朝散歩の効果

[1. 匿名]

某精神科医がメンタル疾患には朝の散歩が良いと言っております。実際に散歩してみてどうでしたか？

[2. 匿名]

メリットない
寝る方が気持ちいい

[3. 匿名]

私じゃないけど夫が2年間続けて出世した
性格が明るく前向きになった

[4. 匿名]

空気がキリッとしてて美味しいね

前向きになれたよ

[5. 匿名]

[6. 匿名]

朝ごはんが美味しいです。

[7. 匿名]

>>1
毎日が暇そうで超絶羨ましい😂

[8. 匿名]

犬がいるから強制的に散歩してるけど
してなかった頃よりは健康かも

[9. 匿名]

>>7
時間は作るものよ

[10. 匿名]

夜ぐっすり眠れるようになって、体力がついた。

[11. 匿名]

広くて綺麗な公園を朝散歩したいな

[12. 匿名]

メンタルは完璧には良くならないけど、やらないのとやったのでは明らかに違う。朝散歩お勧めです。

[13. 匿名]

>>1
スーパーポジティブな夫が毎日公園でランニングしてる。ネガティブな私は布団でゴロゴロしてる

[14. 匿名]

早朝井の頭公園をたまに散歩してるけど気持ちよくてなんとなくいい日になりそうな気がしてしまうから朝散歩は良いんだと思う

[15. 匿名]

朝立ちしててちょっとね、

[16. 匿名]

朝日を浴びながら散歩をすれば鬱を予防できる

[17. 匿名]

朝散歩するとそこから動くモードに
なるから1日が長く感じる。
でも暇な日は午後昼寝しちゃう。

[18. 匿名]

別に変化ない。景色のいい道なら分からないけど、ただの家や畑しかないような田舎景色だと気分も上がらないし季節によっては虫が顔に激突してきてむしろストレス溜まる。

[19. 匿名]

私みたいななんだかさえなくてついてない人は
散歩が早朝でも夜中でも手を繋いでる邪魔なカップルに出くわすような
ミスタービーンみたいな目に合いそうだから散歩は苦手
散歩する事自体は大好きだけどね

[20. 匿名]

陽が出るか出ないかくらいの早朝散歩が好き
睡眠時間が短くてもダラダラ寝てた時より日中気分がシャキッとしてる
そして最近は10時過ぎるとぐっすり眠れるようになった

[21. 匿名]

気持ちがいいからといって歩きすぎると疲れてその後一日やる気なくダラダラしてしまったな
近くのパン屋さんに行くとか、短時間がいいよ

[22. 匿名]

家の中でウォーキングはダメなの？外に出たくないんだわ

[23. 匿名]

芸能人もよく朝からウォーキングやランニングしてるもんね

[24. 匿名]

>>1
気分が良くなる

[25. 匿名]

規則正しい生活、朝起きて着替えて散歩して朝ごはんってだけで確かに精神安定するかもね。
少し早起きしてやってみようかな。

[26. 匿名]

>>13
公園内でずっとランニングしてるの？

[27. 匿名]

私が通ってた病院でも勧められた。その先生は、「主人在宅症候群」を名付けた方だった。

[28. 匿名]

>>1
うつ病だった夫が毎日してました。ゆっくりですが確実によくなりましたよ。

[29. 匿名]

>>7
悪霊退散！

[30. 匿名]

>>13
うちは夫が毎朝ジム行って、私は寝てるw
朝ごはん作って待ってるけど、運動してきた人ってものすごく明るくて前向きだよね
見習いたいと思って早一年…

[31. 匿名]

>>26
迷惑だよね

[32. 匿名]

>>12
わかる。
全身の血流が巡る感じ。

[33. 匿名]

自然の多い大きな公園がお気に入り
帰ると機嫌が良くなってると言われる

[34. 匿名]

朝散歩したくなるような家の周りじゃない…

[35. 匿名]

>>26
横
ランニングコースある大きい公園もあるよ

[36. 匿名]

朝散歩してた時はうざ絡みしてくるおじーちゃんおって
その人さける為にキョロキョロしながら角を曲がったりして
パックンゲームみたいになってたわ

[37. 匿名]

