明日が少しでも楽しみになるアイデア

[1. 匿名]

主はここ数年公私共にハードモード且つメンタル疾患ありで、今後の人生に希望を持てません。それでも何とか生きていかなきゃいけないと、毎日なんとかやり過ごしている日々です。
様々な理由で日常生活に疲れている方たちと、明日が少しでも楽しみになるアイデアを出し合っていければうれしいです。

[2. 匿名]

>>1
あんまり良くないかもだけど、アルコールよ。9%1本飲めば良い感じにふわふわ酔っ払える

[3. 匿名]

>>1
でもパートナーいるんでしょ？

[4. 匿名]

明日食べるおやつを今日のうちに考えておく
ダイエット中でも、週2回くらいなら良しとする

[5. 匿名]

>>1
一万円握りしめて
焼肉食べて酒飲んでビジホに寝るとか

[6. 匿名]

好きな朝ごはんを用意しとく
とりあえず朝は楽しみになる

[7. 匿名]

>>1
ホストは？

[8. 匿名]

>>1
私寝る前に翌日の晩御飯何するか考えてる笑
食いしん坊なら効果あるかも？

[9. 匿名]

>>2
メンタル疾患ありって書いてあるでしょ
アルコールなんか禁忌だよ！！

[10. 匿名]

>>7
さらに闇堕ちするっしょ

[11. 匿名]

かいわれ大根育ててみては

[12. 匿名]

>>1
来週末、日帰り温泉を予約してる。貸し切り風呂+ランチ。
旅行がしんどければ近場で日帰りでもいいし、何か予定してると楽しみになるよね。

[13. 匿名]

中華ドラマ明蘭を観る

[14. 匿名]

>>1
友達と遊ぶ予定定期的にたてるとか
それを目的に頑張る

[15. 匿名]

そういえば子供の頃や若い頃って
明日楽しみだなぁ！早く明日にならないかなぁ！なんて思うことたくさんあったね
いつから色んなことにトキメかなくなったんだろう

アイデアじゃなくてごめんなさい

[16. 匿名]

>>1
ゼルダやりなよ

[17. 匿名]

>>7
心に隙があるとき１番頼っちゃいけないところのひとつ

[18. 匿名]

私も知りたい！更年期が酷くて、過去に人に言われた暴言や雑に扱われたことを急に思い出して止まらない。毎日憂鬱な気持ちで起きる。

[19. 匿名]

>>5
豪勢だなあ。
私なんか明日用にシュークリーム買って帰るだけでワクワクだよ

[20. 匿名]

[21. 匿名]

>>1
どんくらいハードかによる

[22. 匿名]

>>14
メンタル疾患ある人間は人と会うのもしんどいから厳しいよ

[23. 匿名]

>>17
そうなん？
むしろ金で割り切った関係だから一時的なストレス解消になると思ったけどそんなことないのか

[24. 匿名]

ペペロミア・プテオラータ育ててみる。
植物苦手な私でも枯らさずほっといても伸びる強い子よ。新芽がついた時は本当に嬉しいのよ。

[25. 匿名]

>>3
どこにそんな事かかれてるの？

[26. 匿名]

>>22
メンタル疾患の種類にもよるよ

[27. 匿名]

プランターにタネを撒いてみる
毎日お水あげながらまだかなー？って見てる
芽が出た🌱時すごく嬉しいよ

[28. 匿名]

>>1
パチンコは？

人生は冒険だ

[29. 匿名]

>>19
私はピノのノーマルと抹茶と紅茶の3種買って今日どれ食べようかなってワクワクしてるよ

[30. 匿名]

>>10
私は通い出してから人生楽しくなった

[31. 匿名]

>>1
とりあえず明日は休もう
朝寝坊して朝食はゆっくりパンケーキ食べて

[32. 匿名]

踊る方のクラブに行く！
踊らなくていいから非日常の雰囲気を味わう

[33. 匿名]

冗談抜きでスマホで乙女ゲーム始めてから毎日がめっちゃ楽しいよ

[34. 匿名]

>>32
周りキラキラしてて自分が嫌になるのでだめです

[35. 匿名]

とにかく好きなものに囲まれてみる
食べ物、動画、音楽とか

[36. 匿名]

>>33
なんのゲーム？

[37. 匿名]

新しいコスメを買いに行く。その日の自分の身なりを整え好きなメイクすると一日中機嫌がいいしメンタルも安定する。

[38. 匿名]

>>1
今あるものに目を向けて感謝する。
今日も美味しいごはんをお腹いっぱいに食べられて、屋根も空調もある家の快適な布団で寝られて、本当に恵まれてるなみたいな感じで。
実際世界的に考えたら、この生活ができているのってごく一握りの人だけだからね。

