免疫力を高めたい

[1. 匿名]

とにかく体調を崩しやすく、先月コロナにかかり一週間ほど前から謎の高熱、せき、鼻水で体調くずしています（インフル、コロナー）
普段だらしない生活をしているので23時には床につき、飲酒は金曜日のみ、毎日りんごを食べることにしました。
免疫力を高める為にやっていることがあれば教えてください！

[2. 匿名]

岩盤浴
あたためる

[3. 匿名]

>>1
ワクチンに頼らない

[4. 匿名]

ミキを飲む

[5. 匿名]

日光浴

[6. 匿名]

毎日笑うことやで〜

[7. 匿名]

夏でも湯舟に毎日浸かる

[8. 匿名]

マヌカハニー

[9. 匿名]

睡眠
８時には床に入ってる

[10. 匿名]

しっかり寝る

[11. 匿名]

[12. 匿名]

乳酸菌で腸活

[13. 匿名]

松潤と井上真央ちゃん年明け結婚のトピまだー？

[14. 匿名]

笑うこと！
ガルの笑えるトピ見たら健康にいい

[15. 匿名]

>>9
もう20時過ぎてる

[16. 匿名]

>>1
R-1飲む

[17. 匿名]

>>1
筋トレして筋肉付けたら免疫力上がる？

[18. 匿名]

程よく運動をする。
涼しくなったら、毎日散歩したい。

[19. 匿名]

ナカイキしまくる

[20. 匿名]

コロナワクチンを打たない
一回も打ってないのが一番良いけど
打ってしまっていたならもう打たない

[21. 匿名]

>>1
一週間まえからずっと高熱なの？

[22. 匿名]

>>1
免疫力云々の前に規則正しい生活から

[23. 匿名]

体操をする。

[24. 匿名]

>>1
いかにストレスを溜めないかを考える

[25. 匿名]

どくだみ茶飲んでたら、血液検査判定A判定になったよ

[26. 匿名]

腹巻きとレッグウォーマーを装備する

[27. 匿名]

夜に納豆

[28. 匿名]

体をあたためる。

[29. 匿名]

バランスのよい食事
小麦じゃなくてなるべくお米
発酵食品をとる
これに尽きる

[30. 匿名]

体温を上げる

お風呂に浸かる
3日置きにジムで筋トレとランニングとか

[31. 匿名]

養命酒飲んでみたら良い感じ

[32. 匿名]

>>19
下ネタじゃないです
いや下ネタではあるけども(笑)免疫力付きます

[33. 匿名]

腸活してるよー

[34. 匿名]

ヨーグルトに青汁パウダー入れて食べ始めました。
あとヤクルト。
効果あるかわからないけどとりあえず乳酸菌生活。
あとできるだけはやく寝る

[35. 匿名]

>>5
日焼けしたくない人も、手のひらだけでも日光浴した方がいいらしいね。

[36. 匿名]

>>1
インフルかかって
あっついお風呂でギリギリまで体温あげたら
３日で治った

[37. 匿名]

食べ物もそうだけど、運動も免疫あげるのに大事じゃない？
うちは母、母方の祖父と叔母がリウマチなので免疫対策しないとまずいかも。

[38. 匿名]

キノコ類食べる
入浴
笑う

[39. 匿名]

ヨーグルト
納豆

[40. 匿名]

>>9
床の中でガルちゃんやってたら意味ないで☆

[41. 匿名]

コロナワクチンは打たない

[42. 匿名]

メンタルを揺らさないようにする
なかなか思うようにはいかないけど

[43. 匿名]

>>17
やりすぎマッチョは免疫弱くなる。
ミキティが庄司に「マッチョは体が弱い」って言ってた。体脂肪絞りすぎたり、栄養が片寄りすぎたりするから

[44. 匿名]

ラクトフェリン

[45. 匿名]

ピルクル
安いのがいい

[46. 匿名]

おしり日光浴

[47. 匿名]

