激務の時の食事

[1. 匿名]

最近、残業続きで疲れました。食事だけでも元気の出る美味しいものにしたいです。
さっそく昼はカツ丼にしました。
皆さんのオススメ教えてください！

[2. 匿名]

鰻丼

[3. 匿名]

納豆卵かけご飯〜塩昆布添え〜

[4. 匿名]

うどん

[5. 匿名]

[6. 匿名]

甘辛味(しょうゆと砂糖)ににんにくプラス

[7. 匿名]

忙しい時ほど野菜と肉を摂ろう！

[8. 匿名]

まぐろ。
ご期待下さい。

[9. 匿名]

ラーメン

[10. 匿名]

>>1
スーパーで半額になってた天丼を今食べた
今日は疲れたからめっちゃ美味しかった

[11. 匿名]

若いうちは激務を経験した方が良いんかな？

[12. 匿名]

かつや梅

[13. 匿名]

焼肉！！

[14. 匿名]

私は幸楽苑の味噌野菜タンメンが食べたくなる

[15. 匿名]

疲れすぎて自分で作れないから
「今日はマックにしよう・吉野家で食べよう」など
仕事後にたまの楽しみとして決めてる

[16. 匿名]

カツカレー

[17. 匿名]

もう疲れきって食べれれば何でもいいかも…

私も夜遅くまで残業でした
皆さんお疲れさま

[18. 匿名]

いなり寿司
お酢とか、油揚げに含まれてる必須アミノ酸とかが疲労に効くと知ってから仕事で疲れてる時はこれが増えた。

[19. 匿名]

ほか弁

[20. 匿名]

カツカレー！！

[21. 匿名]

食事を考える元気がないや

[22. 匿名]

>>18
良いね
いなり寿司食べたくなってきた

[23. 匿名]

昼にカツ丼食べたなら大丈夫！
まあ、念のためにどうぞ～😜

[24. 匿名]

>>1
いえ、外食しますね。家事で疲れている時は。
ほとんど家政婦が働きますが。

[25. 匿名]

普段は気にしてるカロリーを気にしないでコレ

[26. 匿名]

忙しくなればなるほど食欲が失せていくんだよなぁ。
先月が激務で4キロほど痩せた。

食欲なくてもぱぱっと食べられるもの
なにかおすすめありますか？小麦アレルギーでパンとかは食べられないんです・・・

[27. 匿名]

セブンの冷凍ホルモンと冷凍ペペロンチーノを混ぜたものが私の定番の手抜き料理です。

[28. 匿名]

冷凍うどん

こんにゃく畑凍らせてシャーベット状にしたやつ

カロリーメイト

この３つのどれか

[29. 匿名]

家に帰るのが遅い時は、コンビニ、外食、納豆ごはんのどれかだったな。

[30. 匿名]

>>1
マジで激務なときほど野菜食べな。
炭水化物！脂質と糖！みたいなのが沁みるんだけど、身体がバテてくるから。
鍋いいぞ鍋！市販の鍋焼きうどんに適当な野菜ぶっこむだけでいいから！

[31. 匿名]

とりあえずトマトは買っとく。

[32. 匿名]

冷やし中華
お酢が入ってから疲労回復にいいよ。
あと、残業のあとでも重たすぎないから入眠を妨げない。

[33. 匿名]

回鍋肉のもとを使って
野菜とお肉炒めるだけ
間違いなく美味しい

[34. 匿名]

焼き鳥とブロッコリーゆてて食べる。
ワンハンドで食べられるものがいい。

[35. 匿名]

激務というか、すごく疲れてる時に焼肉食べると元気出て疲労感も軽くなる。

[36. 匿名]

激務の時ほど、酸っぱいもん食べたくなる。
今日も仕事の休憩は、ワカメの酢の物とツナサンド。
夜は らっきょうだけポリポリ食ってる。

[37. 匿名]

カロリーメイト、ポカリ、チョコレート。
あとは、牛丼とトマトサラダ。

[38. 匿名]

