太りにくい夜食

[1. 匿名]

めちゃくちゃお腹がすきました。
お茶でごまかせないしまだ眠れない⋯。
太りにくい夜食があったら教えてください。

[2. 匿名]

カップヌードル一択
私の経験では太らない

[3. 匿名]

枝豆

[4. 匿名]

豆腐

[5. 匿名]

こんにゃくゼリーなんじゃね？
私は今パン食べたけどw

[6. 匿名]

冷や奴に納豆かける

[7. 匿名]

ところてん

[8. 匿名]

>>1

[9. 匿名]

ところてん（三杯酢）

[10. 匿名]

きゅうり🥒

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
糸こんにゃくのペペロンチーノ　

[13. 匿名]

きゅうり

[14. 匿名]

もずく

[15. 匿名]

トマトかじってます

[16. 匿名]

きゅうり

[17. 匿名]

早く寝ろ

[18. 匿名]

サラダに少量の塩

[19. 匿名]

食べるもんか
空腹を友だちにするんや

[20. 匿名]

>>1
正直言うと1日夜食とった位じゃ太らないから、好きなの食べな。

[21. 匿名]

そんなものはない

[22. 匿名]

豆腐とかこんにゃく

[23. 匿名]

>>2
暇なの？さすがに通販した

[24. 匿名]

>>8
豆腐って意外と高カロリーなんだよ

[25. 匿名]

さしみこんにゃく

[26. 匿名]

>>1
毎日のことじゃないでしょ？
一日くらい何でも大丈夫じゃない？

[27. 匿名]

さけるチーズ

[28. 匿名]

>>1
ヒレカツ食べる？
ちょっと揚げすぎた。

[29. 匿名]

>>23
通販で何を買ったのかな

[30. 匿名]

>>1
野菜たくさん入れたうどん

[31. 匿名]

ゆでたまご𓌉ゆ⃝𓇋

[32. 匿名]

>>23
？？？？何こうたん？？？

[33. 匿名]

>>1
…いっしょにたべたいな、

[34. 匿名]

そういう時は、早く明日の朝になって何か食べたい…と思いながら寝る！

[35. 匿名]

永谷園のお吸い物とか味噌汁
空腹感落ち着く

[36. 匿名]

今ちょうど大根ステーキを食べ終わったところ

[37. 匿名]

無糖の豆乳ヨーグルトにラカントシロップ

[38. 匿名]

大福

[39. 匿名]

カロリー気にしてそういうの食べても、結局満たされないから食べちゃうんだよなぁ。

[40. 匿名]

茶碗蒸し
低糖質低カロリー
消化がよくて翌日に響かない
お腹があったまって寝やすくなるしいいことづくめ

[41. 匿名]

豆腐適当に崩してダシとお湯、そこにトロロ昆布。胃にも優しいし温かい汁はおなか落ち着く

[42. 匿名]

ぎょにそ！！

[43. 匿名]

スープは胃を温めるから満足度高いんじゃないかな

[44. 匿名]

体が栄養を欲しがってるのに食べたら太るし…て考えなら食べるなデブめって言って欲しいの？
食べたいなら何かと理由つけず食べなさいな

[45. 匿名]

>>1
冷やしトマト
キュウリを味噌つける

もう開き直って好きなもの食べるって手もあるよ
明日はいつもよりも多めに運動するとか

[46. 匿名]

水コップに2杯くらい飲む

[47. 匿名]

>>23
カップヌードル買ったんけ

[48. 匿名]

カロリーメイト。ズッシリ満足あるけど100カロリー！

[49. 匿名]

寝る前にキウイ食べると良いんだっけ？
私は食べないから知らんけど

[50. 匿名]

>>42
マジ神

[51. 匿名]

インスタントの味噌汁

[52. 匿名]

ヨーグルト

[53. 匿名]

>>23
何味？私はシーフードヌードルが好き！

[54. 匿名]

>>1
毎日夜食食ってるわけじゃないなら好きなの食べていいんじゃね？

[55. 匿名]

>>23
言い間違いカワイイネ💓

[56. 匿名]

>>2
汁全部飲まなけりゃ…

[57. 匿名]

温かいもののほうがその後よく眠れるよ、少量の雑炊とかカップスープとか春雨ヌードル

[58. 匿名]

ゆで卵

[59. 匿名]

>>23
通販するほど？！

[60. 匿名]

冷蔵庫の余り物以外で作るハヤシライス

[61. 匿名]

