お菓子の買い置きが無い暮らし

[1. 匿名]

お菓子が大好きなのですが、ダイエットと健康の為に止めたいです。
いつもは棚にお菓子が沢山入っていましたが食べきって無くしました。
本格的にお菓子の無い暮らしを始めましたがお菓子を食べたくてウロウロしてます。
お菓子の買い置きが無い人、体型や健康状態は良好ですか？
モチベーション上がるようにお菓子が無くて良い話を聞かせてください。

[2. 匿名]

タバコ吸いな

[3. 匿名]

ミニトマト

[4. 匿名]

>>1
サツマイモ食べてるよ

[5. 匿名]

リバウンドしそう

[6. 匿名]

お菓子を買い置きしてなかった頃はお菓子を食べること自体が少なく痩せてましたよ。
買い置きするとつい食べてしまいます、そして今はぷくぷくです…

[7. 匿名]

>>2
悩みが一つ増えるだけ

[8. 匿名]

ナッツを食べてみてはいかが？

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>2
本末転倒

[11. 匿名]

私には耐えられん、主さんがんばってください。

[12. 匿名]

量が少なければ食べてもいいと思う

[13. 匿名]

>>2
禁煙したらまた太る！笑

[14. 匿名]

お菓子なかった
代わりに梅おむすびがおやつ

[15. 匿名]

>>1
食べきって無くすなw
お親兄弟、友達にあげるとか！

[16. 匿名]

ウロウロしてるの可愛いw

[17. 匿名]

ないと食べれないしそれに慣れてきたら普通にお菓子そんなに食べたいと思わなくなるよ。あるから食べちゃうだけで。

[18. 匿名]

お菓子がないならカップ麺を食べればいいじゃない

[19. 匿名]

>>4
続けて行けますか？

[20. 匿名]

干し芋食べてるよ

[21. 匿名]

お菓子大好きで食欲には勝てなくて、簡単なお菓子のレパートリーが増えてしまったよ。

洗い物も出るしできるまでに時間かかるから、結局買った方が良くない？ってなってお菓子買ってるよ。
むしろ食パンとか食べちゃってたから、小分けのお菓子一袋の方がまだよくない？ってなった。
ほとんどが子供用で私のものは毎日常にあるわけではないけど、無理せずほしいものは買うし食べてる。

[22. 匿名]

私はアイスがやめられない

[23. 匿名]

>>1
何日分かのお菓子買うと
予想より早く食べ切ってしまうのよ

[24. 匿名]

タンパク質多めのご飯をしっかり摂ると甘いものそれほど欲しくなくなりますよ。
自分は買い置き無くてもいいのですが、家族のブーイング対策に困っています。

[25. 匿名]

自分の事ではないですが...
娘のおやつでお菓子がない時は自分で野菜室からフルーツかミニトマトやきゅうりなどを食べています。

[26. 匿名]

タンパク質が足りてないとお菓子ガマンできなくなる。
3食それぞれに手の平ぐらいの量のタンパク質を摂る。

[27. 匿名]

同じく！子育て中でイヤイヤ期の子どもいるから、買い物も頻繁にいけなくて買い置きしてしまってる
しかもお菓子食べることでストレス発散してるからさらにヤバい

[28. 匿名]

カロリーが低いお菓子を買って食べたら？
蒟蒻畑とか。

[29. 匿名]

和菓子は食べるけど脂肪酸の多い洋菓子を食べないようにしたら吹き出物が出なくなった。

[30. 匿名]

もともとお菓子そこまで食べないから置いてないことが多い
でもカカオ含有量の多いチョコだけは置いてる
なんか必ず欲しくなるし、少し食べとくと調子いいんだよね・・・特にトイレ関係

[31. 匿名]

>>4
お菓子よりいものがまだいいのか

[32. 匿名]

>>1
いつも家にお菓子あって食べてたけどコレステロール値がやばくなって、お菓子は金曜の仕事帰りにひとつだけ買うと決めて頑張ってたら少し痩せて体が軽くなったよ。生理前とかはたまにイレギュラーで食べてしまうけど…。

[33. 匿名]

>>20
欲しいもん！

[34. 匿名]

買い置きは常に大量に有りますが
開封しても１度で食べきりませんよ。
ちょこちょこ食べれば良いのでは

[35. 匿名]

ミックスナッツとかミーノとか食べたら良いと思う

[36. 匿名]

甘い物が恋しくなった時のためにジュースの買い置きしてる

[37. 匿名]

間食の習慣つけない方がいいんじゃないかな
お菓子がない生活何日目？3〜5日あれば慣れると思うけど

[38. 匿名]

>>1
スナック菓子を無塩アーモンドに替える

[39. 匿名]

海苔とかふりかけ食べてた

[40. 匿名]

＞本格的にお菓子の無い暮らしを始めましたがお菓子を食べたくてウロウロしてます。

家の中徘徊してて草

[41. 匿名]

>>1
ダイエットのためとはいえそのお菓子の食べない生活を一生続けられる？
もしこれでダイエット成功してもお菓子たべたらまた元通りだよ？
わたしは1年で10キロ痩せたけど、つらいことはしてない。痩せても継続できることしかしない。

[42. 匿名]

想像するとちょっと可愛い主
やっぱり0か100は厳しいんじゃないの
１日１個は食べるとかにしないと、リバウンドするって

[43. 匿名]

