床に座ったところから、何もつかまずに立ち上がれますか？

[1. 匿名]

「どうする家康」を観ていて、大森南朋さんが床に座っている姿勢からスタッと立ち上がったことに驚きました。
同じぐらいの年齢の私は、テーブルとか手すりとか、何かにつかまらないと立つことが出来ません。
モロに老化現象と思いますが、もともと若い頃からそうだったのかも。ちょっと記憶にないです。

皆さんは、ペタンと座っているところから何もつかまずに立ち上がれますか？
立ち上がるコツとかあったら教えてください！！

[2. 匿名]

ババアやんけ

[3. 匿名]

当たり前すぎてコメントに困る。

[4. 匿名]

ジャッキみたいに立ち上がればよい

[5. 匿名]

できた！！

[6. 匿名]

ええ…何歳を想定してるの

[7. 匿名]

>>1
アラフィフだけどできる
ちょっと勢いつける感じ？

[8. 匿名]

できるけど結構キツい

[9. 匿名]

おねえさん座りする
重心を前に立ち膝の体制に
立つ

[10. 匿名]

コツも何もただの筋力不足でしょ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
出来ます52歳

[13. 匿名]

何とか立てますがヨレヨレです

[14. 匿名]

4０歳だけど普通に立ち上がれるよ。
むしろ何かにつかまって立つって発想がなかった。

[15. 匿名]

余裕でできる

[16. 匿名]

そのドラマは見てないけど、あぐらの状態からだと一度足を崩さないと無理だな
正座だと片膝状態にしてから立つ感じ

[17. 匿名]

今したけど出来たよ

[18. 匿名]

私は最近立てるようになりました
母から離乳食も昨日初めて断った

[19. 匿名]

[20. 匿名]

コツというより、運動して足の筋肉つけて下さい。

[21. 匿名]

>>1
時代劇の人の特に武士の人の立ち方は違うと聞いたことある
大森南朋さんのは見たことないけど、武士のすっとした立ち方がと思う

[22. 匿名]

私はものは掴まないけど
床に手は着く

[23. 匿名]

膝が痛いんじゃ😓

[24. 匿名]

>>1
職場の還暦過ぎのお姉様方が一度座ると立ち上がるのに苦労すると言ってる

座ってる高さにも立ち上がりやすい、立ち上がりにくいがあるみたい
あまり低いと難しいらしい

[25. 匿名]

>>1
では今度は片足だけで立ち上がれますか

[26. 匿名]

私できないのではって不安だったけど立つことはできたよ41歳
でも大森南朋風のかっこいい立ち方ではなく手でバランス取りながらなのでおばあちゃん丸出しだわ

[27. 匿名]

>>1
デブ？

[28. 匿名]

正座、あぐら、お姉さん座りとか色々やってみたけど普通に立ち上がれるよ？

[29. 匿名]

>>22
私もこれ

[30. 匿名]

もうすぐアラフィフなアラフォー、普通に立ち上がれた
主は何歳なの？

[31. 匿名]

立ち上がれた。
でも確か、足に手を当てて立ち上がっても認定調査項目の判断基準に該当だっけ？

[32. 匿名]

>>6
50歳

[33. 匿名]

床に手をついてもいいの？

[34. 匿名]

>>18
赤さん、ガルちゃん始めるのは20年早いぜ？

[35. 匿名]

40歳だけどつかまらずに立ち上がれるよ！
腹筋で体を引っ張り上げる感じ
逆に手をつくと膝に負担かかる気がする。

[36. 匿名]

合気道の稽古でそういう動きやったわ
当時はできてたけど辞めて数年のいまは無理(笑)

[37. 匿名]

>>1
アラフィフだけどできるよ。

というか大河ドラマは時代考証で所作の指導を受けるよ。もしかしたら大森南朋さんも練習したりNGを出した可能性もある（し、一発OKの可能性もある）。

私は当時の武士達は体幹凄い…って思って観ていたよ（笑）。

[38. 匿名]

