【ショートスリーパー】何して過ごしてます？

[1. 匿名]

私はロングスリーパーです
8時間は寝たいので、1日があっという間に終わってしまいます
ショートスリーパーの人は何をして過ごしていますか？
また何歳の頃からショートスリーパーになりましたか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ひたすらビール

[4. 匿名]

>>1
10〜12時間寝ないとしんどい
改善できた人誰か助けて

[5. 匿名]

>>1
8時間はロングではなく世界的見ても適切な睡眠時間です

[6. 匿名]

8時間ってロングスイーパー？

[7. 匿名]

スリーパーホールドしてる

[8. 匿名]

ショートスリーパーは早死にするから
寝ないって命削ってるのと同じだから

[9. 匿名]

ショートスリーパー設定

[10. 匿名]

私もロング。平日も最低7時間寝ないと調子悪いし、休日なんて10時間くらい寝る。
ショートの人がすごく羨ましい。

[11. 匿名]

40歳になってもどのくらいが自分に合っているのかわからない。知りたい。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>6
スイーパーってアータ😮‍💨

[14. 匿名]

>>1
旦那がショートスリーパーだわ。疲れて帰って来るのに寝るのは夜中2時、朝7時に起きてる。
私はロングスリーパーだから、23時に寝ないと昼間眠くなっちゃう。
寝室分けるまでしんどかったよ～

[15. 匿名]

[16. 匿名]

ショートスリーパーも若い時はlongなのね

[17. 匿名]

生まれてからトータルの睡眠時間１２年ぐらいだと思う。あんま寝れないからゲームしてる

[18. 匿名]

>>10
寝ない時間に仕事してるとか自己研鑽や没頭する趣味があれば生産的だけど
どうせただネットサーフィンして誹謗中傷に時間割いて自己嫌悪して鬱に入ってるだけだから…

[19. 匿名]

昔の上司が毎日2,3時間って言ってた。
だから夜が暇で暇で仕方ないらしい。

[20. 匿名]

[21. 匿名]

子供産む前はひらすら映画とかドラマ観てたかな〜

ショートスリーパーだったけど子供産まれてからは寝れなさすぎて常に寝たいw
(自分のペースで3時間寝るのと、細切れに起こされながらの合計5時間は圧倒的に後者の方が辛かった)

[22. 匿名]

>>8
寝てる間に脳が記憶の整理したり身体を回復させるのに
寝ないって、長期的に見たら体に相当な負担かけてる

[23. 匿名]

>>13
やばい、めっちゃ恥ずかしい(笑)

[24. 匿名]

平均睡眠５時間半だけど、　なにをするも何も　普通だよ　みんなと一緒
　ただ一個一個の行動がのろい

[25. 匿名]

>>10
ロングスリーパーって12時間とかじゃないの？
平日7時間は至って普通じゃない？

[26. 匿名]

ショートカットのストリッパーかと

[27. 匿名]

元々8時間睡眠希望の6〜7時間睡眠から40歳で5時間しか眠れなくなりました
何時に寝ても5時間以内に目が覚めてしまう、もっと寝たいし日中眠くて辛い
でも、一日は相変わらずあっという間です

[28. 匿名]

22時〜24時
4時〜6時
1日合計4時間〜5時間ほどの睡眠
起きてる時間は深夜なので、Netflix見たりYouTube見たりスマホゲームしてる

[29. 匿名]

>>12
ナポレオンはしゃかりきに戦争しまくって、結局殺されて短命で終わる

[30. 匿名]

>>15
今も変わらないのか知らないけど、そのままなら長生きはしないと思うな

[31. 匿名]

>>25
普通のことを極端に言うのが好きな人いるよね
滑稽

[32. 匿名]

私も最低12時間、14時間寝てスッキリ、休みの日は18時間とかぶっ続けで寝てトイレで起きる
仕事してた時は常に体調不慮だった

学生の頃の話になるとあんたいっつも寝てたわね。って母に言われるけど、父も弟もそうだから遺伝的要素あるのかな。
ちなみに曽祖母もそうで享年101歳

ショートじゃなくても普通になりたい

[33. 匿名]