義父は去年脳梗塞で入院2回したけど
毎朝、朝散歩、脳トレ、で回復した
リハビリは最初行っただけで、
薬も飲んでないよ

[38. 匿名]

>>1
本当にうつ病の時は朝も起きられなかった

[39. 匿名]

体力と調子がまあまあ良いときに、朝日浴びて散歩すると夜疲れてぐっすり眠れるよ
気分乗らないときは朝日を浴びて室内でストレッチする

[40. 匿名]

>>1
樺沢先生かな？

[41. 匿名]

体のだるさがとれるのと1日テキパキすごせる

[42. 匿名]

>>17
昼寝も良さそう

[43. 匿名]

通勤ラッシュに疲れて、朝30分徒歩通勤に変えてみた。
音楽聴きながら早歩きしてたら、気持ちもノリノリになって朝から元気になったよ✨
あと3キロ痩せた。
雨の日は電車だけどね（笑）これから暑くなるからどうしようか考え中🤔

[44. 匿名]

朝散歩したいけど、ご近所さんに会うのが嫌なんだよなぁ…

[45. 匿名]

犬の散歩に遭遇することが多いから、犬が苦手だとキツい。

お年寄りが散歩していることが多く挨拶してくるから、顔覚えられると雑談とか付き合わされるようになるので、それが苦手だと毎日ルートや時間を変えないといけない。

[46. 匿名]

子どもが小1で、登校する時に途中まで一緒に歩く様になってから浮腫もとれたし、寝つきもよくなった

在宅の仕事も捗るようになった気がする
疲れて早く寝るようになったからかもしれないけど

[47. 匿名]

セロトニンか何かが太陽に当たると出るんだよね？効果はあると思うな〜って言っても私は出来なかったけど。

[48. 匿名]

朝4時に起きて走ってみようかな

[49. 匿名]

>>46
あぁそんな可愛いきっかけがあったらできる気がするわ

[50. 匿名]

>>44
わかる。だから私は車で5分くらい離れた場所に止めてウォーキングしてる。自転車でもいい。

[51. 匿名]

朝日を浴びるのがいいらしいけど雨や曇りの時もいいのかな

[52. 匿名]

>>48
朝走るの良く無いのでは？だから散歩だったと思う。
でも、4時ってあまり陽に当たらない？

[53. 匿名]

>>22

お医者さんが言うには、

●午前中の光は『光治療器（鬱病の治療などで使われるやつ）』よりも強いパワーが出ている事が科学的に証明されている。

→何ルクスみたいな光の単位ってあるよね？あれが、『光治療器』よりも強く出ているから、午前中の光を浴びることで光治療器以上の効果が期待できる。

病院やネットでも光治療器が売られているけど、毎回『午前中に』15分ぐらい外で光を浴びていたら、治療器は必要ないはずという話だった。

『午前』っていうのは、べつにそれがきちんとしているとかいう精神論じゃなく、午後になると光のパワー（ルクス）が弱るから。

鬱病の治療必要とされるルクスってあって、そのパワーは午前中の太陽じゃないと出てないんだって。

●できたらちゃんと15分ぐらい外に出るのがベストだけど、どうしても無理なら窓辺やベランダで15分太陽を浴びるのもアリ

って話だった。

『午前中の太陽には』光治療器以上の効果があって、体内時計を戻して夜の寝付きを良くするとか、色んなメリットがあるらしい。

[54. 匿名]

>>36
わかるー！
寂しいお年寄り(特にお婆さん)に目をつけられると散歩が続けられなくなる

[55. 匿名]

>>1
人による、合うどうか自分でやってみるしかない
場所にもよるしね

[56. 匿名]

>>3
まず朝ウォーキングに行こうって思えて、なおかつ実行して2年も継続出来た時点で素晴らしいですよね。
私なら、朝は忙しくてそんな気力湧かないもんw
そら旦那さんも出世するわ👏

[57. 匿名]

>>22
太陽を浴びる事が大切なんじゃない？

[58. 匿名]

