太ってる人が痩せてる人に聞きたいこと

[1001. 匿名]

>>8
牛肉
キノコ
スイカ
焼き芋
チョコレート
クレープ

書き始めたらいっぱいありましたが、好きだけど無いと困るってほどでは無いです。ある中で好きな物って感じです。

[1002. 匿名]

>>977
菓子パンで手っ取り早く補うのを何日か続けたら特におでこが肌荒れしたのでやめました
プロテインはずっと挑戦しようと思いつつ手が伸びない…

[1003. 匿名]

>>751
一食700〜800kcalってことでしょ？
少なくはないけどデブからしたら"しっかり"ではないな。普通量。
間食もブルボンのファミリーパック一袋平らげる。
やっぱ認識の違いあるよね〜。

[1004. 匿名]

>>987
PFCバランスの話の前に加工食品食べ過ぎ
一般的な食事内容だけど健康的だって胸を張るものではない

[1005. 匿名]

>>994
うどん屋のおにぎりとかお稲荷さんとか本当美味しいよね
私はうどんとミニ天丼とかミニ親子丼が基本セット

[1006. 匿名]

あと血圧が違うケースがあるよ
親の場合だけど、肥満側が高血圧、痩せ側が低血圧
痩せでも私は普通だけど
誰も酒は飲まない

[1007. 匿名]

>>954
思った

聞かれたから答えてくれてる人にもマイナスついてるしね
痩せ体質の人に嫉妬してるのかな？
太れないのはいいことばかりじゃないのに

[1008. 匿名]

痩せで高血圧の人いるのかね？

[1009. 匿名]

コンビニでのパスタとか冷食のパスタ。それだけで足りますか？

[1010. 匿名]

>>1005
わかる〜
丼ものかおにぎり追加したいよ！

[1011. 匿名]

>>1008
歳とるとわりといるよね

[1012. 匿名]

>>1003
横
早食い？
認識って言うより食事にかける時間が違う気がする
満腹と感じるまで平均１５分ちょっと
噛んで食べていたら満腹だと感じる１５分で食べられる量ってクッキー１箱とかにはならないと思う
私はBMI16超えで １日お酒も入れて
４５００カロリーくらい摂取しているけど
一食の食事時間は朝でも３０分くらい
昼は１時間弱かかるよ

[1013. 匿名]

>>1004
本当だ
たどったらそうだった

[1014. 匿名]

>>907
ありがとうございます！
10年間、自律神経失調症→パニック障害の薬で25キロ増えてしまいました。
いくつかお薬を変えたのですが、今の安定剤が１番体には合っており仕事が出来るまでになりました。。
飲んでいる薬の副作用で満腹感を感じない、食べていなくても太るというものがあります。

催眠剤も2時間で起きてしまったり、5種類ほど試しましたがどれも効果が感じられませんでした。。

可能なら眠くなったら少しでも寝るように言われています。

[1015. 匿名]

>>1003
脂ってすごくて、脂ものを使えばすぐカロリーいく

[1016. 匿名]

>>915
よるだろって言葉遣いやめて。イライラするから。

[1017. 匿名]

>>1011
ああ加齢はそうね
誰でも歳はとるから若い時かな？

[1018. 匿名]

食べることに関して興味は薄いですか？

[1019. 匿名]

>>1010
私低血糖で意識なくして倒れたことあるから炭水化物多目に食べてる

でもなかなか血糖値上がらない気がする

[1020. 匿名]

>>1010
うどんだけだと後でお腹すくしねw
うどん屋の丼物ハズレないし大好き
痩せてるのに食べられる？ご飯小盛りにしようか？とか店のおばちゃんに聞かれるけど
米減らさないでねっていつも思う

[1021. 匿名]

料理を考えたり、作るのは好きですか。

[1022. 匿名]

>>1003
800を脂質で満たすって簡単だよね。

[1023. 匿名]

>>1019
ええ、体質？
糖質1日どれくらい？

[1024. 匿名]

>>1018
私の場合食べないとすぐ痩せちゃうから食欲なくても無理して食べます
周りに心配されて嫌だし

[1025. 匿名]

>>1017
確かに気になる。
でも痩せだけど体脂肪多い人って結構いるからそういう人ならありえるかも。
私も体重標準−で体脂肪30超えてたとき高血圧だったのよね。

[1026. 匿名]

>>43
流石にそこまで食べたら重量級じゃない？！

[1027. 匿名]

>>1023
おにぎり6つくらいかな
あとは果物２つと蜂蜜かけたり

食欲ないときは高橋尚子さんのマラソン大会当日のメニュー真似して餅やカステラやバナナ食べてる(少量で血糖値上がりやすいから)

[1028. 匿名]

>>1002
菓子パンは脂質多いからね…
パン系食べたいならベーグルがおすすめ。
脂質少ないよ。

[1029. 匿名]

>>68
答えて　あげてる　？？
そういう意地悪なところとか出ちゃってるからじゃないの？ww

[1030. 匿名]

>>1004
昼のレトルトカレーは例えで一番多いのは納豆ご飯＋サラダと味噌汁だよ。
もうさ、書いたのはほんの一例だから。
朝昼晩全て毎日同じメニューな訳じゃないからね。
わざわざこんなに突っかかられるとは思わなかったわw
めんどくさー

[1031. 匿名]

>>1028
色々教えてくれてありがとうございます！体力筋力ほんとにつけたいので少し頑張ってみます。

[1032. 匿名]

すぐに太い人を責める、悪いことを言う。痩せた人や普通の人はひどい。
生まれつきの肥満体質で苦しんでると分かってください。
食べ過ぎだけの人とは違う。

[1033. 匿名]

>>982
時間制限なくて追いがけ有りなら頑張ったら１時間くらいでいけるかも
CoCo壱の１３００グラムも時間内には無理だったけど １０分オーバーで完食したよ
朝の体重３８kgだったけど食べた後３９kgになったw３時間後には戻っていたけど

[1034. 匿名]

>>1027
1食ではなく1日だったら軽くダイエットしている人くらいの量じゃないかな。
食べられるなら糖質量トータル300くらいとれたらよさそう。

[1035. 匿名]

>>1008
私BMI15なのに高血圧で、健康診断の時毎回病院で驚かれる。痩せ体質の人は基本的には低血圧らしいから。

[1036. 匿名]

>>1030
本当にね
たどってみたけど びっくりするわ
痩せてる人が｢全然食べないんですー」って言えば気が済むのかな？w

[1037. 匿名]

>>986
1玉ですが、物足りないので副菜は何か必ず食べます

[1038. 匿名]

体質と遺伝たと思う。

いくら食べても間食しても、夜食食べても何食べても太らない。
出産後(子供2人)も全く同じ。
年齢いくと、ある程度ふっくらの方がハリあって良いと思うのに全く太れない。
他人から見たら羨ましいと言われるけど、本人にしたら痩せ過ぎは辛い

[1039. 匿名]

>>1034
なるほどそうなんですね
300か意識してみます

ありがとうございます

[1040. 匿名]

>>1
朝はこんにゃくゼリーとかしか食べないです
昼夜は普通にたべます

[1041. 匿名]

>>1
朝食はあまり食べない。
ナッツと水分多めのフルーツと紅茶くらい。
朝からパンやバナナを食べるとお昼をあまり食べられない。

[1042. 匿名]

すみません。
アラサー155cm36kgです。
太りたくてたくさん(1人前)食べるとお腹壊します。
社食を完食するとほぼ必ず13:40頃下痢です
ちなみによく噛んでます食べるの凄く遅いです
まず胃腸を強くするにはどうすれば良いのでしょうか？
ちなみに胃下垂です

[1043. 匿名]

>>1020
米が1番好き
揚げ物より米だよね！

[1044. 匿名]

>>1030
ほんの一例なら一番多いメニューを書けばいいのに…
ポテチ一袋も本当は手作りゼリーとかなの？
毎日同じメニューだなんて思ってないよ
そんなこと書いてないでしょ
加工食品いっぱい挙げて健康的って言い張るから違うよって言ってるんだよ

[1045. 匿名]

>>11
末端冷え性で冬になるとしもやけやあかぎれに。
水で手を洗ったりして一度冷やすと、カイロを手にあてるとかしない限り、そのままではぬくもりは何時間経っても戻らない。

[1046. 匿名]

>>1038
そうですよね

私は後天的に痩せてる(運動で筋肉量多目)ので健康的な食事をしっかり食べますが友達は太れないので、休み明けとか食べれないと痩せて大変そうです

[1047. 匿名]

>>1030
ウインナーやポテチが目についたのでは？
気にしてる人って食べないんだと思う

[1048. 匿名]

>>1
1日3食の時もあれば5食の時もあります。でもトータルで言うと1日2食の日が圧倒的に多いです

[1049. 匿名]

>>1
便通を良くするために
してることはありますか？

[1050. 匿名]

>>563
マイナス多いけどマジでこれだよね
痩せてる人の大抵は太らない体質、別に特別小食でもない
あとは吐いてる人がチラホラいて、ごく一部めちゃくちゃ努力して体型キープしてる人が0.5%くらいなもん

[1051. 匿名]

>>4
食べます！

胆石あります。食べ過ぎてきました。太れないから調子にのってました。

慢性胃炎もあります。

体質としかいいようがない。

[1052. 匿名]

>>4
食べるよ
唐揚げ大好き

[1053. 匿名]

>>1021
料理はめんどいけど美味しいものが食べたいので、クックパッドとかの評価高いのを選んでレシピ通りに作ってます
砂糖の分量が多いと感じたら減らしてます
お惣菜は値段高いし味濃いので滅多に買いません

[1054. 匿名]

>>1021
料理はめんどくさいけど好きですね。
食べるもので身体は作られるので。
自炊するようになってからの方が痩せたし肌も綺麗になりました。

[1055. 匿名]

>>724
間食は全く無しですか？

このメニュー、私だと
ヨーグルト100g キウイ1個
グラタン普通盛り
しゃけ雑炊小丼1杯 ブロッコリー握り拳くらいの量
おやつにチョコパイ、コーヒー、どこかで納豆1パック
になってしまう

あと2キロ痩せたいけど
724さんは私の半量くらいなのかな
そうしないといけないかな

[1056. 匿名]

>>927
17%です！

[1057. 匿名]

>>242
紅茶に罪はなかろうもん
砂糖やら牛乳やら入れるからやろ

[1058. 匿名]

ダイエットして今158㎝42㎏（BMI16.8）まで痩せたんですが
これを長期間キープするにはやっぱり常日頃からダイエット並みに食事と運動気をつけないとなんでしょうか？
指原さんが160㎝42㎏（BMI16.4）で、YouTubeで１週間の食事を観たら凄く少ない＆運動もしていて
あーキープするには常にダイエット中なのかぁと、キープすることの難しさを感じています

[1059. 匿名]

>>1020
うどん消化いいから特にお腹すくよ

炭水化物よりたんぱく質や脂質の方が胃に留まる時間長いから腹持ちいいよ

[1060. 匿名]

>>41
ロードバイクに乗ってる人で太ってる人を見た事が無いので、効果大なのかなと思ってる。実際、親戚が通勤に使って痩せた上にリバウンドもしてない。

[1061. 匿名]

この場を借りて大変申し訳ないですが、

胆石持ってませんか？

食べても太れないということは、食べ過ぎてきた人もいっぱいいると思います。
私がそうなので、聞きたい。

[1062. 匿名]

>>1058
私160 42を7年くらい維持してます
特に何も意識してないです
そのくらいになったら胃も小さくなっていて食事量も少ない状態に慣れてると思うので
食べすぎた翌日に調整するくらいで問題ないかと

[1063. 匿名]

>>939
私の基礎代謝が1300キロカロリーだから
朝たべれる余裕がないんです。

朝無くして昼600夜600の1200にして体型維持できてるよ。ちなみにデスクワークで運動は大嫌い😭

[1064. 匿名]