>>1
チョコレートのファミリーパックを6袋位ストックしてる。１日2粒までと決めて食べてる。

[44. 匿名]

>>1
むしろ今日GW用に数千円分買ってきちゃった💛

[45. 匿名]

クッキーとかは食べない

おせんべいと72％チョコは食べる

[46. 匿名]

>>6
お菓子もそうだけど食って習慣だよね
今まであった物がなくなると気になる
食べないのが当たり前になるとそんなに困らない

[47. 匿名]

>>2
マイナス多いけど、確かにタバコ吸うと間食がなくなるね

[48. 匿名]

私の場合は、家に1つだけ置いておく。食べたくなっても「これを食べちゃったら無くなっちゃうから本当に我慢できなくなった時のために今は我慢しよう」って思えるし、買い物中にお菓子買いたくなっても「家に買い置きがあるから買うのやめよう」って我慢できる。買ったつもり貯金したら毎月1000円くらい貯金できるようになったよ。

[49. 匿名]

自分で食べたいお菓子を作ってみて、砂糖と油の量を知って食べる気をなくす
ジャムも砂糖の塊

[50. 匿名]

>>1
まんまきゅうり、オススメ。

[51. 匿名]

ダイエット中、口寂しいときは「くんさきいか」がいいってジムのトレーナーが教えてくれた
あとはチョコレートもいいって言ってた

[52. 匿名]

ミックスナッツ買って小分けにしてる(めんどくさいけど)

ナッツの場合は食べ過ぎるとナッツアレルギーになる場合が多いと頭に入れておくと食べ過ぎなくて済むよ

[53. 匿名]

一種類だけ買ってもいいルールにしたら？
それ以外はだめなの

[54. 匿名]

>>19
今のところ大丈夫。
甘いのはサツマイモで、しょっぱいのは茎わかめ食べてるよ

[55. 匿名]

>>1
手元に食べ物を置いちゃダメ

[56. 匿名]

私はお菓子を100%ジュースに変えましたビタミンも入ってて良いです

[57. 匿名]

我慢できずにコンビニに行っちゃうから駄目だった

[58. 匿名]

お菓子やめた。
あと１日１食にした。
そしたら２ヶ月で６キロ痩せたよ。
口寂しくなったらミルクティー淹れて飲んでる。

[59. 匿名]

今、私は「納豆キムチ」（混ぜる）をしているけど、
１週間も経っていなけど、痩せないｏｒｚ

コツコツと忍耐強く頑張らないと、いけない気がする・・・。

ストレスが溜まったら、
「カロリー０のゼリーやコーラ」を食べたり飲んだりしている(;^ω^)

[60. 匿名]

今日エアリアル買っちゃった。7月の人間ドックまでに痩せようと決意した直後なのに。

[61. 匿名]

こんにゃくでできたスイーツっぽいのたまに食べてる
スーパーのこんにゃく売り場にあるやつ

黒みつやきな粉がついていてわらび餅みたいな感じのやつ

罪悪感少ないよ

[62. 匿名]

私は３食ちゃんと食べるとお菓子に手を出さない
夜とか食事量を軽めにしたりするとついついお菓子に手が出てしまう
満足感がないと物足りないのかな

[63. 匿名]

食べたくなったら、買いに行く。スーパーまで歩いて行く。

[64. 匿名]

お菓子は家に何もないよ〜
食べないし。

[65. 匿名]

>>1
お菓子を食べるために運動と栄養管理するのが本当のプロよ

[66. 匿名]

あったら食べちゃうから買い置きしないようにしてる
今日1週間ぶりにポテチ食べちゃったけど

[67. 匿名]

逆に買い置き出来るのがすごいって思ってしまうデブです
買ってきたらその日の内に全部食べてしまう
血糖値の急上昇?で頭が痛くなるのでやめたい

[68. 匿名]

ガム噛むとかは？キシリトールだとなお良し。

[69. 匿名]

夏は冷凍庫にアイスないと不安になる

[70. 匿名]

自分はお菓子とか自由に食べて育ってきたけど、他所のお宅訪問すると、子供が母親に牛乳飲んでいい？このお菓子食べていい？と毎度確認してて、こうやって量を管理されてるのって凄いな…と驚く。

[71. 匿名]

お菓子大好きだからこそ買い置きしません。
ポテトチップス買ったとしたら一気に全部食べてしまうから。

[72. 匿名]

あたりめを少し食べて
水飲むと食欲が紛れる。
噛むことで満足感あるし。

[73. 匿名]

子どもの頃からお菓子の買い置きがない家で、今もない
そのせいかは分からないけど甘いものそこまで興味ないし太ったことないかも
習慣だよね

[74. 匿名]

値上げが怖いから山ほど買いだめしてるけど、ほとんど食べてないから痩せたままです
買ったものすべてを食べるのはやめましょう

[75. 匿名]

>>1
大切な金払って安っい菓子買って脂肪つけるって馬鹿すぎ。
そんな金があるならコスメのランク上げるか、美容医療いくか、美につながることしたいわ。それか、たまの高級パティスリーの方が満足感あると思うけど。
やっぱり太ってる人って感覚がちがうのよね。痩せたいとか口だけ。

[76. 匿名]