脳梗塞とかになる危険性が高いから、朝の散歩はダメって、いつかテレビで言っていたから、自分は朝の散歩は止めて、夕方にしたんだが・・・。

[59. 匿名]

>>1
人に会いたくなくて早朝ゴミ出しなどしています。冬は暗いけど日の出が早くなった最近、久しぶりに太陽の光を浴びたら気持ちが少し軽くなってほんの少しだけ散歩をするようになりました。少し頭が働く気がします。

だけど冬には逆戻りしそう。
日の光は効果があるのはわかっていても誰に会うかわからない時間には外に出られない。

[60. 匿名]

>>52
走るのはよくないんだ
２日にいっぺんでも歩こうかしら

[61. 匿名]

>>1
朝散歩なのかわからないけど子供を幼稚園に朝送るから往復20〜30分くらい歩いてるけど効果はわからないな(兄弟がいるから合計4年くらい続いてる)
ちなみにパニック障害持ちです

[62. 匿名]

>>14
朝イチ井の頭公園を散歩できる環境がもううらやましい✨吉祥寺大好きです。酒飲みなんでハモニカ横丁がメインなんですが毎回井の頭公園一周してる時が一番健康を感じられる！

[63. 匿名]

何時頃どのくらいの時間していますか？
朝、子供か登校したあと(6時半）毎日もう一回寝ちゃうんだけどスッキリしないから散歩してみようかな。

[64. 匿名]

>>54
寂しさの力凄いよね
３コーナー先くらいで見つかる
そしたら逃走中に出てくる黒服みたくあっという間に近くに駆け寄ってくる
こっちも負けずに遠くへ逃げようとするけど
おじーちゃんも男だから早いのなんのって。
そして捕まったら最後ずっと着いてくる

[65. 匿名]

6時台にウォーキングしてたけどいろんな人が挨拶してくれたよ。
同じくウォーキングしてるご老人、犬の散歩をしてる人、市役所の職員さん、花の水やりをしている女性、などなど。
早朝に会うだけなのに自然と顔見知りになっていくのがうれしかった。

[66. 匿名]

>>26
布団の中から察するに1時間弱だと思う

[67. 匿名]

>>1
確かに
気分が鬱々してるときなんかは効果を感じる

だが気候が良いときに限る

[68. 匿名]

>>19
まさに昨夜の私です。買い物して帰宅したら買い忘れあって自転車こいで閉店間際のスーパーでカップルが買い物してて、ご近所なのか歩きながら楽しそうに喋ってる脇を自転車ですり抜けてコンビニ寄って、近道しながら帰ろ…と裏道こいでたらまた別のカップルが手をつなぎながらあるいててさらにこいで公園通ったらベンチで煙草の火を灯らして談笑してるカップル横目にシャーッと速足で駆け抜けて、酒でも飲むか…ってなって冷凍庫開けたら氷が尽きててまた買いに出ました。

[69. 匿名]

やらないよりは全然いいけどその元になってる悩みが解決しない限り真の意味では回復はしないよ
例えば失業とか借金とか病気とかの悩みで鬱ならば、それらがなくなることが1番。

[70. 匿名]

朝の7時半から一時間近く子ども送るのに歩いてるけど
めちゃくちゃ寝るようになった
でも痩せない

[71. 匿名]

>>64
ホラーやん

[72. 匿名]

>>21
パン屋ってさ意外と開店遅くないですか？7時位に開くパン屋さん近くにあったらいいなぁ。

[73. 匿名]

愛犬が亡くなってから散歩に行かなくなったら、少し精神的にネガティブになるようになった。
やっぱり外に出て、太陽の光浴びて、近所の人とコミュニケーションとるの大事。

[74. 匿名]

最近あさんぽしてます！
好きな音楽聴きながらの散歩は、
気持ちいです！

[75. 匿名]

帰宅して朝寝しちゃう
つかれて

[76. 匿名]

>>22
窓際に座るだけでもいいって言ってたよ

[77. 匿名]

昼眠たくなる🥱

[78. 匿名]

朝運動するとその日一日脂肪燃焼効果あるらしいね。
確かに朝あるきはじめて太りにくくなりました。

[79. 匿名]