彼氏がコロナになってもインフルになっても私だけ毎回陰性で免疫力強いのかなって思ってます
気をつけてる？ことは腸内環境を良くすること！
毎日発酵食品食べる•白米じゃなくて玄米•タンパク質と同じくらいの量の食物繊維を取る•お菓子じゃなくてヨーグルトとかフルーツを食べる•朝ごはんもしっかり食べる•魚を意識的に食べる

腸内環境は美容とか認知症予防にも効くらしいしやってみてもいいと思います💫

[48. 匿名]

>>15
まて、朝の8時かもしれん

[49. 匿名]

>>38
ビタミンDだよね
毎日なにかキノコ食べようかなって思ってる

[50. 匿名]

バランスよく食べ、睡眠、日光、運動、湯船。
でもベースにあるのは耐性。潔癖でもないし、ちょっと賞味期限切れとか水道水とかはokみたいなゆるい生活が長い年月の中で効いてきてると思う

[51. 匿名]

昨日からコロナになりました
しんどいねーこれ

免疫力も大切だけど、それ以上にムリをしないこととしっかり休むことも大切にね

[52. 匿名]

>>43
適度な筋トレは？たとえば毎日プランク1分とか腕立て伏せ10回とかダンベル10回とか

[53. 匿名]

きのこ類をなるべく毎日食べるようにしています。

[54. 匿名]

>>13
え？ホント？（トピずれごめんね）

[55. 匿名]

>>16
R-1、コロナ前から1日1本毎日飲んでたけど、去年末にコロナになったわ。
過去一ひどい風邪程度で済んだからもしかしたら効果あったのかもしれないけど･･･。

[56. 匿名]

食生活まじ大事。
なんでもまんべんなく食べる！
あと睡眠も

[57. 匿名]

>>9
うちの80代のおばあちゃんと一緒ですね
めっちゃ健康です

[58. 匿名]

>>1
規則正しい生活と3食栄養を取る。夜遅くなったら食べない。適度な運動。便秘にならないように食べ物に気をつける。飲みすぎない。小麦をあまり取らない。

[59. 匿名]

私も免疫力高めたくて、最近ビタミンD、B、Cのサプリと、朝から乳酸菌取る、プランクするを続けてます。

他に何かおすすめあったら教えてください

[60. 匿名]

発酵食品を摂り入れる
キムチや糠漬けとか

[61. 匿名]

毎朝舞茸味噌汁と納豆食べてる
調子良い

[62. 匿名]

日光浴びながらスクワット

[63. 匿名]

ヤクルト1000を一年間家族四人分頼んでたけど、変わりがないので最近R1を家族分コープで頼むように変更した
R1ヨーグルトを毎日飲んでる人効果ありましたか？

[64. 匿名]

好きなことやる、歩く、サバ缶、リポD

[65. 匿名]

睡眠と基本和食のバランスの良い食事！タンパク質はしっかりと！
これに限る

[66. 匿名]

早寝早起きが一番だよ

[67. 匿名]

アドバイスにならなくてごめんねだけど、ある意味風邪を繰り返し引いたほうが免疫強くなると子供をみて学んだわ😂
やっぱり毎年免疫が強くなって、風邪を引かなくなってきた。

[68. 匿名]

>>1
規則正しい生活、栄養バランス考えた食事、適度な運動、充分な睡眠、腸活かな
上記の事を何となくゆるくやってて、子供がインフルで顔面に咳吹きかけられてもうつらなかったよ

[69. 匿名]

栄養のある食事をしっかり沢山食べるのと、ちゃんと寝ること
ほっそり体型になるのは無理だけど滅茶苦茶元気になるよ

[70. 匿名]

食費を削らない 色んな物を食べる
サプリメント
沢山寝る
いろんな発酵食品や整腸剤を食べる
洗濯物は部屋干し
空気清浄機
掃除
アウターやカバンは定期的に拭く

[71. 匿名]