0か100はだめだよ
いずれ食べたくなる日がやってくる

[77. 匿名]

月一でお菓子を食べても良い日を作ってるけど、他は一切お菓子食べてないよ
お腹すいたら白湯とかホットティーで誤魔化すといい感じに紛れるよ

[78. 匿名]

買い置きないです
おみやげでいただいた場合もその日食べる分だけにして残りは会社の給湯室に寄付しています
アラフォー夫婦だけど体型も健康診断も気にしたことないです
甘いものは好きなので隔週くらいで週末にケーキや和菓子買ってます

[79. 匿名]

なんかゾーンがある。
あればつい食べちゃう時と、あると安心してむしろ食べない時。
結局、意識の差なのかな？
でも、合理的に考えると、買い置きなしでどうしても食べたい時だけ都度買うがいいよね～

[80. 匿名]

>>9
補充計画って書いてない？w

[81. 匿名]

>>1
私はお菓子食べたくなったらはちみつ入りのミルクティーかココアで我慢してる
まだましかなと思って

[82. 匿名]

ある時、ふと別に食べなくても大丈夫だってなる。
スナック菓子が大好きで毎日食べてたけど、医者にやめろと言われて一切食べなくなった。
最初は禁断症状でイラッとしたりウロウロしたりしたけど、急に食べなくてもいいやってなった。
今もずっと食べてない。体重は減った。

[83. 匿名]

私もお菓子やめたくて今日あたりめ買ってきました。
晩に口寂しくなったらあたりめをしがむw

[84. 匿名]

なんかつまみたい時は、レーズンを１０粒お皿に出して、ゆっくりつまんでる

[85. 匿名]

>>47
私タバコ吸うのキッチンだから口直しにカフェオレとかお菓子引っ張り出して食べちゃう

[86. 匿名]

>>1
お菓子が沢山入っていましたが食べきって無くしました。このマインドだと先は長い。

[87. 匿名]

お風呂あがってからのポテチ（コンソメパンチ味）がやめられない。
ダメだこりゃ。

これをリンゴとか果物に置き換えたいんだけど、果物って高いからたまにしか買えない

[88. 匿名]

やっぱり家にないと我慢できるよ、甘いものが食べたくなったらお昼ご飯をホットケーキとか甘系のパンにしてる。おやつ食べるよりはましかなと思って

[89. 匿名]

カカオ70%の、チョコを1日1粒食べてる

[90. 匿名]

>>1
一人暮らし
お菓子は買ったら全部食べちゃうから、大容量のものは買わず、少量のものしか買わないようにしています。
割高だけど、大容量でお得なものでも一気に食べちゃったら逆に高くつくし、、！

あとは、今ダイエット中でもあるので、お菓子食べるよりはマシだと思って小腹空いたら冷凍してある玄米おにぎりを食べるようにしです。塩かけてw

[91. 匿名]

>>70
うちの場合だけど
勝手に冷蔵庫開けない勝手に食べない
って感じの自分の物じゃない物は
勝手にどうこうしないって意味で確認させてるよ。
家だから自由ってちゃんと理解してるなら良いけど
他人の家で勝手に冷蔵庫開ける子とかに
なったら嫌だし。

[92. 匿名]

甘いもの大好きだったけど一切食べなくなったらイライラすることが減った
生理前とかイライラがコントロールできなくて余計イライラしてたけどそれが無くなった

[93. 匿名]

>>36
ジュースが好きな人ならいいんだけどね、お菓子が好きな人だとジュースでカロリーと糖分摂るならそれよりカロリー糖分少ないお菓子食べた方がいいと思うの

[94. 匿名]

>>8
これ案外有効だと思う
お菓子の買い置きをやめて、Amazonの定期お得便でアーモンド1kg入を買って冷凍庫に入れてるんだけど、ゆうても毎日一掴みほども食べたら満足するし血はサラサラになるしいい事づくめ

[95. 匿名]

>>47
喫煙者だけど、ほとんどお菓子食べないよ。家にお菓子があることがないし、自分で買おうと思ったことない。

[96. 匿名]

若い頃は、お菓子を自分で買って食べるという習慣がなかった。痩せていた

アラサーになって疲れると糖分が欲しくなり自分で買うように…

そこからぶくぶく太りました。
お菓子は、お土産などでもらった時だけにして、自分で買うのやめてみたら減量できるかもしれないですね

[97. 匿名]

お菓子ってクセじゃない？
私はお菓子を食べたり間食する習慣がないので、お菓子の買い置きはない。
たまにデザートを食べたい時はヨーグルトか小さめのアイスを１つ。

[98. 匿名]

私は無理だったわ
中身のないお菓子箱を何度も開け閉めしてイライラして何もできず夜中にコンビニ行ったりしてた
今は好きなだけ食べて筋トレしてる
我慢できる人すごいよね

[99. 匿名]

ナッツも干し芋も食べすぎれば太るし値段高くて財布に痛かった思い出。。
豆腐スイーツ(白玉粉と混ぜて茹でるだけの豆腐白玉やHMと混ぜて揚げるだけの豆腐ドーナツなど)おすすめ
あと無糖の飲み物で腹を膨らます(忍耐必須)

[100. 匿名]

>>16
ウロウロわかるw
何も無いのに何回も冷蔵庫開けちゃったりするw
もう禁断症状だと思ってるw

[101. 匿名]

