ものすごく凹む事があった時

[1. 匿名]

仕事でめちゃくちゃ凹む事がありました。まだ心がザワザワしていて常に頭から離れません
食欲も全く無いです
こんな時の皆さんの立ち直り方を教えて下さい

[2. 匿名]

寝る！

[3. 匿名]

猫のお腹を弄ったあと寝る

[4. 匿名]

お風呂に潜る

[5. 匿名]

>>1
とにかく寝る、今すぐ寝る

[6. 匿名]

時間が解決してくれるよ。美味しいもの食べに行こ！

[8. 匿名]

大声出しながら外を走り回ったらええ

[9. 匿名]

食べる！

[10. 匿名]

TikTok見て元気もらいな

[11. 匿名]

[12. 匿名]

その時の感情に素直に向き合う。
立ち直るまで時間かかるけど、気にしない出おこうとすると歪みが出て鬱になる

[13. 匿名]

そんな日くらいは酒飲んで寝る

[14. 匿名]

良い入浴剤入れたお風呂に長めに入って、サブスクで泣ける映画見てスッキリする！

[15. 匿名]

お風呂に塩を入れて清める

[16. 匿名]

>>1
分かるよー。美味しいもの食べるって言われてもそんなんじゃ効果ないよって思う。こういうのは時間薬しかないんだろうね。

[17. 匿名]

とりあえずバラエティ見ながらお酒飲む。
そんで寝る…

[18. 匿名]

>>1
時の過ぎ行くままにまかせるしかない
とりあえず美味しいもの食べて早寝しよう

[19. 匿名]

忙しくしてる方が気が紛れていいと言う人もいるし、私みたいにとにかく寝転んでいたい人もいる

[20. 匿名]

>>7

秋田の山中に出没した「人喰いグマ」の「ヤバすぎる正体」…！報じられない地元の証言「どう見てもツキノワグマじゃねえ」「デカすぎる」（野田 洋人） | 現代ビジネス | 講談社（1/4）

秋田県鹿角市大湯の山中でこの5月、クマに襲われた警察官2名を含む計3人の男性が死傷した。そのうちの一人、命を落とした佐藤宏さん（64歳）の遺体は損傷が激しく、妻も見ることができなかったという。このクマは今に至るも駆除されていないが、年間を通じて山菜を採...

なんかニュースになってたよ

[21. 匿名]

私も今まさにザワザワしてる
私の担当してる仕事を、上司が私のいないところで別の人にまかせてた
私が忙しいとかなら分かるけど、明らかに暇なのに…上司から嫌われてるのは知ってるけどこうあからさまだと悲しい

[22. 匿名]

>>1
電話で友人に話しを聞いてもらうのは？
他は遊ぶ約束をする。
心落ち着くまでガルちゃんをやる！

[23. 匿名]

とりあえずタピろ🧋

[24. 匿名]

早く寝て早く起きる

[25. 匿名]

>>1
私もタイムリーに今朝仕事でくらいました!落ちに落ちてキツかったですが、
今昼休憩でコンビニでめっちゃ買ってお腹いっぱい食べたら今日は今日、明日は明日の風がふくさと開き直りました!
主さん、一緒に頑張ろう！！

[26. 匿名]

場合によっちゃトピを立てて、やり返す方法をがる民に聞いてみる

[27. 匿名]

>>7
それをガルちゃんで発散させてるんですね

[28. 匿名]

サウナでがっつり汗かくとなんか頭スッキリするよ

[29. 匿名]

>>1
食欲全くないって時は、
よし！痩せるチャンスだ！と思ってた。

そのあと立ち直ってすぐにリバウンドだけどね〜

[30. 匿名]

私はジャンクなものドカ食いしてお酒飲んで寝るけど…
食欲ないのか…
散歩とかどう？
森林公園とか良さげなところ無いかな

[31. 匿名]

じっとしてたらと考えちゃうから、街へ繰り出すかな。繁華街を街歩き。がんがん歩いてカフェで一服。疲れて眠くならないかな。

[32. 匿名]

>>20
>>27

構ってはダメな人だからスルーかブロックか通報で

[33. 匿名]

>>1
1年後も悩む事なら悩んだ方がいいけど、そうでないなら気にしなくていいって本で読んでから、気にしない様にしてる。
私の場合1週間ぐらいしたらどうでも良くなってる事多いし。
あと自分が思ってる程誰も自分の事なんて気にしてないと思うと楽になる。
気休めにもならなかったらごめんだけど。
早く心が晴れますように🍀

[34. 匿名]

>>1
割と嫌な事があった後って、良い事が起こる気がします。
ミスしない人なんていないし。
大丈夫。
沢山寝たり好きな物食べたり、自分にご褒美をあげてください。

[35. 匿名]

運動する

[36. 匿名]

