瞑想してる方いますか？

[1. 匿名]

効果ありますか？

ビル・ゲイツもおすすめしてたそうです。
主はどうしても雑念が払えないのと続けれません！(笑)
やり方のコツや効果あった方いたら教えて下さい。

[2. 匿名]

内観とマインドフルネスは違いますか？

[3. 匿名]

飛ぶぞ

[4. 匿名]

寝てしまう

[5. 匿名]

[6. 匿名]

修行するぞ修行するぞ修行するぞ！

[7. 匿名]

カルトにハマってそう

[8. 匿名]

嫌いな奴を
トイレの便器の中に押し込んで
大で流す瞑想はしょっちゅうしている

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>1
ビルゲイツは庶民のそれとは違うことやってそう

[11. 匿名]

瞑想はしない
妄想はする
宝くじが当たったら(´∀｀*)

[12. 匿名]

ミャンマーの瞑想センターに行ったことあるけど、終わったらBLTサンド食べようとかそんな事ばかり考えて無になれなかった。煩悩まみれのまま。でも行ってよかった。

[13. 匿名]

麻原彰晃のめい想と、
ドラゴンクエスト5-7に登場するめいそう
しか思い浮かばなかった

[14. 匿名]

>>1
音声ガイドとか補助があってほうが良いよ！

[15. 匿名]

[16. 匿名]

ひたすら歩きながらしてる。

[17. 匿名]

[18. 匿名]

昨日ラジオでりゅうちぇる がずっとしてるって言ってたな

[19. 匿名]

>>1
私も。
頭の中空っぽが先ず無理
呼吸に集中すると良いらしいけど瞑想上手になりたいな

[20. 匿名]

心が汚れたガル子なんかに、そんな精神的なものがあるわけなかろう。

[21. 匿名]

[22. 匿名]

ウパニシャッド読みな

[23. 匿名]

>>8
それ妄想！

[24. 匿名]

サウナ好きなのでサウナに入って瞑想🧘‍♀️するのが好き。
だからなるべく人の少ない時間に行ってるけど、サウナの中でずーっとペチャクチャペチャクチャ途切れず会話してるおばちゃんに遭遇する時間帯はイライラする。

[25. 匿名]

瞑想やってみようとしてもいつも途中で眠くなって寝ちゃう

[26. 匿名]

仕事中コンビニとか車停めた時目を閉じてみたりする。
パッと目を開けたらなんかリセットされた感感じる時ある。

[27. 匿名]

>>1
わたしも瞑想したい。
けど目を瞑って無になろうとしてもどうしても日々のストレスとか腹立ったこととか職場のムカつくやつのこととかモワンモワンと頭に出てきてしまって出来ない💦
どうしたら無になって瞑想できるんだろうか

[28. 匿名]

>>1
保育園で瞑想の時間があった
瞑想が何かわからないし無なんてわからないし
私にとっては無意味な時間でした

でも、今寝る前に目をつぶって寝落ちするまで待つんだけどそれは瞑想ではない？

[29. 匿名]

>>5
この方ですか？

[30. 匿名]

>>1
本に書いてあった
チャネリングの練習したら
本当に出てきた
この本が結構有名だったらしい

[31. 匿名]

無になるってのがよくわからない
言語ではなくイメージで頭の中を満たしてはいる
夜布団入ってやるからすぐ寝ちゃうけどね

[32. 匿名]

>>1
2年ほど前に失恋をきっかけ始めました。
何となくだけど感情をコントロール出来る
ようになった気がする程度。

[33. 匿名]

迷走してます

[34. 匿名]

ヨガ教室でやってた。
屍のポーズで先生に誘導されて力抜いていくと雑念が消えていった。
合図でハッとして、あぁ無になっていたかもと思った。

[35. 匿名]

>>30
なんの本？？

[36. 匿名]

>>30
何が出てきたの？

[37. 匿名]

>>1
米国で流行しているマインドフルネス瞑想というのは
日本で言うヴィパッサナー瞑想といわれているもので
シティポップみたいに再ブレイクしてるだけ

[38. 匿名]

>>1
呼吸の吐くのが初めで、吐ききってスタートする
吐く吸うの各変わりめを意識するといいみたい
雑念湧きにくい。でも最初は雑念だらけが当たり前だとわりきってやる

自然な呼吸って呼吸を意識すると最初は力入っちゃって難しいけど段々できるようになるよ

背筋は伸ばして座るのが良いらしいけど
私は肩がなぜか力入れなくても毎回ガチガチになってしまうので仰向けに寝てやるよ

[39. 匿名]

>>17

レインボーマン、ヨガの眠りだね。ここを襲われたらヤバイ。
エンディング曲の歌詞がすごい。「あいつを殺せ」とか言ってたのに、最後の最後には「愛の戦士のレインボーマン」とかたたえるようなことを言う。
子供向け特撮だけど、本当に面白いよ。見てない人には是非オススメ。

[40. 匿名]

3年ぐらいやってるけど
何の変化もないです………。

[41. 匿名]

わざわざこういうトピに来てマイナスつける奴って精神疾患なの？

[42. 匿名]

>>1
一時期Amazonで買った雨音の瞑想用のバイノーラル音源聴きながらやってたわ。かなりすっきりして気分良かった。またやろうと思ってる。

[43. 匿名]

>>1
YouTubeでココイマってチャンネルの
瞑想たまにやってる
広告ないのが（・∀・）ｲｲ!!

