寝起きに身体がガチガチになる

[1. 匿名]

寝起きに、寝違えたかというほど身体がガチガチになりやすいです。
朝、家事をしてる間には治りますが…
原因もよくわかりません
予防策などないでしょうか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

寝具じゃないの？
マットが硬すぎるとか

[4. 匿名]

あーそれアレだなアレ

[5. 匿名]

わたしもそう!

[6. 匿名]

[7. 匿名]

肩甲骨動かす体操してから寝るようになって体が楽になったよ!おすすめ

[8. 匿名]

病気の予兆だよきっと

[9. 匿名]

寝る前の柔軟体操

[10. 匿名]

>>1
ハッキリ言うと老化かも？

[11. 匿名]

ベッドが柔らかいとか反り腰とかで起きるまでほとんど寝返りうってないってことはありませんか？

[12. 匿名]

あいてててて、とベッドから体をギシギシいわせて起きてる。老化かと思っていた

[13. 匿名]

身体が押し潰されるような感じで動かなくて息苦しくなって目覚める時がある

[14. 匿名]

>>1
私の場合は水をたくさん飲んでう〇こすると身体の動きが良くなる。

[15. 匿名]

首と肩が凝りまくってる

[16. 匿名]

>>6
可愛い

[17. 匿名]

朝と寝る前10分間ストレッチすると全然違うよ！
You Tubeとかでも沢山あるから観てみてー

[18. 匿名]

私も硬いから起きたらそのままストレッチやるよ

腰、背中、お尻とか朝やると気持ちいいよ

[19. 匿名]

>>2
トピ画に釣られて来てしまった

[20. 匿名]

意識的に寝返りをうつ

[21. 匿名]

>>9
わたし寝る前に柔軟してるけど朝ガチガチ
どうやら寝返りとかうってないらしく、微動だにしないと家族に言われた

[22. 匿名]

>>1
体冷えとんねん
夏でもちゃんと暖かい格好で寝んとあかんで
てか、寝相もしや悪くて布団はぎとってる？

[23. 匿名]

背中がガッチガチになるんだけど、これ老化現象なんだ！！？
整骨院で電気流してもらう意味ないな…

[24. 匿名]

>>4
うん、絶対アレだよね！

[25. 匿名]

ケツ拭くのも大変だよね

[26. 匿名]

>>1
私もなりました
日中はデスクワークで運動もしないので、ためしに寝る前に10分くらいストレッチしてから寝るようにしたらかなりマシになりましたよ！

[27. 匿名]

・前晩の入浴は、38度前後の湯舟に浸かる
　（42度以上だと、逆に興奮して筋肉が硬直するから）

・入浴の前後に、水を飲む
　（水分不足が、筋肉のガチガチを生むから）

・睡眠中に、ずっと同じポーズで動かない時間が続くんだから
　寝起きに筋肉が張るのは、もう絶対に避けられない
　寝起きにストレッチをするしかない

[28. 匿名]

>>2
可愛いお顔❤️

[29. 匿名]

加齢と運動不足

風邪ひいて寝込んだとき以外にそうなったことない

[30. 匿名]

>>4
>>24
どれだよww

[31. 匿名]

めっちゃわかる！
特に下半身がばきばきで、すっと立ち上がれない
1回起きてベッドに座って、1分くらいして起き上がれる感じ。
なんていうかオイル切れみたいなばきばき感

病院行こうか悩んでたところ

[32. 匿名]

軽くググったけど、運動不足ってあった。自覚はある

[33. 匿名]

寝起きが一番疲れてる
体バキバキで痛い

[34. 匿名]

>>1
おいくつですか？
日中に取れていくなら更年期とかかも

[35. 匿名]

寝返りたくさん打つのがいいらしいけど寝たままの体勢で起きることよくある
寝返り打ちやすい枕とか大事なんだろうけど

[36. 匿名]

>>2
この方はガチガチではなさそう

[37. 匿名]

>>10
私もそれだと思った。

[38. 匿名]

マットで尻だけ沈みすぎて腰バキバキで目覚める
寝具（マットレスか枕）のせいだと思う

[39. 匿名]

>>1
寝返りしなさすぎなんだと思うよ

[40. 匿名]

>>31
私は全身筋肉痛みたいにバキバキで起き上がるのもイテテテってなる
リウマチ性筋痛症って病気の症状にそっくりだったので検査したけど結果に出ず…。
今は他の病院でいろいろ試してる。
太ももも肩も痛い、日中も痛い

