落ち込んだ時の立ち直り方

[1. 匿名]

先日、希望していた企業にESを出したのですが落ちてしまいました。ずっと前から憧れていて、全力で準備して望んだのにまさかの面接にも辿り着けず、ご飯を食べても味がしないほど落ち込んでしまっています。更に私生活の方でも上手くいかないことが続いていて、「このまま生きてて良いことあるのかな」と悩んでしまいます。

皆さんは落ち込んだときどのように気持ちを切り替えていますか？

[2. 匿名]

ガルちゃん見る

[3. 匿名]

敢えて切り替えようとしない。
日々する事をしっかりやっていく。
それだけ。
その内に気は晴れる。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

彼氏とお泊まり

[6. 匿名]

引っ越す

[7. 匿名]

寝る

以上

[8. 匿名]

[9. 匿名]

卵をかき混ぜる。

[10. 匿名]

主さんみたいな状況だったら、自分の実力が足りないというよりは、縁が無かったんだなって思うようにしているよ。

[11. 匿名]

彼氏とXXX三昧

[12. 匿名]

この曲聴く

[13. 匿名]

ひたすら買い物

[14. 匿名]

全然知らない駅で降車し、何となく周辺をうろうろする。

[15. 匿名]

就活って、自分がダメな人間って言われてるみたいに感じるんだよね。
私も苦しかった覚えがあるよ。

就活に関して言えば、必要以上に落ち込みすぎないことも大事だよ。決してあなたのことを否定されたわけじゃないからね。縁だから。

[16. 匿名]

ひたすら何かに没頭する。ガーデニングするとか本読むとか何も考えずにNetflixでドラマみたり。

[17. 匿名]

>>1

[18. 匿名]

[19. 匿名]

何かしら達成感を得られれば良いのでは？
ジグソーパズルとか。

[20. 匿名]

何もしない
落ち込んでも段々と、どうでもよくなってくる！

案外憧れていた会社で理想とのギャップに悩むより、期待してなかった職場が楽しいって事があるかもよ。

[21. 匿名]

面接まで行けなかった時点で縁がなかったんじゃ？

行きたかった企業の最終面接で落ちた時は死のうかと思ったなぁ

[22. 匿名]

そんなに落ち込むなら再度人事宛にメッセージ送ってみては？落ちてそれする人いないから人によっては引っかかってくれるしそこで音沙汰なかったら気持ちにけりがつく

[23. 匿名]

私も憧れていた企業に受かる為に資格取ったり努力したけど報われずかなり落ち込んだけど、今は希望の職場に就職できて幸せだよ。あの時受かってたらもしかしたらパワハラ上司がいたかもしれないし(いないだろうけど)あの結果のおかげで今があると思うようにしてる。だから主さんも必ずこの先良いことあるよ！

[24. 匿名]

ポケモンカードで一勝負する。

[25. 匿名]

植木等さんの「ハイそれまでョ」みたいに、アップダウンがあってストレス発散できそうな歌を歌う

[26. 匿名]

>>1
自分の場合は本を読みます。何かしら感じたり考えさせられることがあるかと。
挫折とかって、ある意味、人生の転換点になるときがありますよね。

[27. 匿名]

散財。
お金使いまくって、あこれはヤバい・・・しっかりしなきゃと気づけば落ち込んでいられない。

[28. 匿名]

暴太郎戦隊ドンブラザーズを見る

[29. 匿名]

体動かすといいらしいよ！

[30. 匿名]

あのしょっちゅうある
訳もなく系の落ち込みは
今日はいつものそういう日なんだと思って
過ぎ去るのをただ無心で待つ

[31. 匿名]

大谷翔平のペニスを想像する

[32. 匿名]

ESで落ちるってことは学歴や経歴で足切りされてるってことで、
人柄や容姿やコミュ力や人間性で落ちたわけではないから落ち込まないかも

[33. 匿名]

,ナオトインティライミを聴く

[34. 匿名]

　　

[35. 匿名]

>>1
私は昔、主と同じ状況が悔しくてもう１回応募して内定もらったよ。
それがだめって最初から言われてる会社もあるけど、言われてなかったからダメ元で。

[36. 匿名]

