○○やめたら痩せた！

[1. 匿名]

私は揚げ物です
油揚げとがんもどきに一時ハマってしょっちゅう食べていたのと、たまにですがスーパーでお気に入りの海老天丼があって、割り引きになっているのを見つけたら買って食べていたのですがそれらを一切やめました
ストンと体重が落ちました
やっぱり油ものって太りますね…

出典：4.bp.blogspot.com

[2. 匿名]

ダラダラするの

[3. 匿名]

私はお菓子買うのをやめたら痩せた

[4. 匿名]

間食

[5. 匿名]

飲酒！

[6. 匿名]

じゃがりこ

[7. 匿名]

ジュース

[8. 匿名]

実家暮らし

[9. 匿名]

ガル止めたら痩せた、お金貯まった

[10. 匿名]

ご飯の大盛りやおかわり

[11. 匿名]

スポーツドリンク

[12. 匿名]

ニート

[13. 匿名]

夜9時以降の飲食

[14. 匿名]

お酒

[15. 匿名]

菓子パン

[16. 匿名]

白米

[17. 匿名]

麺類＋米の組み合わせ

[18. 匿名]

菓子パンとポテチやめたら痩せた

[19. 匿名]

小麦粉製品

しょうゆに入ってるのとか細かいのは気にしてないけど

[20. 匿名]

>>1
揚げ物食べたくなってきた
明日はかき揚げうどん食べよっと

[21. 匿名]

カレー食べる時最初からご飯をよそらず
カレーの具を食べ切って残ったルーにかけて食べたら痩せた

[22. 匿名]

パン

[23. 匿名]

>>1
お昼によく食べていたカップラーメンと夜勤明けの爆食をキッパリやめたら、何もせずに1年間で9キロ痩せた。63キロが54キロに。このまま続けようと思う。

[24. 匿名]

食事の後にシュークリームとかケーキとか甘いものを
毎日のように食べてたこと

[25. 匿名]

>>9
てことは>>9さんは今は太ってて貧乏ってこと…？

[26. 匿名]

朝昼抜いたら痩せた！

[27. 匿名]

運動しないで食事制限だけすること

確かに体重だけは落ちるけど、体重があっても簡単な筋トレをしてた頃の方がウエストは2、3センチ細い。運動大事。

[28. 匿名]

ダイエット中だからマックを買うときはポテトじゃなくてナゲットにしてる！
太りにくくなった！

[29. 匿名]

お菓子止めたらすっきりした
でもすぐ食べ始めた

[30. 匿名]

夕飯
ここ何日か食べる気なくて夕飯抜いてたら痩せた

[31. 匿名]

お菓子。
2ヶ月で3キロ減った

[32. 匿名]

毎日食べてたスナック菓子やめたら、1年で14キロ痩せた
運動は週3で筋トレとウォーキングを頑張らない程度に軽くしてた

[33. 匿名]

食べるの

[34. 匿名]

>>5
お酒は太る

[35. 匿名]

お酒やめて1ヶ月だけどむくみがなくなったからか体重は減った
あと酔っ払って爆食いみたいなのもよくなかったのかも

[36. 匿名]

>>16
私も白米食べるのやめたら痩せた
白米太らないっていうけど、少量でも太る
体質かもだけど

[37. 匿名]

>>1
え？今晩はササミチーズカツにしちゃった

[38. 匿名]

>>1
夜は抜いて朝食は何食べても良いダイエットで揚げ物やお菓子食べてたら体重増えたよ。やっぱどんなタイミングでも油はダメだ。

[39. 匿名]

お菓子とジュース

[40. 匿名]

お菓子やめたら痩せた。
いつもはお腹は空いてないのになんとなーく食べてたけどオヤツ系買うのやめて家に置かなくなったらやせた。

[41. 匿名]

菓子、ジュース
体重はそんなに変わらなかったけど太もものサイズが変わった

[42. 匿名]