[41. 匿名]

>>1
加齢でマットレスの固さが身体に合わなくなって来てるんだと思う。適度に寝返りの打てる寝具に買い替えては

[42. 匿名]

>>2
「先にシャワー浴びて来いよ」

[43. 匿名]

>>1
リウマチじゃないの？
朝はガチガチになるけど、日中から良くなってくる。

[44. 匿名]

>>1
リウマチの初期症状かもよ
早めに病院行ったほうがいいかもね

[45. 匿名]

寝返りしてないのか朝が一番ガチガチ
布団で寝る場合も何か敷いた方がいいのかな

[46. 匿名]

>>1
汚い話だけど、朝イチなトイレで便がでると、体がガチガチすぎて、大変

[47. 匿名]

リンパが詰まってます

[48. 匿名]

食い縛りしてるとか

[49. 匿名]

朝起きるとアソコがカチカチになる

[50. 匿名]

>>2
か、かわええぇぇぇ

[51. 匿名]

>>49
おい、ガル男

[52. 匿名]

🙋‍♀️

[53. 匿名]

>>1
出産直後〜半年はそんな感じだったよ。
関節が痛くて寝起きにすぐには動けない。
リウマチかと思うくらいだったけど何だったんだろう。ホルモン的なやつかなあ。

[54. 匿名]

>>1
更年期とか

[55. 匿名]

>>1
歯ぎしりで体に力入ってる、とかかなぁ…？

[56. 匿名]

朝起きると体はものすごく痛いしダルいし
目覚めが悪くて最悪でした
最近、耳鼻科に通うようになって
処方された薬飲むようになったら
朝の体の痛みがガチガチが無くなって
目覚めが良くて体調良くなりました
たぶんビタミンb12の薬が効いてるのかもしれません

[57. 匿名]

>>10
更年期で腰痛が辛いよ
寝起きは指こわばるし
ほんとに身体がきしむかんじがする　

[58. 匿名]

なんか体に力入ってたんだなって手とかガチガチになってる時がある

[59. 匿名]

>>2
軽く抱きつきたい
ふわっと

[60. 匿名]

私も同じ。
痛みで目が覚めることも。。
原因はなんとなくわかる。
マットレスが身体に合ってない。
寝返りうってない。
食いしばり。
などなど。
体の痛みがなく目が覚めることの方が珍しい。

[61. 匿名]

>>2
🐾がかわいい😍

[62. 匿名]

>>57
ホルモンパッチ貼ったら次の日から腰痛がラクになったよ
でも今はまた痛いと感じるけど
前よりはラクになったと思う

[63. 匿名]

>>10
私もそう思った

[64. 匿名]

>>1
マットが劣化してるとか

[65. 匿名]

>>1
全く同じだったけど寝具変えたら治った
事情があってフローリング(カーペットの上)に布団の除湿シートと分厚めのマットレスで寝てたんだけど、ベッドで寝るようになって1発で解決した

[66. 匿名]

>>1
隣に子供が寝ているとかないですか？
自分は寝てる間に子供が転がってきて無意識に神経使ってるのが原因と思ってるよ。
たまに個室で一人でゆっくり寝かせてもらうとコリがましになる。
あと、自分的に心配事が多いのも原因かと。
これはどうにもならないけど。

[67. 匿名]

>>1
食いしばりとか、体に力が入ってない？

[68. 匿名]

>>55
マイナス付いてるけど私もこれだと思うなあ
というか主さんと全く同じような症状で悩んで、睡眠外来に行ったら睡眠時無呼吸症候群があり、呼吸出来ない苦しさで体に力が入り、歯を食いしばって手をバンザイにして寝てたのが原因だった。
主さんもここまではいかないかもだけど、睡眠外来行って調べてみるのは是非お勧めするよ。
あと枕はどんな感じかな？体に合ったものを測って貰うのも凄く良いよ。

[69. 匿名]

>>1
前日に重めの筋トレしたり、すごく疲れたことすると朝そうなってる。
疲れすぎて寝返りできてないのかなぁ。何なんだろうね。

[70. 匿名]

>>1
私も寝起きからしばらくは、お婆ちゃんかってくらいヨボヨボ。全ての関節が固まってる感じ。老化なんだろうな。

[71. 匿名]

枕が合わなくなってから毎朝身体が痛くて起きます。
歯ぎしりもしてると思う。

[72. 匿名]

