老化の最大の原因は糖化！老ける人・老けない人《差がつく食べ方》同じ食材でもこれだけ変わる！

[1. 匿名]

老化の最大の原因は糖化！「ビールよりワイン」「ステーキよりしゃぶしゃぶ」老ける人・老けない人《差がつく食べ方》同じ食材でもこれだけ変わる！ | 週刊女性PRIME

老化の最大の原因は「糖化」「糖化とは、タンパク質がブドウ糖と結び付く反応のことをいいます。問題なのは、糖化したタンパク質から悪玉物質が作られること。 　その名もAGE、日本語では『終末糖化産物』という物質で、体内のあらゆるタンパク質を攻撃し、その機能を低下させる働きがあります。一度生まれたAGEは、再びタンパク質とブドウ糖に分解されることは決してありません。 　悪玉物質の最終形態として体内にたまり、しみ、しわ、たるみなど見た目の老いを招くばかりか、健康をも害し、身体全体の老化をもたらすのです」（牧田先生、以下同） 「AGEは、食材そのものに含まれている量だけでなく、調理方法に

■老ける原因は高温調理の料理

AGE多い（老ける）
↑
揚げる
焼く
煮る
蒸す
生
↓
AGE少ない（老けない）

■食べ順でも老け方は変わる！

（1）まずは食物繊維の多い野菜や海藻、きのこ類から
（2）次に肉、魚などのタンパク質のおかず
（3）最後に、ご飯やパンなどの炭水化物を

■お酒や間食で老けにくくなる

『食事は1日3回、規則正しくとって間食はしない』のが健康にいいとされていますが、むしろこれは血糖値を上げやすい食べ方。
特に糖質は一気にとらず、こまめに食べるのがいいですね。甘いものを食べたいなら、食後より、間食として食べるほうが老化を防ぎます。

出典：jprime.ismcdn.jp

■調理法で変わる！低AGE料理

・肉はステーキよりしゃぶしゃぶで
・魚は焼くより刺身で
・コーヒーはインスタントよりひきたてブラックを
・豆腐は湯豆腐より冷ややっこで
・卵は目玉焼きよりゆで卵を

■食材選びでも変わる！低AGE食材

・酒はビールよりワインを
・味つけは砂糖はNG、塩はOK
・油はサラダオイルよりオリーブオイルを
・主食は、パスタよりご飯
・スイーツなら、タルトより蒸しパンを

[2. 匿名]

信じません

[3. 匿名]

だそうです

[4. 匿名]

いや、ほとんど遺伝だと思う。
後は、タバコとか日焼けとか。食べ物の影響は３パーセントくらいでしょ。

[5. 匿名]

了解しますた

[6. 匿名]

めんどくさ

[7. 匿名]

好きなように食べさせて。

[8. 匿名]

そんな事で言われても鶏のからAGE美味しいし

[9. 匿名]

ジョブズって生野菜ばっかり食べて膵臓の病気になったんじゃなかったっけ？

生物も食べ過ぎ良くないと思う。

[10. 匿名]

ムムムムムッって感じだわ笑

[11. 匿名]

お菓子が大好きな友達、お酒タバコが大好きな友達、みんな肌キレイ(30代)

[12. 匿名]

そんな考えたら外食とか無理だな

[13. 匿名]

うるせぇ！！！好きなもん食う！！！！

[14. 匿名]

人によるし
体質によるからなんとも

[15. 匿名]

湯豆腐より冷ややっこ！？
意外だわ。

[16. 匿名]

揚げ物大好き！ポテト、唐揚げ、鶏天、とんかつ、天ぷら！これやめるくらいなら老けたほうがいい

[17. 匿名]

卵と豆腐はまだしもステーキをしゃぶしゃぶってもう別物だよw

[18. 匿名]

>>9
生野菜のせいなの？
最近膵臓がんは大豆製品とりすぎも一因と言われてる記事見たけど

[19. 匿名]

糖質とりすぎると小鼻の横、赤くなるらしい

ココアは体に良いから純ココア飲むと良いらしい

それ知ってから気をつけてる

糖質オフの酎ハイとかもだめなのかな
赤ワインだと頭痛くなるのと渋みが苦手
口の中でリステリンした時の軽いバージョンみたいになる
口の中がシワッシワの梅干しみたいになったかのような

[20. 匿名]

怠けず暴飲暴食を避け美味しく食べよ

[21. 匿名]

好きなものを食べたい

[22. 匿名]