>>12
6.5時間で良く寝た！って感覚になって勝手に目も覚めるからショートスリーパーではないかもしれないけど、これ当たってる　
5ヶ月の子育ててるけどまぁ子も寝ない寝ない。遺伝かなぁ

[34. 匿名]

夜は外人とオンラインゲームばっかりしてる。
体質が弱くなるって言う人居るけど別に何の問題も無いよ。子の感染症全般やインフル看病しても移った事も無い。

[35. 匿名]

午前4時まで仕事して朝8時に出勤してる年収2000万の人たち？

[36. 匿名]

不安障害持ちのショートスリーパーだから辛い。不安に押し潰されそうになる。
最近はTVerの過去名作ドラマをひたすら観てる。

[37. 匿名]

>>8
知人に本物のSSいるけど、内臓悪くしていた
頭は休めても臓器は休めてなかったりするんだろうね

[38. 匿名]

>>12
シングルタスクしかできないなら
料理とか家事できないだろうね
洗い物しながらこっちで炒めて片付けて、こっちにてる間にたまごの殻剥いたりとか

[39. 匿名]

>>14
5時間睡眠なら結構いそうだけど
ショートスリーパーって3時間とかのイメージ

[40. 匿名]

夜中に必ず2回は目が覚めるし熟睡できた試しがない
ほんとしんどい

[41. 匿名]

夜中にパチッと目が覚める瞬間がある
けど気づいたらまた寝てる

この間はドエラく、エロい夢を見て焦って目が冷めたらまだ３時ちょい前くらいでびびった　朝だと思ったのに…

[42. 匿名]

音楽聴いたりドラマとか映画観てる。録画を整理したいから。

[43. 匿名]

ショートスリーパーの人昼寝って出来る？　
全く眠くならないし簡単に寝付けないんだけどこれは不眠症だからかな

[44. 匿名]

初めの4時間だけ深い眠りでその後、浅い眠りになりますが寝るのが大好きなので意地で寝ます

[45. 匿名]

>>37
そら寝た方がいいに決まってるよ
寝ないのに、一体どこで身体回復すんのって話し

[46. 匿名]

ロングスリーパーだと思っていたら睡眠の質が悪過ぎたらしく眠剤を飲んだら睡眠時間が7時間位になった。

[47. 匿名]

>>15
このさんまさんの絵、あんまり似てないねぇ😅

[48. 匿名]

>>12
うちの子達のそれぞれの睡眠時間と性格のタイプに当てはまってる。
長男は小学校休みの日は11時間睡眠、だらだらベッドから出ないでおっとり(鈍臭い)。
次男は睡眠8時間で5時に目が開いたな、と思ったその瞬間からベッド降りてスタスタ機敏に動いてあれこれ元気に活動してる。

[49. 匿名]

>>39
適正な睡眠時間が7〜8時間だから
5時間しか寝られないのは異常だと思ってほしい
5時間寝られたら充分みたいなこと言われるとアホかって思うし3時間なんかアホ

[50. 匿名]

若い頃は最低でも８時間は寝ないと日中眠くてしかたなかったけど30過ぎてからは５時間寝れればいいほうかな
ひどいときは２～３時間しか眠れない
だいたいYouTube見ながらゴロゴロしてる

[51. 匿名]

自律神経狂ってガチで眠れないときは
睡眠用ラジオをYouTubeで聴いてる
寝落ちする瞬間があるけど　CM？（広告？）入って音大きくてびっくりして目が覚める

[52. 匿名]

>>11
これの22分頃に説明があるよ。睡眠の第一人者だから勉強になる

【前編】次期ノーベル賞候補×成田悠輔 「寝不足だと嫌な奴になる？」「ほとんどの日本人の脳は低パフォーマンス状態？」数々の睡眠の落とし穴に成田絶句！世界的権威柳沢正史教授が語る快眠術とは？ - YouTube

#成田悠輔 #柳沢正史 #睡眠 『夜明け前のPLAYERS』経済学者・成田悠輔テレビ地上波初MC！PLAYプロデュース！AX-ON制作！未来の日本を作る 変革者「PLAYERS」 と成田悠輔の予測不能な対談番組です。今回のゲストは「今 最もノーベル賞に近い日本人」で、睡眠のあらゆ...

