急にあがり症を発症した！？

[1. 匿名]

今までプレゼンが大得意だったのにいきなり緊張するようになりました…。同じ人いますか？
息が苦しくて言葉が詰まります。なぜだろう？？？

[2. 匿名]

恋ですね

[3. 匿名]

一度失敗体験や恥ずかしい体験をしたとか？

[4. 匿名]

自律神経の疲れてとか？梅雨だし

[5. 匿名]

上手にやらなくちゃ、ミスったらダメ、などなど。自分にプレッシャーをかけすぎる

[6. 匿名]

>>1
最近歯列矯正しなかった？

[7. 匿名]

社会不安障害

[8. 匿名]

よく見せようと思いすぎてるんでは？

[9. 匿名]

>>1
何か環境の変化や、体調の変化はあった？
もしもひどいなら心療内科かかってもいいかも。

[10. 匿名]

>>1
負担が増えてきたからとかない？
より上の人に説明するようになってきたとか、抱えるものが大きくなってきたとか…なんか負荷が増えるごとに急に緊張するようになってきたわ。

[11. 匿名]

沼にハマったかも
緊張しないようにって思う程ますます

沼ですね
緊張しないようにって思い続ける限り
抜け出せません

[12. 匿名]

無意識のうちにプレッシャー大きく背負ってるんだと思う

[13. 匿名]

私は電話だとあがるので電話が怖くなった。

[14. 匿名]

疲労やカフェインの取り過ぎかも

[15. 匿名]

わかるわかる。何でだろうね。
私も突然声が震えてうまくいかない時があって、それを境にずっとダメ。一種のトラウマみたいになってる。

[16. 匿名]

できるなら1度休養を取ったほうが

[17. 匿名]

自己分析して下さい
いきなり緊張はないです
理由があるので内省して
とことん自分を振り返ってなぜそうなのかの原因を探っていきましょう

[18. 匿名]

>>1
何歳ですか？
若い時は怖いもの知らずだったけど、ベテランになってくると急に怖くなってくるんだよね。

[19. 匿名]

パニック障害

または若年性更年期障害の可能性も無くもない

[20. 匿名]

パニック発作？
一度あれ？ってなると次から意識しまってどんどん悪循環

[21. 匿名]

>>1
イップスみたいなものとか…？
スポーツ以外でも起こるみたい

[22. 匿名]

社会不安障害と視線恐怖症だよ😭

[23. 匿名]

プロ野球選手だってある日突然投げられなくなって、これといった治療法もなくて苦しんでる
一介の会社員なら尚しんどくて当然
直近の課題がもしプレゼンなのであれば、誰かに付き合ってもらってアホになって練習するしかない

[24. 匿名]

>>2
プレゼン君とのドキドキ♡ラブストーリー

[25. 匿名]

>>1自律神経系やホルモンバランス系の可能性ないかな？無意識に発汗や震えが起きたり軽くパニックみたいになったり。それかプレッシャーとかからの緊張や焦りなのか

[26. 匿名]

そんなことあるのか。生まれつき赤面症のあがり症だから治らないと思ってたけど、急になった人の原因わかったら、逆に急に治ることもあるのかな

[27. 匿名]

>>1
パニック障害だと思うよー

[28. 匿名]

>>1
疲労の蓄積などで不安症発症したとか。

[29. 匿名]

学生のとき国語の教科書の長文読まされたときに異常に緊張してからあがり症がひどくなった
大人になるまでずっと我慢してきたというか緊張する場面を避けてきたけど、ほかのトピで緊張を抑える薬があると知って心療内科受診して薬もらったよ
まだ試しに一度使ってみただけだけど、緊張はマシだったよ

[30. 匿名]

>>1
周囲からの期待値が上がるってハードルも上がる一方だから。

今のうちに弱音を吐く練習をした方がいいかもしれない。友達や家族に愚痴をこぼすのとは別に、似た経験をしていたり状況をよく理解していている人に話を聞いてもらう機会を持てないだろうか。社内にメンター制度があればいいけど。。

[31. 匿名]

私も人前で発表とか元々苦手ではあるけど、本番迎えたら大丈夫って感じで人並みにこなして来たけど、ある日の発表で突然声も身体も震えが止まらない程緊張してしまってから完全に無理になった。

[32. 匿名]

>>1ちなみにプレゼンするのは今までと同じメンバーの前なんだよね？すごく年上とか偉い人ばっかりの前でやる事になったとかではないんだよね？

[33. 匿名]

対人恐怖症隠して働いてるけど
多分、めちゃくちゃ挙動不審だと思う笑
誰とも話せないし
声カスカスになる笑

[34. 匿名]

>>11
そうそう
緊張しない様にって思う時点で自分に意識が向けられてしまってるから緊張は高まる
一人一人に伝わってるかな？理解してもらえてるかな？とか内容に意識を向ける事が出来るといんだけどね～
自分もそうだけど、難しいね