んな事言ったってなぁ
好きな物好きなだけ食べてたスーパーデブ義母、87歳の大往生（しかも死因は老衰）だったし、ヘビースモーカーならぬチェーンスモーカーだった義父は91歳の大往生（これまた死因は老衰）だったしなぁ

[23. 匿名]

次回はクラゲに産まれ変われば老化しないどころか若返る事も可能だよ
不老不死

[24. 匿名]

遺伝じゃないの？
うち母親の一族はみんな白髪もないし、年齢のわりにシミもシワもないし、歯も矯正してるみたいに綺麗
父親の一族はみんな自給自足民族みたいな濃い顔でソバカス、若白髪で老け顔で+15歳みたいな顔つき

[25. 匿名]

多少はあるかもしれないけど大体遺伝とストレスない生活してたらそこまで酷くならなさそうだけど。

[26. 匿名]

蒸すか生の調理ってあんましない
焼くか揚げるか

[27. 匿名]

それでも私は唐揚げを食べる。

[28. 匿名]

80歳になったらみんな同じ👍

[29. 匿名]

>>18
イソフラボンの摂りすぎも良く無いよね

[30. 匿名]

細かいこと考えすぎてストレスためても体に悪い

[31. 匿名]

美味しいもの食べて少しでも彩りのある人生にしたい。

[32. 匿名]

それより運動じゃないっすか？内科の先生が歩けば１０年は長生きしますよって言ってた

[33. 匿名]

人は誰しも必ず老いるものですぞ

[34. 匿名]

>>1
老けてもいい
好きなものを食べたい
人生一寸先は闇
やりたいことをやる

[35. 匿名]

>>1
食べ物よりストレスのほうが老けるよ。

元旦那が借金しまくってたり、義実家同居で20代なのに友達にやつれてるって言われまくってた。
白髪も生えてたし（今は生えないから完全にストレスのせい）
結婚してた時期より別れた今のほうが若く見られる。

[36. 匿名]

よし！パスタ食べよう❗

[37. 匿名]

農家に謝れ
いつも極論

[38. 匿名]

魚は焼くより刺身で
って夕飯のメニューのこと何もわかってないな

[39. 匿名]

それでも私は揚げるし焼くし甘いものも毎日食べるよ😋
神経質になったところで老化が止まるわけじゃない

[40. 匿名]

>>11
酒タバコやらなかった時と比べられないからなぁ
やって無ければもっと綺麗だったのかもしれないし

[41. 匿名]

どうせ食べても太らないから、毎日菓子食べてる。
血糖値は微妙だけど、改善の余地もあるし。
好きなものを食べて過ごしたい、いつ何があるかわからないし。

[42. 匿名]

肉とか魚は、焼いて食ってもいいだろ。
しゃぶしゃぶと刺身だけだと飽きるわ
蒸しパンよっかもタルトの方が美味しいし

[43. 匿名]

>>1
オリーブオイルは高AGEだよ
あとバターも

[44. 匿名]

>>4
紫外線を舐めちゃいかん

[45. 匿名]

へー(ﾁｮｺもぐもぐ)

[46. 匿名]

アトピー体質の人は揚げ物止めたほうが良いよ
兄弟が揚げ物炒め物止めて綺麗になったしかゆみもなくなった
そうでない人はあまり気にしなくていいんだろうけど

[47. 匿名]

>適度のアルコール摂取は体にいい
了解です！

[48. 匿名]

>>4
紫外線：煙草：ストレス：その他で３：３：３：１くらいのイメージ

[49. 匿名]

>>4
食事の影響が大半だろ
明確なエビデンスもないのに適当な事書くな

[50. 匿名]

>>8
上手い

[51. 匿名]

それで白飯は食べていいんですか？

[52. 匿名]

なんでもほどほど

[53. 匿名]

>>42
蒸しパンも嫌いじゃないけど、やっぱりケーキやサクサクしたバター風味の焼き菓子とか美味しいよね。

[54. 匿名]

>>44
しっかり働いて生きてこられたんだね

[55. 匿名]

生野菜は体冷えるから一概に良いとは言えない

[56. 匿名]

揚げ物が好き！
どうせ年取ったら身体が受け付けなくなるんだろうし食べられるうちに食べる！

[57. 匿名]

米とタンパク質一緒に食べたいんだが

[58. 匿名]

>>44
でも左側もおばあさんだよね。
80代に見える

[59. 匿名]