辛いとき悲しいときイヤなことがあったとき大恥かいたとき、あえて忘れようとしないで、そのことばっかり考える。隅々まで思い出して反芻する。
でっかいまま詰まらせたり吐き出したりしないで、細かく細かく咀嚼して飲み込むイメージ。

[37. 匿名]

まじで人生ってこんなもんよね、ぐらいに思うようにする。高見を目指すのはとてもいいことでそれがないとダメだとおもうけどそれだけになるのも怖いので

[38. 匿名]

単純作業する
くすんだ食器を磨くとか食器棚を整理する、キッチン家電を掃除する、庭の草取り、植木鉢の配置換えとか

[39. 匿名]

一日好きなように過ごせばいいんだ

[40. 匿名]

好きなものをいっぱい食べる！！！

[41. 匿名]

良くないのはわかってるけど
暴飲暴食
満腹状態で寝て幸せ気分

[42. 匿名]

YouTubeのなかやまきんに君の動画でエクササイズ！
明るさがうつってくるよー！

[43. 匿名]

主さん頑張ったんですね。お疲れ様です。
落ち込む時はとことん落ち込むと、案外そのうち落ち込むことに飽きてくるかもしれないです。
悔しかった、残念だった自分の気持ちも大切にして、また次へ挑戦していきましょう！

[44. 匿名]

何もしないで休む
気晴らしに出かける
なんなら神社で願掛けでもいい

[45. 匿名]

>>4
これの赤いやつ、家にあったよ。

[46. 匿名]

ネコを吸いまくる。それが１番いい金もかからない

[47. 匿名]

主さん、就活は縁だよ
今回は頑張ったけど、縁がなかったんだよ
次行こう！

[48. 匿名]

>>4

出典：pbs.twimg.com

[49. 匿名]

ガルちゃんでウザがらみする
たまに過激なこと言いすぎてしばらくコメントできなくなるけど

[50. 匿名]

>>1
お疲れ様です！変に気を変えようと抗っても疲れるだけだし、そういう時って何もかもが悪い方に行く気もする。(本当はそんな事ないんだよ)
とりあえず目の前の事をいつも通りこなしていくうちに元気も出てきて、今回の準備のために切磋琢磨した努力は絶対違うところで実を結びます。

[51. 匿名]

私ならゲームのようにレベルアップしたりイベントクリアしないと次に進めないんだなと前向きに割り切るかな。今の状況でうまくそこに行けたとしてもアイテムが足りなくて後戻りしなきゃいけないかもよ。

[52. 匿名]

気分の問題なら
気分転換じゃないの

[53. 匿名]

自分の中で色々選択肢を用意しておくと、まだ少しは良いんじゃないかな
落ちることも想定して動いた方が良いかも

[54. 匿名]

ひたすら寝る。

[55. 匿名]

主さん、お疲れ様です！

人間、死ぬ時は独り

そう思ったら色々な気持ちが吹っ切れました。

[56. 匿名]

>>1
私なら全力でやってダメだったなら諦めもつきやすい

上には上がいて自分の全力では通用しないって事なら、無理矢理入社したところでレベルが違うからやって行けないもん
2~3年で辞める事になったりしたら自分にも周りにも迷惑なだけだし

縁がなかった

[57. 匿名]

>>1
その会社は私には合わない会社だったんだなと思って、次を模索する。

[58. 匿名]

>>20
素敵なギャップです☆

[59. 匿名]

時間が経って心がそのことから離れていくのを待つしかないと思う。私はそうやってしのいできた。

[60. 匿名]

のるこえるの歌を聴く。

[61. 匿名]

>>1
どうしても諦められなかったら中途採用で再チャレンジもできるよ

[62. 匿名]

おすすめは
散歩です
結構長距離歩くと気分がスッキリします

スマホで音楽とか聞きながら歩くと良いかもしれません

[63. 匿名]

>>35
すごいね、根性ある
でも就職界隈ってたまにこういう「どうしても御社に入りたいんです」っていう熱意を買うパターンあるのよね、絶対成功するわけじゃないけど、食い下がってみるのも一つの手だね

ちなみに父の話では、昭和の頃は社長に会社入れて下さいって土下座したなんていうアホもいたらしいけど、断られたそうだw

[64. 匿名]