[53. 匿名]

>>19
私の知り合いも三時間くらいしか寝ないショートスリーパーだって言ってた。眠くないんだってね。
その人も夜が長くて仕方ないから映画見たり色々してるって言ってた

[54. 匿名]

私もできれば10時間寝たいけど
仕事してるとなかなか無理だよね
休みの日にたくさん寝てる

[55. 匿名]

>>15
今は眠剤処方してもらってるらしいよ

[56. 匿名]

自分がショートスリーパーだと思い込んで睡眠時間が短い生活を続けてたら救急車で運ばれる事態になって診断結果は睡眠不足だったってYouTuberいたよね

[57. 匿名]

>>1
最近三船敏郎にハマったのでサブスクで見てる。あと、クラシック音楽鑑賞。

[58. 匿名]

>>8
うちは親子3世代ショートスリーパー（4〜5時間）で、祖母は100歳近いけどまだまだ元気だよ。
5時間以上眠れない、稀に寝てしまうと頭痛がしたりと何かしら不調が出る。

[59. 匿名]

>>12
8時間寝るとスッキリしないけど、6時間とか9時間の方がスッキリしたりする。自分に限ってかもしれないけど長さに関係ない気がする。だから自分がショートかロングか分からない。

[60. 匿名]

>>5
そうなの？

[61. 匿名]

>>10
わたしもロングスリーパーだからわかる
本当は22時から7時が理想だけど仕事して子供迎え行ってご飯からのお風呂家のことやって朝早く起きてご飯作ってってなると寝る時間短くなるから7.8時間くらいしか寝れない
7時間切ると自律神経みだれるのか吐き気や肩こり、頭痛酷くなる
休日は夫が子供を見てくれる日は9時まで寝てる

[62. 匿名]

>>12
ナポレオンは毎日昼寝しててショートスリーパーじゃなかったらしいｗ
後世が話を盛ったんだろうね

[63. 匿名]

マスターベーション！

[64. 匿名]

>>4
逃げたいぐらい辛い事ない？
それと向き合った人改善したよ。
半年くらいかかったかな。

あと実は眠れてないとか、イビキとか無呼吸症候群とかで。

[65. 匿名]

>>8
けど寝過ぎもよくないみたいよ

[66. 匿名]

>>12
この画像はロング派だけど、育児始まってから細切れの6時間しか寝られないよ、、そりゃ免疫も下がるよなぁ
静かな空間で一泊２日で良いから気の済むまで寝てみたい

[67. 匿名]

ショートスリーパーは無理

[68. 匿名]

歳のせいで1〜2時間で目覚めるのを2〜3回繰り返して朝になる
4時間以上続けて寝たら頭痛くなる

[69. 匿名]

>>1
毎日4〜5時間睡眠
本気でする事がない
ショートスリーパーだけど向上心が無いのでただダラダラしてる
書道やってみたけど半紙大量に使いすぎてゴミの量がすごくて、最近は般若心経を書き始めたよ

[70. 匿名]

>>1
4時間くらいだからショートスリーパーまでいかないかな？
DNA検査で夜型遺伝子ってのがあったよ！

[71. 匿名]

>>12
私ロング
10～11時間寝ないとつらいんだけど、これ当たっててちょっとびっくり！
寝るのは大好きなんだけど、時間すぐ過ぎるからショートの人がうらやましい

[72. 匿名]

>>12
ショートスリーパーだけど特徴は全部ロングが当てはまる
空が白んでいくのを見るのが好き
夜中から日が昇るまで小説書いたりしてたことがある

[73. 匿名]

>>4
貧血治したらマシになったよ！

[74. 匿名]

>>4
45歳ぐらいから血圧が上がり始め、更年期で不眠気味になったら短時間と言っても8時間でスカッと目覚めるようになりました。
本当に人生の何割を睡眠に費やしてきたのか悲しくなる。