>>51
白米は皮膚を老けさせるとか言うけど、そんなん人によるよね

[60. 匿名]

>>8
しかももも肉の唐AGEはやっぱりジューシーだよね

[61. 匿名]

>>4
紛れもなく肉体を作る原資なんだから3は低すぎ

[62. 匿名]

好きなように食べる。老ける老けない関係なしに美味しく食べたいので。

[63. 匿名]

駅前にマックがない所に引っ越したい

つい、ポテトとコーヒーで休憩してしまう…

[64. 匿名]

>>8
気分もＡＧＥＡＧＥよ↑↑↑

[65. 匿名]

ビタミンEって糖化防ぐ？

[66. 匿名]

知り合いの50代とかみてると、甘いの好きで間食多そうな人は顔がブルドッグだなー

[67. 匿名]

>>23
海岸に打ち上げられたクラゲと小魚につつかれ海流に流されるクラゲを見ると侘しくなる
それまで生きてきて楽しかったのかなって

[68. 匿名]

>>4
身体は食べたもんで作られてるから影響大きいよ
クリーンな食事続けてわかった

[69. 匿名]

>>66
甘いもの滅多に食べないけど若い時から頰たるみやすい
肉質は生まれつき柔らかめ

[70. 匿名]

>>9
いや膵臓に悪いのは揚げ物や脂肪分だよ。だいたいわかるだろ。なんでがるちゃんて揚げ物を体にいいとか運動は体に悪いとか間違った情報に大量にプラスつけて広めてるの？

[71. 匿名]

信じないほうがいい。　ストレスが溜まるだけ。
おいしく食べたらいい。老化は美容で遅らせられる

[72. 匿名]

刺身や生野菜なんて味ごまかせないんよ
金かかるんよ

[73. 匿名]

>>42
タルトで思い出したけど、ずっとケーキ用マーガリンでタルト生地作っててまあまあかなと思ってたんだよ。
でもこないだ無塩バターを手に入れた時にバターで作ったら、焼いてる時の香りからして違ってた。
焼き上がりもきれいなキツネ色で、味はタルト生地だけで食べたくなるレベル。

[74. 匿名]

１００歳以上のご長寿さんの食べ物聞いたらいいよ。
ここに書いてるようなこと気にしてる人いないよ。
ストレスが老化にも悪いだけ

[75. 匿名]

老けない人でも甘いもの食べてる人いるし、ステーキ大好きな人もいる。

[76. 匿名]

>>63
おいしいのよね、、
私はモス派だけどポテトだけはマックが好き

[77. 匿名]

好きなものすら食べられない人生とか…
ただでさえ我慢しなければいけないことばっかりなのに何のために生きてるのって思ってしまう

[78. 匿名]

>>9
でもジョブズってスニッカーズ好きだったらしいじゃん

[79. 匿名]

ステーキよりしゃぶしゃぶ？　ステーキのほうがおいしいよ。好きなもの食わせろ

[80. 匿名]

ほとんど糖質しかとってなくても90歳くらいまで生きるって今日ラジオで聞いたぞ。
要は遺伝でしょ

[81. 匿名]

うるさい　うるさい　この記事

みんな　好きなものをおいしく食べたほうがいいよ

[82. 匿名]

>>4
色白のほうが色黒よりシワや弛みが出やすいそうな

[83. 匿名]

>>77
AGE物も糖も塩分も食べたいよね…
食べすぎて彦摩呂みたいになっちゃうと命が危ないけど

[84. 匿名]

１０２歳の祖父は元気で、甘いもの大好き。　アイスクリームも食べるしチョコも
食べ物なんて気にせずに家族で食べてる。
こんなのに惑わされないほうがいい

[85. 匿名]

インスタで別に美人じゃないけど痩せてて20代に見えるアラフォーの人いて
虚弱体質で胃腸が弱くご飯もあまり食べられなくて少食歴40年ですって書いてあって
華奢なんだけどその人めちゃくちゃ若くみえる
やっぱ素食であることは大事なのかな？と思った
若く見えるとよく言われますけど、夫曰く素食だからじゃない？と言われたと書いてあった

お友達と撮った写真とか載せてるけどは体が20代前半の子なみに細くて半分くらいだし痩せたってより、元からずーっと細い人って感じ
年齢知るまで27くらいかな？と思ってた

[86. 匿名]

>お酒や間食で老けにくくなる

これは嬉しい
けど言い訳ができてしまった…

[87. 匿名]