朝にパン食べるのやめたら痩せました。

[43. 匿名]

[44. 匿名]

飴、ジュース
やめた途端2キロ減った

[45. 匿名]

ポテチ封印したら2ヶ月で見た目が変わるほど痩せました。肌もよくなったし
１日２袋食べてたから、やめるの大変だったけど凄い効果があったからもう食べられない

[46. 匿名]

朝昼兼用でサンドイッチかおにぎりを作って食べて、お菓子をやめたらやせた。

[47. 匿名]

炭酸水やアクエリアスを止めて
無糖の炭酸水にレモン垂らして飲んだら痩せた。
これ本当にオススメ

[48. 匿名]

カップラーメンとお菓子とコーヒーがぶ飲み
体重はもちろん、なぜか夜間頻尿もなくなって朝スッキリ起きられるようにもなった。
特にカップラーメンはお金出してわざわざ老け薬を買ってる事になるらしく、それ聞いてからは一切やめた。

[49. 匿名]

お肉の脂と炭水化物の組み合わせをやめたら1年で8キロ痩せた

[50. 匿名]

残業

繁忙期過ぎたら体重が勝手に落ちたw

[51. 匿名]

無駄遣い

[52. 匿名]

揚げ物とお菓子やめたら15キロ減った

[53. 匿名]

>>36
16だけど共感してくれて嬉しい
体重落とすなら白米抜くのが一番手っ取り早いし、私は夜白米食べないだけで体重キープできてる

[54. 匿名]

>>21
カレーをそんなに頻繁に食べてたんか？

[55. 匿名]

出前館、ウーバーイーツでのパン系。

[56. 匿名]

>>24
リッチ〜♪

[57. 匿名]

>>26
人によっちゃ血糖値爆上がりで逆効果なやつね

[58. 匿名]

ペットボトルやパックのカフェオレ。
毎日一本必ず飲んでた。
今はブラックコーヒーか水か豆乳しか飲まない。

[59. 匿名]

>>28
そんなことだけで？そんなにマックの頻度高かったの？

[60. 匿名]

>>9
恋人もできて病気は治るし宝くじも当たる
ガルやめ！

[61. 匿名]

>>1
甘いもの。あと、ご飯食べる前に野菜食べた。
2ヶ月で5キロ痩せた。あと10キロ痩せたい。

[62. 匿名]

>>47
炭酸水は良くないか
炭酸飲料(三ツ矢サイダーなど)はアレだけども

[63. 匿名]

ダイエットを意識するのを止めたら痩せた。
パンや麺類を極力避けて、好きでも無いサラダチキンや具沢山の鍋に赤身肉とかの生活で、ストレスが溜まって爆発。
今は基本的に米だけど、週に1日朝にパン昼はラーメンとか、食べたい物を我慢しないで食べて、翌日から普通に食べて痩せた。

[64. 匿名]

>>1
今から、かき揚げ揚げようとしてるよ…

[65. 匿名]

>>9
コメントしてるんだから止めてないじゃん。

[66. 匿名]

カフェオレ
無糖だけど、1日に1リットルくらいダラダラ飲んでたのをお茶にしたらストンと痩せた
牛乳は太る

[67. 匿名]

午後の紅茶のミルクティー、レモンティー

[68. 匿名]

スナック菓子と冷食のまぜそば系をやめたら痩せた
糖質＋脂はやっぱり太りやすいね

[69. 匿名]

ウーバー

[70. 匿名]

食べる以外の楽しみがありません。
みんな寝食を忘れるような趣味とかあるの？？

[71. 匿名]

>>70
筋トレが趣味になったよ

[72. 匿名]

トピズレなのに、私はこれで会社を辞めましたを思い出してしまった

[73. 匿名]

マクドナルド

[74. 匿名]

アイス
アイス屋さんで働いてた時、ロスしたやつや新作が出ると試作品を作って食べるからしょっちゅう食べてたら激太りした。
31じゃなくて色んなやつ混ぜ混ぜ系だったから余計に…。

