6万人を改善した整体師が教える「いつまでも若々しい人」「老け見えする人」の差とは？

[1. 匿名]

――年代や性別を問わずに、「若々しい人」「老け見えする人」の違いはなんなのでしょうか。

高野直樹（以下「高野」）：肌や髪の状態、服装や話す言葉など、「老け見え」してしまう要因はたくさんあります。でも、最も大きな原因の一つが「姿勢」だと私は考えます。

たとえ20代でも、背中が丸まっていて、膝を曲げてペタペタ歩く人は「若々しく」なく、疲れた感じに見えますよね。ましてや50代ともなると、背骨がスッと伸びて美しい姿勢でいる人と、背中が曲がっている人とでは、同じ年齢でも20歳近く違って見えるはずです。（以下抜粋）

スマホばかり見ていて、背中が丸まり、両肩が前に入る巻き肩が習慣になっているとしましょう。すると、大胸筋が衰えますので、バストがどんどん下がります。

膝を曲げたまま、足を引きずるようにペタペタ歩くようになると、太ももの筋肉ばかり使い、お尻の筋肉は使えなくなります。すると、太ももばかりが発達して太くなり、お尻はしぼんで垂れ下がります。

つまり、姿勢が悪い状態が続くと、全身のスタイルが総崩れしてしまうのです。

6万人を改善した整体師が教える「いつまでも若々しい人」「老け見えする人」の差とは？ | 顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる | ダイヤモンド・オンライン

6万人を改善した整体師が教える「いつまでも若々しい人」「老け見えする人」の差とは？

[2. 匿名]

毎日肉を食べているか、いないか。

[3. 匿名]

でしょうね

[4. 匿名]

顔が伸びるか伸びないか

[5. 匿名]

[6. 匿名]

性格的に溌剌としてるか、内に篭るか

[7. 匿名]

そうだろうけど
もはやどの姿勢が正しい姿勢なのか
正しい姿勢と思ってしてる姿勢が本当に正しいのか
分からんから誰か教えてくれー

[8. 匿名]

姿勢大事だよね。うちの母姿勢良いからか、年とってもわかく見られがち。

[9. 匿名]

整体師に聞いたらそうなるでしょうよ

[10. 匿名]

>>1
整体師って国家資格とかないからね

[11. 匿名]

顔でかいのはオバハン化早い

[12. 匿名]

40代過ぎてから姿勢とかもちゃんとしてないと体の疲れが半端ない。

[13. 匿名]

>>1
筋肉は裏切らないってことね・・・・
（nowでストレッチしてくる！

[14. 匿名]

内田有紀なぜあんなに老けない！？
エステやケアしてるのはもちろんだと思うけど、良い意味で異常だよ！
あんな綺麗な４０代憧れる

[15. 匿名]

>>11
ワシやん😭

[16. 匿名]

運動と睡眠が大事。サウナに通えば自律神経も改善されてぐっすり眠れるようになる

[17. 匿名]

骨と筋肉の関係ってキャンプのテントに似てるって聞いた事ある
テントの骨が歪むと布が弛んでくる
すると益々骨が歪む

[18. 匿名]

>>14
内田有紀はマジでびっくりした

出典：contents.oricon.co.jp

[19. 匿名]

若い子X脚が多いけどそういうこと？

[20. 匿名]

めっちゃ猫背だから直したい

[21. 匿名]

>>1
私スマホがない時代から巻肩なんだけどなんなの？生まれつき？

[22. 匿名]

身長高かったら若く見える

[23. 匿名]

>>4
これって何か対策できるのかなぁ？結局遺伝と運？

[24. 匿名]

スマホ見過ぎて首が前に出てる＆猫背の人多いよね。

[25. 匿名]

細くて老けて見える人と若く見える人別れるのはなぜだろうねえ。

[26. 匿名]

私の反り腰が役にたつと？

[27. 匿名]

>>21
辛いことたくさんあったとか？

[28. 匿名]

>>8
姿勢って結構遺伝ない？骨格の問題というか
いやもちろん頑張ればみんな良くはなるんだろうけど本当に赤ちゃん幼児みてても姿勢良い子悪い子いない？！

[29. 匿名]

姿勢もあるけど
太りすぎず痩せすぎず、そして肌がカサカサしてないこと。
毛量も大事！！

[30. 匿名]

>>25
ウエーブは筋っぽくなるはある？
ストレートは筋っぽくならないよね。

[31. 匿名]

>>23
遺伝じゃないかな？
自分が子供の頃、うちのばあちゃん草履みたいに顔デカいなーと思ってたんだけど、自分もどんどんゾウリムシみたいになっていってるよ　泣

[32. 匿名]

人中が長いと老けみえする
若い人は1.5cm以下

[33. 匿名]

>>27
ありました………

[34. 匿名]