どんなにケアや食事を頑張っても生まれつき肌が強い人とアレルギーが無い人にはかなわない悲しさ

[88. 匿名]

>>78
横
人参ジュースとかがメインだって読んだ気がする
スニッカーズも食べてたんだ！

[89. 匿名]

>>4
私の父親、65年大工職人で1年中外仕事で酒は365日毎日大酒飲み煙草は3箱吸う人だったけど、亡くなる81歳まで髪の毛フサフサ、白髪もほぼない、皺もほとんど無く肌艶も良かった。

本当に60代ぐらいに見られたし、父方の親もまさにそんな感じだった。
そんな私も父親の遺伝が強いから、酒、煙草、夜更かししても髪も肌も強くてもうすぐアラフィフだけど、年齢言うとビックリされる。

ほんと遺伝て凄いと思う。

[90. 匿名]

はいはい

なんでも適度にやってるよ～！

揚物焼物煮物生物

なんでもいただきます🍴🙏

[91. 匿名]

好きなものを食べて生きたいわ

[92. 匿名]

揚げ物が良くないのは体感でわかるよな

[93. 匿名]

タバコと日焼けが1番老けると思う

[94. 匿名]

好きに食べてて高い美容液塗ってアンチエイジングって言うなら、いや食生活！ってなるかもな

[95. 匿名]

信じないよ
食事指導はちゃんとした医師や栄養士から聞くわ
食事の間隔が空いたときは(低カロリーの)間食もアリだけど、一日3回規則的に食事したほうが血糖値安定する。

[96. 匿名]

>>22
91歳はあれだけど87歳で老衰は？？
布団の中で突然死したんじゃないの？

[97. 匿名]

>>8
上手いし美味い👍

[98. 匿名]

揚げ物とかステーキとか食べてるお年寄り、元気な人が多い気がする

[99. 匿名]

うるせー
いつまで生きられるかわからんのに
明日死んでも後悔しないように好きなもの食べるわ

[100. 匿名]

>>96
坂田利夫さん、82歳で老衰だった

[101. 匿名]

>>70
ガルちゃんって主婦多いんじゃなかったけ？
普段料理しない人ばかり？

[102. 匿名]

老ける老けないはその人の顔の作りも関係あると思う。

[103. 匿名]

>>101
揚げ物は買ってくるのでは

[104. 匿名]

>>11
40代でガクッとくるよ

[105. 匿名]

って言っても６５歳過ぎたらみんな変わらないくらいの風貌になるし、見た感じは老人でも健康でハツラツと過ごしている人は若く見える。

[106. 匿名]

>>4
私38歳だけど、苦労が多く、日常のストレスから揚げ物も甘い物も大好き。
運動は定期的筋トレしてるけど、髪は黒くてフサフサ、手の甲や首や目の周りにシワが少ないからいつもお客様にかなり若く見られる。
親も同世代より若く見えるし多分遺伝だと思う。

[107. 匿名]

胃が痛い。辛い

[108. 匿名]

>>51
前読んだ本に、刑務所の食事は白米の量が多いというのがあった。
刑務所の食事を体験した人（受刑者でも元受刑者でもない）がとても食べきれる量ではないと言っていた。
芸能人でも白米を食べない生活をして若い時に亡くなった人がいる（検索すれば出てくる）のにまだこの方法をすすめてくるのが信じられない。

[109. 匿名]

>>51
108の続きですが、食べ過ぎなければ問題無いですよ。

[110. 匿名]

104歳まで生きたおばあちゃんの話なんだけど、毎日3本ドクターペッパー飲んでいたんだって。
やめなさい、体に悪いって注意していた人は私より先に死んでったってw
何食べても飲んでも、長生きするから本人次第。

[111. 匿名]

ワイン愛好家のがん率が高い気がして

[112. 匿名]

揚げ物も甘いお菓子も大好き
老化早いのやだなー

[113. 匿名]

>>1

もう20年以上前から言われてることでは？

小麦や米の業界関係者のアンチ工作が根強いだけ。

[114. 匿名]

>>1
途中まで読んで、思わずめんどくさっ！ってなったわw
何するにも気にしすぎて、よけい老けそう

[115. 匿名]

>>78
そうなんだ！
私もコストコで買った袋入りのスニッカーズを少しずつ食べるのが、最近のお楽しみなのに💦

[116. 匿名]

うちの100歳の爺ちゃんは朝からステーキ、砂糖ガバガバ入れてコーヒー飲んでるヘビースモーカー。でも80代に見られるよ。

[117. 匿名]

