足パカダイエットpart31

[1. 匿名]

前回のトピから半年経ちました。
された方は効果ありましたか？

夏なので太ももに隙間をつくりたいです！

[2. 匿名]

効果なし

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

下品なネーミング

[6. 匿名]

昨日、違うトピで骨格ストレートは筋肉質だから効果ないってコメント見て謎が説けた。滅茶苦茶楽に出来るのは私がストレートだからなんだね。足パカよりジョギングするわ

[7. 匿名]

足の付け根？が痛くなって太ももに効いてる気がしないんだけどやり方間違ってる？？？

[8. 匿名]

>>4
7日で痩せたらこの世にデブはいない
7ヶ月ならわかるけど7日って

[9. 匿名]

餅田コシヒカリさんが四股ダイエットしてたな。やっぱり下半身は効果が出やすいのかな。

[10. 匿名]

変に力入ってたのかイボ痔になったけど、脚はスッキリした

[11. 匿名]

おならが出るようになったのでやめました

[12. 匿名]

>>7
あれって太ももの筋トレっていうより股関節の歪みを整えるってのが目的なのかな？
だから長期的かつ他のストレッチや筋トレへ必須だと思ってる

[13. 匿名]

私の場合は太ももより腹筋が鍛えられたみたいで少しおなかに縦割れが出来て嬉しい

[14. 匿名]

ジムで高負荷かけてフロントスクワットした方が絶対に痩せる
足鍛えると浮腫みが取れてすっきりする

[15. 匿名]

ほとんど運動しないズボラがやり始めたら最初は効果あった。でもそれだけ。

[16. 匿名]

出典：natural-labo.com

[17. 匿名]

>>1
1度やり始めたら一生続けないといけないよ。なぜなら止めてしまうと始める前よりたるむから。
続けられない事はしないに限る。何事も。

[18. 匿名]

>>8
YouTubeの筋トレ動画のタイトルも「一回で効果が」「1週間でお腹に縦線が出る」とかあって、コメント見ると信じてる人が結構いてびっくりする

[19. 匿名]

>>16
りっぱな下半身ですね

[20. 匿名]

>>4
この体勢は誰でも足細くなる

[21. 匿名]

あんまり意味ないって聞いた
足パカやるなら太ももにペットボトル挟んで内側に押しつぶすのを繰り返すといいって

[22. 匿名]

デブすぎて、腰に負担がかかってしまったのでまずは減量から再チャレンジ中です！

[23. 匿名]

>>4
これAmazonの評価高いけど、レビュー読んだら実際痩せたとか書いてる人はいないよね
この人のファンがモチベ上がるとか言ってるだけだった

[24. 匿名]

>>13
足というより腹筋背筋に効く気がするわ
やってもあんまり足は痛くないもんw

[25. 匿名]

>>4
このYoutube1ヶ月くらいやったけど、私は明らかに細くなったよ。ほんでおそらく、全然やってないたるんたるんの人が急にやって目に見えて成果が出るのが一週間くらいなんだと思う。
その後はじわーっとだし、さらにその後はキープされる感じの運動。
で、飽きて辞めました。

[26. 匿名]

去年信じてやってて股関節痛めて一年経った今も股関節悪くしたまま。やらなきゃよかったってめっちゃ後悔してる。痩せもしなかったし代償しかない。ほんとにみんなやめた方がいいよ股関節ってほんと大事

[27. 匿名]

私は痩せたけど足パカ以外にもスクワットと食事制限もしていた
16kg痩せたからズボンがXSでも入るようになった

[28. 匿名]

私の場合は効果が出なかったよ、2ヶ月間やってみたけど。

[29. 匿名]

>>18
一回で効果は謎だけど、プランクとか腹筋攻めてやってると縦線くらいは一週間で出たりするよ
割るのは無理

[30. 匿名]

>>1
毎日ではないけどやってたけど。何にも変わらないからやめたよ。今は違う感じで足上げしてる。

[31. 匿名]