[35. 匿名]

社交不安？ほっておくと心配
パニック障害なりかけな気もする

[36. 匿名]

>>13
分かる。
電話聞き取るの苦手な上、自分の言葉も詰まる様になってしまった。

[37. 匿名]

>>1
若い頃に友達の結婚式でスピーチ頼まれて、全然平気だったのに話し始めたら突然緊張が。。
それ以来大勢の前で話すのが大嫌いになりました。

[38. 匿名]

会社辞める時に皆の前で「一言挨拶を」とか言われるの大嫌い。

[39. 匿名]

>>6だけど、プラス2つついてるから軽く補足しとく。

実体験でしかないから参考程度に聞いてほしいが、噛み合わせが悪いと頭の位置が不安定になるから、緊張しやすくなると思うよ。
矯正歯科は歯並びは流石に治してくれると思うけど、噛み合わせに関してはアバウトなとこも多いみたいだから要注意。

[40. 匿名]

>>1
私も人前で話したり説明したり盛り上げたりするのが苦ではなく、むしろ好きな方でしたが、主さんのようになることがたびたびあって、結果的にパニック障害と診断されました。

なんてこと無い社内の６〜８人位のミーティングでもそうなってしまい、自分が喋る番になるとハアハアしてしまって一旦離席させてもらうほどになりました。言葉もスムーズに出てこなくてどもったり。

心療内科を３ヶ月くらい受診しました。当時、たった12人ぽっきりの会社なのに、パワハラとセクハラといじめをそれぞれ別の人（達）から受けていたという異常な状態でした。

[41. 匿名]

>>2
吹いた😂

[42. 匿名]

>>1
めっちゃあります！ずっと接客業やってたのにある日突然大人数のお客さんに一斉に視線向けられた時に心臓がバクバクなって、それをきっかけに不特定多の前で話すと体の震えと動機がするようになってしまった。子供関係のイベントが辛い…

[43. 匿名]

>>1
遅れてきた5月病

[44. 匿名]

>>13
私かなりのあがり症だけど、電話は逆に全然平気
人に見られてるのに失敗したらどうしよう？という不安感が強いので、人前でパフォーマンスするのが本当に無理（スピーチとか急にコメントする等）

実は数年ぶりに仕事を始めたんだけど、全く不向きなレジや販売に回されてしまい、あまりの不安から思わず心療内科に駆け込み、仕事の日だけ頓服で服用してるよ
依存性が強いって聞くデパスだから正直心配
週に2〜3回1日一錠でも危険かなぁ…

[45. 匿名]

>>40
分かります
私も15人もいないような会社だったんだけど、朝礼や会議での一言とか、大した事じゃないのにパニクって変なこと言ったり心臓バクバクだったよ
営業職でストレスフルな上にパワハラ・セクハラだらけの会社だったからか、ある日から徐々に人前で食事が出来なくなった
食事中や結婚式での受付の記帳などでも手が震えてしまい、生活に支障が出るようになって初めて病院行った…つらいよね

[46. 匿名]

小学校中学校と演劇部にいて主役やったりしてたし学生時代アルバイトしてた場所では案内放送みたいな事も平気でやってたし、社会人になってからはずっと販売系の仕事しててマイクに声通して喋ってたのに急に声が震えるようになって最後まで話せなくなった
息が持たないから、そこから怖くて逃げたくなるようになってしまった
あれから5年くらいたつんだけど、ちょっとしたイベントで前に出てくださいみたいな事受けてるうちにまた大丈夫なようになってきたよ
でも完全復活ではない
ちなみに心療内科ではパニック障害って診断されました

[47. 匿名]

>>1主まだ一度も来てない？

[48. 匿名]

>>1
私も同じような経験あります。私の場合ですが前は度胸はある程度ありました。震えることもありませんでしたが、上司のパワハラに全否定されたような言葉ばかりに堪えたのか、急に心臓が飛び出しそうな位にバクバクなり、人前が怖くなりました。ひたすら呼吸を吸わないと声は震えて落ち着かないくらいでした。過呼吸になりそうになりました。
転職しましたがやはり人前が少し怖いです。ですが人前で話す機会も多いですの、落ち着いて話せるように頑張って取り組んでいるところです。

[49. 匿名]

>>1
気付かないうちにストレスかかってるのかも
無理せず緊張するなら緊張するでいいんだよ

[50. 匿名]

>>10
1です。確かに今回のプレゼンは内容が複雑だったというのもあるかもしれません…。

[51. 匿名]

>>1みんな意見くれてるのにお礼も言えないのか

[52. 匿名]

>>18
20代前半です。特にベテランというわけではないですね…

[53. 匿名]

>>1
1です。ここ1週間多忙だったため返信が遅れてしまいすみません💦みなさんたくさんのアドバイスありがとうございました(^.^)
同じような状況の方もいるようで安心しました。次のプレゼンでまた同じことがあれば病院に行ってみようと思います。