>>22
こういうトピになると突然不摂生で長生きを主張する人がやたら涌くのはなんなの。レアケースやん。そもそも創作かもだけど

[118. 匿名]

>>106
アラフォーくらいなら子供産んでるか産んでないかとか、産後の大変さの影響の方が大きそう

[119. 匿名]

童顔で舐められ体質だから老けたいわ

[120. 匿名]

遺伝が大きいのは確かだけど、私は気にしてるよ。唐揚げ大好きだけど、減らしたりとか。ゆっくり老けたいから。

がる民て、変に真面目過ぎというか、唐揚げを食べるの止めなきゃいけないの！？みたいにヒス起こす人いるよね。参考にしてもいいししなくてもいい。強要されてなんかないのに。
管理教育の成果？

[121. 匿名]

>>1
ガル民は糖質制限はやたら賛同して張り切るけど元凶の揚げ物や焼き肉には言い訳つけて反対する人多いね

[122. 匿名]

今日の夕食はジャガイモコロッケでーす

[123. 匿名]

>>118
子供も3人産んでます。

[124. 匿名]

>>121
糖化AGEは糖分より油分が危険なのにね

[125. 匿名]

・肉はステーキよりしゃぶしゃぶで
・魚は焼くより刺身で
・コーヒーはインスタントよりひきたてブラックを
・豆腐は湯豆腐より冷ややっこで
・卵は目玉焼きよりゆで卵を
・酒はビールよりワインを
・味つけは砂糖はNG、塩はOK
・油はサラダオイルよりオリーブオイルを
・主食は、パスタよりご飯
・スイーツなら、タルトより蒸しパンを

↑私ほとんど当てはまった。蒸しパン大好きでおやつは蒸しパン、主食は9割ご飯、オリーブオイルしか使わない、しゃぶしゃぶ大好きで週1しゃぶしゃぶ、魚はお刺身を週に２、３回………

年齢よりいつも－10～15だと思われる。多分、肌がシワがなく、張りがあるからだと思う。

[126. 匿名]

>>22
その年代って子供の時まで粗食だったりお腹いっぱい食べられなかったりしてないかな？
べつに根拠もデータも無いんだけど
若い時に飽食でない人の方が生きる力が強い気がする

[127. 匿名]

>>106
38歳はまだまだ若く見える年齢だよ。シミシワがある人でもね。服装によっては29歳くらいに見える人もいるし。

本格的には40歳〜45以降でガクッと変わる。タルミが加速するのがこのあたり。

[128. 匿名]

食べ物も大事だけどやっぱり上質な睡眠とノンストレスだと思う。運動もある程度しなくちゃだしね。
人間健康でいれば老けるのも遅いのは当たり前だのクラッカーじゃん。

[129. 匿名]

>>127
私は目の下のシミが濃く出たの４５過ぎてからだったよ…

[130. 匿名]

タバコ吸ってるけど、肌綺麗な方。学生の頃からニキビあまりできなかったし。姉も弟もタバコとお酒好きだけど、肌綺麗だよ。体質と遺伝でしょ。

[131. 匿名]

>>116
20歳も若く見られるなんて美魔爺じゃん
好きなもの食べてイキイキしてるのがいいんだろうね

[132. 匿名]

>>70
野菜は膵臓がんになるリスクを高めるって研究もあるし一概に間違いとは言えないよ。
あと生野菜は消化に負担がかかるから臓器によくない。
ジョブズは菜食主義で野菜と果物しか食べてなかったし因果関係はありそう。

[133. 匿名]

>>11
差がつくのは50代からでは？
お酒大量に飲む、日焼けする、過度な運動してる吉田栄作さん、ちょっと老け過ぎ53歳
これは多分40代後半の時

[134. 匿名]

>>127
周りは48歳くらいからだよ
なんかハリとか皮脂が出なくなる
タルミやシワが出てくる
40代前半が一番綺麗だった人チラホラいたし

[135. 匿名]

糖質制限してる海外のインスタグラマー？とかみんな顔色悪くてげっそりしてるよね…？

高須先生が長生きの秘訣はある程度の脂肪を蓄える事だと言っていたけどそれが本当だと思う。

[136. 匿名]

おやつは和菓子の方がマシと思ってたわ
まさかのパン

[137. 匿名]

>>4
同じ人で比べたら食べ物気にした方が良いってことじゃない？
そりゃ元からの体質はあるけど、何もしないよりは
女優さんやモデルとか元から若々しいけど食べ物も気を付けてそうじゃん