>>1
落ち込む時は仕方ないよ
無理やりあげる必要ないって思うと楽になった
あとどうせ放っておいても死ぬんだから1秒でも長く楽しく生きた方が得だなって

[65. 匿名]

>>1
1年前の私もそうだったよー
おまけに周囲の友達、春休み終わったら皆内定もってて私だけ取り残された状態

夏に内定もらってこの春から働くけど
今振り返るとあのとき、落ち込んでも挫けそうになっても 頑張った人には確実な未来があるってわかったよ

だから好きなことしたり出かけたりしてとにかく気分転換して、乗りこえて！2025の4月の自分は絶対幸せだから！

[66. 匿名]

>>3
この考え方良いですね。

主さんも残念でしたね。お気持ちわかります。
でも、人生は面白いもので、どこかで帳尻が合うと思いますよ。
日々を大切に過ごしてください。

[67. 匿名]

>>1
残念でしたね。
さぞ辛かったでしょう。

でも、この場合は
私を落とすなんていい度胸じゃない、て
悔しさをバネにして

ご縁のあった企業で
バリバリ働けば良いと思います。
そんなに、その企業が良かったって
思える貴方のリサーチの才能を開花させてください。
ファイト～

[68. 匿名]

>>1
夢と現実ってやつだよね。
何か巡り巡って、その会社に転職する日が来ないとも限らないですよ。私の兄は他の会社で技術者になって、元々行きたかった企業へ転職しました。
結果だけ見たら落ち込んでしまうと思いますが、きっといい風が吹く時があるはずですよ。

[69. 匿名]

日々淡々と暮らし時間がすぎるのを待つ

[70. 匿名]

時間薬だと思う
悲しみや怒りみたいなマイナスには、これしかないと思う

[71. 匿名]

>>1
わたしは下を見てまだ運がいい方だって考えるよ

[72. 匿名]

意識を離して時間を置く。
別の道が見えてくる

[73. 匿名]

>>63
本当に悔しかったから２回目のエントリーシートは死ぬ気で作ったよ！１回だめだったけど諦めきれなかった事をアピールするには誰が見ても２回目のほうが本気が伝わる内容じゃないとだめだと思って悔しさをエネルギーに頑張ったよ。
おかげで採用されただけじゃなくて、短大卒なのにいきなり本社勤務になった。

[74. 匿名]

>>1
同じ経験があります。
ずっと憧れてた企業があって、そこに就職するために求人が来る学校に入って勉強したのに、OBがその会社でなにかしでかして、就活の際には求人すら来ませんでした。
その時は落ち込んで、別の会社に就職しましたが、これまたちょいブラックでまたまた落ち込み。
でもまあ、経験を積み、良き出会いもあり、妊娠退職パートなど平和に過ごしてきて、50手前でなんと、入りたかった会社で経験を活かして派遣で働いてます。
こんな形で夢が叶うとは思わなかった。

[75. 匿名]

好きな物を爆買いして、好きな物を暴飲暴食してたけど
最近は、嫌な事や苛々した時とかに
捨て活してる
古い物とか、
読まなくなった本とか不必要な書類とかを、破って捨てるとスッキリする

[76. 匿名]

>>48
のびちゃんのおばあちゃんネタに弱い

[77. 匿名]

>>1
時間が過ぎるのを待つしかない。人生には波があるし

[78. 匿名]

無理矢理にでも外を散歩して太陽光を浴びて外の空気を吸う

[79. 匿名]

最初はひたすら寝る！
あとは普段しない場所とかものをひたすら掃除。無心になれるし、結果綺麗にもなる。

[80. 匿名]

>>1
100年後には皆死んでるって思うと気持ちが少し楽になる

[81. 匿名]

気持ちをなんとかしようとしても、ガチで落ち込んでる時には何をしても気が晴れなかったりするし、楽しいことをする気にもなれなかったりするから、とりあえず体の方だけでも労わって時間が過ぎるのを待つ

とりあえず胃に優しいもの食べて、風呂入ってストレッチして寝る。酒、タバコ、ギャンブルに頼るのはやめた方がいいと思う

[82. 匿名]

今日仕事を熱が出たと嘘ついてズル休みしてしまった
鬱で薬飲んでるけどどうしようもなく今朝は鬱でどうしても行きたくなくて
そんな自分が許せなくて自己嫌悪
落ち込むくらいなら仕事行けばよかったのにね
早く気持ち切り替えたいけどどうしたらいいかわからない