そういう時は、とにかく頭か手を使う作業して意識を別に向けてる

[37. 匿名]

家で泣く。あと少しでも睡眠時間多く取れるように早めに寝る

[38. 匿名]

アダルト配信をして男性達にチヤホヤされて自尊心を回復する

[39. 匿名]

寝る、自分が楽しめることをする。少し食欲が出たら食べたいものを食べる。

[40. 匿名]

>>1
本当に疲れて落ち込むと海見たくなるの私だけ？
同じような人いませんか？

[41. 匿名]

重苦しく黙っているあなたの性格は、作られた性格である。
もともとのあなたの性格ではない。
今までの環境が悪かった。
でも、今までのことはそれでよい。
だから、今まで自分は本性に逆らって生きてきたということを認めて、自分の本性を探すことである。

[42. 匿名]

気を紛らわすためにあえて動きまくる
普段の掃除で行き届かない場所を綺麗に
したりする感じかな、わたしは。

[43. 匿名]

>>1
我慢してる思い切りメニューを食べる
ドーナツとか、ケーキとか少し罪悪感あるけどね
だから太ったのかも…

[44. 匿名]

>>1
旅行の計画を立てる。
一泊二日でいいから。
考えるだけですごく心が弾む。

[45. 匿名]

>>1
そういうときほど日常が大切らしいです
朝起きて顔を洗って、パジャマを畳み、美味しいなって口に出してご飯を食べてみて、歯磨きをして、夜は早めに睡眠を取る
私は先週その状態で本を読んだりゆっくりしながら日常を過ごしてたら少しずつ落ち着きました

[46. 匿名]

自分を可愛がってあげれるのは自分だけ

〇〇さん、ほんとよく頑張ってる
辛かったねーよく耐えたね！偉い！

と自分に語りかけて思いっきり泣いて思いっきり寝て下さい

[47. 匿名]

>>43
食欲ないのか…
相当な落ち込み具合だね、じゃあぼーっとするとか運動するとか？

[48. 匿名]

うちの娘には甘いものが一番良いみたいだけど、食欲ないならどうしたら良いかな？

[49. 匿名]

「まっ、いっか」←全然思ってないけど思うようにしたら嫌な事減った、

[50. 匿名]

そういう時ってもう身体に力が入らないので、とにかく横になってがるちゃんでも優しい人が集まるようなトピとか動物の画像トピとか見て現実逃避してる

[51. 匿名]

>>1
自分の性格的に美味しいもの食べても無理、お酒飲んでも無理、人に話聞いて貰っても無理、何しても無理だから心が落ち着くのをただひらすら待つ。眠れなくなったりして辛いけど、こういう性格だから仕方ないなと思ってる。

[52. 匿名]

>>1
そのうちお腹すくから大丈夫

[53. 匿名]

今日、高校息子が謹慎処分になりました。
お酒の席に同席してただけでもダメだそうです。ショック…

[54. 匿名]

>>1
仕事以外の事で気を紛らわすと逆効果、
かえって仕事の事を考えてしまう。
私はだから転職を考える。
気を紛らわさない。
転職するわ!

[55. 匿名]

普段買わないようなお高いスイーツ食べる
一瞬忘れられる
そこから持ち直すきっかけできる

[56. 匿名]

>>1
好きな曲を聞く

[57. 匿名]

ベタだけど、時間が解決してくれる

[58. 匿名]

まさしく私も障害のある子供が原因でついさっき色々あって滅茶苦茶凹んでいる。
やけ食いしまくって血糖値スパイク(だっけ？)で爆睡して今起きた。

もう本当にキツイ…
早く時間が過ぎて笑える過去話になるのを待つしかない

[59. 匿名]

>>1
私も今同じ状態
食べれないし寝れない
ちょうど太ってるから食べれないのは痩せれて良いわwと思ってる。
寝れないのは辛い…でも3日目には限界が来てグッスリ寝れた
あと、信用できる家族や友達に話を聞いてもらった。
励ましてもらうんじゃなくて、ウンウンって聞いてもらうだけで少し元気になれた。
まだモヤモヤして落ち着かないけど、なるようになると思おうと頑張ってる

[60. 匿名]

彼氏と別れました

とりあえずスイパラで食べ放題してきました
これから猫と寝ます

[61. 匿名]

>>5
寝れる人羨ましい
絶対、寝れない

[62. 匿名]

わたしは原因不明で心療内科にかかりましたよ
そうならない前になにか主さんが落ち着くことをして下さい^_^

[63. 匿名]

>>61
わたしもそれになり病院に行きました
お薬もらって落ち着いています

[64. 匿名]

>>1
別件だけど私も尋常じゃなくへこむことがあって気持ちの上下が激しいです。
どうしようもないしな、と割り切るようにしてますが、悲しい。
時間が解決してくれるだろうと思ってるけど、けど今はどうしたって悲しいです。