>>23
骨が痩せるのが原因だよ。特に女性はホルモンの関係で閉経に向けて30代くらいから骨が痩せて肉が下がって顔が伸びる
ピルを飲むか、似たような効果があるロイヤルゼリーを日常的に摂取するとかで対策できるよ

[35. 匿名]

>>1
なるほど 胸を張ってきちんと歩くのがいいのね

[36. 匿名]

>>9
歯医者「歯並びが大事だと思います、歯並びが悪いと噛むバランスがずれて顔に余計な皺や弛みが出来て老け見えします」
内科医「腸が大事だと思います、腸が不健康で便秘気味だと肌荒れがしますし老廃物もたまり老け見えします」

みたいな感じかな

[37. 匿名]

>>7
とりあえず、骨盤立てる！ってイメージ
後傾したらそのまま猫背になって巻肩んなって首伸びてストレートネックんなる
骨盤立てて背筋伸ばしてそのまま頭も真っ直ぐに乗るイメージで顎引く
ギュッと力込めずにスっとね。腰反っちゃうから。
……って分かっちゃいるけど、ふーって下っ腹力抜けて背中曲がるよねー^^;

[38. 匿名]

>>25
それこそ姿勢

[39. 匿名]

>>33
大変だったね
ここではトピスレになるからあまり多く言えないけど…おこがましいけど、少し、わかると思うよ 私

頑張ってるね

[40. 匿名]

>>39
ありがとう(´；ω；｀)

[41. 匿名]

>>34
ピル飲んでるのに顔が伸びたよ…
歯列矯正のせいだと思う…

[42. 匿名]

姿勢小顔髪の毛の潤い

[43. 匿名]

>>41
よこ
今インビザライン中なんだが、、

[44. 匿名]

ブスだから「アイツ本当は48だって。でも悩みないから年齢不詳だよねー。キモイ。若く見えりゃいいってもんじゃないねー」と言われました

[45. 匿名]

>>5
いや26歳だろ

[46. 匿名]

>>18
天海祐希56歳も!
驚異的に若い

[47. 匿名]

>>30
ウエーブとストレートの老け方真逆だよね
ウエーブは特別痩せてなくても貧相で首もシワっぽくなって肌にハリ無くなり老けて見える
ストレートは顔が丸くなって首が無くなり上半身がより厚くなってシルエットがおばさん　肌のハリはある
ナチュラルはなんだろう？
ゴツゴツ感が増して女性らしさがなくなるけど服着てればカッコよさそう

[48. 匿名]

>>43
インビザラインした友達顔伸びててほうれい線も深くなった

[49. 匿名]

>>1
いんや　やっぱり顔ですよ　次に服装

[50. 匿名]

>>14
若い時より今の方がキレイに感じるくらい

[51. 匿名]

>>5
可愛い
だれ？？

[52. 匿名]

>>36
実際食いしばりや歯ぎしりがあるだけでも筋のの過緊張やシワで老けた顔になるからね

老けないためには気をつけることたくさんあるよね😵

[53. 匿名]

>>7
なんかで読んだのは
・カベに背をつけて立つ
（べたっと背中を壁につけるのではなくて、後頭部、肩甲骨、おしり、ふくらはぎが壁に軽く触れる）
・膝で立つ
（正座から立ち上がる途中の姿勢で膝から上がまっすぐになる体制）
が正しい位置になるんだそうで…

一日何分かこれをすると体が覚えるって聞いたけど、どんなでしょうね～？

[54. 匿名]

>>14
内田有紀、今年の秋で49になるんだ
綺麗だしかわいいよね

私もアラフィフだけど写真撮られるの怖い
自分では若いつもりでも、顔も服で隠れてるところもダルダルだわ😱
少しでも老いを遅らせたい
運動始めたいけど何から始めたらいいだろう

[55. 匿名]

せめて理学療法士さんとかに

[56. 匿名]

>>43
大人になってからの矯正はガチで顔伸びるよ
更にノーマル矯正とインビザラインは表側に器具があるから、歯の移動の変化に加えて物理的にその分も皮膚が伸びる
歯ぎしりの夜付けるだけのリテーナーですら伸びるから注意喚起されてる

[57. 匿名]

>>5
こんな13歳おらんわ笑
20代に見える

[58. 匿名]

>>22
小柄な方が若く見えない？
仮に全く同じ顔の姉妹がいたら、背低い方が妹(年下)に見えるし。

[59. 匿名]

>>38
姿勢が良くても老けて見える人もいるんよ

[60. 匿名]

>>56
えーまじ？
どうしようーー

[61. 匿名]

>>58
年取ったら背が低い方が、おばあさんっぽく見えるんだよ

[62. 匿名]

>>18
遺伝子レベルが良いらしい

[63. 匿名]

元記事読んでみたら結局本の宣伝だった
ま、そんなもんだよね笑

[64. 匿名]