足湯

[72. 匿名]

>>11
いちいち言わなくていいのは重々承知なんだけど。
デカいねw

[73. 匿名]

>>1
鼻呼吸

[74. 匿名]

>>1
家族がインフルやコロナになり看病しても、仕事で毎日コロナ患者に接しても、私はまだ1度もかかってないです。風邪もひかず周りからも脅威の免疫力だと言われます。
鉄&マルチビタミンを飲んでいる事、家事や仕事でこまめに動いて空腹気味を保つ事くらいです。

[75. 匿名]

歯磨き+液体コンクール
ハナノア
免疫力っていうかまずウイルスやバクテリアを繁殖させ過ぎないのも大事

[76. 匿名]

外から帰ってきたら即、風呂。
風呂はいらずに寝るとけっこう風邪ひいてた

[77. 匿名]

こんなワクチン打たない

[78. 匿名]

>>9
21時に布団はいっても寝れるの深夜だわ。
寝つきいいの羨ましい。
みんな寝ようと思ってどのくらいでねれるんだろ？

[79. 匿名]

適度な運動、外の空気を吸う、緑茶を飲む

[80. 匿名]

腸で免疫細胞が作られるから腸が健康だといいんじゃないかな
食物繊維と発酵食品かな

[81. 匿名]

>>11
原材料名：乳製品、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、安定剤(ペクチン)、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア)、酸味料。

何この添加物ハッピーセット
飲まない方がマシだな

[82. 匿名]

ビタミンD3

ビタミン「D」じゃなくて「D3」

[83. 匿名]

>>1
プラセンタ注射

[84. 匿名]

>>1
あんまり痩せると風邪ひきやすくなる気がする
去年1年で体重5kg減ったけど、その後3-4回風邪引いてる

[85. 匿名]

ラクトフェリンのサプリを飲む

[86. 匿名]

動植物を触って土いじりして免疫もらうんだよ

[87. 匿名]

>>38
キノコいいよね
うちはエリンギを沢山食べてるよ

[88. 匿名]

>>1
免疫力高めるにはドブネズミ参考にするといいよ
腐りかけでも平気で食べるし汚いところに住み着いて平気だからね
体洗わずホームレスのように生活すればいい
よく言われるコロナ対策の真逆が免疫力を強くするよ
常在菌こそ免疫力の源だから
消毒だなんていう常在菌殺すような愚かなことは絶対にしてはならない

[89. 匿名]

>>3
未だにワク信者が根強いね
ワク打ってからどれだけ病気が再流行したか知らないのか
無知ってすごいわ

[90. 匿名]

椎茸
免疫アップ
家族が風邪の時に私だけ食ってたら感染しなかった私だけ陰性
医者が食べてる理由を知ったって感じ
がん予防にいいとか言われてたっけ

[91. 匿名]

>>43
筋トレトピにも必ず「筋トレやり過ぎ体に悪い、ムキムキになる」みたいなコメントくるけど

まず、なれないから。

[92. 匿名]

>>51
ウチの息子も昨夜からコロナ発症してます
高熱ですよね？ご飯食べれてますか？

[93. 匿名]

>>81
横　無糖のヨーグルト（普通の）も売ってるよー。

[94. 匿名]

要は、気の持ちよう

[95. 匿名]

腸活大事、きのこやヨーグルトを食べる
水分は放っておくと取らないので意識してとる
甘いもの摂りすぎない

[96. 匿名]

>>82
何を食べるといいの

[97. 匿名]

>>81

甘いだけ、材料悪すぎだね…

[98. 匿名]

衛生的手洗い
うがい(1回目は口をゆすぐ2〜6回15秒うがい)
アルコール消毒(リビング法)
マスク
目や顔を触らない
よく寝る
よく笑う
日光浴
腸活(野菜、食物繊維、発酵食品)
バランスのいい食事
適度な運動

[99. 匿名]