[83. 匿名]

私の子ども、憧れてそれなりに頑張ってこれ以上は無理というほど勉強した第一志望の大学に落ち、すがる思いで補欠まで待ったけどダメで、仕方なく推薦でキープしていた大学に進んだけど、そこがとても合っていて本人いわく、ここで良かった、ここが良かったと。何がどう変わるかわからない。災いが福に転じることは案外多いと思ってる。最初に落ちたのも次に繋げる縁だと思うよ。

[84. 匿名]

気持ちがどん底まで落ちたら、そのあとは浮かんでくるだけ！その切り替えを待つ、かな私は。

[85. 匿名]

スポンジボブ見る
アレン様のYouTube見る

[86. 匿名]

>>3
私もこれだと思う。普段通り生活することが薬になるから規則正しい生活習慣のある人はメンタルを立て直しやすいって誰か言ってたわ

[87. 匿名]

>>1
私は気の合う友達とか同僚に報告しまくる。。
うちに秘めるとダメなタイプだから
アドバイスくれる人とか、落ち込む原因の方をネタに変えてくれる人がいるのありがたい。

この前、配置換え先でパワハラ受けてそこから休み挟んで3日も同僚に会えない日はひたすらどん底だったけど
その次の日に 最終日こんなことあってさ…って話したら気分が75%くらいは楽になった

[88. 匿名]

>>1
私は４４歳転職どうしても行きたい会社があったけど簿記２級必須で勉強はしているけど半年かけてもまだ取得できないうちに求人無くなったよ。熱意はあるけど頭がついていけない。悔しいな

[89. 匿名]

ガルちゃんでツラい気持ちを吐きださせてもらう

[90. 匿名]

>>1面接までたどりつかなかったんなら、私の道はこれじゃないんだ。っておもう。面接して落ちた方が落ち込む

[91. 匿名]

>>1
手の込んだ料理やお菓子を作ったりして、自分の好きなことしかしない1日を過ごして、再出発する。

[92. 匿名]

辛い事があってもそこから何かを学んで次にいかせればプラスに出来るって考える。
こんなのまだマシだわ、私の辛さはそんなに大したこと無い、まだまだ頑張れるって！
前向きに考えるのが難しい時は好きな音楽聴いてコーヒーとか少しお酒飲んだりするかな。

[93. 匿名]

>>1
私の場合はやりたくてやりたくて仕方ない仕事は落ちる率高め。まぁ、人生で２つだけだけど。
でも結局次に受けたところがすごくいい会社だったりするんだよね。わからんもんだよ

今はたっぷり落ち込んで、考えすぎてるとだんだんと脳みそが飽きてくるから。飽きてきたら次を受けてみよう！諦めってネガティブな意味だけじゃないからね。
なるようにしかならないから、もっと気楽に！

[94. 匿名]

誰もが羨む会社に内定して嬉しそうにしてた先輩がいたけど１年もしないうちに業務内容が合わなかったみたいな理由で辞めてたので、今内定している人でもそこの会社で定年まで働くとは限らないよ
今の内定状況よりも後になって働いてみてこの仕事で良かったと思える方がずっと幸せだと思う
まだまだこれから良い会社との出会いがあるよ

[95. 匿名]

>>1
ご飯山盛りの刑、お母さんから抱きしめられてこい。

[96. 匿名]

>>7
心療内科に行って全く寝れないから寝逃げのために薬もらっていいかな。起きていたくないの。

[97. 匿名]

>>3
切り替えよう切り替えようと頭の中に残るから
やらなきゃいけない事や人に頼まれた事などを淡々とこなす
それでも考えちゃうよね
私も一昨日すごく嫌な事があってずっと引きずってる
これではいかんので物置の片付けしてくる

[98. 匿名]

>>1全力で準備したって他の人だって全力で準備してるだろうから上には上がいたって思うだけ。
やるだけやってダメだったなら後悔はない

[99. 匿名]

>>1
大丈夫だよ！主！
私は最終面接で落ちた第一志望の企業、民事再生法適用になったから笑！
第一志望に落ちて命拾いすることもある

[100. 匿名]