[75. 匿名]

夫がショートスリーパー。絶対に3～4時間しか寝ない。45才。新聞屋の来る音がしてから寝る時もあると聞いてビックリする。早死になるからやら注意しても無理なんだと！ずーっと夜中は動画を見てるみたい。

結婚の時からそう言われてたから寝室を別にした！

だって私は暇さえあれば寝たいロングスリーパーだから(・∀・)

[76. 匿名]

>>10
ロングスリーパーって12時間とかじゃないの？
平日7時間は至って普通じゃない？

[77. 匿名]

>>27
二度寝しないんですか？
私も4、5時間で目が覚めるけど二度寝も果てしなく出来る。40超えてるけど予定ない日はトータル10時間くらい寝ちゃう。寝て起きてを繰り返す。

[78. 匿名]

>>8
さんまもショートスリーパーって言ってなかった？
私は寝不足だとメニエールあるからめまいが出てつらいからうらやましい。

[79. 匿名]

>>10
ハハハ。
私は8時間寝ないと脳貧血起こすよ。血圧は午前中は100を超えない。
前の日、11時ぐらいに寝て4時に起きたら夕方の16時とかね…
一時期、頑張って6時に起きてたけど諦めて引っ越しした。

ちなみに会社で昼休みに昼寝もしてる。
誰かタスケテ…

[80. 匿名]

不眠症のロングスリーパー
人生ダラダラしてる

[81. 匿名]

>>27
それは中途覚醒で一瞬の睡眠障害かと

[82. 匿名]

大体5〜6時間寝れば復活するけどショートなんだろうか。
生理前はほぼ1日寝てないと辛い日がある。

[83. 匿名]

>>49
ショートスリーパーの方をアホ呼ばわりするのはどうかと思いますよ

[84. 匿名]

結局ガルちゃんとかゲームしたりYouTubeやNetflix見てる。あと次の日のご飯の仕込みとかしてるよ。

[85. 匿名]

>>62
嘘だったんだ！昼寝してたって聞くよ

[86. 匿名]

ロングスリーパー、ショートスリーパーという言葉を知った時、人はこんなにも寝るものなのかと驚愕した

[87. 匿名]

>>49 アホみたいなコメント

[88. 匿名]

私は独身時代は10〜12時間は寝てたな。
休みの日は12時過ぎに起床がいつもの事。
でも結婚して子供が産まれて、2時間置きに起きる子だったから短時間睡眠に慣れてしまったよ。
寝つきが悪いから5.6時間くらいです。
今のところ体調は問題ないよ。

[89. 匿名]

>>4
体質の可能性はある
その場合なにをしても治らない
ただ、10〜12時間寝ないとしんどい裏に
病気が隠れてる可能性もある
病院行って細かく検査してもらおう
何も問題なければ体質だと思って諦めよう

[90. 匿名]

>>6
8時間は普通だね

[91. 匿名]

>>25
平日ってロングスリーパーでも仕事してるからみんなと同じぐらいになるのは当然じゃない？

[92. 匿名]

>>19
私の昔の上司も
三時間睡眠の人いた
それ以上寝ると具合悪くなるらしい

[93. 匿名]

>>80
不眠症のロングスリーパーって
つらすぎやん

[94. 匿名]

ネット小説やゲームが面白くて中学の時から毎日3時間ぐらいしか寝てない。ショートスリーパーではないから、たまにもっと長い時間寝る日があるけどね。

ネット依存症やゲーム依存症なら、睡眠時間が短いんじゃないかな。それをショートスリーパーって勘違いしている感じだと思う。

だって、ショートスリーパーの発生頻度は10万人に約4人、割合にして約0.004％なんだからそうそういるものではない。

[95. 匿名]

>>21
ショートスリーパーさんでも育児の細切れ睡眠辛いならロングスリーパーでおまけに超ぐうたら人間の私が育児つらすぎて毎日だるくて疲れてるのは仕方ないんだなぁと思えてきた(自分の体力のなさに辟易していたので)

