病み上がりの運動

[1. 匿名]

コロナで約一週間寝たきりでやっと復活しました。
鈍った体にいきなり運動を始めるのはちょっと不安です。
病み上がりにおすすめな運動を教えてください。

[2. 匿名]

>>1
ラジオ体操

[3. 匿名]

今時コロナてw

[4. 匿名]

少し散歩

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ストレッチと涼しい時間に散歩

[7. 匿名]

ゆるくラジオ体操

[8. 匿名]

>>1
ストレッチして筋を伸ばす

[9. 匿名]

病み上がりならあと3日はストレッチくらいにするかな
暑くて外で散歩もちょっときついし

[10. 匿名]

入院中に術後は意味もなく病院の階段を上り下りした
散歩とかも良さそうだけど暑いところに住んでるならあまり無理しないでね

[11. 匿名]

日中は暑いから涼しくなった夜に自宅付近を散歩するとかはどうかな？

[12. 匿名]

２回コロナになったけど、思ってる以上に体力落ちてるよ
風邪やインフルの病み上がりとは全く違った
しばらく家事するだけで息が上がったりとにかく疲れやすかったから、主さん無理せずにね

[13. 匿名]

涼しい時間に買い物がてらウォーキング

[14. 匿名]

テレビ体操もいいよ
立って体操、座って体操、両方あるから

[15. 匿名]

>>2
しっかりやると汗をかく
病み上がりではないけどラジオ体操はやってる

[16. 匿名]

その場で足踏み

[17. 匿名]

>>1
家の周りの散歩

[18. 匿名]

ウォーキングマシン低速で

[19. 匿名]

>>3


いま、もの凄く増えてるよ。
自費になったから受診しない人も増えていてそういう人たちが出歩いているのも感染増加に繋がってる。

あと、喉にくる風邪も流行ってる。

[20. 匿名]

散歩がてらの買い物でもしんどそうなんだけど
まだ無理して運動することないさ

[21. 匿名]

>>2
ラジオ体操って学生時代はナンダコレと思いながらやってたけど、大人になるとめちゃくちゃ効くよね〜
第一・第二やるとかなり体スッキリする

[22. 匿名]

>>1
よくなって良かったですね！
外歩くのも良いと思うけど、大変暑いので気をつけてください。ちょっと筋力落ちたところを筋トレするのはどうですか？
無理なく頑張って！

[23. 匿名]

>>3
じわじわ増えてるよ
マスメディアが取り上げなくなったからかな？
会社の人コロナになって休んでる

[24. 匿名]

ビリーブートキャンプ

[25. 匿名]

>>10
階段上り下りといえば、踏み台昇降運動
してみようかなと思ってるんだけど、色んな台があるみたいでどれが良いのか迷ってる

[26. 匿名]

>>3
今、めっちゃ多い
学級閉鎖出てる

[27. 匿名]

>>1
現在、抗がん剤治療が終了しました。無理の無い程度にマンション階段昇りとスーパー銭湯に行っております。
無理せず焦らず養生して下さい。

[28. 匿名]

>>1
踏み台昇降20分から

[29. 匿名]

>>5
DDR懐かしい!

[30. 匿名]

>>29
意外にも今も新作あるんだよね

[31. 匿名]

コロナではないんだけど、鬱で横になってることが多くて少しずつ運動したい！…と思ってたら外が尋常じゃないくらい暑くなってた💦ラジオ体操から始めてみようかな。

[32. 匿名]

家の中で踏み台昇降してる。外出るのは怖いので。

[33. 匿名]

>>24
すぐ除隊w

[34. 匿名]

室内スロージョギング
おすすめ

[35. 匿名]

寝たまま、足首まわす

[36. 匿名]

週末近所に歩いてランチ食べに行く

[37. 匿名]

>>2
ラジオ体操ですら肩がめっちゃ疲れるから途中で一回休んでるw
自分ならストレッチと足踏みからかな

[38. 匿名]

>>5
指レボリューションですか⁇
欲しくてちょっと悩みました笑

[39. 匿名]

>>1
大変でしたね。
病気の後は思った以上に体に負担がかかっているので無理に運動というより、まずは日常生活を以前のように送れるように慣らしていくことが大事ですよ。家事なんかも充分リハビリになるので、無理しないでね。お大事に。

[40. 匿名]

>>1

[41. 匿名]

>>38
ダンスダンスレボリューションだね

[42. 匿名]

音楽に合わせてたまに踊ってます

[43. 匿名]

>>31
私も鬱です。めちゃくちゃ筋力落ちてます。
お互い、無理せずにやれることだけやりましょう。