うちの息子、ヨーグルトも納豆も嫌い。
キムチはたま～に食べる程度。
よく風邪ひくんだよねー。
先週はインフルエンザ⤵️

ビオスリーとか、ビオフェルミンとかを買って飲ませようかと検討してるんだけど、効果あるかなぁ？

[100. 匿名]

舞茸たべる！

転載画像

[101. 匿名]

寝る1時間前に毎晩はちみつをスプーン1杯食べてます
睡眠の質が上がって免疫力もアップするとか

[102. 匿名]

免疫で思いつくワードといったら
マイオカイン
ミトコンドリア活性
酪酸菌
ビタミンD3
辺りかな

[103. 匿名]

免疫細胞はタンパク質からできているので、タンパク質は積極的に摂取するようにしています

[104. 匿名]

あまり物事を気にしない生活
ちょっとだらしないくらいが良い

[105. 匿名]

>>1
免疫力の効果とは別だけど偏らない食生活を心がける。たんぱく質やらカルシウムやらシビアになると面倒だから分類はざっくりで良い。

[106. 匿名]

腸の状態を良くする

[107. 匿名]

>>1
養命酒

[108. 匿名]

魚とキノコ

[109. 匿名]

>>1
しっかりご飯を三食食べる

[110. 匿名]

>>81
飲まない方がマシかはしらないけど
だから不味いんだよ
ホントないわ
手元にヤクルトy1000あるけど
ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖、大豆多糖類と脱脂粉乳だけだった

[111. 匿名]

>>81
この甘味料ってなんの為に入れるんだろうね
砂糖だけにすると原価上がる？

[112. 匿名]

>>11
糖尿になるわい

[113. 匿名]

>>9
働いてたら無理だわ

[114. 匿名]

>>93
でもみんな飲む方買うよね。気がついてない。
あと日本人ヨーグルト食べすぎで女性系のがんになりやすくなるよ

[115. 匿名]

体質な気がする
生まれつき体温が高い
37〜37.2くらい

[116. 匿名]

>>17
体温上がるし血流よくなる。代謝も上がって痩せやすくなるよ！
いいことしかないけど、がるちゃんだと「やり過ぎは良くない」という言葉に飛びついてやらない者多数
まず、程々にやってまみたらいいのに。
やり過ぎなんて、そんなに頑張るはずないから。

[117. 匿名]

コロナ対策でラーメンとかにチューブにんにく入れるようにした。
納豆きらいだったけどカレーに突っ込んで食べるようになった。
おかげで風邪すらひかなくなりました。

[118. 匿名]

>>34
日本人は乳酸菌合わない人のほうが多いと思う。
日本人にあった菌がいいよ。

[119. 匿名]

腸内フローラのバランスを維持しようと思って、とりあえず食事、睡眠、軽い運動、こまめな口腔ケア、趣味でストレス発散を心がけてる。暑いけどなるべくアイスとか冷えたビールとかは手に取らず、お茶とドライフルーツ、ナッツに小魚をぽりぽりしてるよ

[120. 匿名]

>>1
階段を降りるだけの運動（有酸素運動）で、風邪もまったく引かなくなった
血行も良くなったし血圧も安定して、いいことづくめ
マンションの高層階から1階までとか、デパート最上階から地下までとか、ただビルの階段を降りるだけなんだけど、なるべく毎日続けてる
簡単なのでオススメです！

[121. 匿名]

>>78
5秒で寝られる。
のび太君と良い勝負。

[122. 匿名]

毎日うがいをして毎日ウンコする

[123. 匿名]

>>91
ムキムキにはならないけど筋張るよ私は。昔運動やってた人とかそうじゃないかな

[124. 匿名]

>>1
毎日ビタミン剤のんでから風邪ひかなくなった。コロナもなし。あとはよく寝てる。

[125. 匿名]

>>18
もう朝と夕方はだいぶ涼しくなったよ！

[126. 匿名]

