと毎日しなきゃいけない
私が何年も送り迎えして得た教訓
なるべく目をあわさない　
挨拶はするが話を膨らませすぎない
挨拶も控えめにする
これで随分楽になります

[88. 匿名]

>>50
社会人なら人見知りだからお客さんに挨拶できません〜とか言ってる場合じゃないし、子育てしてて子供関連で関わらないといけない人と全然話せません〜とか言ってる場合じゃないんだよね。苦手な人がいるのはわかるけど、真面目に大人やってたら最低限は出来るようになるもんだよ。

[89. 匿名]

>>55
これあるあるなの？今年入園だけど挨拶なしの人が多くてびっくりしてる

[90. 匿名]

>>2
むしろ挨拶だけは全員にするなぁ

[91. 匿名]

>>58
初対面ですこぶる感じいい人より、そんなに印象よくない人の方が後々良い人だったりする。
友達やママ友、旦那もそれ
感じいい人って大抵悪口言いまくりの人だったりするから不思議

[92. 匿名]

度合いによるよね

ほどほどなら距離なしよりマシ

[93. 匿名]

>>43
そして自分の思い通りにならないことはネットで饒舌に語るんだよね

[94. 匿名]

人見知りなんで！って言ってくる社会人はやばいと思う

[95. 匿名]

人見知りを言い訳にする人嫌い
みんな少なからず人見知りだけど頑張ってるんだよ

[96. 匿名]

>>5
職場に「私人見知りなんで、いっつもぼっちなんです。今は仕事モードなんで話せます」って、いつも会話の中心になってる人がいるけど、愛想笑いをこっそりしてるだけの真の人見知りの私からしたら、いやいやどこが？って思う。真の人見知りは人見知りゆえに人見知りだとなかなか言えない。

[97. 匿名]

>>55
挨拶するの当たり前だと思ってるけどさ、こっちがすると向こうもしなきゃならない

一人にするとみんなにしなきゃならないって事でしないのが気遣いみたいに感じてる人が増えてるのかなって最近思う

それはそれで時代の流れなのかな

[98. 匿名]

電話恐怖症の人達がいますもんね

[99. 匿名]

>>22
人見知りにも色んなタイプの人がいるのでは？

[100. 匿名]

昔は人見知りじゃなかったけど、マウントとかセクハラとかなんかいろいろ面倒くさくて、人づきあいしないのが一番楽だと気づいてしまった。
学生時代からの友人数名とも自然消滅しそう。

[101. 匿名]

>>2
場所による
知り合いを増やしたくない場合はお互い目も合わさないよう配慮する
ジムとかではその方がいいかも

[102. 匿名]

>>2
むしろ職場の政治が好きなタイプが挨拶無視カード使ってくる率が高い

[103. 匿名]

>>12
すぐ漫画にされそうだしね

[104. 匿名]

>>1
道聞くのは知らない人でも２度と会わない相手だし、聞く内容は決まってるから、親切そうな雰囲気の人に声をかければいいから人見知りでも何も怖くないのよ

協調性あるし合わせるのはわりと得意だから友達になろうと話しかけてくれる人とは基本仲良くなれるけど、自分から人に声をかけて仲良くなるのが苦手
なんて声をかけたらいいかわからない

[105. 匿名]

>>46
あれ何でだろうね？ｗ
店員としての私とオフモードの私じゃ別人級の人格だよ
嫌になるほど接客してお客様とも気さくに話したりするのに
自分が客側になると途端にドキドキオドオドしちゃう
店員さんに迷惑かけてないかな・・・とか負担になってないかな・・・とか
現金使う時は小銭すらキッチリ出せず焦って大まかに渡してしまうし
コンビニのレジカウンターで袋詰めする間に耐えられず袋買っちゃうし

[106. 匿名]

>>85
同じく
沢山人がいて、自分に向けて言ってるのかわからなくて無視されたとか言われたり

このトピで
目があっても挨拶しないから、したらー
ってえっ、される待ち？
自分からしたら相手はしない人なの？って思っちゃった

[107. 匿名]

沈黙は金 そして金は英雄(Au)

[108. 匿名]

>>93
「X(旧Twitter)ではたくさん話してるのに、現実では無口なんだね」って言われるタイプ...