>>21
パソコンを使うときに姿勢が前かがみになるので、それで巻肩になりました。自覚がありませんでしたが、人から言われたのでそうなんだなぁと。

[65. 匿名]

>>47
ナチュラルだけれど、確かに特に痩せてもないのに骨目立ってきたし、かっこよくはないけど男方向になってるのか、後姿がおじさんぽいことがあって悲しんでた。

[66. 匿名]

>>44
若く見える＝キレイ・カワイイじゃないですよね…。分かります…。

[67. 匿名]

首から背中にかけての肉が中年太りの象徴だと思う。もっさりする。

[68. 匿名]

>>61
そうか？

[69. 匿名]

姿勢がいいと顔がおばあちゃんでもシャッキリして見えるから、お元気そうという意味で若く見えると思う。

[70. 匿名]

>>1
女は
卵子が老化するのは30歳から
そこから急激に老化速度が速くなる
何やっても手遅れ
腐った野菜で料理作る料理人は居ないし
食べる客もいない
そんな料理出したら金返せ状態

[71. 匿名]

>>14
内田有紀は容姿はキレイだけど、声が老けてきてない？　ダミってるというか
そこが残念だと思う

[72. 匿名]

>>70
男も35歳以上の精子は奇形だらけ

ガルちゃんで35過ぎた男の精子の画像がトラウマ… | ガールズちゃんねる - Girls Channel -

女子の女子による女子のためのおしゃべりコミュニティ。女子の好きな話題にみんなでコメント、みんなで投票して盛り上がれる匿名掲示板「ガールズちゃんねる」へようこそ。

[73. 匿名]

>>56
え！顎関節で毎晩マウスピースつけてるんだけどそれも駄目なのか、、
かといって歯が割れたり顎あかないのは無理だし辛すぎる

[74. 匿名]

>>26
反り腰も痛めやすいから気を付けて

[75. 匿名]

>>14
若い頃から整形してる位だから当たり前に色々してるんでしょうよ、凄いのは医者の腕。整形だけど顔は本当に好きだわずっと綺麗で可愛い

[76. 匿名]

>>10
会社でパワハラしまくってたくせに
上層部から咎められたら、
詐病してメンタル休業して
退職していったヤツが
今、地元でカリスマ整体師になってるらしいと聞いた。
整体師って、誰でもなれるんだなーと思った。

[77. 匿名]

>>56
大学生で矯正した子いたけど久々に見たら確かに顔長くなってたし
めっちゃ顔変わってた

[78. 匿名]

筋トレしたら多少は大丈夫かしら...

[79. 匿名]

>>72
気持ち悪い。なにこれ
年寄りセクハラキモジジイども、よくこんなの若いこの胎内に注ぎ込もうと思ってんな

[80. 匿名]

>>1
整体師はそう言うよね

でもかなり若見えする私も時々がるちゃんで姿勢は大事と書いてきたよ
Youtubeなどの動画で若見えメイクを教えてても首や肩が詰まって妙に老けて見える人多いし
私の母は75過ぎても欧州の石畳や螺旋階段をスタスタ進めるけど、それも綺麗な姿勢による正しい筋肉あってこそ
人生長く楽しむためにも姿勢は超重要

あとは声の出し方
若々しいで有名な某雑誌編集長さんも、声だけだとしわがれて年齢出てる

髪、肌、歯、爪、毛、ニオイについて気をつけるのは若見えには大前提だけどね

[81. 匿名]

>>54
まずは筋膜リリース
筋肉が癒着してるとどんな運動しても効果半減
500円くらいの太細セットので十分
特に肩周りや脇の下とかお尻の下とか痛すぎて悶絶するけど一週間くらいやるとラクになってくる
たくさん動画出てるから丁寧にできるの見つけてやるといいよ

ある程度ラクになったらストレッチ、リンパ流し、スクワット、プランク、散歩など自宅や近場で始められるのがいいのでは
もちろん性格や環境に応じて水泳ジョギングホットヨガなどお好みでどうぞ

[82. 匿名]

>>46
子供産んでも綺麗な人沢山いるのか言うけど
子供産んでる産んでないの差大きい
母体へのダメージ凄いって聞くし

[83. 匿名]

>>82
産むと、シワ・シミ増えるし、高齢だと体型戻せないしね

[84. 匿名]

>>36
パッと書けるあたりなかなかの美容健康オタクとお見受けした🤓

[85. 匿名]

>>83
女性ホルモンのバランスが崩れるのは怖いよね
けど、もともと女性ホルモンが多い？盛ん？な人は産んでも変わらないのかも

[86. 匿名]

>>36
読んでて面白い。こんな小説ありそう

[87. 匿名]

>>56
大学生で矯正終了した時点では顔パンパンだったけど、その後10年ぐらいかけて徐々に頬がこけて縦長になっていったよ。明らかに年齢的な変化だと思う。

[88. 匿名]

>>81
ありがとう
調べてみます😉