>>36
アントニオ猪木さんが氷風呂に入って熱を下げるというのをやってた
普通の人が実行したら危ないと思った
熱がある時はお風呂に入らない方が良いのかと思ってた

[127. 匿名]

>>38
これはあるかも。
キノコ県に住んでるけど夫婦揃って風邪知らず。
毎日えのき、まいたけ辺りを食べてる。

[128. 匿名]

>>96
食べ物だけだとどうしても一日の摂取量に限界があるので、サプリメントがオススメです

ビタミンDの必要性は最近わかってきていて、日本では８割の人が足りてないと研究結果がでているみたい
私はYou Tubeで見つけて、それから調べて毎日飲んでます

[129. 匿名]

>>121
それは気絶してるというらしいね。本来は10分くらいかけて寝入るのが良い入眠らしい。

[130. 匿名]

ワクチン打ってないけど、一緒に住んでる旦那がコロナになって看病したけどうつらなかった。旦那はワクチン二回済み。免疫力アップするために、日々ブロッコリーと舞茸とニンジンとゆで卵を積極的に食べてる。あとたまに無糖のR-1。

[131. 匿名]

>>1
もう3年位毎日iMUSE飲んでます！
家族がインフルになっても、コロナにかかっても、うつりませんでした！

あきらめて対策も何もしてなかったのに。
オススメですよー！

[132. 匿名]

>>128
横ですがドラストでDHCのビタミンDを飲んでますがそれとは効果ちがうかな。アイハーブとかでＤ３ってのをピンポイントで買ってるんでしょうか？

[133. 匿名]

20代後半の時は毎年インフルエンザにかかって年2回とかあった
親知らず抜いたり歯ブラシ3種類くらい使って歯磨きしだして歯がきれいになったら風邪ひきにくくなった気がする

[134. 匿名]

>>63
どっちも変わらない気がする。ヤクルト1000のんでたということは睡眠の質をあげたいのかな？

[135. 匿名]

久々にのど痛いのが
長引いたので病院いったら
1年ぶりだった
5日分もらったけど3日で治癒した

和食中心、毎朝ヨーグルト
よく寝る、毎日半身浴30分
会社までチャリ、5000歩歩く(少ないかな?

[136. 匿名]

基礎体温36度6以上
生理前や、運動すると37度行くから
コロナの時大変だった

[137. 匿名]

>>125
ありがとう。

[138. 匿名]

>>1
ジム通い！
運動して体力付ける。
筋トレして、体力付ける。
そしてストレスを発散する！！！！

[139. 匿名]

>>52
横だけど、筋トレは毎日しない方がいいよ。
毎日するならちがう部位をした方がいい。
筋肉にも休息を

[140. 匿名]

キヨーレオピンいいよ🧄

[141. 匿名]

>>1
声高に免疫力を高める！とCMをバンバンやっている商品こそ信用・摂取しない方が良い。

よく寝て、食べて、湯船に浸かり、梅干し、味噌、塩、水など基礎的な生活と食べ物。

[142. 匿名]

>>139
適度な筋トレも毎日しないほうがいいの？

[143. 匿名]

>>50
これな
「日常的に食洗機使用」と「日常的に手洗い」の家を比較すると、手洗いの方が長生きという統計を見てショックを受けた
絶対逆だと思ってたんだ
本当にびっくりしすぎて、私まだショック受けてるｗｗ

[144. 匿名]

筋トレだな。

[145. 匿名]

>>16
コロナ前まで毎年インフルエンザに罹っていて、ある年の冬、R-1を毎日飲むことを試してみたんだけどやっぱり罹ったので、もう飲まないことにした。

[146. 匿名]

急須で入れる緑茶と梅干し一つを毎日とってる
梅干しは◯◯エキスとか使ってない、昔ながらの塩と紫蘇で漬けた梅干し

特に梅干しは効果がある気がする

[147. 匿名]

