脳科学的に信じて実践していること

[1. 匿名]

姿勢を正すと前向きな気持ちになる
（ポジティブな人が姿勢がいいのではない）

これは信じてて、不安な気持ちな時は実践しています

[2. 匿名]

実践しな

[3. 匿名]

脳科学なのかわからないけど、受験生の時に「頷くと理解力が上がる」って何かの記事で見たから、授業中めっちゃ頷いてた
無事第一志望の大学・学部に受かりました

[4. 匿名]

>>1
脳科学的に信じて～って日本語変じゃない？
脳科学的に成立してない。

[5. 匿名]

早寝早起きは体に良い

[6. 匿名]

寝る前のスマホをやめる

[7. 匿名]

脳科学的かはわかんないけど、言霊を信じてるから嫌な事は口にしないようにしてる。私が言霊言霊言ってるから子ども達にも浸透してきてる

[8. 匿名]

恋をすると綺麗になる

[9. 匿名]

楽しいから笑うのではなく
笑うから楽しくなる

なのでまず笑う

[10. 匿名]

[11. 匿名]

ポジティブな言葉をたくさん使う

[12. 匿名]

笑顔
周囲を笑顔になるのが好きな人たちで固める
もちろん自分も笑顔で

[13. 匿名]

病は気から

[14. 匿名]

>>3
好きでもないバンドのライブでヘドバンしまくったら推しになってましたって話かな

[15. 匿名]

体にいい食材食べたり飲んだり、美容のなにかをするときは、これ効く！！て心底思って、効果出たいいイメージを膨らませてる。

[16. 匿名]

ない。
脳科学者自体が胡散臭く見える人ばかりだから。

[17. 匿名]

気が進まずやりたくないけどやらなきゃいけない事は、考えず歩き出したり移動したり取り出してきたりしてまずは動くと流れで始められる。
まずは立ち上がって移動が第一歩。無心で体を動かす。

[18. 匿名]

>>15
プラシーボ効果

[19. 匿名]

何回も繰り返して覚える
常識かもしれないけど覚えたい事を繰り返すと脳味噌は記憶してくれる機能がある

[20. 匿名]

脳化学なのかは分からないけど、白砂糖、小麦粉、乳製品、カフェイン、酒を止めると頭の働きが良くなる
更にちりめんじゃこなどのDHAを摂取するとより良くなる

[21. 匿名]

>>14
全然わからんw

[22. 匿名]

猫の毛むくじゃらの腹に顔を埋めると脳が覚醒し、幸福感に満たされるので積極的に行うべきである。

[23. 匿名]

ゲームや動画を小さいうちから観すぎは、前頭葉が働いていないから考える力が育たなくてバカになる。

悪ではないけど、子供に与えるにさしあたって その辺りを考えて話してルール作りはした。

[24. 匿名]

>>13
中学の時､担任教諭に言われたけど辛かったです

[25. 匿名]

>>1
1カ月続けると習慣化する。

[26. 匿名]

>>16
脳科学に限らず研究なんだから全て暫定的な正しさでしかないけどね。そこまで全般疑う人って逆に騙されやすそう

[27. 匿名]

脳の成長促進、老化防止には運動が1番効く

[28. 匿名]

悪口を言うとドーパミンでるけど、そのドーパミン欲しくてどんどん悪口が過激になっていく　
悪口言うと実は自分自身にもその言葉は帰ってきて快感と同時にストレスになる事がある

全ては信じてないけど悪口は言わん方が良いなと

[29. 匿名]

>>3
おめでとう！

[30. 匿名]

>>1
脳腸相関
脳と腸の繋がりを良くするの大事

[31. 匿名]

>>1
意外と"気合"とか"勢い"で
何とかなる。
余計なことゴチャゴチャ考えない方が
上手く行ったりする

[32. 匿名]

最初に短所を伝えて
後から長所をポンポン言うと
許容されやすい

[33. 匿名]

