日付が変わる前に眠りたいけどできない

[1. 匿名]

本当は23時頃には眠って、7,8時間くらい眠るのが理想なのですが、できません。
眠くないし、私の場合お風呂に入るのが遅くなって寝る準備が整わないこともしばしば…。
同じような方、工夫や眠くなるため過ごし方等話しましょう。
早く寝なきゃいけないのは分かっていますが、ガルちゃんを見るのは今回の場合許しましょう(•̥̑.̮•̥̑)

[2. 匿名]

寝る前のガルがやめられなくて困ってる
時間無駄すぎる

[3. 匿名]

ガル見ないに限る

[4. 匿名]

今日は朝まで一緒にガルちゃんやる約束でしょ

[5. 匿名]

明日旅行なのに眠れないからガルちゃんやってるよ…
寝れないw

[6. 匿名]

ユーチューブで雨の動画観てると知らぬ間に寝てる。

[7. 匿名]

わかる
インスタ見てたら止まらないんだよね･･･

[8. 匿名]

>>1
脇を揉むといいらしい

[9. 匿名]

私は0時まで起きてたいのに
22時には、早ければ21時には寝落ちしてしまう毎日

[10. 匿名]

>>1
興味ないものを理解しようとしたら眠くなるよ

[11. 匿名]

考え過ぎて余計に難易度上げてそう

[12. 匿名]

さぁ寝ようとスマホを置きトイレに行き戻ってきてまたスマホを触ってしまう。負のループ

[13. 匿名]

>>1
あかん
その板から出る光があかんのや

[14. 匿名]

>>1
酒ガブ飲み

[15. 匿名]

>>8
ヨコ揉んでみたら痛いんだけど、なんかあるの?

[16. 匿名]

風呂に入らず歯も磨かないで横になるとスッと眠れるんだけどなんでだろう

[17. 匿名]

日付が変わる前に寝ると何でか午前3時4時に目が覚めちゃう…
融通きかない体ですw

[18. 匿名]

夜勤もあって変則だから寝たい時間に寝れない…めぐりずむのホットアイマスクあるだけで結構変わります！

[19. 匿名]

>>1
早く寝ることを最優先にした生活スタイルに変えるしかないよ。お風呂は帰宅したらすぐ入る。夕食は軽めで朝にたくさん食べるとか。

[20. 匿名]

ずっと目を瞑って
明日、何を食べようか考えてたら寝れるよ

[21. 匿名]

わかる早く寝たいのに今から風呂入るから日付越すのは確定
1時までに布団入るの目標にする....

[22. 匿名]

休みの日の夜が夜更かししちゃう！

[23. 匿名]

羊数えればよい

[24. 匿名]

>>1
主の顔文字
輪郭狭くない？
こっちの方がバランス良くない？
↓
( •̥̑ .̮ •̥̑ )

[25. 匿名]

>>10
眠くなってきた…
おやすみなさい

[26. 匿名]

寝れない

[27. 匿名]

>>8
副交感神経が刺激されそう

[28. 匿名]

なんか知らんけど動悸がする。
ストレスだろうか。

[29. 匿名]

生理前で食欲凄くて何か食べたくて眠れない。
作るのは面倒だし、カップヌードルのカレーならあるから迷う。

[30. 匿名]

>>15
決断ひとりって番組でやってた。
やり方検索してみて。

[31. 匿名]

>>1
眠らなきゃと焦ることもないですよ。
起きられるなら睡眠時間がある程度足りてるってことです。

[32. 匿名]

今日飲んできたから速攻寝れるー。
でもお風呂入らなきゃ。
面倒くさいー

[33. 匿名]

鳥羽水族館のラッコちゃんはもう寝てるので私もおやすみ〜

[34. 匿名]

わかる。今も眠れない。
寝る前に缶コーヒー5本くらい飲むからかな。

[35. 匿名]

なんなら旅先でも一人だけ眠れずにガルやってたりする(笑)

[36. 匿名]

金曜日の夜更かしをやめたら何を楽しみに生きてるのかさっぱり分からなくなる

夜更かし最高！
寝坊助最高！
2度寝最高！
寝休日最高！

[37. 匿名]

>>17
分かるw 珍しく早く寝付けて「あーこれで朝まで10時間寝れるー」て日に限ってやたら早く覚醒するのよね

[38. 匿名]

>>16
多分清潔にしちゃうとそれだけで回復したり気持ちに余裕が生まれてしまうからだと思う
不潔な状態だと適度な不快感があるから、周りの環境をシャットダウンしようとしてスッと寝れる

[39. 匿名]