[75. 匿名]

>>5
呑む時一切つまみ無し派で糖質ゼロとかプリン体ゼロとか選んで呑んでたけど、それでも飲酒やめたら体脂肪率が8%も落ちた。
やっぱりお酒はお酒だけでも太るよね。

[76. 匿名]

アイス毎日食べていてひどい時は4本1日に食べてた

[77. 匿名]

腹八分目徹底。
お菓子もほとんど食べない、飲み物はお茶。

[78. 匿名]

夜９時以降にパン食べること
職場でもらったパンを帰宅して食べまくったら腰回りが大変なことになった

[79. 匿名]

>>32
何分くらい歩かれてましたか？？

[80. 匿名]

>>9
偽広告

[81. 匿名]

>>1
油揚げとかガンモはむしろヘルシーとすら思ってたわ

[82. 匿名]

>>79
40〜50分くらいです

[83. 匿名]

プロテインやめたらやせた

[84. 匿名]

脂質控えめにしたら痩せた！
卵とか豆腐とか、体にいいっしょーって毎日食べてたけど毎日はやめた。
あと鶏もも肉やめてささみにした。

遺伝子検査で脂質減らした方がいいって診断、ホントだったんだな〜！

[85. 匿名]

コーラやサイダー、カルピスなど甘い飲み物が大好き。やめたら痩せるんだろうなと思いつつ大好きだからやめられない。

[86. 匿名]

>>1
私は毎日柿ピーを200g食べるのをやめたら半年で13kg痩せました。（運動は仕事以外は特にしてない）

[87. 匿名]

>>16
本当これ‼︎
ガル民はいつもパンを悪魔の如く悪く言って米を神みたいに崇め奉ってるのバカみたい。

[88. 匿名]

>>24
私も食後のデザートやめたいんだけど毎日のように差し入れがあるから食べちゃう
断ると角が立ちそうだし
持って帰れるのは家族に持って帰ってあげたりしてるけど本当毎日だからキツい

[89. 匿名]

>>23
多分夜勤が原因ですよね。
夜勤で蛍光灯の光あびる→睡眠に影響出る→太りやすくなる、らしいです

[90. 匿名]

間食です。常に食べていたので一日中満腹の状態でした。間食やめて約1年かかりましたが10キロ痩せました。

[91. 匿名]

>>32
週3で筋トレとウォーキングって頑張ってるじゃん！
14㎏も痩せてすごいよ
きっと、ただ痩せただけじゃなくて、キレイに引き締まったんだろうな

[92. 匿名]

>>5
毎日酒飲みながら半年で体脂肪11%減った
飲まないにこしたことないけどストレス過多になるよりはいいかな

[93. 匿名]

>>87
そりゃご飯でもパンでも糖質控えれば誰でもやせるよ
パンの方が脂質まで入ってるからより身体に悪いのはパンっていうのは自明じゃん

[94. 匿名]

>>84
競技者も減量ってみんなローファット
遺伝子がっていうよりみんなそう

[95. 匿名]

>>16
筋肉とかどうでもよくてとにかくカリカリにしたい場合はそれでも良いかもね

[96. 匿名]

カマンベールチーズ、ベビーチーズのいろんな味にハマってた時は太ったな。カマンベールチーズに、あらびきブラックペッパー付けて食べるのが好きで、、

[97. 匿名]

>>94
そうなんだー！
でも世間では低糖質が流行ってない？？
なんでだろ。

[98. 匿名]

私はお肉でした！
魚と卵と乳製品はいただくペスカタリアンの食生活をしたら、老廃物がぬけて、2-3kgするする落ちました､､

[99. 匿名]

>>97
横
ひと昔前は低糖質だったけど、筋肉が減るからよくないってことで今は下火だよ
ダイエットもいろいろ流行があるよね～

[100. 匿名]