気分が落ち込んだりしたら(生理前など)ホルモンバランスが乱れて脳にドーパミンが不足してるだけで自分は何も変わってないとある意味割り切る

[34. 匿名]

デュシェンヌ・スマイルが出来る人は世界中の人の1/4
日本だったらもっと少ないはず

デュシェンヌ・スマイルとは「本物の笑顔」のこと
自分がポジティブな気持ちになり、健康・精神面でも効果ありで、さらに周囲の人も幸せな気持ちにさせる最強顔

[35. 匿名]

>>13
どんな病にも当てはまるわけではないのを前提に、
心配事と頭痛でつらい時にハッピーな出来事があって、瞬時に痛みが吹っ飛んだ

[36. 匿名]

願いは紙に書くと叶う

小さな世界では買い物メモやToDoリストなんかも最たるものかもね

[37. 匿名]

デュシェンヌ・スマイルができない＝世の中の上位25％に入れない人になることを自ら選択

[38. 匿名]

>>13
今複数の病気が見つかって大変なんだけど、色々な先生からストレスはダメ！考えすぎちゃダメ！って言われる。

[39. 匿名]

全然楽しくなくて、嫌になる事がよくあるんだけど「楽しい」て口に出す様にしてる。脳が勘違いするときいたから。

[40. 匿名]

>>20
食べるものなくなるね

[41. 匿名]

>>24
自分自身に言い聞かせるのはまだしも、人からは言われたくないよね。何が分かる？って思う。

[42. 匿名]

>>38
横だけど、「ストレスはダメ！考えすぎちゃダメ！」て言われてもストレスは、みんな避けられないし、考えすぎるのは本人の性格だから、どうしようもないんだよね。でもストレスは避けられないけどある程度発散はできる。考えすぎないように意識して過ごすこともできる。身体にガタがきてから、そこを気をつけるようにしてる。

[43. 匿名]

>>11
毎日ネガティブの風呂に浸かってても何の解決にもならないから風呂から出て行動していった方がいいもんね

[44. 匿名]

知り合いに脳科学ガーっていろんな所で聞いた話を
つぎはぎしてオンラインセミナーしてる人いる。
強く思い描けば理想はあちらから引き寄せられて叶うんだと。それは科学なんだって。しつこく勧誘されたし、オンラインセミナー？とか胡散臭い何十万もするのもすすめられた！笑

脳だよ？科学だよ？ただの素人なのに。
確かにちゃんとイメージすることで、目的明確化してそれを叶えるに必要な行動をできるようになるのかな？くらいにはおもうけど、だからといってあちらから幸運が寄ってくるとか、行動に移せば「必ず」かなう、なんてあるわけないじゃんね。冷静にみれば。

そもそもその女が割と常にイライラしてる人だから、私は割と幸せだし、大丈夫だから、その前に自分の事お大事にしてくださいね。ってはっきり断っちゃった。
何が科学かしらないけど、自分がなんも引き寄せられてねーし。

[45. 匿名]

>>35
偏頭痛など､寝込む程の頭痛には効かんよ

[46. 匿名]

これが本物の笑顔、デュシェンヌ・スマイルのパワー

[47. 匿名]

>>1
祖母も母も姉も仲いい友達もみんな20歳すぎたり、出産したら自然と痩せたからきっと私も痩せるんだろあなと思いこんでいたら、ほんとに痩せました。

[48. 匿名]

>>42
そうですよねぇ。
私は「こんな病気が一気にきてストレスない人っているのかな？」「むしろ病気がストレスなんだけどな…」って思いながら聞いてました。

[49. 匿名]

脳科学なんてことじゃないだろうけど、日当たりは私のメンタルに大きく影響する。
朝からサンサンと日差しが降り注ぐ今の家に住んでから、気持ちが切り替えやすくなった

[50. 匿名]

