これを食べた後お通じが来ましたPart4

[1. 匿名]

プルーンが効いていましたが
最近は慣れたのか全然出なくなりました。

まだ試してないものもあるかも？！
ガル民おすすめを聞きたいです。
運動でも何でも良いので
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

私は断然ジョア！！

[3. 匿名]

ブロッコリー🥦

[4. 匿名]

アイスコーヒーやな。便秘薬のために飲むとこある

[5. 匿名]

アーモンドかな〜

[6. 匿名]

8割真っ黒のバナナ

[7. 匿名]

納豆、乳酸菌飲料、ヨーグルト

[8. 匿名]

みかん

[9. 匿名]

ピーマン
次の日凄い

[10. 匿名]

コーヒー
さつまいも

[11. 匿名]

葉野菜をクタクタに煮込んだスープ

[12. 匿名]

ヨーグルトとオートミール
やっぱり効く

[13. 匿名]

ホットコーヒー

[14. 匿名]

舞茸舞茸舞茸

[15. 匿名]

ミヤbm

[16. 匿名]

>>3
うんこ💩ぶりぶりブロッコリー🥦

[17. 匿名]

さつまいも、オートミール、ブロッコリー

[18. 匿名]

ひじき

[19. 匿名]

牛乳

[20. 匿名]

タコ🐙のお刺し身

[21. 匿名]

もち麦

[22. 匿名]

スフレじゃなくて、ベイクドとかレアチーズのチーズケーキ

[23. 匿名]

焼き芋

[24. 匿名]

生のパイナップル

[25. 匿名]

下してるだけともいうけど、冷たい牛乳、中本の北極
でなくてどうにもならん時は頼る

[26. 匿名]

朝食にmctオイル少し混ぜた納豆食べて食後にコーヒー飲むんだけど、これにしてからお通じがするっと来るようになったよ

[27. 匿名]

バナナとヨーグルト
毎日必ず出てくるようになりました

[28. 匿名]

私の場合外食すると出る
油を取るのがよいみたい

[29. 匿名]

茎わかめ食べたらお腹壊したー
美味しかったけど

[30. 匿名]

トマトジュース１年飲んだら効いた。
でもある日から効果なくなってきた。
慣れたら効果なくなるのかな？

[31. 匿名]

オーツミルク飲むようになって、かなりすんなり出るようになったよ

[32. 匿名]

バナナ
さつまいも
牛乳
ダメならコーヒー

[33. 匿名]

>>4
私もコーヒー飲むと行きたくなる、ホットでも。そんな作用があるのかな？

[34. 匿名]

大量の千切りキャベツ。社員食堂の定食の付け合せでよく登場するんだけど、仕事中にお腹痛くなって困るw

[35. 匿名]

>>19
私もキンキンに冷えた牛乳は下剤だと思ってる

[36. 匿名]

>>16
小1？

[37. 匿名]

ブレンディの腸活コーヒー。
１週間出ないのが当たり前な私が規定量より少ない量しか飲まなくても出る。
それも軟便。
ただ合わないだけかも。

[38. 匿名]

ピスタチオ

[39. 匿名]

一時期このコストコの有機ブレッド朝ごはんにしてた時はめっちゃ快便だった
でも朝時間ない時大変だからやめたw

[40. 匿名]

午前中にアイスラテと有機バナナの組み合わせ。

バナナのランクをあげたら（100円→200円）
味も食感も贅沢な感じだけではなく、
なぜかすごくお通じに効く。

[41. 匿名]

オリゴ糖
紅茶に入れてよく飲むんだけどしばらくすると行きたくなる

[42. 匿名]

ここにあるの全部試してみたい

[43. 匿名]

えのきスープを食べると数時間後に必ず出る
えのき、卵、調味料だけだから簡単

[44. 匿名]

ヤクルト400です！

[45. 匿名]

汚くてごめん

辛めのカレー。スパイスとカレーの油分で腸が刺激されたんだとおもう

[46. 匿名]

生ネギの青い部分の輪切り（ラーメン屋とかにあるやつ）
めちゃくちゃ効く。

[47. 匿名]

えのき
ミニトマト

[48. 匿名]

小3の子供が度々便秘で辛そうです。
子供の便秘におすすめの食べ物ありますか？

[49. 匿名]

難消化性デキストリン
か
サイリウム

[50. 匿名]

鍋

[51. 匿名]

私はおから。
作る時間ないときは、セブンの小さい丸いカップに入ったのを買う。ゴボウも入ってて効果てきめん

[52. 匿名]

整腸剤
宇津こども整腸剤とかいうやつ。

[53. 匿名]

ツブツブが入ったヨーグルトとビタミンC飲んだら快調になった。それまではかなり頑固で悩んでいたけど今はいい感じに出る。ツブツブのヨーグルトが店頭から消えたら恐怖だな。ビタミンCはタイムリリース型にしたら出るようになった。

[54. 匿名]

梅と大根のスープ

[55. 匿名]

完熟の桃1玉
梨1玉

[56. 匿名]

>>1
腸ってなんで慣れるんだろね？ヨーグルトもサプリや漢方も効いた！と思うと1月後にはまた効かなくなる

[57. 匿名]

納豆は結構出る気がする
でもなんかお腹が張る感じあるからあんまり良くない刺激かも

あとはよく噛んで食べてるとなんか腸が刺激されてる感じある

[58. 匿名]

そうめん。出勤前にお腹急降下し、急いで途中の商業施設のトイレに駆け込んだよ。それから出かける前には絶対に食べなくなったw

[59. 匿名]

人工甘味料のガム、飴、飲み物
大量に摂取するとお腹ゆるくなりますよって裏に書いてあるやつ

[60. 匿名]

旦那だけどダノンビオ

[61. 匿名]

花粉症なので
大豆ヨーグルト毎日食べたら快腸

[62. 匿名]

水を1日３リットル飲む

[63. 匿名]

オートミール
納豆

食べ物じゃないけど、本気で便秘に悩んでるなら大黄色甘草湯っていう漢方。効きすぎて下痢気味になったりするから自分に合った量を模索するのが大変だけど、便秘なくなるよ。医者や薬剤師さんからも腸にダイレクトに作用するから自分で量は調整してねって言われる。

[64. 匿名]

>>36
小２だよ～☺️

[65. 匿名]

天下一品のラーメン食べた後は絶対お通じがくる。
だからいつも天一行く時は天一だけ行ってすぐ家に帰ってくるようにしてる。

[66. 匿名]

カレー。スパイスきつめだと尚更。

[67. 匿名]

>>48

フライパンで巣ごもり卵 作り方・レシピ | クラシル

「フライパンで巣ごもり卵」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。朝食にもぴったりな巣ごもり卵はいかがでしょうか。ベーコンの塩味とキャベツの甘味が卵とよく合います。トーストにのせたり、挟んでいただいてもおいしいですよ。お酒のお...