45歳、余裕
筋トレ大事だよ

[39. 匿名]

アラフォーの今は普通に立てるけど１０年後は私も分かんないな
疲れると結構足腰にくるようになったし…

[40. 匿名]

立ち上がり方が何通りかあるよね。
１、片方の膝を立てて踵を床につけて立ち上がる方法。
２、正座の状態で重心を前に少し倒して、両足同時に踵を上げて両方の指先を床につけ、踵に重心を移して膝をあげしゃがみ姿勢から立ち上がる方法。
どっちも無理？

[41. 匿名]

あぐらから、ってことだよね？

[42. 匿名]

>>11
床に座った状態から立つんだよ？

[43. 匿名]

この俳優さんと1歳違いだけど普通に立ち上がれるけど、つかまり立ちする人って70とか超えてそうな気がするけどな

[44. 匿名]

32歳、出来た

[45. 匿名]

>>1
年齢もあると思うけど､腰痛持ちの人もいるからね。

[46. 匿名]

>>32
1読んでまず大森さんの年齢ググってきた笑

[47. 匿名]

胡座からだと片膝立ててよろけながらなんとか立てた

[48. 匿名]

大森南朋さんは５１歳

[49. 匿名]

>>11
さすがにそれぐらいはできますわｗ

[50. 匿名]

>>18
しっかりしてるね！おばちゃん驚いたわ

[51. 匿名]

>>1
34だけど出来る…
でも、若い頃からそうやって生きてしまったのなら無理では？
立ち上がるコツとかじゃなくて足腰を鍛えないとダメと思います。
立ち上がるのにコツとかありませんから。
今、貴方が知らなければならないのは体に負担をかけない立ち上がり方。
その歳なら分かるでしょう…
貴方が立ち上がらきゃならないのは体力を作って筋肉をつけること。
そんなだからそんな有様になったんですよ

[52. 匿名]

>>33
それよね、片手じゃダメ？

[53. 匿名]

アラフィフだけど普通にできる。主さんあんまり歩いたり運動とかしない人なのかな？

[54. 匿名]

>>33
手をつかなくても立ち上がれない？

[55. 匿名]

>>22
大森さんは片足を少し上げて、その勢いで立った感じでした。

皆さん出来る人が多いんですねえ。
確かに筋力は衰えているのかも。

[56. 匿名]

55歳くらいで体が支えられなくなって腰が曲り出すかもね

[57. 匿名]

>>40
この方法なら何か掴んだり手をつかなくても立ち上がれるね

[58. 匿名]

>>1
多分大森さんはかなり練習したんだと思います。
この時代の武士は一見あぐらに見えるような「幡足座(はんそくざ)」で座りますよね。足の裏をあわせるような。ここから立つのはすごいです。正座と違うから。

[59. 匿名]

>>48
大体そのあたりになると筋力が落ちて来るんだろうね
だから最近の家（団地とか）は手すりがトイレやお風呂についてるもの

[60. 匿名]

>>58
確かにそうでした！！
そんな名前の座り方なんですねえ！勉強になりました。

[61. 匿名]

>>54
お姉さん座りからだと手を付いてしまう
胡座からなら付かなくても立てた

[62. 匿名]

>>49
このGIFみたいに空気イスした状態から立ち上がれるのすごいね

[63. 匿名]

よっこいしょって言えば立てる

[64. 匿名]

>>6
30だけど妊娠して産後も安静にしてたら脚力だけでは立てなくなってる

どうやって体力取り戻そうか悩んでる

[65. 匿名]

>>1
立てるには立てるけど、腰が痛くて猿から人間への進化中間みたいな変な中腰でことになる(笑)
2歳の我が子が真似して謎の動きを児童館で披露されて「どしたの？どっか痛いの？！」って回りに心配されるのが辛い

[66. 匿名]

胡坐と正座からは立てたけど体育座りからは床に手をつかないと立てなかった・・・

[67. 匿名]