脳科学的なのかは分かんないけど、トイレ我慢してるときはトイレ以外のこと考える。昨日初詣の後渋滞でなかなかトイレ行けなくてずっと今年はどんな一年になるか考えながら帰った。

[51. 匿名]

>>38
『後悔､先立たず』なので
あまり考えられずに誰かを傷つける位なら
自己犠牲でも､考えた方が良いと思います

[52. 匿名]

>>1
芸能人の誰かは忘れたけど、これは1kcalって思いながら食べるって言ってて私もそう思いながらお菓子食べてる。

[53. 匿名]

>>38

私はすぐに嫌なこととか考えすぎてしまう。今もそう。どうしたら考えすぎなくなるんだろう。だれか教えてください苦しくて、、、

[54. 匿名]

>>22
そして深呼吸して
猫を吸うw

[55. 匿名]

日光浴をする。
セロトニン出したい。

[56. 匿名]

「脳は主語を理解出来ないので
他人の悪口でも自分への事だと理解してしまう」

っていう話。確かに悪口って、言った瞬間よりも
後々になって嫌悪感とストレスが増加して鬱になるなぁと思って、これ知ってから、ムカつく事があっても
すぐに気分を切り替える練習を続けた。
昔より悩みがかなり減ったし、いい意味で人間関係に
無関心になって面倒に巻き込まれなくなった。周りからも悪口言わないよねって褒められるし、まともな人だけ周りに集まるし、良い事だらけだよ。
ガルちゃんも、人少なくても雑学トピしか見ないようにしてる。

[57. 匿名]

>>3
これ相手もちゃんと聞いてくれてる、伝わってるって思うからいいね。

[58. 匿名]

>>40
米、魚、肉、たまご、海藻、野菜
意外と沢山あるよ

[59. 匿名]

脳科学じゃ私のドーパミンの雑魚さに勝てない

[60. 匿名]

ガルは自分含め馬鹿が多いから見過ぎると馬鹿になる
なるべく見ないに限る

[61. 匿名]

>>3
先生嬉しかっただろうね

[62. 匿名]

>>16
それは「テレビに出てる」脳科学者を見ての感想なんだろうね。
多分あなたが言ってるのは、茂木健一郎か中野信子のふたりくらいじゃない？それ以外に脳科学者知ってる？？
きっと脳科学の書籍でも読めば違うんだよ

[63. 匿名]

>>28
これ本当だと思う
私は昔は嫌いな人の悪口言いまくってたけど、友達に指摘されてやめた
慣れるまでは悪口言えないストレスがあったけど、いつの間にか言わないのが普通になって、嫌いな人と接するときも適当に流せるようになった

今の職場の近くの席の人たちが悪口言いまくりで、まさにドーパミン出てどんどん過激なこと言ってる
言う内容も表情もひどい

自分もああだったんだな、と思うと、指摘してくれた友達には感謝しかない
今でも仲良くしてくれてる

[64. 匿名]

>>48
私も毎回「ストレス」の事を医者から言われてたけど、それしか言えないんだろうな、て思って聞き流してた。ストレスの無い人なんていないもんね。

[65. 匿名]

脳は前提としていることの証拠を見つけるのが得意

だから、探し物をする時などは、「ない、ない」と思って探すと「ない」ことを証明しようとして見つかりにくい

「あるはずなのに、どこいった」と思って探すと見つかりやすいらしい
婚活とか就活でもそうらしい

[66. 匿名]

>>53
女性ってそういう脳なんだって。
子育てするために、共感力高いし危機感も高いらしい。

うんと忙しくしてるのがいいんじゃないかと思う。
暇だと人間って考えちゃうから、外に出て体動かすとか勉強するとか趣味に没頭するとか。

[67. 匿名]

言霊しか無い。

[68. 匿名]

>>38
たしかに、わたしもストレスは良くないからしばらく付き合ってくくらいの気持ちでいた方がいいと言われたな。目をしっかり見て言ってくださって、それだけで少し安心できたし、今でも時々思い出す。