[96. 匿名]

私は平日8時間、土日は12-13時間寝てるよ…
それなのに残業三昧で寝不足と疲れでおかしくなった時あった
歩きながら半分寝てた…

[97. 匿名]

子ども産まれてからはショートスリーパーです
みんな子ども産まれたらそうなると思う

[98. 匿名]

>>10
ロングスリーパーって12時間とかじゃないの？
平日7時間は至って普通じゃない？

[99. 匿名]

大谷選手ってロングスリーパーだよね。夫がショートスリーパーなんだけど羨ましい。2人で見始めた長編のドラマとかも夫が夜中にどんどん進めてサクッと見終わってしまう。

[100. 匿名]

>>43
5分くらいならできるよ

[101. 匿名]

>>61
子どもが赤ちゃん時代はどうしてたの？

[102. 匿名]

>>1
ショートスリーパーって確かそういう遺伝子があるんだよね。その遺伝子を持つ人は短時間睡眠でも健康に悪影響は出ないらしいけど本当かな。

[103. 匿名]

>>25
横だけど7時間じゃ全然睡眠足りないから常にギリギリで生きてるんだよ
その代わり休日はずっと寝てる

[104. 匿名]

>>52
ありがとう！見てみるね👀

[105. 匿名]

私が知ってるショートスリーパーの人は、太っている人が多かった。睡眠時間少ないと太るって言われてるよね。

[106. 匿名]

ショートスリーパーって羨ましい！
私やりたいことがありすぎて、睡眠時間が元々４時間くらいだったんだけど、
病気してから健康に気をつけるようになった
大体は食事とかサプリとか体に良いもの食べて体に悪いものは食べないみたいな感じで
でも全然良くならなくて、最終手段として早く寝て睡眠時間を最低７時間は確保するようにしたら、嘘みたいに調子が良くなったんだよね
今は元気だけど完治する病気じゃないから、とりあえず６時間は寝なきゃと思って生活してるけど、
本当はもっとダラダラ起きてたい
なのに私には睡眠は重要らしいので諦めてる
ちなみに８時間とか寝れた日は元気すぎて1日めっちゃ笑顔で過ごせるから寝なきゃダメなんだよな

[107. 匿名]

>>1
ショートスリーパーだけど時間が足りない。
仕事はフルタイムで会社に10時間位拘束されてるから24－10＝14時間だけど、仕事行く準備と出勤時間合わせて２時間だから、12時間しかなく、そのうち5,６時間が睡眠で、5,6時間しか何かできる時間がない😣
ご飯食べて、お風呂入って、録画してたテレビみて、LINE返事返したり、お手入れ、ストレッチとかであっという間💧
1日30時間欲しい！

[108. 匿名]

>>4
発達障害の兆候はないかな？
うちは妹と父が発達障害（妹は診断済み父は未診断ですがかなり黒）で過眠が凄い。
夜1時に寝て11時に起きる10時間睡眠。そこから数時間動いて夕方にまた2時間。それがベストな睡眠時間らしい。トータル12時間必要。
本人のやる気ではなくて、医師にも相談し無理に正そうとした事もありますが、妹事故を起こす、父仕事で大きなミスを連発で、こりゃ駄目だと今の就寝起床時間に落ち着きました（睡眠取れてたら大きなトラブルはないです）
とにかく休みの日でも数時間外に出たら必ず夕寝してる（頭が疲れるみたい）
自営だからその生活でも成り立ってるけど、普通の会社員ならしんどいよね。男性なら生活立ち行かなくなる。

[109. 匿名]

>>58
凄く羨ましいわ、人生の体感時間人より長いってことだよね。私よく寝るから忙しい時なんか時間足りない

[110. 匿名]

>>58
わかる！私も4、5時間がちょうど良くて、毎朝5時に起きるんだけど寝るのは12時から１時ぐらい。休みの日は、特に冬は寒いので７時ぐらいまでは寝ていたいから逆算して２時ごろまで起きてる。うっかり６時間以上寝てしまうと頭が重くて夜まで調子悪い。