[138. 匿名]

>>110
凄いね。自分は食事に気をつけてるけど、60歳過ぎたら好きなもの食べたいなって思う。確実に見た目とか気にしない年齢だし。ダイエットして頑張るのはせいぜい40代まででいいかなって。

[139. 匿名]

>>11
綺麗の基準おかしいんじゃ（笑）？
職場レベルでも綺麗な子はジュース飲んだりお菓子食べたり自堕落な生活してない

[140. 匿名]

>>1
ここまでして老化抑える気は無い

[141. 匿名]

好きな物を好きなように食べたい！

[142. 匿名]

>>19
私は便秘だと小鼻の横赤くなるって聞いた
その他の原因も何か忘れたけど聞いたことある
結局体に悪いことすると小鼻の横赤くなるってことかな

[143. 匿名]

>>1
ジュース、お菓子やスイーツ、ドーナツ、菓子パンみたいな食べないだけで全然違う、いっときの快楽だけでデメリットしかない

[144. 匿名]

もーわからん。
食べたいときに食べたいもん食べるわ。
お酒も飲むし煙草も吸うよ。
でも日焼け対策はそれなりにしてる笑

[145. 匿名]

>>1
食べ順　って
松潤みたいに言ってるけど変じゃない？

[146. 匿名]

>>22
デブの時点でなりたくない😂

[147. 匿名]

最後にごはんて？おかずを完食後に遅れて米を食えと？？

[148. 匿名]

>>93
「老け」の1番の原因はストレスだよ
どれだけバランスの良い食事をしていてもストレスがあったら老ける。

[149. 匿名]

これからの時代、死ぬ前の最後の晩餐も糖化を気にしなきゃいけない

[150. 匿名]

>>43
なんでマイナス？
調べてみ？AGE含有量めっちゃ高いから

[151. 匿名]

>>1
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
酒も呑みたいし肉も魚も食べたいし〜
ムリムリ（泣）

[152. 匿名]

焼き料理より茹で料理メインなとこ見ると、和食進めたいんかなー

[153. 匿名]

うるせー
生牡蠣とワイン食べ終わったからこれからポロ塩食ってやるぜざまあみろ

[154. 匿名]

タバコ吸ってるしカップ麺よく食べるし暴飲暴食大好きだけどシミも白髪もないし若くみられるよ。
遺伝だよ。
若くは見られるけど顔が良い訳じゃないからムダですけどね。

[155. 匿名]

>>153
ふーん
ポロイチ塩にはもちろん卵いれるよな？

[156. 匿名]

>>1
知ってるけど生苦手。
寒いから暖かいもん食べたいじゃん🫕。

内臓冷やしたい人は冷たいままいけばいいよ。

[157. 匿名]

>>4
うそはやめたほうが良いよ。
そ言うネタもう飽きたから
大工とか周りがいっぱい吸っているでしょう。
本当なら画像あげなさいよ。

[158. 匿名]

>>155
淹れたよ！
汁も全部飲み干したぜ

[159. 匿名]

>>1
とりあえずレモンか酢をかけとけばいいよ
AGE減るよ

[160. 匿名]

油もの嫌い、小麦少なめ、乳製品嫌い。
ガリガリだけど肌はきれいよ。
肉ほしい

[161. 匿名]

>>11
強いね

[162. 匿名]

>>1
私揚げ物や炒め物、焼き肉好きだからかなり糖化してると思う
刺身とか大人になるまで苦手だったし今もそんなに好きじゃない。
煮物や蒸し物は昔からテンションだだ下がるおかずだったなー

[163. 匿名]

>>30
ホント気にしすぎが体に悪い‼️体にいいものばっかり食べることを気にしすぎてる人は老けていく

[164. 匿名]

遺伝の要素の方が大きいと思う。
祖母も同年代の人より若く見られたし、母も娘から見ても年齢の割にシワもシミも少なくて若い

[165. 匿名]

>>1

焼き魚より刺身の方がいいんだ！何となく焼き魚の方が質素で昔ながらの日本食って感じだから夕飯にの魚は焼き魚を頑張って出してた。

[166. 匿名]

>>22
義母は平均寿命だし、ストレスの無い人生って感じだね
義父はちょっと凄いかも
この2人、健康に気遣っていたらあと10年は生きたんじゃない？

[167. 匿名]