[44. 匿名]

>>12
行ってよかったということは何か得るものもあったということですか？
調べものしてたらミャンマーの瞑想センターが出てきてこんなのあるんだと思ってたとこだから気になります

[45. 匿名]

>>11
瞑想と妄想って何違うん

[46. 匿名]

先日、フリーエネルギー研究の井出治さんの本を読んだんだけど、どうやら井出さん、若いときにクンダリーニを意図せず経験しているらしい。クンダリーニという
言葉は使っていないけど、その描写を読むとまさにクンダリーニそのもの。やはりあれで何か重大なことに目覚めたんだろうと思う。

[47. 匿名]

>>29
左の短パンが似合う美脚のお方は誰でしょうか

[48. 匿名]

>>47
氷川きよしさんです

[49. 匿名]

習い事のヨガの瞑想タイムに瞑想するのは好き。
でもこの前寝ちゃってて、大いびきかいてたらしい。
リラックスしすぎた。

[50. 匿名]

>>45

瞑想は、何も考えずに心を今の瞬間におきます
妄想は、あれこれを思考を巡らせます

[51. 匿名]

>>5
何か草

[52. 匿名]

自律神経を整える
眠りが深くなり寝起きが良くなる
先伸ばしぐせグズグズしなくなる
時間を有効に使える
依存が薄まる
自己肯定感が出てくる

効果を感じたのはこれかな

もっと極めると本当の自分(神性)を見つけるらしい

[53. 匿名]

何も考えて無さすぎて瞑想みたいになってる
近所のたまに挨拶をする奥さんがある日突然新生児抱えてて驚いた
そのくらい周りも見えたないみたい

[54. 匿名]

>>50
何も考えないようにするにはどうしたらいい？
頭を「無」にするのって結構難しいな

[55. 匿名]

ムラカミサマ

[56. 匿名]

>>54
呼吸を観察する

[57. 匿名]

>>1
いかに雑念にかられているか知ることも瞑想の目的の一つと聞いたよ。今こんなことを考えてたんだと気づいて自分自身でニュートラルな状態に戻す訓練。

[58. 匿名]

>>1
数年前に流行ったマインドフルネスですね。

[59. 匿名]

>>27
感情的にどうしても引っ掛かることは
気づいて欲しくて出てきてるから、追いやらないで受け入れて解消した方が良いよ

[60. 匿名]

>>1
去年会社の休みが取れたのでヴィパッサナー瞑想行きましたよ〜。
とても気持ちいい時間だったけど、呼吸だけに集中するのは最後まで難しかった。
帰ってから自宅でもするけど難しい。

[61. 匿名]

入会するつもり
ただの気さくなサークルだから安心

[62. 匿名]

仕事の昼休みに、昼寝するほどの時間はないけど10分くらい時間があるときにやってみた
そうすると頭がスッキリして午後の仕事がはかどった
それからハマって今は寝る前と寝起きも瞑想してる
自分だけではできないからYou Tubeの瞑想動画に頼ってる

[63. 匿名]

マインドフルネスを意識して常に今に集中してます。気を抜くと過去の嫌なことを思い出してしまうので。精神が安定してきました

[64. 匿名]

マインドフルネスとして「いま、ここ」みたいなのをやってみるけど、

「手先が寒い。足先が冷たい。背中かゆい。顔がカサカサ。頭重い。お腹すいた。肩が凝ってる。あっもう全身について言っちゃったから気づけることない。暇だ。どうしよ。」ってなる

やり方なんか間違ってる？ｗ

[65. 匿名]

オームマニペメフーム

[66. 匿名]

>>17
だーからー
ゆくーのだー
レイーンボーマーン

[67. 匿名]

>>1
息を吐くタイミングで、自分と周りの境界線(皮膚)がぼやけて混ざって薄れていくっていう想像をすると良いよ
指先から順番に

ゾワってしてなんとも言えない気持ち良さ

[68. 匿名]

チベットのティンシャって良い音やな
脳に響く

[69. 匿名]