[111. 匿名]

>>37
ああ！確かに！
私4〜5時間ですっきり！！のショートスリーパーよりだけど、普通に３食＋おやつ食べたり飲んだりしてた頃めちゃくちゃニキビ出来てた。内臓が荒れてたと思う。
1日2食（がっつり朝ごはん＋軽食）にして水やお茶だけまめに飲むようにしたらすこぶる肌の調子が良くなった。
内臓がきっと休まってるw

[112. 匿名]

平日は6～8時間だと日中居眠りばかりしていて、休みの日は16時間寝てる。病気なんだろうか…どうやったらショートスリーパーになれるのか

[113. 匿名]

>>58
うちも〜
私は2時就寝、6時起床で元気
母も若い頃から5時間位だったけど、78歳の今でも仕事してる
たくさん寝るのは、体調悪いときくらい

[114. 匿名]

4時間〜4時間30分で目が覚めてしまって二度寝ができない
心配事やストレスがある時は寝てしまえたらどんなに楽だろう！って毎回思うよ。夜一人になると深みにハマってとロクなこと考えない。

[115. 匿名]

>>101
横だけど、子供と一緒に寝てたよ
完母だったからミルクあげてオムツ変えて寝るのを赤ちゃんと繰り返してた
ご飯食べた記憶はあんまない
ほぼ寝てたから、そこまで辛くなかった。

まとまって寝るようになった1歳位の時も、夜は10時間だけど、昼寝3時間だからなんとか眠いながらも遊び連れてったりして眠気を紛らわせてやりくり。

キツくなったのは2歳の昼寝しなくなった頃、夜の10時間じゃ足りなくてフラフラしてて
幼稚園行き始めてから、夫が見送りしてくれるようになって、日中寝る時間ができて助かった

本当はぶっ続けで寝たい。ここまでくると病気かと思う

[116. 匿名]

>>2
かわいいね

[117. 匿名]

>>105
私の知ってるショートスリーパーの人2人も凄く太ってる

[118. 匿名]

>>12
ロングスリーパーだけどマルチタスクじゃないと落ち着かない
ひとつのことに集中のほうが苦手かも

[119. 匿名]

>>37
友達も1日4時間のショートスリーパーで、内蔵系の難病にかかってる。
げっそりやせてるんだよね。今若いからいいけど、歳とったらきついだろうな

[120. 匿名]

>>105
さんまは痩せてるよ、高木ブーはずっと寝てる

[121. 匿名]

>>8
寝れないのよ
寝てもすぐ起きちゃう

[122. 匿名]

>>12
ショートスリーパーだけど特徴合ってないよ

[123. 匿名]

>>105
私の知ってるショートスリーパー家系は
痩せてておしゃべりが好きで
チャキチャキとにかくよく動く社交的なタイプの人たちだった。

人と話すとドッと疲れたり、
メンタルの回復が遅くて嫌なことがあると布団で長時間グズグズして眠りが浅く長い私とは全く体質が違うタイプなんだなと思ったよ

[124. 匿名]

ショートスリーパーじゃなくて睡眠障害に気付いてないだけの人もいそう

[125. 匿名]

>>17
あなたの年齢がわからないのに、12年が長いか短いか判断できないんだけど
ここにいる人たちあなたのこと知らないんだよ
わざわざ書くくらいだから50歳以上なのかな

[126. 匿名]

ショートスリーパーの人と旅行に行ったときはほんとにしんどかった
申し訳なかった

[127. 匿名]

>>125
50とか失礼な人ですね
平成生まれです

[128. 匿名]

夜勤の人はどんな感じで睡眠とりますか？
睡眠が日勤のようにはいかなくて…😭

[129. 匿名]

ショートスリーパー羨ましい
仕事してても資格の勉強が捗りそう…！

[130. 匿名]

>>38
トピずれになるけど、洗い物しながら炒め物してってマルチタスクになるの？私はマルチタスク苦手だと思ってたけど、料理しながら洗い物したり2品同時に作ったりは出来るので苦手ではないのかな。