>>84
私も遺伝子検査で糖質より脂質で太るタイプでした
おやつは洋菓子より和菓子にしようとか、普段の食生活の目安になるから
遺伝子検査もしてみるとよいよね

[101. 匿名]

>>92
何したんですか？

[102. 匿名]

>>93
それがさー不思議なんだけど、私は白米の方が重くなるんだよね。どういうメカニズムなんだろ。パンの方が痩せやすい。

[103. 匿名]

>>26
私は逆で夜抜くようになったらスルスル痩せた！

[104. 匿名]

>>1
揚げ物、炒め物の類は、医療関係者や栄養士さんは奨めないよね。身体に悪いらしい。でも美味しいんだけどな。煮たり蒸したりがお奨めとか。

[105. 匿名]

間食やめたら4月55kg→7月50kgになった、身長156cmアラフィフ。1日3食、白米、肉魚類、野菜バランスよくしっかり食べてる。

[106. 匿名]

お菓子　ジュース　揚げ物　
見事に太るものばかり食べてた

[107. 匿名]

脂質減らしてる。アプリで記録してみたら、今までこんなに摂ってたのかと恐ろしくなった。

[108. 匿名]

マンナン米を混ぜたご飯を茶碗1杯だけにしてみた。好きなご飯を食べつつ減量、いい感じだよ。

[109. 匿名]

>>82
わー！！！すごい！💦
早歩きでそのくらい歩くの頑張ってみます！

[110. 匿名]

お菓子、スイーツ、アイス、パンをやめたら運動してないのに痩せた。

[111. 匿名]

>>101
きついと思う筋トレと有酸素を1日20〜30分

[112. 匿名]

仕事辞めたら痩せました。働いてる時は動くからお腹空いて夕方に帰宅してからもチョコやおやつ食べたりもして。辞めて専業主婦なったら動かないからかあまりお腹空かなくて痩せました。

[113. 匿名]

>>18
菓子パン大好きだからなかなか辞めれないんだよね😢朝も昼も菓子パンであるから全然痩せれないよ😖

[114. 匿名]

>>97
トレーニングブームみたいになってるからよく注目されるようになっただけじゃないかな。
トレーニングしてた人は知ってると思うよ。

[115. 匿名]

>>42
代わりに何食べましたか？

[116. 匿名]

>>21
カレーは飲む脂
アイスは冷たい脂

[117. 匿名]

全く食べないわけじゃないけど、朝ご飯をパンからご飯にして間食を控えたら少し減った。少しだけど全然びくともしなかったから嬉しい

[118. 匿名]

油　植物油脂
揚げ物　炒め物　お菓子　マヨネーズ　ラクトアイス　やめたら３週間で４キロ落ちた!　コラーゲンとってるから　肌もカサカサにならずキレイに痩せれた!　体調も良い

[119. 匿名]

スイーツ

[120. 匿名]

痩せたわけじゃないけど
アイスやめたら太らなくなった

[121. 匿名]

>>11
友達が私が見てるだけでも毎日2本飲んでた。
やめたらすっきりしてたから、飲み物は気をつけようと思った。
スポーツドリンクをヘルシーだと思ってたらしいw

[122. 匿名]

>>75
アルコールを分解する方に肝臓が頑張るからその分代謝が落ちるのよ

[123. 匿名]

>>120
脂質少ないアイス食べてもいいよ。
1日のカロリー守ったら。

[124. 匿名]

>>122
横
それはわかっているけど、酒飲み民はやめられない。
ならやめずに頑張れたらと思うなら高重量トレーニングしたら良いと思う。
私は酒飲みでトレーニングにもハマって数年たつけども増量も減量もつらくない。
人それぞれストレスも考えて良い塩梅でいけばいいと思う。

[125. 匿名]

>>4
一切止めたら10キロ減った標準体重まで後10キロ落とさなければ。

[126. 匿名]