こんなのは？

[68. 匿名]

キンキンに冷えた甘ーいカフェオレ

[69. 匿名]

>>4
同じく。アイスコーヒーにしたら、即効性あった。

[70. 匿名]

コーヒーと牛乳

[71. 匿名]

朝カレー食べると絶対便意が来る！！だから休みの日は朝カレー（笑）

[72. 匿名]

脂っこいラーメン

[73. 匿名]

主です！
試したいのが沢山あります。
ありがとうございます😊

[74. 匿名]

[75. 匿名]

アルプロか、
アーモンドミルク

[76. 匿名]

>>48
体質あるよね。赤ちゃんでも便秘症の子とかいるし。
水分（ジュースやお茶ではなく、生野菜や味噌汁とか食事でとるものとか含めて）足りてる？
あとは、朝起きてすぐ準備してすぐ学校とかだと緊張状態になって便秘とかあるよ。

[77. 匿名]

朝ホットコーヒー。飲んで必ず10分以内にくる
午後も一杯。そしてまた10分以内

人生で便秘した事ないヨ！

[78. 匿名]

もずく

[79. 匿名]

マクドナルド
絶対お腹壊す。でも食べちゃう
便秘になったら食べにいく。

[80. 匿名]

>>48
大人でもそうだけどキウイいいですよ(^^)🥝ヨーグルトと一緒に。ヨーグルトは好きなのでいいと思いますが個人的にグリコのビフィックスおすすめ(ほんのり甘い方)

[81. 匿名]

グリコのカフェオレ
便秘したら飲む

[82. 匿名]

ブルガリア飲むヨーグルト

[83. 匿名]

私はこれ。毎朝食べるようにしてから快便です。

[84. 匿名]

粉末生姜とシナモンを熱湯で割ったの飲んでたらお通じもよくなったし体温も上がったよ
昨年の秋からはじめたんだけど毎年寒くなると痔に悩まされてたけど今年はそれも無く春を迎えられました
ただシナモンも種類があってスーパーで売ったてるやつ(カシア)はよろしくないらしい

[85. 匿名]

きな粉
餅でも牛乳でも合うから試してみて！

[86. 匿名]

わかめスープ

[87. 匿名]

酒粕の甘酒。数ヶ月あけてから飲むと必ず宿便もでるので、次の日オフの時に飲み始める

[88. 匿名]

私は納豆かな
納豆毎日食べる様になったら翌日スルッと出る。納豆切らして食べてない時は出ない

[89. 匿名]

めかぶ
ヌルヌルネバネバが効きそう

[90. 匿名]

>>1
ステーキのけんでサラダバーモリモリとステーキ。

[91. 匿名]

マジョールのファスファス酵素

[92. 匿名]

腸内環境改善しようと色々試してみたけど出ない
バナナとヨーグルト、納豆、オールブランはダメでした
冷え性で運動不足な自覚はあるんだけどそれかなぁ…
薬ないと出なくてつらい

[93. 匿名]

>>28
分かる！私も！
普段の自分の料理油が足りないのかも
お肉もお魚も脂乗ってるのより赤身だらけが好きだし豚バラ苦手だし

[94. 匿名]

>>4
頑固すぎる便秘だけど私もコンビニでメガ飲んだら速攻性あって日課になったら動悸がすごくなってカフェイン怖くなった。

[95. 匿名]

腹筋を意識して体動かすのも大事よ。
お腹の筋肉無さすぎて便秘の人もいるんだってさ。

[96. 匿名]

>>1
もずく！

[97. 匿名]

千切りキャベツに自家製のにんじんドレッシング
食物繊維と適度なオイルが良いんだろう
すごくスムーズにつるんと出る

[98. 匿名]

生パイナップル(缶詰めとか加工してないもの)

[99. 匿名]

アボカド🥑
えのき

気持ちよくするんっと出てお腹がすっきりする

[100. 匿名]

蕎麦
蕎麦粉多い高いやつね

[101. 匿名]

アサイーボール

[102. 匿名]

舞茸の味噌汁やすまし汁

[103. 匿名]

オリーブオイルのかかった食事。
便秘とか通り越して大変なことになるけど…

[104. 匿名]

じゃりことかポテチ系は便を催す

[105. 匿名]

>>1
きのこたっぷりの鍋食べるとめっちゃ出る

[106. 匿名]

夕食後にヨーグルト
朝食後にりんご半分

[107. 匿名]

玄米

[108. 匿名]

カフェオレ

[109. 匿名]

セブンの蒙古タンメン中本のカップラーメン！
辛いのが刺激になるのか、高確率で出ますw

[110. 匿名]

バナナ、玄米

[111. 匿名]

金沢カレー特盛

[112. 匿名]

めちゃくちゃ便秘だったけど
10年以上漢方飲まないと出ない感じ
飲まないと5日ぐらいでないのが
ヨガとしめじを毎日一袋料理に入れて食べ出したら
続けて出る時もあるし最低2.3日一回でるように
なった。

[113. 匿名]

今の時期難しいけどスイカ食べると出る

[114. 匿名]

水菜
生でも鍋料理でも楽に摂れるし
あくまでも私の場合です。

[115. 匿名]

大根数センチ分をサラダにして食べたらすぐ出たよ

[116. 匿名]

キムチ納豆食べるといい感じの便意がくる

[117. 匿名]

おから
大量のオレンジジュース100%

[118. 匿名]

>>7
朝トーストが多かったけど、納豆ご飯の時にお通じ良くて、なるべく朝食べるようになった。
菌が良いのかな。
買い忘れて、フリカケや適当なおかずでご飯食べた時も便秘にならないんだよね。腸内環境が改善されたのかも。

[119. 匿名]

脂物を取ることも大切

[120. 匿名]

バナナ、ヨーグルト、イージーファイバー

[121. 匿名]

朝白湯のんで、温かい味噌汁。

[122. 匿名]

りんご1個

[123. 匿名]

ダイエットを決めてお菓子をやめ、野菜多めの食事にしたら気持ちのいいほどスルンっと。
不摂生はダメだなと反省しました。

[124. 匿名]

>>45
カレーは汚くないだろw

[125. 匿名]

オリーブオイルとニンニクたっぷりのトマトパスタ
もしくは
マミーコップ一杯

[126. 匿名]

マッコリ飲むと次の朝スッキリ

[127. 匿名]

>>4
コーヒーは利尿作用で水分だけ出ちゃって逆に便秘になるよ
しかももれなく固いのが・・・

[128. 匿名]

快便なのに1カ月出なかったことがあった
恐らく家族のインフルエンザが感染するのが怖くて野菜とか繊維質のもの食べてたから
善玉菌サプリとかどんなに飲んでも全然効果なくて困ってたよ

でも久しぶりに菓子パン（アップルパイ）食べたら出た！！
脂質が大事なんだと思う
あと私の場合はだけどコーヒー飲むとますます快便になる
ご参考までに

[129. 匿名]

>>50
それはある
いつもより野菜いっぱい食べるし

[130. 匿名]

米。
保水力すごいから。

[131. 匿名]

ルイボスティー

[132. 匿名]

>>14
量に気をつけて。
私は1パックで水下痢になる。

[133. 匿名]

酒粕
どんな料理にも合う

[134. 匿名]

便秘知らずの私が…出なさすぎて病院行って薬貰う程になったので気になる!