>>29
カップヌードルはミニを常備してるんだけど、最近高くて（通常サイズと同じ138円）困るわ(´･ω･`)

[40. 匿名]

主さんの一言一句私かと思った
18歳くらいから日記に「早く寝ること！」て書き続けて36歳になったよ、人生の半分同じこと言って何してるんだろうね
1歳児がいて去年夜泣きで睡眠細切れで3時間とかでフラフラのときでさえ睡眠よりネットやドラマ優先してたからもうこれからの人生で早寝は無理だと思う

[41. 匿名]

>>1
わかるー。明日も仕事であと寝るだけなのにまだ酒飲んでるわ。笑

[42. 匿名]

脳が冴えてると寝れないよ。
部屋もスマホも、とにかく暗くする安村！

[43. 匿名]

相当疲れていると眠れる日もあるけど、またすぐ0時をまたいでしまう…
なんか寝ようと思うと空回りする日があるんだよねー。

[44. 匿名]

>>5
いいなー。どこさいくんですか

[45. 匿名]

眠りたいもう眠りたい

[46. 匿名]

>>1
眠くないなら良いんじゃない？
睡眠不足っていうなら困るけど

[47. 匿名]

唐突にマイナス活動するヤツいて笑う

[48. 匿名]

>>1
わかる
ガルちゃんじゃなくともまずスマホ見なくても寝れない事の方が多い
どちらかというとスマホ見てた方が寝落ちできる事が多いからスマホ見てしまう

[49. 匿名]

ほんとは21時30分くらいにお風呂入って23時くらいにベッドで寝たい。
実際は22時30分までスマホ、YouTubeみてテンションあげまくりで、だらだらシャワー浴びて髪の毛濡れたままスマホみて、24時頃に焦って睡眠薬飲んで1時くらいに寝る。
もうずっとこんなん。

[50. 匿名]

わっかるー
同じ

その日のうちに寝れば
翌朝もスッと起きれるのに
ガルが習慣化

[51. 匿名]

布団に入ってから寝るまでに3時間かかる。
市販睡眠薬全く効果ないし。睡眠外来にいけば
強い薬で眠れるのかな。

[52. 匿名]

>>9
今日イチの矛盾w

[53. 匿名]

>>1
家帰ってきてちょっとダラダラしてると一瞬で時間なくなる。
かといってやることさっさと済ませると睡眠時間は確保できるけど息つく暇がなくてそれはそれでストレス。
なんでこんなんになるほどまでに仕事の比重が多いのだろう。

[54. 匿名]

>>21
入れた？

[55. 匿名]

とにかく、フロが強敵すぎる。
フロに入ってしまえば、ベッドにいける。
でも、寝付きも悪い。
直前まで眠いのに、ベッドに横になると目が冴える。

[56. 匿名]

寝る前でも一方通行で見てるだけならそう悪くないそうです
ゲームやコメントに返信したりの双方向だと脳が覚醒して眠りにくいとか

[57. 匿名]

>>49
わかっていてもなかなか習慣かえるの難しいよね。

[58. 匿名]

難しい資格の勉強始めるととたんに眠気に襲われます

[59. 匿名]

>>31
眠れないってことじゃなくて、布団に入ったら何時でもすぐ寝れるけど、布団に入るまでぐずぐずしてて遅くなっちゃうってことじゃない？
私もそう

[60. 匿名]

寝れる？

[61. 匿名]

>>9
私もこう感じるタイプ

[62. 匿名]

残業して疲れてるはずなのに職場のイライラで寝付けない
更に寝れないことにもイライラしてきた
悪循環

[63. 匿名]

>>10
だから私は馬鹿なのか
昔から勉強しようとすると究極に眠たくなって全く頭に入らなかった

[64. 匿名]

四時半に起きちゃって眠れないや。昼間に眠気来るから今寝たいんだわ

[65. 匿名]

>>1
朝に風呂掃除や夕食作りを済ませて、帰って来たら、すぐにごはんやお風呂入れるようにする。
朝型にする。

[66. 匿名]

>>9
だからその方法を書けよwww
みんなそれ待ちまである

[67. 匿名]

なんか3時過ぎにお腹にガスが溜まって苦しくて起きた。
トイレ行ってオナラしたけどすぐ溜まって苦しくてそこから寝れない。
今日忙しいからしっかり寝たかったのに

[68. 匿名]

不眠ではなくて、電気を消して横になればすぐに寝られるはずなんだけど、「寝たらもう仕事か……」の平日パターンと「明日は休みだし！」の休日パターンで、どっちにしろ寝るのがもったいなく感じて遅くまで起きようとしてしまう。
ここ最近めちゃくちゃ久しぶりに日付が変わる前にシャワーを終わらせたけど、そんな日でも結局1時過ぎに寝た。