[69. 匿名]

>>12
幸せだから笑顔になるんじゃなく
笑顔にしたら幸せになるんだよね
脳が勘違いして

[70. 匿名]

>>16
想像妊娠とかあるしバカにはできないよ

[71. 匿名]

>>11
１日に10回以上「幸せ」って言うってノルマがある母が指折り数えながら「幸せ幸せ幸せ…」言うててそんなんでええんかいなったw

[72. 匿名]

[73. 匿名]

やる気を出すためにはまずやる。
やり始めれば意外と気持ちよく動ける。
と、思い込んでなんとか頑張って重い腰を上げてます…

[74. 匿名]

>>53
悪いことを思い出したり考えたりしてる！って気がついたら頭の中で大きなバッテンマークを思い浮かべて、おしまい！ってしたらいいよ。
私は映画が始まる前の注意事項みたいに、真っ赤なバッテンマークとブブー！っていう効果音をセットにして、起こりもしない悪いことを考えてる瞬間に思い浮かべるようにしてみたよ。
自分の考えてることが、ただの妄想で、その妄想で苦しんでるだけなんだって冷静になれるからオススメ。やってみてー

[75. 匿名]

脳は主語を理解しないから人の悪口を言わない
脳は自分への悪口だと誤解する

[76. 匿名]

>>28
それを知ってからはさ、
会社にいるアイツ宝くじでも当たって辞めれば良いのに！とか結婚妊娠して辞めれば良いのに！とかせめて幸福を願って愚痴ってる···

[77. 匿名]

>>58
あー、スポーツ選手とかこういう食事で徹底してそう

[78. 匿名]

笑うとドーパミンが出る
笑うってとてもいい事だと信じてる

[79. 匿名]

>>9
決してケチをつける訳ではなく、残念ながらそれは間違いだと研究者さん（名前失念）が言ってた
私はかえって胸が苦しくなりやめた経験があるので、とても腑に落ちた
自己暗示として効果を感じる人を否定はしないけど、感じない人は無理しない方が良いと思う

[80. 匿名]

>>1
分かる！ダイエットもそう、痩せて体型整えると気分が晴れる

[81. 匿名]

>>1
私も姿勢が悪いから筋トレ始めたら背筋が伸びて息をたくさん出来るようになったからいいんだと思う

[82. 匿名]

クララはハイジと出会っていなければ
一生歩けていなかった
クララは歩けるのに自分で歩けないと思い込んでいただけ
できると思えばできる

[83. 匿名]

>>14
脳内麻薬が出る

[84. 匿名]

>>54
めっちゃ猫の毛とか吸い込んでそうで苦手なんだけど猫好きな人は気にしないのかな

[85. 匿名]

>>34
みてディジェンヌが出来たら、顔が小さくなるわよ！
やりましよう！

[86. 匿名]

>>11
親がめっちゃネガティブで病んだから親元から離れて反面教師で私もやってる。
思考や、言葉って自分への影響だけじゃなくて周りにも影響するよね。
ネガティブさんには陽キャラだと思われて近づかれなかったりあなたといると前向きになれるとか言われたこともあるし、ポジティブな人が寄ってきやすくなってる。

[87. 匿名]

>>64
出産後母乳出なくて、先生に何も考えないでバカになるといいかもって言われたけどなれなかった

[88. 匿名]

>>84
鼻毛が止めてくれるから大丈夫
口じゃなくて鼻で吸ってるから大丈夫

[89. 匿名]

>>56
私もこれです。
悪口言ってた時よりストレスがなくなってきたと思うし、なぜか自己肯定感上がった気がします。
老化や認知症の原因にもなるみたいなので、悪口やめた方が良いですね！

[90. 匿名]