[135. 匿名]

ウエストねじり
うつ伏せで寝る

[136. 匿名]

蒟蒻ゼリー！

[137. 匿名]

>>31
アーモンド効果って美味しいんだけど何の効果が？？？で
今の飲みきったらこれが控えてる！

[138. 匿名]

炭酸水一気飲み(出来る範囲で)

[139. 匿名]

デーツ

[140. 匿名]

そのままの納豆好きだけど私はお腹張る時もある
納豆オムレツにするとほぼ出る

[141. 匿名]

野菜も食べるけど
水溶性の食物繊維で
みそ汁にはわかめ
白ごはんに海苔をまく

朝の手作りヨーグルト
にオリゴ糖＋きな粉

[142. 匿名]

食べるじゃないけど、ごぼう茶はかなり効く

[143. 匿名]

>>1
キムチが良いよ

[144. 匿名]

しめじ！確実！

[145. 匿名]

お茶碗一杯分の大根おろしに納豆混ぜたやつは食べた後毎回腹痛もなくスムーズに出る。

[146. 匿名]

映画館でポップコーンを食べた次の日はよく出る！

[147. 匿名]

お店のカレー
その日カレー食べた帰りに2キロくらい歩いて腸が刺激されたのかもしれないけど

[148. 匿名]

ワザとお腹を冷やす

[149. 匿名]

キャベツの千切りにアマニ油、ブロッコリーにアマニ油をたっぷりかける。どっさり出る。

[150. 匿名]

>>134
市販薬ではダメだったの？

[151. 匿名]

ごつ盛り

[152. 匿名]

オクラのスープ

[153. 匿名]

きな粉ヨーグルト

[154. 匿名]

こんにゃくゼリー

[155. 匿名]

天丼
脂っこいものと、ごはんをいっぱい食べると出る

[156. 匿名]

私はきな粉だなー！
牛乳にきな粉いれて飲んだり、トーストにかけたり、
コーンフレークに入れたりしたのを朝摂るようにしてるけどすごい綺麗なの出るからスッキリする！
食物繊維とかヨーグルト系じゃあんまり効果は感じないー
医学的にどうとかわからないけど

[157. 匿名]

めかぶ

[158. 匿名]

>>1
ヨーグルト
ブルガリアじゃなくて、違う菌のもの。
生協のものなんだけどめちゃくちゃ効果ある

[159. 匿名]

>>31
どんな味ですか？
飲みやすい？

[160. 匿名]

>>1

お蕎麦を食べに行った時に蕎麦湯を2杯いただいたらお通じがしばらく良かった！
あと大根すりおろしの汁。ぐいって飲んだらお通じよくなるから焼き魚した時は捨てずに飲む。
甘い大根のじゃないと喉と胃がキリキリしちゃうかも。

[161. 匿名]

>>31
ちほのやつか

[162. 匿名]

カップラーメン食べたあとはしばらく
するとお腹痛くなり出ます

[163. 匿名]

>>1
らっきょう
暫く緩くなるから要注意

[164. 匿名]

梨

[165. 匿名]

食べ物じゃないけど、毎朝このヨガをしたら毎日ちゃんと出るようになりました！

【毎日8分】 腸を綺麗にするヨガ　便秘解消し、自律神経を整える #568 - YouTube

?‍♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～　ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join?チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...">

[166. 匿名]

コントレックス

[167. 匿名]

>>1
ホットのブラックコーヒー。

[168. 匿名]

飲むヨーグルト
飲んで10分後からお腹がぐるぐる言い出す。夜に飲む。

[169. 匿名]

高カカオチョコ！
ポリフェノールがいいのかな？

[170. 匿名]

色々やっても効果なかったけどヤクルト毎日一本飲むようにしたら快便。ついでに便秘気味の5歳の娘も1日2、3回出るようになった。

[171. 匿名]

>>137
アーモンド効果は私も試しましたが、アーモンドの主張が強くて続きませんでした

>>159
オートミールがクセがあるから恐る恐る飲み始めましたが、植物性ミルクの中では一番クセがない味だと思います
深煎りコーヒーや濃いめにいれた紅茶、ココアなどに入れても邪魔にならない味というか

[172. 匿名]

りんご

[173. 匿名]

アクエリアス

[174. 匿名]

黒にんにくと黒酢のサプリ

[175. 匿名]

>>4

同じく。
私はホットの方が出やすい。
もはやコーヒーは下剤として毎朝飲んでる。

[176. 匿名]

>>1
個人的にこれが即効でした！
栄養素？が熱に影響されないため、料理の砂糖代わりに使えます。
ただ、ヨーグルトなどの冷たいものには、粉末状なのでだまになりやすいと思いました。
コスパ良いです！

[177. 匿名]

オクラ。
多分、お通じが良くなったのではなく、合わなかったのが正解かな。
でも、確実にオクラでお通じが来た。
食べて4時間後くらいに、お腹がギュルギュル言い出して、汚い話ですがあのオクラの種が分かるのが出てきました。これ1回ならたまたまお腹壊したとしか思わなかったけど、
つまみでオクラしか食べてない時も同じようになり、その後もあったので、確実にオクラかなと。
1、2本くらいなら何ともないんですけど、沢山食べるとすぐ出てきます。多分、オクラでお腹壊す体質かも。

[178. 匿名]

納豆
キクラゲ

[179. 匿名]

実家の母の手料理
実家に帰ると便通がよくなる

[180. 匿名]

ジャーサラダ

[181. 匿名]

アボカドまる一個食べるとつるんっと出る
痛くない感じ

[182. 匿名]

キムチ鍋
お肉は豚バラ、お野菜たっぷりで作るから必ず翌日には出る！

[183. 匿名]

>>167
私もこれ。朝飲むとすぐに来る

[184. 匿名]

私はりんご酢が効いてる気がする。

それと、お昼に菓子パン食べてたのを控えてるのも大きいかも。
小麦は便秘になりやすいらしい。

[185. 匿名]

>>28
油ないと出ないよね

[186. 匿名]

>>123
私も食事量減らしてた時はめっちゃ快便だった
食べすぎると胃腸が追いつかなくて便秘になるのかなぁって思った

[187. 匿名]

>>160
一緒！
だから蕎麦湯は絶対に飲む！

[188. 匿名]

自家製の手作りたくあん。
実家からもらって食べると快腸。
乳酸菌はヨーグルト等の動物性より、植物性の発酵の方が逞しい。

素朴で旨味があって好きなんだけど、こういう味って一般に好まれないんだよな。

[189. 匿名]

>>1
これはどうだろう
コメントの やってみますは信用してないけど、効きましたが沢山あるのは良さそう
私は一回やったら効いたけど 継続苦手で…
たまにうる覚えでトイレで押したりしてます

速攻で便秘解消！手をもむだけで、スッキリ快便！子供にもおすすめ！ - YouTube

本日も動画をご覧いただき、ありがとうございます！今回は最新版「便秘解消におすすめ！手のひらセラピー」をお届けしました！手のひらは押せば押すほど、改善は早くなりますから、ぜひ、続けてみてくださいね♪嬉しいご報告をお待ちしております(^^)/■齋藤瞳とLINEで...