[39. 匿名]

>>31
おすすめのパンケーキ屋さんは？

[40. 匿名]

>>38
そんなん言われても辛いもんは辛い

[41. 匿名]

>>16
色んな人の意見みると
これが最適解な気がする

[42. 匿名]

>>12
温泉いいよね！
スーパー銭湯もおすすめ
男の人でサウナ好き多いけど、痩せるのもあるけど、負荷をかけると他のことを忘れられる、汗がでてリラクゼーション効果があるってことらしい

[43. 匿名]

配信で色んな物観てる。今日はアマプラでドキュメンタルの新シーズン観る予定。休み時間とかに情報収集したり、むかし観た映画思い出したりしてその日の夜観る物決めてる。ささやかだけど、楽しいよ。

[44. 匿名]

>>1
小さなキッチンガーデニングはどうかな・・・育つのを眺めて収穫もできて、ほのぼの楽しいです
大きなものは世話も大変になるので、小さくても済むバジルやシソやパセリなど簡単なもので

[45. 匿名]

>>22
まだ軽めに気分転換くらいでなんとかなる時は友達と会うは効果的だけど、ひどくなると、頑張ろうと思うのが もうしんどかったりね。
人と会うには、身なりを整えなきゃならないとか話題をあわせるとか しんどい時には結構ハードル高めのことをこなさないとならないしね。

[46. 匿名]

>>20
かわいい

[47. 匿名]

>>33
それ、課金する？

[48. 匿名]

冷蔵庫にプリン入れておく。

出勤前に食べるぞー！！
風呂上がりに食べるぞー！！
ささやかな楽しみって大事。

[49. 匿名]

個人的な趣味だけど、私は雨の日が大好きで、部屋に雨が入り込まない程度に窓を開けて、電気けして窓辺にたたずむ。雨のにおいとか湿気とか雨音とかがなんとも言えない癒やしになるんだよね。雨に洗われて揺れる植物とか見てると本当に落ち着いた気分になります。試してみて。

[50. 匿名]

>>3
僻むなよ

[51. 匿名]

>>16
楽しいならやろうかな

[52. 匿名]

>>34
そのキラキラにこんな世界もあるんだ～って感激するよ

[53. 匿名]

>>27
植物はいいよね。
私も何か植えよう。

[54. 匿名]

>>1
朝食用に、何かおいしいものを買う。

[55. 匿名]

>>2
あんまりよくないどころか酔っても醒めてもメンタル激落ちするから勧めちゃいけないよ
そしてあなたも気をつけて

[56. 匿名]

主です！早速トピ立てていただけ、たくさんのアイデアをいただけて感激しています🥹✨みなさまありがとうございます！！
メンタル疾患は双極性障害で入院歴もあり、連日の報道の影響のダメージもあるのか、ここのところ落ち気味です。
みなさまのアイデアを参考にさせていただき、明日を少しでも楽しみに過ごしたいです🍀

[57. 匿名]

>>3
主です。残念ながらパートナーはおらず、人との距離を縮めるのも年々臆病になりこじらせています(苦笑)信頼できるパートナーと出会えれば、また生活の彩りがちがうんだろうなぁと思いつつ、行動を起こせずです…

[58. 匿名]

>>57
理解ある彼くんいたら色々楽になるからゆっくりでも行動してみるといいよ

[59. 匿名]

来週のアニメやドラマの放送を楽しみにしてみるのはどうだろう？🤔私は好きな漫画の発売日を楽しみに頑張ったりしてます🎁マクドナルドのチキンタツタを食べる予定を入れたり昼からお風呂掃除をしてそのままシャワーからのビールなんてのも楽しみの一つにしてます！
大きな楽しみを作るより日常で出来そうな小さい事を作る方がストレスや出費が少なくて良いかなと思います🐝

[60. 匿名]

「夫婦が壊れるとき」ってドラマはまるよ

[61. 匿名]

うつ病で休職して復職したところです。
週末には、ご褒美デザートを買っています。

後、楽しみとは違うんですが、明日へのハードルが下がる方法として、マインドフルネスが私には合っていました。頭のモヤモヤが溜まらず、スッキリします。

[62. 匿名]

身の回りのあまり高額じゃないものを新調する
自分は文房具とか整理グッズを新調すると一時的に気分が良くなります

[63. 匿名]

上のほうにもあるけど植物系はおすすめ
昨日観葉植物の剪定と植え替えをやったんだけど、成長楽しみだよ🪴

[64. 匿名]

入浴剤
個包装を色んな種類買っておいてどれにしようかな～って
毎日じゃないけど楽しい

[65. 匿名]

初めてプランタで花を育ててる、芽が出ると嬉しいし、色々検索して上手く花まで咲かせられたらって思ってる

[66. 匿名]