毎日のハッシュポテトとデザートは止められない。
でも肌は真っ白で艶々してるよ。
高校生の頃からビタミン剤とかは欠かさず飲んでたからそれが良かったのかな？
３０代半ばからは美肌サプリもしこたま飲んでるからそれが効いてるのかも。
でも一番は遺伝だと思ってる。

[168. 匿名]

>>11
さすがに喫煙者は肌汚い人しか見たことない。くすんでるのよ。

[169. 匿名]

無理に節制するよりある程度は好きな物食べた方がいいよ

[170. 匿名]

干し芋婆老けてるし関係ないと思う

[171. 匿名]

>>163
そして付き合いにくいよね。

[172. 匿名]

>>150
マジかよ・・
わざわざたっかいオリーブオイル生食してたわ
別に不味くはないからいいけど、今日からちょっと控えるわ

[173. 匿名]

>>9
ジョブズはフルーツタリアンだったと聞いたことがあります。フルーツは糖分が多いからインスリン分泌が増えて膵臓に負担がかかるのかなぁ…

[174. 匿名]

>>49
親見てたらだいたい同じようになるから遺伝が1番デカいでしょう。

[175. 匿名]

>>24
白髪ないのにシミもないってすごいよね
めっちゃセンスいいメラニンもってるんだなあ

[176. 匿名]

>>1
２０年前から言われとる

[177. 匿名]

>>44
自分も運転席からの日差しで右側にシミが滅茶苦茶多い！

[178. 匿名]

>>133
キムタクもこんな肌になってた
やっぱり紫外線って怖いね…

[179. 匿名]

>>89
本当なら申し訳ないけど、すっごい嘘くさいと思ってしまった

[180. 匿名]

>>22
２２がいい嫁過ぎた疑惑ｗ

[181. 匿名]

これで違い出るもの？
毎日健康的そうな食事の写真をインスタにあげて、高そうなサプリ飲んで、年齢以上に老けてる見た目の友達はいるけど…
まあ例外かもしれないけどさ

[182. 匿名]

>>1
色々ツッコミどころはあるけれど、まず食べ順から。食べた瞬間に消化されるわけじゃないんだから、何から先に食べても結局胃や腸で一緒になるだけでは？

[183. 匿名]

>>9
偏った食事が一番問題だと思う。いくら身体にいいって言われていても、そもそも栄養学の常識って割とコロコロ変わるし、相互効果とかもあるから、それだけっていうのが一番危険。

[184. 匿名]

>>168
芸能人ってヘビースモーカー多いらしいけれど、肌綺麗だよね。松たか子とか。

[185. 匿名]

年取ると、腸内細菌のバランスも肌質に影響ある気がする　　

[186. 匿名]

>>173
タンパク質不足で免疫力が低下したりもありそうじゃない？

[187. 匿名]

>>184
それ以上にいいもの(食材)食べてそうな気がする

[188. 匿名]

肌に出てなくても体内の老化が進むと動脈硬化が進んだり糖尿病になったり癌ができやすくなったりすると思う

[189. 匿名]

>>133
男の人は顕著に出やすいよね、化粧するわけじゃないし

[190. 匿名]

>>188
見た目若い人は細胞も若い、ごくたまに例外はあるだろうけど

[191. 匿名]

>>24
どっちよりですか？

[192. 匿名]

>>4
日焼けの老化は凄いよね
アメリカ女性の日焼けサロン中毒の人の老化画像見たけど凄かったもん

[193. 匿名]

>>7
誰も強要してないから食べたら良いよ。面倒くさい

[194. 匿名]

>>19
>>142
生きてきてずっと便秘だし甘いものにハマって甘いものたくさん食べてた時もあるけど、小鼻の横が赤くなったことなんてないからただの体質だと思う

[195. 匿名]

>>89
身内を若く見えるって言う人、信じてない。
他人からしたら年相応だと思う。
アラフィフで年齢言うと大体はお世辞で若く見えるって言うと思う。

[196. 匿名]

>>78
く◯甘い奴ね、味覚障害の多い外人や害◯がよく食べるよね。
じゃっ◯民はほとんどスルーのね

[197. 匿名]

>>133
若い頃はイケメンだったけど、おそらくこの人もヤニカ◯？だから、年齢よりも老けるよね。
炭を口の中にくわえているようなものだものね。
だから、ヤニカ◯が家族にいて老けてない事がとても信じられない。
本当一度目線を隠してでも出してください。でもほとんどのヤニカ◯は老け顔だよね。

[198. 匿名]