手をついて立ったら手首を捻挫して病院に行ったよ
やばいよねw

[68. 匿名]

>>53
コロナもあったけど家で仕事をするので、確かに通勤とかしないから歩く機会は減ってますね。
でも全然歩かないわけではないんです。

[69. 匿名]

楽勝。私のこと床上手って呼んで

[70. 匿名]

>>67
それはお気の毒！
手の捻挫はしたことないです。

[71. 匿名]

>>69
ヨッ！床上手！！！

[72. 匿名]

うちの親75だけど普通にしてるよ…

[73. 匿名]

最近はちょっとキツイかなぁ。
コンドロイチン飲んでるけどなかなかw

[74. 匿名]

>>2
ババア言いたいだけだろ根性悪ジジイ。

[75. 匿名]

>>58
そうそう
見んなとちょっと勘違いしてるというか、武士の立ち方はちょっと違うんだよ
なかなか出来ない

[76. 匿名]

運動一切してないデブだけど余裕

[77. 匿名]

うちはダイニングテーブルなくて床に座って食べてるから毎日普通に立ってる。
53才で車生活で運動不足だけどこれは大丈夫。

[78. 匿名]

右足（利き足）から立ち上がるのは出来るけど、左足からだとしんどいかも

[79. 匿名]

え？
普通にやってることだけどそんなに難しいこと⁉︎
55歳です。

[80. 匿名]

ガールズなので余裕です

[81. 匿名]

>>66
同じです
体育座りから立てなくてあせりました
57歳です

[82. 匿名]

>>54
座る姿勢によっては手をつかないと立てない
私は体育座りだと無理

[83. 匿名]

体操座りから立とうとしたらお尻が重すぎて無理だった

[84. 匿名]

うちの旦那がこないだ横断歩道渡ろうとしてベターン！とつまづいちゃったそうで、そこから立ち上がるのが大変で、お兄さん２人に持ち上げて貰ったって言ってた。たくさんの人に囲まれて大丈夫ですか？とか言われて、コケた時にケガしたふりをしたけどすっごい恥ずかしかったんだって。
うちの旦那も60歳近くて筋力弱ってみたいなのよね。階段が大嫌いだし。

[85. 匿名]

今あぐらからと正座からと体育座りから一通り立ってみたけど特に難なくどこにも触らず立てた。
アラフィフだけどすごいの？？

[86. 匿名]

>>74
言葉悪いけどでも若い人からしたら無縁の話でなんのこと？って感じだよね
それで勢いでコメントしたんじゃない？

[87. 匿名]

お腹でてませんか？
会社にお腹がかなりでっぱって太ってる人がいて
しゃがんだ状態からひっくり返ってた。

[88. 匿名]

>>76
まだ若いからだよ

[89. 匿名]

このトピ読んで、みんなが立ち上がるシミュレーションしてるの笑えるｗｗｗ

[90. 匿名]

胡座お姉さん座り正座ともに出来た56歳　　
体育座りはムリだった
中高と陸上部でした

[91. 匿名]

>>85
人によるんじゃないの？
普段よく歩く人なら楽勝なのかも

[92. 匿名]

>>51
34ならできて当然では？
なんでそんな上から目線なの？
50代60代になった時同じこと言えるかわからないよ

[93. 匿名]

一昨年160cm73kgだった時は
どうやっても出来なかった
尻もちついてた

頑張って47kgにダイエットした今では
楽勝に出来ます！

[94. 匿名]

>>85
今アラフィフの母にやってもらったけどなんとか立ててる
でも気合い入れてよっこいしょって言わないと無理みたい

[95. 匿名]

>>51
どんな風に身体鍛えてますか？

[96. 匿名]

>>72
うちの母親（８９）と叔母（９０）はどっちも床に座れないから小さい椅子が必要だわ
座ると立てなくなる

[97. 匿名]

>>91
それが地方なのであんまり歩かないし運動もまったくしてないんですよね。
仕事も事務で座り仕事だし。
せっかくだから維持するためにラジオ体操から運動してみようかな。