言うてもさー、やっぱり夜食＝カップ麺じゃない？

[62. 匿名]

>>1
夜中お腹減ったら、もずく酢飲んで寝ます
小さいカップのタイプなら、噛まずにそのまま飲めますよ

[63. 匿名]

>>1
１日くらい太らないよ。ただ浮腫むだけ。

[64. 匿名]

>>1
寝るって選択肢はないの？

まだ起きて何かしなきゃいけないのなら
蒟蒻とかどうよ？
味噌つけて。

[65. 匿名]

今チョコレート食ってもた…🍫

[66. 匿名]

>>2
太らない人もいると思うよ。なんかめっちゃマイナスだね

[67. 匿名]

>>23
カップヌードル箱買いか。

[68. 匿名]

>>33
おい。ぐんま。それはデブになるやつや。

[69. 匿名]

低カロリーでよく食べてます

[70. 匿名]

>>23
まぁ通報と間違えたんだろうけど
馬鹿の一つ覚えみたいに何でもかんでも通報って自己中すぎ

[71. 匿名]

味噌こんにゃく

[72. 匿名]

たまご豆腐

[73. 匿名]

>>65
グミチョコ食ってもた

[74. 匿名]

もうでてるけど

ところてん
もずく
ヨーグルト
ナッツ少し
小魚アーモンドなど
キャベツの千切りドレッシングはオリーブオイルと塩

お腹いっぱいにならないなら水分取って寝る
水にぬちまーす塩を少し入れる

[75. 匿名]

>>61
夜にこんなの食べるの年2くらいだわ

[76. 匿名]

>>51
ローソンのこれおすすめ

[77. 匿名]

>>23
コンビニですぐ手に入るけどあえて通販して時間をかけるのね、さすがだわ！！

[78. 匿名]

>>1 ヨーグルトとかどうですか？

[79. 匿名]

んなもんあるかい

[80. 匿名]

>>61
その考え方はめっちゃデブ脳

[81. 匿名]

これおすすめ

https://youtube.com/watch?v=zMGBaiItql8&si=Hnz154PrkfqCj0gF

[82. 匿名]

>>1
最近ごま豆腐がマイブーム！
普通の豆腐よりもっちりしているから食べ応えもある

[83. 匿名]

>>70
横、よく見るしわざとじゃない？

[84. 匿名]

炭酸水飲んで腹膨らます

[85. 匿名]

>>24
そう、脂質も結構あるんだよね。

[86. 匿名]

>>23
カップヌードルの通販買いとか？

[87. 匿名]

>>24
チーズとか肉トッピングするからじゃね？

[88. 匿名]

きゅうり多いなｗ

[89. 匿名]

>>8
夜食関係なく、美味しそうw

[90. 匿名]

豆腐

レンジで温めると更に美味しい

[91. 匿名]

>>73
グミチョコは大丈夫や

[92. 匿名]

>>1
ところてんですね

[93. 匿名]

冷凍したバナナ！

[94. 匿名]

>>91
なんでや？

[95. 匿名]

夜寝るだけなら、脂質は低め、糖質やタンパク質を食べるかな。野菜かちくわ、お茶漬け。

[96. 匿名]

今日食べたものって3日から1週間後に体重に出るんだよね
太るの嫌なら食べなきゃいい

[97. 匿名]

もずく、納豆、キムチ、豆腐、お吸い物とかインスタントスープ、ヨーグルト。

[98. 匿名]

>>70
古いネタコメだよ…
ガル民ってほんとネットして来てないんだね

[99. 匿名]

効果あるかはわからんけど
ラジオのMCの人が、夜中空腹で起きたらゴマをむしゃむしゃ食べるって言ってた

[100. 匿名]

夜食って、少しだけって思って食べ出すと、もうどうでもよくなって、色んな物に手を出してしまうんだよね。止まらなくなる。

[101. 匿名]

我慢してローカロリーな物.摘んで、
結局最後にカップ麺食べて、
アー、最初から潔く食べときゃ良かったて後悔するww
毎日じゃないなら食べて寝た方が良いよw

[102. 匿名]

>>28
食べたい

[103. 匿名]

>>10
まさに今、きゅうり＋金山寺味噌で空腹を誤魔化してた

[104. 匿名]

ゆで卵

[105. 匿名]

お味噌汁はよいよ～食欲落ち着くよ

[106. 匿名]

>>61
カップ麺って高くなったよねー簡単に食べられない。

[107. 匿名]

>>70
もう二度と行く！！！
みたいなノリなんじゃなくて？笑

[108. 匿名]