>>1058
指原莉乃さんは大家志津香さんとの動画で話してたけど、脂質制限されてるみたいです(チーズはたまにしか食べない)ちなみに峯岸みなみさんも


炭水化物は食べるけど量は気をつけてるみたい

[1065. 匿名]

>>1009
足りないのでコスパ悪く感じてあまり買いません
買う時はサラダとか野菜のおかずを合わせます

[1066. 匿名]

>>1021
めんどくさがりやだけど好き

色々ああでもないこうでもない、あれいいなこれいいなと考えてる想像している(←この時点でカロリー使うそうです)うちに満足しちゃう、結構いる模様

デスクワークはよく太ると言うけど、筋肉量が増えないだけで忙しい仕事ならカロリーは消えていく
多忙でもドリンクかちょっとしたお菓子が脇にある人多い

[1067. 匿名]

>>1058
私は太ってきたら糖質制限最大2週間くらいして(脂質多目､糖質50～60g)､脂質制限に切り替えます

もしくは1週間のうち、2日間はチートデイしてあとは節制したり、

逆に週末2日間だけプチ断食します

[1068. 匿名]

>>1046

わかって頂けて嬉しいです。
有難うございます。

私はお陰様で、食事はしっかり食べれるんですが太れないんです…
でも、痩せてるので筋肉もないです。

[1069. 匿名]

>>1044
横
めんどくさいな
他人の健康にそんな必死にならなくても
あなたが彼女のトレーナーな訳でもないし
あなたに何の迷惑もかけていないでしょ
どうぞご自身だけでストイックに生きて下さい
ストイックに生活しなくても太らない人もたくさんいるんだよ

[1070. 匿名]

>>931
子なし週5リモート。昼食は作って自分は食べなかったり、一緒に食べたり、作らなかったり日によります。夕食は一緒に食べる。

私が1日一食と少しってこと知っているので、毎回作るのは大変でしょと言ってくれる。

[1071. 匿名]

>>378
ごめん、何もしてない
強いて言えば野菜と米中心の食生活かな
普通に甘い物も食べるしこればかりは体質だと思う

[1072. 匿名]

>>26
間食するし。なんなら寝る前にラーメンとかポテチ１袋毎日食べてても太らなかったのに、42過ぎた頃から太るように…………
やっぱり体質変わるんだろうか。
皆さんも気をつけてね。
いきなり来るから

[1073. 匿名]

>>1058
ダイエットは食事9割運動1割って本によると(ジムのトレーナーの人が書いてる)

まごはやさしいって食べて、肉や乳製品は辞める食べ方がいいみたいです

[1074. 匿名]

>>2
朝と昼はガッリツ食べて
夜は酒呑みます

[1075. 匿名]

>>688
体重を分かりやすくキログラムで書かないからマイナスが多いんだと思うよ

[1076. 匿名]

>>52
ありません
臨月でも48㎏でした

[1077. 匿名]

>>4
普通に食べます

[1078. 匿名]

痩せてるモデル体型の友人が1日3回うんPするらしいのだけど、やはり快便ですか？

[1079. 匿名]

>>11
寒いです！
一年中長袖必要です！

[1080. 匿名]

>>1021
外食だと野菜不足と塩分が気になる(単に野菜を沢山食べたい&しょっぱいと感じる)ので自作します
苦にならないから好きなのかも

[1081. 匿名]

>>1059
へー
普段糖質とか脂質とか全く気にした事ないから
みんなご飯何グラムとか一食何カロリーとかすごいなと思って見てる
私は好きな物を好きなだけ食べて美味しいお酒飲んでる １日の摂取カロリーとか人間ドックの結果でしか把握していないよw
これからは
アラフォーの今までBMI16で健康体でいられている事に感謝して生きるよw

[1082. 匿名]

>>1
夜を少なめにして朝をしっかり食べる。

[1083. 匿名]

>>1021
好き
外食は好きなものを好きなだけ食べる
普段は鶏胸肉をいかにおいしく食べられるかを考えてるのと、魚とラムもよく食べる

[1084. 匿名]

>>1
1日の摂取カロリー2000以内に抑えるようにして3回だったり2回だったり。その日のスケジュールによって変わるよ。
それで160cm46kgキープ。

[1085. 匿名]

>>1078
うん
お腹も痛くならないし時間も全くかからない
ところてん方式
私も元モデル

[1086. 匿名]

>>1058
bmi18弱だと多少の意識でキープできるけど、少しの差だけど17.5下回ると結構な意識が必要になる。

体脂肪だと21%は少しの意識、19%のときはずっとダイエットしてる感覚で幸福感はありませんでした。

[1087. 匿名]

>>1078
便秘でしたがビオスリーHi飲んでから快便です

高須幹弥先生やDaiGoさんが勧めてるやつ
薬局で買えます

[1088. 匿名]

>>1069
あなたの健康なんて何とも思ってないよ
毎日同じメニューっていうのもそうだけど、書かれていないことを想像する癖があるのね
もう一度書くけど、
「あなたの食事内容は極めて一般的で普通です。決して健康的と胸を張る内容ではありません」
別にポテチ一袋食べても何も文句ないよ
でも健康的ではないよねって話

[1089. 匿名]

>>973
男か女かも何歳かも分からない相手にここまでムキになれるのもすごいな

[1090. 匿名]

元朝潮さんが亡くなったそうです

[1091. 匿名]

>>1
太ってる人のほうが食事の回数少ない人多い
力士は食事1日2回だし

[1092. 匿名]

>>1086
横だけど
やはり運動してるかしてないかにもよるんだろうなと。
体脂肪20%前後っていい具合に脂肪もあり、自分も1番過ごしやすい体かもって思った。
カロリーも糖質も沢山摂るから我慢感もないな。

[1093. 匿名]

>>めっちゃ大好きだけど、たくさんは食べられない…ちと汚い話だけども、こないだ、あまりにも💩が少量だから大腸がんかも💦と思って大腸カメラしたら問題ナシだった。周りの大腸カメラ経験者が下剤したら後めっちゃ痩せてた〜って言うから測ってみたけど、あまり変わらなかった。つまり食べてるつもりだったけど、やはり食事量が少ないんだなぁと…ちなみに155センチ、42キロです。体脂肪率は16%から17%。運動は週3ジムに行って、筋トレ、ランニングしてます。

[1094. 匿名]

体脂肪率は25％未満ならメタボではないと思う

[1095. 匿名]

>>947
なります

[1096. 匿名]

>>1063
基礎代謝って全く動かない寝たきりでの消費カロリーだよ。体動かしたらその分カロリー消費される。家事や歩行などしていたら1日数百キロカロリー消費されるよ。

[1097. 匿名]

>>5
2人産んだけど、妊娠中でさえMAX47kgだった
さすがに太れるかとちょっと楽しみにしてたのに
太れないんだと思う

[1098. 匿名]

>>1078
便秘なったことない。2日以上出ない日は、記憶にないです。
でも多くて2回。基本は朝1回。
ただ、痩せる前(10kg太ってたとき)から便はほぼ毎日出てたからあんまり関係ない気もする。

[1099. 匿名]

>>15
今の彼は何も言わないけど、元カレにはもっと太ったほうが良いと言われてました。肉付きが良いのが好きなのかなと思ってたけど、交際1年ほど経って、モテなくなるために太らせようとしたと言われた。

[1100. 匿名]

>>1069
横だけど、こういうところは皆知らない人だからほんの一例に対してのコメントが付くわけで仕方ないと思うよ。
意識高い人とか自信ある人とか、競技者だったりしたら普段の食事を自信満々に書いてくるだろうし加工肉とかレトルトはなかなか出てこない気がする。

[1101. 匿名]

>>1097
横
あまり食べない、食べられない人？

[1102. 匿名]

>>1088
私は横って書いてるじゃん
よく読みなよ
私の１日の食事は朝からサンドイッチ
昼カツカレーのおうどんだよw

[1103. 匿名]

細い人の食べるのに太らないは信用ならんよ
トータルで食べてない
太ってる人は食べてるし、痩せてる人は食べてない

[1104. 匿名]

>>5
ある！
学生時代はずっと痩せてて、社会人になって10年くらいで徐々に太って12kg以上増えて標準体重になった。
それで昨年ダイエット始めて、学生時代の体重に戻ったよ。

[1105. 匿名]

>>1103
痩せてるって何だろね。
わからなくなる。
体重も少なくモデルみたいなガリ細タイプ？

[1106. 匿名]

>>1102
それはごめんね
でもあなたもよく読んでね

[1107. 匿名]

>>172
40kgまで痩せた時は痛かった。特に風呂場で尾てい骨が当たって結構痛かった。
生理も止まったし髪質も悪くなったしやっぱり痩せ過ぎもよくないと反省した一件だった。

[1108. 匿名]

>>5
ベストが42〜3だけど、マックス47になったことある。今思うとメンタル不安定のときに太るので、体型維持はメンタルが安定した生活を意識するのが良いなと思った。

[1109. 匿名]

>>1089
毎回平気でガリガリとか鶏ガラとか
痩せているだけで人権ないみたいに口を荒らす人が多いからだよw
デブにデブっていうと烈火の如く喰ってかかってくるじゃん
ガルちゃん
痩せている人には何言ってもいいと思ってる人多いよね

[1110. 匿名]

>>1
5食ぐらい食べる
正しくは少なめの食事3回＋がっつり間食2,3回

一度にたくさん食べられないので食事は量少なめ、
でも普通にお腹減るからおやつしっかり食べる

食べる、お腹減る、のサイクルがやたらと早い
軽自動車みたいなかんじです

あと麦茶好きでめっちゃ飲んでる

[1111. 匿名]

>>1100
私も横なんだよ

[1112. 匿名]

>>41
思ったことはないけど何をいつも食べているのか聞かれた時逆になんで特定の何かを食べれば痩せると思っているのかと聞きたいことはある、ものじゃなくて量なのに
私唐揚げもフライドポテトもポテトチップもトンカツもケーキもチョコもなんでも食べる、でも一人前食べられない
痩せたいというなら食べる種類を制限するより全体的に2割量を減らせばいいと思ってる
太ってる人って常に何か口に入れて動かしてる

[1113. 匿名]

>>1105
言い方

[1114. 匿名]

>>3
間食は習慣化しないよう意識しています。許すとズルズルと食べる習慣になってしまうので。
糖分が欲しい時や、頑張った日にほどほどに食べます。
運動と食事コントロールで14kg痩せたので、最低でも週4日は1.5時間ずつ運動しています。

[1115. 匿名]

>>1
食べるしおやつも食べるよー

[1116. 匿名]

>>1
一日1.5〜2食食べます。
サプリメントも取り入れてます。

[1117. 匿名]

>>4
基本的にあまり食べないです。

[1118. 匿名]

>>1103
３日くらい行動監視して欲しいわ
食べて太らない人はいるし
１日４０００カロリー以上の食事と酒の量を見せたいわ

[1119. 匿名]

ダイエットみたいのしたことあるし過去の経験として1000キロカロリーちょっとじゃ筋肉量なかなか増えないのって普通だ。
今まで運動すらしたことない人がやりはじめたっていうのなら増えると思うけど。
筋肉のために食事するとなると一般的にどこのサイトでも書いてあるように2000キロカロリー以上だと思う。
2000〜2300って妥当な数字である程度筋肉あればキープの域だよ。

[1120. 匿名]

>>1103
食べたいものを食べたい分量で食べてはいるんだよね
その食べたい分量が少ないというだけで嘘はないと思う
確かに太っている友人は出かけても常に何か口にしてるしお腹空く時間がない
家に遊びに行ってもそこかしこにすぐつまめる軽食やお菓子がある

[1121. 匿名]

>>3
さっき、1日3食とおやつも食べるよーて書いたものだけど
運動はめっちゃしてます
モデルの友人は私以上にバリバリ食べるよw

[1122. 匿名]