[190. 匿名]

私はりんご食べたら出やすくなるかな。まるまるいっこ食べたらてきめん。

[191. 匿名]

ダノンいちぢく味

[192. 匿名]

>>4
飲みすぎると効かなくなるので
出にくい時だけ飲んでる

[193. 匿名]

ヨーグルトの種類って人それぞれ相性があるらしいね

[194. 匿名]

飲み物だけどルイボスティー

[195. 匿名]

>>12
即効性はないけど、朝食をミューズリー＋牛乳にしてから便秘知らず！ヨーグルトの方が胃腸にいいのかな

[196. 匿名]

オリゴ糖やプルーンとか色々試してみてもダメだった…
MCTオイルも出ても少しだけでイマイチでした。
食べ過ぎてもお腹壊すっていうことが滅多にないしお腹痛くてトイレ行くとかもない。
賞味期限5日切れたヨーグルトや牛乳でも平気。
変にお腹が丈夫で困る💦

[197. 匿名]

>>170
超便秘体質だった姉はヤクルトレディになってから快便になったと喜んでた

[198. 匿名]

焼肉お腹いっぱい
またはロッテリアお腹いっぱい
下剤代わりに食べてる

[199. 匿名]

蒟蒻ゼリーは無敵

[200. 匿名]

>>3
私はブロッコリースプラウトを食べてからお通じ良くなった気がする

[201. 匿名]

手作りのコーヒーゼリー

今度はミルクゼリー作ろうと、昨日また粉ゼラチン買いました

[202. 匿名]

玄米

[203. 匿名]

>>12
オートミールは私は便秘になる
体質に合わないのかな
玄米の方が私は効果あった

[204. 匿名]

材木のようなシナチクいっぱいのラーメン食べたら、てきめんだった。定期的に行く

[205. 匿名]

皮つきリンゴ

[206. 匿名]

えのき茸

株がくっついたままになる程度に根元を切って小房に分けて、焼肉の時に焼いたり鍋に入れたりして半袋分くらい食べると、いつもいい感じ。

焼肉や鍋じゃなくても、アルミホイルにのせて魚焼きグリルやオーブントースターで焼いたり、皿にのせてレンチンして、お好きなタレで食べてもよいかも。

[207. 匿名]

>>167
私も！
連泊の旅先ですっきり出ないなーって時は、よく飲んでる

[208. 匿名]

>>1
デーツのドライフルーツも出るよ

基本は食物繊維、水分、運動と言うよね

[209. 匿名]

馬鹿の８割が接種済みだから、お前らが近くにいるとこっちが体調不良になるからワク打ちは早く四んでくれ

[210. 匿名]

お好み焼き屋に行った次の日は必ずスッキリ出る。キャベツをいっぱい食べるからかな？

[211. 匿名]

らっきょうの食物繊維量やばいよね
あまり紹介されてないけど

[212. 匿名]

きんぴらごぼう　らっきょう　焼き芋
気にして食べていると便秘しなくなりました

[213. 匿名]

ぬか漬け食べてた時は調子良かった！

[214. 匿名]

キウイ、ココア

[215. 匿名]

もやし　味噌ラーメン　ステーキ

[216. 匿名]

白いごはーん🍚

[217. 匿名]

>>1
朝の青汁かな？
だいぶいい感じです

[218. 匿名]

関係ないけどダイエットアプリで「お通じが出た～」って言う使い方してるのモヤる
それ単に💩を言い換えてるだけじゃん
そういう直接的な想像を持たせないためにお通じがあったとかお通じが来たとかいう言い方ができたわけじゃん
出た！って小学生みたいに言いたいなら黙ってウンチ使っとけ

[219. 匿名]

>>4
カフェラテも飲んだ後出るわ

[220. 匿名]

>>1
ヤクルトかなぁ
1番効果ある

[221. 匿名]

冬にポットでお茶作ってちびちび飲んでるんだけど、前日のぬるくなったやつ飲むと出るのよくある

これは腐りかけでおなかくだる、みたいな話なんだろか……
わりとゆるくなる程度で、その後引きずるとかはないけど、やっぱり体に悪いのかな

[222. 匿名]

夕食を食べない　翌朝温めたパンとホットコーヒー　これでお腹すっきり

[223. 匿名]

大量のエノキ

[224. 匿名]

オリゴ糖
プレーンヨーグルトに入れて食べてるけど必ずその日に出る
便秘になると吐いて倒れそうになるのでオリゴ糖手放せなくなった

[225. 匿名]

>>56
そうなの。わかめもコーヒーもプルーンも牛乳もヨーグルトもさつまいも効かなくなって次は何食べたらいいのか困ってる

[226. 匿名]

ほくほくサツマイモとヤクルトを飲んで
腸マッサージ

[227. 匿名]

牛乳を大量に飲む

[228. 匿名]

青汁＋牛乳とバナナ(朝)

[229. 匿名]

にんにくふんだんに使った焼き肉。
白湯も良いよ。

[230. 匿名]

にんにく料理

[231. 匿名]

押し麦を白米と一緒に炊き始めたら凄いよ。一番実感した。

[232. 匿名]

寝起きに冷たいものをグビグビ飲むと一日中出ます。
健康状にはよくないですが。

[233. 匿名]

お茶漬け。
身体の中から冷えてる時に便秘になるから　
暖かい物を朝食べると腸が動き出す。

[234. 匿名]

>>1
食事の、ご飯が足りないとそもそも出なくなるよ。そこをちゃんと食べて+アルファなら、乳酸菌飲料かな？ヤクルトとか、ジョア。私は飲むとツルンと出る。

[235. 匿名]

本屋さんに行く！

[236. 匿名]

お粥です
お腹が温まるのと吸収が早いからだと思っている

[237. 匿名]

ミューズリー
食べると全ての暴飲暴食がチャラになるほど出る
トイレ壊れるんじゃないかというほど出る
この形、この塊で腸の中にあったんだなと思わせるブツがドーッと出る
へそ周辺の内側から下腹部にかけて空っぽになったように出る
しかも苦しくも痛くもない

とはいえもしミューズリーが効かなくなったら怖すぎるから常食しないようにしている

[238. 匿名]

キャベツ
蒸してウィンナーやベーコンと食べるんだけど、おならも出るけどうんちも出る
腸が動く感じがする

[239. 匿名]

グラノーラと無糖ヨーグルト混ぜたやつ！コストコで売ってるラブクランチってグラノーラにはまって牛乳で食べるの苦手だからヨーグルトと食べてたんだけどすごい快便になる！どっちの効果かわからないけどどっちも良さそう。単純に美味しいし小腹満たせるからほぼ毎日食べてる。冷凍ブルーベリー入れると最高

[240. 匿名]

>>1
何を食べるか、より
食べずに白湯など飲み物だけ飲んで消化する時間を作ってあげるのが私には有効だった！
なんか便秘気味だなーと思ったら、朝起きてう○ち出るまであったかい水だけ飲んで過ごす。するっと気持ちよく出るよ！

便秘を防ぐにはたっぷり野菜とお米を摂るのが自分的に重要だけど、外出や旅行で小麦製品が続いたり、お腹空く間もなく食べると便秘になりがち。

[241. 匿名]

>>204
メンマ食物繊維だもんね。塩分気になるけどたまにならいいね。美味しいし。

[242. 匿名]

きんぴらごぼうや、おからにいれた牛蒡。最強(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

[243. 匿名]

人によってちがうんだね。私はヨーグルトやコーヒーは効かないなぁ。

[244. 匿名]

>>1
夕飯食べた後に散歩
南瓜
ピスタチオ
マウントレーニア

[245. 匿名]

>>222
夜じゃなくても一食抜くと、次に食事した後で気持ちよく出ることある。

[246. 匿名]

焼き芋とかいっぱい食べると次の日便通良くなる

[247. 匿名]

毎朝ココアを飲むようになってから便秘知らず

[248. 匿名]

ビヒダスが一番自分に合ってる。
他メーカーのヨーグルトは効き目がイマイチ。
水抜きをしてホエーを一気飲みすると確実◎

[249. 匿名]

>>150
下剤飲んでも全くでした。いつもなら3個で効果抜群なのに全く波が来ませんでした😭

[250. 匿名]

>>131
私もルイボスティーで便秘解消した
妊娠中の便秘はR-1が効いた

[251. 匿名]