子供の勉強に関してだけど、覚えた事を思い出す事でより深く記憶に刻まれるらしいから教科書読むだけじゃなく思い出す機会を作れって言ってる

[91. 匿名]

AVはモザイクなし見る

[92. 匿名]

>>7
言霊じゃなくて、自分が発した言葉は脳が自分に対して言った言葉として認識するから、悪口とか汚い言葉も自身への言葉だと認識するからやめた方がいいってことじゃなかった？

[93. 匿名]

悪口を言ったり、聞いたりする事。
脳が傷つくんだって。ストレス発散で女子が旦那の悪口言い合っても、結局相手の悪口も自分の不満も両方抱えて脳が疲れて、最悪は認知症になりやすいらしい。

[94. 匿名]

>>4
あなたのコメが？

[95. 匿名]

>>7
これほんとうじゃないかなと思ってるよ
口に出すと自分の耳に入って脳に影響して言動やそういう未来を招く行動にでちゃう…ってのがあるんじゃないかな、実際に
口から出た言葉は取り戻せないし、いいことだけ口にしたいよね

[96. 匿名]

>>56
私も、脳は一人称でしか捉えないと知って悪口を言わないように思わないようにしてきたけど、旦那の不倫未遂で感情を制御できなくて苦労してる。何年も騙されてきた。
相手の女をどうやって確実に不幸にするかばかり考えてる。

[97. 匿名]

>>76
優しい。
これは良い影響あると思うよ。

[98. 匿名]

>>20
分子栄養学かな？

[99. 匿名]

>>22
猫アレルギーの全私が泣いた。
犬でやります

[100. 匿名]

>>28
他人に対しての言葉も口に出したら脳は自分に言ってるのと同じ反応するらしい。そのかわり他人へのきれい、かわいいも同じ反応だから褒め言葉は言っていい。よくスポーツ選手や芸能人を崇拝したり活躍を自分の業績のように語る人が理解できなかったけど、脳内では自分のことのように感じて気持ちいいんだろうな。

[101. 匿名]

>>7
確か脳は否定文は認識しないらしいし断定が大事らしいので太らないではなくて痩せる！部屋を汚さないじゃなくてって部屋を綺麗に！って声に出してる

[102. 匿名]

>>2

今年もお仕事おつかれさま！

[103. 匿名]

>>3

競合プレゼンのオリエンテーションの時、自分では気付かないうち深く頷くのをやってて、
「他社のプレゼンよりずっと深い理解をしてくれていた。話を聞く姿勢も真摯だった」
と言われた。

けどデメリットもある。
プライベートでこれをやると、地雷タイプに好かれる。
気をつけてね。

[104. 匿名]

>>34
右2つの違いがわからない…

[105. 匿名]

笑顔を作ると脳が楽しいと勘違いして楽しくなる
つまらない時やイライラして仕方ない時ほど口角を上げてみる

[106. 匿名]

>>96
考えるの良いんじゃない？ただ、親や、友達に愚痴れば愚痴る程、一回の不倫ミスが愚痴った回数だけ脳内が傷つくって事。

[107. 匿名]

>>56
悪口って自分が言ってると周りも言ってるかも？って疑心暗鬼になる気がする
職場で悪口ばかりの人も周りの反応に敏感というか、些細なことを気にし過ぎてて疲れないのかなと思う

[108. 匿名]

日光にあたる
バナナたべる
セロトニン分泌

[109. 匿名]

>>73
うん。やり始めると案外楽しくて止まらなくなるけど
その「まずやる」までが苦痛で何時間もグダグダしてる
簡単にスイッチ入れられる方法があったらなあ

[110. 匿名]

>>22
猫に先立たれたのでモコモコの毛布でやってます
本物には敵わないけどなかなかいいですｗ

[111. 匿名]

考えずにすぐやる
資格の勉強してるけどモチベ上がらなくてもとりあえずテキスト開くと、そのまま進められる。しかもやりだしたら止まらなくなる

[112. 匿名]