足パカ効果なし。いくらでも手抜きできるから。
踏み台昇降の方が絞れるよ。
20cmの踏み台10分上り下りするだけで汗だく。

[32. 匿名]

>>25
私も同じ！初めは効果あったけどどんどん変化なくなってもう限界か…と思ってもう辞めた。ここ最近歩いてる時太ももがぶるんってなってるからまた始めるか…って思ってるとこです。

[33. 匿名]

>>20
脚の肉落ちるから？錯覚か

[34. 匿名]

>>3
荻野目ちゃんじゃん

[35. 匿名]

>>3
エリザベステーラーの次はこの人なんか

[36. 匿名]

>>22
足パカ腰痛めるよね
中肉中背だけど腰痛くなるからやめた

[37. 匿名]

まず足パカするための筋力がない
プランクかスクワットから始めた方がいいのかね

[38. 匿名]

>>3
荻野目さんは素敵だけど、ハイレグって今見ると変だね
数年前にごり押しされたオムツ型の水着といい勝負だわ

[39. 匿名]

>>2
筋肉を動かしてれば効果なしなんてありえない。
ちゃんと、意識して動かしてる？
ただパカパカしてても意味ないよ。意識しなくても毎日やれば絶対何かしら効果ある

[40. 匿名]

>>9
下半身に筋肉がたくさんあるから鍛えやすいらしいですね。
それならはじめからなかなか脂肪つかないシステムにしてほしかった、神様。

[41. 匿名]

>>9
太ももの筋肉って体の中でもかなり大きくて、そこを鍛えるっていうことは、日常生活の代謝もあがることになり、たくさんの消費カロリーを生み出すことになる。
筋肉ない方がダイエットするなら腿と背筋しっかり鍛えるといいよ。

[42. 匿名]

>>6
そうなんだ

[43. 匿名]

>>21
そうそう、クッション挟んで落とさないってほうが効くっていうよね。内側の筋肉をターゲットに。

[44. 匿名]

>>26
私もこれじゃないけど、股関節やばそうなトレーニングは即やめた。
骨に影響でたら筋肉とか言ってられない。

[45. 匿名]

>>3
最近この手の美人がテレビに出ない。
今風の美人を「あんなの美人じゃない」と言うとすぐ「嫉妬」と言われるが、やっぱり韓国風や水商売風は嫌だなあ。

[46. 匿名]

>>17
全然たるまないけど

[47. 匿名]

>>31
汗の量じゃないんだよね

[48. 匿名]

脚太いんだからなんでもいいから運動しろよってことかと思ってる
寝転んでできるこういうのが運動しない人にはとっつきやすいんじゃないかなー

[49. 匿名]

>>10
リスクがデカすぎるｗｗｗｗｗ

[50. 匿名]

>>1
夕べソファに寝転がって久しぶりにやったらお腹に効いてたわ

[51. 匿名]

>>16
こんなに開かない

[52. 匿名]

>>27
やはり食事制限➕運動ですよね

[53. 匿名]

>>36
始めたばかりですが腰が痛くてやり方が悪いのかと思い慣れるまで回数少なくしてこれでは効果ないよな〜って思いながらやってました。
これ以上腰悪くなるとイヤだからやめます。

[54. 匿名]

足パカぐらいで痩せるわけない
むくみが楽になるくらいだわ
それ+αで色々すればいい感じ感では？
まぁやらないよりはやった方がマシかな

[55. 匿名]

>>9
四股踏むのって
足が細くなる or 足腰がガッチリする、のどちらだろう？
前にTVでトレーナの人が「同じ筋トレでも、細くしたい人がやっちゃ駄目な筋トレもあります」って言ってたから気になる！

[56. 匿名]

>>2
足パカほど股関節に悪い運動ないって整骨院と整体師が言ってた

[57. 匿名]

>>56
よこ
まじで？
程よく股関節を動かすのに良さそうとさ思ってやってたわ

[58. 匿名]