>>1
運動もOKとのことなので、
リングフィットアドベンチャー！

お腹をひねる動作もあるので、それが効いたと思う。

[252. 匿名]

Calbeeのさやえんどう！美味しいし、揚げてないからカロリー的にも👌

[253. 匿名]

さつまいも🍠
ピクニックのコーヒー

[254. 匿名]

文旦

[255. 匿名]

小松菜。

[256. 匿名]

デスソース

[257. 匿名]

ルイボスティー　
烏龍茶

ホットで

[258. 匿名]

梅しば一袋全部食べると必ず下痢します。

[259. 匿名]

ナッツ。するりと良い感じのものが出る。

[260. 匿名]

蒸かしたサツマイモとたっぷりの白湯
りんご丸々1個
キウイふたつ食べる


コーヒーやヨーグルトやヤクルトはまったく効かない体質
やっぱり小麦製品食べると便秘になる

[261. 匿名]

昨日煮込みラーメン作ったんだけど
キャベツ・もやし・水菜・ネギ・人参をドバっと入れて
キャベツの芯が歯がなくても食べられるくらい柔らかく
煮て食べたら今朝はスゴかった
あとはやっぱり水分大事だと思う

[262. 匿名]

大根！
あと、豆腐を豆乳(濃いやつ)で煮て黒胡椒して食べる
。

[263. 匿名]

>>1
ホットヨーグルト

[264. 匿名]

食べ物なら海藻サラダと納豆を混ぜた物。サプリでも良ければミヤリサンかなぁ。辛い物、脂っこ過ぎる物、ニンニクたっぷりな物は下ってしまうので避けるようにしてる。体質によっては良いかもですよね。食べ物以外ならお腹をマッサージするのも自分的には良いです。

[265. 匿名]

>>80
私ビフィックス食べると、終始おなかがグルグルグルグル…ってなる笑。そして緩くなる。
多分私には強すぎるんだろうけど、味が好きなブルガリアでは出が良くもならないしお腹もならないから、菌が違うだけでこんな差が出るんだなーって面白い😊

[266. 匿名]

本当の白湯ではないけど、白湯もどき？15分は沸かさないから。白湯飲んだらお通じいいような？後はヨーグルトかな？

[267. 匿名]

こんにゃく　しらたき

[268. 匿名]

カルピス原液をお湯で割ったホットカルピス

時々飲むとすぐお腹がぎゅるっとするから、生理前とか便秘がちなときに飲む。
普段から飲むと効かなくなるから困ったときだけ。

[269. 匿名]

玄米
たまに食べるとやっぱ違うわ〜と思うぐらい出る

[270. 匿名]

干し芋です
間食にしてます

[271. 匿名]

>>14
ムカムカ気持ち悪くなってしまう

[272. 匿名]

アブラソコムツ

[273. 匿名]

セロリ
簡単酢につけてピクルスみたいにすると食べやすいよ

[274. 匿名]

文旦

[275. 匿名]

スピルリナ
毎日緑の赤ちゃんの腕みたいなんが出る

[276. 匿名]

焼肉たくさん

[277. 匿名]

>>1
パクチーかな
すっごい出る…怖いくらいに

[278. 匿名]

>>40
有機バナナか、Pointなのかな？！

[279. 匿名]

ヤクルト1000
睡眠にいいって聞いたから飲んでみたけど便通にもいいんだね。

[280. 匿名]

私はドライマンゴー！

[281. 匿名]

きのこ！最近きのこの味噌汁毎日食べてたら便秘治ったよ！舞茸となめことしめじだけ。なめこ一袋で舞茸、しめじは半分。

[282. 匿名]

ブルガリアヨーグルトの大きいやつ1パック

[283. 匿名]

おから茶　続けやすいしほうじ茶みたいな味だから飽きないよ。

[284. 匿名]

切り干し大根をコトコト煮ただけのスープ
ほぼ確実に出る

[285. 匿名]

メロン

[286. 匿名]

>>48
うちも便秘だけどバナナはすごく効きました！
人によるかもしれないけど、
バナナを毎朝一本食べさせてる！
それでもどうしてもだめなら病院で薬もらって
飲むしかないよ！

[287. 匿名]

>>130
やっぱ小麦ばっかりだと出ないよね！
必ず一日一回は米は食べないと！

[288. 匿名]

>>188
たくあん手作りとか美味しそうですね！

[289. 匿名]

もやし

[290. 匿名]

炭酸水

[291. 匿名]

ここにあるの色々試してるけど出ないんだよな（涙
で、1週間して我慢できなくて薬飲んじゃう〜
薬漬けなのなんとかしたいよー

[292. 匿名]

>>1
プルーンはお腹痛くなった

[293. 匿名]

ニラ、お好み焼き！

[294. 匿名]

>>1酒粕で粕汁。次の日3回くらい出る。(しかも全部立派なやつ)

[295. 匿名]

毎年やってるけど
さくらんぼ狩りに行ってしこたま食べると
健康的なのがどっさり出るよ
しかも数日間

そういう成分があるらしい？
お腹壊した感じとは違うのでおすすめ

[296. 匿名]

>>48
うちの子は、
キャベツの千切り入れたコンソメスープが効くよ
スライサーあれば簡単
かきたまにしても美味しい

[297. 匿名]

>>278
たぶん！アイスラテだけでは効果緩やかで
有機バナナがある日は2回お通じの時もある！笑

メキシコ産で有機JASマークがついてました。

万が一、お通じなくても
ねっとり濃厚で美味しいよ！

[298. 匿名]

ミロ！

[299. 匿名]

>>1
マウントレーニアの甘いコーヒーです！
今日母にススメたよ。😅

[300. 匿名]

オリゴ糖入りのチョコ

チョコも食べたいし便秘でうんこも出したい
頼ってみたら２日続けて出た
１日飛んでまた出た
甘いもの食べ過ぎるからやめてしまったけど効いた気がした

[301. 匿名]

今入院しています
お通じすごくてびっくり
バナナや毎朝ヨーグルト(低脂質)、そしてたっぷり白米w
理由あり、脂質ほぼとっていません。余計な資質をとらず↑こういうメニューばかりだからお通じは尚いいのかな？

とぴずれですが、こんなに炭水化物ばっかりw太るな〜と思ったら太らないしお通じはいいわ
ただ脂質とらなすぎてカサカサしてくる

白米たっっぷりでもおかずは質素(味付けも薄い)だと
太らないんだなと実感した
同じ入院患者さんも言ってました

[302. 匿名]

りんごとこんにゃく

[303. 匿名]

トマトジュースにオリーブオイル
大根を梅で煮た梅大根

[304. 匿名]

>>1
めかぶ納豆ご飯

[305. 匿名]

コーヒー

多めの水分

[306. 匿名]

天然塩を角砂糖三つ分取り水分を1.5リットル飲んで下さい、波の下剤の比ではないですよ、天然塩の真実で検索して下さい

[307. 匿名]

プロテインシェイク

[308. 匿名]

・もち麦ご飯
・さつまいも
・コーヒー
・ごぼう
・納豆
・キムチ
・ヨーグルト
・青汁
・オートミール
・きのこ

最近快眠トピにも書いたけど、元々快便で1日一本は必ず出るけど↑のやつ摂取すると3回くらい出る。
多い日は4回。
特に上から3つのコンボは最強。

[309. 匿名]

ポップコーン

[310. 匿名]