>>5
今年の始めは今より15kg位太ってました。

[1123. 匿名]

>>686
確かにちんさんを夢中にさせてたっぷり果てさせるかみたいな

[1124. 匿名]

>>1047
そっか。
子供がウインナー好きだからどうしてもメニューが一緒になるんだよね。
ポテチも子供と一緒におやつの時間に食べてるからさ。
加工食品もうまく取り入れつつ、健康的なメニューにしてるつもりなんだけどな。
加工一切使いませんとかそこまでのこだわりもないし。
心の健康のためにも大好きなおやつは食べるし。
まぁ他人の意見は正直どうでもいいわ、今の食生活や自分自身のスタイルには満足してるから。

[1125. 匿名]

>>172
尾骨当たって痛い…

[1126. 匿名]

>>210
それプラス胸も

[1127. 匿名]

>>568
夏こそ長袖上着必須だよね
いつなんどき冷房の恐怖に晒されるか笑
私はすでに電気毛布&毛布&羽毛布団ダブルで使ってるw名古屋はまだそんな寒くないらしいけど私は寒いんや…
ヒートテックももう着てるよ

[1128. 匿名]

>>906
あまり強くないので、週一でビールコップ1杯くらいです
普段は麦茶、ミルクティー、カフェオレ、ルイボスティー、牛乳飲んでます(全て無糖)

[1129. 匿名]

>>11
寒いです。スタバでフラペチーノ頼むと
必ず後悔するので、最近は真夏でも
ホットを頼んでいます。

[1130. 匿名]

>>3
完食します
でも基本的に3食しっかり食べてるので小腹が空いてもそんなに量を食べたいと思わないかもしれません

[1131. 匿名]

>>108
アイスやめてビタミンミネラルたんぱく質とってほしい

[1132. 匿名]

>>906
長年ほぼ毎日飲んでたけど、今は禁酒してます。甘いお酒が苦手で、お酒のカロリーで太るって感覚はなかった。普段は水、お茶、豆乳、牛乳を飲んでます。

[1133. 匿名]

>>1118
それなりに食べられる人が気にしないで食べたら簡単にいくよ。
よくチートがっていう人は食べられるから簡単だと思うよ。
あぶらでカロリーしめたらいい。
そのカロリーをバランス考えてとろうとすれば1食あたり300g以上の米が必要で、肉や魚もかなりの量。
計算してないけどたぶん1日3合くらいはいけそう。
そこに食物繊維も足さないといけないわけで。
あぶら気にしないでいたらわりと簡単。
過去の増量で何も気にしないで食べていたら脂肪乗りすぎて減量だるかった。

[1134. 匿名]

>>1124
それで良いんだと思うよ。
色々思う人がいるだけで、気にしない怒らない余裕があれば。

[1135. 匿名]

>>5
あります
ここ数年は161センチ48キロですが（34歳）、10代〜20代前半は64キロまで太ったことあります。
食事を3食しっかり食べるようにしてから自律神経も整ったのか過食しなくなり、自然と48キロキープしています。
太ってた頃は自分の体型がストレスで痩せたいと思うあまり過食していました。
あと年齢とともに胃もたれするようになり、以前よりは食べられなくなりました。

[1136. 匿名]

>>19
この満足する前にやめられる理性がほしい

[1137. 匿名]

>>1096
あら！じゃあ太りやすい体質なのかもしれません😨
159センチ45キロを気合いでキープしてますが、摂取カロリー意識しないと53キロとかまですぐ太ります😵‍💫

[1138. 匿名]

>>1
食べるし、おやつも食べる
外食もする。
母が痩せてるから遺伝かな。私の妹は胃が悪くて食べすぎたすぐ下痢するんだけど痩せてない。不思議だねー

[1139. 匿名]

>>1016
貴方を優遇したトピでもないから屁理屈だよね。
ほっとけば

[1140. 匿名]

>>1118
酒入れてることがえらいね。入れないわw

[1141. 匿名]

普通に食べる、お腹が空いていれば。我慢してあとからドカッと食べたりしない。食べたいものを食べる。甘い物も好きだけど、疲れた時チョコレートとか、常に食べたいとならない。ストレスで過食とかしない。ストレスを感じたら、世界でたった1人の味方である私、ごめんね、疲れたね、美味しい物食べようねって高い物食べたりする。または服とか買って高める。コンビニで過食ドカ食い用買うより良い。自己肯定感を高める。たまに食べすぎたとしても、落ち込んだり、無理に運動したりしない、生きてる限り、いつかは消化する。モデルみたいな体型でなく、自分が動きやすい、歩きやすい重さを意識してる。太ると疲れるから。シンプルな服が似合うようにいたい。ストレス過食、自己肯定感ゼロからの、7kg痩せたときの考え方。いろいろ試したけど、これが良かった！

[1142. 匿名]

>>1134
ありがとう。優しいね。

[1143. 匿名]

>>3
週末は好きな物食べる！お酒は毎日我慢せず飲む。
お菓子は毎日200カロリー以内。
ステッパーorランニングマシン週5、45～1時間。
ヒート週2、20分。
164センチ、49kg保ってます。

[1144. 匿名]

>>3
間食しますが運動はしません

[1145. 匿名]

>>1103
割とご飯食べれる方だけど、ビュッフェとかであまりに大量に食べた時はお腹を壊す

兄弟も細いけどお腹壊しがち
痩せ型だけどあんまり身体は強くない気がする

[1146. 匿名]

>>4
鶏の唐揚げとか特に大好きだからよく食べる。コンビニレジ横の揚げ物とか大好き。

[1147. 匿名]

>>1078
かなり食べるけど食べたら全部出るを繰り返す
そのまま栄養も吸収してないみたいで髪とかパサパサ
燃費悪すぎる

[1148. 匿名]

まじで遺伝や体質でしかないよね
太ってる母親の子はもれなく太ってるし

[1149. 匿名]

>>1148
体質は本っ当にそれだね
親戚の集まりでもみんな痩せてるか普通体型だし、太ってる人いないな

[1150. 匿名]

遺伝子ですよ

[1151. 匿名]

過去のダイエットトピで2500以上は食べるのにモデル以下の人いた。
謎すぎるがあれは体質なんだろうと思う。

[1152. 匿名]

>>1021
程よく作るのは好き。義務になるのは嫌い。

[1153. 匿名]

>>1142
どちらも間違ってないという感じです。
怒ったら負け。

[1154. 匿名]

>>4
胃がやられるからからあげとポテト以外は一切食べない
からあげも３つあればいいしポテトもS以上の量食べれない

天ぷら、フライは好きじゃないから食べなくても何の問題もない

[1155. 匿名]

>>1118
飲酒もきちっと計算したらわりといきそう
酒はエンプティカロリーってことで計算しないです笑

[1156. 匿名]

>>4
頻繁に食べます

[1157. 匿名]

>>3
間食めっちゃします。

その代わりというか、運動に関しては昔からバレエ続けていて(今は仕事帰りに行ける時にストレッチのみ参加)、なんとなく体型崩せないのもあります。

[1158. 匿名]

>>5
高校生の頃だけぽっちゃりしてたけど
他の時期は何もしないけど細いと言われます

[1159. 匿名]

>>10
そうでもないというか、時期による

[1160. 匿名]

>>11
暑がりです

[1161. 匿名]

>>1139
私への返信でしょ？その言葉遣いがイライラするって伝えて何が悪いの？

[1162. 匿名]

痩せている人＝低体重なの？
低体重でも体脂肪多い人っているじゃん？
これはどうなるの？
みんなの物差しがわからないや。

[1163. 匿名]

>>1161
私の中でどうでもよい話し方のことで、言っていたからいらいらしてつい
あなたと同じことだったわ、ごめんね！

[1164. 匿名]

>>1
あんま食べない
でも食べることもある

[1165. 匿名]

>>5
昔デスクワークで太って便秘で悩まされてたけど、立ち仕事に転職して痩せて便通も良くなった
常日頃動いてるのが一番効果ある

[1166. 匿名]

>>3
間食は結構するよ
甘いものは嫌いだからポテチ的なもの食べる
運動もほぼしない

[1167. 匿名]

>>1
必要な分だけ食べてるから1日1食〜4食くらい
量もその時々で変わるよー人より良く食べる方
間食の定義が分からないけど、お菓子もたまに食べてる
でもお腹空いたらお菓子よりご飯とかサンドイッチとか食事として食べてる
甘いケーキとかは夕食後のデザートに食べる余裕があれば食べる
お酒以外の糖分含む飲み物は飲まない
運動習慣はないけど、ハードめ立ち仕事なのと歩く事が平気なので出かけるのは大体徒歩
アラフォーだけどこれで20年くらい変わらずシンデレラ体重、
気がついたら多少太ってる事があるけど気がついたらまた戻ってる
ほぼ体質だとは思う

[1168. 匿名]

>>34
お腹いっぱいで苦しい感覚が嫌いなので、普段はくるしー…ってなるほど食べないです
間食も同じく
食べれば食べられるけど、ほどほどにしてる

[1169. 匿名]

>>10
元々快便でした！でも暴飲暴食をした時期があって太り、便秘になって、痩せて1年になるけど便秘体質になってしまった涙今は快便体質に戻そうと試行錯誤中です。

[1170. 匿名]

>>944
ジャイアントカプリコ

[1171. 匿名]

>>5
仕事が忙しくて、毎日夜22時くらいに夕食でオリジン弁当とか食べてた時は今より5キロくらい多くて肌も荒れてた(間食なし)

転職して生活が規則正しくなって自炊するようになったら、毎日間食しててもスルスル体重が減った
飲み会行かなくなったのも大きい

[1172. 匿名]

>>1
朝チーズと飲むヨーグルト、高カカオチョコレート
昼食パン1枚　夜米無し夕飯です

[1173. 匿名]

>>26
まったく同じ身長体重です
細すぎて周りから心配されませんか？
みんなに食べろ食べろ言われて少しウンザリです
普通に食べてるのに。

[1174. 匿名]

>>1162
アウトドア、身体を動かすこと嫌いじゃない、趣味の人は腐るほどいるけど、体脂肪率を知ってる方が珍しいでしょ
ダイエット関係ないし

[1175. 匿名]

>>1162
見た目で細いかどうかなのかなぁ。
どうみても細い人って骨格からして華奢だよね。

[1176. 匿名]

1日一食とお腹が空いたらつまむ生活なので、どれを間食というのかわからない。

[1177. 匿名]

>>387
BMIは毎回引っかかります

[1178. 匿名]

>>3
間食はします
運動習慣はありません

[1179. 匿名]

>>8
食事系だとお味噌汁
おやつ系だとフルーツ、アイス、ゼリー

[1180. 匿名]

>>8
体重43.5kg、寿司とラーメンとスイーツ全般が好きだよ
でも太るから食べない
普段は野菜中心の質素ごはんにして、好物は週に1回のご褒美にしてる

[1181. 匿名]

自分で低炭水化物ダイエットや朝食べないダイエットやカロリー制限するより
1日3食の毎食白米大盛りの病院食1600カロリーの方がめっちゃ痩せた
バランスって大事なんやなって思った
偏った食事ってカロリー制限してもはんと痩せない

[1182. 匿名]

>>3
お菓子大好きで沢山食べます。運動はやってなくて犬の散歩１日２回行くくらい。

[1183. 匿名]

>>41
身近にいる太めの人を見ていると、やっぱり食べる量が多いなとは思うけど、別に食べなければいいのにとは思わないです

[1184. 匿名]

>>1162
わかります！
骨太で肩幅ごつい自分とは骨だけで2.3キロ違うんじゃないかと思ってしまう

[1185. 匿名]

>>15
「ちょいガリ。ウエストはそのままで胸だけ大きくして」

[1186. 匿名]

>>48
37℃…このご時世発熱に色々引っかかって面倒くさい

[1187. 匿名]