[69. 匿名]

>>1
そんなに寝なくても大丈夫でしょ
気にしたことないよ

疲れてる時、休日に長めにねれば

全然眠れない人なら眠剤お勧めしようとおもったけど

[70. 匿名]

>>1
最近編み出した方法を伝授しましょう

①イヤホンしてると眠くなる　何故かと調べたら、耳を温めると副交感神経にダイレクト効果で眠りやすい

②イヤホンで気に入ってる有名人の話声など聴きながら寝てます
低音で落ち着いた感じに長く話す人だと終わりを気にせず安心出来ます　先が気になる物語系はNG、雑談が最強です

[71. 匿名]

>>51
気休め程度でも良ければ
私はレモン濃縮液を薄めてガバガバ飲む様になって眠りが改善したよ
調べたら、眠りに良いとされる栄養素を上手く働かせる為には根本的にビタミンcが必要で、その改善になるんですって

美味しい濃縮見つけて好きで飲んでたら眠れるから後で調べた感じです

[72. 匿名]

>>5
旅行前日って本当眠れないよね！！
寝不足で常に頭ぼーっとしてるから、旅行の写真見返しても思い出が曖昧なんだよねw

[73. 匿名]

>>15
よこ
揉んで痛いならリンパ詰まってるんじゃない？
揉んだら何がいいのかは解らないけど

[74. 匿名]

朝方はイイ！朝方人間にならねば！と子供の時からずっと頑張ってきたけど中年になって身体のあちこちガタガタになって何やっても改善せず悪化するばかり
最近、旦那が長期出張でいないから次の日休みだと早朝に寝て昼頃起きるんだけど、そんなバカな生活してからの方が調子良い
パート、夜のシフトとかのが良いのかもと思い始めてる

[75. 匿名]

私も夜型だったけど、朝早く起きるようになってから自然と12時くらいには寝れるようになったよ。それでもまだ遅いけど。早く寝るためには最初辛いかもしれないけど、早く起きることだと思う

[76. 匿名]

>>75
夫がいる時、朝は基本5時起きです
休日も7時には起こされる
お弁当作って送りだしそのまま家事やってる時は眠くて眠くて、そして腰やあちこち痛くなってくる
でも昼過ぎになると眠気なくなり昼寝は出来ず夜も2時3時まで寝付けない毎日です
それでもやっぱり朝方生活のが正解なんだよね
眠るのは悪！と思い頑張ります

[77. 匿名]

もうそう言うリズムになってしまってる。
在宅勤務中に狂って戻せなくなった。
休日は昼過ぎに起きたらやりたいことや出掛けたい所のほとんどが出来なくなる。

[78. 匿名]

今日ダイソー行ったら
夜は早く寝て〜って曲が流れてて印象的すぎた。
YouTubeでも聞けた。
一回聞いてみて。
「夜は早く寝て」

[79. 匿名]

>>77
私は昼頃や昼過ぎに起きるとすごい元気なので夕方から２本映画観に行ったり、午後3時頃までに着くなら博物館とかにも行く
朝から出掛けたとしても、すごい疲れて楽しめない…

[80. 匿名]

>>51
市販よりはずっと眠れるよ

[81. 匿名]

>>66
方法なんてないんでしょ
眠くて寝ちゃうだけ
横

[82. 匿名]

>>75
3時ぐらいになんとか寝て朝5時前に起きて二度寝しないの続けてるけど夜はやっぱ眠くならない
朝はもうめちゃくちゃずっと眠たい
用事しながらふらふらで時々そのまま立った状態で寝てる
寝不足だと酩酊してるのと同じと言われるけど本当に酔っ払い状態
扉や引き出しに指挟んだり扉とか壁やらにぶつかるのでアザだらけ
朝、マンション内のゴミ置き場にごみ捨てに行くだけで転んだ…
何日ぐらい続けたら夜11時とかに眠れるようになった？
今日もまだ全く眠くならない…
早く朝型人間になりたい！

[83. 匿名]

>>82
私は2週間くないでそうなりました！早く目が覚めることもあるけど、それは気にせず過ごしていると自然と12時前には眠くなるようになった

[84. 匿名]

>>83
ににに2週間？！
1日2日でこんなふらふらになってしまう自分には無理ですね…
昨日も3時まで眠れなく、でも今日は休みだったので昼まで眠ってしまいましたし
眠れたのでふらふら酩酊状態は治ったけど同じこと2週間は怖くて無理です
さっぱり諦めます
ありがとう！