>>1
納豆を海苔で巻いて食べてる
ごま油1〜2滴たらすとおいしい

[109. 匿名]

味噌汁飲んでる

[110. 匿名]

>>1
レンジで簡単湯豆腐どうでしょう？顆粒だしでレンチンです。このみでほうれん草など野菜も投入💨味薄いので翌日浮腫まないと思われます！！

[111. 匿名]

>>42
魚肉ソーセージ私は太る
大きいの1本食べるからかな…

[112. 匿名]

いまあたりめ食べてる。52cal。

[113. 匿名]

>>2
お椀シリーズやミニサイズなら許されると思って食べちゃう

[114. 匿名]

>>94
あんな小さいの食べても太らん

[115. 匿名]

>>5
多分そうだよね
(私はさっきおにぎり🍙食べたけど)

[116. 匿名]

>>111
マヨネーズ付けたら美味しいよ

[117. 匿名]

湯豆腐

[118. 匿名]

>>24
そうか、大豆＝炭水化物だもんね！

[119. 匿名]

たこ焼き食べてまーす

[120. 匿名]

そんなにみんな夜食食べるの？お腹すくの？

[121. 匿名]

>>28
食べる食べる

[122. 匿名]

>>69
私もダイエット中なのでいつもこれで空腹をしのいでます
美味しいから飽きないし、半分くらい食べて満足できる

[123. 匿名]

>>10
きゅうりは、消化するのにカロリー消費するから、痩せるんだって。

[124. 匿名]

>>20
よこ
そうなんだよね
続けるとダメなのよ
夜食とった翌日は控えめにして調整すれば大丈夫

[125. 匿名]

>>23
肝心な所でミスするから晒される

[126. 匿名]

>>19
それ一択
空腹の気持ち悪さを腹パンの気持ち悪さに脳内で変換するんや

[127. 匿名]

>>1
ラーメン食べたい。
家にラーメンあるから作って食べたい。
でも食べたら確実に明日の朝浮腫む….

[128. 匿名]

>>19
実際これ！
空腹に三回も耐えれば空腹と感じなくなるというか身体がもう食べられないと思ってるのかお腹空かなくなるよ

[129. 匿名]

ラーメンとかポテチとか寿司など塩気取ったら喉乾くし甘味が欲しくなる。結果食べ過ぎたり飲み過ぎる。

なので夜食は塩分摂らない方が良い。それでは美味しくないので食べない方が良いって思う。トマトジュース飲む程度で辞める。

[130. 匿名]

>>87
違うよ
豆類はカロリー高いよ200カロリー超え
栄養もあるけどね

ドレッシングで食べたら
あんまり意味なく太るよ

[131. 匿名]

>>1
すきなものたべて、明日控えめにしたら良いよ。1日くらい太らないから。

[132. 匿名]

>>5
私は梨🍐食べてもうた　旨かった　大きい梨だからお腹いっぱい　

[133. 匿名]

>>125
それだけじゃ無いと思うw

[134. 匿名]

>>1
チーズ
ところてん
トマト
ナッツ類

[135. 匿名]

コンソメ粉末をお湯に溶かして飲む　物足りなければすぐふやける小分けの春雨を入れる

[136. 匿名]

>>49
キウイもなの？
私はバナナって聞いて
食後にバナナ食べると確かに熟睡してる

[137. 匿名]

この中だとスープ類大丈夫だった
肉も鶏胸肉は可！！

[138. 匿名]

>>33
こらこらw

[139. 匿名]

>>1
この時間に食べたい！って思っちゃったなら、味の濃いものとか視覚で満足できるのとかそういうのじゃないと結局満足できなかったりなんだよね。
明日から頑張るってことで好きなの食べちゃいな

[140. 匿名]

笹かま

[141. 匿名]

インスタントのスープや味噌汁に、ワカメとか切り干し大根とか追加する。
オートミールを追加する時もある。

松茸のお吸い物に卵入れて、200wくらいでじっくりレンチンのなんちゃって茶碗蒸し。

[142. 匿名]

どうしてもお腹がすいてるときは即席味噌汁とかゆで卵だけ食べてる笑

[143. 匿名]

>>118
タンパク質だよ

[144. 匿名]

>>107
フランスに渡米とかにもマジコメして来るのがガル民クオリティだからね

[145. 匿名]

>>33
なんでぐんまちゃんがペヤング持ってるのか気になって調べたら、まるか食品って群馬なんだね　

[146. 匿名]