>>1
お菓子食べたくてウロウロ、私もです。
探したってどこにもないのに、足が勝手に動くんだよね。
対策として高カカオチョコレート、ヨーグルト、ココアなど試してみたけど、お菓子食べたい欲求に勝てず、結局また買い置き生活に戻ってしまった。うちは小学生の子どもがいるから、子どものおやつの買い置きが絶対に目につくから、我慢ができないかんじ。忍耐ないのはわかってるけど、どうしても我慢できない。とりあえず今週分は、よっちゃんイカにしてカロリーを抑えてみた。

[102. 匿名]

>>87
ポテチ食べてデブるより、りんご食べてキレイになった方がいいな。

[103. 匿名]

>>1
お菓子の代わりに、ナッツとかチーズとか、おつまみ小魚みないなやつを買い置きして、つまんでごまかしてる。

あと、歌を歌って気持ちをごまかしてる。

[104. 匿名]

お菓子食べるのやめたのにまったく痩せない。

[105. 匿名]

>>1
やめるのではなく量を減らしていく

[106. 匿名]

卵が高いから、お菓子買わない分卵にお金かけられると思ってやめてるよ

[107. 匿名]

>>1
お菓子は中毒性のある麻薬だからねw
ローリングストックのためにいくつか置いてあるけど、ストックするために食べるだけだな…

お菓子食べるくらいならきっちりご飯やフルーツ食べたい

[108. 匿名]

>>104
そうなんだよ！
なんでなの？
それだったら食べてもいいか！てなるよね…

[109. 匿名]

マイナスだと思うけどポケットシーシャで紛らわせてる

[110. 匿名]

>>1
我慢するのもストレスだね。糖質控えめの体に優しいものなら良いと思う。
私は、高カカオチョコ、無塩アーモンド、小魚アーモンドは買い置いて、１日１枚とか一袋とか何粒とか決めて食べてる。

[111. 匿名]

>>12
それはわかってても、できないからそもそも置かないようにしようとしてるんだよね？

[112. 匿名]

職場のスリムな人は自分からお菓子買わないって言ってる
高校生の娘と息子もいるけどお菓子食べないんだって

[113. 匿名]

>>104
痩せはしないけど太らなくなったんじゃないかな？

[114. 匿名]

>>1
私は買うことで満足してるタイプっぽい。

それでもたまーに食べたくなるときがあるけど、沢山買って常時お菓子ボックスが満タンになってるのを見て満足してるのか、買って満足してるのかよく分からない。

基本的に買うけど食べずに済んでる。

[115. 匿名]

お菓子は太る

お菓子は太る

お菓子は太る

お菓子は太る

お菓子は太る

[116. 匿名]

お腹空いたらプロテイン飲むと落ち着きますよ

[117. 匿名]

>>41
どうやって痩せたの？

[118. 匿名]

>>44
早すぎっ。GW前に食べ切りそう。

[119. 匿名]

>>24

ゆで卵を冷蔵庫に常備しておいて
お菓子が食べたくなったら、ゆで卵食べるとお菓子を食べる欲がなくなるって専門家が言ってて

試してみたら本当だった！

[120. 匿名]

欲しいと思ったお菓子を買ったつもりでその額を貯金する

[121. 匿名]

非常食にもなるし買い置きはしてる。子持ち。

[122. 匿名]

>>1
我慢しないで糖質制限のお菓子食べるのも手だよね。ローソンに売ってるよ

[123. 匿名]

ビスケット系は非常食の名目で買っているw 日持ちする食糧の買い置きも大事だから、お菓子はストック2個までとか少なめにしたらいいんじゃないかな
売り場ウロウロは、まだ意識はお菓子に向かってるみたいだし

[124. 匿名]

>>47
間食しながら吸ってるわ…

[125. 匿名]

>>60
仲間ですね( ´∀｀)人(´∀｀ )
私も、7月が健康診断なので、それまでになんとか！って一昨日決心したところです。

[126. 匿名]

>>4
オイシックスの冷凍のスティックタイプのやつ美味しいよ

[127. 匿名]

>>8
菓子依存者はナッツ食べた後に本命のお菓子を食べるんだよ

[128. 匿名]

>>1
砂糖断ちして痩せたし肌荒れも治ったし何よりメンタルが安定したよ。ささいなことでイライラしない。
私も毎日ファミリーパック食べ尽くすくらいの量を食べてたけど少しずつ減らしまずは和菓子に切り替えた。砂糖入ってるけど洋菓子より脂肪は少ないからまだまし。さらに少しずつ果物に切り替えた。
小腹がすいたらナッツやチーズを食べる。
いつの間にか全く甘いものを欲しないし服がゆるくなってた。

[129. 匿名]

栗はお腹に溜まって良いよ。
私はナッツでは物足りなくてぼりぼり食べると吹出物できるから🌰

[130. 匿名]

>>16
でもわかるw
なんかないかなーって探すとチョコ落ちてたりする

[131. 匿名]

3日くらい食べなかったら慣れる。

けど半年くらい経つとポテチ食べたくなって、一回食べ出すと毎日お菓子欲しくなる。

わたしはその繰り返し。

[132. 匿名]

ひとり暮らししてた時はお菓子なかなか買わなかった。常にお菓子がある実家にいた時よりも5キロ痩せてた。
実家に戻って体重も戻った。

[133. 匿名]