こんにゃく畑、ゼリー

[311. 匿名]

>>16
ワロタww

[312. 匿名]

>>29
水溶性食物繊維は食べ過ぎるとお腹壊すよ

[313. 匿名]

ポップコーン♪
食物繊維だからね。

[314. 匿名]

りんご酢+トマトジュース
純りんご酢、大さじ１とトマトジュース200mlを食前に飲むといいです。
１日2回までは飲んでいいみたいですが、私は緩めのが1日2回出ます。

[315. 匿名]

カシューナッツにはまって
毎日食べてた時は油分が多いみたいでスルスルって
気持ち良く出てました。

[316. 匿名]

ミルクティーを飲むと出る
外出時喫茶店とかで飲むとてきめん

[317. 匿名]

コーヒーとフライドポテト
マックでこれ頼んだ後に猛烈な便意が来る。

[318. 匿名]

りんご

[319. 匿名]

私は飲む方のLG21。
ご飯食べた後でこれ飲んでから歩くとしたくなる。

[320. 匿名]

>>90
けんてまだあるの？

[321. 匿名]

>>92
私はバナナ食べると便秘する体質よ。

[322. 匿名]

松前漬！

うちで数の子抜きの昆布とにんじんと切りイカだけの松前漬をたくさん作ったから、夕飯がわりにもりもり食べたら、翌日4回くらいトイレ
まじでやばい

[323. 匿名]

>>1
おから
ごぼう

[324. 匿名]

>>126
マッコリは乳酸菌のお酒だからお通じ良くなるのかもね。

[325. 匿名]

菜の花のおひたし！

[326. 匿名]

レモン！！

レモン半分絞って緑茶か水にいれて飲む！

私はこれで便秘解消されました(^^)

[327. 匿名]

ブラックコーヒー4杯

[328. 匿名]

夜キウイ食べると朝出る
寒天味噌汁(溶ければ何でも良い)飲むと綺麗なバナナが出る

[329. 匿名]

トマトジュース
しいたけスナック

[330. 匿名]

ほうれん草食べたら１日お腹が張って翌朝から快便すぎました。気持ち良かったです(笑)

[331. 匿名]

ブランリッチ＋ヨーグルト＋バナナ＋はちみつ
美味しいし、効果ありました。
でもすぐ慣れちゃうんですよね…
前はアーモンド食べてすごく良かったんですけど

[332. 匿名]

オクラ食べると出る！
一本か二本食べるだけでも効果ある。

[333. 匿名]

私はホットケーキ、パンケーキを食べるとほぼお通じが来ます！

[334. 匿名]

>>1
バターコーヒー
キムチ納豆

[335. 匿名]

カスピ海ヨーグルト、もやし一袋

[336. 匿名]

>>1最近、効果を感じるのが
デーツ。調理するのが面倒な時は炊き込みご飯みたいに作る。

[337. 匿名]

お腹にホッカイロを貼ってたら
胃腸の活動が妙に活発に
なって、出ました！
毎日毎日毎日はっつけてたら、低音やけどっぽくなり、
やめました。
短い期間ならOKだと思います。

[338. 匿名]

私は玉ねぎ
水分も摂れるようコンソメ煮とか味噌汁にして1日に1個以上食べる
効果の元であるアリシンが熱に弱いので、煮る時間は短め

[339. 匿名]

>>1
朝起きてすぐヨーグルト食べるとジャージャー出る

[340. 匿名]

コーヒー牛乳
マック
ラーメン
を食した後はすぐお腹痛くなってトイレにこもる

後はキャベツの千切りを夜食べると翌朝スッキリ出ます

[341. 匿名]

アボカド
つるーり

[342. 匿名]

どくだみ茶もしくはどくだみが入っている万能茶

[343. 匿名]

卵かけ納豆ごはん
玄米茶

[344. 匿名]

>>1
毎朝600mlくらいのバナナスムージー飲めばスッキリよ。
バナナ2本、ヨーグルト、牛乳、レモン果汁少し入れて、ブレンダーでガーッとやって一気飲み

[345. 匿名]

>>1
もう出てるかもしれないけどまずは水分
子供の頑固な便秘で困ってた時に医者に言われた
とにかく水分不足が一番ダメだからそこ先に改善するといいって
無事出ました

[346. 匿名]

菌ちゃんパウダー。知ってる人は知っている。１日3回も出た。

[347. 匿名]

>>1
オクラ
キウイ
水溶性食物繊維が私の体には合った。

[348. 匿名]

寝起きにリコピンリッチ(トマトジュース)にオリーブオイルを混ぜて飲むと最強

[349. 匿名]

>>159
横

「オーツ麦の甘さだけ」と「砂糖不使用」の2種類あるので、初めてなら前者のほうが飲みやすいです😊

慣れてきたら後者も試すといいかも。

[350. 匿名]

お腹はち切れそうになるまで食べる。
あとは2食で舞茸1パックかなあ

[351. 匿名]

コーヒー

[352. 匿名]

>>48
出なさすぎて今日の夜これ一気飲みしたら、こんな時間までお腹元気..w ジュースだしお子さん喜ぶかな😊

[353. 匿名]

きんぴらごぼう！

[354. 匿名]

>>306
他の方も書いてるブレンディの腸活コーヒーに天然塩少しいれたの飲むと嘘みたいに出る！コーヒーにお塩いれるとまろやかになるんだよ〜

[355. 匿名]

さつまいも

[356. 匿名]

カラオケ行って歌いまくると腸の動きよくなるよ
お腹の底から声出すのがポイント

[357. 匿名]

米

[358. 匿名]

わかめ、えのき、こんにゃく
毎日快便ですが、更に追い打ち大量💩

[359. 匿名]

>>8
同じく。一気に2、3個食べたらお腹がギュルギュル鳴りだす。

[360. 匿名]

生理前で何もしたくないからレトルトカレーの辛口と激辛をチンして、焼いた食パンつけて3日連続食べていたら3日間ともスルッと出た。
普段はコーラックとかを飲まない限り自力で出るなんて皆無なのにビックリしています

[361. 匿名]

えごま油を毎食前にティースプーン1杯か2杯(詰まりが酷いときは2杯)
ダイエットの一環として摂取してるんだけど💩の出が良い！

[362. 匿名]

オリーブオイル
スルんと出るよ

[363. 匿名]

寒天！寒天は食品の中でもトップクラスの食物繊維らしい。スープにいれるやつがお手軽で良いです〜！

[364. 匿名]

>>345
尿になるだけで私には全くダメみたい

[365. 匿名]

既出かもだけど、あったかいココア。
下の子の妊娠中から好きになって飲んでたんだけど、飲んだら数分後にいつもスルスル出る。
授乳中の今もそう。すごい楽。

元々は便秘気味で、上の子の妊娠、授乳時はいつも硬くて出なくて大変だった。

[366. 匿名]

さつまいも

[367. 匿名]

イオナミン（酸化マグネシウム）飲んでる

[368. 匿名]

>>4
牛乳で割る人？
私は牛乳で割ってて毎日出てる
しかもかなり緩いから牛乳かなと思ってる

[369. 匿名]

>>8
小さい子にも下痢してる時と咳してる時ははさらに緩くなるし、咳ひどくなるから柑橘類はだめって言うよね

[370. 匿名]

パクチー食べすぎると下痢する

[371. 匿名]

イチジクのドライフルーツ

[372. 匿名]

