最新ダイエットは何ですか？

[1. 匿名]

体型維持の為毎日がダイエットです。今注目のダイエットを教えてください。

[2. 匿名]

水泳
まじで痩せる

[3. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[4. 匿名]

ダンス

[5. 匿名]

最新ダイエットとか言ってる時点でダイエット失敗


食事制限と適度な運動
それ以外はリバウンド必至
楽しようとするな

[6. 匿名]

10時間ダイエットしてます！

[7. 匿名]

ボクササイズ

[8. 匿名]

2

水泳ダイエットやってたけど効果なかったよ

それならそのぶん食事制限したほうがずっと確実

[9. 匿名]

食欲に勝てなきゃリバウンド必至だよね

[10. 匿名]

食事制限が1番よね

[11. 匿名]

食事制限だけで痩せてる人ってその後の事ちゃんと考えてる？

贅肉と一緒に筋肉も減っちゃってるよ？
説明するまでもないけど食事元に戻した途端に太るよね。リバウンド。
だってカロリー燃焼させる筋肉が無いんだから。
↑の水泳ダイエットやってたけど効果なかったとかいう方、
たぶん効果が出ない程度の運動量しかやってなかったってだけだと思うんだけど…

[12. 匿名]

それ言ったら運動もやり続けなきゃだよね

最新式ダイエット→ライザップ

[13. 匿名]

高温反復浴
始めてから周りに痩せたって言われるよ♪

もちろん食事も気をつけて筋トレ有酸素運動もしてます☻

[14. 匿名]

スクワット♪

[15. 匿名]

運動の分食べたら変わらないよ？
食べ過ぎか運動量が少ないだけかと思う。

[16. 匿名]

腹八分目にしたら少しずつ痩せてきました。

[17. 匿名]

スクワット始めたよwww
結構きいてます！

[18. 匿名]

11

あなたは有酸素運動の効果を誤解してる
有酸素運動は脂肪と筋肉を消費するから食事制限と効果は同じだよ
陸上選手がガリガリな痩せ方してるのがその証拠

メリハリのついた体に痩せたいなら有酸素運動じゃなくて無酸素運動(筋トレ)

水泳は有酸素運動だし、水泳がもともと得意な人はスラスラ泳ぐから効果が出にくいんだよ

[19. 匿名]

米を炒めた豆腐にしたら痩せた

炒めたら味しないしカレーとかにしても美味しかった

[20. 匿名]

朝ごはんに、
あまに油をプラスしています！
キッカケはテレビ。
脂肪燃焼効果があるそうです。

[21. 匿名]

晩御飯時に特保の飲み物
夜は太りやすいのでご一緒に

[22. 匿名]

グルテンフリー

ミーハーなので軽い気持ちでやってみたら、いかに自分が「グルテン中毒」なのか実感
グルテン避ける食生活＝ほぼ和食（醤油は微妙だけど）になるから健康的に痩せますよ

パンパスタ系やめられない人におすすめ

[23. 匿名]

絶食して1週間で7キロ痩せました

[24. 匿名]

グリーンスムージーで置き換えダイエット。
栄養もとれるので健康にいい。
というか、私は健康のために毎朝飲んでます。

[25. 匿名]

私も最新ダイエット知りたいー！

最新とか言ってる時点でダメとか言う人いるけど、私は飽き性なので一つの方法を継続しようとすると諦めてしまう。

だから1週間ごとに色んなことすることにしてるよ。そう人もいるんだからいいじやかないか。

[26. 匿名]

10時間ダイエット？
8時間じゃなくて？

[27. 匿名]

こういうトピって絶対上から偉そうに喝入れするのが来るよね（笑）
言うのは別にいいけど〜しろとか～するなって言い方でおーこわこわって思う（笑）

[28. 匿名]

骨ストレッチ

[29. 匿名]

ココナッツオイル入れてご飯炊いて12時間以上冷蔵庫で冷やしたら
カロリー50〜60%カットになる。
ってやつ。

試そうにもネット上には口コミとか実践者が居なくて、
だから半信半疑で試してみたら一ヶ月で3キロやせたよ！！
161cmの53kgから50kgになった。
嘘ではないっぽい。

[30. 匿名]

皮下脂肪には有酸素運動
あとは寝る前に食べないとか基本的なことを守るしかない
水泳や水中エクササイズも痩せますよ
実験済み(笑)

[31. 匿名]

一週間糖質カットしたけど痩せなかった。

糖質少なめの方が痩せたよ。

[32. 匿名]

どうして５の人はそんなに偉そうなの。

[33. 匿名]

スクワットと、ほどほどのカロリー制限

これで見る見る痩せてます！
体重が減るだけじゃなく念願の下半身痩せも！！

[34. 匿名]

5 人の気持ち考えられない人なんだよ。とにかく早く書き込みたいだけ

[35. 匿名]

糖質制限ダイエット真っ最中です。
運動も、週5で有酸素運動30分筋トレ30分の
フィットネスに行ってます。
１か月経ちましたが、体重に変化なしです。
どういうこと？
肉は、若干引き締まりました。

[36. 匿名]

>>35
それは脂肪が筋肉になったからではないですか？

同じ量でも脂肪より筋肉の方が重いって聞きました。

私も筋トレして、締まったけど体重の劇的変化は無かったです。

[37. 匿名]

5
体型維持の為て書いてるだろう
日本語解らない？

[38. 匿名]

>>33
スクワット何回すればいいですか？

[39. 匿名]

筋トレだけじゃ痩せないよ。
デブにはとりあえず有酸素である程度の脂肪減らしながらプラスして筋トレ。
知ってる？お腹って腹筋だけじゃ割れないよ。皮下脂肪を減らさないとダメなんだよ。
陸上選手ほど有酸素すればガリガリになるけど、そんなトレーニング一般人じゃ無理だよ。

[40. 匿名]

３５
筋肉と脂肪は別物じゃなかったっけ

[41. 匿名]

今リンゴ酢飲んでる。
野菜ジュースで割ってるからあんまり効果無いかも

[42. 匿名]

18さん格好良い。
切り出し方から素敵。
惚れました。

[43. 匿名]

>>1

体型維持なら
カーヴィーダンスとかコアリズムとか
そういうのをやってたら良いのでは？
ピラティスとかバレトンも良いかもね。

[44. 匿名]

冷やご飯食べるくらいなら食べない方がまし