キュッとしまった足首になりたい

[1. 匿名]

足は太くはないですが、足首が引き締まっていません。どんな運動や体操をしたらキュッとしまった足首になれますか？

[2. 匿名]

骨格の問題

[3. 匿名]

[4. 匿名]

走るといいと思う

[5. 匿名]

[6. 匿名]

むくみをとる

[7. 匿名]

浮指を直しましょう【完】

[8. 匿名]

わたしの見解ですが、骨格によるものも大きいかと。
わたしでぶでも足首細いし痩せてても足首サリーちゃんの人もいる

[9. 匿名]

運動とかで多少は引き締まるけど
酷な事を言うけど、足首やふくらはぎの形って元々決まってるものからそんなに変動出来ないもんなんだよねー体の構造上

[10. 匿名]

骨格ウェーブは無理？難しいと聞いて、足首まで骨格診断って関係してくるんだって驚いて諦めたw

[11. 匿名]

[12. 匿名]

ヒールを履く

[13. 匿名]

ツウィが昔はムチムチしてたのにいつのまにか細くなっててびっくりした

[14. 匿名]

>>3
アキレス腱が発達してる人足首きゅっとしてるよね。

[15. 匿名]

>>1
無理だよ！私も太ってないけど手首足首太い！もう骨が太いんよ！ちなみに骨格ナチュラル！

[16. 匿名]

>>1
33歳だけどこうなりたい人生だった

[17. 匿名]

こればっかりは骨格が大きいと思う
同じ陸上部なのに骨ストの子は現役卒業しても引き締まったままだし骨ウェの子は現役時代も引き締まってなかった。

[18. 匿名]

運動神経関係してるって本当？
いいとキュってしてるって

[19. 匿名]

乃木坂のコたちみんな足首キュってしてる...😭
骨格からして華奢なのに食事制限したりしてるからみんな脚が折れそうなくらい細い

[20. 匿名]

気になる箇所が足首って、主さんスタイルいいんだろうな。いいな(^o^)

[21. 匿名]

>>16
これが普通じゃないの？

[22. 匿名]

足首はしまっていませんってどのレベルなのか、軽く絵でも描いてほしい
全体的に細いから足首と差がないのかもよ？

私は生まれつき手首足首細いんだけど、細い理由はわからない 多分骨格

[23. 匿名]

>>18
足首が細くて長い（？）とスイミングが上手いらしい

誰だっけ、誰かが言ってたんだよな…

[24. 匿名]

サリーちゃんと言うか、象の足です。
陸上部で毎日走ってても足首は締まらなかったです。諦めてます。

数年前ですが、炭水化物抜きをしたら体重が37㎏に落ちましたが、足首は締まらなかったです。肉じゃなくて骨？？

[25. 匿名]

>>3

見事なアキレスケーン

[26. 匿名]

>>11
いやいや、これ足首までふっくらしてるしなんで貼ったか謎

[27. 匿名]

>>10
だから足首の筋でないのかな？😢
小学生の時から、他の子にはあるなあ〜って思ってた

[28. 匿名]

>>18
死ぬほど運動音痴だけど足首はキュッとしてるよ

[29. 匿名]

>>10
骨格ウェーブでちょいぽちゃの知り合い、ダイエットしてその時に足首マッサージとかふくらはぎのリンパ流したり頑張ったらすごい綺麗に足首できてたよ！

[30. 匿名]

>>1
バレエやるとか

[31. 匿名]

>>1
>>2

本当骨格の問題が1番かも。
うちの母骨格ストレートでウエスト無くてお腹ダルンダルンなのに膝下綺麗で足首絞まってる。

[32. 匿名]

>>1
私足太いけど足首はもともと細い
リンパ流すとさらに細くなるからマッサージが良いと思う

[33. 匿名]

骨格関係あるんですか！？
骨格ストレートですが足首ありません😭

[34. 匿名]

前田敦子みたいな感じね

[35. 匿名]

足首の周囲、19センチ以内なら細いと思うけど主は何センチ? それより細いのに引き締まって見えないなら諦めたほうがいい

[36. 匿名]

アキレス腱たぶん短いんだけど関係あるのかな？

[37. 匿名]

>>16
遺伝だよね。
私は母親に似て足首ないけど、旦那がこんな足してる。
子供達は旦那に似て足首ある！

[38. 匿名]

>>2
それな。
私、20年近くあれこれ試したけど無理だったわ。
遺伝はどうにもならん。。。

[39. 匿名]

男女共にアキレス腱キュ～っと出てる足良いな～って見ちゃう。
埋もれてる。

[40. 匿名]

>>31
何でわざわざストレート下げる発言していくの

[41. 匿名]

>>16
標準体型ならこうでしょ
余程浮腫んでるとか太ってるとかでなければ

[42. 匿名]