よく考えたら文章は出力できるけど、リアルタイムの会話みたいな瞬発力が求められるコミュニケーションが苦手なんだろうな

[109. 匿名]

>>1
人見知りが通用するのは学生まで
社会に出てからも人見知りしてるのは何かしらの障害だよ

[110. 匿名]

>>1
なんかずるいよね
相手だって知らない人間や初めての人間怖いわ

[111. 匿名]

職場限定の人見知り

距離感が分からない

道端ですれ違う一期一会の他人だと人間嫌いだから無視するなりどうでもいいけど、職場の上司だとそうはいかんし、上司と仲良くなれたり好かれた事全くないな
　
同僚だとたまに仲良くなって飲み行くのも稀にあるけど

[112. 匿名]

>>6
甘えで結構だわw

[113. 匿名]

>>12
自己紹介？

[114. 匿名]

>>95
私はあなたが嫌い

[115. 匿名]

>>4
多様性は尊重されないとおかしいよね

[116. 匿名]

ガルちゃんみたいな場所のせいで、悪意持った人間多すぎてオープンになんかなれんわ

[117. 匿名]

>>114
もうお互い様だよね

[118. 匿名]

人見知りだと一定数の人に叩かれる

[119. 匿名]

>>47
友達の友達って人見知りにとっての天敵だよね笑

[120. 匿名]

>>89
去年幼稚園卒園したけど、途中入園でその園のプレも行ってなかったからほぼボッチだったよw

他のママは挨拶しても返さない人多くて驚いだけど、みんなプレで一緒だったとか地元の友人だったとかが多そうだった。何なら関わりない人には挨拶しないっていう風潮みたいだった

[121. 匿名]

コミュ障、人間不信で話しかけられない限り自分から話さないです。話さないというか話せない。
最近転職した職場で挨拶と仕事の会話だけ自分からするけど陰で淡々としてると噂されてるみたい。
人見知りだと思われてるのか一部の人から声かけて貰えるけどそれに上手く答えれなかったり自分からは話題出さないから嫌われるのも時間の問題だと思う。
人見知りって徐々に話せるようになるけど私は初対面がピークで後は落ちるだけ。

[122. 匿名]

>>73
人見知りな上に場面緘黙症だった私は今でも挨拶苦手
頭下げながら小声でするけど目を合わせられずそそくさと立ち去る
場面緘黙症は大人になると治ると言われたけど、やっぱ人前で喋るのはめちゃくちゃキツイ
一生これなのかな

[123. 匿名]

>>5
自ら「私人見知りで～ｗｗｗ」とかいう奴ってファッション多いよね。
仮に人見知りだとしても１０段階中１～２程度の軽いものだわ、初対面でちょっと話せないくらいの。

[124. 匿名]

仕事場介護職。何をそんなに話すことあるんだろうって程に私語、雑談、愚痴あちらこちらで多く見られる。多少はコミュニケーションとして大事だと思うけど度を越えてる気がしていつも遠目でイライラしてる。

↑混じれない僻みなのかね。場の中心的な感じの男がいるのだけどしょうもない冗談言い合うノリに乗れないやつは置いてくぞみたいな空気が充満していてツライ。

ほんと、何が面白いんだろ。辛すぎる。また病みそう😞

[125. 匿名]

>>29
うちのトコも同じです！
旗持ちの人達に子供達は全然挨拶しない、、。
付き添いの親と高学年の子何人かだけ。

[126. 匿名]

>>121
私はあえて何も言わないようにしてるよ
言って何も得することない、嫌味言われたりのが多いかも
趣味や家族、ペット、何も言わない
関西人だからか相手の話聞いて大袈裟な相槌は打てるw

[127. 匿名]

すごく人見知りだけど挨拶はちゃんとするし上辺の会話にもちゃんと付き合うよ

[128. 匿名]

>>1
「私人見知りだから」って人に気を遣う必要ないからね

人に気を遣わせるズルイ言葉に惑わされなくていいよ

だから「人見知り」を遣う人を避けてます

[129. 匿名]

>>29
挨拶は返すのは普通の基本だと思うけど、だいたいの朗らかな年配の人って会話に発展させるでしょう？
暑いねー寒いねーだけで止まってくれないんよ。
で、どこから来てるのー？からどんどんいろんなこと聞いてくる、答えないと雰囲気悪くなりそうだから困る。
と思ってる人達のお子かもね
挨拶返ししながら逃げられたら良いよね

[130. 匿名]

>>128
正しいと思います
人見知りの私もそう対応してます
ちなみに私は挨拶はちゃんとします
自分のことはいっさい言わないけど上辺会話は対応してます

[131. 匿名]

>>7
わかりすぎる。
前どんなテンションで話したっけ？とか考えたりしちゃうから回数重ねることに変な緊張がある

[132. 匿名]

人見知りなんです
何でもかんでも聞いてこないでねって牽制ですよ
だってすぐあちこちでべらべらしゃべるじゃないですかー
うるさいし迷惑なんです仕事して下さい

[133. 匿名]

結局勇気も自信もないくせに、プライドが高いんだろうな

[134. 匿名]

>>60
うちの近くのマンションの管理人の人、住民じゃない通行人の人にも明るく挨拶してくれるんだけど、通行人のジジイがあからさまにシカトしててこっちまで気分悪くなった。

[135. 匿名]

>>3
えー
私と友達になろうよ
鬼陽キャでもよければ

[136. 匿名]

>>4
みんなと同じでないとダメって時代は終わったよ
多様性を認めようよ。初対面からプライベートの事色々聞いてくる人
避けれるし、厄介毎も避けれる。人見知りの方が距離感保ってくれる