[98. 匿名]

>>75
時代劇って現代人と違うところの筋肉使いそうね
鬼平とか見ても、密偵は庭でずっと片膝立ちみたいな態勢で鬼平の話聞いてるし

[99. 匿名]

私も早く起きた朝はラジオ体操やろっかなあ。

[100. 匿名]

無理
何かつかまってから立ってる
腰痛になるので

[101. 匿名]

>>1
じゃあ法事とかで畳に座って周りに何も無かったら立ち上がれないって事！？

[102. 匿名]

半月板損傷してからは怖くて無理。無理すれば多分立てると思うけど、またグキッとやってしまいそうで😅

[103. 匿名]

体育座りからでも立ち上がれた
少し足を崩してだけど
そんなに難しくないかも

[104. 匿名]

私40だけど
片足で床に座った状態から立てます（両足）
作業療法士さんにビックリされました
特に筋トレ運動等はしてません
あと閉眼片足立ちも2分以上できます
40にしてはすごい身体能力らしいです
皆さんもしてみてーーーー

[105. 匿名]

普通に立てるけどたまに手ついて立ってるかもw

[106. 匿名]

>>67
おばあちゃんになると、それで骨折する人いるみたいだよ

[107. 匿名]

>>85
アラフォーだけど私も
体重が軽いのもあるのかな？

[108. 匿名]

>>1

立てるけど、座り方によってはヨイショ！ってなる。
体育座りからだとヨイショ！ってなる。

[109. 匿名]

>>2
シンプルなツッコミで草

[110. 匿名]

お腹の力が弱いから出来ない
　腹筋つけましょう
腹筋は人類を救う

[111. 匿名]

>>104
座ってる状態から片足で立ち上がるって事？
右足はできた

[112. 匿名]

仕事で体力使うのに、足が痛い。正座から立ち上がるの？どんな座り方でも良いの？

[113. 匿名]

片足でも立てるよ
42歳

[114. 匿名]

>>92

横です。私は40代です。

>>51 さんは、
30代半ばでこの心掛けは素晴らしいよ👍
50代60代になり
主みたいになりたくないから
早いうちから行動してるんだよ。
健康的な人はやっぱり努力してる。
しっかりした意思がある文面だから
きっと継続するはずなので
50代に入っても同じ事言えると思いますよ。

30代に入ると怠けてる人は
やっぱり体型にでるし出来無い人は
20代よりかは明らかに増える。

[115. 匿名]

>>101
床に手をついて立ち上がる

[116. 匿名]

>>2

ツッコミがガルちゃん民らしくて合格

[117. 匿名]

正座からはスムーズに立ち上がれる。体育座りからは立ち上がれない。今、中学の娘にしてもらったら娘は体育座りからもスムーズに立ち上がれてた。
私は体育座りからだとまず足を肩幅にあけて八の字にして勢いをつけなきゃ立ち上がれなかった。44歳…

[118. 匿名]

なに座りから？体育座りとかならムリじゃない？

[119. 匿名]

>>45

筋肉低下が原因による腰痛もあるよ

[120. 匿名]

>>11
何なら片足で立てるよ
アラフィフ

[121. 匿名]

>>12

凄いですね。
身体を鍛えてますか？
普段の所作から自然に出来るものなのでしょうか？
色々聞いてごめんなさい。
良かったら教えていただきたい

[122. 匿名]

>>64
私下の子産んだの36歳だけどそんなになんなかったよ
どれだけ体動かしてないの？

[123. 匿名]

>>107
それ関係ないと思うよ。44歳。私も軽いほうだ。
体育座りからは反動つけなきゃ立ち上がれなかったよ。

[124. 匿名]

69歳　つかまり立ちです

[125. 匿名]

フレイルの検査って椅子から片足で立ち上がれるかを見るんじゃなかったっけ

[126. 匿名]