度々すみません、主です。
植物を育てるというご意見が多くて驚いています！やっぱり緑は良いのですね🌿負担にならなさそうなものから試してみようかと思います！
ドラマやスイーツも、最近興味を失っていたのでどんなものがあるか見てみようかなと思います！

[67. 匿名]

今新聞に連載されてる
小説が毎日楽しみ

[68. 匿名]

日替わりで１品好きなものを食べるように決めて
前日に翌日何を食べるか決定しておく

[69. 匿名]

推しが作れたらかなり違うと思います　推すのは何でもいい　ハマるものさえあれば毎日楽しく過ごせます（現実逃避とも言われるけど別にいいと思う）

[70. 匿名]

私もメンタルが不調であっぱあっぱしながら生きてます。
働いているわけではないので「明日が怖い」が少し減りましたが、それでも漠然とした不安を抱えて寝て起きてしてます。
私は漬ける系の料理おすすめします。明日は食べれるかなあ、もっと染みとるかなあとかベットで考えます。
チーズとか肉とか、卵とか。調子のいいときに仕込みます。
浸かっとるかなどうかなふふふふと冷蔵庫ざがごぞやって、あくる日食べるのなかなかいいですよ。

トピ主の体調良くなりますように。

[71. 匿名]

>>27
そうそう、今はピーマンとかナスの苗木が売っているから、プランターに植えて！収穫の喜びを待つとかね！

[72. 匿名]

いろーんな納豆買って、毎日日替わりで好きなの選べるとか
ひとパック高くても100円とかだけど贅沢感ある気がする

納豆って書いたけどなんでも

[73. 匿名]

>>38
人生ハードモードの時に「感謝の強要」はめっちゃキツいよ。
やめてあげて。

[74. 匿名]

>>1
私は２年前に夫に逃げられ、生活費も入れてもらえず、実家の親の介護があるから働けないので貯金を切り崩して生活してる毎日です。
貧乏になってしまったので、スーパーの値引きシールの貼ってある２個入りケーキを買って翌朝食べるのが、ささやかな明日の何よりの楽しみです♪

主さんにも何か「明日あれがある！やった！」と嬉しくなるような楽しみが見つかりますように。

[75. 匿名]

>>1
明朝食べる美味しいパンとコーヒーを入手しておく

[76. 匿名]

今期の朝ドラが楽しいので、毎朝それが楽しみです。
あとは手芸が好きなんで、続きをやるのが楽しみ。
何か作る系は、夢中になれて楽しいですよ。

[77. 匿名]

>>1
明日食べる用に前日に何かを仕込んでおくと、少しだけ明日が楽しみになるよ。味付け卵作るとか、デザート冷やしておくとか、冷凍物を解凍しておくとか。
私は食べるの好きだからなんですが。

[78. 匿名]

>>61
マインドフルネスって、よく聞くけど何したらいいんですか？瞑想したらいい？
瞑想するだけでモヤモヤが取れるとは思えなくて……。

[79. 匿名]

>>78
カウンセリング受けた時に、時間が余って教えてもらった方法なので、正当な方法が分からないんですが、参考までに。
1、姿勢は、椅子にゆったり座って、力を抜く。
2、深く呼吸をする。続ける。
3、体の隅々に意識を向けます。まずは、頭、髪、目、鼻、耳、、、手の指先、手のひら、手首、、、みたいな感じで全身のどこかに一つずつ丁寧に意識を向ける。たまに呼吸が浅くなっていないか意識する。

私は、これでスッキリしました。YouTubeにも動画上がってるみたいなので、そちらの方が参考になるかもしれません。

[80. 匿名]

カフェでまったりしたり、本屋でゆっくりするのはどうかな。のんびりできる空間に行くと癒されるかも。

[81. 匿名]

>>79
ご丁寧に教えてくださってありがとうございます！！
そういう手順なんですね、、勝手に思ってた瞑想のイメージよりやりやすそう！
自分でも調べてみつつ、教えて頂いたのを実践してみます。
ありがとうございました！

[82. 匿名]

いい年ですが相棒のぬいぐるみと一緒に寝てます。
ぬいぐるみに相談したり、毎朝眠いので私の代わりにベッドで寝てもらってます。
朝にフルーツを食べるのを楽しみにしてます。
毎朝、近所の綺麗に手入れされてるガーデニングを見て癒されてます。

[83. 匿名]

>>82
私もぬいぐるみと寝てます。
やわらかいものを抱きしめると癒やされますね〜
飼えないので、猫ちゃんのぬいぐるで我慢です。

[84. 匿名]

美味しいお菓子500円まで！

[85. 匿名]

>>84
遠足思い出すねー
バナナはお菓子に入りますか〜？