>>1
口内炎は全くできない。
食べたいなと思っても家にないから諦められる

[134. 匿名]

みんなスーパーモデルみたいなことしてるんだね…
レーズンやナッツ摘んだりゆで卵に小魚、白湯…
買いだめってほどストックないけど普通にスナック菓子もチョコも子供たちと食べてるわ。。

[135. 匿名]

>>8
デブならナッツ1袋食べそうw
フルグラも1袋食べそうw
低カロリーおやつも大量に食べるから意味無さそうw
食べることしか頭にないから何しても無理。
量の調整や自制がきいてればそもそも太らないし、メンタルの問題。

[136. 匿名]

>>9
みそ って書いてるのお菓子？

[137. 匿名]

>>128
へぇ～！
結構すぐイライラするんだけど砂糖のせいなのかなw
チーズってどんなの食べてる？ナッツは無塩だったら種類なんでもいいのかな？

[138. 匿名]

>>117
お菓子は1日1箱まで(チョコレート)、職場まで徒歩となるべく階段をえらぶ、YouTubeの毎日できる簡単なストレッチ5分、猫背を矯正、ジャンクフードをさけて自炊。

[139. 匿名]

>>1
新商品好きなので結局辞められず・・・
お菓子を食べていいのは午前中だけ！と決めて食べるようになったら痩せた。

[140. 匿名]

>>127
あはっ、バレてる

[141. 匿名]

>>1
主様と一緒だ
買い置きすると食べるから買わないってスーパーでは思って買わないんだけど、家に帰って食べたくてなって何であの時買わな買ったのって思いながら食べられるもの探しちゃう

[142. 匿名]

独身のとき買い置きしたことなかったよ。生理前だけ爆食い。痩せてた。今は子供いて買い置きあるから太る…

[143. 匿名]

「お金出して太るなんてもったいないよな」と思ぅて過ごすのはいかが？
お金も出ていかないで痩せたらさ、とってもお得じゃない？

[144. 匿名]

>>8
甘いものをほっしているときにナッツで満足することがないわ。

[145. 匿名]

>>15
それ！だからダイエットできないんだよ！w

[146. 匿名]

>>8
アレルギー発症するから一日20粒までに抑えられる人でないと怖いかも。

[147. 匿名]

>>138
1日1箱は食べていいんだ！
軽めの運動とストレッチ、姿勢と自炊かぁ
聞くだけだったら出来そう！
体重はそこまでかわらんけど腰周りに肉がついてきた気がしてたのを気付かないふりしてたんだよね。。
意識だけでも明日から変えてみるわ！

[148. 匿名]

>>87
ポテチって100円くらいしない？りんごも5,６個セットの買えば1個あたり100円だよ。
バナナか柑橘類にすれば一個あたりもっと安上がり。

[149. 匿名]

>>1
うわ。わかるー😇いきなりやったら心が死ぬから電子マネーチャージして今月はお菓子これだけ！みたいにして徐々に減らしたら？けっこうやりくり自分で考えたりするよw

あとは通帳と家計簿見てお菓子たくさん食べてた頃と比較して「いいことしてる！」って言い聞かせて誤魔化してる笑

[150. 匿名]

>>47
タバコやめようとすると
間食増えるよ

[151. 匿名]

旦那が毎日持って帰ってくるクレーンゲームのお菓子がありすぎる
私も子供もそんなに食べないのよ
旦那も取るだけで、食べないw
主さんに1ヶ月くらい泊まってほしい
食べ放題よ〜

[152. 匿名]

>>19
この間買いに行ったら思ってたよりも高かった
あま〜いねっとりの高付加価値傾向と物価上昇のせいか
そんなに大きくないのが３本で500円近い
１９８くらいのイメージだったので

[153. 匿名]

>>1
何をどれくらい食べてるの？
主、パッと見ただけで不快に感じるレベルの巨デブなら手遅れじゃない？

[154. 匿名]

お菓子は心の栄養。食べ過ぎないようにすればなんの問題もないと思ってる。

[155. 匿名]

>>147
お菓子が大好きすぎて、むしろ仕事終わりのストレス発散がチョコレートを食べることだからそれを排除するくらいなら仕事頑張れないし、そこまでして痩せなくていいや！と思ってしまうんだよね…😂
だから1箱までは良しとしてる笑
自分に甘いのは重々承知だけどリバウンドしたくないしね～

[156. 匿名]

お新香とかサラダとかいつも用意しとくから口寂しくなったらそれ食べる。

[157. 匿名]

口寂しくて何か口に入れたくなった時はガムとか香りの良いハーブティーとかカロリーのない物でも口に入れると気持ちが落ち着くよ。

[158. 匿名]

>>147
個人的には猫背だったのを改善したのが結構いいともってる。常に腹筋つかってる感覚なのと、便秘改善された！

[159. 匿名]

>>31
食物繊維が豊富だし快便になるよね

[160. 匿名]

お菓子やめた。体調はいいし、間食は習慣だからそこまで食べたくもなくなった。でももともと市販のお菓子が大好きだから恋しい気持ちはある。

ポテチ、ポテコ、アルフォート、きのこの山、じゃがりこ、ハッピーターン、トッポ、パイの実、オレオ、かたあげポテト…他にもたくさん延々出てくる大好きなお菓子。食べ出したら止まらなくなるだろうなぁ。