犬と毎朝散歩してる。6年間で夫は１０２キロから８７キロまで体重が減った。
私はなぜか増えた。

[80. 匿名]

>>17
太陽の光浴びると眠くなるよね。心地よい疲れ。

[81. 匿名]

気が巡るような感覚になる。

[82. 匿名]

ウエストは細くなったけど、ふくらはぎは太くなった笑

[83. 匿名]

散歩の時は音楽何聴いていますか？

[84. 匿名]

>>65
あなたは人に愛される可愛い人だね。
私は顔覚えられていくのが嫌で、早朝散歩が続かなかった。

[85. 匿名]

メンタルの効果はわかんないけど体調は良くなった。

[86. 匿名]

>>72
横。おしゃれなパン屋はおそい。地元のパン屋さんは早い気がする。私統計

[87. 匿名]

>>21
朝の散歩が一日のメインみたいに体使うとあとが持たないwあくまでも一日の始まりの準備だね

[88. 匿名]

心療内科通院してるけど、早朝ウォーキング始めてから寝つきがすごくよくなった。布団に入って5分後の記憶がない。実際担当医も「ウォーキングはいいんだよ」って言ってた

[89. 匿名]

>>65
朝に散歩しているというだけで悪い人ではないというフィルターがかかりそうだもんね
きっと歩き方も健康的だったんだと思う

[90. 匿名]

>>1
日焼け止めするのめんどくさくて日光沈んでからが行動時間

[91. 匿名]

田舎だから歩いてると目立つし、道路に人がいなすぎて怖い
ほどほどの公園が近くにあれば良いのにな

[92. 匿名]

>>56
これすごいわかる
けど、朝ウォーキングを実行して始めてそうなれたのかもしれないから
やっぱり朝ウォーキングの成果ではあるのかなとも思う

[93. 匿名]

>>9
じゃあ1日40時間作れるかよ？やってみろよ

[94. 匿名]

>>93
そう言うことじゃなくてね
（時間作れない理由がよくわかった）

[95. 匿名]

何時に出るの？
6時くらいは日差し強くない？

[96. 匿名]

>>30
朝ごはん作るんだから素晴らしいわよ！

[97. 匿名]

>>31
🤣ブランコと滑り台しかないような小さな公園イメージしてるの？確かにそれなら怖いけどもw

[98. 匿名]

いろんな家から掃除機の音がしたり、庭の手入れしてる人がいたりするとそれぞれの生活があるんだな〜って思って
自分は自分で頑張ればいいやと思える。

[99. 匿名]

>>98
なんだかいい話

[100. 匿名]

>>90
そう！天気の良い午前中さあ散歩に行こう、と考えてもまず日焼けどめ…ってなるとテンション下がる。
日が暮れて真のすっぴんで家を飛び出すのが気楽すぎる。

[101. 匿名]

医者が言ってたけど、「午前中の散歩で太陽を浴びてください」と言うと、それを朝の5時や6時みたいに真面目に捉えすぎてしまう人が多いってね。

もちろん太陽が登っていれば朝の5時とかでもいいけど、お昼前の11時でもちゃんと効果があるから、お昼ご飯の前までに軽く散歩するって感じでいいらしいよ。

[102. 匿名]

>>18
うちの周りもこんな感じ。景色が変わらなくて退屈になる笑

[103. 匿名]

>>48
朝4時は暗いし危なくないかな。

[104. 匿名]

どんなところを散歩してますか？
散歩ルートに飽きてしまいませんか？

[105. 匿名]

>>9
旦那が30過ぎて何もしてないと体が弛むって、朝ジョギング始めたけど、毎朝6時半には家出るから、5時に起きてジョギングして筋トレしてる
夜勤の日は朝帰ってきてジョギングするか、疲れて寝ちゃった日は早く起きてトレーニングしてから夜勤行ってる
私は9時〜15時までのパートだけど、朝なんて時間ないし夜も子供達(小学校高学年と中学生でほとんどのことは自分で出来る)がいて時間ない！を理由に何もしてないけど、時間は作るものだなって旦那見てたら思うよ

