【教えて】寝るときの服・寝具・空調設定

[1. 匿名]

ワンルームにひとり暮らしをしているのですが、寝るときの環境に悩んでいます
Ｎクールシーツ・ひざ掛けのような極薄手の毛布・半袖半ズボンで寝ているのですが、夜中に汗をかいて冷えたあとの寒さで震えながら目がさめます

かといって長袖半ズボンにタオルケットにしたら寒くて寝付けなかったり、最適解が見つかりません
みなさんの就寝環境を是非教えてください

[2. 匿名]

今の時期は薄い長袖

[3. 匿名]

>>1
シルクしか着たくない。
絶対化学繊維は嫌。

[4. 匿名]

[5. 匿名]

電気代かかるけどエアコンで温度調節するのは？

[6. 匿名]

羽根布団にしたらどうかな？
そこそこ品質いい薄目の羽根布団おすすめです
夏もフワっと涼しく使えるし、朝方冷えて来ても頼りになります

[7. 匿名]

[8. 匿名]

普通の寝巻き、Nクールマット、ちょっといいタオルケット、薄手の夏用羽毛布団で寝てる
寒かったら被り、暑かったらはみ出す

夫は布団をはいで寝ちゃうから腹巻きをつけることを厳命してる
腹巻きしてても普通に寝てるよ

[9. 匿名]

25度の冷房つけて寝るまで部屋を冷やす
寝る直前になったら消す
扇風機つけっぱなし
服装はTシャツにリラコ
Nクールのタオルケットと布団があるけど基本タオルケットかけて、布団は抱き枕みたいにする

[10. 匿名]

タオル地シーツに毛布1枚
薄手の長袖長ズボン
網戸、1時間タイマーで扇風機
明け方寒くて窓とカーテン閉める
割と快適

[11. 匿名]

>>3
シルクはツルツルしすぎてて寝にくい人もいるからね
結局綿最高なのでは

[12. 匿名]

綿の半袖Tシャツ
長ズボン(下半身冷えやすい)
タオルケット、薄手の布団
24～25℃設定、弱、除湿

[13. 匿名]

寝汗で目が覚めるって元々の体質？
そうでなくしかもずっとなら念のため医者に診てもらった方がいいかも。

昔は寝汗といったら結核を疑ったものだよ。

[14. 匿名]

冷感シーツにタオルケット
冷房はせずに保冷マクラをひとつ持ち込む
今のところこれで充分だけど(まだ保冷マクラは必要ないくらい)、真夏になったらこれに加えて扇風機

[15. 匿名]

>>1
室内の湿度を下げて、薄手の腹巻きがオススメ

[16. 匿名]

半袖半ズボンに普通の布団かけてる。

[17. 匿名]

トップスは半袖Tシャツ状のものでも、ボトムスは長ズボンにしてる。

[18. 匿名]

タオル地の敷パッド
羽毛の夏布団

[19. 匿名]

サッカー生地の半袖七分丈パンツのパジャマ
麻のベッドパッドに綿のシーツ、綿麻のガーゼケット
ドアあけてサーキュレーター(一番弱い風でタイマー付ける)

綿麻のガーゼケットが思いのほかよかった。ひんやりして熱こもらなくて家族分買った。

[20. 匿名]

みんなマジか
うちはエアコンの除湿一晩中付けっぱなしだよ…

[21. 匿名]

>>4
スヤスヤかわいい

[22. 匿名]

エアコンつけると寒い、消すと暑い

[23. 匿名]

朝までエアコンつけっぱなしだと頭痛くなる

[24. 匿名]

パジャマに着替えると
締め付けがなくて睡眠の質が上がる
寝るために作られてるモノだからね

[25. 匿名]

まだエアコン入れてないよ

[26. 匿名]

半袖Tシャツにスウェットパンツ
ふとんは羽毛布団
エアコンはドライをつけっぱなし
寒くなったらふとんをかぶる

[27. 匿名]

>>1
全部綿素材にしてる
綿のベッドシーツ、綿の四重ガーゼケット、中わた入りガーゼ素材肌ふとん
パジャマは半袖のダブルガーゼワンピースです

冬は毛布と中綿入り掛け布団綿で、パジャマがネル素材長袖ワンピになる
今のところ汗かいて起きたり冷えたりとかは無いな

[28. 匿名]

>>9
私は扇風機つけっぱなし（もちろん首振りはしてた）で死ぬかと思うくらい凍えたことがあるよ
夜中に突然手足冷たくなったのをかんじて起きたら歯の根が合わなくてさ
ほんとにガチガチなるのね
必死に布団かき集めて体さすりまくってなんとかなった
扇風機つけっぱなし、気をつけてね

[29. 匿名]

冷えるまで寝汗をかくのは普通なの？

[30. 匿名]

UNIQLOのパジャマだったらガル民の何人かお揃いの寝具で寝てそう笑

[31. 匿名]

>>20
うちもだよ、お風呂上がりみんな寝室行くからその時点からもう除湿入れて、就寝前に冷房に切り替えて温度調節したら朝（五時頃）に消えるようタイマーセットしてる
一階だから湿度も多くて

[32. 匿名]

網戸にして扇風機
タオルケット
キャミソールにパンツ
本当はエアコン入れたいけど節約

[33. 匿名]

私も聞きたい
帰ってからすぐに部屋着に着替えて、
お風呂に入ってパジャマを着て
部屋着を着ている時間は短くて
洗濯のタイミングは皆どうしているのかなぁ

[34. 匿名]

>>3
私はシルクは暑くて眠れないわ。

[35. 匿名]

>>11
シルクだと枕が吹っ飛んでる！

[36. 匿名]

>>1
トランクス
Tシャツ
冷房28℃（8時間タイマー）

[37. 匿名]

>>11
ヨコです

シルクのネグリジェ（ワコール）で寝てます
寝相悪いけど動きを妨げないのが長所
（綿素材とかだと布地に弾力性が少なくて
引っ張って突っ張る感じがして
私の場合寝苦しくなる...