>>5
妊婦のとき

[1188. 匿名]

>>5
今より15キロ太ってた事あります。
3年間ジョギングして痩せてからはリバウンドしません。
やっぱり運動が1番リバウンドしないですね

[1189. 匿名]

>>1
食べてない時ある。
けど、お菓子は食べないように気をつけてます

[1190. 匿名]

>>34
米一合なら余裕。そのあとオヤツ。

[1191. 匿名]

>>1151
スポーツしてカロリー消費してる人かも

[1192. 匿名]

>>149
うちの子と旦那、麺の時はかなりの確率でお腹壊すや。
うちも過敏性腸症候群。
小麦粉かぁ。確かにあるかも。

[1193. 匿名]

>>1
朝はおにぎり1つ。
お昼は基本サラダとスープorカップラーメン
夜は定食なみのメニュー

[1194. 匿名]

>>1155
お酒入れた正確な摂取カロリーは１週間平均４６８０kgカロリーと検査結果に書いてた
仕事の関係で毎日のお酒の量が多いので
人間ドックではお酒も全て書いて下さいって言われてる
普通は書かないのかな？

[1195. 匿名]

>>10
マグネシウムとったりしてます

[1196. 匿名]

>>771
運動好きなら肥満とは無縁だよね。
運動嫌いだから羨ましい。

[1197. 匿名]

>>4
好きだけどすぐ胃がもたれるから少ししか食べられない。

[1198. 匿名]

>>1133
へー
色々考えてながら食事決めたりしないからなー
ただ
痩せている人は食べないって思い込みが覆ればそれでいいんだよw

[1199. 匿名]

食欲以外でコントロール苦手なものありますか？
買い物しすぎちゃうとか、タバコやめられないとか

[1200. 匿名]

結論、ほぼ体質による。
＋食事内容、運動習慣で調整

[1201. 匿名]

>>34
夕食お腹いっぱい食べます。でもその後お腹が空くまでに18時間くらいかかって昼に少し、そして夜はいっぱいのルーティーン。

[1202. 匿名]

>>34
腹八分目が基本です
もうお腹一杯！ていう感覚は年末年始でごちそう食べた時くらいです
お腹一杯の感覚が好きじゃない

[1203. 匿名]

>>3
しなくはないけど夜は疲れてて夕飯食べた後は何も食べないし、甘いものもそこまで沢山食べない

痩せない人って朝ごはんにも砂糖そこそこ入ってるようなメニューとか、昼に菓子パン食べたりとか、炭水化物と糖分多いなとは思う

他の人も言ってるけどおやつダラダラは食べない。昼と夜の間に1回食べたら終わり

[1204. 匿名]

>>189
基本はノンカフェインのお茶かブラックコーヒー
たまにおやつ代わりにジュースやラテなどの甘い飲み物
水分補給目的で甘いものは飲みません

[1205. 匿名]

>>699
ルマンド？

[1206. 匿名]

>>1
ちゃんと食べるのは1食夜のみ
＋ヨーグルトとかバナナなど
基本、お腹が空かなかったら食べないです。

[1207. 匿名]

>>1196
よこ、ジム常連の肥満体もいるし、運動しない痩せもいるよ

[1208. 匿名]

>>1174
見た目からしてモデルみたいな人＝痩せている
ってことかしら

[1209. 匿名]

>>1175
なるほど
華奢な人＝痩せてるってことか

[1210. 匿名]

>>1
食べたくなったら食べるけど、食べたくない時は無理しないから大体2食。

[1211. 匿名]

>>1184
筋肉系はおよびじゃないってことかw

[1212. 匿名]

>>1
3食ちゃんと食べますし、間食…夜食も食べます。

[1213. 匿名]

>>3
間食だらけです。

運動は一切してません。ひきこもりでほぼ横になってます。

[1214. 匿名]

>>1
朝　季節のフルーツ（今だとりんご半分＆柿半分とか）
昼　酵素玄米　焼魚などメイン　副菜　汁物（和食中心）

間食　アイスやチョコレートとコーヒー

夕方　ソイプロテイン

晩酌　子供が寝た後　お酒とおつまみ

156センチ38キロです

[1215. 匿名]

>>1021
嫌い。
食べることは好きだけど、めんどくさがりだから料理とか用意するのが億劫。
誰か作ってくれる人がいるなら、いくらでも食べたい。

[1216. 匿名]

>>1194
普通はわからないけど、私は酒飲みで筋トレ好きPFC計算するタイプなんだけど酒は全く入れませんw
わかんなくなるし、栄養ないしどうでもよいから計算しなくなりましたw

[1217. 匿名]

>>1
3食がっつり食べます！

朝 パン(スライスチーズ)、ヨーグルト、スープ
昼 麺類が多い 600〜800kcalくらい
夕 ご飯 200g、焼魚か納豆か卵、和物やサラダ
間食 食べるならフルーツ

お菓子ほとんど食べないのと、運動はしてます。
ある程度は食べないと不健康な感じに見えてまう😱
朝は食べた方が代謝が上がる気がする☝️

[1218. 匿名]

お腹いっぱい食べない
以上

[1219. 匿名]

>>1155
昨日の食事
・だし巻き卵とロースハムとキュウリのサンドイッチのトースト
６枚切り３枚分 バターマヨネーズ入り
エスプレッソラテ(生乳)

つるとんたんカツカレーのおうどん麺細２玉
おにぎり２つ
ビール３５０ミリ

明太フランス半分にスライスされた物２０cmくらい

串揚げコース２３本(肉 野菜貝類)
生ビール中×２
シャンパン１本(SALON)７２０㍉
ウイスキーボトル半分(アイラモルト)ハーフロック

カップヌードルトムヤムクン
コンビニのレジ横ラテ１

緑茶１日で２リットル

昨日の飲食全て
これでだいたい何カロリー？

[1220. 匿名]

>>1207
ジムに行くほどなのに肥満体っているんだね。
運動量以上に食べ過ぎてるとかかな。

[1221. 匿名]

>>1191
スポーツでカロリー消費してるみたい。
筋肉つかないのが悩みみたいでした。
なんせシンデレラ？モデル体型だから。
私は減量もしたり、増量もして生活してるけど2500とるとなるとキープ以上で増量期初期くらい。

[1222. 匿名]

>>1220
ジム行くみんながダイエット目的ではない

[1223. 匿名]

色々スタジオ出入りすると運動してる有名モデルを見かけるよ
レベル高い人達ね

[1224. 匿名]

>>4
週に1回は食べます！

[1225. 匿名]

>>1219
え、逆に聞いてみたい。
ごめん、計算したらわかるけどわかるなら教えてほしい。
私とは結構違うもの食べてる。
たぶん2000は超える？

[1226. 匿名]

>>1101
普通の量は食べてると思います
あんまり間食することはないけど
夜食はよく食べます
意識して食べないと痩せていってしまいます
夏とか

[1227. 匿名]

>>316
朝　トースト１枚（何もつけない）とブラックコーヒーか豆乳
昼　雑穀米のおにぎり一個とお味噌汁
夜　普通に一汁三菜または一汁二菜にフルーツ（お肉は100g程度、お魚は一枚、一切）

[1228. 匿名]

>>11
寒くないよ
筋トレしてるからかな

[1229. 匿名]

>>5
4回の妊娠の時20キロ以上太りましたが、すぐ戻りました。

[1230. 匿名]

>>1014
お仕事ができるようになってよかったですね

副作用での体重増加はお辛いと思いますが、やはり心の健康は大事ですので、お大事になさってください

[1231. 匿名]

「太ってる」「痩せてる」って、何を基準に判断していますか？

[1232. 匿名]

>>546
マジか…！

[1233. 匿名]

>>5
高校〜19才まで63キロで油断すると65キロでした。
でも、あの当時の自分は太ってる事を全く気にしてなかったので精神的には今より、ずっと幸せでした。

[1234. 匿名]

>>1219
脂質が多いから筋肉意識の人とは違うね

[1235. 匿名]

>>57
私も油系高カロリーはたまーにで十分です。
寿司や刺身が大好きです！

[1236. 匿名]

>>69
わかります。
近くにコンビニファミレスあるからお腹空いたら行くか頭をよぎるけど面倒くさいが勝つ。
今日は休みで一日中ダラダラしてたけど、昼間お腹空いて来たから何か食べようなか？と思ってインスタントのカレーがあったから食べたけどまだ酷い胃もたれして食べた事を後悔している。

[1237. 匿名]

>>1231
私は体脂肪です
自分自身体脂肪高い時代があった
体脂肪30超えはデブだよね？

[1238. 匿名]

その量で足りる？

お腹空いてグーグー鳴りそうな時ってどうしてる？
私は親指と人差し指の間のツボ押して30分ごまかしてるけど…

[1239. 匿名]

>>1226
普通の量ってググったらわかるけど、平均2000〜2300キロカロリーで、そうなると毎回200グラム以上の米や、タンパク質も体重の2倍以上になると思います

[1240. 匿名]

>>1238
お米食べなければ足りないかもしれん。

[1241. 匿名]

>>1238
お腹がグーグーなるのは胃の掃除中だから何も入れないでって合図みたいなので、それ程食べてなくてもあまりお腹が空かないのでグーグー鳴ると嬉しい。

[1242. 匿名]

>>115
現場仕事。
下手すると通勤時間入れて7時間水だけでずっと動いてる。

[1243. 匿名]

>>1234
全く意識していないよ
今朝の体脂肪率は１２%だったけど
BMIは１６ ちょっと足りないくらい
骨細痩せ(最近知ったけど)骨格ナチュラル(らしい)らしいから
少し運動しても筋肉ついて細さが余計目立つし
ロシアの体操選手みたいな体型になるから
少しでも柔らかい感じでいたい

[1244. 匿名]

>>3
間食します
運動しません

[1245. 匿名]

>>8
エビフライ

[1246. 匿名]

太ったことありますか？

[1247. 匿名]

>>2
朝は食べません。お昼は普通に食べて、夜はお酒を飲むのであまり食べないです。

[1248. 匿名]

>>1243
本物の細い人や！

[1249. 匿名]

>>3
間食すごいします！運動はしないです！食事の量が極端に少ないと思います。

[1250. 匿名]

>>1225
私も全然分からないから
年１回人間ドックの週の時に判明するw
お酒はもう少しごまかしてるw
食べる量が少ないと言われた事は一度もないんだよね
自分の中ではこれくらいで８分目かなって思ってるw
多分少なくはない

[1251. 匿名]

>>4
苦手です。

[1252. 匿名]

>>189
夏場の外出時にポカリは飲みますが、まずジュースがを飲む習慣が無い。

[1253. 匿名]

>>5
小学生の時は152センチ54キロでいじめられていました😂今は158センチ42キロです。

[1254. 匿名]

>>8
焼き肉と豆腐と納豆です

[1255. 匿名]

>>626
若いし太らないし健康だっつってんのにしつこいおばさんだなw

[1256. 匿名]

>>1250
ありのままを言った方がいいよ。何歳かわからないけど。

[1257. 匿名]

>>627
横つけてね

[1258. 匿名]

>>46
同じですー！
（汚い表現すみません）いつも下痢気味で1日20回は出ます😭

[1259. 匿名]

>>13
全然食べます！夜中にお腹が空きます！

[1260. 匿名]

>>1246
ない
子供の頃からめちゃくちゃ細いけど
太った事も痩せた事もほとんどない
インフルエンザやコロナで高熱が続いて喉が痛くてほとんど食べられなかった時でも１kg痩せたくらいですぐ戻った
痩せしろがないのか
私には
ここでガリガリと言われるこれが適正体重なのか

[1261. 匿名]

>>15
華奢、薄い、骨折れそう、と言われます

[1262. 匿名]

>>22
腹肉はない。そして胸もないです。

[1263. 匿名]