[106. 匿名]

これって午前中の買い出し時間でも歩いて行き帰りしているから、良いのかな？

[107. 匿名]

日焼けしたくないから朝五時からかるーいランニングしてる(朝食前)
食後に走ると低血糖起こすけど、食前だとそれがないから快調だし、とても気持ちいい

[108. 匿名]

>>3
うちは犬飼ってるから朝は旦那、夕方私がやってるんだけど11年間毎日欠かさず行ってる
旦那が順調に出世してるのは朝散歩のおかげでもあったのね

[109. 匿名]

朝散歩って何時くらいにしてますか？
時間によっては学生が多くて逆にストレス溜まりそうなんですが。

[110. 匿名]

たしかに悩みが減少され、朝からやる気に満ち溢れる

私は日の出の３０分前に出発してる
夏と冬はスタート時間がかなり変わるよ
みんなが寝くて頭が働かないときに私は冴えまくり

[111. 匿名]

>>56
朝こそギリギリまで寝ていたい時間だもんね笑
その中で毎日続けられるって、めちゃくちゃ立派だと思う。

[112. 匿名]

近くでもふらっと歩いて帰ってきたら結構イヤなモヤモヤも忘れちゃってることありますね

[113. 匿名]

旦那が休日の朝だけ一緒にウォーキングしてコンビニでコーヒー買って帰るだけ。
それでも気持ちがスッキリしてとてもいい。

[114. 匿名]

>>44
自転車で離れた道を歩くのも手だよ。ちょっと邪魔かもだけど

[115. 匿名]

朝散歩って何時くらいで何分くらい？（細かい事言っちゃってます笑）私は9時位に通勤で20分位歩いてます。これも朝散歩になるかな〜？

[116. 匿名]

>>1
ここ数ヶ月で始めましたが、めっちゃくちゃいいです！
やる日とやらない日でもやる気や散歩以外の活動量もなぜか変わってくるから、なるべく毎日やるようにしてる

[117. 匿名]

近所の公園エゾリスに会える。通ってたらエゾリスファンと顔見知りになった。
エゾリス情報交換したり楽しい。

[118. 匿名]

>>96
どうせコンビニのパンだろ

[119. 匿名]

>>1
仕事に行く前に10分だけ歩いてる
マスクと帽子があったらメイクしてなくても平気なのがありがたい
朝から少しだけ幸せになれる

[120. 匿名]

散歩したいけど単純に怖い。変質者とか遭遇しないかな。

[121. 匿名]

>>118
お前時間作れない奴だろ

[122. 匿名]

朝夕ウォーキングしてます
なんとなく前向きになるし、自信になってる
悩み事があったり落ちているときこそ、奮い立たせてウォーキングすると空がキレイだなとかワンちゃんかわいいなとか感じれて、セレトニンがでて良いんだと思いますよ

最近は、ウォーキングの中にランニングもいれて３分間だけだけど走ってまた歩くをしてます。達成感が自信になってます。

[123. 匿名]

朝活最初はなかなか起きれなかったけど、やり始めたら午前中に全てが終わり午後はゆっくりで幸せな気持ちになる

[124. 匿名]

>>40
鬱ではないけど樺沢先生の動画見てる。

[125. 匿名]

冬とか寒くて出るまでは嫌で仕方ないのに
外出ちゃうと思いの外気持ちいいんだよね
朝日も清々しいし
夏は夏であー夏だなぁって気持ちいいし
犬のお陰で知ったし行けてる
歩くとメンタル的にも良いと思う

[126. 匿名]

起きてすぐしたいけど朝から洗顔したり日焼け止め塗ったりするのだるすぎる…

[127. 匿名]

転勤族で小学生、幼稚園児の子供がいます。
妊娠出産時から誰にも頼れず、1人の時間を確保できる下の子の幼稚園入園をずっと待ち望んでました。

朝8時半頃幼稚園に送る→近くのランニングコースもある広い緑地公園を5kmくらいウォーキングやストレッチをして季節の花や虫や鳥の様子を見ながらリフレッシュして、帰りにスーパーに寄って10時半頃家に帰る。
というのが気持ちリセットできてすごく気持ち良いです。