>>92
ですねー…
ご飯は食べれてます

息子さんもかなりお辛いと思いますが、水分補給はしっかり取るようにしてくださいね！
ご家族の皆様もお気を付けて！

[148. 匿名]

>>143
ほんとに？！
食洗機なんてまだ10年も経ってなくない？！

[149. 匿名]

>>121
疲れが溜まりきってる人が即入眠してしまうんだって医者が言ってた

[150. 匿名]

>>111
砂糖だと飲みやすくするまでに量がいるからじゃないかな
乳酸菌って相当酸っぱいらしいからね

[151. 匿名]

>>25
元の状態はどの評価でしたか？

[152. 匿名]

>>1
KIRINの「健康な人の免疫機能の維持をサポート」を謳ってるiMUSEサプリを飲んでます
免疫力は高まるという研究結果が出ている、というのに惹かれました

iMUSE（プラズマ乳酸菌）[機能性表示食品] 商品ラインアップ｜免疫で日本初！機能性表示食品 プラズマ乳酸菌 iMUSE（イミューズ）｜キリン

免疫で日本初！機能性表示食品 プラズマ乳酸菌1,000億個 iMUSE（イミューズ）の公式サイトです

[153. 匿名]

どれだけ健康的な生活送っててもストレスが一瞬で全てを無にする

[154. 匿名]

>>152
ずっと飲んでるけど
よくわかんないな
コロナにもなったし

[155. 匿名]

>>140
ニンニクが免疫力アップにいいにきまってるね

[156. 匿名]

>>132
ヨコの横ですけど
DHCのビタミンDはD3だったはず?

[157. 匿名]

>>1
私も軟弱なんだけど、ちゃんと食べてちゃんと寝るを心がけたら随分マシになった。
特にタンパク質が不足しがちだから意識して食べてる。ビタミンCも飲むと調子いい気がする。

[158. 匿名]

>>23
巨乳だな

[159. 匿名]

ハーバード大学式野菜スープ
ビタミンACEが豊富で免疫力アップ！

[160. 匿名]

>>2
私岩盤浴全然効果なかった（涙）

[161. 匿名]

>>128

私も！
骨粗鬆症心配だし

[162. 匿名]

>>132
私が見た限りは普通のビタミンDだったかと思います
D3と記載されていないものは違う可能性があるので、直接問い合わせするのが１番だと思います

私は、国内産のビタミンD3(2000IU)を飲んでます
名前→FUJIのGOCLN
でも、夫婦で飲んでるのでコスパがよくなくて‥カルフォルニアのGold Nutritionに変えようかなと思っています

[163. 匿名]

>>1
コロナワクチンを接種した人は、少しずつでも倍免疫を付けるつもりが良いと思う。

食材は見極めて、テレビの健康法と病院の薬と御用学者の意見には惑わされず、自身の身体との対話が大切だと思います。

もちろんコロナ以外の病もあるので防ぐことは怠らず。

個々の体質は無視でみんなで一斉にやらされた、マスクをしましょう！ワクチンを打ちましょう！から抜け出すのも第一歩。

たくさんの死亡者と謎の不調やがん患者の倍増にはコロナワクチンが関わっています。日本は国とメディアがいまだに隠し誤魔化しています。

しかも9月20日のワクチン再開を目前に一気に警告ならぬ煽りが出できてます

●雷雨喘息

●新変異株「エリス」「ピロラ」

●梅毒

●インフルエンザ

今はまだ"情報"だけに過ぎないものもあります。次から次へと煽られています。見極めがとにかく必要です！

[164. 匿名]

コロナ禍移行やってるのはヤクルト1000。
基本で絶対は睡眠。睡眠不足が続くとてきめん体調崩す。

[165. 匿名]

>>155
ピラミッドの頂点だからね
だからって言って食べ過ぎもよくないんだけどね、
結構糖質多いし、ニンニク、美味しいんだけどねー

[166. 匿名]

ビタミンDサプリ飲んだり、舞茸食べてる。あとはタンパク質とる！