>>11
寒いです😵もう薄手のダウン着てます。

[1264. 匿名]

>>1250
食べる量に関してはよほどじゃないとなかなか言われないよ、検診系は。
悪くもなく普通なんだと思う。

[1265. 匿名]

何をどのくらい食べてるのか1日の食事を知りたい

[1266. 匿名]

>>1256
アラフォー
昼のビール２杯とかは、一切なかった事にしてたわw
怒られそうでw
今のところ肝臓も膵臓もすごく綺麗で全く異常ないらしい

[1267. 匿名]

>>34
お昼だけお腹いっぱい食べます。腹12分目ぐらい。朝と夜はお腹が空きません。

[1268. 匿名]

>>5
ないです。20歳から今の年齢の39歳までずっと同じ体重です。
胃腸が弱いので、食べられるときと食べられないときの差があって、プラスマイナス0だからかなと思います。

[1269. 匿名]

>>41
何も思わないです

[1270. 匿名]

>>1266
あ、それはしてたわ…
主治医じゃなければそんな詳しく聞かれないし…
体の見た目より中身は気になる年頃40代。

[1271. 匿名]

>>1264
カロリーは部活男子じゃないんだから気をつけて下さいって言われたけど
体重とコレステロール値が低いから
これでいいのかなー？うーん・・・・・
って毎回医師が戸惑ってる
でもそのおかげでヘルシアのサンプルが決まって アメリカの研究者とかが色々調べてくれて 褐色脂肪細胞とか
色々知れて良かったよ

[1272. 匿名]

>>15
鶏ガラって言われた。
義父にも同じ事言われた。
息子にもほねほねだね…って言われる。
みんな心配サンキュー！って思ってる。

[1273. 匿名]

お米は食べてますか？
何グラム？

[1274. 匿名]

>>546
いや、食べている内容が違う。

太っている人は、揚げ物とかラーメンとかカロリーが高そうな物を選ぶ。
ドリンクもスタバの甘いのとか。

私は男性並みの量を食べてビックリされるけど、煮物とか地味な物が好き。
ドリンクは甘いのも嫌いじゃないけど、基本的に無糖のお茶。

[1275. 匿名]

>>1271
親身だね、、しかもなかなかいないくらいすごいレベルなの？
私検診では普通中の普通だから何も言われないもん。
なんなら褒められるけど酒は控えろって説明されるくらいだよ。

[1276. 匿名]

ちゃんとしたご飯は夕食だけかも
朝はコーヒー、お昼は午後眠くなるのが嫌だからプロテインバーとかで済ます

[1277. 匿名]

>>1274
何も気にしない人のめちゃ食べるよ、4000くらいって脂質がほぼしめてるよな。

[1278. 匿名]

80キロ代の友人が「私、そんなに食べてないのに？」って言うけど私からしたら気持ち悪い位食べてるよ。
夜食するから朝は食べ無いらしいけど一日一緒にいると昼にラーメン食べて歩きながらジュースかアイスだし、夜はしっかり食べて夜中にお腹空いて寝れないから毎日米にウィンナーと目玉焼きに納豆キムチで食べて寝直してるって。
家に来ると必ずジュースとポテチ2袋買って来てずっと食べてる。　大体コーラのデカいボトル買うし。

[1279. 匿名]

>>2
お腹すくまで食べないって人多いね
家族が食べてても自分だけナシってことかな？
そのくらい徹底しないとダメか…

[1280. 匿名]

>>1273
朝は300gくらい食べます

[1281. 匿名]

>>210
身長152cm、48キロ近くまで行った事はあります。
今、42キロ辺りで、これが平均。

家族中、極端に太らない体質。

[1282. 匿名]

>>1279
4、5食食べるから腹が減ってやばいみたいの出かけてる土日くらいしかないよ！

[1283. 匿名]

>>1277
ラーメン、チキンとか食べたらそんなんすぐいく

[1284. 匿名]

>>47
しませんね。
ダイエットと同時にミニマリストを目指してるのもあるかもですが、太ってた時は、もっと自分に合う服があるはずと思って買いまくってたけど、痩せるとどんな服でも割と様になる。自分比ですけど。
だから色々服を買う必要がなくなり、かえって服への執着はなくなったよ。

[1285. 匿名]

>>1055

ヨーグルトはカップ一個とキウイ1個
グラタンは普通の半分ぐらいです。前の日の夜もグラタンで半分取っておいたグラタンソースと茹でたマカロニで作りました。
しゃけ雑炊はお茶碗に一杯でブロッコリーは一房の三分の一ぐらいです。
おやつは食べなかったけど、タンパク質不足だと言われたのでSAVASのプロテイン、コップ半分ぐらい飲みました。
そもそも食が細くて、すぐにお腹いっぱいになってしまいます。
おやつも食べたいけど、間食するとお腹下しやすくなります。

食べたいものを思い切り食べたいですが、胃腸が弱すぎて食べれないので悲しいです。

[1286. 匿名]

現在178センチの43キロ。
言われてみれば 甘いものって間食しないかも。
食べるくらいなら寝てたい派。

朝ごはんはほぼ食べれない。小さいパンとかスープかなぁ。高校生のころからずっとそう。
でも脂っこいものもお酒とかも 大好きやけどねぇ。
なんか太らないな。

[1287. 匿名]

痩せてる人ってご飯大盛りでもおかず少なめじゃない？

[1288. 匿名]

間違えた
158センチ43キロ

[1289. 匿名]

>>1282
代謝がいいのかな？羨ましい
仕事が忙しくて昼食べれなかった時は155センチ46キロの自分のベスト体重キープ出来てたのに、
仕事変えて３食食べだしたら半年で３キロ太ったのよ…
今代謝をあげるべくウォーキングを始めたよ

[1290. 匿名]

>>1275
小学生の頃からずっと桐谷美玲と同じくらいの細さだけど
その骨格診断とやらが違うのか？
彼女より肩の骨とか鎖骨とか腕の上腕！肘！手首！みたいなのが目立つから見た目めちゃくちゃ細く見えるんだと思う
体脂肪率もアスリートでもないのに１１%とか１２%とかだし
摂取カロリー多くて大酒飲んでも４０kg超えた事ないから 体のメカニズムがどうなっているのか
細かく研究したいって言われて、企業やアメリカの肥満学会みたいな医師人もそこに参加してた感じw
アレルギーや体質 細かい血液分析とかタダでしてくれてこれ食べて体温計ってみて？とか美味しい物も食べられて
ラッキーって感じw
｢私の細胞をサプリに出来たらアメリカの肥満問題に光が射す」とか言っていたけど
その後どうなったのかは知らないw

[1291. 匿名]

>>1219
毎日そんな感じなの？
ならあなたが見栄っ張りの嘘つきか、重篤な病気をかかえてるか。

[1292. 匿名]

>>1289
トレーニングしてるから代謝はいい。

[1293. 匿名]

>>1230
お優しい言葉ありがとうございます(;_;)
とくにPMS中は体重もメンタルも最悪なので、無理しないように頑張ってダイエットします(*^^*)

[1294. 匿名]

155cm76キロだけど何から始めたら良いのかわからない

[1295. 匿名]

>>1290
酒って内臓脂肪は関係してくるけど大まかな体型は関係ない気する。

[1296. 匿名]

[1297. 匿名]

>>1294
間違ってもいきなり1200カロリーとかしないで！

[1298. 匿名]

>>1219
4000くらいいっているんじゃないの？
脂質と炭水化物がすごいよね。

[1299. 匿名]

>>1297
そうなの？そういう時期あった…

[1300. 匿名]

コンビニ行きますか？

[1301. 匿名]

>>1292
そっか、筋肉大事だね
筋肉量測る簡易測定したら平均より少なかった
ウォーキング＋筋トレにする

[1302. 匿名]

>>1290
大酒飲みでガリガリってわりといるんだけど
本物（アル中レベル）は食べない！
痩せてるだとか飲み中のそんな話も通じないレベル。
塩舐めて次の日の夕方まで元気で気持ち悪いよw

[1303. 匿名]

>>1
食べる。でも夜は炭水化物少なめ

[1304. 匿名]

>>11
脂肪が少ないので寒いです。

[1305. 匿名]

>>1301
元々運動なんてしたことない高血圧デブだったけど筋トレだけは真面目にして、少し有酸素するかーレベル。

[1306. 匿名]

>>1300
滅多に行かない。たまに行くと新商品がたくさんあって楽しい

[1307. 匿名]

>>26
だいたい同じで161.43キロだけどこのくらいじゃないと動きが鈍くなる。おやつも食べるし運動はたまに歩くくらいしかしない。細いと言われるけどお尻とか普通に大きい

[1308. 匿名]

>>1299
無駄にカロリー減らしてる

[1309. 匿名]

>>5
あります
今50歳で160cm42-45kg辺りを常にウロウロする人生だけど、過去2回太った

2回目は妊娠なんでノーカウントとして
1回目は最初の就職先がブラックで1年で52kgまで行った
食べる量は忙しすぎてむしろ減ってたから、ストレスで代謝が下がった+ストレスで便秘するようになったせいとしか考えられない
で、生まれて初めてダイエットしてみたけど全く減らず…
それが3年勤めて転職したら特に何もせず1週間でいきなり3kg減、3kgは本当に痩せたと言うより便秘が解消して浮腫がとれたからだと思うけど、その後も何をするでもなく徐々に痩せていき半年で元の体重に戻った

学んだこと
1:ストレスはめちゃめちゃ身体に影響する
2:「少食なのに太るなんてウソ、デブはかならず食べてるはず」と言う説は正しいとは限らない

太ってる人で、量を食べなくても何かしらの事情で代謝悪いから太ってるってケース、絶対あると思います

[1310. 匿名]

>>1294
腹筋3回とか続けられることでいいよ。そのうち気力体力ついて、今日は数を増やしてみよう、今日はお菓子をやめてみようってだんだん意識が変わっていく。

[1311. 匿名]

>>1295
そうなんだ
輪切り写真で内臓脂肪全然なかったよ
食べている米やパンの量 揚げ物やバターが運動しない人にしては多すぎる事とお酒はもっと控えて下さいって感じ
後は
異常があるのは
低体重 、血圧が低い事とコレステロールが少なすぎる事、 帯状疱疹のウイルスの潜伏、 猫アレルギー
褐色脂肪細胞が乳幼児レベルって事くらいだって
今日も安心して夜食を美味しく食べてるw

[1312. 匿名]

>>1198
筋肉意識する人としていない人の差だよね。
色々な人がいるんだなぁ。

[1313. 匿名]

家事や育児や仕事をちゃんとしていたらしっかり食事摂ってもそんな太らなくない？
太る人は何かをサボっているんだと思う
職場の主婦の人なんか仕事でただボーっと座ってるだけだったりする
動かないんだからそら食べた分だけ肥るでしょうね

[1314. 匿名]

>>1302
だね
料理頼むだけ頼んで 食べている人をつまみに飲んでる人とかね
私も飲みながらは、揚げ物をつまむくらいだけど
飲む前と飲んだ後にめちゃくちゃ食べるわw
食べながら飲んだら満腹で眠くなるw

[1315. 匿名]

>>1311
酒飲みだが体脂肪20切っても内臓脂肪3、4出るのって酒かなと思ってる。

[1316. 匿名]

>>3
間食普通にしてます。
運動もほぼしてない。168cm44kgです。
太りにくい体質だという。ストレスですぐ痩せるし。

[1317. 匿名]

痩せの大食いは存在しますか？

[1318. 匿名]

がるちゃん民ってデブと痩せどっちが多いんだろう
答えてる人が多いから痩せのが多いのか自称痩せが答えてるだけなのか

[1319. 匿名]

>>1313
半年以上ほぼ寝たきり状態(家事少しだけ)で過ごしてたけど、太らないどころか痩せたよ。
仕事してる頃と変わらず。

[1320. 匿名]

