日常のリフレッシュ方法🌿

[1. 匿名]

毎日毎日ストレスしかたまりませんが、みなさんがそんな日々の中でやっているリフレッシュ方法を教え合いませんか？

主が普段やっているのは
•サウナ
•夕方の海でぼーっとする
•ビジホ泊して好きなものを買い込んで引きこもる
•広い芝生の公園でぼーっとする
（アウトドアチェアを買ったので今度使うのが楽しみです）

などです！

[2. 匿名]

グラビアを見たり

出典：msp.c.yimg.jp

[3. 匿名]

・川の流れ、音を楽しむ
・豆から挽いたコーヒーを飲む
・自然を見ながら散歩する
・好きなアーティストの音楽を聴く

[4. 匿名]

ゲーム

[5. 匿名]

布団逆で寝るとちょっと楽しい
（枕の位置を変える

[6. 匿名]

首のマッサージ機とかホットアイマスクとかを
意識的に使っているよ

[7. 匿名]

早起きして朝焼けを見ながら散歩する
その後朝ごはんを食べていざ出勤

[8. 匿名]

[9. 匿名]

モーニングにいく
銭湯にいく
映画を見に行く
行ったことない街のカフェにいく

[10. 匿名]

夜の高速道路を眺める

[11. 匿名]

ホットアイマスクつけて昼寝

[12. 匿名]

緑に包まれる

[13. 匿名]

私もホテルに泊まること。
美味しいパティスリーのケーキ食べる。

[14. 匿名]

お風呂上がりのアイス

[15. 匿名]

木の多い公園へ行く

[16. 匿名]

ウォーキングする

[17. 匿名]

お昼ねをする

[18. 匿名]

日用品以外の買物（高い物じゃなくても嬉しい）

[19. 匿名]

好きな音楽聴きながら散歩
あとは最近ボクシング始めたからかなりストレス発散になる！

[20. 匿名]

旦那と散歩やカフェ巡り食べ歩き

[21. 匿名]

高層マンションに住んでるのですが、ベランダセックスは解放感すごくて最高です

[22. 匿名]

トピ承認されないからここで聞かせてほしい
家も職場も居心地の悪い人はどこで何をして現実から逃れてますか？
事情があってしばらく転職と引越しができないもんで…。

[23. 匿名]

甘いもの

[24. 匿名]

>>5
あ、わかる。私も寝苦しい時によくやるわ。

[25. 匿名]

休日のうち1日は1人で過ごす。気を使わない事でリフレッシュしてる

[26. 匿名]

地図見て旅行した気分になる
おすすめ

[27. 匿名]

カラオケ

[28. 匿名]

>>21
寒いわ

[29. 匿名]

ベランダに折り畳み椅子を出して空を眺める

[30. 匿名]

塩風呂
これから寒くなるしいれると温まるし、スッキリする

[31. 匿名]

一人でファミレスに行って好きなもの頼んで酒を呑む

[32. 匿名]

>>21
ベランダなんて全然開放感ないわ。
地面痛いだけで侘しくなる。

[33. 匿名]

泣ける曲を延々と聞いて泣いてる
泣くってかなりスッキリする
あとイライラした時に物に当たってしまうことがあるからボクシングとドラム始めた
始めたばかりだから効果はまだわからないけど続けてみる

[34. 匿名]

散歩行きたいけど外出るのが億劫

[35. 匿名]

>>10
ぼーっと動く何かを見てるのいいよね
食パン焼けるのジーッと見るの好き

[36. 匿名]

>>21
汚くない？

[37. 匿名]

>>8
あまりにもありがちなイメージ画像ww
見たことある感がすごい

[38. 匿名]

>>21
衛星から見えてるよ

[39. 匿名]

ド田舎で苦しい毎日を送っているけど絶対に月1以上は東京へ推しのライブを見に行ってる
それだけが生きがい

[40. 匿名]

アロマで芳香浴

[41. 匿名]

>>22
寝る
お酒(これはあまりオススメしない)
体力気力お金があれば満喫やサウナなどに行く←でも人の気配自体を感じたくないならダメかも

[42. 匿名]

アロマオイルやお香でリフレッシュします🌿‬香りが変わると気分が一瞬で変わるので、1番楽です！

[43. 匿名]

>>1
ちょうどストレス解消法のなかで読書が1番良いという記事について考えていたところだったわ

イギリスサセックス大学の研究結果で
6分の読書が1番ストレス解消されたとか記事になってた。
1位が読書で68%ストレス軽減
2位が音楽鑑賞、61%軽減、
3位がコーヒーを飲む 54%軽減
散歩が42%軽減
ゲームは21%軽減と
書いてあった

確かに読書したあと脳内がすっきりする感覚はあるのでこれから意識してやっていこうと思っていたところ。1度読んだ本の再読なら手が着けやすいし

いつもはコーヒーとチョコやクッキーでリフレッシュになってる
あと音楽。
普段は好きなアーティストの曲だけど、
本気で疲れ果ててる時はYouTubeでヒーリング音楽流してる。自然の映像と合わせたやつとか効く

[44. 匿名]

おなにー

[45. 匿名]

１人で飲みに行く
居酒屋🏮～スナックで唄ってスッキリ
友達以外、職場以外の人と他愛もない話して
イヤなことを話さずに済むからね。
男女共にたまに、素敵な人と出会えたりするし。

[46. 匿名]

好きな音楽聴きながら夜のランニング
金木犀の香りがしたりして気持ちがいい
汗かいてスッキリ

[47. 匿名]