>>123
いいこと聞いちゃった！🥒

[147. 匿名]

どうしてもジャンクな夜食が食べたい時は
備蓄してあるすうどんでっせとかラーメンでっせを食べる
カップ麺の割には量が少なめだしさ
毎日じゃないからそこまで気にしてない

[148. 匿名]

>>140
笹かま良いね
わさび醤油でよく食べる

[149. 匿名]

>>132
梨なんてほぼ水分だから問題ない

[150. 匿名]

ささみ茹でて割いて冷凍してる。モリモリ食べても太らない。

[151. 匿名]

わかめスープ

[152. 匿名]

>>23
通報なんだろうけど
通報するほどのことかな？

[153. 匿名]

>>123
わぁ！ありがとう
マヨつけて食べよう

[154. 匿名]

>>123
さすがにマヨネーズてんこ盛りにしたらダメだよね？

[155. 匿名]

>>19
空腹と友達になったら口臭っていう友達ついてきたんだけど…どうしよ

[156. 匿名]

塩分控えめ、薄味のものなら大丈夫だと思います。

[157. 匿名]

紀文の糖質ゼロ麺を冷凍しておくと食感がしっかりするというのをネットで見て冷凍庫に常備してます。
夜中にどうにもならなくなったら、冷凍した麺をチンしてワカメスープなどに入れて食べてます。糸寒天を水で戻していれると満腹感ましまーす！！
『何か腹に溜まるものを食べたぞ！』という感じにもなるし、カロリーも低いし罪悪感なしで満足感あります！！

[158. 匿名]

スイカ

[159. 匿名]

私はたんぱく質摂ると脳が満足するからゆで卵やお肉を塩だけで食べる。

[160. 匿名]

にゅうめん

[161. 匿名]

卵の白身

[162. 匿名]

>>40
とんでんのジャンボ茶碗蒸しが食べたい

[163. 匿名]

[164. 匿名]

>>
たんぱく質カップヌードル
うまいよね

[165. 匿名]

>>5
こんにゃくゼリー食べると、翌日お腹痛くなって軽い下痢する。

[166. 匿名]

>>20
太りにくい夜食〜とか言ってる時点で
今日だけ、な訳ないわw

[167. 匿名]

>>118
タンパク質もあるけど脂質もある。

[168. 匿名]

>>8
え、ひき肉なんて
デブまっしぐらやんw

[169. 匿名]

外食散々食べてきたのになんか腹減ってきたかも…
唐揚げか麺類食べたい…⤵︎

[170. 匿名]

>>19
私も食べない
食べないことに慣れて欲しい
絶対に食べたくなくなる

[171. 匿名]

トマトジュースレンジで温めて飲む

[172. 匿名]

グレープフルーツ

[173. 匿名]

寝よう

[174. 匿名]

>>1
納豆、味付き海苔はどうですか？

[175. 匿名]

きゅうりとわかめの酢の物

[176. 匿名]

広告はベースブレッドにバニラアイスが挟んであるものがズラーッと出てる
みんなも同じ？
食べたくなる

[177. 匿名]

太ると思って食べるから太るんだって

[178. 匿名]

プロテイン
カロリーは100くらいあるけどビタミン入りのもあって栄養不足でお腹空いてるなら満たされるかも

[179. 匿名]

>>155
多分空腹と友達じゃなかったときも臭かったんだと思う。空腹で気付いただけで。

[180. 匿名]

>>5
こういう背徳なことしたった俺みたいなデブス女ノリってさ、デブスは好きだけどなんかダサい。
こういう人に限って痩せてて同じノリの人無自覚で？叩く、同じデフスしか受け入れないばりのノリするし。

[181. 匿名]

寝不足がレプチン（食欲抑制ホルモン）低下の原因だから、食べずに寝られないくらいなら、ゆで卵ひとつかふたつ食べてサッと寝た方が良いよ。

[182. 匿名]

３本入りの太ちくわ一本50kcal
マヨつけて2本食べちゃった

[183. 匿名]

かき氷

[184. 匿名]

>>143
>>167
お二人に指摘されて調べてみたら、
たんぱく質　33.8%
炭水化物　29.5%
脂質　19.7%
で、たんぱく質の方が多かったです
教えていただきありがとう

[185. 匿名]

>>98
若い子なんだよ、知らんけど

[186. 匿名]

レンチン具なし茶碗蒸し！🥚

[187. 匿名]