自炊ですか？

[1321. 匿名]

やっぱりお酒は太るのかなぁ
控えたくても難しい

何かお酒の代わりになるものありませんか？
お酒を断つ方法知りたいです

[1322. 匿名]

>>1319
それは筋肉量が落ちただけだよ
筋肉量が落ちると体重は減るよ

[1323. 匿名]

>>1314
アルちゃんは〆にラーメン行っても〆にならないし、吐いてもまだ行くからやばい、、、

[1324. 匿名]

>>1273
グラムとか計った事ない
３合炊いて足りなかったら、
もう２合炊いておにぎりにしてる
おにぎりにすると２合とか少なって思う

[1325. 匿名]

>>17
それは痩せてる関係なく、筋肉無いだけでしょ

[1326. 匿名]

>>1318
こういうトピには痩せてることを自慢したい人が集まるだと。
貯金トピでは貯金額自慢したい人が集まるので額が引き上がる。そこそこ貯金してるから書き込もうとしたら桁違いで書き込めなかった（笑）

[1327. 匿名]

>>1321
私はやめられないまま運動しているけど飲まない人に比べたら内臓脂肪高い。
でも体脂肪は普通だからストレスレスが重要です。
体脂肪高いデブじゃなくて、パワーが出れば何でもいい。

[1328. 匿名]

>>1313
私は働くことをサボって時間があるから運動できるけど、フルで働いたり頑張ってる人ほどストレスあったり時間がなくて、食べたり休んだりして太りやすいのかなって思う

[1329. 匿名]

>>1322
あーそれはあるねぇ、元々かなり痩せてて更に筋肉量落ちた感じ。だからすぐ疲れるし寝てばかりだから食欲もないのよね。はたから見れば酷い顔つきなんだろーな

[1330. 匿名]

仕事や家事で手を抜いて痩せたいから走ってるとか言う人は何言ってんの？って内心思う
そんな余力があるなら仕事や家事でもっと頑張ればいいのに
手を抜かないで働いていたり家事育児してたら走る元気なんてないし太りもしないよ

[1331. 匿名]

>>1324
横
痩せ型の人は気にしないんだね
逆に運動で保つ人は気にするんだね

[1332. 匿名]

>>1260
そうなんだ。私は、中学運動部辞めてから太った

[1333. 匿名]

>>1315
何飲んでる？
私はワイン シャンパン ウイスキーメインで
食前にビール飲むくらい

[1334. 匿名]

>>1328
関係ないよ、体質だよ。

[1335. 匿名]

>>1328
あなたの周りはそうなんだ？
私の周りはしっかり頑張って家事育児して働いてる人は食べても太ってる人いないよ
仕事の付き合いで飲んだり外食が多い人は別ね

[1336. 匿名]

>>1260
私もそうだったが38才から突如として体重が増加しだした。
そういうこともあるよ。そして44才の今もまだ増加が止まらない。
162センチ47キロから55キロ。6年かけて8キロ増えた。さすがに55キロ以上になりたくないからそろそろ真剣に痩せなきゃ！と思ってる。

ついつい周りの太ったって解らないよー。
それぐらいのほうが健康的だよー
っていう温かい優しい言葉に流されて楽に逃げてた（笑）

[1337. 匿名]

>>75
ラーメンは炭水化物メインで栄養偏るから、完全栄養食の卵は逆につけた方が良い
炭水化物だけよりタンパク質を一緒に取った方が太りにくい

[1338. 匿名]

>>1333
ビール2本から焼酎が多いが、ワインも日本酒も飲む。
ハイボールはたまに。
甘いのはまったく。

[1339. 匿名]

あとは神経使い頭使う人はそこでエネルギー消費するから太りにくい
つまり普通に食べて太る人は気遣いもせずに頭も使わないで生きてる人なのかもね
ある意味幸せなんじゃない？

[1340. 匿名]

>>1330
ストレスを内を溜め込み、食にあたり散らす人はいる
二次性徴期のもやもやも当人は子どもだからまだ分からないけど、大人が発散するよう促すことあるでしょ？
それと同じ

[1341. 匿名]

アル中はガルちゃんもしないと思うからまだマシだよ、ここにいるお酒好きな人

[1342. 匿名]

>>1323
w
私は美味しく飲んだ高い酒を吐くのはもったいないと思うタイプw
食道荒れそうだし
めちゃくちゃ酔う事もほとんどないしなぁ
ベロベロでエンドレスで飲んでる人
次の日何にも記憶ない人とかある意味羨ましいw

[1343. 匿名]

マイナス魔ずっといて草

[1344. 匿名]

>>1338
ヘルシーなラインナップなのにねー
日本酒かな？

[1345. 匿名]

>>1344
日本酒を毎日飲んだりしないよ。
内臓脂肪は高めなのかな？4くらい。
体脂肪は20くらいだから普通だし、体重はわりとあるほう。

[1346. 匿名]

>>1342
それくらいが普通！
ここにいる人はましだよ！
アル中は理解できないくらい飲むし、いきなり食のスイッチ来たり。

[1347. 匿名]

>>1336
私も同じくらいのアラフォーだけど
変わらずBMI16前後だよ
もう太る可能性はないらしいから
綺麗な痩せたおばさんになるよう肌や
姿勢 ストレートネックや反り腰にならない努力はしてる

[1348. 匿名]

物凄くシンプルな話。
摂取カロリー＞消費カロリーの時に太る。
まずは食事のカロリーを計算するべき。

あと運動で痩せようとするのは非効率。
400kcalのケーキ1きれを消費するのにジョギング1時間必要なの。
1時間ジョギング出来る？大半の人は出来ないよね。
運動とか考える前に食べる量を減らす方が圧倒的に簡単なの。

食べ放題とか論外やで。

[1349. 匿名]

>>3
運動は寝る前に足の運動少しするだけ。
他はまったくしないです。
間食はめちゃします。
間食で生きてる感じかも

[1350. 匿名]

>>1
毎日は食べないです。朝は起きたらお腹減ってるから、すぐ食べて(卵かけご飯とか)、後はマラソンの給水?みたいな感じで、お腹が減ったらつまむ感じ。
でも外食の約束してる日はちゃんと食べられるように、事前.事後で調整。すごい活動してお腹減れば夜中でもラーメン食べる。三食にとらわれず、お腹の減りしだい。158センチ42 キロです。

[1351. 匿名]

>>1255
太らなくても病気にはなるよw
アルコールは若くても危ないからねw

[1352. 匿名]

1日1回のご飯今食べた

[1353. 匿名]

>>5
赤ちゃんのときだけ、ふっくらでっかく生まれました。
幼少期はもしかしたらふっくらしていたかもしれないけれど
その後太ったことはありません。
顔には肉付けたいです。

[1354. 匿名]

>>1320
外食多いけど基本自炊
料理好きだし調理師免許あるよ

[1355. 匿名]

>>1317
カレーとナン食べ放題のインドカレー屋でナン26枚おかわりして「もう無理です」と片言で言われた経験あるけど、大学時代からずっと164cmの49キロ

[1356. 匿名]

>>1340
大人なんだから食べる物を選べるでしょう
食材選んで手作りしないでカロリーと脂肪ばかり多いインスタントみたいな食べ物ばかり食べてるってこと？
やっぱり食べるだけじゃなく手抜きもしてるんじゃないの

[1357. 匿名]

>>1348
筋トレ1時間そこらと傾斜ウォーク20分しかしないが減量中期で2000カロリーとってもやせるよ。
全然つらいことがない。
好きじゃない有酸素も20分だけだからやれる。

[1358. 匿名]

>>1317
実母と兄弟の義理の母が痩せの大食い
家族は食べれば太る痩せ型

[1359. 匿名]

>>1355
すごいw
学生時代なら食べ放題もんじゃお好み焼き屋出禁になったw

[1360. 匿名]

>>1
活動量が毎日違うからお腹空いたら食べるって感じ
あと満腹になりすぎるのが嫌いだから自然と8割になってる

[1361. 匿名]

>>1317
自分の存在をもって、ある！と思ってたけど、周りの人に聞くと「食べてないよ」って言われた。

[1362. 匿名]

>>1291
メニューは違うけど毎日こんな感じ
重篤な病気も何もなくてごめんなさい

[1363. 匿名]

>>1
3食食べるけど朝はあんまりお腹空いてないからヨーグルトかお味噌汁くらいけどお昼と夜はちゃんと食べる。
でもおやつは食べない。たまにみかん1個食べるくらい。

[1364. 匿名]

>>1298
気にしていないからかなw
昨日は外食だったから余計に
４０００くらいなんだ
人間ドックのカロリー計算と同じだ
ありがとう
普段何も気にしないから
１年のうちの１週間分の平均しか分からなくて・・・

[1365. 匿名]

>>1291
散々太らない理由書いてるよ
体質だよ

[1366. 匿名]

まな板レーズン
貧乳ガリブス
男体型
骨
摂食障害
病んでる

[1367. 匿名]

>>1364
知り合いの太れない人も4000くらいかな
男性だけど

たんぱく質も炭水化物も人の倍意識して食べてるけど

[1368. 匿名]

>>1
質問がデブ

[1369. 匿名]

>>3
間食はするけど最初に「これだけ」と量を決めてる。あと特別な運動はしないけど、1人の時はエレベーターエスカレーターは使わない（マンション暮らしです）のと、家から1番近いスーパーへは必ず歩くと決めている。買い過ぎ防止も兼ねてる。

[1370. 匿名]

>>1367
そうなんだ
男の人の方が細い人細く見えるもんね
私は太りたいとも思ってないかな
細いからこそ出来る仕事をずっと続けてるから
周りが食事制限したりハードな努力して痩せを保っている中で
色んな人と自由に好きな物食べて好きなお酒飲めてある意味恵まれてるなと思ってる

[1371. 匿名]

>>1367
男性のPFC気にした上での4000って普通じゃないかな

[1372. 匿名]

>>1366
ほら夜になったらまた来たよw
またワンパターンな写真貼るんやろw

[1373. 匿名]

>>1370
普通の人みたいに1200くらいで生活したら痩せちゃうのかな?

まぁ私からしたら凄い羨ましいけど

[1374. 匿名]

>>3
間食は大福や羊羹の和菓子系を毎日食べてます
週に2回2時間のウォーキング、週3でヨガ、毎日の通勤の時はエスカレーターを使わず階段で

[1375. 匿名]

気にしないで食べてて太らない人もいれば、量を気をつけている人もいて、食べられない人もいるんだなー

[1376. 匿名]

>>1
食べないことが多い
朝なんておなかすいてるわけ無いから食べない
理由があって朝ごはん食べた日は昼お腹すかないから食べない

北海道旅行中だけは普段の倍食べられた
朝ビュッフェ　昼洋食屋　夜居酒屋　でそこそこ食べた

[1377. 匿名]

>>1330
有酸素運動がダイエットに効果的だから走ってるんでしょ
家事じゃ痩せられないんだよ

私は暴飲暴食してぐうたら生活しても太らないけども違うの間違ったダイエットは有酸素運動否定するあなただよ

[1378. 匿名]

食事で我慢することはありますか？

[1379. 匿名]

>>5
ないです

[1380. 匿名]

>>546
細い人って米100gでしっかり食べてるとか言うんだからすげえなーって思う
私にとってはまだ食べたいけど我慢するって感じだわ

[1381. 匿名]

>>1291
コメント何回見ても本当失礼やなw
医師の診断も検査もそこそこのいい病院でしっかりしてるよ
主治医は従兄弟だし
親も医師 重篤な病気があれば真っ先に見つけてくれるわ
名前は出ていないけどアメリカの肥満研究の医師の論文に私の事も書かれているよ
数千人のデータの中の１人として
あなたの性格の悪さも研究してもらえばいいのにねw

[1382. 匿名]

