【週末】最高の睡眠

[1. 匿名]

今からコンディションを整えて最高の睡眠を貪りたいです。

やっておくべき事を教えてください。

[3. 匿名]

布団乾燥機

[4. 匿名]

暇で良いな

[5. 匿名]

寝る1時間以上前に体を温める
スパとかおすすめ
そして程よい空腹
ぐっすり眠れるよ

[6. 匿名]

スマホを見ない

[7. 匿名]

[8. 匿名]

私も更年期で何だかうまく眠れないのです。
何かいいことあれば教えてください。

[9. 匿名]

暴走族やDQNが煩いから雨降らないと安眠出来ない

[10. 匿名]

スマホ封印

[11. 匿名]

結婚しなければ
最高の睡眠が得られます。

[12. 匿名]

私も知りたい！

[13. 匿名]

カフェインは14時までにしときな

[14. 匿名]

今日の徹子の部屋に睡眠学者出てるよ

[15. 匿名]

>>2
よこ、なぜ？

[16. 匿名]

>>3
花粉症の私はご褒美

[17. 匿名]

寝る前はスマホとかPCは見ないようにする

[18. 匿名]

>>4
そんなコメントしに来る暇あるじゃんw

[19. 匿名]

カフェイン取らない
ストレッチする

[20. 匿名]

寝よう寝ようとする眠れない

[21. 匿名]

アロマをたく
スマホは一時間前から見ない

[22. 匿名]

今、徹子の部屋に睡眠学者の柳沢正史氏が出てるからみて！

[23. 匿名]

防音室

[24. 匿名]

運動

[25. 匿名]

スマホを見ながらの寝落ちは眠りが浅くなるからやめた方がいいよ。
週末休みじゃないから羨ましいな。

[26. 匿名]

足首暖めて寝ると睡眠の質が上がるらしい！
ほんまでっか情報

[27. 匿名]

>>1
あなたはだんだん眠くな～る

[28. 匿名]

コレ凄いオススメ！私には効くけど、寝る1時間前飲んだらふわぁぁ～って穏やかな気持ちになって寝つきが良くなった。人にはよりますが

[30. 匿名]

>>1
熱めのお風呂で汗を流す。
身体が心地好いポカポカの状態からの睡眠は良質なものになるかと思います。

[31. 匿名]

エッチして寝るとよく寝れる
鼻とか耳の掃除でもいいかも

[32. 匿名]

激しいせっくすの後は実に質の良い睡眠が取れるから試してみて。

[33. 匿名]

[34. 匿名]

日中、限界まで体力を使い切る

[35. 匿名]

今　徹子の部屋で睡眠学者の方がお話ししているから見てみるのも良いかもね😄

[36. 匿名]

睡眠1時間くらい前にはお風呂入って保湿たっぷりして、アロマ炊いて、めぐりずむして、ストレッチして白湯飲んで寝る
スマホもテレビも見ない

[37. 匿名]

>>1

布団を敷いて、カーテンを閉める。

[38. 匿名]

>>1
眠るそのときまでずっと起きてる

[39. 匿名]

>>9
うちの近所の民家に30代男性が小学生を乗せて背もたれが長い暴走族バイクで近場をゆっくりブンブン言わせてるからうるさい

[40. 匿名]

>>22
たくさん寝るのがとにかくいいんだって
眠りたいだけ眠れる環境を作ってとにかく寝る
4日目に眠れた時間がベストみたい
寝る環境は暗くて静かで朝まで適温が大事
日本の住宅は明るすぎるから薄暗い方が生物学的に良いらしい
雰囲気の良いレストラン程度がいいって
今話してた！

[41. 匿名]

男性と繋がったまま寝た事ある人居ますか？
居るわけないと思いますが…

[42. 匿名]

>>1
ガルアプリをアンスト

[43. 匿名]

>>7
可愛い❤柴犬のほっぺ触りたい！

[44. 匿名]

大嫌いな上司のことを考えない

不眠の原因だから

[45. 匿名]

>>39
激しいセックスをすれば騒音なんて気にならないほど熟睡できるよ。

[46. 匿名]

>>45
相手がいねー場合どうすりゃ良いの？

[47. 匿名]

スマホしない
特にガルちゃんは危険

[48. 匿名]

>>7
いいお布団に寝てるやないの～😁

[49. 匿名]

>>7
しれ〜と横で寝たい♡

[50. 匿名]

いいなぁ…最近子犬を迎えたから、イッヌが落ち着くまでは眠れないだろうなぁ……いつ落ち着くん？w

[51. 匿名]

隣に猫を設置

[52. 匿名]

>>7
貪っとる

[53. 匿名]

ぐっすり寝ても土曜は朝からだるさが残ってるのどうにかしたい

[54. 匿名]

>>53
睡眠負債調べて

[55. 匿名]

>>46
妄想力を極限まで鍛えよ

[56. 匿名]

>>28
美味しい？どんな味？

[57. 匿名]

まだ桜残っているし、軽く散歩はどうでしょう。
あと私は「じぶんまくら」という枕を奮発して買いました
毎晩寝るのが楽しみになりました

[58. 匿名]

>>41
何度もあるよ。お互い酔っぱらててそのまま(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

[59. 匿名]

納豆に酢入れて玉ねぎ かな、本当にぐっすり寝れるよ。
旅行や出張から疲れて帰って来たら必ず食べるよ

[60. 匿名]

>>1
布団乾燥機　
カーテン洗う
掃除機

[61. 匿名]

３時間起きに目覚めるんだけど

[62. 匿名]

モフモフの抱き枕で癒される

[63. 匿名]

そろそろ寝よう～みんなおやすみ

[64. 匿名]

>>1
お疲れさまです！
こないだYouTubeで見た睡眠に効くツボ
私には合ってたよ！！

今日もここをトントンたたいて寝ます
おやすみなさい☆

[65. 匿名]

>>7
わざとらしいのでマイナスです

[66. 匿名]

>>7
ちょっと舌がでてる。可愛い