3月はモクレンや桜、4、5月は藤の花やツツジ、もうすぐ紫陽花と季節の移り変わりを愛でながらの公園の午前中の散歩は至福の時。
真夏は本当に暑いから9時前スタートに限る！

[128. 匿名]

>>3
何時に起きてましたか？

[129. 匿名]

骨粗しょう症の予防に日が昇ってから歩くようにしてる

[130. 匿名]

私も朝散歩してます。
スッキリするので、今後も続けていくつもりです。
続けて4か月経ちますが、４キロ痩せました。
1か月に１キロずつ痩せています笑

[131. 匿名]

>>8
おじいちゃんが犬の散歩始めるようになってから、犬繋がりの友達できて、毎朝2時間位帰ってこない。
怪しんでGPS持たせたけど、本当に4キロ位歩いてる。
そして超絶元気になってる。

[132. 匿名]

みなさん朝起きてすぐ散歩行くんですか？
髪とか化粧とかどうしてますか？？

[133. 匿名]

>>132
全くしてないです
帽子被って日焼け止めだけして歩いて帰宅したらシャワー浴びてます

[134. 匿名]

>>133
あとフェイスカバーしてます

[135. 匿名]

寝つきが悪くて眠りが浅いから朝散歩始めてみようかな。子供が学校に行った後8時〜9時位に歩いてみようかな！

[136. 匿名]

朝散歩してから
PMSが軽くなった気がする

[137. 匿名]

早朝バイトしてたときあったけど、人生で一番体調良かった

[138. 匿名]

>>109
わたしは学生の時間に行って若いパワーもらってくるくらいの気持ちでいますよ

[139. 匿名]

>>131
おじいちゃん、犬と一緒に長生きしてな🐕👴

[140. 匿名]

わざわざ朝早く起きなくてもいいんだもんね。起きて30分以内に散歩するのよね。でも寝起きはしんどいなー。

[141. 匿名]

最近暖かくなったので早朝ガーデニングしてる
一日中気分良くいられるよ

[142. 匿名]

>>1
気持ちいいです。挨拶したほうがいいのかなぁ？などといちいち考えてしまうのが嫌で人なるべく避けて歩いています。

[143. 匿名]

うつが治るんだってね
確かに気分がすっきりするから分かる気がする

[144. 匿名]

私も20年毎朝犬散歩してたけどな、、、

[145. 匿名]

朝散歩して汗かいて仕事行くの嫌だ

[146. 匿名]

コロナで完全にテレワークになってから不眠症とうつっぽくなってしまった。

毎朝一時間散歩していたら、不眠症も改善したし、抗不安薬も飲まなくなった。

[147. 匿名]

うちの前をお散歩コースにしているマダム二人組。ものごっつい悪口いいながら歩いてる。めちゃくちゃ怖い。

本人たちはスッキリして健康に良いかもだけど、ご近所迷惑なボリュームと内容だし朝からゲンナリしちゃう。洗濯物干す時間変えよかな。でも出勤から逆算するとその時間しかない。地味に困ってる。

[148. 匿名]

この時期程よく暖かくて絶対朝散歩良さそう！
明日からやってみようかなーと思ってます💪

[149. 匿名]

>>101
いいこと聞いた！

[150. 匿名]

>>109
幼稚園児がいるので8時半に園バスに乗せてそのまま歩きに行ってます。
子供が大きくなってある程度自分のことができるようになったら早朝歩きたい！

[151. 匿名]

体重は変わらないが体少し小さくなりました。鬱もマシになりました。凄い!!