遅くなった時は春雨スープとヨーグルト食べてた

[39. 匿名]

酷く忙しかった時期、3食ドトールだった時がある…。さすがに嫌になった。

[40. 匿名]

忙しい時は食欲なくなるわ
というか睡眠欲が勝つ

[41. 匿名]

>>1
私は逆に食べる気も起こらない。

元気だね。

[42. 匿名]

そうめんに焼いて甘辛く味付けした豚肉、ゆで卵、刻んだ大葉入れて冷やした麺つゆと氷入れて食べたら凄く美味しくて元気が出ました！

[43. 匿名]

>>3
こんなんで精でないよ。へろへろ

[44. 匿名]

>>10
私も天丼食べました
が体が疲れすぎてるのか胃もたれしてます

食べてる時は美味しかったのに食べ終わったら
ちょっと気持ち悪い

今日は早めに寝ます

[45. 匿名]

生理前とかぶって激務でつらい。牛丼とかカツ丼とか、がっつりしたもの食べたい。
食べたらイライラおさまるんよなあ。

[46. 匿名]

>>42
美味しそう！！

爽やかな大葉　甘辛の肉　ツルツルの素麺✨
明日マネして作ります

最近激務と気温差で食欲無くなってたのでコレなら
食べられそう

[47. 匿名]

疲れてるけど野菜摂らなきゃ栄養摂らなきゃ‼︎となると余計に疲れる…コンビニ飯でもお菓子でもなんでも良いから、食べて酒飲んで睡眠優先にしてしまうわ。余裕が出たら取り返すくらいのつもりで生きてる。

[48. 匿名]

>>1
豚肉たっぷり食べる
ビタミンCが入ってるせいかどうかわからないけど
鶏肉より明らかに元気が出る

[49. 匿名]

すき家の親子丼

[50. 匿名]

塾講師をしていましたが毎年、年明けから入試が終わるまでは激務
模期問題やら赤本の添削、通常の業務で毎晩帰るのは2時3時
外食して帰る時間がもったいなくて毎晩コンビニで弁当やカップ麺を買ってた
朝は当然起きられず朝ごはんを食べる余裕もなく出勤、昼はコンビニ…
ほんとに毎日コンビニのものしか食べてなかった

[51. 匿名]

体が欲しがるものを食べるのが一番いいと思うんだけど、食べたいと思うものが浮かんだりしない？
私は脳が疲れてたら甘い物が欲しくなるし、ビタミン不足なら果物がピンポイントで食べたくなったりする
あとはとにかくしっかり寝ることが大事だと思う
主さん体壊さぬよう気を付けて、、無理して頑張りすぎないでね

[52. 匿名]

>>11
する必要のない苦労は何歳だってしなくていいよ。

[53. 匿名]

>>11
個人的にはそう思う
２０代に死ぬかと思うほど働いたけど、その後どんな仕事も楽に感じるようになった
「あれを乗り越えた自分なんだからきっとやれる」みたいな自信がつく

[54. 匿名]

>>11
しなくて良かったわーって人もいるだろうし苦労して経験できてよかったーて人もいるよね

[55. 匿名]

>>25
普段我慢してるものとか、背徳感あるもの食べるの良いよねw

[56. 匿名]

食事を美味しく楽しめるなら美味しい物を食べるのが良いと思う
でも激務ならマルチビタミンやら鉄やらのサプリも採ってもいいかな

[57. 匿名]

激務の人のダイエット

激務の人のダイエット激務で毎日ヘトヘトですが、ストレスで夜に食べたりしてしまいます。 それを止めれば少しはマシになると分かってはいても、なかなかやめられません。 運動する時間も気力もない場合、やはり食事制限でダイエットするのが近道でしょうか。 激...

あれ同じトピ再投稿？って思ったら微妙に違った

[58. 匿名]

>>11
体力ある時に働けるだけ働いた方がいいと思う。どうせ年取ったらできないんだし。若い時に甘やかされて大した仕事してない人って信用できない。

[59. 匿名]

今肉まん食べ終わったところ
うまかった!