足首も骨格なんて知らなかった
どの骨格もメリット・デメリットあるからいいところに自信持とー！！

[43. 匿名]

>>2
黒人女性とか物凄いボリュームの上半身なのに脚首キューッとしてるよね。
もう体質とか骨格とかそういうもんだと思って諦めてる。

[44. 匿名]

>>16
その凹んでるところにしっかり肉あるわ。思春期から大根みたいな足だったけどずっと変わらない。太いわけじゃないんだけど…。遺伝だろうなぁ。

[45. 匿名]

>>1
何センチくらいが細いと言えるんだろう
20センチは太い？

[46. 匿名]

>>23
私、泳ぎ苦手だけど
足首細くてアキレス腱出てる‥

[47. 匿名]

>>15
私もです！

元々身長に対して標準体重で、頑張って10キロダイエットしましたが

なんていうか痩せ方が薄くはなるけど細くははならないんだよね。

[48. 匿名]

>>1
足首のストレッチをする
ストレッチボードを使うのが手軽です

[49. 匿名]

[50. 匿名]

私、足首細くてアキレス腱目立つタイプで
子供の頃に器械体操してたから、足首めっちゃ柔らかい。

うちの娘、足首細いけどアキレス腱目立たないタイプ
足首硬くて回しにくい。

ふくらはぎや足首細くてもアキレス腱目立たないタイプの人って足首硬い？

[51. 匿名]

>>2
肩幅広くて大きめの垂れ胸、くびれはかなりあり、腰の太腿の肉付きがよい、膝から下は細い(足首も)
私って骨格何なんだろう…

[52. 匿名]

>>1
ハイヒールよ、ハイな角度よ

[53. 匿名]

骨格ウェーブ。どんだけ痩せてもふくらはぎ〜足首の内側の肉が全く落ちない。
メリハリのない足でデニムをロールアップなんかしたら逆にスタイル悪くなる。

[54. 匿名]

>>3
この道は歩きにくそうだね

[55. 匿名]

今撮ったよ。
私167cm位で80kg超えのデブなんだけど、1番太ってた時は100kg超え、幼稚園児の時もひと際デカイんよ。
今も多分そうだろうと思うけどアンクレット足首に回らない。
でも足首が細い、足首は細いばかり言われてきた。
だから生まれつきなのかな？
骨格はウェーブだと思う。
他がデブだから全然自慢にもならないんだけどね。

[56. 匿名]

[57. 匿名]

マッスルトレーナーでウォーキング

この靴はじめは痛いけど、それ乗り越えて細い足首、引き締まったふくらはぎ手に入れた

[58. 匿名]

>>41
いや私子供の頃から今もずっと全体的に細いし、脚もすごく細いけどこのアキレス腱の筋でたこと無い。
ヒール履いても出ないし背伸びしても出ない。

[59. 匿名]

ハイヒール履くようになってから足首ができた

[60. 匿名]

[61. 匿名]

>>35
157の50 で足首19センチ。因みに手首も骨が出ているから視覚マジックで細見え。健康体形だけど、骨格ナチュラルなお陰で、何となく騙せてます！

[62. 匿名]

>>1
これは骨の太さだからどうにもならん

[63. 匿名]

>>55
運動しなくても
毎日、80キロオーバーの体重支えてるから
足首鍛えられて細いんだと思う。
あと、体重で鍛えられて筋肉質なのかな？
浮腫ないからちゃんと足首有る。

[64. 匿名]

>>16
わたし、後ろから見たらこんな感じでも、横から見るとなんかガッチリ幅あるよ…
なんか、前の骨と後ろの骨が開いてる感じで。

[65. 匿名]

>>14よこ
昔は私もアキレス腱シュッとしてたのにいつの間にか無くなってた
太ったわけではないのになんでだろうか

[66. 匿名]

>>9
歩き方や走り方で決まるって見た
日本人は踵から着地して歩くけど、脚がほっそいアフリカ人は爪先だけで着地する

[67. 匿名]

長～いおみ足
でも、サリーちゃんだよね

[68. 匿名]

>>19
みんな…？

[69. 匿名]

>>55
アンクレット足らないなら普通に太いんだと思う
体の他の部位と比較すると細く見えるってことでは？

[70. 匿名]

ヒールのパンプスが好きでよく履いてた頃と比べると若干太くなった気がする
あんまり体重は影響しない気がする
ヒールの靴しばらく流行ってないね

[71. 匿名]

>>34
あっちゃん美脚やなー！しっかりメリハリある脚羨ましい

[72. 匿名]

>>69
それもそうだと思うんですよ!!
小さい頃は細い時期も一瞬あったんだけど、確かに足首とふくらはぎ今程差がなかった!!
コメントありがとうございます🙇🏻‍♀️⸒⸒

[73. 匿名]