>>4
私は4、5食だよ。
お菓子っていうものは食べないけど。

[127. 匿名]

18時以降、食べるのをやめたら痩せました

[128. 匿名]

>>15
私も菓子パン。
パートでたくさん体動かすからノーカウントと思って言い訳してたけど、食べなくなったらやっぱり体軽くなった。

[129. 匿名]

満腹やめて腹七分

[130. 匿名]

甘いお酒やレモンサワー
ジュース
ウインナーやベーコン
五キロ痩せた

[131. 匿名]

>>11
わかってても夏は飲みたくなるんだよねぇ…

[132. 匿名]

これだよ( ´∀｀ )。

[133. 匿名]

ジャンクフード
脂肪、塩分、炭水化物が多いのでそれをやめたらいい感じに痩せました。
もしかしたらむくみがなくなったのかも。

[134. 匿名]

>>19
私もこれ。
持病のせいもあるけど、小麦やめて主食をほとんどお米か
十割蕎麦にしたらすごい痩せた。
パン、ラーメン、うどん、パスタ、ケーキ等、小麦粉入ってるものを食べない。

[135. 匿名]

>>123
これなんだよね。
私、揚げ物も甘いものも食べるけど１日の摂取カロリーが少ないのか痩せてきてる。
今１日1200〜1400ぐらいしか食べれない。
歳のせいで量が食べられないんだよね。

[136. 匿名]

>>135
それは痩せそう。
運動してたら確実に痩せる。
食べられないのもつらいな。

[137. 匿名]

ちょっと違うんだけど奥歯が痛くて痛くてお腹は減るんだけど食べたらまた痛いよなぁって思うと食欲なくなって
それで1週間くらい過ごしたら本当に2キロくらい痩せた

[138. 匿名]

夜９時以降の爆食をやっとやめられました。特にコーンスープとクラッカーを夜遅い時間に食べるのは良くなかったと思います。日中も服がキツくなるまで何かを食べ続けていました。そして３食きちんと食べるようにしたら自然と間食も減り食への関心が薄れてきました。週に数回プールに行って泳いでます。

[139. 匿名]

>>10
明日からやめるわ。
毎食一合食ってりゃ太るって解っていたけど、ご飯が美味い…

[140. 匿名]

>>10
私は毎日沢山の米を摂取している。
米が大事。
人それぞれ代謝も違うし、やめろとはならないよ。　

[141. 匿名]

>>10
私その逆で、ご飯しっかり食べるようになったら間食したいと思えなくなって痩せた。
ご飯は満足するまで食べてる。たぶん1日2〜3合は食べてる。

[142. 匿名]

自炊やめたら痩せました。

好きなものを、美味しく
たくさん作ってしまうから。
お代わりして食べた。

[143. 匿名]

パン

[144. 匿名]

おかずを減らす。
実家だとたくさん出てくるから太りやすいw

[145. 匿名]

>>26
私は以前朝食を食べなかったけど夕方になると猛烈にお腹が空いてお菓子をバクバク食べて太った
今は朝バランスパワー1包とカフェオレだけでもとるようにしたら前みたいに夕方にお腹が異常に空くことが無くなった

[146. 匿名]

>>1
小腹空いたり暇な時にポテチ、ジャガビー、歌舞伎揚、ベビースター、ばかうけを毎日2袋(ばかうけ全てとポテチとかポテチとベビースターとか)、菓子パンをやめたら2ヶ月で7キロ勝手に落ちた。
小腹空いたらワンタンスープと納豆と冷奴とかの贅沢3種セットみたいな感じにしてたらニキビも消え去ったし顔のくすみも取れたし痩せたからスナック菓子と菓子パンってよくないのか〜って改めてわかった。でも無性に食べたくなるけどね。

[147. 匿名]

>>102
おかずがすすんているのでは？

[148. 匿名]

忙しすぎて朝食と夕食はほとんど食べずに昼食だけ職場で食べるという生活をしていたら、1年で10キロ近く減りました。
でも筋肉が減った感じで、尻とか薄い。

[149. 匿名]