[60. 匿名]

>>26
勝手に勧めて良いなら納豆巻き
残業の時、よく職場で食べてた
酢飯だし油っ気ないから胃にもたれないし、食欲が進むから意外と良い

[61. 匿名]

カツ丼食べられるなんて元気いっぱいやなｗ

[62. 匿名]

豚キムチも楽だよね

[63. 匿名]

>>30
確かに。疲れている時ほどスタミナつけようとたくさん食べてカロリーオーバーになって糖尿病を発症してしまった假屋崎省吾さんの例もあるしね。

[64. 匿名]

豚肉とえのきとしめじを炒たら、最後ポン酢絡めて完成
豚肉と、さらにお酢で元気になる

[65. 匿名]

>>1
教員です
激務の時はコンビニのおにぎり
書類仕事しながらとか、生徒に勉強教えながらでも片手で30秒で食べれる究極のファーストフード
そして、添加物により時間が経っても、常温でも痛まなくて素晴らしい！

新人の頃、せっかく作ったお弁当を食べる時間が取れず、夕方16:00とかに食べようとして腐敗して食べれなかったことが何度もあって泣いた

コンビニ飯は素晴らしい

[66. 匿名]

疲れすぎて食欲なくて豆乳に美容パウダーorプロテインみたいの混ぜたシェイクで栄養とってから寝てた
朝昼はしっかり食べてたけど勝手に8キロ痩せた
仕事やめたらすぐ戻った笑

[67. 匿名]

マジレスすると、鶏胸肉。
イミダペプチドが、疲れにくい身体をつくる。

あと、消化より疲労回復の方にエネルギー使ってもらうために夕食は軽いものを。もしくは食べない

[68. 匿名]

>>26
冷凍の小倉をレンチンして、メカブをご飯にかけて青のりハラハラかけてとかはどうですか？
面倒でなければ、ご飯に［かんたん酢］など混ぜてからだと、なお、美味しいですよ。

[69. 匿名]

>>8
めっちゃウケた

[70. 匿名]

帰りにいきなりステーキ行きました

[71. 匿名]

野菜たっぷりの味噌汁。あとは卵。忙しいと食欲ゼロになる。肉や魚は受け付けない

[72. 匿名]

カット野菜を鍋にバサッと出して豆腐と肉（私はカットされてる鶏ももそのままブチ込んでた）
酒振ってほんだしまぶして水ちょろっと入れてそのまま火をつける
火入れてる間に着替え、化粧落とし、顔洗う
沸騰したら火止めてそのままフロ
風呂から上がったら念のためもう一回熱入れて、ポン酢とショウガかけて食べる次の日休みならニンニクも
飽きてきたら味噌入れたりコンソメ入れたり鍋キューブいれたり
食べたら歯磨いて寝る

このルーティーンをずっとしてた

[73. 匿名]

昼食べれるのが夕方だった。しかも外でれないからタバコ吸ってサンドイッチつまむ。
あの時激ヤセした。体臭もやばかったと思う。

[74. 匿名]

白米だけ炊いて、レトルトカレー
セブンのやつ美味しい
それにサラダでOKじゃない？

[75. 匿名]

普段より少し辛めのカレー

カツカレーなら尚よし

[76. 匿名]

>>1
まずは自身の好物や食べたいもの
あとはビールとかお酒を普段より🙌しながら飲んだり

[77. 匿名]

好きなものを食べれる時に食べるに尽きる。
鰻は少し高級だけど頑張ったご褒美に元気になるし。甘いものとかオロナミンCとかとにかく激務の時のご飯くらいは自分のご機嫌とって頑張ってね！！

[78. 匿名]

茹でたレバーにネギ、塩、すりおろしニンニク、胡麻油混ぜたものををかける
夜食べると翌朝何だか元気になる

[79. 匿名]

究極に激務な時は食欲もあまり出ず…
なので毎回ウィダーインゼリーかレトルトのお粥とバナナです
夜がかなり遅くても次の日胃もたれはしてなかった