>>11
じゃそんな良いものなのに国内生産辞めて、現在国内生産はゼロでしょう⁇外国ヤニカ◯増えて海外輸入品になったのなぜ？？？
国内のヤニカ◯会社は、今は本社が海外に有るですけどね。知らない？？？
ガーガー言う人達⁇
1週間ヤニカ◯が無くても耐えられるよね。

[199. 匿名]

▽国内たば◯事業の本社機能をスイス・ジュネーブの拠点に統合

　▽国内の支社体制を２２年４月に改編。１６０支社・支店から４７支社に

　▽九州工場と子会社のフィルター製造工場（ともに福岡県）を２２年３月末に閉鎖

　▽正社員１０００人規模の希望退職を募集。パート従業員１６００人を含め、たばこ事業全体で３０００人規模を削減

[200. 匿名]

頭お花畑なのは、ヤニカ◯害◯でしょうね。災害が起きたて避難生活者になったら対処出来る？？？
8割下級じゃっ◯のいる場所にもヤニカ◯害◯もいるでしょう。働いてないのだから、頼るものが下級じゃっ◯の税金でしょうからね。
まぁ上級チーの増税メガ◯がトップにいる限りオワコンなのは変わりないけどね。

[201. 匿名]

>>35
昔学生の時事務のアルバイトしたことがあってその時中との社員さんと仲良くなってよくランチとか行ってたけど私はお気楽バイトだったもののその人は凄いストレス溜まる部署で半年経ったらやつれてプラス２０歳くらいになってた

あとうちのわんこ物凄く甘やかして自由にしてるんだけど15歳なのに3歳くらいかな？とか言われる笑

[202. 匿名]

ネットの発達で一般人も多種多様な人と情報交換できるようになったから
こういう偏った情報に対しても「胡散臭い」と思えるようになったよね

老化や免疫力の度合いは普段の食生活以上に遺伝が圧倒的だと気付き始めている

[203. 匿名]

>>195
残念ながらそれが本当なんだよね。
身内じゃなくて全く知らない人からもしょっちゅう言われてたし、私も本当によく言われる。

老けにくい遺伝って本当にあるよ。

[204. 匿名]

>>179
残念ながら本当ですよ。
ガルはすぐ嘘認定するからね。

[205. 匿名]

レンジ調理は煮るにあたるのかな？
水分を振動させてるんだよね

[206. 匿名]

めちゃくちゃ糖質好き
肉好き

トマトは好きだが
サプリは取ってる

51だけどシワない
美肌で30代と言われる

[207. 匿名]

>>203
横です。長生きの遺伝子があるそうだから否定しない。だけどそれだけではない人たちもたくさんいるよ。

[208. 匿名]

>>206だけど、続き

焦げたベーコン、肉好き

絶対糖化凄い、のに肌若いのは何故？

肌、若さには関係ないんじゃないか？

良く寝る、良く食べる、ストレス筋トレする
が1番だよ

[209. 匿名]

>>168
うん、艶がない
40まではそんな変わらなかったけど
それ以降は綺麗だった友達も肌がぱさついて見えるというか艶がなくて不健康そうな顔色してる老けてるというか

[210. 匿名]

>>19
毎日菓子パンとか食べてるうちのじいさん肌ツヤツヤで若く見える
ココアは私はぶつふつだらけになった

いいもの悪いもの人によるとしかいえない
だから自分にあったバランスでやるのが一番だと思う
栄養学ころころ変わって根っからは信じられない
自分の体は自分が一番知ってる

[211. 匿名]

全部これの通りにするわけじゃなくて、この中で比較的自分の好みに合うものを負担にならない範囲で取り入れればいいのでは
記事は単にリストアップしてくれてるだけだから

[212. 匿名]

>>1

こう言っては身も蓋もないけど「遺伝」だよ

[213. 匿名]

>>11
30代はまだいけんねん
45すぎたら急におばあちゃんみたいになるから

[214. 匿名]

なんかわかる
ここ一年ストレスか、甘いもんを今まで以上に食べてて一気に老けた
ストレスのせいもあるかもしれないけど

[215. 匿名]

>>16
ほんまに？？

[216. 匿名]

>>1
しゃぶしゃぶ食いてぇ〜〜〜！！！！

[217. 匿名]

>>174
親子って食習慣も似てるからね

[218. 匿名]

>>16
やめなくても、ほどほどにすればいいんじゃない？
私もキッパリ揚げ物食べるのやめるのは無理だよ