リンゴ
前は平気だったのに、今は半分でも下痢になる
怖くて食べられない
冷蔵庫に１個あるんだけど…

[373. 匿名]

ごぼう茶

[374. 匿名]

夜にヨーグルト、朝にトマトジュースとバナナを摂るといい感じ

[375. 匿名]

ほうじ茶の冷たいの

[376. 匿名]

トマトジュース

[377. 匿名]

前日の夜にお酒飲むと、次の日にでる！ビールでも酎ハイでも。ただし下痢に近い

[378. 匿名]

>>51
おから効くよね！
前の晩におからのサラダ食べると次の日の朝はドカンと出る
生おからにおかかツナきゅうり玉ねぎ少し入れてマヨ＋醤油で和えたサラダが抜群に効いた

[379. 匿名]

>>4
ワシもまあお腹下してるだけなんだろうけど
でも体に悪そう

[380. 匿名]

もやしを食べるようになってから毎日出るようになった。サプリメントや食物繊維が入った加工食品は金の無駄。

[381. 匿名]

>>63
タケダ漢方便秘薬だね！

[382. 匿名]

菊芋茶

[383. 匿名]

白湯！これ一択
朝と寝る前に飲むと良し

あとは運動
ラジオ体操がオススメ
いくら胃腸に良いもの食べても
運動しなきゃ

ラジオ体操はマジで良いよ
可能ならば第二くらいまでしたら良い

[384. 匿名]

炭酸割りで美酢。美酢の甘さは果汁だけでなくオリゴ糖入っているから、絶対、飲んだら1日、2日くらいでお通じくる。ざくろ、パイナップル、モモ、シャインマスカットとか味があるけど、カラマンシー味が好き。

[385. 匿名]

鍋とかでえのきをたくさん食べた次の日は出る。

[386. 匿名]

こてこてのラーメン

[387. 匿名]

>>12
私もコレ！
オートミールときなこヨーグルトを食べ続けてから、毎日お通じが良い。

[388. 匿名]

焼肉

[389. 匿名]

>>48
フルグラとかどうですか？
甘くてお子さんでも食べやすい気がします

[390. 匿名]

昔ガルで、トマトジュースにオリーブオイル垂らしたのをあっためて飲むと効くって見たけどまだ試してない。
やったことある人いる？

[391. 匿名]

季節限定、タケノコの煮物。
我が家は炊いたら大量摂取なので、翌日はヤバい。

[392. 匿名]

>>8
フルーツは便を柔らかくするから便秘に効くらしいよ。

[393. 匿名]

>>1
赤から10辛
緩くなるしおしり痛いけどスッキリする
身体に良くないのは100も承知

[394. 匿名]

>>40
バナナは本当に味変わるよね。100円高いだけで全く違う

[395. 匿名]

おからとオートミール
いっぱいでるよ笑

[396. 匿名]

レタス半玉

[397. 匿名]

>>1

冷たい牛乳にクリニコのミルクオリゴ糖ラクチュロースを大匙3～4
1～2時間くらいでお急ぎ便
翌日からは1日キャベツ1/5と根菜の煮物(蓮根、牛蒡、人参、コンニャク)を必ず1食食べて(出る元になるものを作る)、ラクチュロースを大匙1～2位で比較的定期便

外出等で出る元を接種できなかったら三価マグネシウム使うことも…

[398. 匿名]

めかぶ茶

海藻だしデトックス効果凄そう

[399. 匿名]

>>1
おからとさつまいも。
特におからは大量に出ます。

[400. 匿名]

>>1
オリーブオイル。食事でとるんじゃなくて朝いちにティースプーンで１匙飲む。
あと、蒸し大豆。おやつ代わりに。

[401. 匿名]

>>276
私も焼肉屋さん行くと帰りにはお腹痛くなって出る！

[402. 匿名]

サブウェイの野菜大盛りを2個連続で食べたらイケた。

[403. 匿名]

>>211
らっきょうは匂いが…好きなんだけど。匂いにくい食べ方あるかな？

[404. 匿名]

>>3
昨日食べたけどまだ出ないなぁ。。もう三日目でしんどい。水がぶ飲みでヨガも腹筋もシコ踏みもやってるのに苦しい。。

[405. 匿名]

みそ汁の味噌を減らして酒粕をプラスすると便が柔らかくなった。

[406. 匿名]

甘酒

[407. 匿名]

来るというより、人工甘味料が合わなくなったのか、
カロリーメイトとか、そういうのが入ってる、溶かすお茶とか、
すぐに下痢をするようになりました。
そういう風に「くる」食べ物を、少しだけ摂るのも
手かもしれませんね。
家に入られる時だけですが。

[408. 匿名]

>>1
便秘ではなくむしろちゃんと腸内にとどまって欲しいなぁと思うくらい不健康だったので腸活の為に納豆とキムチの朝ごはんをほぼ毎日食べるようになったら健康的な排便が1日に3回くらい起こるようになりました！

[409. 匿名]

>>1
だいこん

[410. 匿名]

しょくぱん

[411. 匿名]

キャベツナムル。
キャベツをざっくり切って、塩とごま油と創味シャンタンで。

お酒のつまみ代わりに1/4くらいモリモリ食べながらネットフリックスを見てたら翌朝スッキリ。

食物繊維と油が両方効いたのではないかと思ってる。

[412. 匿名]

>>130
米食べると大体毎日出る。やっぱりご飯よご飯。

[413. 匿名]

白菜
柔らかくなるまで煮て鍋風にして食べる

[414. 匿名]

>>130
玄米食べたらしっかり出た。

[415. 匿名]

えのきと千切り大根食べた次の日すごい出る！
するんとどっさり出る！

[416. 匿名]

りんご🍎

[417. 匿名]

>>49
商品名は伏せますが、私も置き換えダイエットで
サイリウムの効果を実感しています。
お通じがスルッと。
腸活にはいいと思います。

[418. 匿名]

マックのポテト！！

[419. 匿名]

>>3
ブロッコリー出るよねぇ
面倒であまり食べてなくて💩の材料ないせいか数日いいのが出ないときは
腸の毒素溜まっていきそうだし押し出すためにブロッコリー爆食する
２〜３日で腸まで降りて💩いいのがやってくる(笑)

[420. 匿名]

カフェラテ飲むと必ず

[421. 匿名]

ルイボスティー

[422. 匿名]

キノコ、ブロッコリー、オートミール
私の3大うんこの素
これをうんこの材料にして
朝ミルクコーヒーを飲んだ刺激で出す
思ったのが朝からバタバタすると出にくい
コーヒー飲んだあとうつ伏せになって床でお腹を押す体勢でスマホ１５分位触ってたら便意がくる‼

[423. 匿名]

ホットカフェオレ

[424. 匿名]

>>401
油っぽい肉だと尚更トイレ行きたくなる

[425. 匿名]

>>48
看護師の友達はバターを溶かしてスプーン1さじ飲ませたら？ってアドバイスしてくれた。
うちの子も便秘。

大人だとオリーブオイル
DHCのニュースリム？だっけかな。ふた粒飲むとすごいつるんと！

[426. 匿名]

>>7
元々とんでもなく便秘症なんですが、冷蔵庫にあったからなんとなく使った白ネギの微塵切りを納豆に混ぜて食べてから毎日快便。
それから納豆と白ネギ切らさないようにストックしてる。
納豆単体ではなんともなかったのでめちゃくちゃ驚いた。