>>63
ああ!!それもそうですね!!
確かに足自体は弱い方だと思うけど、この体をン十年支えてるんだもんなあ…コメントありがとうございます🙇🏻‍♀️⸒⸒

[74. 匿名]

ワイドスクワット毎日してたらアキレス腱出てきたよ
脚全体が引き締まってきて綺麗になってきた
筋肉痛にならなくても効果あるよ

[75. 匿名]

なんで男性って特に運動してるわけでもないのに足首締まってる人多いの？

[76. 匿名]

>>75
むくみにくく筋肉がやわらかい

[77. 匿名]

>>1
若い頃から、手首足首細かった。
確かに当時は自慢だったよ。
だけど、アラフィフになった今、骨が細くて華奢だと、手首足首すごい痛くなるのよ。普通の生活の範囲の中ですら、少しでも負担かけると、すぐに痛くなって、治らない。同年代の友人たちが健康のためにスポーツやってて、同じようにやり始めるとすぐ故障😭

ある程度年をとったら、多少頑丈な身体の方がいい。
同じく母も華奢で、年中どこかしら壊してる。年取るの辛い。

[78. 匿名]

>>19
奥の子、膝汚くない？💦

[79. 匿名]

>>16
一番なれないウェーブ

[80. 匿名]

>>75
男性のウェーブでも足首締まっててアキレス腱出てるの？

[81. 匿名]

足首より足の根元の締まりを良くしたい
アレをちぎるくらいに？？

[82. 匿名]

綺麗な足首はキュッと締まっただけじゃなく長さがあるんだって。努力じゃ無理かも。

[83. 匿名]

伝説のアスリートを例えにして申し訳ないけど、Qちゃんこと高橋尚子さんは今でも朝に20キロ走るらしい
脚、特段に綺麗だよ
足首の細さ、美しさ逞しさにびっくりした
現在52歳とのことですが容姿も声も脚も若い
歩くのも走るのも、体中の脂肪・水分がどんどん落ちていくからね
走らなくても、歩くって大切だと実感した

[84. 匿名]

>>51
肩幅が広い骨格ウェーブさん

[85. 匿名]

>>75
筋肉量だと思う
まずふくら脛が上にグッと上がってる
ふくら脛が上がってないと、アキレス腱埋まる

[86. 匿名]

>>14
私発達してるわ
でもふくらはぎゴン太で出せないから意味なし

[87. 匿名]

>>9
質感もね
私は色黒で質感が綺麗じゃない

[88. 匿名]

>>15
私も骨太いから手首足首太いけど、後ろ姿見たらアキレス腱はそれなりにキュッとなってたわ
ナチュラルなら痩せたら立派なアキレス腱入ってない？

[89. 匿名]

人の足首なんか気にしたことも、目が行くことも無い。あ、今の若い子は違うのか。

[90. 匿名]

まず痩せる。腹筋と同じで無駄な肉落としたら筋肉や腱が見えるようになる。で段差使って踵の上げ下ろし。30回を毎日２,３セットやるといいよ！小股の切れ上がったいい女目指してがんばろ👍

[91. 匿名]

３日前くらいから細すぎた足が浮腫んで足首もない状態になって心配なんだけど病気かな？生理前だけどこんなパンパンになったことない…

[92. 匿名]

>>71
前田敦子ってスタイルはいいよね

[93. 匿名]

>>78
今はその話はしてない

[94. 匿名]

骨太はまた来世頑張って

[95. 匿名]

以前ダイエットしたけどふくらはぎと首だけは痩せなかったな
父親と骨格や肉の付き方が似てるから・・・

[96. 匿名]

>>55
足首細いのは骨格ストレートじゃない？
後ろから撮ったほうがわかりやすいかも、骨がきゅっとしてるか

[97. 匿名]

わたしもすごく痩せてた頃でも足首は全くキュッとしてなかった。「なんで痩せてるのに足首は痩せてないのw」って会社の先輩に笑われた事もある。

足首がキュッとしてる人って足速くない？私はすごく遅かった。

[98. 匿名]

私は太っても痩せても膝下だけは太らんわ。
今は運動して引き締まったけど胴体ゴツくてウエストはどうにもならなそう。

[99. 匿名]

>>13
誰だって太ってしまう時ぐらいあるのに

[100. 匿名]

>>19
足羨ましい

[101. 匿名]

>>92
スタイルだけじゃないよ
顔は好み分かれるだろうけど華がある

[102. 匿名]

>>51
くびれいいな！

[103. 匿名]

>>56
ストレート？

ストレートって足は細いよね

[104. 匿名]

>>60
モテそう

[105. 匿名]

手首足首の細さは生まれつきだから頑張ってもどうにもならないのでは
ここが生まれつき細い人は他が太ってもここだけはずっとキュッとしてる

[106. 匿名]

>>1
遺伝。
今より10kg太ってたときも足首は細いまま

[107. 匿名]