>>87
母乳出るかどうかは体質にもよるから、母乳が出る出ないに関わらず、少しでも母親のストレスは少ないほうがいいよってことなのかな？

[113. 匿名]

>>57
教えてくれる先生にもやる気が出そうだね

[114. 匿名]

>>84
意識して吸い込まなくても
たぶん少しくらい摂取しちゃってると思うから気にしないｗ
コップに入ってたりとか気が付いた時は避けるけど

[115. 匿名]

>>13
これ、大病すると言われると辛いことばNo.1

[116. 匿名]

実際の脳のスペック

［CEDEC］脳の動作クロックは33Hz？　人間のスペックに適合させたゲームの遅延対策とは - GamesIndustry.biz Japan Edition

　2019年9月5日，日本最大のゲーム開発者会議CEDEC2019の2日めにバンダイナムコ研究所の森口明彦氏から，「芯（シン）・遅延対策2020〜ヒトのスペックから導かれる安定性重視とフレームレートの…

[117. 匿名]

>>53

考えすぎるときって時間に余裕がある時なんだよね。
要は暇なのよ。
なぜかって私も昔そうだったから。
起こってもいない悪いこと考えすぎて鬱っぽくなってたよ。
でも忙しい今は悪いことばっかり考えてる暇すらないから、いつの間にか1日1日過ぎ去ってる。
私も同じだから言うんだけどね、そんな悪いことばっかり考える時間もったいなくない？
起こってもいない未来のことに不安を感じるより、今ある幸せを大切にしようよ。
自分が辛くなるなら悪い情報は見ない、有意義に時間が使えることしてみようよ。

[118. 匿名]

常にときめき、恋をするようにしている(罪悪感のあるものは絶対ダメ)

恋をしているときは脳内のベータエンドルフィン・ドーパミン・SIｇAといった快楽ホルモンが分泌される。
これが毛細血管を広げて血行を良くして免疫力を高める。
さらに、緊張・ストレス・不安を取り除く効果もあり。
さらにさらに、その緊張などが取り除かれたことによって脳のエネルギー消費量があがり、痩せやすくなり見た目もよくなる。
恋をしているときはおかげでいつも綺麗(自分比)

[119. 匿名]

悪い言葉は他人に向けたつもりでも
一人称で降りかかってくる

[120. 匿名]

>>56です
>>96
辛かったですね。私も若い頃、結婚の約束の話が出ていた彼氏が、他の女とベッドに入ってるのを発見して、しっかりと心の傷になりました。
私の場合、女よりも、信じてた彼氏だけがただただ許せなくてブチ切れ、傘でボコボコにしてやりましたが笑
別のことを考えようと頑張っても、ループしちゃって、泣いて目覚める毎日。人間不信にもなって長い地獄でした。真面目で頑固な性格なので、切り替えるっていう事がなかなかできなかったんですよね。
でもですね、身を切るほど辛いですが、いつかはそのループを抜けなきゃいけないんですよ。
囚われている時間が長ければ長いほど、自分の心身を確実に削っているので。
自分に罪悪感を持たず、ただひたすら、自分は嫌な事を手放せるという自信だけは持って、恨み辛みのダークサイドから離れる努力をして下さい。
時間は命です、大切に使って下さい。残りの人生、どうか後悔のないように。

[121. 匿名]

>>107
分かる。がるちゃんでも批判系トピ見たあとだとすごく鬱々とした気持ちになるしガルちゃんにあったコメントが自分に言われてるような気分になるんだよね

[122. 匿名]

>>56です
>>89
ですね。集まって悪口言いあってる時間が減る分、他のことができるので、無駄な時間も省けますし、それでまた肯定感が上がる仕組みかもしれないです笑
老化や認知症にまで影響があるとは知りませんでした...こわぁ😱ほんとに何の得も、徳も、ない。悪口ってビックリするくらい良い事なんも起きないですよね。