[161. 匿名]

>>1
高杉真宙と同居開始したってことで。

[162. 匿名]

>>1
お菓子買うのやめたら半年で5キロ痩せたよ

[163. 匿名]

ご飯をお腹いっぱい食べる

[164. 匿名]

お菓子、特にポテトチップ大好きで買いだめしてたから
気持ちわかるよ。ファミリーパックとかビッグサイズの
ポテトチップを一人で食べ切ってたからすごく太った。
ストレスとかもあったのかも。
お菓子コーナーに近づかない、コンビニに行かないとかして
自分からお菓子を遠ざけたよ。
完全に我慢するのが難しかったら
4連になってる小さい袋のやつを1袋とか食べると
気持ちが満足して暴食しないで済むよ。

[165. 匿名]

>>2
タバコとブラックコーヒーでお菓子食べたい欲なくなる
口臭がとか言われるかな

タバコは体に悪いからお勧めしないけど、コーヒーはチョコレートとかマカダミアバニラとかフレーバーコーヒー飲むと甘いもの食べたみたいな感覚になって気が紛れるよ

[166. 匿名]

食べたくなるよね
でも食べると太るし…
買わないのが1番！

[167. 匿名]

>>70
管理というかマナーじゃない？
いくら自分の家でも、自分のお金で買ったものじゃないなら確認くらいしないと。食べていい？って聞いてダメって言われることはそうそう無いだろうけど、他の予定(来客予定があるとか)で用意した場合だってあるしさ。

[168. 匿名]

>>1
お菓子ないときはお茶やコーヒーなど水分でお腹満たしていますよ

[169. 匿名]

>>70
小さいうちは親がある程度管理してあげる方が良くない？食べる時間によっては(食事の直前とか)制限かけた方がいいこともあるし。そういうのをしていけば、ある程度成長してからは自分で食べる時間や量を決めれるようになると思う。

[170. 匿名]

お菓子はまったく家にないけど私はビールがやめられない。

[171. 匿名]

>>47
喫煙者だった頃確かにお菓子とか食べなかったなー。煙草で空腹を紛らわせてた
今は食後にお菓子がないと無理

[172. 匿名]

お菓子とジュースは一切取らないけど
毎日缶チューハイ一本飲んでるせいか
ぽっちゃりです。

[173. 匿名]

あすけんやると良い。
お菓子を食べると一日の栄養バランスがどう変動するか理解できる。

[174. 匿名]

>>24
スナック菓子が好きなのよ

[175. 匿名]

主です。
アドバイスや共感を沢山ありがとうございます。
今年に入り健康診断の為にお菓子を断ち5キロ痩せ(160cm61キロ→56キロ)肌のくすみも軽くなりお金は使わないし昔の服が入るし、健康診断の結果も良好でした。
なのでご褒美にと高カカオのチョコレートに手を出したら刹那、気付いたらミルクたっぷりに戻ってしまいました。
ミルクたっぷりを思い出したら、お砂糖の少ない自作あんこでは物足りず、あれよあれよと…３キロ戻りました。
まだお菓子再開の前に戻るチャンスはありそうだし、なんなら54キロくらいになりたいです。
食欲に関しては０か１００のタイプなので、少しだけに満足できる感覚がほしいです。
長々と語ってしまい失礼いたしました。

[176. 匿名]

>>6
私もこれ

元々お菓子そんな好きじゃなくて
友達とコンビニ行ったときでもみんながお菓子買ってる中、私はお菓子じゃなく野菜スティックとかサラダ買って食べてた

旦那がお菓子買い置きタイプで
結婚して180度変わって私も買い置きタイプになって
今は立派な豚ですねん ブー

ちなみに昔は45kgくらいだったけど
今は60kgくらいあるよ

[177. 匿名]

おかしの何が良いの？なんかお菓子って食べるのめんどくさくない？口の中とか歯の裏とかぬちゃぬちゃするし

[178. 匿名]

>>1
買ったら食べきってしまう人だから、基本的に買わないようにしてる😉
けど、買い物してたらどうしても食べたくなるから、一時期お菓子の値段を設定して、食べた分貯金するっていうお菓子貯金をしてたよ！
少額に設定して失敗しちゃったけど、高め設定にしたら食べる量減りそう👍

[179. 匿名]

飴なめたら？これオススメ

[180. 匿名]

>>164
4連の一袋なんて食べたらスイッチ入って絶対全部食べるまで止まらなくなる
小袋一つで暴食防げる人は最初からここのトピみたいな悩みない人だと思う
全く食べない方がいいし、買わない方がいい

[181. 匿名]

主凄いね！とりあえず一ヶ月続けてみては？それでストレスたまりそうだったら週に一回は食べたいお菓子１個食べるとかうまくやっていけたらいーね
私は無理だけど笑

[182. 匿名]

>>177
お菓子食べると脳の中にセロトニンやドーパミンなどの幸せ物質出るらしいよ

[183. 匿名]