私はサリーちゃん＆翼くんとそっくりな足首ですわ

[108. 匿名]

>>16
私足首はこれだけどものっそO脚。。

[109. 匿名]

>>2
足首のボコって出ている骨が低い位置にあると太いとかある？私がそうで、足首細い夫はボコっが高い位置にあって大きさも控えめ。やっぱり骨の太さなのかな

[110. 匿名]

>>101
ね、スタイル抜群で華があって！あっちゃんがセンターだったAKBはよかったなー

[111. 匿名]

>>105
渡辺直美とか、どんなに太っても足首は細いよね

[112. 匿名]

甲高で足首細い方いますか？

私は甲高で足首無しです。

[113. 匿名]

>>47
同じく10kg痩せた時ゴツさが際立つだけだった笑
10kgも痩せたらウェーブみたいな華奢な感じになれると思ってた、、

[114. 匿名]

ストレート　多少太ってても足首細い
ウェーブ　メリハリがないいわゆるサリーちゃん足
ナチュラル　アキレス腱しっかりくるぶしがっつり

[115. 匿名]

脚の内側に体重かける動きを長年してると足首が内側に傾いて足首太くなる。
それを変えるには、歩き方から内側体重辞める意識する。更に足裏鍛えると土踏まずが出来て内側体重が治る→かかとが真っ直ぐになる→足首キュッとなる。
プラス足裏、くるぶし周りのむくみを風呂上がりにオイル付けてマッサージして流す。


私も足首細くしたくて、色んなYouTube見まくって自分なりに理解して毎日地道に実行してるところ。

[116. 匿名]

>>10
プロの診断で典型的な骨格ウェーブと言われたけど、足首と手首だけは細く締まってるよ。そこだけ見るとめちゃくちゃ華奢なので、ふくらはぎがゴンブトだけどスカートの丈を工夫すれば足が細い人になる。
一応週5でウォーキングを1回当たり15分してる。

[117. 匿名]

>>112
甲高で足首めっちゃ細いよ！骨格ウェーブです

[118. 匿名]

>>15
私骨格ナチュラルだけど足首細いよ
16センチ。
細いからこそ、くるぶしが目立つったら！！

手首、足首、首は細いけど肩とかはガッチリ（涙）
膝の関節も大きくて猿腕。

[119. 匿名]

細ければいいってものでもないと思うよ…

私はふくらはぎ測ると、身長別の平均より少し細いくらいなのに、足首がけっこう細くて(16センチくらい)、その対比でふくらはぎが太く見えるのが悩み。

[120. 匿名]

足裏にサロンパスを貼る

[121. 匿名]

私もくびれた足首が欲しい！！
足が内側に倒れて土踏まずが潰れてると足首に余計な筋肉がつくって書いてあったけど、どうしたらいいかいまいちわからない。

[122. 匿名]

>>16
う、美しい。旦那も娘もこれ。毎日自分のと並べて見比べてるけど骨のカーブとか肉のつく場所とか、作りが全然違う。

[123. 匿名]

>>115
わたしもだよ涙。あたまで考えすぎて毎日歩く時の足裏重心が迷子になってる。

[124. 匿名]

>>16
私、写真のような足首ですが写真に写っていない部分が結構ひどい
ふくらはぎは子持ちシシャモ状態で、太ももが太すぎてパンツがキツくてスカートの方が楽です

[125. 匿名]

>>40
良く読んでご覧、下げてないよ

[126. 匿名]

>>12
ヒラメあって足首細い人はぺたんこ靴はけるから羨ましい
こっちはスニーカー履くときでさえカカトだけ高いソール入れてるわ

[127. 匿名]

>>79
わたしウェーブだけど、こんな感じで筋？骨？でてるよ。若い頃も中年の今も痩せ型ではある。

[128. 匿名]

港区OLってこんな足太いの？

[129. 匿名]

港区OLってこんな頬黒いの？

[130. 匿名]

港区OLってこんなパツパツなの？

[131. 匿名]

>>10
骨格ウェーブだけど足首18.4センチだよ
ちなみに165センチ
爪先で歩いたり、浮腫防止に足パカやったりしてる

[132. 匿名]

>>116
なんでマイナスが多いの？僻み？

私も骨格ウェーブで、手首も足首も細いよ。ウェーブ体型ってよく華奢と言われる通り、首とか手首、足首とか目に見える部分が細くて、太腿周りが太いのがまさに典型なんじゃないの？

[133. 匿名]

アキレス腱が目立たない人は血管系の病気になりやすい、又は既になっていると聞いたことはある
足首にもセルライトがつくし、骨格だけじゃない原因あると思う

[134. 匿名]

ストレッチポールを横向きに置いて、膝下に来るようにして寝ながらゴロゴロしてたら足首出来てきたよー