太もも細くするには歩けばいいの？

[59. 匿名]

>>47
汗かいて痩せるなら、夏のデブはどんだけかと…
なんかやった感あるのはわかるけど

[60. 匿名]

>>18
わかるー
そんな訳ないw
あとこれ食べれば絶対痩せるってよくあるけど食べても痩せるわけじゃない
太らないなら分かる

[61. 匿名]

>>58
お尻 体幹 背中 裏もも辺りを使って歩けると細くなるし
猫背気味で前ももが張るような歩き方だと太くなる...と思う

[62. 匿名]

>>36
そうなのよね…足をパカパカするたびに腰がじわ、じわ、と重く感じて、違和感が発生…涙
自分なりのペースで必要に応じてがいいですね

[63. 匿名]

>>47
実際に1ヶ月1キロずつ痩せてますよー。

[64. 匿名]

>>59
私は汗かいて痩せるタイプ！
逆に冬は全然痩せない。

[65. 匿名]

>>2
痩せるというよりかは引き締まった！私は腹筋も鍛えられたし効果ないことはないよ。あなたには効果なかったんだね。

[66. 匿名]

>>6
どういうこと？
これ見ると効果あるのはウェーブ体型？

[67. 匿名]

なるねぇの動画みながら毎日やってる。引き締まってきた。

[68. 匿名]

私は足パカ痩せた
なぜかふくらはぎも痩せて嬉しい
お腹も引き締まった

[69. 匿名]

人間は部分痩せしないから、脚パカより食事制限とウォーキング、ダンベルでの筋トレで普通に体脂肪を減らしたら自然に脚も細くなるよ！
私も前までyoutube見ながら脚パカやってたけど全く痩せず…。
いまカロリー管理と運動で明らかに脚も細くなってきたので、やはり地味だけど確実なダイエットが効果的だと実感してる。

[70. 匿名]

>>2
高齢婆が3年前から突然やりだして2年位は変化なかったけれど、今年効果が見えはじめ今たるみなく痩せてる。ずっと運動しなくてずっと太ってたのに。 見てたけど 朝晩10回位パカパカした後→ 3分位さすさすリンパ流し（鼠径部、二の腕、肩まわり） 継続は力なり ですよ。

[71. 匿名]

>>1
細くなったよ
ゆっくり動かすと効くよ

[72. 匿名]

痩せないけどむくみ取れるからやってる。
お腹は細くなったけど

[73. 匿名]

食事制限一切無しでゆるくやってるけど、それでも太ももに隙間できて脚を浮かすと内側にうっすら筋が入って明らかに細くなってるのが目に見える！
太ももだけじゃなく、背中のアンダーバスト辺りから腰回りもすっきりしたから背筋にも効果あるのかも

[74. 匿名]

>>4
私、2週間くらいなるねぇの足パカしてるんだけど、元がデブ足だから隙間はまだ出来てない。でも、お風呂上がり自分の太もも見たら少し締まってて効果実感してるよ。

[75. 匿名]

>>4
なるねぇの脚パカソーラン節最近始めてみた。
YouTubeすごい再生回数だよね。

[76. 匿名]

>>2
筋トレになるのかダイエットになるのかはわからないけど、私は久しぶりにやると太ももすっきりするよ！むくみ取れてるのかな？

[77. 匿名]

>>4
橋本環奈さんもですが福岡って美人が多い気がする
転勤族で東京も含めて色々な場所に住みましたが博多・天神は可愛い子の割合が高い気がした

[78. 匿名]

足痛めました。
普段全然運動しない人がいきなりやるもんじゃない。。。

[79. 匿名]

>>2
こういう事を言う人って痩せようとしてる人の足を引っ張ろうとしてるのかなーと思ってしまう
実際真面目に足パカもやってなさそう

[80. 匿名]

>>10
出産レベルの負荷でいぼ痔になったけど、足パカでいぼ痔ってどんだけw