まず、しゃがむと立ち上がれない
座った姿勢から立ち上がるなんてムリ
50代

[127. 匿名]

>>51
たかが筋肉ごときでそこまで偉そうにできるの笑える
自慢できるの筋肉だけ？

[128. 匿名]

和式便所は、すぐ立てる？

[129. 匿名]

正座、体育座り、椅子から片足立ち
50歳だけと全部スムーズに出来た。

[130. 匿名]

>>1
坐骨神経痛になりリハビリでトレーニングしてるので（パーソナルっぽいやつ）、やっと出来るようになったというか、いろんな事が出来なくなってたことにショック受けて、リハビリかねてトレーニング始めた。
トレーニング初日は腹筋10回もきちんとできなかったし、片足立ちも30秒できなかった（目は閉じていないのに）。
怪我をしたあと坐骨神経痛にもなり10年ほどろくに運動もせずアラフィフになったんだけど、中年になって運動しないと、本当に笑っちゃうくらいに運動能力は衰えるよ。
高校時代は体育会系の部活をしていたし運動は得意な方だったのに、自分でも呆れるほどダメダメになってたｗ
運動といっても、毎朝軽くストレッチして一定数（6000歩とか）歩くだけでもだいぶ違うみたい。

[131. 匿名]

>>1
４０代の頃同世代と偽り高校生と付き合ってた時、それができなくて唖然とされた事がある

[132. 匿名]

>>16
座り方にもよるよね。

[133. 匿名]

>>58
袴着て裾も邪魔そうなのにすごい
やっぱり俳優って大変な仕事だなぁ

[134. 匿名]

>>123
体幹が大事なのかも？？
体の柔らかさも関係あるのかなぁ

[135. 匿名]

私は無理だけど、推しがライブ中にしていて驚いた
ちなみに

私→28歳
推し→49歳

[136. 匿名]

>>102
それは無理しないで～

[137. 匿名]

>>1
床に座ってるって、正座？どんな格好よ。

[138. 匿名]

>>1
できるけど、膝がバキバキいうよ…アラフィフ

[139. 匿名]

アラフィフです。可能。
椅子に腰掛けて腕を組み、片足を前に伸ばしたままもう片方の脚で立ち上がるのも、出来るよ！

[140. 匿名]

60代だけど出来た
毎朝軽めだけどスクワット200回してるお陰かも

体硬いはずが何気にやってみたら足の裏も鼻につけれるｗ
これもスクワット効果だとしたら凄い

[141. 匿名]

>>6
64だけど立てないの？
何もつかまらないよ　すぐ立つよ

[142. 匿名]

今やってみたら軽く立ち上がれたよ。
45才まだまだ立てた

[143. 匿名]

ガルには60代の婆さんもいるのか。

[144. 匿名]

何この質問って思った。年寄りでない限り普通に立ち上がれるでしょ。

[145. 匿名]

何かにつかまらないと立てない

[146. 匿名]

>>122
あなたは体動かして体力のある36歳で良かったね。w

[147. 匿名]

運動不足極まりないデブだけどできたよ

[148. 匿名]

>>134
私筋肉全然ないけどできる
体は柔らかい

[149. 匿名]

臨月のデブ妊婦だけど立てたよ私めっちゃ下半身がっしりしてるからね…
主さん逆に痩せ型で筋肉ないタイプかな？

[150. 匿名]

53歳
普通に出来ます

[151. 匿名]

>>19
この人、見た事あるけれど思い出せない
誰だっけ？

[152. 匿名]

>>1
もし正座なら、座ってる状態（両足を揃えてる）でつま先を立て、かかとにお尻を乗せます。利き足を少し前に出して膝を立て、そこから上体まっすぐにしたまま立ちます。
これは茶道の裏千家の立ち方ですが、割と簡単です。

[153. 匿名]

>>111
そうです
体育座りとかではなく
片方の足は伸ばしままで
出来たんですね！すごいですね👍
利き足じゃない方もできたら
完璧です

[154. 匿名]