>>5
子供の時から体重の変動は本当にしにくい
思春期に太りやすいって事も一切なかった
たまに少し肉ついた時にその体重を維持するのが凄い大変で気を抜くと結局戻ってしまう

夜更かしで痩せた時は元の体重に増やすのにとても苦労する
食事量が減っても痩せないし増えても太らないからあまり体重変動ないのかも

[1383. 匿名]

どの時間に1番お腹が空く？
で、いつ1番ご飯食べますか？？

[1384. 匿名]

>>1380
米100ってうどんとか炭水化物別にあるときくらい

[1385. 匿名]

>>1358
さあ…
リアルでも見たことある、中には自炊すると余計に食べてしまう、一人前が分からないから冷凍中食外食するという人もいるようで
お得でもない高いし、しけってしまうのが嫌とかでなく、制限したいから敢えて食べきりパックを選ぶみたいな感覚？

[1386. 匿名]

>>1320
2年くらいホテル暮らしで出前ファミレスファーストフード三昧の時あったけど全く太らなかった
大きい弁当食べたりラーメンにライス頼んだりしてたから食事量もカロリーも少ない訳ではない

思えば学生の頃骨折してほぼ１ヶ月寝たきりだったけど
やる事なくて3食勿論の事、睡眠とお菓子食べてばかりでも全く太らなかったから本当に太れない

[1387. 匿名]

>>1373
お腹空いて落ち着かないと思うw
でも太りもしないけど痩せもしないよ
コロナでほぼ１週間ウィダーインゼリーみたいな物しか食べられなかった時も１kg落ちたけど
固形物が少し食べられるようになった２日後１kg戻ってたw
今の身長になった高校生の時からずっと一定の体重
多分これが私のベストなんだろうなと思ってる

[1388. 匿名]

>>1240
だよね…。ゆで卵か、お米に模した粉砕ブロッコリーで代用してみようかな。

[1389. 匿名]

朝食はプロテインバー1本
昼と夜は普通に食べる

[1390. 匿名]

>>1385は>>1356宛🥺

[1391. 匿名]

>>1241
その摂理&発想良いかも👍お腹鳴るまでは何も食べない方が良いとも聞くね。仕事や会議中に鳴るのが嫌で、ちょいちょい口に何か入れちゃう癖が付いてるんだけど、白湯にしてみる。

[1392. 匿名]

>>1381
横
こういう返答って一体なんなのかな
他の人はわかるけど

[1393. 匿名]

毎日、細身のパンツを履いて出かけてる
肉がつくと分かるから食生活に気を使うように
なる

[1394. 匿名]

>>1378
太りたいからなるべくカロリー高いの食べるようにしてる
好みが質素な食事 例えばファミレス行くと知らないうちにカロリー低いのばかり頼んでしまってるから

本当はダイエット食が1番好きでしょうがない 食事はドレッシングあまりかかってないサラダだけでいいと思ってしまう
さっぱりして油もあまりなくて味が薄いの超好み
和食は甘いのは苦手 ケチャップチーズソース系は無意識に回避してる
そりゃカロリー低いの好む訳だ…

[1395. 匿名]

>>7
1日10食とかの人のほうが痩せるってデータがあるって、昔テレビで観たなそういえば

[1396. 匿名]

>>5
ない
母方の家系全員細いので多分遺伝
母世代、祖母世代も太ってるの見た記憶がない
細いというかガリガリ寄りなのでアラフォーの現在骨ばった感じてシワが目立つのが悩み
パッと見は細いから羨ましいと言われることもあるけど、最近年齢より上に見られることが増えてきた
貧相な感じ結構コンプレックス

[1397. 匿名]

>>1
筋肉つきやすいですか？ちなみに自分は筋肉つきにくい(筋トレはじめて約5ヶ月なのにあんまり筋肉がつかない)し太りやすいです

[1398. 匿名]

マイナス魔って脳足りんだよね。
頑張って生きてね。

[1399. 匿名]

暇さえあればオナニーしては疲れて寝る。
腹減ったら食うの繰り返し。
太った試しがない。

[1400. 匿名]

朝食を食べる意味が分からない
寝て起きて出勤が一番の時短だし
長い睡眠時間が一番の美容法だと私が証明してる

[1401. 匿名]

>>1351
だから健康診断大丈夫で医者に健康だと言われてるんだけど。人を不幸にしたい太ったおばさんとか最悪過ぎて笑う

[1402. 匿名]

>>1377
家事や仕事で手を抜いて痩せないから有酸素運動でランニングして痩せなきゃってズレてる

[1403. 匿名]

デブって性格悪いな

[1404. 匿名]

>>1378
お好み焼きのマヨえいや！とたくさんかけたいけど我慢してしまう

[1405. 匿名]

人の痩せ方が家事でもジョギングでも筋トレでも何でもいいわ…。押し付け良くない。

[1406. 匿名]

>>8
炊きたてご飯
唐揚げ
ラーメン

ご飯すごく好きでお昼に300グラムくらいは軽く食べてしまう。

[1407. 匿名]

>>1
食べません
朝ご飯ぬいてます、晩ごはんも食べきれなくて次の日昼に残ったおかずを食べてます

[1408. 匿名]

>>5
生理前は食欲増して多少増えますが、太るというほどではなく生理になると食欲がなくなりまた元に戻ります。

[1409. 匿名]

>>1405
仕事で明らかにサボってる人が痩せたいから仕事終わりにランニングとか言ってるのは呆れるよ
そんなに痩せたいなら仕事中にもっと頭働かせて体を動かしてほしい
多分痩せるよ

[1410. 匿名]

>>194
空腹状態きらいじゃないんだけど、たまに急激に空腹感が襲ってきて震えだす。。いきなりくるからビックリする。

[1411. 匿名]

>>15
スーパーフライ級か。
お前の身長だとライトバンタム級ぐらいがちょうどいいな。
増量して階級上げろ。
って付き合いはじめに言われて、ずっと体重変わらない。
1キロ太ると「うん、この調子だ。」ってニコニコされて、戻ると「もう！すぐやせちゃう！」ってすぐ気付かれる。

でもたぶん太ろうが痩せようが気にしない気がする。
ちなみにボクシングとかは誰もやってないです。

[1412. 匿名]

>>1397
部位にもよるけどつきやすい方だと思う

[1413. 匿名]

痩身関係ないんだけど中には基礎体力のある人がいる
仕事がよく出来る早い、割と離れた地域から出勤(疲れてるはず)、繁忙期
なんと！昼休みランニングしてんの…
男性だけどさ
効率上がる人もいるらしいよ、超人だね
前職厳しいと有名な職だったから鍛錬が足りなかった、逆にストレスが溜まったのかもしれない

[1414. 匿名]

>>1
痩せてる人の基準がわからない
二十歳の頃がいちばん太ってて52kgがMAX
その後もダイエット経験はないけど、158cmで48kg前後の私に聞きたい事ってありますか？
なんでも答えます

[1415. 匿名]

太ってる人はなんだかんだ言って人より多めにカロリー摂ってるよ
本人も気付いてないうちにね
飲み物も含めて正直に口に入れたものを全て記録してきちんと計算してみれば
カロリーオーバーしてるって気付くはず

[1416. 匿名]

体力お化けな男はいる
朝、走ってから出社とか
けど別に仕事をサボってたりでもない
体力お化け
誰にも迷惑かけてないならいいと思う

[1417. 匿名]

>>1
食べたり食べなかったり。
でも三食って言っても朝昼食べないで仕事して、夕方帰ってきて１食、９時頃１食、夜中に１食。
昼間働いてるけど夜型人間。
夕方はコーヒーと軽くお菓子だけだったりカップラーメンとかまともなご飯は食べてないけど。夜が深まるにつれ食欲がわく

[1418. 匿名]

芸能人だと誰の体型に似てますか？

[1419. 匿名]

ブタゴリラってあだ名恥ずかしくないの？
美しくなりなよ！！！

[1420. 匿名]

>>1416
いるよね！
私もどちらかというと好きな方だけど目ん玉飛び出る
本人にとっては負荷の軽い仕事なのだ…

[1421. 匿名]

>>1415
太ってる友達にレコーディングをおすすめしたことあるんよ
彼女は飲み物にカロリーあると知らんかった
なるほど‥！と思ったわ

[1422. 匿名]

自称小食のデブの友人、数百メートル歩くたびに甘い炭酸飲料飲んでる
本人はなぜか甘い飲み物はカロリーに入らないと思い込んでるので遺伝子のせいでデブだと毎日いじけてる

[1423. 匿名]

もともと肉と米が好きだったけど、野菜を食べるようになったら太りだした人います？
健康意識して太ったのが納得いきません

[1424. 匿名]

>>1
朝と昼のみ。夜は食べません。

[1425. 匿名]

>>1418
芸能人の体型で誰に似てるか言うのけっこう難しい
リアルに並ぶとぜったい芸能人が細いから

今日なんて中条あやみを生で見て、さすが！って思った

[1426. 匿名]

>>3
間食はしない。甘い物や果物は食事の際に最後のデザートとして食べます。朝のストレッチと入浴前の自重トレーニングしてます。

[1427. 匿名]

>>4
食べます。からあげくん大好き！

[1428. 匿名]

>>5
ないです。

[1429. 匿名]

>>1421
デブあるあるだよね、飲み物にはカロリーがないと思い込んでるのって
お酒やジュースなんてコップ数杯でおにぎりくらいのカロリーあるのに
飲む米だよあれは

[1430. 匿名]

>>8
カスクート！ハムとチーズのが一番好き。

[1431. 匿名]

>>11
寒いす笑　元々細身でそこからさらに絞ってモデル体重を2年ほどキープしてるけど、体感で寒さが格段に違う。

[1432. 匿名]

>>3
間食もするしポテチ大好き。
毎日一食分に相当するカロリー消費するイメージで運動してる。

[1433. 匿名]

>>10
まぁまぁ快便。

[1434. 匿名]

>>13
食べない。14時以降は水のみ。

[1435. 匿名]

何が炭水化物なのかわかってないデブが多すぎる
砂糖って炭水化物から植物繊維を取り除いて作り出す物質だよ？
トマトケチャップもドレッシングも麺つゆも砂糖が入ってるから炭水化物含まれてることになるよ？
それ野菜にドバドバかけて食べたら炭水化物抜きダイエットにならないから太るよ

[1436. 匿名]

>>14
食事からのみ。

[1437. 匿名]

>>47
これある。自分の好きなテイストのブランドが痩身でないと雰囲気出ない感じなので、それを理想的に着こなす為にスタイル維持してるとこある。そもそも服の件は別にして鏡見た時にスラッとしてる自分を映してテンション上がる感覚が大好きなので。元気ない時に「鏡見て元気出すかー」ってなるタイプです。

[1438. 匿名]

>>88
PFCバランス。

[1439. 匿名]

>>1415
あとは気を遣わない
運動だけが痩せるわけじゃないからね
気を遣ってさらに頭使って生活してる人はそれだけでも太りにくい

[1440. 匿名]

>>987
全部グラムで表記されてると落とし穴だよね。脂質はグラムあたりのカロリー他のより高いから頭の中で計算しないと。売り場で商品ジーっと見つめて暗算してる姿...笑

[1441. 匿名]

>>1416
朝ジムに行くと男性更衣室からスーツの人出てくるから、これから出社かすごいなと思う

[1442. 匿名]

マヨネーズに凄まじいカロリーが含まれているのは知っておいた方がいいよ……
あれグラムあたりのカロリーはあらゆる食品の中で最強クラス、アイスクリームやラーメンやチョコレートより遥かに高い
全てのダイエットを帳消しにできるくらいのカロリーがある
そして太ってる人は大体皆マヨネーズが大好き

[1443. 匿名]

>>1402
デスクワークじゃ必死にやってもダイエットに繋がらないし実家住まいの人もいるのに
なぜそれら前提にしてるのかわからない

[1444. 匿名]