>>107
それもありますねぇ。変な心労ばかり溜まるというか、萎縮して、苦しい生活になっていくと言うか..
私、回り道する時間や寄り道する時間は、ある程度人生に必要だとは思うんですけど、悪口だけは、なんか重要性って何一つ無いというか..とにかく時間が勿体無いとしか言いようがないですよね。笑

[123. 匿名]

>>41
他人に言うのは良くない言葉だよね。
私のガンって気でどうにかなるもんでもないし。

[124. 匿名]

>>53
これ他の方も書いてくれてるけど頭を暇にさせないの大事！
私はもう病的に考えすぎちゃって、考えたくないのにふとした瞬間すぐ思い浮かんできて、強迫観念みたいになってたんだけど
その時期は忙しくなくて一人になる時間が多かったから。

とにかくじっとしないこと心がけてる！ マルチタスクしまくり！！
体は疲れるけど考えすぎて病んでたときより全然まし。

[125. 匿名]

>>20
発達障害を自覚（未診断）してるから
控えてるー。
もともと酒はのまない。
アル中オヤジおよびオヤジ親族は酒で見た目
汚いし酒はよくない。

[126. 匿名]

>>79
笑うというか口角上げるだけで私は効果あったかなー
嫌な事あった時にムスッとした顔してるとずっとその気持ちのままだけど無理にでも口角だけ上げてたら割とすぐどうでも良くなる感覚になる

[127. 匿名]

>>13
大病してみて実際、気は病からだと思った
体調悪いと気持ちも落ち込む
当たり前だな、自分個人のせいじゃないなと思うことにして落ち込んでる自分を責めないことにした

[128. 匿名]

>>31
こうゆう人すごい苦手(´･Д･)」

[129. 匿名]

>>13
更年期世代に近づいてきて股関節に痛みが出始めました。それを職場の人(歯科医師)に話したら『それは更年期が理由じゃなくて、あなたの考えが自分の体を攻撃してるんです』て言われて、ものすごく凹んだ事思い出した。

[130. 匿名]

このトピ読んでるだけで気が前に向かう気がする^_^！

[131. 匿名]

>>56
職場で仲良くなった子めちゃくちゃ愚痴言うんだけどやっぱり愚痴は盛り上がるし楽しいのね
でも家に帰るとモヤモヤするし
結局愚痴がストレスになってると気づいた

[132. 匿名]

>>53
今している作業に集中するように意識してみたらいいよ

マインドフルネスで検索してみて。
要は今に集中

[133. 匿名]

>>1
いいこと聞いた。
今日からやってみる！

[134. 匿名]

>>53
あえて毎日思い出して考え抜いて
それを毎日紙に今どんな気持ちかを書き出したりしてたら考えることにも飽きてくるみたい。

[135. 匿名]

>>41
本当にそう。
自分のために使う言葉ならいいけど患っている人に言うのは慎重になって欲しい。
心身ともに辛い人に傷口に塩をぬるようなことにもなる。心を閉ざしたくなる。

人の気の持ち方をコントロールしてはいけない。

[136. 匿名]

>>129
言い方だよねー
「気持ちも痛みの感じ方に影響するから、前向きに考えた方がいいですよー」
とか言ってほしいよね

[137. 匿名]

>>53
もういろんな方法が出されているけどお役に立てれば

私は「一旦ハコに入れて棚にしまっておく」って考えてる
そう簡単に忘れられないもんね
なのでしまっておいて見ないところに置く
慣れるまで何回かやるといいよ

[138. 匿名]

>>28
それに、その悪口を真っ先に聞くのは自分だからね。
相手に向けたつもりでも、自分に悪口を言われまくってる状態になるから病むかもしれないよ

[139. 匿名]

>>20
ガルは頭の働きが悪い人が多いということが分かった

[140. 匿名]

>>27
疲れる手前でやめないと逆効果