>>121
毎日5キロくらい歩いています。あと家事をしながら立っている時は爪先立ちしたりスクワットしたりするくらいです。猫背になりやすいので姿勢は意識してます
靴下も片足立ちで履くとか少しずつやってみたら出来るようになりました。頑張って！
あまり参考にならなくてごめんなさい

[155. 匿名]

>>64
わたしも産後1年くらいは骨盤がガクガクして走れなかったし、お腹が痛くなるから腹筋もできなかった。授乳中だと貧血になりやすかったりもするから、今はムリせず栄養と休養をたくさんとって、生理再開して骨盤も安定したかなって頃にまた少しずつ運動はじめれば大丈夫よ！

[156. 匿名]

>>1
どうする家康の大森さんは老け役でもうすぐ死にそうな老人役を演じられていましたが、なかなか激しく海老すくいを踊っていましたね。それをみて大森さん元気で良かったと思いながら観ていました。

[157. 匿名]

わりと常に一足立です

[158. 匿名]

なんなら座位で右脚を伸ばして反対の左脚だけで立てるよ51歳
でも逆の脚ではできないバランス悪い51歳

[159. 匿名]

>>144
ここまでのレスを読まずにそれ書いてるって、相当頭に問題がありそうだな。

[160. 匿名]

和室に布団敷いて寝てるので、毎朝何にも掴まらずに立ってるけど、いざ聞かれるとどんなふうに立ってたっけ？と思う。とりあえず体育座りから立つのはできる。

[161. 匿名]

どういう座り方なのか教えてよ
わかんない

[162. 匿名]

>>11
これ片足でできる？若いとできるらしいけど股関節おかしくなったわ

[163. 匿名]

あえてずっとソファー買わないで座椅子で生活してるから、手を付かなくても両足で余裕で立てる50歳

[164. 匿名]

もう布団なので明日やってみる

[165. 匿名]

老化じゃなくて腹筋が鍛えられてないからでは

[166. 匿名]

>>1
おばあちゃんがガルちゃんやってんのね。そこにびっくりしたよ。

[167. 匿名]

そんな危険なことはしない

[168. 匿名]

>>85
アラフィフだけど両方普通にできました

[169. 匿名]

>>6
もうすぐ52歳なんだって

[170. 匿名]

ヘソ天で寝てる柴の真似して起き上がってます
座った状態からうつ伏せ、上半身を両手で起こして両足を引き寄せる
犬は高速でこれやってるから真似してたら癖になった

[171. 匿名]

>>127

横
たかが筋肉ってwww
筋肉って普通に大事だと思うけど
自慢しているとは思えない

[172. 匿名]

>>154

ご丁寧にありがとうございます。
片足立ちで靴下履けるとは！！
やっぱり効果でますね。
日々の意識と努力が大切だと
よくわかりました。
爪先立ちはやっぱり大事ですね
参考にさせていただきます。
ありがとうございました！

[173. 匿名]

>>162
普通の椅子なら片足余裕だけど深いソファーだと無理

[174. 匿名]

よく分からんけど胡座から手をつかずにシャキッと立ち上がればよいの？
筋力ないけど余裕だった
やり方違うのかな

[175. 匿名]

>>21
作法で教えられるらしいね。小栗旬も撮影前から普段からその作法で生活していたとテレビでみましたよ。

[176. 匿名]

>>155
自分の身体じゃないみたいにボロボロ過ぎて、いつから何からしたらいいのか困っていたのでありがとうございます

生理が来たら徐々に運動していこうと思います！

[177. 匿名]

>>1
アラフィフだけど余裕だった、それでも体組成計では筋肉量平均より少ないから立てないってかなり筋肉落ちてるんじゃないかな
筋トレ推奨

[178. 匿名]

>>122
妊娠中のトラブルで何ヶ月も寝てなきゃいけない人とか周りにいなかった？

[179. 匿名]

できないのって、70～80代の人では？
母もできた、67歳