>>1
雑念を取るには身体に意識を向けるしか無いんです。
瞑想は頭の中で完結させることじゃなく、呼吸を体感することが第一関門です。
雑念が出てきても消そうとしないで冷静に観察し、観察したら呼吸（身体）に意識を向ける。
ひたすら眉間（目玉の裏側の奥）に意識を集めて呼吸したり、ヴァパッサナー瞑想のように身体全体を使う方法もあります。
身体を使わずに覚醒はできない。覚醒自体が身体で起きる事なのに、つい頭の中だけで起きることと思いがちですが違います。想念（心）と肉体とを別物として思い込んでいる勘違いを正すのが瞑想です

[70. 匿名]

>>29
あーーーー！！繋がった！
今までたくさんこの画像見てきた、
WBCで村上の復調を祈るように見てた、
これはその村上選手だったんだ！

そして氷川きよしさんの、足の綺麗さよ🥹

トピずれすみません

[71. 匿名]

はじめは全く雑念消えなかったんだけど
瞑想音楽聞聞いてやっだてたら深くなっていった。そのうち瞑想中体が勝手に揺れたり瞑想後おでこに圧迫感が出たりして。
ネットでみたら「気」が頭の上にぬけてないと、おでこが痛くなるとか書いてるし。抜き方知らんし。
これ以上は先生に付かないと怖いわと思って封印した。

[72. 匿名]

>>5
これ見て、
TikTokとかでメイク動画上げてる男の子（名前知らんけど）に似てるな、、と思った

[73. 匿名]

>>5
なんか彼にはデコルテ出さずちゃんと服を着てて欲しい

[74. 匿名]

瞑想や座禅は遊びや興味半分でやるもんじゃないらしい。
ちゃんとした指導者についてやらないと精神を病んでしまう危険があると聞いた

[75. 匿名]

>>27
頭の中に出てくるモヤモヤを追いかけない。
そこに「そういう感情が在る」ということを観察するかんじ。
「ああ、怒りがあるな」「悲しみがあるな」「ムカついているな」‥

右から左に感情を受け止めて流して‥を繰り返す
と、20〜30分もすれば頭がずいぶんクリアになってきたことが実感できると思います。

あなたは正しく瞑想できているので、安心して続けてみてくださいね。

[76. 匿名]

>>17
　　　この男の忌まわしい正体。

[77. 匿名]

>>1
瞑想たまにするけど、勘がよくなった。

[78. 匿名]

>>5
なぜ村上おしゃれモノクロ？

[79. 匿名]

>>5
このCMいいのよ
良いこと言ってるのよ

[80. 匿名]

「瞑想は危険！あたまおかしくなるよw」
っていうのは悪魔👿の囁き

人々が瞑想して解脱しちゃうと、搾取や支配ができなくなるからねw

ほんとは生活レベルを向上させ、自分の願いを叶えて、喜びに満ちた人生を送るのに瞑想などは効果ある

政治家に文句言ってるヒマがあれば瞑想して、波動レベルを上げた方がよっぽどマシ

[81. 匿名]

朝アシュタンガヨガするんだけど半分瞑想のつもりでしてる
あと運動終わった後とか気が向いたらする

[82. 匿名]

>>80
禅病というのもあるらしいけど

よっぽど籠って瞑想ばかりじゃない限り、
自分だけが特別だ！と優越感を得たいがためにやる訳じゃなければ大丈夫だろうね

[83. 匿名]

初心者が座って瞑想するのは結局寝ちゃったり・やった気になるだけだから絶対おすすめしない
歩く瞑想がおすすめ、上手くできてない時と出来てる時が素人でも自覚しやすいし効果も感じやすい
タイのお坊さんにレッスンしてもらってた時期あったけど、歩く瞑想を数ヶ月やってようやく座る瞑想しても良いよってレベルだった(上手くやれる人なら効果や深さは座る瞑想の方が上)

[84. 匿名]

>>81
アシュタンガヨガ調べてみたよ
様々なポーズをとるんだね運動後はストレッチも兼ねてるのかな

私は朝に太陽出てるときは朝日浴びながら
太陽瞑想っぽいのしてるよ。ハートにも太陽をイメージして2.3分だけどスッキリする

[85. 匿名]

>>70
私も知った時感動した。笑

[86. 匿名]

>>84
20分位呼吸に合わせてポーズ取っていきます ポーズより呼吸が大切
体の伸びと自分に合わせた強度で気持ちよく汗をかけるのでスッキリ朝を始められます

後は15分くらい軽めの自重トレーニングして10分位軽く走ってその後軽く瞑想がルーティンです

[87. 匿名]

>>86
すごい健康的だね！

[88. 匿名]

>>83
歩くのもいいね
頭のおしゃべりも少なくなって
運動にもなるし季節を感じられる