もしかして脂肪吸引してますか？

[1445. 匿名]

>>1444
してない
むしろ胸に脂肪を入れたい（泣）

[1446. 匿名]

>>4
揚げ物大好き(*^ω^*)でも、年とともに量が減りました

[1447. 匿名]

>>5
不妊治療の時、薬の副作用で。167で、63キロになった時は体が重かった😥

[1448. 匿名]

痩せてると言っていいか分からないけど…
157センチ、出産前40キロ前後、産後5年間で45キロ
食事は基本気の赴くままに食べまてます
おやつ大好き
食事制限や運動はしてません
ただ過敏性腸症候群なので毎日腹痛下痢との戦いです
おそらく下痢が頻繁にあるので太ってないだけ
それでも子供できてからは食べ残しもったいなくて食べてたりしたら増えた
年齢もあると思う

やっぱり健康が1番だよね

[1449. 匿名]

>>672
右で十分だから、コレになりたい

[1450. 匿名]

>>1410
それは体内で起きてる低血糖の信号で継続するとヤバイ。血糖値が低すぎても血糖値を上げようとインスリンを大量に作らねばならず、これを繰り返していくと痩せ型糖尿病か、Nash肝炎に急変する場合があるので気をつけて。
血糖値は乱高下しないよう、満腹すぎてもダメだけど空腹過ぎてもダメ。空腹時を作らないよう飴を一個舐めるなどして、体内インスリンに頼らず外部的血糖値コントロールをした方がいい。

[1451. 匿名]

ガチでワープアの時は痩せる。ろくなもん食べれないからな…太ってもいいからお金欲しいわ

[1452. 匿名]

>>1402 1330
現状維持と減量は別物だからさ

[1453. 匿名]

>>1006
私自身は太さは普通でなんだけど、母方の親族が痩せ型で高血圧が多いのでアンカーしてみた。

たぶん血圧に関しては痩せ型(じゃなくゴツイ・太ましい・中肉…と他体型でも)は普通が一番良いんだと思うよ。

痩せ型で普通血圧の人は気にする必要はないだろうけど…【痩せ型で高血圧】は筋肉量が少ないからそうなってる人が多い。母方がこのタイプが本当に多くてさ。
血液の流れが悪くなる→ポンプの心臓がめっちゃ稼働しなきゃならん→血圧は高くなるという感じみたいですね。

おばあちゃんになると高血圧になる女性が多いってのと同じ傾向なので…【痩せ型で高血圧】は老けるの早いよ。なので、トピ民にこのタイプの方がいたら気を付けて。
早め早めに健康管理するのとスタイル維持のボディメイクトレーニングやジムとエステ通いなどをオススメする。

[1454. 匿名]

>>10
眠って起きると必ず出ます
なのでお昼寝とかしても起きると出ます

[1455. 匿名]

>>1
１日3食定食系ご飯をしっかり食べる
トンカツ（大好き）は昼食にとることが多い
夕方おやつ（ヨーグルトやカルシウムせんべい）も食べる
ケーキ、シュークリームは年に5~6回、チョコは食べても１日数粒、飴は食べない

[1456. 匿名]

>>1006
>>1453からの続き、長文だから2回に分けた方が見やすそうだったので。

痩せて筋肉量少ない高血圧だからなのか…これは遺伝的なのもあるんだろうけど、
糖尿病とか血管系の疾患になる人が異様に多いんだよね母方一族。殆どの人が酒や煙草やらない、病気になりやすい為に食べ物も健康にめっちゃ気を遣う人が多いのに。

痩せの高血圧多めの母方一族は、若い時は食べても太りにくいからスラっとした華奢モデル体型で周りから羨ましがられ易いが、年を重ねるに連れ、逆に肉付けられないから瘦せっぽち過ぎて同年代の人と比べても顔シワ、身体はたるみが多くて実年齢よりも老けてみられがち。
30代半ばぐらいが転換期って感じかな。30代前半あたりから実年齢よりもやや上に見られはじめてが多いっぽい。

じゃあ、痩せ型の低血圧ならいいのかというと…そうでもないみたいで、内蔵下垂症型や食に弱い胃弱やめまい倦怠感貧血抱えてるケース多いらしい。

痩せ話題については自分自身の体験じゃないけども…親族として身近で見てきて、父方と比べてこうも差が出んのかよってビックリしてるので。

父方は真逆で普通の方々よりも少ない努力で筋肉ムキッになりやすい、医者からスゲー言われた人も沢山って感じ。こっちも完全に一族由来の遺伝っぽい。
若い時は女性だとゴツイいかつい感じで悩む人が多い(まぁ…格闘技とかスポーツにハマった人であれば喜んでたけど)って感じ。
従姉妹や年齢近い叔母とか、何人かはジャイ子みたいなあだ名付けられてた、背は普通～低いが多いのに…。ゴツさによる貫禄効果なんだと思うが20歳で27歳ぐらい？子供いるでしょ？とか言われてる感じの人がいたりって感じ。

でも、こっちはアラサーになるに近づくにつれて段々年齢不詳OR実年齢よりも若く見られて、重力によって有り過ぎた肉？みたいなのが落ちて丁度良くなるようで30代～40代あたりは「スタイルいいね」に変わっていくのよ。モデル系は皆無だが凹凸ある外人体型っぽいとかスポーツマン体型って感じで、シワや身体のたるみは緩やか。

筋肉馬鹿みたいな発言で申し訳ないがついでに筋肉量が多め人種はたぶん25歳以降は有利かなと。体型が崩れにくかったりシワも出来にくい方だったりするから。体幹とかも関連あるので筋肉ありゃ一概に正解って訳でもないけど少ない人よりはいいと親戚サンプル達見てて実感してる。

痩せ型は元々が細いから減らす必要は無いし、適度に運動で筋肉付け体幹を鍛えてれば、中年からも綺麗なスタイル保てる人多そうなんだよね。長々語り失礼しました。

[1457. 匿名]

>>1402
職場に残業までして仕事してるのに太ってる人っているじゃん
仕事や育児や家事を一生懸命やってても痩せられない人っているし、ダイエットを意識しながら有酸素運動することって悪いことじゃないと思うよ

[1458. 匿名]

>>1074
同じ！朝に昼の分も食べてる位量が凄いかも。
夜は缶ビール、ラムコーク飲んでます。つまみはなし。

[1459. 匿名]

ここの痩せてる人でモデルやってる人は居ます？

[1460. 匿名]

太ってる人は基本的に怠慢だと思うけど､ご飯屋さんに太ってる店員さんがいるとなぜか安心感がある。

[1461. 匿名]

>>1403
このトピ見てると改めて思うよね。
人(痩せてる側)の痩せ方や食事内容にいちいちケチつけてるアンカーの多い事。
しかもかなり正論にもなぜかマイナスが多いw
呆れるわ。

[1462. 匿名]

基本的に怠慢で食べるのすら面倒くさいのでお腹の音鳴るくらい空かないとご飯も食べない。
１日カップスープ１杯と食パン１枚だけとかミルクティーとレーズンサンド１つだけとかで過ごす日もよくあるけど、怠惰すぎて運動も全くしないので食べる量極端に少なくても痩せてない…
むしろそのちょびっとが吸収よくて肥満気味。

[1463. 匿名]

>>4
揚げ物より炭水化物を抜くイメージ

[1464. 匿名]

>>1
私は一食だけどまぁまぁ太ってる

[1465. 匿名]

モテますか？

[1466. 匿名]

>>1
二食で、良く噛んで食べる

[1467. 匿名]

構造的に、ドラム缶体系のひとと枝体系のひとがいて
いづれも筋肉ついてるとカッコよく見えるようにはなると思ってる

痩せてればいいと言うわけではない

[1468. 匿名]

胃も強いてすか？

[1469. 匿名]

>>1
基本は２食
朝はお腹好かないので食べないことが多くて。
昼と夜食べます。夜はお酒も飲みます。

[1470. 匿名]

>>194
わかります！空腹状態嫌いじゃないです。

[1471. 匿名]

>>3
間食はほとんどしないです。
甘いものがあまり好きじゃないので、お菓子食べたいとかがないです。

[1472. 匿名]

子供産んだら痩せた方いますか？

[1473. 匿名]

>>3
間食はします！
でもダラダラ食べるみたいな間食はせず、量を決めてます。
運動習慣はホットヨガ週2.3回は行って、なるべく柔軟は毎朝しています。

[1474. 匿名]

>>1472
ぽっちゃりでさらに妊娠中は16キロ太りましたが、出産してから体質が変わり
痩せ型に変わりました。

[1475. 匿名]

>>5
高校の時今よりプラス5キロだった
朝、菓子パンを食べていたからかも
いまはバランスの良い食事にしたら、太らなくなりました。

[1476. 匿名]

>>1
私は2食です

[1477. 匿名]

>>11
夏は冷房対策が必須です。
周りが半袖着てる中、わたしは上着着てる。

[1478. 匿名]

>>34
お腹いっぱいになるまで食べます！

[1479. 匿名]

>>3
基本一日２食なので小腹が空いたら間食します。チョコレートとか大福とかプリンとか好きなもの食べます。
運動は毎日有酸素系と自重の筋トレをトータル１時間。さらに歩くことが好きなので１万歩以上は歩いています。

[1480. 匿名]

>>55
食べても太らないよ系はマイナス付きやすい笑
まあ実際そうなんだけどね。

[1481. 匿名]

>>4
大好きなので週２くらいは食べてる。

[1482. 匿名]

>>8
ラーメン
焼肉、ローストビーフなど肉類
お寿司
野菜全般

[1483. 匿名]

>>88
食事はまず野菜から。
飲み物は基本、無糖。
お菓子は大好きだけど、食べすぎないようにしています。

[1484. 匿名]

>>10
朝食を食べて片付けたりしている間に出たくなる。たまに２日くらいでないことがあるけど３日目には３日分出るから気にしない

[1485. 匿名]

>>11
寒いです。都内だけど真冬はロングダウンが欠かせない

[1486. 匿名]

>>15
スタイルいいよねーっていつも惚れ惚れ言われる

[1487. 匿名]

>>41
ない。自分が痩せているからって他人に対しても痩せろとか痩せた方が良いと思うほど他人に興味がない。

[1488. 匿名]

>>44
痩せてます

[1489. 匿名]

>>64
普通に飲む。休肝日は月８日くらいある。

[1490. 匿名]

>>88
毎日体重計に乗る

[1491. 匿名]

>>161
160.５センチ43キロ台前半から44キロ台後半

[1492. 匿名]

お米は食べますか？毎日何グラム食べてますか？

[1493. 匿名]

>>189
ジュースは飲まない。コーヒーはブラックでよく飲む。紅茶も無糖

[1494. 匿名]

>>1075
いや、体重よりbmiの方がわかりやすくないですか？
身長によって体重かなり変わるし

[1495. 匿名]

>>378
運動。体を動かすことが好きだし、食べること、お酒を飲むことも好きだから運動しないと太っちゃう。

[1496. 匿名]

>>1
しっかり食べるし、おやつもたべます。でも、基本お茶かブラックコーヒーで晩ご飯の後は何も食べず、朝は子供らの準備でバタバタしててそのまま出勤。10時ごろにパン、2時ごろにお昼、7時に晩ご飯って大体時間は決まってて会社の子が「16時間ファスティング頑張ってるんですー」って言ってるのを聞いて私、10年自然とやってるわーって気付きました。

[1497. 匿名]

>>1091
でも力士って食べる量も多いだろうから参考にならないよ

[1498. 匿名]

>>610
1リットルで3キロしか走れないわけではなく、30キロ走れるのに走らないから固形にして蓄積しなきゃならないのよ
あーた達は10リットル入れて30キロ走って残りの使わなかった９リットルは車外に放出してるのよ

[1499. 匿名]

>>78
２ヶ月は凄いな

[1500. 匿名]

>>1449
ホンソレ