[65. 匿名]

一番効果があったのは、壮大な景色を見る
遠くに行く必要ないよ、近場で良い
海とか山とか、とにかく普段日常ではあまり目にしない景色を見に行く
でっかい自然を見ると驚くほどすっきりするよ

[66. 匿名]

美味しいご飯！寝る！お酒飲む！散歩する！とかできる時はまだまだ大丈夫な段階。
本当に落ちた時は何もする気になれない。趣味の読書も動画視聴もなーんにもする気がおきないの。
結局自分の気持ちと向き合って、多少なりとも問題解決の糸口というか自分の中の落とし所というか、対処法を見出して、少しずつ回復する。あとはやっぱり日にち薬で何とかなることが多い。
主ー。気持ち分かるよー。応援してるー。

[67. 匿名]

>>1

今の嫌な事は3年後くらいには絶対に忘れてるからたくさん寝て早く忘れる。
私は逆に爆食いしちゃうけど。

[68. 匿名]

>>5
ストレスマックスの時ってザワザワして眠れないんだよね。。

[69. 匿名]

小6の子供が友達関係でつまづき学校行きたくないと朝から泣いてしまいました。
子供に泣かれると胸が張り裂けそうです。
お腹もすかず、フラフラします。
時間が経つのを待つしかないですね。

[70. 匿名]

>>2
これよく言うけど
辛いことあった時に眠れる人ってどれくらいいるんだろう
私はぜんぜん眠れないんだけど

[71. 匿名]

>>1
なぜ凹んだのかをしっかり言語化して誰かに最後まで聞いてもらうのが一番だよ
話してるうちに「次からはこうしよう」って教訓も見つかるし
自分の身に何があったか心配してくれる人がいるのはやっぱり本能的に落ち着くよ

[72. 匿名]

>>20
昔、秋田には熊牧場があって、なんかいろんな種類のクマがいたよ。
中にはアラスカ熊っていう超特大の大熊もいて、狭い檻の中に閉じ込められてて、これって向こうの種だよね。
何でこんな虐待みたいな見せ物にしているんだろうって思った。結局、牧場は閉鎖になったけど逃げた熊がいるってニュースで見た記憶がある。

[73. 匿名]

YouTubeとかで怖い話を見る

[74. 匿名]

時間薬しかねえ

[75. 匿名]

>>1
ちょっとだけ泣く。
すると冷静になってきて「ま、泣いたってしょうがないわな」って開き直ってどうでも良くなる。

[76. 匿名]

考えて考えて考えまくって
もう考えたところでどうしようもないってところまでいったら寝る
寝れないけど
のループ

[77. 匿名]

>>1
睡魔が凄いんだよね、ナマケモノより寝るわ🦥
寝て治るタイプです

[78. 匿名]

>>1
みんな味方だよドンマイ

[79. 匿名]

無理矢理にでもご飯は食べて（体力温存）酒飲んで寝る

[80. 匿名]

>>8
あたおかおるで～って言われるぞ

[81. 匿名]

>>1
マジレスすると…忍たま乱太郎の勇気100％を聴く

[82. 匿名]

>>12
わかる
逃げるより突き詰めて気持ちに整理つけるの大事だよね

[83. 匿名]

>>67
プラス押したいのに反応しない

時間薬が効いてくるの待つしかないよ

[84. 匿名]

>>1
おんなじ！わたしも今日、朝から嫌なことあって頭からはなれないし、うまく笑えない。今日はとりあえずもう寝る！明日からは、そいつに対する態度を適当にしてやろうと考え中。

[85. 匿名]

>>70
寝られなくなるよね
寝ようとすると余計に考えちゃうから

[86. 匿名]

>>1

【ミナミＡアシュタールRadio559「自信がないのはお互いさまなんだな･･」】ミナミAアシュタールチャンネル - YouTube

ミナミAアシュタールのブログよりミナミさんとアシュタールによる音声メッセージです。vol.1139 「自信がないのはお互いさまなんだな･･」vol.1140 「上にゴールはあるのでしょうか？」イラスト　みづ音楽：ノスタルジア--------------------------------------------...

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どんまい。よく頑張ってるよ。好きなもの少しでもいいから食べてもう温かくして寝ちゃいな。

[87. 匿名]

まさにその状態たった。
つらい時に読むまんがを読み返して、わんわん泣いてた。

[88. 匿名]

>>1
私もつい最近同じ状態でした
考えすぎて動悸がしたら
とにかくゆっくり深呼吸してくださいね
あとノートに気持ちを書き出すと
いいらしいです整理されるみたいだから

[89. 匿名]

>>70
寝られなくてこんな時間です
凹んだ出来事が常に頭を占めてます