>>1
一度とことん落ち込んで、落ち込んでる自分に身を任せる。シャワーを3日も浴びずにベッドで過ごしたり、泣きたいだけ泣いたり。

そして考えても変わらない終わった事は、考えてもどうにもならない。「はいおしまい！！」と区切りをつけて過去にして終了。

[101. 匿名]

>>1
一旦就職してから中途で入るのは不可能なところ？
同系列の企業に入社するのは嫌なのかな？
何が何でもその会社じゃないとダメなら新卒以外の入社口を探してみてはどうでしょうか。
そのためには新卒でそこそこの企業に数年勤めないと、、ですけど。
私はそこまで情熱持って就活しなかったので、とても羨ましいです。
でも他の会社に入社してみたら、そこで人生変える出来事があるかもしれないし、可能性はたくさんあるから就活頑張ってほしいな。

[102. 匿名]

職場でいじめられてます。
落ち込むよぉ

[103. 匿名]

トピ主さんみたいな場合で、一旦諦めて他の職場で働いていたんだけど、中途入社の募集で応募し受かって働いたことがあるよ。

[104. 匿名]

美味しいものを食べる！

[105. 匿名]

>>10
ご縁ってあるよね

私も、その時は、何もかも上手くいかないっ思ってたけど、まわりまわって、もっといいかたちで夢がかなったよ。

思いもかけないことがあるから、今はまず何か美味しい物でも食べて英気を養ってね。

縁があればまた再会できますよ👍

[106. 匿名]

>>15
たまたまタイミングが合わなかっただけで、人格を否定されてるわけじゃないんだよね。

道は1つじゃないし、違う道でも、またいいことがあるのよね。

[107. 匿名]

>>50
そうそう！
努力したことは無駄じゃないよ。

今は悲しくて悔しくて頭から離れないかもしれないけど、主さんのがんばりは、誰かがきっと見てくれてるよ。

[108. 匿名]

>>1
他の方も書かれているけれど、能力と別に相性がある。
入社しても社風に合わないのは時間の無駄になることも。

若い時は社風にあわせる！と思えるかも知れないけれど
結果的に貴方の実力を出せる環境が他にあるかもしれない。

貴方の志はそのままに、良い道に辿り着けますように！

[109. 匿名]

憧れの企業が良い職場とは限らないからね。

元職場、有名企業で、地元では、あら◯◯で働いてるのー？なんて言われたけど、パワハラ、いじめが常態化した最悪な会社だったよ。側からみるのと、実際はかけ離れてる職場も多い。

トピ主さんは、落ちたことによって新しいステキな職場で働けるチャンスが出来たのかもよ！

[110. 匿名]

ナジャ・グランディーバのレツゴーフライデー聞く
ほんとに下らなくて癒される

[111. 匿名]

>>1
世の中には縁というものがあります
たまたまそこの会社とは縁がなかっただけ
あなたに合う会社が他にもきっとあります

[112. 匿名]

>>1
何年も経ってから「あの時ダメだったのは今こうなるためだったんだ」と気づくことがあるよ
何もかもうまくいかなくても自暴自棄にならずただ無心に目の前のボールを打ち返していくのがいいと思う
そうしてるうちにいいところに流れ着くよ
それと基本だけどしっかり食べて寝ることは大事だよ

[113. 匿名]

もう１ヶ月以上引きずってる
辛すぎて立ち直れない
毎日死にたいと思ってしまう
苦しい
早く切り替えられるようになりたい

[114. 匿名]

>>1
変な言い方ですが、落ち込む時はとことん落ち込むしかないと思います。
ご飯や睡眠、しばらくは適当でも死にません。
しっかり落ち込めば、その後どうすれば良いか、どうしたいか、が自然に見えて来ると思いますよ!
下手に、落ち込む気持ちにフタをしたり、切り替えようとしたり、忘れようとすると、その後が中途半端になって、同じことを繰り返しかもしれない。

[115. 匿名]

>>1
私だったら、、きっとその会社に入ることで私は不幸になってたんだな。って思う！それも細かく妄想する笑
嫌な上司がいていじめられて鬱になって痩せて老けて…とか笑
そうならなくてよかったぁ〜〜！！と無理やり持っていく

[116. 匿名]

>>4
あわーい
現代風もかわいいよ♡