豆腐にネギ、刻みのり、鰹節、ポン酢かけ＆胡麻豆腐＆玉子豆腐＆枝豆豆腐

豆腐のバリエーション増やして食べるとおなかいっぱいになるし良いよ
特に枝豆豆腐が好き

[188. 匿名]

>>151
わー、美味しそう

[189. 匿名]

>>153
痩せる気ない笑

[190. 匿名]

>>1
ヨーグルト（乳酸菌）とバナナ（食物繊維）を夜に食べると痩せる
ってテレビでやってたよ。本当かどうかは知らないけど。

[191. 匿名]

喉が乾いているのに脳がバグを起こして、お腹空いたってサイン送ってくることがあるらしい
とりあえず今梅こぶ茶飲んでる

[192. 匿名]

>>190
バナナダイエットってあったよね。

[193. 匿名]

>>153
>>154

[194. 匿名]

>>1
これ深夜の麺食べたい欲わいたとき食べます

[195. 匿名]

>>17
優勝

[196. 匿名]

>>35
甘いものは食欲を刺激するからしょっぱいものがいいよね。
白出しにお湯で薄めて飲むとか。梅番茶とか。

[197. 匿名]

>>50
小腹空いた時にちょうどいいよね！
何気に腹持ちいいしタンパク質だし飽きない
今月10本は食べてるわ

[198. 匿名]

>>179
空腹だと胃から匂い出るって割りとよく聞く話だと思うよ

[199. 匿名]

最近、ささみを茹でて汁ごと冷蔵保存してる
茹でささみはカロリー低めでたんぱく質も取れるしいいよ

[200. 匿名]

>>98
よこ
それ誉め言葉だ笑

[201. 匿名]

ゆでたまご、ミニトマト。

[202. 匿名]

授乳中は1日6食食べても痩せてったのに

[203. 匿名]

>>36
わざわざ焼いたんだですかw

[204. 匿名]

>>47
食べたくなっちゃったのかwww

[205. 匿名]

丸いえびせん

[206. 匿名]

>>1
夜中の「何か食べたい感じ」は、【めんつゆ】を飲むと満たされます。

「何か食べたい」の原因である
・炭水化物（糖分）
・たんぱく質（アミノ酸）
・塩分（塩化ナトリウム）
の≪味の信号≫を、全部まとめて脳に叩き込めるので。

[207. 匿名]

>>130
えっ、何丁食べる気？笑

[208. 匿名]

>>1
野菜入れた味噌汁

満足度高くて、太らない、罪悪感も少ない

[209. 匿名]

わかめスープ

[210. 匿名]

よくやるのは冷奴にきゅうりの酢漬け鰹節いりごまとお醤油
あと
チーズにオリーブプチトマトベーコンにオリーブ油とバジル
で、炭水化物はとらない

[211. 匿名]

おはようございます。主です。
皆さんのコメント参考になりました。
昨晩はところてんがあったのでところてんにわさびを入れて食べましたが満腹感が⋯
デブ覚悟で豆腐などの食材を常備しておこうと思います。

[212. 匿名]

>>206 二日酔いにもめんつゆお湯割りが飲みたくなる。

[213. 匿名]

>>35
松茸のお吸い物、具も少なくてシンプルなのに満足感あるよね！

[214. 匿名]

>>70
スレてない真面目コメだ！

[215. 匿名]

>>130
4つとか6つに分かれてるやつなら60kcalくらいのもある
逆に豆腐を冷奴で一丁食べ切るのは結構キツくないかw

[216. 匿名]

>>19
明日の朝何食べるか考える。
空腹<<眠気でなんとかなる。

[217. 匿名]

モデルは小腹が空いたらナッツとかドライフルーツ食べるんだよね？

[218. 匿名]

ここ数ヶ月、夜はサラダだけ食べて5キロ減ったよ

[219. 匿名]

>>206
分かる！私もお腹減った時は薄めた麺つゆ飲んでるわ
こういう理由があったんだね

[220. 匿名]

>>1
こんにゃく

[221. 匿名]

こんにゃく素麺

[222. 匿名]

>>1
🍎

[223. 匿名]

>>1
おせんべいを数枚（揚げてない奴）
受験の時に夜食にしてました。

[224. 匿名]

>>1
まず食べるな
後ガルちゃん民ってここのコメントも無駄食いおばさん多過ぎ
デブ専門トピかよ

[225. 匿名]

>>223
そんなに若い時は何食べてもいいでしょ
受験生の夜食にしてはしょぼ過ぎる
夜食にラーメンとか許される時期