[427. 匿名]

キシリトール

[428. 匿名]

サツマイモの食べすぎはダメなんだってね
余計に便秘する

水溶性と不溶性を両方ともバランスよく取らないとダメらしい

[429. 匿名]

>>30
かなり時間かかりましたね。私は朝飲んだらその日に出ます。

[430. 匿名]

資生堂の長命草
ドリンクの200円位の奴。
私も娘も2〜3時間で出た。

[431. 匿名]

キャベツ食べたら100%出る

[432. 匿名]

>>428
どの食品も食べ過ぎはダメよ。

[433. 匿名]

梨

[434. 匿名]

>>176
横ですがなんでマイナスなのか教えて欲しいです！

[435. 匿名]

おからクッキー
でもその分おならもヤバい…

[436. 匿名]

1週間出ないなんてザラだったのに、ミルミルs勧められて飲み始めて1ヶ月たつけど、ほぼ毎日出るようになった。慣れたらまた出なくなるのかなー

[437. 匿名]

飲むヨーグルト1本まるまる飲む。
2〜3時間後に絶対でる。

[438. 匿名]

レーズン♪

[439. 匿名]

大根おろし（まあ結構な量食べるけど）は即効性ある

[440. 匿名]

甘い缶コーヒー

[441. 匿名]

大根
大根おろしとかサラダ

[442. 匿名]

柿の種

[443. 匿名]

丸亀製麺のかけうどん
汁をたっぷり飲む

[444. 匿名]

こんにゃくともち麦
おやつに蒟蒻粉入りの寒天とか食べるようにしたらするんと出るようになった。
私の場合不溶性の食物繊維が足りてなかったらしい

[445. 匿名]

ヤスダヨーグルト
金柑

[446. 匿名]

手作りヨーグルト。R1。手作りだから気にせず大量に食べたら毎回お腹下します。

[447. 匿名]

コップ一杯のアイスコーヒーを冷蔵庫でキンキンに冷やす
甘さとかミルクは入れても入れなくてもお好みで
冷蔵庫から出したアイスコーヒーに更に氷を入れてよく混ぜる
半分ぐらい一気に飲んでから残りをのんびり飲む
30分以内に結果が出る

[448. 匿名]

今日お通じ4回もある
しかも状態の良いもの
昨日食べたのは
朝　無調整豆乳、おかか昆布おにぎり
昼　カップヌードルプロチリトマト味
夕　プーパッポンカリー、フィッシュアンドチップス、セロリのマリネ、明太子、生チョコ1個、ビール、ぶどうサワー、白ワイン

何が効いたのかは不明

[449. 匿名]

ルイボスティーの効果は絶大

あと、ダイエットのつもりで黒烏龍茶を買ったらものすごい便秘になって困った
普通の烏龍茶系は大丈夫なんだけど黒烏龍茶はヤバかった

[450. 匿名]

納豆。ただし毎日必ず1パック食べること。
出方が違う。するするーんって感じ。

ヨーグルトは逆にめちゃくちゃ便秘になる。

[451. 匿名]

バナナジュース（手作り）

[452. 匿名]

日本人の大半は乳糖不耐性なんだから、牛乳とかヨーグルトとかを多量に接種すれば一撃でお腹下す人の方が多いはずなんだよね
それが整腸剤を2日分くらい一気に摂取するとか

[453. 匿名]

昨日は昼アイスクリームコーン付き夕方マクドナルドホットアップルパイのあんことおもちパイは油で揚げてある夜普通の4倍大きさいちご3個ヨーグルト2個乳酸菌強化お腹が痛い便がでない辛い助けてください白米のみおかゆで食べてる

[454. 匿名]

どうしてもダメな日の荒技
パンは食パンでもフランスパンでも好きなのなんでもいいから
それにバターをたっぷり乗せて食べる
金色の紙に包まれた1回分のバターあれを一食で5個分ぐらい食べる
溶かさなくていい乗せて食べるだけ
それとアイスコーヒー

[455. 匿名]

マックのポテト食べたら下痢になります

[456. 匿名]

かかりつけ痔医者のマグミット2錠セレキノン2錠飲んだ今日昼過ぎに昨日はお腹が痛いので初めて飲むのを止めたまだお通じがない出る方法を教えてください至急です 昨日夜2時間だけ貼るカイロ小さいのタオルに貼ってお腹に当てていた便意があったでも出ない至急です

[457. 匿名]

便が出ないと治らないと思います出る方法教えてください頬右内側と唇の歯茎との間に口内炎が出来てますお腹休めながら便が出る方法を教えてください

[458. 匿名]

至急ですおねがい

[459. 匿名]

サジージュース
ブルガリアヨーグルト
アイスコーヒー
お茶多め
サラダ
ヤクルト

[460. 匿名]

>>235
不思議だけど効くのよね～

[461. 匿名]

蒟蒻、玉こんにゃく好きで食べたら
めっちゃ数日快便

[462. 匿名]

お湯を、飲む
すんごく頑固で異常な便秘のとき、いちばん効いた

[463. 匿名]

>>1
深酒.....

[464. 匿名]

>>1
私もプルーン単体では効かなくなってきた
プルーン＋牛乳
プルーン＋ヤクルト
プルーン＋ファイブミニ

[465. 匿名]

>>456
洋式トイレでしたら、手と膝をを上げてゆっくり息を吐くと出やすいです。和式トイレの体勢みたいに膝をあげるのがいいらしいです。何かの漫画で読みました。

[466. 匿名]

アーモンドミルク飲むと、だいたい気持ちよくスッキリできます。
しかも緩くもなく固すぎないちょうどいい感じに。

[467. 匿名]

>>425
私もオリーブオイル大さじ1飲み始めてから毎日でます！

[468. 匿名]

>>404
三日目は辛いね。薬局に売ってる酸化マグネシウムお勧め。下剤よりくせにならず下痢になりにくよ。
薬に頼りたくないならごめん

[469. 匿名]

>>461
好きなもの食べて快便、理想！

[470. 匿名]

>>33
あるじゃんカフェイン

[471. 匿名]

>>92
歩くだけでも違いますよ、全身に血流が流れるのがわかるのは20分くらいかな。気持ちよく続けて歩くと屁が出るわ出るわ、前屈みの動作や最終的に下向きに寝ると腸がぐるぐる朝快便

[472. 匿名]

ポップコーンを袋半分食べると出た
たまたまかと思ったら違う便秘がちの日は食べるようにしてる。あと友達が教えてくれたのは便秘には水分、油分、食物繊維がいいと教えてもらってどれかを試してる。

[473. 匿名]

>>379
風くんか？

[474. 匿名]

起きてすぐに熱々の飲み物。
ちょっとでも冷めてしまうとあんまり効果なくて、火傷に気をつけながら飲むくらい熱々のものを少しずつ一杯飲む。
そうすると腸がびっくりするのかよく動いて出ます。

[475. 匿名]

>>397
なんかすごく良さそうです！！！
試してみます。

[476. 匿名]

いつもは数日に一度、硬いお通じで肛門切れて血が出てます。ルイボスティーを多めに飲んだら、次の日の朝、スルッと出ます。肛門も切れません。酸化マグネシウム飲んでも、翌日柔らかいお通じが出ますよ。

[477. 匿名]

毎日麦飯
便秘になったらカルピス

[478. 匿名]

>>429
いや一年飲んで一年後にきいたわけじゃないよー

[479. 匿名]

わかめ