>>137
毎日お菓子食べてると、食べた直後だけ幸せホルモン出るけどそのあとはずっとイライラしたりネガティブ思考になりやすい特徴があるよ。
砂糖断ちするとそれがなくなるのでずっと心穏やかでいられるよ。
あと、ちょっと小走りしたり階段駆け上がるとめちゃくちゃ疲れてたのがお菓子やめたらなくなったよ。なぜか階段も余裕。特に運動してないのに。
チーズもナッツも何でもいいんだよ、小腹がすいた時にお菓子に手が伸びるのを防ぐためだから。
私はベビーチーズをストックしてるよ。

[184. 匿名]

買い置きがない状態が普通で普段は問題ないけど、生理前とかたまにくる甘いもの食べたい欲が急激におそってくる時は困る
バナナとかフルグラとかさつまいもみたいにあるもの食べるけど、何もなくてココアで凌いだことある

[185. 匿名]

ご飯ちゃんと食べたらお菓子必要ないよ
フルーツ食べるとかもいいな

[186. 匿名]

>>1
買ったらすぐ食べちゃうから買い置きできない

[187. 匿名]

市販のお菓子断ち2週間目。どうしても食べたいーってなったらおからパウダーとラカントとかでつくる蒸しパンみたいの食べてる。週に2000円くらいお菓子に費やしてたから家計も助かる！

[188. 匿名]

子供が幼稚園行ってるとき
お菓子食べながらドラマ見るのが楽しみ
ストックあるよ

[189. 匿名]

>>1
一緒にちくわでも食べようよ

[190. 匿名]

さつまいも
干し芋
甘栗
ちっちゃいおにぎり
ヨーグルトに蜂蜜すこし
ゆで卵
果物

[191. 匿名]

>>176
私もだー。

旦那がお菓子ストックタイプ。
まんまと影響を受けてしまって、今では私の方がストックしちゃってるよー。
そして順調にブクブク🐷

独身の頃は宅飲みとか以外でお菓子買うことなかったのに。

[192. 匿名]

>>26
タンパク質はどうやって摂取してる？
チーズとかでもいいのかな？

[193. 匿名]

小さいおにぎりを常備しておく

[194. 匿名]

お菓子ほとんど食べないので
参考になるかわからないけど
ハーゲンダッツだけ常備して、特別な日だけ食べるようにしてます！

[195. 匿名]

お菓子買わないようにしてその代わり野菜やフルーツを買うようにしてる。どうしても食べたくなったら手作りするよ。オートミールのクッキーやパウンドケーキも作るけどお砂糖をアガベシロップにしたり調節してる。誰か来る時は贈答用のお菓子開けて出してるよ

[196. 匿名]

オートミールのクッキー、簡単で普通に美味しい
チョコチップ少しいれちゃう

[197. 匿名]

>>82
お菓子我慢生活してるんだけど、貴方のおかげで希望が見えた
ありがとう

[198. 匿名]

マジで痩せますよ
お金は減らないし

[199. 匿名]

毎日のお菓子の習慣を辞めるために甘めのプロテインを買って飲む！
せっかくなら少しだけでも筋トレしてから飲むと効果出るから筋トレしたら飲める！ってご褒美にして過ごしたよ

[200. 匿名]

>>135
ほんとそうなのよ
殻つき200gくらいのピスタチオを一気食いしたわ

[201. 匿名]

>>1
昔６０キロ近くまで太ってた、実家は常にお菓子とパンとジャムにチーズにご飯のお供もたくさんあって、あるとつい食べちゃうんだよね…、お菓子がないならはちみつパンを、パンがないならご飯を食べちゃってたので履けるジーンズがないほど太ももが太かった…

それから年頃の頃に２０キロダイエットして、夫と出会って結婚したので夫は私のデブ時代を知らない、だからリバウンドしたくなくて自分で買い物するようになってからお菓子も食材も長期では買い置いてないよ（全く食べないわけじゃないけど）

大体２、３日に一回は冷凍庫すっからかん、食べちゃったら明日の分がない！って状態だと我慢出来る買い物行くの面倒だから
あとお菓子はプリンとかヨーグルトとか明日と明後日夫婦で一個ずつ食べる用、って感じのものを買う、じゃないとドサッと入ったチョコとかだと食べちゃう…、食べちゃったら夫の分がなくなって夫ががっかりしちゃうなってのが抑止力

[202. 匿名]

ローソンのロカボのワッフルやドーナツ食べてる。税込み100円です。小さいけど美味しいし食物繊維入です。見てみてください。

[203. 匿名]

お菓子のかわりにえのきしめじ卵を炒めて食べてます。便通にもいいしお菓子食べなくなりました。

[204. 匿名]

>>1
いきなり全て無くすとストレスになるだけだから、週に一度だけ食べていい日（１つだけ）を決めた方が良いと思うよ。週に6日食べてなければ、太るなんてことはない。１ヶ月もすれば体が慣れてくるし、食べていい日ももったいないくて食べなくなる。

[205. 匿名]

>>75
主は一言も美しくなりたいとは言ってないよ、、、それにお菓子が好きなんだよ。

あなたは綺麗かもしれないけど、人の気持ちを汲んだり、自分の好きなものが絶対に正しいと押し付けるのを抑える努力した方がいいと思う。

お金じゃ解決できないことだから難しいかもね。

[206. 匿名]