[152. 匿名]

いつも夕方〜夜に散歩してるけどあまり変わらないんだよな、ずっと調子悪い
朝に変えるだけで違うのかな

[153. 匿名]

中西圭三の朝散歩見てると、本人は楽しそうだった
真似してみたけど、日の出まえとかに起きるの無理だった

[154. 匿名]

>>34
うちも
早朝に近所の大きめの公園に行ったら、腕にたっぷり刺青入ったお兄ちゃんたちがベンチで酔っ払ってくだ巻いてた
怖いから散歩やめたよ

[155. 匿名]

>>115
気になったから動画見に行ってきました

メンタルに問題がある人は起きて直ぐから30分以内に行った方が良いらしい。最悪でも1時間以内。体内時計のリセットの点でも。30分間ぐらい歩いてセロトニンを活性化させる。

メンタルが健康な人は無理に朝散歩しないで大丈夫らしいです。歩くなら15分程度でもセロトニンが活性化される。

こんな時間に起きてる私がコメントするのもアレですが笑

[156. 匿名]

>>34
わかる
うちの周りはただの住宅街だし、1本違う道行くとでかい道路で車ビュンビュン走ってるし全然歩きたくない

[157. 匿名]

あさんぽ気持ちよいよー。
子供も一緒に早く寝て、子供と旦那寝てる間に1人先に起きて犬と一緒にお散歩してる。
5時半起きがちょうどいいけど夏は4時起きになるからちょっとしんどい。犬の散歩できる時間そこしかないからさ。
早寝早起き朝から朝日浴びて歩いてご飯もちゃんと食べるようになったらメンタル良くなったよ。子供に対するイライラやばかったけどかなり減った。気持ちに余裕が出来るようになった。

[158. 匿名]

>>101
早朝は難しいよね
私も最近は通勤時間に自転車から徒歩にして
太陽浴びる時間作ってるけど、なんか気分いい！

[159. 匿名]

>>155
調べて頂きありがとうございます♪( ´▽｀)勉強になりました！！

[160. 匿名]

朝散歩って通勤で歩くって目的だと意味ないのかな？特に気分が良くなるみたいなことはまったくないんだけど…。

[161. 匿名]

前よりひとつのことでうじうじ落ち込むことが減ったと思う。
続けられてる自分のことも少し好きになった。

[162. 匿名]

>>1
この人いっつも朝散歩って言ってるけど、それできるならもはや鬱治ってきてるだろと思ってしまう。鬱だとしても症状軽いと思う。心底出たくないし人に会いたくないし。

[163. 匿名]

散歩自体はいいけどそもそも朝早く起きるのが病的に辛すぎる

[164. 匿名]

朝散歩の効果。痩せる

[165. 匿名]

>>155
ありがとう！助かったよ！

[166. 匿名]

不安解消になる

[167. 匿名]

>>1
すごくいいよ。毎朝早起きが楽しみ。早起き出来ない体質だと思ってたけど。そこそこ田舎なんで、木々の緑や、鳥のさえずりがたまらないよ。心が洗われるし、ご飯もおいしいよ。

[168. 匿名]

みんな物価高ストレス感じてるよね？
みんなイライラしてる？

[169. 匿名]

>>155
すみません、横なんですが
起きて３０分で洗顔、寝癖直し、着替え、日焼け止め、を終わらせられてるんですか？すごい。
まず目が覚めてすぐ動けるのがすごい。

[170. 匿名]

朝散歩しようと思ったら、近所でクマの目撃情報が、、

[171. 匿名]

>>167
田舎だと外で犬の散歩以外で歩いてる人少ないから散歩しにくくはないですか？

[172. 匿名]

>>101
ありがとう
変に完璧主義で早い時間に行けなかったらもういいやと思っちゃってなかなか実行できなかった
朝101さんのコメを読んだおかげで、今日は11時頃に30分くらいだけど散歩できました
寝不足だったんだけど眠気も吹っ飛んだよ
何とか朝型を定着させたいです

[173. 匿名]

>>169
わたしはゴミの日にウォーキングするから、
30分でできるよ！

[174. 匿名]

意味ないかもしれないけどほんの数分だけ朝散歩してる
やって悪くはない感じがする

[175. 匿名]

>>37
血液サラサラの薬は飲んでるはずだよ。

[176. 匿名]

>>175
飲んでないと言ってた

[177. 匿名]

まだ外も騒々しくなくて小鳥の賑やかなさえずりを聞きながら散歩するのはとても気持ちよくて幸せになるね。
なかなか毎日は出来ないですが。