あと薄手だけどほんのり暖かくなる
365日毎日寝るから高いけど元は取れてる

[38. 匿名]

良い品の夏掛け用の羽毛布団をしっかり肩まで掛けてエアコンが最強。シーツとパジャマはガーゼ素材、枕カバーにバスタオル巻いてる。

でも電気代も気になるよね……
半袖にガーゼケット、アイスノンにしようか検討中

[39. 匿名]

半袖Tシャツにスウェットのズボン履いて網戸にして寝室のドア開けて寝てる。

[40. 匿名]

>>4
毛布の実家感と柴犬ちゃんがマッチしてていい

[41. 匿名]

コットンのシーツ、ガーゼケット
ユニクロの合繊のツルツル半袖パジャマ

戸建の2階寝室で熱がこもってるからクーラーつけて寝ます
早朝に犬に起こされるので、そこからはクーラー止めて窓開けて二度寝

[42. 匿名]

>>33
帰ったら風呂に直行してる。
そのままパジャマ着てそれからご飯食べる感じ。

[43. 匿名]

締め付けが嫌いなのでTシャツに下はパンツ一丁
エアコン25度付けっぱなしで羽毛布団かけて寝てます

[44. 匿名]

>>11
シルク好きなのにアレルギーになっちゃった
もう綿一択です

[45. 匿名]

>>1
綿100ダブルガーゼの長袖長ズボンのパジャマを着て
肌掛け布団で冷房を28度にして寝てます
私はこれがベストな設定
半袖半ズボンにすると腕や肘やスネが冷えるし、かといって冷房消すと寝汗で起きるし
長袖プラスぬるめ設定の冷房がいいよ

[46. 匿名]

・半袖Tシャツ
・くるぶしまでの綿パンツ
・クーラーつけてない
・窓閉めてる
・羽布団で寝てる
・関西（阪神間）

個人的に今はまだ特に暑くない。

[47. 匿名]

シルクの掛け布団おすすめ。
体温調節勝手にしてくれるからかなり快適。

[48. 匿名]

シーツや布団カバーはリネン、エアコンはつけっぱなし　綿は熱がこもって目覚めた時に汗ばんでることもあるけど、リネンだとそういうことがない

[49. 匿名]

>>33
部屋着＝寝間着と部屋着≠寝間着の人がいる事をガルチャンで知った
私は部屋着＝寝間着派

[50. 匿名]

>>11
横
寝具&パジャママニアです。
シルクでも天竺といってtシャツみたいな生地やガーゼ生地もあって、ツルツルし過ぎず乾きも綿より速くて最高なので機会があったら試してみて欲しい。

[51. 匿名]

ガーゼのパジャマにガーゼのタオルケット、クーラーとか無しで寝てる

[52. 匿名]

真夏でもユニクロの薄手のスウェットだわ
暑くて寝付けない時だけ下着で寝てるけど、何かしら着た方がいいよなとは思う。

[53. 匿名]

タオルケットって肌触り悪くないですか？

[54. 匿名]

>>5
２５℃設定

[55. 匿名]

今夕方のニュースでやってたけど扇風機の風は足元に当てる方がいいそうだ

[56. 匿名]

>>33
部屋着ってほとんどパジャマかなと思ってる
帰って来たら靴下は脱ぐけど着替えまではしないかな
制服とか仕事着ってものがないからかも、普通の私服で仕事してるから
普段は晩御飯食べてお風呂入るまでは着替えない
ちょっとカチッとした服の日は帰ってすぐお風呂に入って、パジャマに着替えてる

[57. 匿名]

>>1
私は寒がりなんで、まだ布団+毛布だわ、やっと敷き毛布を外したところ、

[58. 匿名]

>>13
昨年、自律神経をやられてから始まりました
悪寒戦慄もあって、夜中に目が覚めることがとても多いです

[59. 匿名]

高島ちぢみという寝具を香典返しでいただいたので今日から使う予定です。

つかっている人いますか？

[60. 匿名]

>>1
夏に着るガーゼの長袖・長ズボンのパジャマを着ている。
掛けているのは毛布。
寝入りばなは暑いので扇風機をかけて、タイマーで切れるようにしている。

[61. 匿名]

>>4
うちの毛布と同じだわ笑笑

[62. 匿名]

>>33
部屋着とパジャマは一緒。でも、お風呂入ったら着替える。
外着→帰宅で部屋着(ユニクロTシャツ・ジョガーパンツ)→風呂後洗濯済みのユニクロTとジョガーパンツ
冬場は寝るとき着てたのを翌日の部屋着として着てから洗濯に回したりはします。

[63. 匿名]

>>42
私もそれが一番合理的なのかなあと思って、
でも料理して食後に洗い物して歯磨きして…
汚れる？と思って日々悩む

[64. 匿名]

>>62
そうか、朝まで着ていたパジャマを部屋着にすればいいのか！
コップ１杯分の汗をかくというから
夏場はやっぱり風呂場直行→洗濯済みパジャマかなあ…
清潔に暮らしたい…