食べても死ぬわけじゃやないから一生ゼロにはできないと思ったので、夜だけ食べていいことにしたよ。
昼間は我慢して買わない。
大袋でも1日か1日半で食べきってしまうから、スーパーで見て安いと思っても買わない。
昼間はそわそわしながら、夜を楽しみにしとくことにして、何か1個だけ気分良く買いに行く。
わざわざ着替えとか面倒、と思っても頑張って行ってしまうから、1日に許せる量だけ買っていいことにしたの。

[207. 匿名]

>>75
これあながち間違ってないと思うよ
コンビニやスーパーのごく普通のお菓子で毎日ダラダラと腹を満たし続けるより、我慢して我慢してやっとこの日に食べられるパティスリーの絶品ケーキのほうが、テンションあがるしお菓子に真摯に向き合える
1回のおやつで、味と食べられる喜びと感動で高い満足感が得られる
お菓子食べることがワンランク上のご褒美になれば、普通のつまらないお菓子でお腹埋めたくない！って気持ちになって自然と食べる頻度落ちるよ

[208. 匿名]

0か100かって人も多いんじゃないかな
そこは治らないと思うから普段は0に抑えておいて月1だけ思いっきり食べていい日を作るとか
YouTuberの生理前爆食動画みたいに
あと何日で思い切り食べられると思えば節制日も我慢できそう

[209. 匿名]

>>1
主さんはまだ若いのかな？
20代の頃は食べたくて仕方なかったけど30代なったらお菓子食べたい欲求が量的には減ったよ。
食べるか食べない0か100じゃなくてもいいと思うよ

[210. 匿名]

>>1
買い置きしてないけどお菓子作り好きだからちょくちょく自作してる
人気のパティスリー程ではないが市販のおやつよりずっと美味しい
それでも買い置きしていた頃より痩せた
突発的に甘いもの欲しい時は干しイチジク食べてる
単に口寂しい時はチーズとかナッツ

[211. 匿名]

>>1
寒天を入れたゼリーを作ったり、部屋の掃除などをしたり運動を休日にするようにしてお菓子を食べない生活に切り替えた。後は月に一度だけは〇〇を食べても良い日を作ってそれを楽しみにして乗り越える。

[212. 匿名]

>>1
うちも子供がいるからお菓子のストックはいくつかあるけど、普段目に止まらない上の棚に置いてる(背伸びしないと届かない)。
子供のオヤツの時間にだけそのストックを出すんだけど、その直前にコーヒーを飲んだりしてお菓子食べたい欲を落ち着かせてるよ。
でも、子供がハイってひと口くれた時はありがたくいただく(笑)。そしてそのあと負荷きつめのスクワットを10回するといい感じだよ！

[213. 匿名]

小学生の子供2人いるけど、買い置きはしてない。
小麦粉とベーキングパウダー、ポップコーンのタネなどを常備して、食べるときだけ作ってるよ。
すぐに食べられないから食べ過ぎ防止になるし、子供も「お菓子は作るもの」という意識になって良い感じ。
スーパーのお菓子はゴミもたくさん出るし、今では買うのがストレスに感じる。

[214. 匿名]

>>8
お菓子のかわりにカシューナッツとか食べよって食べてみたら腹痛と下痢に合い絶望した。少ししか食べてないのに…胃が弱いとだめなんだってね。

[215. 匿名]

>>207
すごくいい事言ってるのに言い方のクセが強くてねw
ツンデレかしら？

[216. 匿名]

>>205
同感！
あなた言い方が優しいね、いつも人の気持ちを汲んでる努力が分かる
私はいい大人なのに頭にくることがあるとストレートに言ってしまうから見習いたい
美意識高い人がわざわざここに来てマウント取りにこなくてもいいのにね

[217. 匿名]

お菓子を買わなきゃいい
すっかり習慣づいた今ではスーパーのお菓子コーナーに立ち寄ることもない
酒タバコは元々やらないし、ジュースやコーヒーも買わず、小麦製品も控え浮いたお金でエステ行ってるよ
自己満足感あるせいか質素な食生活が全く苦にならないよ

[218. 匿名]

>>1
ガム噛んでる

[219. 匿名]

>>213
私もお菓子の無いそういう家庭で育ち、自分で買えるようになってからお菓子大好きで止められなくなった。

[220. 匿名]

以前は開けたら食べきっちゃうし、買ったら食べ尽くしちゃう人間でした。
体を壊したのがきっかけで、1年間スナック含むお菓子を断つ生活したら、今までの量食べられなくなった。
今年のホワイトデーで旦那にもらったクッキー缶、袋のまま本棚に立てかけたまま忘れてた。このトピで思い出した。
以前の自分からは考えられないです。体壊したのは痛いけど、食生活が変わったのは良かった。

[221. 匿名]

>>119
これは本当！
ゆで卵を多めに作っておいて毎食、おやつにも食べています
甘い物を食べたい欲求が減ってくるから不思議

[222. 匿名]

>>116
ザバスのリッチショコラは牛乳で割ると甘くて美味しいよ！
普通にチョコレートドリンク飲んでる感覚でタンパク質も摂れるからお菓子の量も減らせるし
冬は温めた牛乳で作ってホットココアみたいにして飲んでました

[223. 匿名]

>>219
よこ
私もお菓子ない家で育って、大人になった今もお菓子食べる習慣がない。買わなくても数ヶ月に1度は頂き物があるからそれだけ食べてる。
このトピ見てみんな買って食べるんだってびっくりした。