>>1
☑️Spotifyで音楽を聴く
ジャンルはチベタンシンギングボウルから般若心経まで幅広いです
☑️読書
レンガ本を久しぶり開きました。ラノベ以外のゆるゆるな小説が好き
☑️朝夕のウォーキング
ウェザーニュースに投稿しながら
☑️海外旅行用に積み立て

[48. 匿名]

>>39
推しがいるっていいなー

[49. 匿名]

>>21
天体望遠鏡で覗かれてると思う。🫣

[50. 匿名]

洗濯と掃除。
心も部屋もすっきりする。

[51. 匿名]

>>1
海が近くにあるのいいね

[52. 匿名]

誰もいない昼間の時間にお風呂に入る（ちょっとお高めの入浴剤入れる）

[53. 匿名]

>>22
マッサージ店とかで顔の毛穴エステ的なの受けるのおすすめ。喋れないから全く話しかけられないし、携帯やネット全く見れないから余計なこと考えないし、終わった後にスキンケア＝自己肯定感と直結する。下手な人に当たってもヘッドスパみたく翌日もみ返しとか来ない。

[54. 匿名]

>>5
あれ、なんで寝れるんだろうね？磁場？

[55. 匿名]

動物カフェ
スーパー銭湯
マッサージやエステ
カフェ、レストラン
服屋みて良いのあったら買う
1人カラオケ
映画館
プラネタリウム
1人で休日楽しめる！！

[56. 匿名]

酒一択

[57. 匿名]

日常的なのは
朝晩ストレッチ、ウォーキング
スマホゲーム＆趣味の情報収集
キーボード演奏

週末などは
ジムのプログラムのヨガ、写真撮影
神社巡り、布団を干す
たまにカフェに行く

[58. 匿名]

>>1
ちょうど最近仕事復帰してリフレッシュ求めていたところだよ〜。

私は珈琲とお洒落かな。
休日はカフェで珈琲飲みながらインスタとか本観てゆっくりが最高の癒やし。
忙しい平日はとにかく珈琲飲むことかな〜。平日だとコンビニ珈琲だけど元気の素。もはや薬。

あとはドラッグストアでシートマスク買うのも好き！

[59. 匿名]

>>22
私のサードプレイスはスタバかドトール！
専業主婦時代もそうじゃない今もWi-Fi有りカフェがないと生きてけない。

[60. 匿名]

>>1
ヒトカラ

[61. 匿名]

>>22
本好きなら図書館
静かだし変な人いない

[62. 匿名]

>>1
ストレスを溜めておいて、もう限界ってなる頃に
一人旅に出る

[63. 匿名]

>>1
散歩したくなるような街並みとか、綺麗な芝生とか花壇とかベンチがあってゆっくりできる大きい公園とか海とかが住んでる場所にあるって凄く大事だなぁと思う
転勤でそういうのが全くない場所に来てしまった

[64. 匿名]

>>5
ヘッドボードのあるベッドだとなお楽しいw
頭のスースー感！

[65. 匿名]

>>7
すっっごいリフレッシュするよね。
ゴミ出しついでに遠回りして家に帰ったりもするよ。

[66. 匿名]

>>45
陽キャにしか無理だな

[67. 匿名]

>>1

軽く運動してる！

[68. 匿名]

ゴンチャを飲む

[69. 匿名]

>>22
漫画が置いてあるスーパー銭湯
人が嫌なら漫喫
あと近所の猫カフェ、平日の遅い時間は人が居なくて猫も場所も独り占めできる笑

お金かからないのは図書館か公園か
車があれば海や川や森で黄昏れる

[70. 匿名]

>>19
全く同じだよ
好きな音楽シャッフルで聴いてウォーキングもめちゃくちゃ楽しいし
私はキックボクシングだけど、丁寧に楽しく教えてもらってめちゃくちゃハマってる。
いますごく体動かすの楽しい。

[71. 匿名]

友人とランチやおしゃべりする

[72. 匿名]

とりあえず気圧とかのせいだろうから、マッサージとかいってやり過ごす

[73. 匿名]

普通な時は寝る前のストレッチ。
今日はだらけモードだから今、ガルちゃんやりながらオムロンの低周波治療器で足裏に電気流してる。これも気持ちいい。
ただストレッチのほうが体が楽になる。でもストレッチする気が今日は起きない。

[74. 匿名]

>>22
昔そう云う時があった。
その時は岩盤浴の回数券買って通ってた。とりあえず岩盤浴は体がスッキリするよ。

[75. 匿名]

創作的なことをすると気分転換になる。
お菓子作りとかパズルとか楽器、街づくりゲームでも。没頭してると悩みを忘れられる。

[76. 匿名]

以前テレビで見た自律神経を整える方法を実践してる。頭皮のマッサージ、首のツボ押し、深呼吸。

[77. 匿名]

>>2
姿勢悪いけど、

かわいいね

[78. 匿名]

がるちゃんが本当に好き。
コメントするのがリフレッシュになってる。

[79. 匿名]

>>22
姑と同居で古くてガラクタまみれの家に住んでた知人は車の中が唯一安らげるって言ってた。

[80. 匿名]

>>75
よかったら街づくりゲームの名前しりたい。スマホでできるゲームですか？

[81. 匿名]

スマホゲーム・散歩・珈琲を飲む・読書などです。
コーヒーはスーパーで買うボトルのアイスコーヒーの時もあるし、喫茶店（といってもチェーン店ですが）で飲むこともあります。
読書も図書館ですが、まぁリフレッシュになります。
がるちゃんも良い気分転換になります。ネタトピなんかがいいです。実在の有名人のとかは、悪口になりがちだから避ける。楽しそうな雑談系で。