>>24
甘い物はストレス解消に成るので
多少は取った方がいいですよ

[150. 匿名]

ポテチ
ドーナツ バケット
カップラーメン
Mac
コンビニ＆スーパーのお弁当
UVER

でも一番は酒
酒のカロリーより二日酔いが酷くて生活や食事のコントロールが効かなくなる

[151. 匿名]

１６時間ダイエットしたり、１日一食にしたりしたけど、全然痩せないしドカ食いしちゃう。
１６０センチ６８キロだから、絶対痩せるはずなのに。
小分け食べの方が向いてるんだろうか。

[152. 匿名]

>>47
自分も飲んでた飲料類全部無糖にしたら一気に痩せた

[153. 匿名]

>>151
一日に一食の内容はどんな感じでしょうか？
私は普段、二食で1300カロリーに抑えて、その中で酒も含みます。
基本的には、タンパク質から食べて汁物→野菜→おにぎり
みたいな感じで、1週間に1回は羽目を外して3000カロリー近く摂取しても、その翌々日に体重は一気に増えますが、(39kgから41kg)数日1300カロリー内に戻すと、運動はしなくても38kg台になっていたりします。
菓子パンや麺類、お菓子は食べる習慣が無くても毎日酒は飲むので、とりあえずゆで卵でも何でもタンパク質を最初に食べて、普段はおにぎり。
体質もあると思うので一概には言えませんが、自分が太り易い食べ物と食べても変わらない食べ物を把握し、摂取カロリーを守れば痩せると思いますので、極端な○○制限等はしない方が長期にわたっては良いと思います。

[154. 匿名]

>>47
私も、習慣でやめられなかった毎晩の缶チューハイを無糖炭酸水に変えて一年くらい。
まぁ期待したほど劇的に体重が減ったりはなかったけど、毎日頭がクリアで仕事とか日々の家事とかいろいろはかどるようになった。
それと、シュワッとしたものが飲みたかっただけで高カロリーのチューハイである必要はなかったって気付けたことも大収穫。

[155. 匿名]

>>116
ダイエット語録があったら載せたい

[156. 匿名]

>>1
若いでしょ

[157. 匿名]

>>1
お酒、毎日2.3杯飲んでたカフェラテ、夕飯の炭水化物を控えたら5キロ痩せた。
今のところキープ出来てる。

[158. 匿名]

外食を減らしたことと、アイスなどの間食を我慢。
昼ご飯の毎日カップラーメンや袋麺辞めておにぎりとかに変えて、夜ご飯はお米茶碗一杯までで2ヶ月で4キロ減ってました。
そろそろ運動も取り入れて頑張ります。

[159. 匿名]

>>24
あー、いまシュークリームあるわ…

[160. 匿名]

>>151
1日3食適正カロリーバランス良く、軽く運動って王道は考えないのかな？

[161. 匿名]

>>1
私は油物は太らない
断然炭水化物
でも全く食べないわけにはいかないから晩御飯だけご飯なしにしたらゆっくり痩せていったよ

[162. 匿名]

>>124
大半の人は分かってないと思うよ

[163. 匿名]

>>5
毎晩お酒飲みながらダラダラと夜更かしして、「夕飯食べてからお酒だけて何も食べてないからダイエット⭐︎」とか思っていたけど、
お酒をやめて早寝早起きするようになったらあっという間に3キロ落ちた。

[164. 匿名]

>>19
私も。
小麦粉断って、3～4ヵ月で7キロ落ちた
運動ほとんどせず。しかも無職。
165センチ67→60
ここ１ヶ月また小麦粉食べちゃってるから、8月から始める
年末までにあと7キロ落としたい！

[165. 匿名]

>>8
わたしも。母の作る料理のせいだと思う。
あと、菓子パンが常にあったし。
ありがたいけどねー