>>19
同じくよ

[73. 匿名]

>>1
筋力不足で寝返りできてないんじゃない？
歳とってくるとそういう人多いよ

それかリウマチ

まずは病院行く
リウマチじゃなければ運動習慣つける
柔らかすぎるベッドはNG

[74. 匿名]

トゥルースリーパーおすすめするよ。
なんでもっと前に買わなかったか後悔したよ。
前から欲しかったけど、ひどい40肩になってセールの時に決心した。
悪かった腰も良くなって前ほどマッサージに行かなくても大丈夫になったから結果とかしたと思う。

[75. 匿名]

>>7
具体的に教えてほしいな。
グルグル回すだけでもいいのかな？

[76. 匿名]

朝起きてトイレ、洗顔、歯磨きまでの時間
足が痺れるようにパンパンなんだけど
塩分取りすぎかな？

[77. 匿名]

>>4
アレだよな

[78. 匿名]

>>1
ストレスはないですか？
ストレスがかかると自律神経が乱れたり無意識に力んだりして身体がガチガチになることがありますよ
私は前の職場で働いていた時ストレスで主さんと同じような状況になり、枕を変えたり鍼に通ったりしましたが全然効果がなく、退職した途端に治りました

[79. 匿名]

ストレッチしてから寝る。
寝具を見直す。

ちなみに私のベッドには毎日2匹の猫が一緒に寝てるので、猫優先のため起床時は身体ガチガチです。

[80. 匿名]

>>40
私も基本的腰が痛いんだけど日替わりみたいに痛い部位が変わる。更年期？老化で血の巡りが悪いのかな

[81. 匿名]

>>1
お菓子や酸化した油カップ麺
炒め物　揚げ物
油とりすぎてないですか
とりすぎると血管がかたくなり体も固くなりますよ～
私は油物やめたら治りました

[82. 匿名]

愚息がガチガチになってくれんかな

[83. 匿名]

主です〜
原因たくさん教えてくれて有難うございます。
44歳、内臓数値はさほど悪くないはずですがリウマチの初期症状ってところになんとなくドキッとしてます。
更年期とかなら良いのですが…😓

まずは病院行ってみますね。
あと寝具も西川寝具のAir使っていましたが、7年になるので買い替え時なのかな。トゥルースリーパーお高いですが検討します！

[84. 匿名]

>>1
寝起きに温かいシャワーを浴びれば体ほぐれるけど、朝シャン派じゃない限り、毎日はしないわな..

[85. 匿名]

>>40
私も検査したけど出ず...でも絶対なんかあるとおもうわ。何でこんなにギシギシなのか。首肩から始まり最近は股関節まで痛みギシギシ。夜が症状楽になる。だから最近朝が憂鬱

[86. 匿名]

更年期障害の症状で関節がこわばったり踵が痛くなったりもあるみたい。私がそうで、ホットフラッシュかなって事も起きてきたから更年期だと思ってる。
指が寝起きに動かしにくくて、あとは座ってた後とか歩くと踵が痛い。
汗も出るしイライラするし生理は不順になったし。
更年期かなあ
ほんに千差万別というか年齢的にあらゆる不調が起こるよね。

[87. 匿名]

リウマチの検査をしましょう

[88. 匿名]

>>75
私はYou Tubeで
バンザイ　肩甲骨
で出てくる動画のストレッチをしました!
残念ながら痩せはしないですが体が楽になりましたよ

[89. 匿名]

>>1
上向きでねる

横向きはガッチガチになるよ～

[90. 匿名]

>>2
釣られて来て、しばらく眺めて、すごく癒されました。ありがとう❤️

[91. 匿名]

>>88
ありがとう！
やってみるね〜

[92. 匿名]

>>1
枕の高さが合っていないのでは？

私の場合は、使ってた枕がヘタってくると
朝起きた時に首と腰が痛くなってる。

[93. 匿名]

同じく。
子供がいて寝返りしないのが癖になったからだと思ってる。

[94. 匿名]

>>57
指こわばるのを最近感じました。うまく握れない感じと、ジャムのフタやペットボトルのフタが開けにくいなと感じました。更年期なんですね。４２歳です。
腰痛も反り腰で酷いですが、夜寝る前のストレッチと朝起きてラジオ体操をするといいカンジです。

[95. 匿名]

枕が合わないのか、いつも頭痛、首と肩こりがある…

[96. 匿名]

>>15
肩を揉んだら電気走ったみたいにビリってなる…